Лишний вес у детей

Рейтинг: 0 из 10. Оценок 0

Все начинается с детства: над худеньким ребенком вздыхают бабушки, хорошо усвоившие правило: «пока толстый сохнет, худой сдохнет» и стараются накормить, чтобы исправить «бедственное» положение.

Ребенка кормят с уговорами и с присказками:

ложечка за маму, ложечка за папу…

пока он не съест все, даже если он уже не хочет. Ребенка постарше просто заставляют съесть все, что лежит на тарелке. А потом еще за «хорошее поведение за столом» дают сладкое или пакетик чипсов.

В результате ребенок привыкает есть много и уже не способен понять, что еда нужна для утоления голода, а не для удовольствия.

А ведь психологи говорят, что полнота часто является результатом психологического дискомфорта. Дети «заедают» свои страхи, отсутствие любви и внимания со стороны родителей.

Чем опасен лишний вес у ребенка:
Врачи предупреждают, избыточный вес ведет к повышению заболеваемости детей, в том числе воспалением легких, а затем и сердечно-сосудистым болезням.
Как правило, полные дети малоподвижны, так как им тяжело играть в подвижные игры со сверстниками, удобнее сидеть дома перед телевизором или компьютером, да и родители не против, ребенок дома, под присмотром. Получается замкнутый круг, который может привести к ожирению.

В лучшем случае вовремя забьют тревогу врачи, и родители и не допустят развития ожирения у ребенка. Но даже в этом случае жировые клетки, появившиеся в детстве сыграют затем значительную роль в появлении избыточного веса у молодой женщины, когда она выйдет замуж и забота о внешнем виде сменится заботами о муже и детях.

В худшем варианте девочка подросток решит похудеть самостоятельно любыми способами и доведет себя до анорексии и психиатрической клиники.

Родители вроде бы не виноваты, они просто не осознают проблему, а значит и не могут помочь детям с ней справиться. К тому же современное потребительское общество, реклама также «помогают» растить толстяков.

Такие очевидные и всем понятные вещи как здоровая еда, обязательный здоровый завтрак, строгое ограничение времени, проводимого перед компьютером или телевизором и физическая активность на свежем воздухе, останутся словами, пока родители не начнут своим примером показывать детям, что все это действительно необходимо.

Родителям, которые хотят вырастить здорового ребенка, придется, возможно, пожертвовать своими удобствами и самим перейти на здоровое питание, проводить свободное время не перед телевизором, а пойти погулять, подвигаться вместе с детьми.

К сожалению, наши дети набирают лишний вес не только из-за переедания и низкой физической активности, но и из-за плохой экологии, использовании химии при готовке и хранении продуктов.

Основные причины избыточного веса у детей:

  • перекармливание;
  • избыток сладкого, в том числе и газированных напитков, и сладких соков;
  • стрессы, если ребенок не чувствует поддержку взрослых, он также как и взрослые может начать заглушать свои печали и страхи углеводами;
  • недосыпание — ученые доказали, что оно является одной из причин появления избыточного веса;
  • малоподвижный образ жизни;
  • реклама высококалорийной «плохой» еды – чипсы, гамбургеры, в которых нет ничего полезного, а только пустые калории и все, что называется фаст-фудом;
  • генетические предпосылки;
  • нарушения в работе эндокринной системы.

Несколько практических советов по предотвращению набора лишнего веса:

  • Вместо конфетки или печенья, сладкого сока, предложите ребенку фруктовый десерт.
  • Стоит почаще готовить овощные салаты, манную кашу замените овсяной.
  • Не учите ребенка доедать все, потому что надо, конечно при этом недолжно быть ситуации, когда содержимое тарелки остается, а ребенок получает сладкое.
  • Постарайтесь, чтобы ребенок смотрел меньше рекламы по телевизору.
  • Больше гуляйте, не жалейте денег на все, что связано с движением: бассейн, занятия в спортивных секциях, покупка велосипеда или роликов.
  • После школы ребенок должен быть занят, не должно быть много свободного времени, от безделья тянет на кухню, чтобы что-нибудь пожевать.
  • Научите ребенка любви к самому себе, к собственному телу.
  • Самое главное помните, что любые слова бесполезны, если вы своим примером учите обратному.
  • Если вы обратили внимание на лишний вес ребенка, посетите врача, чтобы исключить гормональные проблемы в организме.

Важно:

  • Если вы считаете, что у ребенка есть избыточный вес, а ребенок здоров и подвижен, у него много занятий и друзей среди сверстников, возможно, вы ошибаетесь. Не стоит впадать в другую крайность и самостоятельно, без консультации врача, садить его на диету.

Отправить ответ

76 Комментарий на "Лишний вес у детей"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

меня зовут алина мне 11 лет вес 49,рост 148,помогите мне пожалуйста! ❓ 😐 😥

Какие упражнения давать девочке 10 лет, рост 140, вес 37 ? 😯

Я конечно вешу много мне 11 рост мой 146 см. Вешу я 45.9 кг. Но я сижу вот на такой диете :
07:30 завтрак:овсянка и чай,
14:00 обед: ржаной хлеб,овощи тешеные, яблока-морковный сок,
18:15 ужин: варенный картофель, тушеные кобачки и чай!
Всем приятно похудеть! 😐 😀 😐 😐

Я вешу 44((((((((((((( я писала комментарием выше 😥

Помогитеееее прошу 😥 😥 😥 😥 мне 9 лет я веру 144 😥 😥 😥 😥 😥 😥 😥 😥 😥 прошу(( 😥 как всегда летом буду позорится(((((((((((((((((((((((((((и скоро у меня день рождение как всегда я жирная корова(((( 😥 😥 😥 😥 😥 😥 😥 😥 посоветуйте что нибудь у меня истерика я очень жирная((((((

Мне 11 лет рост 145 вешу 45 кг помогите похудеть

Мне 10 ,вешу 78, рост 162-165. В школе обзывают да и надоело быть ЖИРТРЕСКОЙ…. Что кушать что делать.

Стелла

Завтрак:стакан несладкого йогурта.Черносли,зелёный чай с лимоном

Ланч:стакан кефира.

Обед:яйцо в смятку.Салат из огурца и помидора,обезж.творог

Ужиг:творог и перетёртое яблоко.Стакн кефира или молока

Лиана для 10 лет ты нормальная!

мой рост 141см вес 48кг при этом мне 9 лет помогите пожалуйста! ❓ ❓ ❓ ❓ ❓ ❓ ❓ ❓ ❓ ❓ 😯 😯 😯 😯

мне 10 лет мой рост 136 см вешу я 37 кг помогите похудеть ❓ ❓ ❓ ❓ ❓ ❓ ❓ ❓ ❓ ❓ ❓ 😯 😯 😯 😯 😯

❗ да я скинул 20 кг спосибо :axax: за советы 😳

помогите мне 9 лет а я вешу 80 скалько я головой не бюсь ❓

помогите ❓ мой рост 150 а вес 87 ❓ ❓ 😯 😥

Мне 11 я вешу 90 кг
😥 😥 😥 😯 😯 😥 😥 😥

Нужно просто правельно питатся. Завтрак должен быть легкий,например овсянку.Обед-суп. Ужин-творог с изюмом.

Блин помогите плиз мне 11 лет мой вес 53 как мне быстро похудеть летом я поеду на море.Я хочу ходить в открытом купальнике.Помогите 😥 😥 . Не чего не получается я сажусь на диету , а потом вес ещё больше прибавляется ❓

мне 11 лет мой рост 158 вес 65 как похудеть 😥

рита для 10 лет з8 кг. это ещё нормально

😯 😯 😯 лет 10 рост 140 вес 38 что делать

Ой,ребята.Запомните:если много занимаетесь спортом,но при этом жрёте как свиньи,то естественно вы не похудеете.Я советую кушать только дома,а не закусывать после школы всякими чипсами и мароженками!!Никакой диеты вам не нужно!Просто питайтесь правильно! 😉

помогите мне пожалуйста кто знает хорошую диету для детей с большим весом нужно срочно 😥 😥 ❓

мой рост 145 а вес 49 помогите пожалуйста :girls_friends: :girls_friends: 🙁 🙁 😐 😐

меня зовут настя рост 153 вес 56 помогите мне скинуть вес! ❓

Мне 10 лет вешу 56 кг 🙁 . Мне ужасно надоело что меня в школе обзывают… Помогите пожалуйста,как мне надо кушать? Я ем только жареное, и сладости ну иногда варёное Но иногда днями не ем.И правда ли это то что после 18:00-6 часа вечера нельзя кушать?

Мне 11 я хочу похудеть в Америке я была 159 см и 37 кг а когда я приехала Россию я стала 160 см и 46 кг помогите пожалуйста мне нужна диета СРоЧнО ❓ ❓ ❓ ❓ 😥 😥 😥

МОЙ РОСТ 146 ВЕС 45 ПОМОГИТЕ :girls_friends:

Меня зовут Андрей мне 12 лет мой рост 156 см мой вес 47 кг помогите справится с этой проблемой ❓ 😐

Ксюша мне 11 лет мой рост 150 мой вес

Ксюша мне 11 лет мой рост 150 мой вес 52 кг помогите мне пожалуйста я очень хочу похудеть 😐 😐

7.МНЕ 11 ЛЕТ РОСТ 167СМ ВЕС 53 КГ .ЧТО ДЕЛАТЬ!!!!???


Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!