Диета с черносливом

Рейтинг: 9 из 10. Оценок 1

Диета с черносливомЧернослив – сушеный плод сливы черного цвета, имеет приятный кисло-сладкий вкус. Благодаря замечательным свойствам этого сухофрукта, диета с черносливом позволит за 4 дня похудеть на 2-4 кг. При этом диета не голодная, организм получает на ней необходимые ему полезные вещества.

Чернослив для похудения: почему диета работает?

Сначала разберемся, почему чернослив эффективен для похудения:

  • Чернослив хорошо насыщает при относительно невысокой калорийности.
  • Высокое содержание пектинов в черносливе позволяет применять его как эффективное средство для очищения кишечника, использовать чернослив при запорах. Регулярное употребление чернослива гарантирует очищение организма от шлаков.
  • Чернослив один из рекордсменов по содержанию калия (732 мг на 100 г), калий восстанавливает водно-солевой баланс, нормализует давление. Калий необходим для мышц, в том числе сердечной. Из-за высокого содержания калия чернослив производит легкий мочегонный эффект.
  • Также чернослив содержит: фосфор, магний, железо, бета-каротин, витамины группы В, C, органические кислоты.

Как выбрать чернослив?

Чернослив, который принесет организму только пользу:

• не горчит, плод должен быть сладким на вкус, в идеале – с кислинкой.
• имеет насыщенный черный цвет,
• не блестит, чернослив с глянцевым блеском обработан жирами, если вы купили именно такие плоды, надо промыть их особенно тщательно теплой водой.

Диета с черносливом, меню

1-й день:
• Завтрак – яйцо вареное, грейпфрут, чашка черного кофе без сахара и 1-2 шт. чернослива.
• Обед – борщ (без картофеля), ломтик ржаного или зернового хлеба, грецкие орехи – 2 шт., чернослив – 8 шт., чай без сахара.
• Ужин – яйцо вареное, порция рыбы, апельсин, чай.

2-й день:
• Завтрак – кусочек твердого сыра – 30 г, чернослив – 2 шт., кофе.
• Обед – щи, ломтик ржаного или зернового хлеба, 100 г говядины отварной, миндаль – 2-3 шт., чай.
• Ужин – салат из свежих овощей, чернослив – 4 шт., чай.

3-й день:
• Завтрак – ломтик зернового хлеба с нежирной ветчиной и сыром, чернослив – 3 шт., кофе.
• Обед – суп из овощей, ломтик ржаного хлеба, помидор, небольшая картофелина, сваренная в мундире, чернослив – 2 шт., чай.
• Перекус – яблоко, чернослив – 2 шт.
• Ужин – ломтик ржаного хлеба, стакан молока (кефира), чернослив – 5 шт., чай.

4-й день:
• Завтрак – пол стакана хлопьев геркулес с молоком, чернослив – 4 шт., кофе.
• Обед – борщ (без картофеля), ломтик ржаного хлеба, помидор, огурец, чернослив – 2 шт., чай.
• Ужин – ломтик ржаного хлеба с нежирной ветчиной и сыром, 40 г изюма, чернослив – 6 шт., чай.

Отправить ответ

34 Комментарий на "Диета с черносливом"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

Чернослив отличное средство для похудения. Рекомендую, проверено… Я на нем худела -1 кг в неделю. На ночь в стакане теплой кипяченной воды замачивала 4 шт. чернослива, утром выпивала все содержимое на тощак. Отказалась от сладкого и мучного. Пила зеленый чай. Занималась дома на велотренажере по 30 мин. в день. В неделю минус 1 кг. Главное преимущество подавляет аппетит.

:yahoo: :yahoo:

очень нравится, похудела на 2,5 кг за 4 дня. ❗

Я всегда покупаю чернослив, потому что люблю. А сейчас я с помощью него худею

класс девочки и мальчики
cool!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А вот за 5 дней,с черносливом на сколько можно похудеть?Скажите пожалуйсто)

села на чернослив и кефир ,похудела за 2 дня на 2 кг. бояться не стоит ,что в туалет бегать будете . это на всех действует по разному. и что мне понравилось так это ,что кожа подтянулась и чуть чуть животик подобрался. пробуйте но не до фанатизма. кстати завтрак у меня полный ,обед супчик диетический ,мучное и сладкое сократила и вот результат)) я просто довольна. иду дальше

Месяц назад вес был 77 кг, и вот во время медосмотра вес написали 75кг. Удивилась, специально не худела. Вчера муж сказал, что по радио передали , что употребляя чернослив , можно похудеть. тут все стало на свои места, как раз 1-1.5 мес. назад купила чернослив, и почти каждый день мы его употребляли. Без усилий за месяц сбросила 2кг. Кстати , говорят, что и муж похудел… Сегодня уже специально купила чернослив, и по интернету нашла диету на черносливе, попробовать стоит, так как я уже убедилась в его эффективности !

Держите диету гейши 2 дня в неделю , сможете 3 и реально -3кг проверено.РЕКОМЕНДУЮ.А ягоды красные в Италии в недорогих супермеркатах 100гр 1евро.Успехов.

Блин! Почему на других сайтах написано это меню для того чтобы набрать вес ОЧЕНЬ быстро…Диета Милы Йовович!!!!! Поищите в гугле…Я хочу поправиться потому что худенькая очень начиталась что от него быстро поправляются и купила чернаслива. Сейчас сьела две потом решила поискать отзывы…но что я вижу что он для похудения!!!! Мне худеть некуда кожа да кости….Но почему тогда пишут по разному, так ведь ьюдям можно навредить…..Вобщем я в шоке теперь думаю …есть не есть?
ч


Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!