Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Диета с черносливом

Диета с черносливомЧернослив – сушеный плод сливы черного цвета, имеет приятный кисло-сладкий вкус. Благодаря замечательным свойствам этого сухофрукта, диета с черносливом позволит за 4 дня похудеть на 2-4 кг. При этом диета не голодная, организм получает на ней необходимые ему полезные вещества.

Чернослив для похудения: почему диета работает?

Сначала разберемся, почему чернослив эффективен для похудения:

  • Чернослив хорошо насыщает при относительно невысокой калорийности.
  • Высокое содержание пектинов в черносливе позволяет применять его как эффективное средство для очищения кишечника, использовать чернослив при запорах. Регулярное употребление чернослива гарантирует очищение организма от шлаков.
  • Чернослив один из рекордсменов по содержанию калия (732 мг на 100 г), калий восстанавливает водно-солевой баланс, нормализует давление. Калий необходим для мышц, в том числе сердечной. Из-за высокого содержания калия чернослив производит легкий мочегонный эффект.
  • Также чернослив содержит: фосфор, магний, железо, бета-каротин, витамины группы В, C, органические кислоты.

Как выбрать чернослив?

Чернослив, который принесет организму только пользу:

• не горчит, плод должен быть сладким на вкус, в идеале – с кислинкой.
• имеет насыщенный черный цвет,
• не блестит, чернослив с глянцевым блеском обработан жирами, если вы купили именно такие плоды, надо промыть их особенно тщательно теплой водой.

Диета с черносливом, меню

1-й день:
• Завтрак – яйцо вареное, грейпфрут, чашка черного кофе без сахара и 1-2 шт. чернослива.
• Обед – борщ (без картофеля), ломтик ржаного или зернового хлеба, грецкие орехи – 2 шт., чернослив – 8 шт., чай без сахара.
• Ужин – яйцо вареное, порция рыбы, апельсин, чай.

2-й день:
• Завтрак – кусочек твердого сыра – 30 г, чернослив – 2 шт., кофе.
• Обед – щи, ломтик ржаного или зернового хлеба, 100 г говядины отварной, миндаль – 2-3 шт., чай.
• Ужин – салат из свежих овощей, чернослив – 4 шт., чай.

3-й день:
• Завтрак – ломтик зернового хлеба с нежирной ветчиной и сыром, чернослив – 3 шт., кофе.
• Обед – суп из овощей, ломтик ржаного хлеба, помидор, небольшая картофелина, сваренная в мундире, чернослив – 2 шт., чай.
• Перекус – яблоко, чернослив – 2 шт.
• Ужин – ломтик ржаного хлеба, стакан молока (кефира), чернослив – 5 шт., чай.

4-й день:
• Завтрак – пол стакана хлопьев геркулес с молоком, чернослив – 4 шт., кофе.
• Обед – борщ (без картофеля), ломтик ржаного хлеба, помидор, огурец, чернослив – 2 шт., чай.
• Ужин – ломтик ржаного хлеба с нежирной ветчиной и сыром, 40 г изюма, чернослив – 6 шт., чай.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Диета с черносливом»

Оставить отзыв
    ГАЛИНА,,,рост 160см,вес 83кг 08.06.2013 в 22:56

    зато кишечник прочистит хорошо :grin:

    Аида 21.10.2013 в 2:10

    Надо попробывать интересная диета :five:

    Надо попробывать 04.12.2013 в 22:23

    :idea: Записала. Надо начать

    Anonymous 17.12.2013 в 16:34

    Доброго времени суток :)
    Девчёночки, подскажите, что то я не поняла. Чернослив есть вяленный и копченный – какой кушать?

    М 02.03.2014 в 13:45

    Блин! Почему на других сайтах написано это меню для того чтобы набрать вес ОЧЕНЬ быстро…Диета Милы Йовович!!!!! Поищите в гугле…Я хочу поправиться потому что худенькая очень начиталась что от него быстро поправляются и купила чернаслива. Сейчас сьела две потом решила поискать отзывы…но что я вижу что он для похудения!!!! Мне худеть некуда кожа да кости….Но почему тогда пишут по разному, так ведь ьюдям можно навредить…..Вобщем я в шоке теперь думаю …есть не есть?
    ч

    Елена 17.03.2014 в 14:12

    Держите диету гейши 2 дня в неделю , сможете 3 и реально -3кг проверено.РЕКОМЕНДУЮ.А ягоды красные в Италии в недорогих супермеркатах 100гр 1евро.Успехов.

    Гульнар 04.06.2014 в 13:55

    Месяц назад вес был 77 кг, и вот во время медосмотра вес написали 75кг. Удивилась, специально не худела. Вчера муж сказал, что по радио передали , что употребляя чернослив , можно похудеть. тут все стало на свои места, как раз 1-1.5 мес. назад купила чернослив, и почти каждый день мы его употребляли. Без усилий за месяц сбросила 2кг. Кстати , говорят, что и муж похудел… Сегодня уже специально купила чернослив, и по интернету нашла диету на черносливе, попробовать стоит, так как я уже убедилась в его эффективности !

    анара 15.06.2014 в 21:10

    села на чернослив и кефир ,похудела за 2 дня на 2 кг. бояться не стоит ,что в туалет бегать будете . это на всех действует по разному. и что мне понравилось так это ,что кожа подтянулась и чуть чуть животик подобрался. пробуйте но не до фанатизма. кстати завтрак у меня полный ,обед супчик диетический ,мучное и сладкое сократила и вот результат)) я просто довольна. иду дальше

    Anonymous 03.07.2014 в 19:19

    А вот за 5 дней,с черносливом на сколько можно похудеть?Скажите пожалуйсто)

    uma 19.07.2014 в 20:50

    класс девочки и мальчики
    cool!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Лили 21.04.2015 в 18:30

    Я всегда покупаю чернослив, потому что люблю. А сейчас я с помощью него худею

    марианна 28.04.2015 в 18:55

    очень нравится, похудела на 2,5 кг за 4 дня. :!:

    Anonymous 03.11.2016 в 21:43

    :yahoo: :yahoo:

Страницы отзывов, форум:12

Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на