Диета Гэйлорда Хаузера

Рейтинг: 0 из 10. Оценок 0

Диета Гэйлорда Хаузера является низкокалорийной диетой, около 1000 ккал в день.
При этом на этой диете организм будет получать достаточно белка и витаминов.
Придерживаться такой диеты можно в течение 1-2 недель.

Гэйлорд Хаузер предложил диетическую концепцию, которая основывается на уменьшении потребления углеводов.

Кроме собственно рациона диеты здесь предлагаются рекомендации по организации здорового питания:

разрешаются яйца в любом виде, нежирное мясо и рыба, твердые сорта сыра, соевые бобы, творог и йогурт,
салаты рекомендуется заправлять столовой ложкой растительного масла,
между приемами пищи разрешается пить воду и несладкий чай.
дополнительно следует принимать «чудодейственные» омолаживающие продукты: проросшую пшеницу, пивные дрожжи, живой йогурт.

Важно соблюдать следующие правила приема пищи:

Жуйте вдвое дольше, чем обычно.
Обращайте внимание на то, что вы едите, и не ешьте ради еды.

Противопоказания для данной диеты такие же, как для всех белковых диет, в частности для кремлевской диеты.

Первый завтрак:

100 г свежевыжатого несладкого фруктового или овощного сока, желательно с мякотью,
1 яйцо или кусочек сыра,
ломтик нежирного отварного мяса,
чашка чая или кофе с молоком без сахара.

Второй завтрак:

салат овощной,
кусочек сыра или 1 яйцо,
1 кусочек ржаного хлеба,
стакан простокваши или кефира,
свежие несладкие фрукты,
стакан травяного чая или отвара шиповника.

Обед: (в 17-18 часов):

салат из овощей и фруктов с зеленью,
по желанию вегетарианский суп,
мясное или рыбное блюдо,
1 кусочек ржаного хлеба.
фрукты любые несладкие.

За 1-2 часа до сна:

стакан кефира или теплого молока пить медленно, небольшими глотками,
если мучает бессонница можно добавить чайную ложку меда.

Кроме этого:

  • в течение дня можно выпить 1-1,5 л минеральной воды, вода способствует выведению конечных продуктов обмена веществ,
  • желательно принимать поливитамины.

Отправить ответ

5 Комментарий на "Диета Гэйлорда Хаузера"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

И вес не набрался до сих пор ❗

Я за две недели скинула 8 кг ❗ ❗

Диета на развитие здорового режимов питании — плотный завтрак — легкий ужин. Но продержаться всю вторую половину дня на стакане кефира? 😯 Хотя глядя на некоторых современных моделей мне кажется что они так и питаются

Блин,,прикольная диета,только жаль что тут никого нет,хотелось бы знать результаты?

Здравствуйте! Подскажите, кто сидел на этой диете, сколько кг можно потерять на ней скажем за две недели???


Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!