Разгрузочные дни на молокочае (или молокочайная диета) довольно популярны среди желающих похудеть и поддерживать затем вес в норме. Подробно о том, как рекомендуется готовить и употреблять этот напиток, читайте в статье «молокочай для похудения».
Содержание:
Истории успешного похудения с молокочаем
В этой статье собраны некоторые отзывы и советы, оставленные читателями сайта.
Как готовить и пить молокочай
Светланка:
Девочки, что бы не чувствовать ГОЛОДА! ни в ком случае не брать молоко меньше 1,5%. (а в первый день и вообще лучше 2.5.%-на результат сильно не повлияет, но выдержать будет намного легче). И выпить воды не меньше 1,5 литра.
Пить молокочай и воду, когда захочется есть. В среднем так и получается где то через 1-2 часа по стакану. Налегайте на воду. Пить можно и после 6ти. Я к кофеину особо чувствительна, а молокочай даже перед сном пью – ничего.
И еще одно, не пугайтесь, если в первый день голова болит – это выходят шлаки. Пейте больше воды. В следующий раз голова вас не побеспокоит.
И для офисников, пить МЧ удобнее ленивый: в заваренный чай (пол-кружки) доливаете молока (остальные пол-чашки). И пьете. Выглядит, как будто вы просто любите английский чай.
Аня:
Я сидела летом на молокочае и многое о нем сначала прочитала. И вот совет – пить нужно не до состояния “лопну”, а нужно удалять чувство голода. Да, пить через 2 часа, но не ставить перед собой задачу выпить полтора литра молока, это может быть и меньше и чуть больше – кому как!
Таня:
По мне, так лучше чередовать с водой. Я пью стакан молокочая, стакан воды, и так до 8 вечера=))
Ольга:
Лучше не лениться, а заваривать нормальный, дорогой листовой чай (его и пить гораздо приятнее). Просто надо купить себе специальную кружку.
По поводу того, что лучше листовой чай я знаю по себе. В первый раз я попробовала молокочайную диету после родов (когда кормить перестала) около 2-х лет назад, заваривала именно листовой чай – похудела обалдеть, у меня такой фигуры до родов не было + ногти, кожа, волосы…..!!!
Потом попробовала разгружаться перед этим Новым годом, т.к. что-то разожралась, а хотелось выглядеть прилично, и моей ошибкой как раз стало то, что я из чувства лени заваривала пакетированный чай прямо в кружке горячего молока, предварительно разогрев его в микроволновке. Ну, хочу сказать, что это похуже. Во-первых, хуже по вкусовым качествам, во-вторых, по чувству сытости. В результате это приводит к тому, что надоедает разгружаться и начинаешь халявничать (то там кусочек, то разгрузку под “благовидным” предлогом пропустишь и т.д.) результат был, но хуже.
Оксана:
Да лучше конечно сидеть в одни и те же дни, просто тебя как то это обязывает. Мой организм уже привык, что в понедельник у него молокочайный день, после выходных и сижу без проблем. А то когда в разные дни, так думаешь, все завтра на мч, завтра не получилось, ладно после завтра, тоже не получилось и так до бесконечности.
Ольга:
Хочу сказать, что вес на следующий день возвращается, но в меньшем объеме. А когда сидишь не первую неделю, то постепенно с каждой неделей уходит гр. 300-400 именно массы тела (жира то есть и объемов), а не жидкости.
Галина:
Девочки, добавляйте к молокочаю имбирь и мед вприкуску(1 ч.л.). Стимулирует, бодрит лучше, чем кофе, насыщает, пропадает аппетит надолго.
Ольга Д.:
Очень люблю молокочай. В литр сильно нагретого молока кидаю 4 ч.л. зелёного чая (именно зелёного, чёрный и рядом не стоял по полезности), добавляю 2 ч.л. корицы, настаиваю 20-30 минут. Потом развожу горячей водой до тех пор, пока приятен вкус напитка – обычно 1:1.
Также вместо минералки делаю имбирный напиток (на литр кипящей воды, мелко режу корень имбиря (с крупную сливу), нарезаю поллимона, можно добавить пару зубчиков давленого чеснока (будет бОльший эффект, но вкус так себе). Настаивается он около 40 минут. Потом просто разбавляю и пью. Если не разбавлять, то будет жечь рот (но некоторым это и нравится).
Неоднократно проводила такие разгрузки на молокачае и имбирном напитке. Результат всегда минимум -1 кг, максимум у меня было -2кг (полкило вернулось).
Но эффект теряется, если проводить, например, молокочайные дни часто. Раз в неделю – самое то!
Ирина:
С удовольствием сижу сегодня на молокочайном. А чтобы на сон не влияло – пейте чай до 18-00. А потом просто воду. Можно перед сном добавить 1 ч. ложку меда. Читала много реальных отзывов. Вес теряют медленно, но стабильно. Мне даже врач советовала его пить.
Таня:
Зеленый чай очень тонизирует, я, когда с ним попробовала, тоже заснуть не могла. Перешла на черный с добавками, вкус мягче, да и сплю лучше. Правда, за часа 1,5 до сна выпиваю стакан кефира, не могу заснуть под звук голодного желудка. Как оказалось, на результат он не влияет.
Оля:
Девочки, вывела интересную закономерность!
Сидела на МЧ раз в неделю, уходило от 1,4 кг до 600 грамм за разгрузку. Как-то получилось, что 2 дня много ела, поэтому решила устроить “полуразгрузочный день” на МЧ: маленький легкий завтрак + стандартный для меня обед (мясо и овощной салат). Все остальное время пила молокочай как обычно. Отвес за сутки был -1,300 кг.!!!
После того эксперимента был стандартный разгрузочный на МЧ (-700 грамм). Вчера решила еще раз вместо разгрузки попробовать “полуразгрузку” (яблочко на завтрак, курица и яйцо на обед, плюс МЧ). Немного согрешила, и еще вечером калорий на 150 поужинала. Сегодня опять отвес -1кг!
Так что теперь я разгрузки на молокочае отменяю!!! Буду делать два “полуразгрузочных” дня в неделю, тем более переносится это совершенно незаметно!
Ната:
Если приходится бороться с собой, значит молокочай не твое )) я переношу молокочайный день очень легко, ну и каждому свое конечно, главное – результат )))
Тем более не стоит сидеть на молокочае, если при этом вы чувствуете сильную слабость, кружится голова и т.д.
Истории успешного похудения с молокочаем
Все истории разные, кто-то хочет худеть медленно, но верно, кто-то – получить все и сразу. Не стоит полностью копировать их, лучший результат получается у того, кто не борется со своим организмом, а прислушивается к нему, и подбирает нюансы молокочайной диеты для себя.
liyanka:
Молокочайную совмещаю с полосатой диетой (1 день – кефир, его и заменяю раз-два в неделю на мч, 2 – можно все до 18:00 в разумных пределах). Результат на себе чувствую, особенно нравится, что наклоняться вперед легко, не мешает надутый живот. Легкость во всем теле. И кстати переношу нормально, да и ночь сплю и от голода не просыпаюсь, как некоторые. утром горячего зеленого чайку за 30 минут до еды и без сахара. Вообщем кому что подходит…
Василиса:
Регулярно сижу на чае с молоком, иногда добавляю мед, зимой иногда устраиваю разгрузку на твороге, на мясе, в остальное время – ем что хочется, до этого были 10 лишних кг, сейчас уже год, как лишний вес ушел и не возвращается )))
Юлия:
Я такую разгрузку устраивала раз в 4 дня в течение 1,5 мес. и потом раз в неделю – за три месяца минус 17кг. При этом в дни без молокочая ни в чем себе любимой не отказывала:)
Уже 4 месяца результат держится, только вот за новогодние праздники поднабрала 1,5 кг. Обязательно устрою очередной молокочайный разгрузочный период!
Ольга:
Молокочай – это просто здорово. Результат действительно есть: медленно, но верно вес снижается, и убираются лишние объемы (бочка, окорочка там разные). Результат действительно долго держится. Но самое главное это то, что улучшается состояние ногтей. У меня от природы ногти просто отвратные, а тут, после 1,5 месяцев еженедельной разгрузки на молокочае такие когти отрасли, что даже все друзья и знакомые удивились, не говоря обо мне!
Елена:
Не знала про молокочайную диету, но, как оказалось, сижу на ней с января. Только я сижу на ней через день. Потеряла прилично, я день ем все что угодно макароны пиво, а следующий только чай с молоком, и медленно и верно все уходит, недавно начала лениться и ела три дня подряд, но все же стараюсь держаться. я очень склонна к полноте, и для меня все диеты перепробованы. Теперь вешу нормально, не стыдно руки открыть и юбку короткую одеть. Очень худеешь, никакие ли-ды не заменят, натур продукт, всем советую.
Светланка:
Девочки, я сижу на молокочае уже два месяца и 10 дней. Изначально весила 63 кило. Теперь же 56-57 на следующий день после мч. Сижу по средам и субботам. Результаты заметны оч сильно=) Даже родные, которые меня видят каждый день замечают. Девочки худеете медленно но оч верно+ ко всему еще и бодренько. Голод не чувствуется совсем, комфортнее, легкость, начинают расти волосы и ногти. Выходят все шлаки.
Да, и в остальные дни я себя ни в чем не ограничиваю.=) Ем когда хочется, и что хочется. Главное все равно худеешь=0 А что медленно девочки, это не беда=) Зато наверняка, без напряга, и без растяжек там всяких, 2-3 кило в месяц – как раз норма.
Думаю, тем, кто хочет побыстрее, нужно просто кушать меньше жирного-сладкого, вечером постараться есть по меньше, ну и конечно спортом позаниматься. =)
ТИНА:
Я на своём опыте утверждаю, что на молокочае можно похудеть за неделю на 5 кг. Но при условии, если ты поставишь себя в жёсткие рамки! То есть, я правило “не есть после 18:00? немного изменила на “не есть после 12:00?.Да, признаю-это жесть! А как иначе? Утром кушаю полноценно, но без обжорства, обычный привычный завтрак… И всё. ВСЁ!!!!!!!! Потом только молокочай.
Многие скажут, что это вредно, но красота, как известно, требует жертв. А кожа за неделю как персик стала. Ни крем, ни пудра не нужны. Когда пришла к своему мастеру по наращиванию ресниц-она была в ауте! И теперь сидит на молокочае.
Алекс:
Пью утром 300мл. вместо завтрака, плюс кусок хлеба с мёдом и маслом. До обеда пару стаканов зелёного чая – воду не пью вообще. Обед обыкновенный, но не переедаю. Если хочется – ем яблоко или мандарин, но не всегда, по желанию. На ужин опять-300мл. молокочая и одно-два печенья. Таким образом могу питаться очень долго. В прошлом году похудел на 16 кг. Сейчас мой вес 70кг при росте 176. Мне 50 лет, за свою жизнь перепробовал десятки диет, много лет бегал. Сделал вывод – есть можно всё, но мало. Ровно столько, чтобы быть всегда слегка голодным. В разные годы мой вес менялся от 63 до 83кг.
Яна:
У меня подруга была очень полненькая, можно сказать даже толстенькая. Через некоторое время когда я ее увидела, я обалдела. Она была великолепна, стройная, красивая, в глазах столько радости. Я ее спросила, как это возможно, я не поверила своим глазам. Она рассказала что сидит на диете ”молокочай”. была уперта, и выполняла, все так как написано. Еще правда уменьшила количество еды, и после 6 вечера она не ела. Похудела за год. Так что девчонки держитесь, если очень сильно захотеть, то все реально.
Да забыла написать, она делала разгрузочный день раз в неделю в течение года.
Ленусик:
Молокочай – это вкусно. Я поступаю проще: завариваю смесь черного и зеленого чая достаточно крепко, а потом добавляю молоко прямо в чашку (немного) на 400 гр. чая меньше 100 гр. молока.
Пью раз 5 в день. Если хочется есть, то в обед что-то легкое. Тут кто-то на форуме писал, даже мясо с салатом едят, на ужин тоже молокочай, перед сном – кефир. И так три дня.
Прекрасно утоляет голод, мне кажется, для строгих диет подходит как дополнение, главное – во время выпить, пока не наступила фаза “зверского” голода и какой-нибудь салат из капусты “безо всего” уже не поможет. Я молокочай пью часто, т.к. ограничиваю в питании себя почти все время. Строгих диет опасаюсь, т.к. 15 кг еще надо сбросить (20 кг я уже сбросила). Молокочай подавляет тягу к сладкому.
Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, можно пить что-то другое, например цикорий, травяной чай, что-то успокаивающее.
Лисонька!:
Девчонки привет! Всем удачи на МЧ!!! Я на нем сбросила 10 кг за 6 месяцев.
Брала самый обычный зеленый чай без всяких добавок (где-то читала, что они только вредят). На 3 месяце вес “застыл”. Я аж расстроилась, но продолжала пить МЧ. И он снова сдвинулся. Отвесы каждый раз примерно по кг, что-то возвращалось, это нормально. В остальные ела все, что хотела. Единственное, я половину поглощаемого мной шоколада (а без него просто не жить) заменила сухофруктами. И стало намного веселее! Теперь даже не знаю, что и с гардеробом-то делать…
Так что не сдавайтесь, главное терпение и все получится! Я так нарадоваться не могу, как все здорово получается! Пила строго раз в неделю. Правда хотелось все бросить, когда вес встал, но я вытерпела.
Была 75 кг, сейчас 65.
НУ.. вообщем у меня уже почти 5 вечера.. день идёт нормльно.. с утра водичка с лимоном.. потом снова водичка с лимоном.. запарила гречки по маминой просьбе, сьела немного с кефиром.. это было где то в раионе обеда. Сейчас попиваю зелёный чай… так и продолжу до самого сна.. Завтра к маммологу надо, стал очень беспокоить меня правая грудь.. испытываю очень неприятные боли в ней.. переживаю.. всем прекрасной второй половины дня.
Ятсан-от не успела пропасть,сразу-“жрём-с”… вообще на полезной еде-форельку запекла,кожу выбросила коту..Хотя,чё греха таить,в воскресенье на обеде у свекруни расслабилась-пивко с запечённой курочкой,на весы не встаю,боюссс
щас выпрусь мамуське денюжку выслать на * Марта..люблю вас всех,худейте на здоровье!
Мой дорогой ….и не слон ты вовсе))), давай, хватит уже так подписываться))) Хотя меня лично заставляет улыбнуться…)))
Люблю вас всех.
Ваша раздутая, герпесноя жаба)))
Доброго дня)))
Я с вами. Гуляла я с малявкой с утреца пораньше. Теперь, когда дни стали длиннее, теплее- я на улице живу))), а летом и подавна….на море с утра до вечера. Запасаемся палаткой, зонтами, фруктами теперь, а не пирожками, как раньше и на косу, подальше от людей….море, песочек, дельфинчики, которые иногда поутру приходят под самый берег….красота!
Я с вами, только теперь больше мысленно))), а летом вообще буду редко появляться….сами понимаете- муж вернется, как говорят у нас в Украине- з вырию)))
КД мои пришли с утра и…я уже в предвкушении завтрашней процедуры у врача….Но, не так сталося, як гадалося….анализы пришли….назначили мне курс страшных противовирусных укольчиков…я то это подозревала, ведь герпес у меня лезет постоянно, главное, что не на губах….ни на каких губах
, а на …простите – попе))), так что с постановкой ВМС придется подождать….
Кум уже погнал в Одессу за лекарством))), он меня бдит, как для себя
А обострение его я вызвала сама- солярием, 2 года назад….перезагорала))), вот что не здраво было!
На весы, как понимаете, не становилась сегодня…раздуло меня, как жабку)))
Сейчас дождусь Владку из школы и побегу в паликмахтерскую
! ЧегоНто мне захотелось челку обстричь)))….весна))))
Жень. не гони
Все нормально. У меня профессия такая – накапливать инфу и исследовать все до конца…а срывы у меня не из-за этого 
эт меня здоровьишко подводит 
Так что никаких штыков и в помине не было! 
Вот, благодаря тебе, узнала новое слово 
Так что худей на здоровье без всяких треволнений! А я с тобой, не отставая 
Ваш, добрая я чего то сегодня)) Толстый Слон!
Ален ну зачем все так спазу в штики принимать, я ничего против тебя не имела ввиду я просто о том. что перебор информации ведет к депрессии иногда мы знаем больше чем нам хватило бы. копаемся в самой глубине и примеряем все это на себя а потом нас ждут разочарование и срывы..а твои советы просто замечательны…я ими пользуюсь ты пойми я тебя поддержать хотела а ты меня не поняла..
Ален….ну что ты право-советы давать…Ты написала хороший рецепт,но не написала регулярность применения!!!!И прекрасно знаешь-здесь идет обмен информацией и каждый выбирает(именно выбирает )нужное для себя!!
Теперь еще вопросик про антицелюллитную бомбу…у меня нет соковыжималки…только блендер..не знаю как быть!?
А завтра хочу попробовать Аленкин рецепт геркулесового киселя…кто со мной?
Ну и где наша Ламантинка?И вообще…тихушницы,АУ!!!!
Монти, маску я делаю пару раз в неделю или один, по настроению…хотя советы давать я уже и побаиваюсь…скажете тоже…горе от ума…грань между знанием и незнанием…что это?
Ятсан, чего прихворнула? От мч обычно давление вниз прыгает, больной скорее мертв, чем жив
это специфика мочегонки 
ободрись-дрись-дрись!!! Я с вами! Вот рааааньше, когда я еще не была Жирным Слоном, а просто обыкновенной Теткой…
Монти….. Я уже вернулась – выходи в эфир))
Седня выспалась, а толку…Голова болит, глаза болят, давление пониженное, всю ломает, суставы скрипят – как бабака старая(((( На весах – 65,6. Муж ржёт: его забавляет само слово “отвес” и ещё, что я с весами разговариваю, тиа “ну что, теперь всего по 100 грамм отвешивать будем, а чё так ма….?!”
у меня подошли к концу КД, завтра на МЧ вчера ела все но в меру, хотя в какую меру – непонятно…Алена без паники, мне кажется уже начинается перебор информции в итвоей голове. так скзать горе от ума..помоуму нужно знать грань между знанием и незнанием…отфильтруй все лишнее из твое головы и расслабся или сосредоточься…вы же все сами говорили: что нельзя на воде!!!!!!!!!!!!!
Девочки, всем привет, если кто меня потерял)) Устала под конец недели, КД и глаза болели безумно, вот я их и не насиловала компом..
Ламантинка… Молодец, что в позитиве и занимаешься, и гуляешь.. Пытаюсь на тебя равняться))
Ольга… Алёна права – изнутри Токоферол или Аевит, увеличить долю полезных жиров (т.е не за счёт пирожных с кремом)) Снаружи мне помогало, если в тоник для лица добавить 3-4 капли масла розового дерева (на 150мл) и протирать этим тоником лицо несколько раз в день (встряхивать перед применением) или в мини-пульверизатор этот тоник заливала и сбрызгивала лиц в течение дня
значит надо решать проблему со щитовидкой. отношение мое не изменилось, никоем образом, просто нехочу чтоб тебе плохо было, прости великодушно…
харя какая…неужели отношение к человеку зависит от определенного количества килограмм? Сама то подумай, что говоришь…и дружба может быть только между худыми и красивыми? предателя нашла…говорила же, что у меня проблема с щитовидкой, сама почитай про людей с данной болячкой, невозможно контроль-монтроль держать, тут дело даже и не в том, что хочу я или нет, просто само-собой происходит. Мозгами то я все понимаю, а на самом деле идет блокировка сознания. Я читалааааааа! Естесственно, буду держаться до последнего, пока совсем не превращусь в зомби, пока что то соображаю) Пока – соображаю. Хочешь сказать, что мне повезло и пока вы со мной? Что воля, что неволя… Причем, ответила немедленно)
Хорошо, давай будем жрать как раньше и пусть будем весить 130, а после такого похудения и 150! Фигня, что не будем видеть своих ног, да и чувствовать их вряд ли будем, пусть весною выйдем на улицу, у нас же есть штаны- паращюты? И кофточки есть, как чехлы от танка! Вот все порадуются- о, взялась за ум! То просто слоном была, а теперь вот жирным слоном стала!
Скажут на работе- да ты и так хорошая, главное же не это!
А сами втихаря подумают- вот так и надо ей, чтоб не рыпалась! Красавиц и так хватает, конкуренток, и эта туда же? Стоп, назад! Жри и коровей!
А мы придем домой….какое там, – приползем, пузо потянет сразу к холодильнику, а потом на диван! К девочкам на форум ?- стыдно! Там Светка ругаться будет…еще кто-то…нет,- подумаем мы, лучше нажраться и забыться! Сьедим еще, пусть себя потом ненавидить и корить будем, зато пузо сыто!
Давай? Хочешь весить 150? Поверь, это просто! Месяц жора и все вернеться с успехом!!!!
Только фотку на одноках поменяй! Уже научилась? Да!
Я то, тебя буду любить и такую, но вот уважать…верить в тебя- НЕТ!
Можешь на меня сердится- обижаться, моешь со мною прощаться навсегда, но знай, если так, то ты меня предашь!
А я буду с тобой! Немым укором совести! Я уже не жру, я нашла силы остановиться, а ты?
Ты со мной? Отвечай немедленно!!!!
диетолог за 5-6 часов до сна рекомендует не есть зерновые и фрукты, а последний приме пищи завершать за 3-4 часа до сна. Но за час-полтора можно выпить молочку, если хочется чего-то. А я вечером фрукты ем..непорядок! Чего и вам всем не советую!
Я покупаю обычный кисель в пакете,варю как написано в инструкции.После того как выключила добавляю 2 ст.ложки семени льна.Пока кисель остывает-лен набухает.Остынет можно пить(я ем ложкой,густой получается)…Семя льна очищает кишечник,утоляет чувство голода….
Девочки,всем привет!Решила до 8 марта на весы не вставать(готовлю себе подарок к празднику)!Вчерашний день на МЧ прошел нормально правда кисельку со льном хлебнула….Сегодня еда умеренная,но почему-то тянет на гречку с кефиром,да еще вчера купила хлопья 4 злака(пшеница,рожь,ячмень,овес) нужно попробовать…
Привет, что-то сегодня расслабуха, как погляжу. Я тоже кушала будь здоров, чего-то на кислые яблоки потянуло, тренажер остался сегодня сиротинушкой…зато 2 раза гулять выходила, прошлась в общей массе-8 км!
На весы завтра не пойду)))
Хотя сегодня МЧ погонял хорошо. Что-то вечером последнее время подесть тянет
Чувствую, что надо будет самой себе по голове настучать.
Ложусь спать, а то все гормоны худательные, как вчера , растеряю)))
приветик.. я сёдня на капустном супе и чае с лимоном.. поняла,что срочно надо переходить на жесткую диету, скорее всего это будет вода.. слушаю антистрессовую музычку и читаю разные приколы в инете.. скукотень
Девчёночки,дорогие,Ятсан,Монти,Лама-Ламантинка,Алёна..-спс..всё прочитала..но-сегодня-пас,капусточку натушила с мясом+МЧ и сок апельсиновый
..аж проводка не выдержала …дымовуха была в доме..газовая атака,блин,у мну сегодня в квартире! 
Лена, это не диета, а разгрузка организма не более 2 раз в неделю.. у меня были те же симптомы как и у вас в первый день.. но после все нормализовалось..
Девчёнки я тоже решила попробовать эту диету, сегодня первый день , но меня тошнит, слабость ужасная и голова трещит, может это нормально в первый день? Что посоветуете?
Алена, испекла себе яблоко с творогом- вкусно очень, спасибо)))
А на счет мокрого снега- так это супер погода для прогулок с детьми! Главное , чтоб ножки сухие были! Я не шучу, ведь все знают сколько гадости дома- пыль, дохлые клещи в коврах и подушках….мой не мой, все не вымоешь…сидят мамы дома с детками- Ой, ну что вы, как можно гулять, погода плохая….
А потом дите чахнет! На улице в такую погоду вся эта пыль из легких за 20-30 минут выйдет, если ребенок кашляет- очень хорошо, он не заболел, а легкие прочищает)))
Я на своей малой убедилась и генетика тут не при чем- с рождения холодная вода, в любую погоду прогулки, хоть – 20, всеравно, а летом я ее в море полоскаю…да, ей только год, но я еще не знаю, как это- Катя заболела! А вот старшую, оченьно все “любили”.Говорили бабушки- ой-ой, ножки -ручки обморозишь, укутай потеплее….вот она и чахла!
Не болейте, девчата, отрывайте попу от монитора и ….на улицу!
Что я сейчас опять и сделаю)))), только Катьку покормлю)))0
Ламантинка – молодсяга!!!! И хоть у природы нет плохой погоды, но мокрый снег, гололёд и заморозки всем известно, как на нас воздействуют… Радуемся, как Дюймовочки, каждому солнечному лучу, глубоко вдыхаем морозный воздух – и радуемся жизни!
Масло корицы,левзеи (пахнет как леденцы монпасье в детстве)), масла цитрусовых, жасмина, нероли, аниса – все они повышают настроение,умиротворяют, устраняют тягу к сладкому и желание что-либо пожевать, когда вам грустно… Подбирайте на свой нюх, что на вас лучше воздействует))
Вкусный уход для тела… В детское молочко или масло (250мл)добавляем 5-7 капель масла красного апельсина или грейпфрута, 3-5 капель масла корицы, 3 капля масла мяты. Чтобы всё это хорошо перемешать и взболтать, масло или крем предварительно немного отлить, а потом добавить обратно. Встряхивать – взбалтывать перед кажды применением. Крем и масло наносить после водных процедур интенсивными массажными движениями на проблемные зоны (ноги, бёдра, ягодицы, живот, предплечья). Предварительно убедитесь, нет ли у вас аллергии на какой-нибудь ингредиент, нанеся каплю масля на запястье или внутреннюю сторону локтя. Масло корицы может немножко жечь, с ним главное не переборщить, тогда мята уровновешивает согревающий эффект и вы, и ваша кожа будут в тонусе и хорошем настроении))
Привет, девушки! Вот , наконец, я добралась до вас)))
То электричество отключали, потом под мокрым снегом гуляла с малявкой 2 часа….
все перечитала, со всеми соглашусь! У меня на весах тоже стопор, но я не расстроена. У меня тоже нижняя чакра готовится))), да и после моих дибильных самоистязаний, теперь то я кушаю нормально. Не меньше 1500 ккал в сктки! Вот пока организЬм адаптируется.
Алена скинула инфу по поводу тренировок и похудения- все верно, это еще раз подтверждает то, что спорт- хорошо, но надо учитывать чсс, и лучше всего анаэробные нагрузки на большие мышцы- бег, хотьба, плавание- для уменьшения жирка)))
Вот учерася я свой тренажер на балкон и выкинула, сама тоже к нему пошла….это ж красота! Бегала 65минут, дышала прохладным, свежим воздухом…кайф!
Я теперь уже не та, я уже другая!
То, что спорт необходим- это точно знаю))))
А если не есть и лежать….ну, не дай Бог никому знать , что будет)))
Сегодня у меня кефир, творог, салат из свеклы, яблоки, МЧ,и маленький кусочек семги)))
А вечером – тренажер.
Всем позитива, мои дорогие, с этой погодой он так необходим!
Монти, дорогая, не хандри, всё будет))) Ты днём гуляешь? Ходи быстрым шагом 30-40 мин, так меньше апетитит нагуливается, чем когда неспешно и час-полтора… Занимайся собой: ванна, массаж,душ, крем вкусный на запах, чтобы организим свой побаловать, но не едой.. Хотя, и едрй иногда можно: кофе с утра без сахара но с горькой маленькой шоколадочкой и апельсинчиком… Ты всё правильно пишешь: надо ставить цель, но не ставить ограничений и не загоняться.. Надо и сейчас,и с этими лишними кг любить себя,холить и леелять, быть в позитиве
Всем привет! Вес 65,9 и меньше, увы, пока не будет, т.к нижняя чакра раскрывается)) Соответственно, отвес за неделю – 1,2 кг. Сама себе не сильно завидую, я уже вчера Ламантинке жаловалась – кг уходят, объёмы уходят, а шкурка пообвисла((( Месяц на фитнес не хожу( то сама болела, то дитёнок, в сад не ходит) занимаюсь только дома, и вчера делала замеры перед зеркалом и видно, что уже самомассаж не помогает – надо к специалисту обращаться. Ну, и надеюсь,всё-таки смогу на плавание ходить…
приветики всем!итак.на весах-стояк полнейший,что с водой,что без неё-75.100..
Тётка- почитала я про водичку,я-то её ледяную пью,маленькими глоточками,мож и поэтому в ступоре..А ещё угорала с яблок,фаршированных курицей…Перед глазами почему-то упрямо вставала картинка-курица целая,фаршированная яблоками и запечёная в духовке
Людочка ты молоде, я по поводу воды я тоже наливаю кувшинчик 1,5 и пью..у меня сегодня кефир и творог..жасмин ты из тех кто хочет сразу и много..ы тут токо за месяц 2 потеряли..так что…невпадай в панику..это длительый процесс и пей ВОДУ!!!!
Привет,Девчонки,спасибо за поддержку.Жасмин,у меня тоже отеки были,когда я воду не пила,а стала пить и отеки прошли.Я тоже воду терпеть не могла,стала наливать себе полторашку воду и потихоньку старалась выпить ее в течении дня и не только когда мч,а щас спокойно 2л выпиваю и никаких отеков.
Как всегда – РЕЦЕПТЫ! Вкусные и полезные! Худейте на здоровье! А я с вами! Ем и худею)
Яблоки, фаршированные курицей: http://www.azbukadiet.ru/2012/03/24/yabloki-farshirovannye-kuricej.html
Мусс из брусники: http://www.azbukadiet.ru/2012/03/24/muss-iz-brusniki.html
Вкуснющая заправка для зелeных салатов: http://www.azbukadiet.ru/2009/08/21/kastingi_11.html#comment-34371
А еще я делаю так: разрезаю яблоко пополам, удаляю сердцевину, на 4 минуты в микроволновку (время нужно регулировать в зависимости от сорта яблок), потом выкладываю творог с горкой и еще на 20 секунд (НЕ БОЛЕЕ) в микроволновку. Тогда творог станет нежным и не свернется. Получается супер! Причем очень полезно, печеные яблоки вообще считается – полезнее, чем свежие. Там много желирующего вещества, который нам необходим для суставов! Хрямайте на здоровье!
Еще раз повторюсь – ЕШЬТЕ И ХУДЕЙТЕ на Здоровье! Ваша Тетка!
Привет! Утренняя пташка вскочила, перышки собрала в кучу и…прыгнула за клавиатуру
Больнаяяяяяяя 
Бум бороться! Сегодня кефир 1%, творог обезжиренный, яблочко печеное…так хочу морской капусты!!!Прям глаза завидущие, ручки загребущие! Вчера купила, но стойко держусь, там уксус, а я на молочке, скрутит в бараний рог, ладно уж, потерплю, раз сегодня решила на молочке посидеть 
На работе полный аврал! 
Вы уж простите, девоньки, что результаты не выкладываю 
Сегодня обязательно постараюсь! Зуб даю! 
-2кг за вчерашний мч. Это фигня…до прошлого результата не дошла…и стукнуло в голову – дурилка старая, у меня же КД! Подкрались незаметно…вот отеки и заполонили мое тельце, набрякли мои веки, пальчики, морда лица приобрела окружность полушария, второй подбородок выпрыгнул невесть откуда
Жасмин, проблемы останутся пока не поверишь в незаменимую роль воды! Сто процентов! Я раньше вообще воду не пила. Только чай и кофе на работе, дома не было никакого желания вливать в себя ПРОСТО ВОДУ! Надо расставлять приоритеты! Учимся приучать свой организм к воде! Я буду очень рада, если осознаешь, что вода – главный ключ к похудению!
http://www.azbukadiet.ru/2008/08/19/o-polze-vody.html#comment-34368
Так что, вывод – воду надо пить, не менее 2,5л в день! Вода ускоряет обмен веществ, избавляет от отеков и целлюлита, является лучшим средством естественного очищения кишечника и всех остальных органов. Я обратила на воду пристальное внимание именно когда первый раз села на диету – были проблемы с ж-к трактом, врач посоветовал лечебную минералку Донат (продают в аптеках, возможно, есть и другая, но я пробовала ее. Ускорился обмен веществ, да и с животом проблемы прошли (пила курсом). На этом не остановилась, до сих пор каждый день пью стакан теплой воды (обычной, можно с лимоном) с утра и перед едой за пол часа, в общем в день не менее 2л (не считая чая и кофе, они наоборот обезвоживают). Всегда чувствовала себя усталой, сейчас такого ощущения нет, даже легкость появилась, проблемы с кожей прошли. Я за здоровое питание! Рекомендую всем!
Вначале это тоже труд…И вообще – похудение, это путь НЕ ЛЕНИВЫХ! Это огромный и ежедневный труд! Это образ жизни! Это другие приоритеты! И это я говорю прежде всего СЕБЕ!! Себе, любимой 
Диета – фигня! Это временный процесс, который влечет за собой возвращение килограммов 
Я буду очень рада, если вы осознаете, что вода – главный ключ к похудению!
Вода с лимоном для похудения
Главное преимущество воды с лимоном – ускорение процесса похудения. Вода с лимоном очищает организм, выводит токсины. Выпивайте каждое утро стакан воды с лимонным соком: 1 долька лимона на стакан воды.
Вы можете также добавить лимонные дольки в бутылку с водой. Т.е. приготовить себе воду с лимоном для похудения на целый день. Только не добавляйте в нее сахар!
Ну, как то так…может что то прояснится в голове и…как начнешь хлебать ведрами…
Жасминчик,ну и ешь мясо на здоровье!!!Только не жирное или курицу(грудки,филе) и либо из пароварки-духовки-вареное…Я лично ем…правда курицу(люблю я ее)!Запекаю в специальном пакете с приправами в духовке и пожалуйста!!!!И овощи к ней…только много не съедается…Даже одну грудку не осиливаю…
Монтик-я спать…уже скоро 3ч ночи…прогуляла я все гормоны похудения…нет,чтобы укол тех гормонов сделать…дак,нет же…мучают и истязают нас диетами
Причем Жасмин,я тебе положа руку на сердце скажу,НИЧЕГО себе 2 месяца не позволяла!!!!Сладкое…даже вкуса не помню!!!!!Жареного тоже!!!!После 18.00 только то,что писала тебе и то ела ,а совесть меня мучала…Все прошло …стерпелось..
Ты себе сроков не ставь….так легче…Я себе знаешь,что сказала?Что теперь так будет всегда…в смысле ограничение в еде…ничего..нормально…
Вес вернется если ты лопать начнешь как прежде!Да еще вернется вес вместе с друзьями!Но желудок уже уменьшился так что придерживайся маленьких порций(в ладошке что б помещалось)и не есть жирное-сладкое-мучное….
Ты пока будешь спать-я полазию,почитаю по твоей теме…меня смущают отеки…
Ламантинка с Теткой проснутся-подскажут что в этом случае делать….Воду пить надо-это я знаю точно….
ещё и прогулялась по снегу…а..ещё ж на крышу 6-го этажа залезла(ужас,как боюсь высоты),2 свои тарелки почистила..а то не показывали русские каналы..воть
У меня в прошлое подведение итогов у одной плюс был(обидно до слез).а я не срывалась и никаких кусь-кусь не делала!!!Начала много читать на эту тему и Ятсанчик мне кое-какую литературку скинула…Я все проанализировала,на себя примерила и вот пошло….правда потихоньку совсем!Ятсан писала,что за месяц скинула 4 с лишним кг.,а я всего 2….Но я все равно стараюсь…отменила физ.упражнения-стала ходить не только днем,но и вечером-перед сном….Пересмотри свой режим!А с водой…в меня она тоже не лезет-я ее заливаю!!!
Привыкнешь!!!!Я в дни когда можно кушать стараюсь есть менее калорийную пищу-это уже на подсознании…Что-то сломалось во мне…Я сама себе поражаюсь….может пройдет…
Жасминчик,у меня конечно отеков не было,но вес стоял!Даже вверх полз.На фоне начала похудения-стояк на месте выбивает…я тебя понимаю,но ты держись!
тарелка супа в обед и в течении дня Мч и кофе…посмотрю завтра..мало того,что вес не снижается,так отёки нереальные..брат подумал,что я бухала всю ночь…-грю-не беси меня..я-худею..
Ну и немного позитивчика, а без этого НИКАААААААК!!!!!
Встала баба на весы ,сняв с себя одежду,
украшенья и трусы – затаив надежду!
Только это не спасло бабу от расстройства,
ей трехзначное число выдало устройство!
Ах весы весы весы да чтоже вы творите,
чтож вы электронные мне душу бередите,
ох весы весы весы да вы побойтесь бога
ой да сотня килограмм это слишком много!
Села баба у весов и сидит рыдает,
красным краешком трусов слезы вытирает,
ох сама в своей беде я дура виновата
от пристрастия к еде я стала свиновата!
Ох весы весы весы горите вы в аду
больше мне жить не зачем – утоплюсь пойду!
Встала баба на мосту и глядится в воды
хочет сбросить в них жиры, белки и углеводы,
вдруг подумал бабий мозг -погоди не надо-,
только тут сломался мост и утонула баба!
Баба вскрикнула во сне и глаза открыла
и в рассветной тишине на весы вступила,
смотрит баба на табло и радости не верит,
там двузначное число………….99
Убегаюююююююююююю…всех люблюююююююю….Ваша Тетка!
Девочки, привет! Мне так понравился кусочек статьи про мотивацию! Делюсь!
Про мотивацию.
Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными.
Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
— не было времени сходить в туалет.
— я был слишком уставший.
— потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать.
— ну конечно. Он-то добежал. У него ноги вон какие длинные.
— я слишком глуп, чтобы это сделать.
— я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать.
— это явно не для меня.
— я постучался в туалет — но мне не открыли.
— мне не хватило мотивации.
— у меня была депрессия.
— у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!
— решил сходить завтра
Часто ли вы идете к цели, как будто бежите к туалету?
Начинаю волноваться – Монти нет уже второй день, хоть бы ничего не случилось и у нее сломался просто комп…МОНТИИИИ!! два слова меня устроили бы – жива, здорова…
но в бывших штанах просто, как в парашЮтах 
Ничего необычного – исключила вредные продукты, не ем после 18.00…стараюсь не есть! Ну, почти не ем 
Фрукты позволяю.
Меня диарея вымотала…всю то ноченьку…
Люда, про себя – старт 130кг. при росте 172см. Старт в декабре. Потеряла за это время 21 кг. и около 35см. объема, может и больше…не мерила, если честно
Ну, мне бежать надо, я сегодня проспала, у меня мч. На работе заварю
и, как всегда – полезная информация
http://www.azbukadiet.ru/2012/02/23/xudeyushhaya-baryshnya.html
привет всем!нет Ламантинка, экспериментировать как то не тянет,лучше родной МЧ.
Девчонки,расскажите кто на сколько похудел и за какой срок,как объемы уходят?
Люда, можно пить отвар хоть из яиц пингвина, но если сам отвар- все получится, а если им запивать торты и котлеты, сьедать больше, чем тратишь энергии, то
не выйдет ни-че-го.
, это порядка 1500 ккал, заметь, это только на общий обмен веществ- ( сон, переваривание пиши, внутренние процессы), так что будем худеть гуманно! Иначе организЬм нам жестоко отомстит!
Я теперь только за то, чтоб кушать вмеру, для средней девушки, коей, надеюсь, ты есть
Хочешь проверить на себе?
Я больше не хочу, проверила ужО)))
Златик, белка моя, крутись- это полезно….)))
Я просто блондинка и мне слова- ок, я студент….-мало, для понимания ситуации.
Анонимус, прости пожалуйста, о возрасте не спрашиваю, а вот размер ноги интересует….ну, чтоб было яснее.
Если это не опечатка, то тогда все ясно, в стремлении худеть я тебя поддерживаю, Марианна!
У нас в Украине есть выражение, что хороший….жирным не бывает!)))
Ната.. А что значит, сезонные работы? Какого рода сейчас? Ещё всё в снегу же… Я прочто городской житель, чего-то не догоняю
И по какому графику собираешься работать? (т.е во скока уходишь-приходишь, есть ли обеденный перерыв)
Zlatik, ты читаешь мои мысли))) У меня вечером тоже солевая ванна))) Чувствую, ты уже идёшь на поправку
Ламантинка… Где наши цветы и мой кусочек моря?
Алёна…Как сегодня проходит борьба со вкусными искушениями? Узбеки больше не подкармливают?
привет девочки!наконец я до вас добралась.Кручусь сегодня как белка в колесе,вот присела на минутку перед очередным делом.Мой сегодняшний мч проходит замечательно- поесть просто некогда.я сегодня тоже хорошо спала,может день какой хороший или луна.Вечером собираюсь солевую ванну принять.За такой день надо себя побаловать.всем удачи
А и в обычные дни ем практически все 2 раза в день,тье утром кефир и яблоко,в обед картофель,гречку,рис,могу лапшу с печенью,мясом или сосисками,потом вечером кефир до 6 часов вечера и все,потом вечером небольшая нагрузка,т.е пресс и т.д и ВСЕ))))))
Ок,Я студент,детей нет,мой рост 171,вес 62,хочу до 55кг скинуть)))))Занимаюсь спортом,тье баскетболом,хожу много,бегаю и конечно пресс качаю и т.д,вообще хочу чтоб ноги похудели немного,а так в принципе все устраивает меня)))))))Воть как то так)))))))Хочу месяц посидеть на гречке,овощах и фруктах и конечно на МЧ-2 раза в неделю))))Хочу скинуть до 55 и птом просто поддерживать этот вес,сладкое ем мало,но иногда хочется и приходится немного себя побаловать,а так оочень редко ем)))))))Но организм иногда требует)))))
Привет, красопеты мои любимые! я хожу в тумане и под впечатлением.. посмотрела офигенский фильм ” В плену у моды” .. я его смотрела пару лет назад, но пересмотрела ешё раз.. класс класс.. индийский,но такой суперовый! Настя, с 11 до 17- я была вообше худая .. точную цифру веса в 11 лет я конечно не припомню, но в 17- кг 45-47.. сегодня я решила есть, без фанатизма конечно же.. тушу себе капустку и с иогуртом 1,5% буду лопать.. выбегала в банк, так захотелось мне мороженного что капец, я очень редко ем сладкое по жизни, но иногда “выстреливет”.. как сёдня например.. НОчью уснуть долго не могла, мысли разные покоя не давали, даже всплакнула капельку..
Olgа… Ты где? Как успехи-настроение? Посмотри параметры Анонимуса: по-моему, вы с девушкой похожих параметров, и результатов хотите одинаковых добиться))) Оль, а у тебя кость тяжёлая или нет? Сколько ты в период с 11до 17 лет весила?
Нет,Женечка,не так скоро…я когда их покупала во мне 60 кг.было!!!!!!Так что еще пару месяцев только любоваться буду на них…
Олечка,привет!!!!
Доброе утро, дорогие! только проснулась и к вам! ПОздравляю вас с отвесиками, молодцы!!! Я сегодня на МЧ.. правда пока не решила целый день или же половиной ограничусь.. Новеньким приветос!
пошла такая пляска: перемерила почти все вещи, которые носила до берем.: летние малы, но ниче до лета время есть..
Монтичек у нас все получится, мы вместе..
а кстати джинсы то какого размера???
доброе утро всем!монти тебе добрый день
как у вас дела худеющие вы мои?моя разгрузка прошла великолепно,физ нагрузки дышала как алёна учила,утром проснулась в 6.25 лежу думаю что просто так бока отлёживать ну и давай массаж,дыхание,лёгенькая зарядачка,так что всё классно, 
отвес по прежнему не знаю,но визуально вижу.не так давно когда смотрела в низ видела живот 
теперь вижу грудь и это радует
спешу с вами поделится, потому что никто кроме вас меня не поймет мое ликование, на меня залезли джинсы, нет не залезли..а вполне хорошо оделись…вот так по весам не видно а по одежде результат на лицо,т.е. на ногах и на попе
не предела моей радости..надо продолжать.ура
ура, ура , ура с гордостью всем сообщаю: ыдержала весь день на МЧ, ничего больше, легко..потому что с вами и мысленно и здесь..
но думаю есть, его не может не быть..как-то мне кажется после кефирной разгрузки уходит больше надо после завтра устроить…Пойду-ка я лучше джинсы померию…вы все равно все спите..
возноградила себя уже вкусненькой конфеткой..сколько отвес? не знаю на этих весах не видно..было 2 кг. увидела
Привет,девчонки,я тоже хочу худеть вместе с вами.при росте 163 я вешу 71кг,а так охото хотя бы 60кг.Поддержите девчонки,а то сила воли меня покинула,да еще муж вкусняшками соблазняет.
Девчоночки мои,всем доброго утречка!Отчитываюсь на сегодня 71,00!Я довольна.
Жасминчику…завидуете-Монти спать легла,ей легче,,,Ага!!!!Я одна весь день борюсь сама с собой-а вы все вместе!!!!!Когда у вас 6 часов утра-у меня 13.00(разница с Москвой 7 часов).Когда вы выходите в эфир-мне пора спать…..вот и страдаю одна целый день!!!!!!
Вчера был МЧ и я думала:вот проснусь завтра и ломанусь на кухню,поем…..А проснулась-кушать совсем не хочу!!!Попила Аленкиного кваску,и к 11 часам заставила себя позавтракать!Съела 2 вареных яйца и 100грамм тушеных баклажанчиков…еле доела!!!!Очень радует,что порции уменьшились,не то что раньше!!!!Как вспомню….
Ламантинчику…девочка моя,перечитывай все что тебе написала Алена!Это ИСТИНА!!!!!Ты не сможешь в одночасье стать сукой жестокой-ими рождаются!И “подруга” твоя не стала такой,она такой была всегда просто ты не знала ее с этой стороны!!!!Не хочется мне что бы ты так обозлилась на всех и вся!!!!Не стоит эта одна,что бы страдали все другие!!!!!Они-то тебе ничего не сделали!Не злись,не нужно….все возвращается бумерангом!!!!Я тебе уже писала:живи по принципу-я ни на кого не обижаюсь-я делаю выводы!!!!
А вообще девчонки,жить хорошо!!!
Девочки, у каждой из вас свое мнение, своя жизнь. Мы вот встретились на этом форуме, общаемся, поддерживаем друг друга- это хорошо.
Получаем бесценный опыт- еще лучше.
Я лично часто бываю резка, в чем -то неправа. Хочу искреене извиниться за то, что кого-то из вас обидела. Да и вообще за то, что много лишнего болтала…
Еще раз прошу прощения за все.
Удачи вам всем…
Говорят- уходя-уходи….
пошла, не буду оглядываться.
приём ,приём полёт нормальный
сходила в больницу в пустую доктора нет.ятсан я пила регулон но он мне не пошёл бросила уже вторую пачку,а надо было хотябы шесть выпить.монти пост подразумевает не только отказ от скоромной пищи тут больше чистить душу надо.да ещё в пост вес набрать риск большой.
Девочки,лупанула чайную ложку семечек льняных и запила водой…Что-то мой желудок очень удивлен….Я что-то не так сделала?где-то проситала что так нужно пить утром и вечером….
Девочки, всем привет!
Я хоть и не участвую в вашей “насыщенной” переписке, но всегда её читаю. У меня пока на МЧ отвесов нет больших, наверно, потому, что я потом в другие дни объедаюсь… У меня вопрос такой – никто не планирует поститься? Как в связи с этим делать разгрузки на молочае??? Хотя с молитвой и мотивацией очищения мне кажется, что проще будет…
Монти… Знакомая пока у компа не появляется, позвоню её сегодня, может с внуком что, а может по работе… Я о тебе не забываю, дорогая)) Сегодня достала индийские порошочки, завтра после вождения с трясущимися руками пойду за корешочками имбиря
У меня в последнее время состояние двойственное и всеп мысли и сны – пополам: одна часть мозгу занята вождением, а вторая – общением на форуме 
Zlatik, как самочувствие? Поправляйся давай! Я тут подумала, что мои самые стройные джинсы для тебя будут велики…. Я была минимум 58 кг, а ты уже 55! Держись и верь в себя
Натуля… Пиши потом как дела, что врач скажет… Ты, я понимаю, уже раз гормонами лечилась? Если нужна будет консультация дополнительная, я тебе хоть он-лайн устрою…
Всем привет! Хорошего начала недели и позитивного настроя! Слезами с утра полезно умываться и для души тоже, вспомнить, что есть вопросы важнее каждодневных проблем и противоречий поколений, и квартирных вопросов…..
Скопировала, как обычно, в отдельный файлик рецепты и рекомендации от Алёны, мотивацию переслала мужу – распечатать (повешу перед компом).
Я с вами на МЧ. На ночь выпила сорбенты и пол ночи не слезала с горшка.. С утра 66,6… Контрастный душ с утра опять не пошёл – вечером 100%.
Евгения…Держись! Дыши животом пока гуляешь.
Ламантинка… Ходить=худеть – это самое ненапряжное по советам всё того же Гинзбурга Главное, не загоняйся, дорогая, не до упадка сил. Медленно, но верно))) У меня кефирчик вечером будет (1-2 стакана, не больше)
Привет! Я твои приписки, Аленка, больше читать не буду! :cry:У меня вообще собачья душа, в том смысле, что всех облизать нещасных готова. С утра встала, сразу к вам, и тут на тебе….Соплями умылась. Рецепты не читала, потому что после вчерашнего жера желудок кричит, но я ему обьяснила…прочитав в слух мотивацию! Сегодня до 12 кефир 1%, 1 литр! Потом МЧ- 0,5 л+ вода.Кефир-потому что остался и сроки подходят. МЧ тоже в холодильнике с субботы стоит.
На весы не становилась, стыдно после вчерашнего обжерства.
Сегодня иду на море сама, вернее с Катей, но без “подруги”.
В Наполеоновских планах пройти 12 км! С моими просторами сдесь это реально, да и ходить привыкла. Сменю сегодня каблуки на сапоги- скороходы, а вечером час тренажера- пусть знают сучьи руки , как вчера блины в рот пихали, котлеты и шоколад….)))
Ната, молодец, это нужно! Я хожу раз в пол года к стоматологу и гинекологу- это для меня правило. И как итог- ни одного кариозного пятнышка на зубах….
Я вообще идеальная женщина- без гланд, без кариеса и без рвотного рефлекса
Всем хорошего настроения! Монтичек- целую в щечку!
Аленка- …блин, когда уже ты приедешь?
Ольга, зайду гляну на фотки, -хочеться с утра прекрасного)))
Жасмин, засунула хандру я , по твоему рецепту)))
Златик, на кухню сегодня только за МЧ, я с тобой….
приветикииии….настрой отличный, тетка-Аленка постаралась..молодец, я себе даже скопировала, а кстати “Ну как? Все еще хочешь отсиживать свою задницу перед монитором попивая чаёк?”разве это не про нас
налила кувшин воды чтобы знать сколько надо выпить в день заворила чай на молоке…стараюсь ….
Доброе утро!Рецептики супер,вот только повышеное слюнотечение сегодня ни к чему!Девочки как проходит разгрузочка наша спасительная.Алёна мотивации шикарные выставила,я примерно так и говорю себе,чтоб не повадно было.Сейчас к доктору нашему женскому собиратся буду.всем удачи!я ни-ни
Всю неделю после 20.00 не ел (он у меня с работы только в 22.00 выезжает), бутеры на ночь не ест, пьёт кефир, кушает фрукты-овощи и занимается на степпере – моя гордость оранжевая
А сегодня, видимо, выпил пивка, расслабился, ну и меня решил… во все тяжкие 
Завтра МЧ 100№ без завтраков и ужинов 
вечер добрый девчушечки ,а кому-то сладких снов!тётка ты наша дорогая-если болит ,значит ещё живы,а значит ещё повоюем,вот когда представимся вот тогда ни чего болеть не будем.девченки у меня эндометриоз кажется хочет мне палки в калёса совать,боюсь опять на гормоны посадят
может кто сталкивался.монтичка мы с тобой завтра на мч,ты как не передумала,евгения присоеденяйся ни чего сложного особенно если в компании.я себя уже не уговариваю решила так”я что маленький ребёнок которого надо уговаривать”помогает,а если какая шальная мысль сразу сюда,и уже не про еду,а про красоту все мысли 
да ещё я сегодня схомячила вафлю вечером вместо ужина 
Ламантинка…. Меня муж ещё кусочком запечённой сёмги соблазнил
Это он мне явно мстит за свои 98кг при 185 см 
Я тут его пытаюсь на здоровый образ жизни перевести, режим питания перестроить, он сам попросил, видя, какие со мной процессы-метаморфозы происходят))
Хииииитренькие какие!!!
Как в воскресенье,так я одна молокочайник, а Ламантинка всегда на групповуху подбивает…а я на гречку завтра с кефирчиком. Слушайте, как выгодно то худеть, я по привычке продукты покупаю, а они лежат, не дождутся, когда до них очередь дойдет) 
кефир с четверга стоит, грудка замаринованная с понедельника так промариновалась, что уже можно сырой есть)))а еще и рыба в кастрУльке ждет-пождет, мама дорогая! Когда же это я все есть буду то??? Давайте в гости ко мне! Всю эту кучу продуктов уничтожать! Нормальный гость все это есть поостерегется, но мы то с вами особенные, не зря друг друга нашли – Рыбак рыбака чует издалека 
Кто тут ко мне поближе по глобусу? Ваша гостеприимная, ждущая стука в дверь, Тетка!
Оля, пусть выздоравливает дите, держись. Это больно очень, Алена права…и я над стишком прослезилась…что поделать, все болеют и дети особенно…
Евгения, давай завтра на МЧ, я, после сегодняшнего подъедания, завтра на кефирчик и МЧ, а то сегодня наела на 2500!
Не жалею, сделала это осознанно и с удовольствием)))
Закинула весы на шкаф, не буду доставать до четверга!
Значит завтра Ятсан, Евгения, я- на МЧ, кто еще с нами?
Девочки! Обратите внимание на новые практики, опробованные Алёной нашей Витальной, и подаренные всем БЕЗВОЗМЕЗДНО! За массаж лица, Алёна, ещё раз ГРОМАДНОЕ спасибо! Девоньки, я ж не просто так тут распинаюсь: давно искала эту практику, в нашем фитнесс-центре были занятия по ней, назывались фэйсбилдинг, и народ на нё ходил, ДЕНЬГИ платил за занятия. Потом занятия свернули, вроде как все научились, ну и зачем платить и куда-то ходить, ежели можно дома за бесплатно… А дома — лень да некогда сначала, а потом уже и не вспомнишь, что делать то… А тут открываю ссылочку http://www.youtube.com/watch?v=bVe4klWSThU&feature=related — а вот оно! И как это я проморгала, вроде весь сайт уже перелопатила — ан нет! Так что, пользуйтесь на здоровье!
Евгения…. Я сегодня тоже блинами позавтракала. Я тоже хочу завтра на МЧ полностью, у меня по графику -пон-к-среда-суббота, тока боюсь – не переборщить бы… А на этой неделе пила в пятницу и субботу, сегодня допивала… Может, взять тайм-аут до среды, как считаете?
кстати алена спасибо тебе за умение поднять настроении.. я про джинсы читала смеялась, потому что себя в этом узнала: есть ткие джинсы, теперь после беременности таких много. а точнее все и причем разных размерчиков..сейчас полезли только 30. есть еще 29 и даже 28!!!
вот хочу до них дойти и периодически их мерию пока никак… 
но буду стараться..
приветики , сегодня какой-то обжорный день:несколько глотков пива, блины…празднник все-таки..и кстати простите меня если что
девочкипомогите завтра хочу полный день на МЧ..страшно я ж не могу выдерживать такие дни брррр…ну я думаю с вами легче..
Ура! Цветочек мой, аленькый, снова в эфире
По пациент жив, ещё бы добавила, что вопреки врачебным прогнозам и насмешкам… А вера творит чудеса…
Завтра иду к терапевту…вот удивлю ее…я когда уезжала 26 января в санаторий, сказала ей, видите меня в этом весе последний раз! Посмеялись так душевно))) Перечисляю болячки, связанные с моим весом – Гипертония, несколько раз откачивали – давление то 40 на 0, то 220-140, уже морду лица перекашивало. Гипотоз (ожирение печени, предГепатитноЦиррозное состояние), Остеохондроз (рассыпался шейный диск, дискэтомия-замена диска на титановый кейдж), множественные межпозвонковые грыжи (убежала в декабре с операционного стола – не ходила 3 месяца самостоятельно), Гипотириоз (5 узлов на щитовидке, гормональный фон нарушен на 90%), анемия слизистой желудка,общая анемия, железодефицит вместо положенных 130 ед. – 65!, утренняя гликемия (начальная стадия сахарного Диабета) 7,4 ед.сахара…ничего не забыла? + ко всему ужасная одышка, предастматическое состояние, начальная стадия Коксартроза (изнашивание сустава бедра)(((((( вот мой букет! Каждое утро – Господи!! Когда я проснусь и у меня ничего не будет болеть?! С 1 января в вегановском санатории начала свою новую жизнь! Продолжаю по сей день! Всем удачи, а мне в первую очередь! Желаю всем про такие болячки услышать только сегодня в моем сообщении и больше не вспоминать о них НИКОГДА! Ваша, теперь просыпаюсь и…ничего не болит! Тетка!
Ой, девочки, как вы хорошо все пообщались… А я носилась колбасой последние пару дней, не депрессняк,но усталость и обидно… У меня сб-воскр. хуже рабочих дней… Не выспалось опять… Сёдня вскочила на занятияв автошколу – не взвесилась… Днём допивала МЧ, оставшийся после вчерашнего, а 16.00 как натрескалась…. Ну рис с реветочками куда ни шло, но ещё и кусочек чак-чака и 2,5 зефирины…. Теперь меня мучают и угрызения совести и тяжесть в желудке… На сладкое потянуло – видимо, не хватает гормонов счастья – эндорфинов… Где же моя эндорфинка-Ламантинка… СкуЛю (т.е Скучаю и Люблю
Вот и прошло два дня…
Нэ надо 
Джинсов у меня нет, а вот то красное платье- это точно о нем рассказ в моем случае. Благо , могу в нем дышать, но выпуклости не позволяют пока выйти из дома….вот и присела на полу)))
Жасминчик???? На счет попы????
Все в порядке ужжжжжжжжжжжжжжжжжже, есть у меня мой Ангел, который мне снится по ночам , расчесывая мои длинные волосы, вот и вернул он меня к жизни, к настроению хорошему.Да и про джинсы он, как всегда не вбровь , а в глаз
У меня сегодня, в отличии от многих, надеюсь, загрузочный день…
Ятсанчик??? Ты переживалЬ?, знаю….все хорошо.Жизь продолжается, а значит и борьба, и любовь, и все, все хорошее…
Спасибо, мой Ангелок)))
Эх,Тётенька….я вообще,худая прошлась по магазинам..накупила одежды в облипку и ещё маловатой (думала ж ещё похудею)В итоге я как начала толстеть,СГЛАЗИЛИ…
и одежда с бирками висит в шкафу!
Алёна,Вы на меня не сердитесь,но чё-т кажется(кажется ли?),что не любите Вы мну
да,я-не ангел,пью и курю…ну,и что?Что-то как-то настороженно и обособленно Вы ко мне относитесь..иль,мне это только кажется?
Ламантичка-хандру засунь себе у попу!!!Я те не появлюсь!Тут Елена ждёт твоих советов,и мы скучать будем!Я не ела?Ток шоколад,зато на ночь рыбу всю сожрала..думала,если поправлюсь,не выйду в эфир..стыдно будет..ан,нет-похудела
Привет, девченки! Елена, добро пожаловать!
, а вот контрастный душ боюсь- с моим настроением холодная вода на мой организЬм сейчас может вызвать взрыв 
Алена, стишок прекрасный
Результат после вчерашней разгрузки- 81.600, порадовал.
Но, это , наверное, единственное приятное событие сегодня!
Все достали- подруга, которой доверяла, -трепло. Дети( младшая)-….слов нет, чтоб можно в эфир….гуляла у моря, вроде подотпустило, но по пути назаз все же сорвала с дерева пару прутиков
Даже сьеденная маленькая шоколадка настроение не подняла…
Простите меня, девченки….Жасмин, вот ты не ела, а я… Хотя у тебя очень хороший результат, не сдавайся, не равняйся на меня, так держать!
Монтичек, Ольна, Ната, Лера, Алена,…всех вас уважаю и люблю, простите еще раз. Я решила пару дней просто не подходить к компу, не знаю, выдержу или нет, но если не появлюсь пару дней , не обижайтесь. Я думаю о вас.
Елена, не пугайте вы нас – 3 дня на мч НИЗЗЗЯ!!
Во рту сухость – воды в организме не хватало катастрофически! Сломаетесь…думаю, вам этого не надо 
Присоединяйтесь и прислушивайтесь к девчатам, плохого никто не присоветует, а от негатива помогут отвернуть 
Вы с Ламантинкой в одном весе 
она вам многое может порассказывать, хотя ее методы тоже полный экстрим, но она медик, может контроль-монтроль осуществлять и голова у нее холодная, впрочем, как и у всех, кто бесстрашно взял на себя задачу вскрывать…проблемы болящих 
Сегодня на Служении поймала себя на мысли, что беспрерывно делаю дыхательное упражнение – ЖЕСТЬ! 
Стоило многих трудов, усилием мысли остановить данный процесс и углубиться в Проповедь!
И вернусь к теме – мне жалко вас, девочки, кто пренебрегая советами, сидит на мч по нескольку дней! Прошу, почитайте инфы много в нете! Не гробьте свое здоровье, нельзя наедать годами, а избавиться за несколько дней! Чего то расстроилась даже…Пошла думать…Ваша, сейчас заплачу, Тетка!
Девчонки,я вернулась!Аленка,перечитай пожалуйста форум…я писала…как проснулась и сразу к компу….для тебя и для девочек!!!Сама каждое утро(а у вас ночь) читаю ваши перлы!!!!!
Елене…присоединяйтесь!Мы только будем рады!Только на МЧ лучше сидеть по 1 дню 2 раза в неделю!Подряд 3 дня….это лихо!
Всем привет!!! меня зовут Елена 43 рост 169 вес на данный момент уже 82 ( была 85 где то!!!запустила себя очень всегда была 69));-) вот уже третий день сижу на МЧ
1Й день перенесла вообще без проблем -1кг 2й день тоже нормально еще -1кг, но вечером очень сильно есть хотелось. на 3й день утром сильная слабость была и жажда, но потом все прошло и я еще выполнила упражнения бодифлекcа а потом занялась легкой уборкой квартиры. чувствую себя прекрасно. да еще хочу похвастаться 
кожа на лице подтянулась и отбелилась. здорово!!! такое ощущение что пользовалась отличным кремом… и в теле легкость!!! 
Монти, добрый день! Чего молчишь, дорогая? Я уже привыкла – встаю, сразу подбегаю к компу и смотрю твои сообщения)))А сегодня …облом-с!
Как же так…У тебя хоть все нормально? 
Напиши пару буковок, успокой присторковатую Тктку 
А я сегодня на мч! Вчера халявила из-за рыбки 
зато нахрямалась надолго! Потом вечером в бане воду хлестала литровыми кружками 
сегодня глаза утром на лице искала 
Тогда нет никакого смысла что-то пробовать переменить. Настрой и мотивиции чуть ли не главная составляющая всех похудений, иначе ты обречен на провал 
Жасмин…пофигизм – это не есть стимул для других, хотя и твое личное дело
Всем отличного дня! Вот вам задание на день! Выучить наизусть!
Повторять 6 раз в день!
Я такая Лапочка! Я такая Цаца!
На меня, Красавицу Не налюбоваться!
Я такая Умница! Я такая Краля!
Вы такой Красавицы Сроду не видали!
Я себя, любимую Холю и лелею!
Ах, какие плечики! Ах, какая шея!
Талия осиная, Бархатная кожа
– С каждым днем красивее, С каждым днем моложе!
Зубки, как жемчужинки – С каждым днем прочнее!
Ножки – загляденье – С каждым днем стройнее!
Волосы шикарные – Вам и не мечталось!
На троих готовили – Мне одной досталось!
Никого не слушаю, Коль стыдят и хают!
ПОТОМУ ЧТО ЛУЧШАЯ! ПОТОМУ ЧТО ЗНАЮ!
А я пошла в Церковь! Сегодня воскресенье! Ваша замотивированная на вас Тетка -21кг!
Привет,мои хорошие!Проснулась и сразу за комп-муж говорит:”ты как наркоманка!”….
Спешу отписаться…сегодня во мне 71,300!После вчерашнего вернулись 400гр.,но я все равно результатом довольна!
Ламантинке….хороший стимул у тебя вчера был!Если бы баба эта по-доброму сразу начала,ну типа:”молодец,а мне вот силы воли не хватает…..”,а то хаять сначала начала…я бы тоже так отреагировала!Мне тоже одна одноклассница написала в однл-ках:”ты когда худая была(Это фотка с икрой)-была не очень!Не надо тебе худеть!”.А про последние фото написала и что там тобой так восхищаются,я тоже хочу-даже фото поменяла на аватарке и поставила наподобие моей!Смешно ей-богу!Я ей про похудение пишу,а она мне хватит про эту херь,давай лучше про косметику!Вот и поговорила!!!
Поехала в город-приеду напишу!
Нате…спасибо за рецептик,сегодня бум готовить!
Завтра у меня по плану МЧ,решила сидеть понедельник и пятницу.А сегодня покушаю калорий на 800…ведь вчера почти на 1000 наела!
Ален,тебе пора уже в диетологи-психологи переквалифицироваться!Если у пациента не получается похудеть с помощью правильного питания,то он похудеет от психологического внушения!!!!Я прям в восторге!Столько стимула и энтузиазма!!!причем не тупо похудеть на МЧ, а сделать правильное,индивидуальное питание образом жизни!!!И как кто-то из девочек уже писал “в гробу выглядела-краше чем на первом свидании”-прошу прощения за черный юмор!
Вот насчет соли-это точно. я так люблю соленое,посолю и за столом еще досолю.а потом тело как шарик надувается.у меня вопрос:везде пишут,что лучше соль заменить соевым соусом,я его тоже люблю.но в чем разница там же тоже соль.
Евгения, я же выше сбросила принцип Горок, почитай) И вот еще, думаю, пригодится!
Как взвешиваться, и главное, как интерпретировать результат, что бы прямо с весов не падать в обморок.
http://www.azbukadiet.ru/2009/06/26/syurprizy-na-vesax.html#comment-34346