О пользе голодания

Рейтинг: 0 из 10. Оценок 0

Немецкие зоологи опубликовали результаты своих экспериментов, в которых они исследовали влияние питания и физической активности на продолжительность жизни мышей.

Результатом данных опытов стал вывод о том, что:

уменьшение потребляемых калорий — более действенное средство защиты от болезней, чем физические нагрузки. Кроме того, голодание в некоторых случаях увеличивает продолжительность жизни.

Конечно, эти факты не говорят о том, что лучше совсем не есть. Но стоит задуматься об употреблении пищи, которая принесет больше пользы для организма, чем вреда.

Еще одно исследование, результаты которого были опубликованы в Journal of the American College of Nutrition, ученые утверждают:

    еда — стресс для организма

Любая пища, которую мы употребляем, приводит в организме к окислительному стрессу, вырабатываются опасные молекулы – свободные радикалы.
Свободные радикалы способны повреждать клетки организма, что приводит к атеросклерозу, раку и другим болезням.

Для того чтобы нейтрализовать это разрушительное воздействие, необходимо употреблять больше растительной пищи или свежевыжатых соков, содержащих природные антиоксиданты.

Ученые предлагают в каждый прием пищи добавлять большое количество свежих овощей и зелени, фруктов и ягод.
К примеру, много антиоксидантов в винограде.

Подробнее:

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

  Подписывайся  
Уведомлять о

Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!