Диета с черносливом

Рейтинг: 0 из 10. Оценок 0

Диета с черносливомЧернослив – сушеный плод сливы черного цвета, имеет приятный кисло-сладкий вкус. Благодаря замечательным свойствам этого сухофрукта, диета с черносливом позволит за 4 дня похудеть на 2-4 кг. При этом диета не голодная, организм получает на ней необходимые ему полезные вещества.

Чернослив для похудения: почему диета работает?

Сначала разберемся, почему чернослив эффективен для похудения:

  • Чернослив хорошо насыщает при относительно невысокой калорийности.
  • Высокое содержание пектинов в черносливе позволяет применять его как эффективное средство для очищения кишечника, использовать чернослив при запорах. Регулярное употребление чернослива гарантирует очищение организма от шлаков.
  • Чернослив один из рекордсменов по содержанию калия (732 мг на 100 г), калий восстанавливает водно-солевой баланс, нормализует давление. Калий необходим для мышц, в том числе сердечной. Из-за высокого содержания калия чернослив производит легкий мочегонный эффект.
  • Также чернослив содержит: фосфор, магний, железо, бета-каротин, витамины группы В, C, органические кислоты.

Как выбрать чернослив?

Чернослив, который принесет организму только пользу:

• не горчит, плод должен быть сладким на вкус, в идеале – с кислинкой.
• имеет насыщенный черный цвет,
• не блестит, чернослив с глянцевым блеском обработан жирами, если вы купили именно такие плоды, надо промыть их особенно тщательно теплой водой.

Диета с черносливом, меню

1-й день:
• Завтрак – яйцо вареное, грейпфрут, чашка черного кофе без сахара и 1-2 шт. чернослива.
• Обед – борщ (без картофеля), ломтик ржаного или зернового хлеба, грецкие орехи – 2 шт., чернослив – 8 шт., чай без сахара.
• Ужин – яйцо вареное, порция рыбы, апельсин, чай.

2-й день:
• Завтрак – кусочек твердого сыра – 30 г, чернослив – 2 шт., кофе.
• Обед – щи, ломтик ржаного или зернового хлеба, 100 г говядины отварной, миндаль – 2-3 шт., чай.
• Ужин – салат из свежих овощей, чернослив – 4 шт., чай.

3-й день:
• Завтрак – ломтик зернового хлеба с нежирной ветчиной и сыром, чернослив – 3 шт., кофе.
• Обед – суп из овощей, ломтик ржаного хлеба, помидор, небольшая картофелина, сваренная в мундире, чернослив – 2 шт., чай.
• Перекус – яблоко, чернослив – 2 шт.
• Ужин – ломтик ржаного хлеба, стакан молока (кефира), чернослив – 5 шт., чай.

4-й день:
• Завтрак – пол стакана хлопьев геркулес с молоком, чернослив – 4 шт., кофе.
• Обед – борщ (без картофеля), ломтик ржаного хлеба, помидор, огурец, чернослив – 2 шт., чай.
• Ужин – ломтик ржаного хлеба с нежирной ветчиной и сыром, 40 г изюма, чернослив – 6 шт., чай.

Отправить ответ

34 Комментарий на "Диета с черносливом"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

Чернослив отличное средство для похудения. Рекомендую, проверено… Я на нем худела -1 кг в неделю. На ночь в стакане теплой кипяченной воды замачивала 4 шт. чернослива, утром выпивала все содержимое на тощак. Отказалась от сладкого и мучного. Пила зеленый чай. Занималась дома на велотренажере по 30 мин. в день. В неделю минус 1 кг. Главное преимущество подавляет аппетит.

:yahoo: :yahoo:

очень нравится, похудела на 2,5 кг за 4 дня. ❗

Я всегда покупаю чернослив, потому что люблю. А сейчас я с помощью него худею

класс девочки и мальчики
cool!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А вот за 5 дней,с черносливом на сколько можно похудеть?Скажите пожалуйсто)

села на чернослив и кефир ,похудела за 2 дня на 2 кг. бояться не стоит ,что в туалет бегать будете . это на всех действует по разному. и что мне понравилось так это ,что кожа подтянулась и чуть чуть животик подобрался. пробуйте но не до фанатизма. кстати завтрак у меня полный ,обед супчик диетический ,мучное и сладкое сократила и вот результат)) я просто довольна. иду дальше

Месяц назад вес был 77 кг, и вот во время медосмотра вес написали 75кг. Удивилась, специально не худела. Вчера муж сказал, что по радио передали , что употребляя чернослив , можно похудеть. тут все стало на свои места, как раз 1-1.5 мес. назад купила чернослив, и почти каждый день мы его употребляли. Без усилий за месяц сбросила 2кг. Кстати , говорят, что и муж похудел… Сегодня уже специально купила чернослив, и по интернету нашла диету на черносливе, попробовать стоит, так как я уже убедилась в его эффективности !

Держите диету гейши 2 дня в неделю , сможете 3 и реально -3кг проверено.РЕКОМЕНДУЮ.А ягоды красные в Италии в недорогих супермеркатах 100гр 1евро.Успехов.

Блин! Почему на других сайтах написано это меню для того чтобы набрать вес ОЧЕНЬ быстро…Диета Милы Йовович!!!!! Поищите в гугле…Я хочу поправиться потому что худенькая очень начиталась что от него быстро поправляются и купила чернаслива. Сейчас сьела две потом решила поискать отзывы…но что я вижу что он для похудения!!!! Мне худеть некуда кожа да кости….Но почему тогда пишут по разному, так ведь ьюдям можно навредить…..Вобщем я в шоке теперь думаю …есть не есть?
ч

Доброго времени суток 🙂
Девчёночки, подскажите, что то я не поняла. Чернослив есть вяленный и копченный — какой кушать?

💡 Записала. Надо начать

Надо попробывать интересная диета :five:

зато кишечник прочистит хорошо 😀

Похудение, конечно, будет. Но за счёт потери воды и обезвоживания организма, так как целый день не отходишь от толчка — от такого количества чернослива лично мне понос обеспечен.

Anonymous!за сколько времени вы похудели?и на сколько? :axax:

СКОЛЬКО КГ УХОДИТ ОТ ЧЕРНОСЛИВА????

Я НЕ СТАВИЛА ЗАДАЧУ ПОХУДЕТЬ.ПРОСТО В АШАНЕ НАРАЗВЕС КУПИЛА 2 КГ НЕДОРОГО.ХОТЕЛА КОМПОТ РЕБЕНКУ ВАРИТЬ.НО САМА ПОДСЕЛА.ВЕЧЕРОМ ВМЕСТО УЖИНА ЕЛА.И НА ЗАВТРАК ДОБАВЛЯЛА.НИ О ЧЕМ НЕ ДУМАЛА-ПРОСТО ВКУСНО.ОСТАЛЬНОЕ ЕЛА КАК ОБЫЧНО.КОНЧИЛСЯ-ЕЩЕ ВЗЯЛА.В ИТОГЕ С МЕНЯ ОДЕЖДА ПАДАЕТ.ПОСМОТРЕЛА В ЗЕРКАЛО-БЕДРА-ТАЛИЯ КАКИЕ ТО КАК У ДЕВОЧКИ.А МНЕ 30.ПЛАЩ КАК НА ВЕШАЛКЕ-РАНЬШЕ ВПРИТЫК.НЕ СРАЗУ ВРУБИЛАСЬ В ЧЕМ ДЕЛО.ТАКОЙ СТИМУЛ ТЕПЕРЬ-Я ЕЩЕ И ПРЕСС КАЧАТЬ НАЧАЛА.ТАК НЕЗАМЕТНО И ЛЕГКО СТАРТОВАЛА С МЕРТВОЙ ТОЧКИ.УТОЧНЮ-ЗА ЗИМУ Я СЛИШКОМ ПРИБАВИЛА В ВЕСЕ.БЛИНЧИКИ ТАМ НА НОЧЬ-И ВСЕ ТАКОЕ.ПРАЗДНИКИ.ХОТЕЛА К ЛЕТУ В БАССЕЙН ЗАПИСАТЬСЯ.А ТЕПЕРЬ-НА ФИГ-Я ХУДЕЮ!!!!ВООБЩЕ НА ФОРУМ ЗАШЛА ПОСМОТРЕТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ ЧЕРНОСЛИВА.НО ТЕПЕРЬ ТОЧНО УБЕЖДЕНА-ЭТО ОТ НЕГО ТАК… Read more »

Диета чудесная,никаких слабительных,НО — за годы употрбления сбросил 30 кг что же останется скелет для анатомического музея как затормозить похедение?

похудание наступает за счет «пардон» регулярного стула. а потом все опять на своим местах. я уж что только не пробавала а толку нет. очередная моя попытка — ноуаппетит, без химии но видимо поэтому и вес уходит не сильно быстро

Вита, а с какого веса статонула? Интересно, а вес не вернется? 😕

Хорошее меню, разумное. Должно сработать. Попробую ❗

Диета бесподобная.Пробовала на себе.За 4 дня потеряла 3 кг.На следующей неделе снова «подсяду».Супер!!! Всем рекомендую

евгеша, респект 😀 про нмж — запомню навсегда))))))))

да помогает пробовала, но самая лучшая диета — это нмж, т.е надо меньше жрать. Лично я перестаю есть после 15 часов. в 17 час. стакан кефира и яблоко либо свекла. И держусь что есть силы до утра. А что делать, пузом трясти не хочется.

Очень разумная и не вызывающая стресс диета. Как раз самое время попробовать — после праздников сильно набрала вес. Думаю, что эта диета окажет так же оздоровительный эффект.

Считаю, что такие очищающие диеты просто необходимы. Чернослив очень полезный и по составу и своим слабительным свойством. Единственное, что многие не очень любят его вкус 😐

Я тоже попробую,а то я считаю ккал., но продвигаеться что-то очень слабо. ❓

А я чернослив очень люблю и эта диета мне очень подходит. И меню довольно таки разнообразное и сбалансированное. Благодаря черносливу можно избежать такой проблемы как запор, которая часто возникает при ограничении в пище. Обязательно попробую 🙂

Чернослива вроде слабит, не помешает? 🙂