Простые и сложные углеводы

Углеводы – один из основных видов питательных веществ, необходимых для организма. Диетологи рекомендуют так составлять дневной рацион, чтобы наполовину он состоял из углеводов. Углеводы синтезируются растениями из углекислого газа и воды. Углеводы идеальны для обеспечения энергией всех процессов нашей жизнедеятельности. Углеводы необходимы для питания мозга. Кроме того, углеводы нужны организму как «строительный материал» для аминокислот, ферментов, нуклеиновых кислот, иммуноглобулинов [...]

Вернуться к полной версии записи «Простые и сложные углеводы»…
Интересная статья? Поделись ей с другими:

загрузка...

Смотрите также:
Разместить ссылку на эту статью у себя на ресурсе или в ЖЖ:


отзывы (10) на Простые и сложные углеводы

  1. Раиса
    20.05.2008 в 14:32

    Спасибо за статью, мне это очень поможет в борьбе с лишним весом

  2. ИРИНА
    22.05.2008 в 20:47

    спасибо за статью, решила преминуть всё это во благо своего здоровья,надеюсь поможет.

  3. Эдик
    10.08.2008 в 14:52

    Интресно. Добавил к себе на сайт вашу ссылку

  4. юленька
    29.10.2009 в 9:32

    Очень полезная информация, коротко и ясно. Отличная статья, Спасибо.

  5. Лёха
    11.11.2009 в 8:30

    Хочу “просушиться”, необходимо подкожный слой жира убрать к минимому. Занимаюсь боксом, придерживаюсь белково углеводной диеты(1 день углеводы/2 дня белки) вопрос: чему стоит отдавать предпочтение в дни “белка”, продуктам содержащим простые или сложные углеводы?

  6. Эдуард
    18.04.2010 в 9:58

    о простых углеводах нужно забыть

  7. Ксюха
    02.07.2011 в 12:05

    Различают простые и сложные углеводы. К простым относятся углеводы, находящиеся в макаронных и мучных изделиях, картофеле и рисе. Они состоят из фруктозы и глюкозы. Сложные углеводы содержатся в овощах и фруктах, ягодах и бобовых культурах. Они содержат в себе полисахариды.

    Разница в том, что простые углеводы моментально подвергаются превращению в сахар, сложные — гораздо медленнее. Поэтому, люди, желающие скинуть лишний вес, стараются есть овощи и фрукты.

  8. Наталия
    02.07.2011 в 13:13

    Ксюха, в том, что вы написали очень много ошибок :smile:
    во фруктах как раз обычно простые углеводы, но там есть клетчатка, поэтому они полезны, тем более термически необработанные,

    а сложные углеводы это крахмалы, то есть это как раз крахмалистые овощи, в том числе картофель, макароны из твердых сортов пшеницы, рис, поэтому после этих продуктов мы чувствуем насыщение надолго, а фруктами многие не наедаются.

  9. Такой как Путин
    08.09.2011 в 9:05

    Вот только картофель не рекомендуется для диеты благодаря своему очень высокому гликимическому индексу.

  10. Anonymous
    06.11.2011 в 7:11

    :smile: :smile:


Ваш отзыв:

;-) :| :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :arrow: :???: :?: :!:

Подписаться на новые комментарии к этой статье не оставляя комментарий:

 
загрузка...