Хотите похудеть – ешьте яйца на завтрак

Рейтинг: 0 из 10. Оценок 0

Недавно в американском журнале International Journal of Obesity, посвящённом борьбе с ожирением, опубликовали результаты исследований.

Оказывается, что можно ускорить темпы похудения в два раза, если в дополнение к низкокалорийной диете есть на завтрак куриные яйца.

Обычный завтрак американцев – пончики. Ученые предложили заменить их двумя яйцами, при этом калорийность завтрака оставалась неизменной.

Оказалось, что результатом этого будет более быстрая потеря лишнего веса, но только при условии, что одновременно с изменением утреннего питания вы будете придерживаться диеты с пониженным содержанием калорий.

Кроме того, в ходе недавних исследований эти же ученые выяснили, что те, кто завтракают яйцами, испытывают чувство сытости дольше и меньше едят в течение дня.

Из яиц мы получаем витамины и микроэлементы, необходимые для жизнедеятельности организма. Яичный белок – один из наиболее полезных для человека по аминокислотному составу.
Подробнее: чем полезны куриные яйца

Предупреждение: яйца нужно с осторожностью употреблять при желчекаменной болезни из-за их желчегонного действия.

Хотите похудеть – ешьте яйца на завтрак

Читайте также: правильный завтрак для похудения

яичная диета магги, отзывы и результаты

Отправить ответ

1 Комментарий на "Хотите похудеть – ешьте яйца на завтрак"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

Мой рост 153 см,вес 56 кг,как мне похудеть?


Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!