Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Диета Гэйлорда Хаузера

Диета Гэйлорда Хаузера является низкокалорийной диетой, около 1000 ккал в день.
При этом на этой диете организм будет получать достаточно белка и витаминов.
Придерживаться такой диеты можно в течение 1-2 недель.

Гэйлорд Хаузер предложил диетическую концепцию, которая основывается на уменьшении потребления углеводов.

Кроме собственно рациона диеты здесь предлагаются рекомендации по организации здорового питания:

разрешаются яйца в любом виде, нежирное мясо и рыба, твердые сорта сыра, соевые бобы, творог и йогурт,
салаты рекомендуется заправлять столовой ложкой растительного масла,
между приемами пищи разрешается пить воду и несладкий чай.
дополнительно следует принимать «чудодейственные» омолаживающие продукты: проросшую пшеницу, пивные дрожжи, живой йогурт.

Важно соблюдать следующие правила приема пищи:

Жуйте вдвое дольше, чем обычно.
Обращайте внимание на то, что вы едите, и не ешьте ради еды.

Противопоказания для данной диеты такие же, как для всех белковых диет, в частности для кремлевской диеты.

Первый завтрак:

100 г свежевыжатого несладкого фруктового или овощного сока, желательно с мякотью,
1 яйцо или кусочек сыра,
ломтик нежирного отварного мяса,
чашка чая или кофе с молоком без сахара.

Второй завтрак:

салат овощной,
кусочек сыра или 1 яйцо,
1 кусочек ржаного хлеба,
стакан простокваши или кефира,
свежие несладкие фрукты,
стакан травяного чая или отвара шиповника.

Обед: (в 17-18 часов):

салат из овощей и фруктов с зеленью,
по желанию вегетарианский суп,
мясное или рыбное блюдо,
1 кусочек ржаного хлеба.
фрукты любые несладкие.

За 1-2 часа до сна:

стакан кефира или теплого молока пить медленно, небольшими глотками,
если мучает бессонница можно добавить чайную ложку меда.

Кроме этого:

  • в течение дня можно выпить 1-1,5 л минеральной воды, вода способствует выведению конечных продуктов обмена веществ,
  • желательно принимать поливитамины.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Диета Гэйлорда Хаузера»

Оставить отзыв
    J-J 28.05.2009 в 14:11

    Здравствуйте! Подскажите, кто сидел на этой диете, сколько кг можно потерять на ней скажем за две недели???

    blondik 27.11.2012 в 21:22

    Блин,,прикольная диета,только жаль что тут никого нет,хотелось бы знать результаты?

    Саша 24.10.2013 в 11:11

    Диета на развитие здорового режимов питании – плотный завтрак – легкий ужин. Но продержаться всю вторую половину дня на стакане кефира? :shock: Хотя глядя на некоторых современных моделей мне кажется что они так и питаются

    Anonymous 25.03.2014 в 16:48

    Я за две недели скинула 8 кг :!: :!:

    Алёна 25.03.2014 в 16:50

    И вес не набрался до сих пор :!:


Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на