Лиепайская диета доктора Хазана

Рейтинг: 0 из 10. Оценок 0

Лиепайская диета доктора ХазанаЛиепайская диета Льва Хазана во многом противоречит всему, чему вас учили. Лев Хазан разрешает своим пациентам кушать привычные жирные мясные салатики и бутерброды, но резко уменьшает порции. В итоге, вы худеете из-за существенного ограничения калорийности питания, но сами того не замечаете.

    Жирная пища насыщает несколько лучше, чем маложирная, и, в итоге 100 г салата оливье дадут вам больше покоя и сытости, чем 300 граммов зеленого овощного салата с куриной грудкой.

Витаминный дефицит в этой диете предполагается покрывать за счет свежих фруктовых и овощных соков, а вот есть фрукты отдельно вам не придется. На время похудения исключается также алкоголь, сладости, втом числе и в виде добавок в чай или кофе. По большому счету, лиепайская диета представляет собой инструкцию, как питаться привычными продуктами и снижать вес. А еще – это «таблетка от жадности», ведь вам предстоит есть всего три раза в сутки, небольшими порциями.

Диета доктора Хазана: за и против

Не существует диет, которые бы на сто процентов подходили всем людям. И даже планы питания от дипломированных врачей – не исключение.
Так, не стоит придерживаться лиепайской диеты, если у вас повышенное артериальное давление и заболевания сердца, а также повышенный холестерин крови. Причина – в большом количестве животных жиров в рационе данной диеты.

Не подойдет она и тем, у кого сахарный диабет второго типа – углеводы вроде картошки и фруктовые соки не являются для таких людей идеальной пищей, и ведут к тяжелым нарушениям.

Не стоит придерживаться лиепайской диеты, если вы серьезно занимаетесь силовыми тренировками. Этот вид спорта меняет обмен веществ навсегда, и чтобы поддерживать его на стабильно высоком уровне, вам нужно будет большее количество белка, меньшее — жиров, и качественно иной состав углеводов. Кроме того, спортсменам выгодней питаться 5 раз в день небольшими порциями, а трехразовое питание оставит их мышцы на голодном пайке.

По большому счету, лиепайская диета предназначена для людей, не имеющих особых проблем со здоровьем, но при этом желающих сбросить лишний вес. Существенным плюсом диеты является то, что вы сможете питаться вне дома как в процессе похудения, так и после него. Да и выход из диеты будет мягким – добавите к обеду тарелку супа, и продолжайте питаться в том же духе всю жизнь.

Лиепайская диета: меню для похудения

Лиепайская диета доктора Хазана рассчитана на три месяца непрерывного соблюдения. Если за этот период вы не смогли избавиться от всего запланированного веса, нужно отдохнуть 1-3 месяца, и вновь возвращаться к диете.

В лиепайской диете важно соблюдать интервалы между приемами пищи – не менее пяти часов. Перекусы и «чаи» с конфетами или даже сахарозаменителями запрещаются. Хотите пить – выпейте стакан воды.

Меню на первый месяц диеты доктора Хазана:

Понедельник и четверг

• Завтрак: бутерброд с небольшим ломтиком сыра и тонким слоем сливочного масла (не маргарина и не спреда!) на 30-граммовом кусочке любого хлеба, чай или кофе натуральный без сахара и молока.
• Обед: 5-6 столовых ложек овощей, включая картошку, 135 граммов мяса, стакан сока.
• Ужин: 5-6 столовых ложек винегрета со шпротами, 30 г хлеба, стакан молока или кефира.

Среда:

• Завтрак: 1 яблоко, 4 ядра грецкого ореха, 100 г творога
• Обед: как завтрак
• Ужин: половина литра кефира и 1-2 чайные ложки любого меда.

Вторник, пятница и воскресенье:

• Завтрак: бутерброд с мясом или карбонатом, кофе или чай, на хлеб можно намазать сливочное масло.
• Обед: 5-6 столовых ложек овощей, включая картошку и морковь, 135 г любой рыбы, можно даже жареной, стакан любого фруктового сока по вашему выбору.
• Ужин: мясной салат по типу оливье, 5-6 столовых ложек без горки, стакан кефира или молока, ломтик хлеба.

Суббота:

• Завтрак: чай или кофе, 2 отварных яйца.
• Обед: 5-6 столовых ложек овощей, 135 граммов мяса, стакан сока.
• Ужин: винегрет со шпротами, стакан молока или кефира, ломтик хлеба

Во втором месяце диеты вам предстоит заменить пятничный ужин одним плавленым шоколадным сырком и 4-5 сухими печеньями.

А на третий месяц диеты Лев Хазан добавляет дополнительный разгрузочный день – в понедельник вместо обычного рациона вы должны будете выпить 7 стаканов кефира и съесть 1 кг любых несладких фруктов.

Елена Селиванова — специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.

Отправить ответ

88 Комментарий на "Лиепайская диета доктора Хазана"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

Отличная диета. За два месяца сбросила 16 кг

Жду вас в вк в официальной группе «Лиепайская Диета». Вместе худеть продуктивнее!

Здравствуйте. Просидела не полный месяц на этой диете. Стартовала с 111.4 при росте 178. Сейчас вешу 106.3. Очень довольна. Буду продолжать. Начинала диету с 17 июня. Объёмы сильно не измеряю, но надо как-нибудь попробовать ❗ Всем удачи 🙂

Худела на 40. Лучше с доктором. Консультации по скайпу. Еда обычная. Зато без заморочек. Давление нормализовалось почти сразу. (Увозили до этого и на скорой). «Морда» (извините) стала страшной. Потом все окей. 116 старт.

За 3 недели скинула 12 кг. Правда были погрешности))) Пиво,сладости. Объёмы уменьшились значительно. Вещи стали висеть на мне)))!!!!! Заказала в интернете книгу «Лиепайская диете». Скоро должна придти. Всем удачи.

Зря потраченное время фцвыы

Живу в Италии о диете знаю не по наслышке ,моя знакомая из Прибалтики за 3 месяца похудела на 37 кг.Но она еще посещала бассейн.Это было 6 лет назад. В то время мне не надо было худеть мой вес меня устраивал,теперь когда уже мне 56 лет и я набрала лишние 10 кг,вспомнила Ингу с ее прекрасным превращением из бегемота в русалочку,но саму диету я не помнила,единственное я запомнила что перерыв 5 часов и никаких перекусов.И помню как мы завтракали бутербродами.Она их ела ,а я думала ,ну как на таких завтраках худеют.Жизнь нас разбросала по миру и я рада что в интернете… Read more »

1.Диета работает
2.Соль разрешена
3.Диета описана не совсем правильно
4.Кол-во рыбы или мяса а так же салата подбираться индивидуально диетологом т.к ваш рост и изначальный вес важен
5.Соблюдая все его правила он гарантирует снижения веса на 10кг в месяц

53 года Я на ЛД — 28 дней рез.- 8,5 кг мне нравится! со мной сын — 15 лет — 1 неделя вес — 4,1 кг , но вот 4 дня вес стоит на одном месте!!! хотя объемы ушли хорошо! дайте совет- может подростку — что то еще добавить!!!

Добрый день! Я села на эту диету с 06.01.2014. И на сегодняшний день (46-ой день) я сбросила 12 кг. Изначальный вес был 86 кг. Рост 168 см. Возраст 27 лет. Я была симпатичным большим бегемотом Глория (как меня назвали коллеги по работе). Последний раз 17.02.2014 весы показали 74 кг. Носила 52-ой размер. А сейчас влезаю в 46-ой размер одежды кроме джинсовых штанов. Я оооочень довольна результатом. Один раз сорвалась и съела сладости. Я сладкоежка. В добавок делаю массаж массажером (признаюсь иногда ленюсь). Мажу всякие средства от целлюлита, крема и гели, скрабы и т.д. Мне нравится серия Фитнес body компании флоресан.… Read more »

Больше 10 лет пользуюсь этой диетой периодически. Для меня это единственное чему я доверяю и у меня все получается. Худею только по этому методу

Лучше всего принимать витамины Лаваль, укрепляют волосы и ногти.

Сижу 6 день, минус 3 кг всего(((периодически нарушаю- не могу выдержать 5 час, выпадают волосы- какие витамины можно принимать?

За ранее спасибо !!!! Всем худеющих удачи!:axax:

Здравствуйте мои хорошие 😉 как связаться с хазановым????!! Плиииз срочно!

а как связаться с доктором Хазаном?

в прошлом году сидел 2 месяца, скинул 12 кг, бывало нарушал. Венегрет просто видеть не мог и хотел пива с сухариками чипсами и прочим) за год всё вернул (но я ни в чем себе не отказывал)), сейчас снова сел, за 2 дня скинул 2.4кг бгг)) ну посмотрим, должно всё получится, попробую посерьезней отнестись)

а что делать людям с желчекаменной болезнью?мне голодать нельзя,а похудеть надо-рост 162,вес-78,надо скинуть 20 хотя бы.Поделитесь опытом пожалуйста,а то стимул пропадает ❓

хочу начать с завтрашнего дня)))) удачи мне 😉

Девочки, села на диету!Уточните, а если сок с пачки- можно? И еще , кто-нибудь с гормональными женскими проблемами был на диете? Я категорически отказывала себе в масле, майонезе, соках с магазина, хлебе( только тонкий лаваш), картошка, шпроты- как елка, раз в год…а тут, о Боже- я не поправлюсь))). Так что, кто с гормональными проблемами посидел на ЛД, какие результаты?

Всем привет! С января по апрель сидела на диете — сбросила 13 кг. С апреля до октября 3кг. набрала. С октября снова села скинула 5 кг. и как-то больше никак, вторую неделю никаких сдвигов, хотя вроде и не нарушаю.

Здравствуйте. Мне 60 лет, рос 174 см, первоначальный вес 95кг. Запланировала сбросить 20кг. На ЛД сижу вторую неделю, результат за неделю -5кг. Соблюдаю все рекомендации строго. Мой режим: завтрак — 8ч, обед-13ч, Ужин 18ч 30мин. Все взвешиваю, готовлю на день вечером, беру на работу баночки и контейнеры на целый день, т.к. домой возвращаюсь в 8 вечера. Все в диете устраивает, самое приятное это ежедневный фрэш. Буду на диете два месяца, в январе путевка в Тайланд, там будет тяжело держаться, но буду поменьше кушать и в основном морепродукты.

Приветик,сижу на диете 10 дней сбросила 7 кг.. Хожу с весами линейкой и мерными стаканчиками, слава богу мое окружение меня понимает и помогает им прикольно!! Но есть хочется особенно вечером!

skoljko salata v gramah nado kushatj

Постараюсь отписываться. Пока ничего. Второй день кружилась голова

Сегодня 3 день На ЛД. Вступаю в жесткий

Привет всем ! Сидела на «Японке», сегодня последний день, -6,200, а завтра плавно перехожу на ЛП, надо ещё -10кг. На «японке» понравилось! Желаю всем терпения и похудения!!! ➡

Хочу поделиться своим результатом: за 2 месяца минус 20 кг, когда поговорила по скайпу с доктором Хазаном, он сказал, что оч мало скинула, надо не нарушать стараться, собираюсь возобновить работу над ошибками. Да, милые дамы хочется носить одежду ту, которая тебе нравиться, а не ту, что на тебя налезет. Беремся, девчонки за себя, за нас это нмкто не сделает!

привет всем! Хочу сесть на эту диету с завтрашнего дня. Мне 35 лет, рост 154см, вес 66 кг. Надо похудеть до 53-55 кг. Буду отписываться о своих результатах.

Привет, всем. сидела на диете 2,5 месяца. на большее не хватило меня 😳 в итоге минус 15,5 кг!!! очень довольна результатом. рыбу ела жареную, правда без соли. трудно первые 3-4 дня, а потом организм привыкает. убивает однообразие поэтому 3 месяц не дотерпела