Лишний вес у детей

Все начинается с детства: над худеньким ребенком вздыхают бабушки, хорошо усвоившие правило: «пока толстый сохнет, худой сдохнет» и стараются накормить, чтобы исправить «бедственное» положение.

Ребенка кормят с уговорами и с присказками:

ложечка за маму, ложечка за папу…

пока он не съест все, даже если он уже не хочет. Ребенка постарше просто заставляют съесть все, что лежит на тарелке. А потом еще за «хорошее поведение за столом» дают сладкое или пакетик чипсов.

В результате ребенок привыкает есть много и уже не способен понять, что еда нужна для утоления голода, а не для удовольствия.

А ведь психологи говорят, что полнота часто является результатом психологического дискомфорта. Дети «заедают» свои страхи, отсутствие любви и внимания со стороны родителей.

Чем опасен лишний вес у ребенка:
Врачи предупреждают, избыточный вес ведет к повышению заболеваемости детей, в том числе воспалением легких, а затем и сердечно-сосудистым болезням.
Как правило, полные дети малоподвижны, так как им тяжело играть в подвижные игры со сверстниками, удобнее сидеть дома перед телевизором или компьютером, да и родители не против, ребенок дома, под присмотром. Получается замкнутый круг, который может привести к ожирению.

В лучшем случае вовремя забьют тревогу врачи, и родители и не допустят развития ожирения у ребенка. Но даже в этом случае жировые клетки, появившиеся в детстве сыграют затем значительную роль в появлении избыточного веса у молодой женщины, когда она выйдет замуж и забота о внешнем виде сменится заботами о муже и детях.

В худшем варианте девочка подросток решит похудеть самостоятельно любыми способами и доведет себя до анорексии и психиатрической клиники.

Родители вроде бы не виноваты, они просто не осознают проблему, а значит и не могут помочь детям с ней справиться. К тому же современное потребительское общество, реклама также «помогают» растить толстяков.

Такие очевидные и всем понятные вещи как здоровая еда, обязательный здоровый завтрак, строгое ограничение времени, проводимого перед компьютером или телевизором и физическая активность на свежем воздухе, останутся словами, пока родители не начнут своим примером показывать детям, что все это действительно необходимо.

Родителям, которые хотят вырастить здорового ребенка, придется, возможно, пожертвовать своими удобствами и самим перейти на здоровое питание, проводить свободное время не перед телевизором, а пойти погулять, подвигаться вместе с детьми.

К сожалению, наши дети набирают лишний вес не только из-за переедания и низкой физической активности, но и из-за плохой экологии, использовании химии при готовке и хранении продуктов.

Основные причины избыточного веса у детей:

  • перекармливание;
  • избыток сладкого, в том числе и газированных напитков, и сладких соков;
  • стрессы, если ребенок не чувствует поддержку взрослых, он также как и взрослые может начать заглушать свои печали и страхи углеводами;
  • недосыпание - ученые доказали, что оно является одной из причин появления избыточного веса;
  • малоподвижный образ жизни;
  • реклама высококалорийной «плохой» еды – чипсы, гамбургеры, в которых нет ничего полезного, а только пустые калории и все, что называется фаст-фудом;
  • генетические предпосылки;
  • нарушения в работе эндокринной системы.

    • Несколько практических советов по предотвращению набора лишнего веса:

  • Вместо конфетки или печенья, сладкого сока, предложите ребенку фруктовый десерт.
  • Стоит почаще готовить овощные салаты, манную кашу замените овсяной.
  • Не учите ребенка доедать все, потому что надо, конечно при этом недолжно быть ситуации, когда содержимое тарелки остается, а ребенок получает сладкое.
  • Постарайтесь, чтобы ребенок смотрел меньше рекламы по телевизору.
  • Больше гуляйте, не жалейте денег на все, что связано с движением: бассейн, занятия в спортивных секциях, покупка велосипеда или роликов.
  • После школы ребенок должен быть занят, не должно быть много свободного времени, от безделья тянет на кухню, чтобы что-нибудь пожевать.
  • Научите ребенка любви к самому себе, к собственному телу.
  • Самое главное помните, что любые слова бесполезны, если вы своим примером учите обратному.
  • Если вы обратили внимание на лишний вес ребенка, посетите врача, чтобы исключить гормональные проблемы в организме.

    • Важно:

  • Если вы считаете, что у ребенка есть избыточный вес, а ребенок здоров и подвижен, у него много занятий и друзей среди сверстников, возможно, вы ошибаетесь. Не стоит впадать в другую крайность и самостоятельно, без консультации врача, садить его на диету.

    • Есть вопросы? Получите бесплатную консультацию диетолога. Также есть возможность получить консультацию других врачей. Перейти к форме заявки.
    Интересная статья? Поделись ей с другими:

    загрузка...

    Смотрите также:
    Разместить ссылку на эту статью у себя на ресурсе или в ЖЖ:


    отзывы (21) на Лишний вес у детей

    1. настя
      17.05.2009 в 9:56

      мне 11 лет а я вешу 68 кг что мне делать?

    2. Лена
      18.05.2009 в 10:08

      Настя, ко врачу сходить сначала, если врач никаких проблем со здоровьем не найдет, переходить на более здоровое питание: ограничить сладости, содержащие рафинированный сахар, в том числе сладкие газировки, чипсы, соленые сухарики, колбасу и любые продукты, в состав которых входят улучшители вкуса. И обязательно больше двигаться.

    3. ксения
      15.07.2009 в 17:14

      мне 12 лет я вешу 53 кг но много двигаюсь катаюсь на велосипеде стараюсь меньше кушать но не получается что делать как похудеть?

    4. даша
      22.01.2010 в 18:38

      ксения какой у тебя рост?

    5. Наталья
      16.02.2010 в 21:52

      моей дочке 9 лет. Она весит 50 кг при росте 1,3 м! Она ходит в секцию черлидинга, по выходным – коньки, летом- ролики, озера, велосипед. Сладкое я ограничиваю. Чипсов дома не бывает совсем, конфеты 2-3 шт. в день, 2-3 раза в неделю. Проверяли щитовидку – сказали все в пределах нормы. Но это же не нормально! Что делать?

    6. Катя
      17.02.2010 в 22:20

      Мне 13 лет при росте 154 см вешу 44 кг,не устраивает моя фигура ноги короче чем само тело.Если худею то только до 42 кг,вес набрался за 2 года от 35 до 44 кг,появились растяжки,но маленькие.Подскажите диету пожалуйста,очень обидно смотреть на себя.

    7. даша))
      20.02.2010 в 14:09

      мне 11 лет мой рост 145 я вешу 56 кг как в зеркало посмотрю так и сташно я занимаюсь спортом катаюсь на лыжах коньках роликах плаваю не ем чипсов но эногда не здерживаюсь и куплю 1 паачку помогите найти подходящую диету

    8. TaNya
      20.02.2010 в 21:27

      О…Боже!
      Мне 11 лет и я вешу 37,5 кг. Я считаю себя толстой! Подскажите хотя бы какую нибудь диетку.

    9. Ирина
      11.03.2010 в 6:20

      Здравствуйте! Мне 13 лет при росте 145 я вешу 46 кг,считаю это много для моего рста, помогите пожалуйста, дайте какие-будь советы..

    10. Нина
      25.03.2010 в 15:16

      Девочки, единственная диета в вашем возрасте – активный образ жизни, подумайте о здоровье, больными вы никому не будете нужны!

    11. Таня
      14.04.2010 в 11:59

      Мне 11 лет при росте 153 см. я вешу 43 кг. У меня длинные ноги .

    12. Светик
      19.04.2010 в 17:25

      Я вещу 45 килограмм и это в 12 лет!а что будет дальше? помогите мне подскажите диету!

    13. Светик
      19.04.2010 в 17:26

      мой рост 145-150 где0то так!

    14. Лиза
      11.05.2010 в 13:47

      Люди помогите пожалуйста подберите мне диету!!! мне 11 лет рост 145 вес 40

    15. Настя
      28.05.2010 в 23:18

      Мне 12 лет , я вешу 44 кг при росте 147 см. Подскажите пожалуйста мне диету !!!=D Немогу на себя смотреть , надоело =)=)

    16. милена
      31.05.2010 в 8:11

      Мне 10 лет! я вешу 49 кг! КАК ПОХУДЕТЬ? ЧИПСОВ НЕ ЕМ!

    17. Anonymous
      02.06.2010 в 13:42

      мне 11 я вешу 48 кг а мой рост примерно 1м 45 помагите найти подхадящию диету ну ток без фанатизма

    18. лера
      08.06.2010 в 9:36

      мне 11 лет мой рост 139см я вешу 29кг

    19. Ксюша.
      14.06.2010 в 21:17

      хм….мне 12 я ростом 160 и вешу 55кг.
      помогите пожалуйста.

    20. Сати
      15.06.2010 в 12:19

      Здравствуйте меня зовут Сати,мне 13 лет рост 155 см. и вес 48 кг.
      Очень хочу похудеть до 42 кг.,но не получается.
      Может Вы что нибудь сможете посоветовать мне?
      Заранее благодарна Вам!

    21. лера
      25.06.2010 в 16:25

      мне 10 лет мой рост 149 см. во мне 23кг.600г.Это очень много я хочу иметь вес 19кг.


     
    загрузка...