Сыроедение: польза или вред

Рейтинг: 0 из 10. Оценок 0

Сыроедение – диета, которая предусматривает употребление только растительных и молочных продуктов в сыром виде, то есть не прошедших тепловую обработку.
По сути, сыроедение – одна из форм вегетарианства.

Идеология сыроедения основана на том, что сырая растительная пища содержит энергию солнца, которую растение накопило за время роста. А при тепловой обработке эта энергия разрушается.

Сыроедение выбирают те, кто стремится к здоровью.
Также одной из причин, по которой люди выбрают сыроедение – является желание похудеть.

Мнение диетологов о сыроедении:

  • Несомненным плюсом такой диеты является наличие большого количества в рационе овощей и фруктов, из которых организм получает витамины и микроэлементы, растительную клетчатку.
  • Само по себе сыроедение – очищающая диета.
  • Кроме того, такая система питания — хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и рака, атеросклероза, гипертонии, кожных заболеваний и болезней суставов.
  • Минусом диеты является возможная нехватка витаминов и минералов, которые можно получить только из круп или мяса.

Тем, кто придерживается сыроедения для похудения, необходимо учесть, что орехи содержат большое количество жиров.

Сыроедение противопоказано при: аллергии, хронический панкреатит и холецистит, также сыроедение противопоказано детям и не рекомендуется очень пожилым людям.

Отправить ответ

34 Комментарий на "Сыроедение: польза или вред"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

Rusl дело говорит) 😉

Rusl, я была сыроедом с 23.07.12 по 18.11.12 то есть 4 месяца… И за этот период я похудела с 90 до 68 при росте 176. За все это время у меня не было ни одного признака токсикации! Ни насморка ни чего такого, а только ухудшилось состояние волос, ногтей… По началу было прекрасно!) как все пишут о подъеме энергии и прочее но когда перевалило за 3 месяца стало хуже…от запаха жаренной картошки можно было впасть в экстаз!!! И я на нее сорвалась:( Я понимаю о вреде промышленный продуктов но ничего поделать не могу! Хочу вернуться на сыроедение но больше одного дня… Read more »

Rusl, спасибо Вам за все что Вы написали. Я очень верю в сыроедение, но к сожалению признаю, что мне не хватает силы воли. Мясо и соль я не ем. Следующая моя вершина это сахар, как-то не верю в себя, что смогу ее преодолеть. Но вот насчет диеты на фруктах, мне кажется не стоит сидеть на одних бананах, потом на них смотреть не захочется. Лучше все же если кто-то выбирает фруктовую диету, то питаться разными фруктами.
Я нашла упомянутые Вами книги. Буду читать. Может быть они меня смогут окрылить.Спасибо. 🙂

В своей книге он описал этот прикол с якобы «низкой» жирностью молока, которая на самом деле высчитывает ПО-ДРУГОМУ. И о том, какое оно вредное, он тоже писал (как и многие другие — в книгах и научных статьях).
Но молочная промышленность это ОГРОМНЫЕ деньги. Так что вас будут и дальше убеждать, что молоко и другая «молочка» это полезно.
Только в одном случае вам люди пытаются помочь и они сами этого не пьют, а в другом на вас ПРОСТО хотят заработать.
Надо же понимать и чувствовать МОТИВЫ тех или иных людей.

Дуглас Грэм утрвеждал в своей книге, что главная проблема питания современного человека (ну кроме понятной и первостепенной, что он не ест сырые растительные продукты: фрукты и овощи, которые должны быть основой еды, а не мизерной ее частью) — это ОГРОМНЫЙ процент жиров в рационе человека. Его принцип такой: 80% углеводов 10% белков и 10% жиров от общего дневного рациона (например, 2000ккал). Кто любит таблицы — считайте. Кстати, именно поэтому вам не нужен кефир, молоко или творог. Это жирные «вещи». Без них вы теряли бы БОЛЬШЕ. Лучше ешьте одни бананы, а в перерывах пророщенную гречку, дополнительно можно пить соки (свежевыжатые). Пользы… Read more »
«Елена 28.01.2013 в 19:20 Анка после диеты я на следующий день запекла в духовке картошку с салом так мне захотелось что ужас» Если называть вещи своими именами и не обманывать самих себя, то ВСЯ термообработанная пища является в той или иной степени наркотиком. Каким образом это происходит — не знаю. Но факт в том, что МНОГИЕ сыроеды срываются (как наркоманы) на еду (часто которая им раньше даже и не нравилась), иногда даже спустя месяцы или год. Это СИЛЬНЕЙШИЕ ЛОМКИ. Многие сравнивали это тем, как они бросали курить. И сказали, то это НЕ СЛАБЕЕ зависимость. Зависимость от еды — это пищевая… Read more »
Он от счастья и 30 и 100 дней бы РАДОВАЛСЯ, но СТОЛЬКО ему НИКТО почти не дает. Мой организм на радостях первые 4месяца выводил из меня ТОННЫ залежавшихся (где только?) таблеток и медикаментов за всю прошедшую жизнь. Воняла моча так, как-будто я ел КАЖДЫЙ ДЕНЬ таблетки ГОРСТЯМИ. Чистки бывают разные: и упадок сил, и сыпь где-то какая-то вылезет. И поколоть может. И болеть. И сопли одолеют. Надо просто помнить, что всё это диет на БЛАГО организму. Вред организму можно нанести ФИЗИЧЕСКИМИ тренировками ИЗЛИШНЕЙ интенсивности к которой организм НЕ привык. Голодом (даже голодом, не говоря уж про сомнительные диеты) нанести вред… Read more »

«Елена 31.01.2013 в 21:44 Приветик Анка,с этой диетой я провалилась.Наверное так измучала организм,что сорвась уже в первый день вечером,сьела жареную рыбу,а сегодня вообще капец,пила йогурт,сьела кусочек торта.»
НЕЛЬЗЯ измучить организм. 😀 Он СЧАСТЛИВ поэтому бросается делать УБОРКУ во всем «доме»: летят щепки, идет перестройка, он не знает, за что хвататься, то ли окна помыть, то ли полы, то ли мусор выкинуть за последние 20 лет, то ли ковры почистить.
Он от счастья и 30 и 100 дней бы РАДОВАЛСЯ, но СТОЛЬКО ему НИКТО почти не дает.

«Елена 05.02.2013 в 22:04 Привет.У меня тоже одни срывы,днём сижу на диете полностью как положено.Вечером сразу срываюсь.это кошмар.Наелась сейчас картошки и хамсы,а теперь грызу себя.Я эту систему -60 пробовала,мало того я сбросила за 4 месяца 15 кл.это было в прошлом году,а сейчас хочеться быстро.А так медленно впадло.А как ты?» На сыроедение я за месяц терял от 10 до 13кг. Есть ли смысл растягивать что-то на 4 месяца, когда можно это сделать за 1месяц? Тем более в самый удачный и благополучный: с 1 августа и до 1октября. Любые 30 дней, когда есть арбузы и дыни. Которые можно есть В ЛЮБОМ кол-ве… Read more »
«Анночка 11.02.2013 в 23:27 Всем привет,девчонки!сегодня второй день диеты)но я вот жестко сижу)только три банана в день и водичка боржоми)к концу второго дня я всех ненавижу )))))и ужасно болит голова …слабость и сонливость ….это ужасно» Интоксикация это НОРМАЛЬНО. Малое кол-во бананов… зачем? От их кол-вах вы НЕ наберете вес или НЕ потеряете больше (если только просто в голод не уйдете). Поверьте моему опыту. В масштабах 3-7 дней это вообще бессмысленно. Да и есть ли разница отсидите вы 4 дня по 3 банана или 5 дней на 6 бананах в день? Поверьте — 5 дней по 6 бананов вам будет ПРОЩЕ.… Read more »
«Наталя 05.03.2013 в 21:35 Добрый вечер!Отсидела 1 день на гречке -700гр но на 2 день сорвалась.Думаю на БД, раньше на банановых коктелях теряла по 3кг. за 5 дней.Завтра на молокочай и сразу к вам» Молоко — зло. Еще будете за это расплачиваться, когда придет время. Гречку советую есть ЗЕЛЕНУЮ пророщенную. От вареной кроме вашего веса (потери) никакого толку НЕТ (она жареная (прокаленная)), а сырая это КЛАДЕЗЬ много чего наиполезнейшего. Вообще советую всем: КАЖДЫЙ день замачивать хотя бы 2-3 вида разных проростков на выбор: чечевица, нут, маш, арахис, пшеница, овес, рожь, лен, подсолнух (чищенный и нечищенный) и МНОГОЕ другое. По 2-3… Read more »
«Дарья 22.03.2013 в 21:21 Вот почитала про бананы!А то ем их в беспорядочном количестве!Вот и подумала про диету!за месяц 6 кг набрала!Ой ой ой! 😯 Ну давно хотела похудеть попробовать!Для меня бананы это вкусно!» —Вы набрали НЕ из-за бананов. Я могу съедать 5кг в день и не набрать за НЕДЕЛЮ подобной диеты даже 1кг. Захотите — докажу. С моей стороны машина — с вашей. Мне вторая не помешает… на дачу ездить. 🙄 И дело НЕ во мне. На растительной еде НЕЛЬЗЯ поправиться если этого не «хочет» ваш организм САМ (т.е. когда ему это НУЖНО). Проверено на моей жене, отце и… Read more »
№6.ЛЮБАЯ диета на фруктах. ЛЮБОЕ кол-во времени (хоть МЕСЯЦ, хоть ДВА) НЕ способны вам нанести НИКАКОГО вреда в принципе.В 99% случаев вы просто даже и не сможете просидеть две недели на фруктах. Упадок сил, мерзлявость – это нормальное состояние в первый месяц. От избытка ТОКСИНОВ и шлаков в крови в первый месяц-два время от времени (или несколько дней) болеть голова. Это значит, что организм НЕ успевает выводить вместе с мочей и др. выделительными системами то, что В ВАС НАКОПИЛОСЬ. Пейте БОЛЬШЕ хорошей, талой воды. Не пейте чаи. ВООБЩЕ. Не пейте кипяченую воду. Идеальное время: июнь-июль-август (ну или от 25С тепла… Read more »
№5. айка: 26.03.2013 в 18:38 мне вот 17лет, вешу 53кг при росте 165-4, так хочу сбросит три кг:-(. Как думаете не повредит? Что может повредить? Банан? 😀 Ну если шкурки выбрасывать в мусорку, а не лестничную площадку, то даже шансов поскользнуться и получить перелом — нет. 🙄 Моей жене за 30 лет. Рост 162кг. Вес 45-46кг. Женщины от 35 и до 80лет (бабушки), только и любят причитать, какая худенькая, но я же вижу, как те, кто еще не совсем постарел в душе (тем, кому 35-40лет) смотрят с завистью и думают: «эх, где мои годы, все бы парни моими были». Ну… Read more »
№4. Хотите РЕАЛЬНО что-то изменить в своей жизни? А не ВСЮ жизнь до пенсии (если доживете) бороться с ветряными мельницами, пытаясь скудными, малоэффективными диетами победить ВСЕМИРНУЮ ПИЩЕВУЮ ПРОМЫШЛЕННОСТЬ. Начните хотя бы с классики, вроде «Поль Брэгг: Чудо голодания». Далее «Дугласа Грэма 80/10/10″. Потом «Соколечение по Уокеру». Просто потратьте время, читая вместо развлекательной худ. лит-ры то, что вам пригодится. Разные авторы, разное время, разные книги – это для того, чтобы пришло понимание, что есть что-то большее и это что-то БОЛЬШЕЕ давно известно (и признано) в мире. Но не афишируется потому, что иначе это мешает ЗАРАБАТЫВАТЬ на людях деньги. Кто хочет –… Read more »
№3. Забыл дополнить: тех, кто сбрасывает в течение 3 дней по 2,5-3кг. Не обольщайтесь. 80-90% того, что вы потеряли это не ЖИР, а ВОДА. 1. При смене рациона питания (хотя бы чуть-чуть в лучшую сторону), а в данном случае на диету с преобладанием сырого растительного (т.е. банана) – организм выводит излишки воды. 2. При обычном питании вам не дает это сделать потребность организма из-за более вредной концентрированной, термообработанной еды, которая берет на себя МНОГО воды. Кто ест много сочных фруктов, тот пьет меньше воды. В ней нет необходимости (в 1,5-2л, которые рекомендуют врачи). 3. Соль. Содержащаяся практически везде, кроме круп,… Read more »
№2. Это проще, чем кажется на первый взгляд. Достаточно вспомнить (или спросить у тех, кто постарше), что ели люди в 70-80годы (20века). Супы, каши, вареные овощи, фрукты и т.п. То есть то, что хотя и изменилось в худшую сторону за счет выращивания, но не настолько насколько изменилась ПРОМЫШЛЕННАЯ еда в магазинах: все что в банках, пакетах, бутылочках и т.п. Там одна сплошная химия: закустители, красители, консерванты, усилители вкуса, стабилизаторы и т.п. И если где-то на упаковке это не написано, что с вероятностью 90% вас просто «забыли» поставить в известность. Не надо по наивности полагать, что за это будет кому-то «плохо»… Read more »
Есть хочется когда ГОЛОДАЕШЬ. Даже на соках есть НЕ хочется. Просто у вас организмы зажравшиеся. Полтора месяца назад — 30 дней питался одним соком. 3-4 раза в день. Никаких позывов к еде не было. Немного необычно было в первые 3 дня. Потом просто надоедает… мыть соковыжималку. 🙄 Если и дальше будете сидеть на всяких левых диетах, то как и весь мир, и как я раньше — будете скидывать по 2-3-7кг — мучительно и долго. А набирать будете ВЛЕГКУЮ за неделю-две (смотря сколько скинули). То ли дело сыроедение. В первый же месяц потерял 12кг. За 3,5 месяца — 35кг. И больше… Read more »

А мне понравились статьи о сыроедении,хочу попробовать,У многих людей просто нет силы воли,потому ,что все вокруг жрут как свиньи Прочла Вадима Зеланда-вдохновляет!Перейти лично для меня на сыроедение не сложно,а вот бросить курить сложнее. :axax:

Сыроеды, вегетарианцы, фрукторианцы… Психически не здоровы!
В нашей полосе нельзя отказываться от животных белков. У нас зима, лето… Опять же, не самая лучшая экология. Загнетесь со своими закидонами.

Сыроедение — супер, но не всем под силам, увы. Жить бы нам среди овощей и фруктов круглый год — в сам раз быть сыроедом, а так — очень тяжело. Сам 2 недели сыроедил, но сорвался…

Статья почти ни о чем,особенно для тех,кто с понятиями вегетарианство и сыроедение знаком не по-наслышке 😀 Забавно было читать. А сыроедение как стиль питания на всю жизнь не стоит выбирать. Вот 50:50 можно. 3 дня на овощах-фруктах,остальные на вареном. Это вполне себе приемлемо. Я кстати вегетарианка,поэтому идея есть мясо,да еще и в сыром виде привела меня в шок. Отвратительно 😕

Паразитов можно также съесть с любым овощем или ягодой с грядки, хотя конечно мясо сырым есть вряд ли стоит.

А ниче что паразитов едите с сырым мясом и рыбой??

А вы пробовали сырое мясо? Я пробовала, случайно недожарила по неопытности, оказалось, что на много вкуснее чем жареное. А сырая рыба, например красная, вкуснее чем та же солёная. Ещё я люблю сырые яйца (деревенские вкуснее). И вообще всё люди разные, у меня вот с детства очень много соляной кислоты выделяется, 2 года назад стала вегетарианкой, из-за того, что насмотрелась, как на птицефабрике куриц убивают, а я к птицам не равнодушна, не знаю почему. Но меня хватило только на полтора года, опять стал желудок болеть, давление, и так низкое, вообще стало пропадать, лицо стало не просто бледным, а зеленоватым, активность была… Read more »

чушь)
сыроедение — не «диета» и идеология (не говорю про частности) не в солнечной энергии, которая разрушается, а в том, что при тепловой обработке разрушается ВСЕ, что было в еде полезного и человек питается настоящими отбросами, которые зашлаковывают его по самое не балуйся.
«Кроме того, такая система питания — хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и рака, атеросклероза, гипертонии, кожных заболеваний и болезней суставов.» — Просто это все от вареного, жареного и т.п. 😉 когда же организму даешь адекватную пищу, он сам прекрасно восстанавливается.
Противопоказания вообще смешные)) где их взяли?)
Сыроеды форева!))

На сыроедении 1 месяц. Энергии появилось огромное количество — ощущение что свечусь изнутри. Никогда не могла себя заставить заниматься физически — теперь с радостью бегаю на йогу. Вес за месяц упал на 5 кг. Дискомфорта не ощущаю. Волосы и кожа перестали выделять много кожного жира. Волосы вообще очень изменились в лучшую сторону: живые, пышные, блестящие, мою раз в неделю!(раньше не реже раз в 2 дня), завиваться нова начали. Про орехи- полная чушь — ем сколько хочу орехи(и все остальное тоже)-вес уходит быстро! Да и про витамины и элементы в мясе и крупах — полная дезинфа! Лошади и гориллы не едят… Read more »
Сложно было отказаться от мяса, но это ещё цветочки по сравнению с тем, как сложно отказаться от сладостей! Мясо не употребляю уже года три-четыре и чувствую себя нормально, только вся проблема в том, что отказавшись от мясной пищи, перекинулась на хлебобулочные изделия и пирожные, что ни только не улучшило моё здоровье, но даже где-то усугубило (я аллергик). Вариант — переход, мучительный, но неуклонный, на сыроедение! Практикую многодневные голодания, где нужно питаться некоторое время до голодания и после него именно сырой пищей, и это мне очень помогает справиться со стремлением скушать кусочек тортика))). Начинаю покорять вершины, вторую неделю питаюсь одними овощами… Read more »

Узнал от Зеланда. Уже второй день на диете. Вкусы новые стал ощущать, привкусы. Солёное мясо и рыбу продолжаю есть. Главное считаю, продукты не прошли теплообработку! Яйца сырые не очень приятно пить. Но можно и с сахаром взбить!

«Минусом диеты является возможная нехватка витаминов и минералов, которые можно получить только из круп или мяса.»

Какие именно витамины и минералы можно получить только из круп или мяса? Таких просто не существует!
Люди живут и процветают, годами не употребляя ни крупы ни мяса и выглядят лучше тех, кто ест мясо.