Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы ДолинойЭта диета в свое время произвела настоящий фурор. Еще бы, любимая многими певица Лариса Долина практически в одночасье из аппетитной пампушки превратилась в эффектную поп-диву. Все, конечно, заговорили о пластической хирургии, к которой якобы пришлось прибегнуть звезде. Никто и подумать не мог, что всё намного проще. Но любопытство не порок, и ни один журналист не преминул спросить о чудодейственном рецепте похудения. Хотя ответу Долиной поверили не все и не сразу, но те, кто поверил и проверил (отзывы похудевших были только положительными), оказались в числе первых счастливчиков, сбросивших лишние килограммы также быстро, как и певица.

Содержание:

Секрет стройности Ларисы Долиной в её диете, которую так и называют «диета Ларисы Долиной». В чем секрет популярности диеты? В том, что она очень действенная, но при этом довольно трудная. Трудно выдержать и не сорваться при столь жестком рационе. Но зато в конце ожидаемый результат — сброшенные килограммы — будет обязательно.

Итак, кефирная диета Ларисы Долиной или вернее три варианта диеты. Первый обещает похудение на семь килограмм за семь дней полноценно выдержанной диеты, второй и третий менее жесткие и потому обещают минус девять килограмм за две недели.

Для всех вариантов диет использовать следует кефир жирностью 1%.


БЫСТРАЯ ДИЕТА ДОЛИНОЙ

Эта кефирная диета Долиной расчитана на 7 дней. Похудеть за неделю можно на 5 кг.

Правило № 1. Не есть после 18.00.
Правило № 2. Дневной рацион распределить на весь день (4-5 приемов пищи).

Рацион диеты:

  • 1 день: пол-литра кефира + 5 штук варенного в мундире картофеля,
  • 2 день: пол-литра кефира + 200 грамм нежирной сметаны,
  • 3 день: пол-литра кефира + 200 грамм нежирного творога,
  • 4 день: пол-литра кефира + полкилограмма куриного отварного и очищенного от кожицы несоленого мяса,
  • 5 день: пол-литра кефира + фрукты/овощи (на выбор: килограмм яблок или 300 гр чернослива или полкило моркови),
  • 6 день: кефир, кефир и ничего, кроме кефира – 1 литр,
  • 7 день: минеральная вода, вода, вода и так целый литр.

Кроме указанных продуктов можно пить воду и зеленый чай без ограничения.

Радует, что продукты (громко сказано при такой диете, потому как продукт практически один — кефир) можно употреблять когда хочется есть, то есть произвольно по времени.


ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ, ВТОРОЙ ВАРИАНТ

Главное правило этой диеты Ларисы Долиной: после первой недели следует сделать недельный перерыв и питаться как обычно, исключая лишь: мучное, сладкое, жирное, острое. Прибавление в весе примерно на килограмм во время перерыва не страшно. За это время организм должен «привыкнуть» к новому весу, а затем переходим ко второй неделе диеты, рацион первой и второй недели одинаковы. За первую неделю можно сбросить 3-5 кг, за вторую — 2-4 кг.

Если же после выхода из диеты вы захотите продолжать сбрасывать вес, можно снова повторить неделю закрепления и неделю диеты, и чередовать их, пока не будет получен устраивающий вас результат.

Правило № 1. Принимать пищу по часам: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00.
Правило № 2. Меню двух недель одинаковое.
Правило № 3. Перед диетой сделать разгрузочный день.
Правило № 4. Во время рекомендуется делать очищающую клизму каждый день.
Предупреждение: клизму нельзя ставить, если у вас есть заболевания толстой кишки.
Правило №5. Перед каждым приемом пищи выпивать по 50 мл настоя: зверобой+ромашка+календула (всё по 1 пакетику) завариваются в 200 мл кипятка. Дайте настояться.

Рацион диеты:

  • 1 день: 0,5 л кефира + 400 гр. печеного картофеля (без соли),
  • 2 день: 0,5 л кефира + 400 гр. нежирного творога,
  • 3 день: 0,5 л кефира + 400 гр.фруктов (только не виноград и бананы),
  • 4 день: 0,5 л кефира + 400 гр. отварной куринной грудки (без кожицы и соли),
  • 5 день: 0,5 л кефира + 400 гр. фруктов,
  • 6 день: 1,5 литра минеральной воды (не газированной),
  • 7 день: 0,5 л кефира + 400 грамм фруктов.

Дополнительно к продуктам, предусмотренным диетой можно пить теплую воду.


ТРЕТИЙ ВАРИАНТ КЕФИРНОЙ ДИЕТЫ ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ

Эта диета Долиной продолжается 16 дней.

Правило № 1. Не есть после 18.00.
Правило № 2. Дневной рацион распределить на весь день (4-5 приемов пищи).

Рацион диеты:

  • 1 день: 500 мл кефира + сухофрукты 300 гр. + 1 литр негазированной минеральной воды,
  • 2 день: 500 мл кефира + 10 шт. отварного картофеля + 1 литр минеральной воды,
  • 3 день: 500 мл кефира + 1 литр минеральной воды + 10 яблок,
  • 4 день: 500 мл кефира + 1 литр мин. воды + 1 кг куриного отварного без кожицы мяса,
  • 5 день: 500 мл кефира + 1 литр мин.воды + 1 кг нежирного творога,
  • 6 день: 500 мл кефира + 1 литр негазированной мин. воды + 1 литр сметаны,
  • 7 день: 500 мл кефира + 1 литр минеральной воды,
  • 8 день: до 2-х литров негазированной минеральной воды.

Далее повторяем заново с 1-го по 8-ой день.
Кроме указанных продуктов можно пить воду и зеленый чай без ограничения.



Плюсы и минусы диет Ларисы Долиной

Как говорят отзывы похудевших, большим плюсом является то, что пища принимается в 5-6 приемов в течении дня. Благодаря этому она хорошо усваивается, а значит чувство насыщения возникает достаточно быстро.

Употребление трав, предусмотренное во втором варианте диеты, также большой плюс: зверобой — это хороший антидепрессант, а ромашка и календула способствуют очищению и слаженной работе желудочно-кишечного тракта.

К минусам диеты диетологи относят недостаточное количество животного белка.

Еще по теме:
Другие варианты кефирных диет

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Диета Ларисы Долиной»

Оставить отзыв
    София 03.08.2015 в 22:10

    Здравствуйте, девушки! Присоединяюсь к худеющим и только начинающим

    София 03.08.2015 в 22:18

    Сегодня был день на 400 ккал, который можно посчитать за разгрузочный. Много ходила и купалась на речке. Выпила воды 2,5 литра. Завтра картоха и кефир. На долиной сидела пару раз, всегда на 4-5 кг худела. Но самый долгий и эффективный период был на жидкой диете 9 лет назад после первой беременности. Именно на жидкой, а не на питьевой. Там другое меню. Найти можно в инете. Похудела тогда с 75 до 57 кг за месяц. Сейчас не могу такой подвиг повторить. Но рекомендую.

    Диля 04.08.2015 в 21:53

    а после диеты киллограммы не возвращаются?????? :oops: :evil:

    Сая 05.08.2015 в 22:06

    Всем привет! Я с Вами с сегодняшнего дня! ;-)

    Сая 05.08.2015 в 22:08

    Я с Вами! :yahoo:

    Сая 06.08.2015 в 20:39

    Сегодня не смогла сесть на диету :cry:
    Завтра утром начну :oops: точно!

    Оля 17.08.2015 в 16:52

    Сегодня села на диету ;) ем картошку и кефир. Голодновато, но терпимо пока. Худею уже пару месяцев по-немногу, поэтому сильных результатов не жду. Но пару кило хотелось бы потерять. Вес сегодня 65, рост 162.

    людмила 20.08.2015 в 14:15

    Я сегодня начала,жду какой завтра результат будет☺

    Ольга 30.08.2015 в 23:30

    София, здравствуйте! А вы не могли бы ссылочку на ту вашу диету – жидкую скинуть :oops:
    А то я ищу ищу, а их очень много вариантов :shock: Хотелось бы наверняка :idea:

    светлана 05.09.2015 в 22:21

    завтра на диету)) ;-) кто со мной)?

    Светлана 12.09.2015 в 10:17

    Девочки и я с вами. Сидела на диете Долиной много лет назад, результат отличный.5-6 кг за неделю. Вот опять растолстела и ох… снова себя буду мучить. Поэтому девочки.. хотите всегда выглядеть на 5 не ешьте по ночам печенька с чаем.

    Анна 16.10.2015 в 21:03

    Много раз сидела на разных!Любимая(действенная очень,надоела,английская-классная,но долго,а результат нужен вот прям сейчас),поэтому решилась попробовать эту!я завтра начинаю)вес начальный 64! :shock: :shock: :shock:

    Жанна 30.10.2016 в 6:04

    Я хочу с завтрашнего дня. Кто со мной? :smile:

Страницы отзывов, форум:1...373839

Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на