Разгрузочные дни на молокочае (или молокочайная диета) довольно популярны среди желающих похудеть и поддерживать затем вес в норме. Подробно о том, как рекомендуется готовить и употреблять этот напиток, читайте в статье «молокочай для похудения».
Содержание:
Истории успешного похудения с молокочаем
В этой статье собраны некоторые отзывы и советы, оставленные читателями сайта.
Как готовить и пить молокочай
Светланка:
Девочки, что бы не чувствовать ГОЛОДА! ни в ком случае не брать молоко меньше 1,5%. (а в первый день и вообще лучше 2.5.%-на результат сильно не повлияет, но выдержать будет намного легче). И выпить воды не меньше 1,5 литра.
Пить молокочай и воду, когда захочется есть. В среднем так и получается где то через 1-2 часа по стакану. Налегайте на воду. Пить можно и после 6ти. Я к кофеину особо чувствительна, а молокочай даже перед сном пью – ничего.
И еще одно, не пугайтесь, если в первый день голова болит – это выходят шлаки. Пейте больше воды. В следующий раз голова вас не побеспокоит.
И для офисников, пить МЧ удобнее ленивый: в заваренный чай (пол-кружки) доливаете молока (остальные пол-чашки). И пьете. Выглядит, как будто вы просто любите английский чай.
Аня:
Я сидела летом на молокочае и многое о нем сначала прочитала. И вот совет – пить нужно не до состояния “лопну”, а нужно удалять чувство голода. Да, пить через 2 часа, но не ставить перед собой задачу выпить полтора литра молока, это может быть и меньше и чуть больше – кому как!
Таня:
По мне, так лучше чередовать с водой. Я пью стакан молокочая, стакан воды, и так до 8 вечера=))
Ольга:
Лучше не лениться, а заваривать нормальный, дорогой листовой чай (его и пить гораздо приятнее). Просто надо купить себе специальную кружку.
По поводу того, что лучше листовой чай я знаю по себе. В первый раз я попробовала молокочайную диету после родов (когда кормить перестала) около 2-х лет назад, заваривала именно листовой чай – похудела обалдеть, у меня такой фигуры до родов не было + ногти, кожа, волосы…..!!!
Потом попробовала разгружаться перед этим Новым годом, т.к. что-то разожралась, а хотелось выглядеть прилично, и моей ошибкой как раз стало то, что я из чувства лени заваривала пакетированный чай прямо в кружке горячего молока, предварительно разогрев его в микроволновке. Ну, хочу сказать, что это похуже. Во-первых, хуже по вкусовым качествам, во-вторых, по чувству сытости. В результате это приводит к тому, что надоедает разгружаться и начинаешь халявничать (то там кусочек, то разгрузку под “благовидным” предлогом пропустишь и т.д.) результат был, но хуже.
Оксана:
Да лучше конечно сидеть в одни и те же дни, просто тебя как то это обязывает. Мой организм уже привык, что в понедельник у него молокочайный день, после выходных и сижу без проблем. А то когда в разные дни, так думаешь, все завтра на мч, завтра не получилось, ладно после завтра, тоже не получилось и так до бесконечности.
Ольга:
Хочу сказать, что вес на следующий день возвращается, но в меньшем объеме. А когда сидишь не первую неделю, то постепенно с каждой неделей уходит гр. 300-400 именно массы тела (жира то есть и объемов), а не жидкости.
Галина:
Девочки, добавляйте к молокочаю имбирь и мед вприкуску(1 ч.л.). Стимулирует, бодрит лучше, чем кофе, насыщает, пропадает аппетит надолго.
Ольга Д.:
Очень люблю молокочай. В литр сильно нагретого молока кидаю 4 ч.л. зелёного чая (именно зелёного, чёрный и рядом не стоял по полезности), добавляю 2 ч.л. корицы, настаиваю 20-30 минут. Потом развожу горячей водой до тех пор, пока приятен вкус напитка – обычно 1:1.
Также вместо минералки делаю имбирный напиток (на литр кипящей воды, мелко режу корень имбиря (с крупную сливу), нарезаю поллимона, можно добавить пару зубчиков давленого чеснока (будет бОльший эффект, но вкус так себе). Настаивается он около 40 минут. Потом просто разбавляю и пью. Если не разбавлять, то будет жечь рот (но некоторым это и нравится).
Неоднократно проводила такие разгрузки на молокачае и имбирном напитке. Результат всегда минимум -1 кг, максимум у меня было -2кг (полкило вернулось).
Но эффект теряется, если проводить, например, молокочайные дни часто. Раз в неделю – самое то!
Ирина:
С удовольствием сижу сегодня на молокочайном. А чтобы на сон не влияло – пейте чай до 18-00. А потом просто воду. Можно перед сном добавить 1 ч. ложку меда. Читала много реальных отзывов. Вес теряют медленно, но стабильно. Мне даже врач советовала его пить.
Таня:
Зеленый чай очень тонизирует, я, когда с ним попробовала, тоже заснуть не могла. Перешла на черный с добавками, вкус мягче, да и сплю лучше. Правда, за часа 1,5 до сна выпиваю стакан кефира, не могу заснуть под звук голодного желудка. Как оказалось, на результат он не влияет.
Оля:
Девочки, вывела интересную закономерность!
Сидела на МЧ раз в неделю, уходило от 1,4 кг до 600 грамм за разгрузку. Как-то получилось, что 2 дня много ела, поэтому решила устроить “полуразгрузочный день” на МЧ: маленький легкий завтрак + стандартный для меня обед (мясо и овощной салат). Все остальное время пила молокочай как обычно. Отвес за сутки был -1,300 кг.!!!
После того эксперимента был стандартный разгрузочный на МЧ (-700 грамм). Вчера решила еще раз вместо разгрузки попробовать “полуразгрузку” (яблочко на завтрак, курица и яйцо на обед, плюс МЧ). Немного согрешила, и еще вечером калорий на 150 поужинала. Сегодня опять отвес -1кг!
Так что теперь я разгрузки на молокочае отменяю!!! Буду делать два “полуразгрузочных” дня в неделю, тем более переносится это совершенно незаметно!
Ната:
Если приходится бороться с собой, значит молокочай не твое )) я переношу молокочайный день очень легко, ну и каждому свое конечно, главное – результат )))
Тем более не стоит сидеть на молокочае, если при этом вы чувствуете сильную слабость, кружится голова и т.д.
Истории успешного похудения с молокочаем
Все истории разные, кто-то хочет худеть медленно, но верно, кто-то – получить все и сразу. Не стоит полностью копировать их, лучший результат получается у того, кто не борется со своим организмом, а прислушивается к нему, и подбирает нюансы молокочайной диеты для себя.
liyanka:
Молокочайную совмещаю с полосатой диетой (1 день – кефир, его и заменяю раз-два в неделю на мч, 2 – можно все до 18:00 в разумных пределах). Результат на себе чувствую, особенно нравится, что наклоняться вперед легко, не мешает надутый живот. Легкость во всем теле. И кстати переношу нормально, да и ночь сплю и от голода не просыпаюсь, как некоторые. утром горячего зеленого чайку за 30 минут до еды и без сахара. Вообщем кому что подходит…
Василиса:
Регулярно сижу на чае с молоком, иногда добавляю мед, зимой иногда устраиваю разгрузку на твороге, на мясе, в остальное время – ем что хочется, до этого были 10 лишних кг, сейчас уже год, как лишний вес ушел и не возвращается )))
Юлия:
Я такую разгрузку устраивала раз в 4 дня в течение 1,5 мес. и потом раз в неделю – за три месяца минус 17кг. При этом в дни без молокочая ни в чем себе любимой не отказывала:)
Уже 4 месяца результат держится, только вот за новогодние праздники поднабрала 1,5 кг. Обязательно устрою очередной молокочайный разгрузочный период!
Ольга:
Молокочай – это просто здорово. Результат действительно есть: медленно, но верно вес снижается, и убираются лишние объемы (бочка, окорочка там разные). Результат действительно долго держится. Но самое главное это то, что улучшается состояние ногтей. У меня от природы ногти просто отвратные, а тут, после 1,5 месяцев еженедельной разгрузки на молокочае такие когти отрасли, что даже все друзья и знакомые удивились, не говоря обо мне!
Елена:
Не знала про молокочайную диету, но, как оказалось, сижу на ней с января. Только я сижу на ней через день. Потеряла прилично, я день ем все что угодно макароны пиво, а следующий только чай с молоком, и медленно и верно все уходит, недавно начала лениться и ела три дня подряд, но все же стараюсь держаться. я очень склонна к полноте, и для меня все диеты перепробованы. Теперь вешу нормально, не стыдно руки открыть и юбку короткую одеть. Очень худеешь, никакие ли-ды не заменят, натур продукт, всем советую.
Светланка:
Девочки, я сижу на молокочае уже два месяца и 10 дней. Изначально весила 63 кило. Теперь же 56-57 на следующий день после мч. Сижу по средам и субботам. Результаты заметны оч сильно=) Даже родные, которые меня видят каждый день замечают. Девочки худеете медленно но оч верно+ ко всему еще и бодренько. Голод не чувствуется совсем, комфортнее, легкость, начинают расти волосы и ногти. Выходят все шлаки.
Да, и в остальные дни я себя ни в чем не ограничиваю.=) Ем когда хочется, и что хочется. Главное все равно худеешь=0 А что медленно девочки, это не беда=) Зато наверняка, без напряга, и без растяжек там всяких, 2-3 кило в месяц – как раз норма.
Думаю, тем, кто хочет побыстрее, нужно просто кушать меньше жирного-сладкого, вечером постараться есть по меньше, ну и конечно спортом позаниматься. =)
ТИНА:
Я на своём опыте утверждаю, что на молокочае можно похудеть за неделю на 5 кг. Но при условии, если ты поставишь себя в жёсткие рамки! То есть, я правило “не есть после 18:00? немного изменила на “не есть после 12:00?.Да, признаю-это жесть! А как иначе? Утром кушаю полноценно, но без обжорства, обычный привычный завтрак… И всё. ВСЁ!!!!!!!! Потом только молокочай.
Многие скажут, что это вредно, но красота, как известно, требует жертв. А кожа за неделю как персик стала. Ни крем, ни пудра не нужны. Когда пришла к своему мастеру по наращиванию ресниц-она была в ауте! И теперь сидит на молокочае.
Алекс:
Пью утром 300мл. вместо завтрака, плюс кусок хлеба с мёдом и маслом. До обеда пару стаканов зелёного чая – воду не пью вообще. Обед обыкновенный, но не переедаю. Если хочется – ем яблоко или мандарин, но не всегда, по желанию. На ужин опять-300мл. молокочая и одно-два печенья. Таким образом могу питаться очень долго. В прошлом году похудел на 16 кг. Сейчас мой вес 70кг при росте 176. Мне 50 лет, за свою жизнь перепробовал десятки диет, много лет бегал. Сделал вывод – есть можно всё, но мало. Ровно столько, чтобы быть всегда слегка голодным. В разные годы мой вес менялся от 63 до 83кг.
Яна:
У меня подруга была очень полненькая, можно сказать даже толстенькая. Через некоторое время когда я ее увидела, я обалдела. Она была великолепна, стройная, красивая, в глазах столько радости. Я ее спросила, как это возможно, я не поверила своим глазам. Она рассказала что сидит на диете ”молокочай”. была уперта, и выполняла, все так как написано. Еще правда уменьшила количество еды, и после 6 вечера она не ела. Похудела за год. Так что девчонки держитесь, если очень сильно захотеть, то все реально.
Да забыла написать, она делала разгрузочный день раз в неделю в течение года.
Ленусик:
Молокочай – это вкусно. Я поступаю проще: завариваю смесь черного и зеленого чая достаточно крепко, а потом добавляю молоко прямо в чашку (немного) на 400 гр. чая меньше 100 гр. молока.
Пью раз 5 в день. Если хочется есть, то в обед что-то легкое. Тут кто-то на форуме писал, даже мясо с салатом едят, на ужин тоже молокочай, перед сном – кефир. И так три дня.
Прекрасно утоляет голод, мне кажется, для строгих диет подходит как дополнение, главное – во время выпить, пока не наступила фаза “зверского” голода и какой-нибудь салат из капусты “безо всего” уже не поможет. Я молокочай пью часто, т.к. ограничиваю в питании себя почти все время. Строгих диет опасаюсь, т.к. 15 кг еще надо сбросить (20 кг я уже сбросила). Молокочай подавляет тягу к сладкому.
Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, можно пить что-то другое, например цикорий, травяной чай, что-то успокаивающее.
Лисонька!:
Девчонки привет! Всем удачи на МЧ!!! Я на нем сбросила 10 кг за 6 месяцев.
Брала самый обычный зеленый чай без всяких добавок (где-то читала, что они только вредят). На 3 месяце вес “застыл”. Я аж расстроилась, но продолжала пить МЧ. И он снова сдвинулся. Отвесы каждый раз примерно по кг, что-то возвращалось, это нормально. В остальные ела все, что хотела. Единственное, я половину поглощаемого мной шоколада (а без него просто не жить) заменила сухофруктами. И стало намного веселее! Теперь даже не знаю, что и с гардеробом-то делать…
Так что не сдавайтесь, главное терпение и все получится! Я так нарадоваться не могу, как все здорово получается! Пила строго раз в неделю. Правда хотелось все бросить, когда вес встал, но я вытерпела.
Была 75 кг, сейчас 65.
Пошла с мужем на прогулку,к морю!Вернусь через 40 минут!Убедительно прошу не уходить с форума…Скучаю я без вас и ваших мудрых советов!!!!!
Женек,там нужно вывести “коридор” который тебе нужен.Т.е.минимальное и максимальное кол-во калорий!И питаешься по этим показателям!Один день на 800 кал,а следующий на 1000-1200!Только найди в нете какой “коридор” у тебя:надо там рассчитать вес,рост…Я попытаюсь сейчас найти тебе ссылку…А 2 дня в неделю МЧ…Я лично хочу так попробовать!Сама набери в поисковике диета “американские горки” и все сама прочитаешь!А то.что я тебе сейчас написала не совсем то…Но калории считать нужно!Для кого-то это заморно,а я привыкла.
Zlata/// Давай бери себя в руки.. Кг грибов…. ЗавидуюЁ! Я их тоже очень люблю, но желудок они у меня забивают на пару дней – тяжело….
Девочки… Со мной вчера что-то странное творилось: то ли с голодухи, то ли с давлением проблемы…. Вчера была на МЧ с завтраком, вечером водичка и сухарик один съела. Собираюсь ложиться, чувствую дурноту подступающую…А у меня бывают скачки инсулина, надо что-то сладкое съесть, а я есть не хочу! Сунула в рот инжир, пожевала не проходит, сухость во рту появилась. Я пить водичку маленькими глотками, а тошнота ещё сильнее накатывает. Отравиться ничем не могла, МЧ в холодильнике свежий…Увидела молоко – выпила пол литра залпом!, чего я никогда не делаю, и только когда внутри меня, как у водяного, забулькало, меня отпустило… А было это уже часов в 23, результат – отвес всего -200г, итого 66,400….
Ятсан-я у свекрухи 2 гантельки взяла,1-1,5 кг,вторая-2,5
приходится чередовать,куда от них пары делись-никто не знает
Ламантиночка-что за хандра?ну,набрала ты 500 граммулек,так ничего страшного,не 2кг же!!Я перед КД вечно 1 кг,а то и 1,5 набираю.У тебя и так отвесы большие..тише едешь,дальше будешь!Не истязай себя!
Ятсан!!! Что за дела? Почему научные статьи тихарите?! А ну, быстро на форум, все хотят быть умными и красивыми! Ждем-с! Не забывайте про наш Коллективный Разум!
привет всем. Ален хорошая информация про воду. а я пью холодную. и вот уже 2 дня хожу и не пойму почему же у меня горло болит
Ната прошло всего 3,5 месяца а я уже во все тяжкие лишь бы быстрее вес ушел.
девченки стала меньше есть: если каждое утро я сьедала 2 бутерра и выпивала целый стакан чая(350грамовый), то сейчас ровно половину, уже несколько дней…перелопатила весь материал в нете о психологической зависимости от еды, стараюсь выполнять рекомендации, чтоб уберечься от этой безудержной тяги..
с вами дейсвительно хорошо..намного легче чем одной худеется
Не кисни, подруга! Я с тобой! Если тебе будет плохо, мне тоже будет плохо!
Пожалей мой возраст 
Не дай раньше времени откинуть копыта! 
ПОЗИТИВ достань из шкафа! Надо учиться регулировать эмоции, а то один день плещешь Девятым валом, а сегодня залезаешь под корягу 
Лучше уж тогда Девятым валом…нам воды много надо пить 
Пошла обуваться…вместе с тобой незримо пойду гулять на море!!!! Только колготок у меня красных нет 
Но я же незримоооооо………………..может никто не заметит 
Жасмин… У меня тоже руки, предплечья (внутренняя сторона) – слабое место… Я ан стрейчинге с мячиком их подкачиваю, руки подтягиваются, но это если постоянно делать, а у меня уже месяц перерыв в тренировках(( А ты гантельки каким весом тягаешь?
Приветики всем! Ламантинка… Не хандри, а то мне твоё настроение передаётся, или я тоже после вчерашнего перегорела… Монти… Поздравляю, дорогая! Надеюсь, не здря вчера тебе научную статью накатала))) Алёна…. Всё будет, как ты захочешь, главное,правильно желание сформулировать и Вселенной озвучить)))
Привет
….
…..Может это из-за того, что кормить бросила, гормональный фон изменился, критические скоро будут? Куче вопросов себе задаю, а ответа пока не нахожу. Весы в порядке, батарейку поменяла….Итог 82.700! Куда это годится? 
Рада за вас, хоть у кого-то хорошие результаты….А я +500!
Ем мало, но голода не чувствую, никаких поблажек после 18, даже после 16….
Сегодня завтрак и весь день буду МЧ. Сейчас иду на море, вечером, как и вчера, тренажер , 1 час….Расстроеная я , девки мои дорогие.
Насторение по нулям, это у меня бывает, после вспышек….
Милка, молодец, что с нами!
Жасминка, тебя уже тоже форум наш засосал! Молодца!)))
Аленкуша, моя родная! Как же не мечтать -то, мечтать!!!! И все сбудется!
Вот чусвтвую и настроение улучшается тут с вами…как же хорошо, что мы есть друг у друга!
Пойду….но скоро вернусь)) Всех целую, пишите!
Ален,неправильно выразилась!2 дня в неделю МЧ,а остальное время питаться по калориям:один день на 800,следующий на 1000-1200….У меня подруга в Греции так худеет-результатом довольна..Ну и плюс конечно,не есть после 18.00;ограничить сладкое-мучное-жирное;физ.нагрузки по минимум и 2 литра воды в день!!!!Что скажете?
Доброе утро девочки!а я не могу ничем похвастаться.праздник меня затянул.ела все диетическое,но вчера съела сама 1кг грибов и еще гречки и все это залила 6 или 7 чашек кофе.стыдно и к вам только вечером попала почитать. негодный интернет не работал.но было поздно уже наелась .зато остановил меня кисель из льна.о нем и хотела сказать,какая же это хорошая штука-аппетит убивает наповал.если б не он лопнула бы.сегодня вас почитала дисциплинированые вы какие,я тоже буду.сегодня мч полный.на весах опять 56 с хвостиком.
А вообще,что хочу сказать,девочки дорогие,что общение на форуме способствует похудению
,т.к. дисциплинирует конкретно!Так бы уже где-то и перекус был,и хватанула б что-то,но зная,что нужно будет написать как день прошёл и утренний отвес или хотя бы не “привес”)))-способствует укреплению силы воли и дальнейшее желание идти к намеченной цели.Спасибо всем ВАМ!
Приветик,дорогие! Я почти целый день дрыхну сёдня.. апатия на окружающхий мир, и чувство голода не покидающее.. ела иогурт, какие то вареники, пила чай зелёный.. завтра тоз на МЧ.. скорее всего неполный день.. я обычно выходные даю себе возможность расслабиться.. хотя всю эту неделю итак ни в чём себе особо не отказывала.. Проведу с понедельника и до 8 марта эксперемент : буду чередовать МЧ с овощами ,например 2 -3 раза в неделю МЧ,остальные дни овощи в любом виде+ физ нагрузки.. хочу над руками немного поработать,они лучше всего поддаются корректировке насколько я знаю.. а то какие то они на мой взгляд ста;и немного полноватые и мне это не нравится совсем.. ну и вотбтак до 8 марта.. посмотрим что получится,если конечно не сорвусь..
Привет девочки!!! Вот тоже решила на молокочае посидеть… С середины января сидела на протасовке, потом старалась ограничивать себя в еде, но вес совсем не хочет уходить ниже 80 кг
теперь одна надежда на МЧ 
Всем Добрый вечер! Устала, как собака…еще и не ела весь день,не считая пары кивин и грейпа…всех прочитала, но сил писать нет, валюсь с ног ( 6 часов в дороге) Я СПАТЬ!!! Завтра отпишусь и порадую отвесами. Надо бы садиться на мч, но …сегодня пост был, задумалась… Ваша, голодная, уставшая, но вас почитала и рада, Тетка!
Жасмин, вот видешь, сильная ты! Молодчина!
А я завтра на МЧ, но не на полной, утром поем)))
Всем доброй ночи и хороших результатов в нашем нелегком деле
Евгения-я тоже сегодня весь день на МЧ,малому на ужин филешку жарила,чуть слюной не захлебнулась,бегом МЧ себе..а что делать..зато-гордость аж распирает,что удержалась
сильные мы,однако
ох деввоньки.тяжела наша участь..еле вытерпела день МЧ..мои картошку вечером жарили представляете какой запах
но я смогла устоять 
Аленка смотрю загуляля где -то
Ната.. В продолжение банной темы – обещанный рецептик.
“….И еще, для тех, кто любит и участвует в данном процессе – берешь маленький стаканчик йогурта натурального, самого дешевого + кусочек дрожжей и на водяную баню, я просто в стакан с горячей водой ставлю. Вся эта дивная масса начнет пузыриться и подниматься, перелить ее в тот же стакан, вылив воду, места йогурту уже хватать не будет, попрет его в разные стороны! И в бане вместо крЭма использовать!!! Мама дорогая!! Какое тело!!! Это же не кожа, это бархат с велюром становится! Я с такой намазухой в парную иду посидеть, потом просто без фанатизма водичкой сверху ополаскиваешься и…Счастье есть!!! “Источник: Алёна Синкевич.
Жасмин… У меня чувство жажды утоляет только горячая вода и горячий чай – проверено годами.. Кто меня давно и знает и эту мою особенность – узбечкой называют)))
Жасминчик, не сезон, однако
, тут у меня в такое время тоько собаки толпами, вернее стаями бегают! 
Курорт!
Только слезла с тренажера….Эх, нелегкий путь к красоте….ведь худая корова еще не лань…
Обёртывание хорошо мёд с маслом корицы и мяты, если ни на что аллергии нет. Глину с цитрусовыми маслами. А ещё Алёна Витальна, наша шикарный рецепт крЭма писала, щас я найду тебе
Ятсан-а может лучше тёпленькую..комнатной т-ры
за тобой не шёл прицепом? 
Ламантинка,ты в таком виде гулять ходила?Там табун МЧ(мужчинок)
ура рд на завершающем этапе.сколько у меня было соблазнов но я не приклонна
сейчас вернулась с баньки,муж там меня солькой натер кожа как у младенца.я хочу поэксперементировать с обёртыванием но как то не решусь может у кого ест опыт.сейчас пойду заценю туфельки.
Жасмин… 1 и 1,5% самое лучшее для МЧ, по всем отзывам… А мне, девочки, представляете уже и вода кирпичом ложится в желудок… Хочу пить, выпиваю пол стакана – чувствую тяжесть… А потом соображаю, что она холодная была и я её почти залпом и выдула, отседова вывод: пьём горячую, маленькими глоточками и не раньше, чем через час после еды
девочки я не в коем случае не навязываю свою точку зрения и тем более не приветствую ужин после 18,у меня уже давно выработалась привычка не кушать после 18 часов спасибо кати миримановой и её системе минус 60,если вдруг кто не знает и кому интересно эта девочка похудела на 60 кг ,была 120.мы же здесь и собрались для поддержки и для обмена опытом.а почему я знаю что делать иногда белковые ужины до18 часов,хорошо,да потомучто на переработку белков у организма уходит много сил и он растрачивает много калорий,что в итоге нам нужно,я просто поделилась своим опытом
всех вас безмерно уважаю.жасмин мч я пью как только подкатывает чувство голода.но не забываю про воду.да я когда в прошлом году разгружалась,у меня через какоето время примерно месяца через два заболело правое подреберье,пошла сделала узи,оказалось загустела желчь и по протоку ей проходить трудно,узистка сразу предположила что диетами балуюсь,в интернете покопалась оказывается не я одна такая,и одна девочка советовала принимать холосас,помогает,это на всякий случай если кто столкнётся с этой проблемой,только надо обязательно сделать узи т.к при желчекаменной болезни нельзя.да и по поводу того если ты сегодня покушал хорошо то гостей в виде лишних кило стоит ждать через день а то и два,есть время разгузится иневпускать непрошеных гостей.
Да нет,Жасминчик,только воду и надо пить после 18.00!!!!!Я вот сегодня так и делаю!Правда у меня уже 18.30……Надеюсь не сорвусь!!!А целый день на МЧ-нормально прошел.
Ната-в 16-25 лет может и нельзя от него отказываться,а после 30-просто обязательно,раз уж мы тут собрались,или,как вариант-лёгкий белковый ужин,согласна..
Алёна,так вы после 6-ти вообще рот “на замок”??Даже воду и МЧ не пьёте?
Доброе утро,девочки дорогие(эт у меня,у сони,как обычно утро)Отвес 400гр всего,но думаю это нормально.Я вот,что хочу у вас спросить,сколько у вас получается в день выпиваемого МЧ?я за 2 дня только 1 литр 1% молока осилила напополам с чаем.,может из-за того,что физ. нагрузка небольшая-пылесос,качание пресса и 5 мин
на бег. дорожке?Вчера гантелями назанималась,теперь руки болят 
Ещё вот каким наблюдением хочу поделиться..После любого застолья,на след. день нет прибавления в весе(у меня во всяком случае),но через день сумасшедший довесок,если нет разгрузки.
Привет, дорогие мои! У меня все о.к- 82.200, +400! Вот вам и ужин с завтраком!
,
Но этот вес был ожидаем,так как многовато ушло за три дня. Хотя я ела, как писала вам, очень-очень мало. Не потому, что очень худеть хочу, а потому, что наедаюсь.
И еще конечно не выспалась.
Да, Аленка, скоро будем нюхать еду с тобой- ты права.
Монтичек, ты не одинока. У меня вес тоже виснет долго, хоть и ем мало. Это нормально, подождем- сдастся он!
никуда не денеться.
А на счет ужина- я с Аленой согласна на все 100! Ужин после 18- это ненормально, для меня теперь….а когда весила 110, жалко так себя было, думала- ну что ж я, бедная, не засну с пустым желудочком….в которого танк помещался)))
Вот и ела…и обмен мой мне спасибо сказал!
Ужин- выбор каждого. Люди худые, которых я знаю, вчасности женщины после 45, не едят после 18- это правило хорошего тона для них.Я этот отрос начала пару лет назад. Еду в поезде, маршрутке, просто гуляю на улице, на вызовах спрашиваю, когда на работе- вот и собрала данные.
Обмен веществ в человеческом организме просыпается, скажем так, вместе с нами. В природе и норме с 6 утра+,- час. Так же он и приостанавливается в 17-18 часов- это данные многовековой науки….Кто хочет, ешьте, я не против
Аленка, удачи тебе в командировке- кричу тебе во след)))
, а потом на обед салат из синей капусты, зелени, сельдирея…
Монти- гречку не советую, если ненавидишь ее . Позитив в питании – это главное. В правильном питании. Не сдавайся, если ешь мало, вес будет таять рано или чуть позже.
Я сегодня утром сьем 2 яйца….куриных!
А после 16, как всегда , тренажер и чаек!
Пойду на почту, там новые туфельки пришли! Красные, бархатные, на высоченной шпилечке…
Всех целую, обнимаю.
Ваша почти уже Ундина.
Я тут перелопатила кучу диет и разных статей про правильное питание и большинстве рекомендуется не кушать после 18.00….Да и вообще,я лично смотрю что питаюсь я и по подсчету калорий и с учетом системы питания Алексея Ковалькова и от Монтиньяка что-то есть!Т.е. я просто подбираю питание для себя!Нужно слушать свой организм!Одна моя знакомая была пухленькой и не могла похудеть хотя прям загоняла себя диетами!Пошла в отпуск и поехала в Саратов в институт питания!Отвалила кучу денег,прошла обследование и ей там сказали:не есть после 18.00,свести к минимуму сладкое-мучное-жареное,заниматься минут по 40 в день физкультурой и ….НЕ ЕСТЬ ЯБЛОКИ(это в ее индивидуальном случае)!!!!И она похудела реально!!!!Она сказала каждому свой продукт рекомендуют исключить,но строго индивидуально!НО!!!!!!”основные три кита”-ДЛЯ ВСЕХ!!!!!Это мое мнение,никого не хотела обидеть!!!!С отвесами беда-вот и кусаюсь……простите великодушно!
Считаю, это отговорка для тех, кто не может отказать себе в этом удовольствии, я в смысле про ужин
или когда нет никаких проблем с лишним большим весом, а есть просто коррекция фигуры на несколько кг. В санатории (заметьте – лечебном, а не профилактическом!) мой отказ от ужина поддержали. К слову сказать, многие сотрудники этого вегановского!! санатория уже много лет как отказались от ужина. Это – выбор каждого. Мой – не ужинать! Убеждена в своей правоте на 100%! Без обид 
Да и поговорка врать не будет, помните – Завтрак съещь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу! Всем офигительных отвесов и приятного дня! Ваша, ни в чем никогда не сомневающаяся, если знаю точно и исследовала проблему, Тетка!
девочки нельзя отказываться от ужина,если не ужинать то не будет полноценного обмена веществ,ужин желательно делать белковый (рыба,мясо,творог,)в варёном печёном и паровым способом.похудение идёт быстрее.сегодня молокочаюшка,ура!
Привет, Монтюшенька! Что же тебе присоветовать то
Ну, во-первых, надо проанализировать свой день и попробовать придерживаться следующих правил : 1. БЕЗ ПЕРЕКУСОВ! Их быть не должно, два приема сурьезной пищи – завтрак и обед. Ужин милостиво отдаем голодающим Африки, оставляя себе пару фруктин – апельсин, грейп, киви, все, кроме банана, винограда и хурмы (много сахара). 2. НЕ ПЬЕМ ПОСЛЕ ЕДЫ! Нельзя! Воду пьем до еды за минут 40. Сколько хочешь, хоть упейся! НО – до 18.00. Я, например чай вообще не пью, кофе – один раз в день и то на работе, а по выходным в меня, кроме воды, ничего не вливается 
Пьем и писаем! Исключи из еды супы, картофель, хлеб, сахар, мучное. Хотя, не верится, что ты все это хрямаешь 
Необходимо наладить работу кишечника, кушаем свеклу, чернослив, в обратном случае токсины начинают отравлять тебя изнутри. Это не есть хорошо! Надо как то попробовать ДВИНУТЬ вес! Присмотри какую монодиету на 1-2 дня, не жесткую, так, для разнообразия и любопытства! Ну не может он при такой еде, как ты пишешь, расти или стоять! Посмотрела на фотосессию – Хороша! Хороша и без совершенствования, любима, ну, что еще надо! Муж, наверное, от жалости к тебе, слезы тайком вытирает 
Не пойму, почему тебе мч не помогает 
Может, молоко жирное берешь…или мало пьешь…теряюсь в догадках, буду сегодня думать…о тебе, дорогая моя! Помчалась в душ, сижу себе 
, скоро машина уже придет, а я 
ВСЕХ ЛЮБЛЮ! До вечера! Ваша, а я уже совсем и не Тетка!
Девочки,всем привет!Кушала вчера скромно,а вес сегодня….72,200…печально!!!
Я и квас из свеклы по Алениному рецепту пью и коктейль овощной(когда голод чувствую),а мой организм все равно мне такие бяки выдает…Сижу думаю как быть!Может гречку попробовать(терпеть ее не могу!)?
Вот сегодня выпила кваску,съела 2 ст.ложки отрубей с йогуртом 0,1% жирности(100 гр.стаканчик),выпила теплой водички с соком лимона….Заварила МЧ…И что-то загрустила….Все худеют на МЧ,а я нет….может не подходит он мне????!!!!
Эт яяяяяяяя! Ну, вроде комп наладил сынося любименький мой
День хороший прошел, не считая того, что выпала из обоймы вашего разговора, разговоров разговаривали много, поэтому комментировать ничего не буду 
Кушала гречу запаренную с грудкой куриной и салат овощной с грейпом, мой любимый, вечером соблазняли, соблазняли…пришлось для уважения лизнуть соленого огурчика (ООО! я еще помню, как недавно 3 кг. набрала из за огуречного рассола!!), и понюхать холодец из индюшатины, правда-правда понюхать…ну, ладно! если вы считаете, что кусонючечка размером 0,5см на 0,5см это кусочище запрещенного продукта, лады, ругайте меня! 
да, ела еще офигенную моченую бруснику!!! целые две столовые ложки влезло((( а так хотела больше! Еды стало употребляться настолько меньше, чем раньше, что даже пугает! Ем буквально по крошке всего и…желудок ругаться начинает громко – СТОП! Ламантинка, скоро нюхать будем пищу и наедаться! Да, еще кофе пила утром с шоколадкой, но шоколад был такой премерзкий, хотя и Каркунов, хотя и супергорький черный, что…отдала врагу 
А теперь о приятном, что то произошло в фигуре в последнюю неделю, честное слово, так похудеоз не был заметен, а теперь все останавливают, восхищаются! Ходила сегодня к свекрови бывшей, она чуть не упала! Восторгам не было конца, так и не поговорили 
я еще по бедности то своей хожу в черных лосинах и блузке, ну, она раньше была мне блузкой, теперь как коротенькое платьице, так кокетливо и по девчачьи, что, увидав и вы меня, навсегда перестали называть меня Теткой 
Ну вот, вроде и все! Хороший день! Завтра я в Петрозаводск в командировку еду, подписывать контракты с партнерами, хочу заехать к моему любимчику, в которого тайно влюблена – нейрохирург, от которого я 26 декабря с операционного стола сбежала, вернее перекатилась через порог всемя своими 47 жировыми складками! Ржете? Смейтесь-смейтесь! Вон, Ламантинка видела мою фотку с загранпаспорта, харя -квадратная! Говорю же, поеду сейчас в Финку и на границе задержат, как лазутчика!
Да конечно! Я тебе поем! Как есть так есть, -забывай, а то пузен никуда не уйдет!)))
А на счет выспаться….у меня на вечер свиданка в скайпе с моим арабским скакуном, это до полуночи….а потом мечты до утра))), выспись за меня, пожалуйста!
Все, ноги в руки и на тренажер…пошла! Всех целую, обнимаю….до завтра! Всем не жрать!
Завтра предлагаю в первой строчке всем неписать отвес!
Жду!
Да, это малая моя считала, а я, как настоящая блондинка)))
Не правильно все….
Короче, не буду заморачиваться!
Об оливье, тортике- это было в 13 часов! Тортика взвесила на кух.весах- 42 грамма!, оливье- 2 ст. ложки! И чай!
Вот и вся еда! После того, МЧ и черносливинка!
Да что вам говорить- ем, как мышь! И этим наедаюсь))), правда!
Так что Жасминчик, не ругайся!)))
Ятсан, пересыпают с мужчиной))), а я просто спать буду
Девочки вечер добрый.не планировала но всё равно наелась вечером салатов ,немного но тяжесть ощущаю,уже привыкла к лёгкости.завтра наконец разгрузка,ух и попью я мч.Сегодня я слушала как поёт наша Олька,ну талантище!!!!!!я бы хотела песенку иметь у себя в альбоме.девочки у меня есть вэб камера но меня почемуто плохо слышно,может потомучто модем.
света, как то ты странно считала у меня другие проценты получились: Злата- 3,5% а ты и алена 2,62% и 2,66% соотв.надо пересмотреть всех…подумай логически 2 кг. у самой строянешке златы и у нас 2 кг..как стакан из океана
Ламантинка..какой-такой “Оливье”??7
ще и тортик..
не..я,как порядочная сегодня-маленькая жареная рыбка и салат,в остальное время-МЧ,вот воды мало только сегодня-2 стакана всего
Олька… Счастливая… И всё равно стремится к совершенству))) Я при росте 165 весила 55 до 8-го класса. У меня самые стройные фотографии 2008го года, где я вешу – 57-58кг, поэтому в меньшем весе я себя просто не представляю…
Тетка 172см. 15.02-112,7 22.02–109,7. -3кг! 1 место!
Ламантина 170см х 84 – 81,8 -2,2кг! 2 место!
Злата 159см х 57 55 – 2кг! 3 место!
Ятсан 165см х 68,1 – 67,1 – 1кг 4 место
Лера 168см х 63,7 – 63,1 – 0,6кг 5 место
Евгения 156см х 68 – 67,5 -0,5кг 6 место
Ната, не знаем, за какое время ее покинуло – 2кг!
Монти 162см х 71,4 – 71,8 +0,4кг!!!
Ален.я не взвешиваюсь каждый день. чтобы не расстраиваться…каждые три дня стараюсь,на весах точно не увидишь..
девочки созрел вопрос: как работает МЧ?кто-нибудь подробно читал про это? я понимаю что мочегонный, шлаки токсины там всякие, воды выписала вчера стоко наверноскоко выпила..А еще скажите можно разгрузочный на гречке с молоком?
Девочки ну некогда сегодня было за комп сесть. у меня на весах сегодня 67,500. а вы меня уже в самых толстых записали
не даром я вчера трпела, КД не пришли непонятно тогда почему я опухла 
Всем доброго времени суток!
Для начала-с Праздником Ваших дорогих и любимых мужчин!Девочки,их мало.так что надо беречь,хотя бы 1 день
Далее-отчёт
на весах минус 1кг,причём спать вчера легла в22.30,чтоб же нужный гормон выработался и помог похудеть,однако,с часу ночи-сна ни в одном глазу!крутилась я,вертелась,думаю-чи подышать правильно,пока не спится?И вдруг обнаруживаю,что и так прально дышу,ток не пыхтю через рот выдох!Отаки дела!Под утро,конечно,сон меня срубил наповал,но терь с новыми силами на МЧ!Хорошего всем дня и новых достижений в борьбе с проклятущим жиром!Я верю-мы победим!
Исправленному верить – Ламантина – 81,800!!! Я не исправила результат, простите!
А на второе место поставила правильно – 2кг! Фейерверк! 
Ну я по идее и должна быть впереди планеты всей, во мне живого весу, как у порядочной свиньи! А вот то, что Монти с Женькой раздобрели – общественное порицание!
Монти! Н Е Х О Р О Ш О! Ламантина, ты не очень быстро прешь, аки паровоз, с твоим весом не надо бы так яро скидывать!
Тетка 172см. 15.02-112,7 22.02–109,7. -3кг! 1 место!
Ламантина 170см – 84 – 82,4 -2,2кг! 2 место!
Злата 159см – 57 – 55 – 2кг! 3 место!
Ятсан 165см – 68,1 – 67,1 – 1кг 4 место
Лера 168см – 63,7 – 63,1 – 0,6кг 5 место
Монти 162см – 71,4 – 71,8 + 0,4кг
Евгения 156см – 68 – 70 + 2кг
Ната не знаем за какое время ее покинуло – 2кг!
Привет всем! А где генерал- Аленка? Ну что за…? Может у нее с нэтом что-то.
Пусть лучше с нетом…не буду думать о плохом.
Настроение совсем не лирическье, скажу я вам
Не смотря на хороший утренний отвес-600.
И так, мой вес-81.800. Совсем чуть-чуть и ненависная первая 8-ка покинет циферблат моих весов)
Вчера бегала на тренажере 45 минут, больше не захотела. Утром дышала по Алениной методике 15 минут.
Сменила чехол для бампера на Д. Ну нет насторения, хоть тресни! Я ее четвертую эту Алену Витальевну!
Монтичек, приду, посмотрю)))
Еще одни важные рассуждения- о весе и отвесах. Думаю, правильнее и точнее будет считать в итоге процент потери общей массы тела! Мы же все разные, вот для меня, Аленки – сброшенные 2 кг – это немало, у нас вес большой. А для Жасмин, Монти, Ольги, Ятсан….и прочих
маловесок- 2 кг- это грандиозно, ведь им надо меньше в общей массе потерять. 2 кг- это я за неделю 
В самом лучшем шоу на канале СТБ ” Зважені і щасливі”,так и считали вес учасников в итоговое взвешивание за неделю.
Это шоу дало мне понять и поверить в себя! Когда на глазах толстяки из 170 кг превращались в 80, и это за 6 месяцев! И ничего нигде не висело, потому что спорт творит чудеса!
Жаль, что россияне -братья не видели! Девочки, очень рекомендую посмотреть, в нэте есть. На сайте канала СТБ)))
У меня утро. 9 часов почти! Я уже и суп сварила…и руки наконец дошли…
…
Вот видешь, Алена….помру от тоски….жестокая моя
Тетка!
Сегодня ем как обычные нормальные люди….мало!))) Мч- обязательно)))
…мой молдавский интернет 
Буду сидеть и ждать Аленку
Расстроеная я до глубины души- где ты, Ален Витальн? Неужели больше нас не любишь?(((
Постараюсь не думать о плохом.
Меня даже мой отвес не радует- 600.
Генерала нет…устрою ей голодную забастовку, если так! Поддержжжжите! Давйте не будем есть пока эта….тетка жестокая к нам не вернеться?
Я тут че подумала…в надежде на хорошее- нам надо в конце недели, в день подведения итогов, считать процент общей потери массы , так будет правильнее, ведь мы по разному весим! У меня, Алены вес больше, следовательно наши сброшенные кг, и кг тех, у кого вес меньше , нельзя расценивать одинаково. Так делали в шоу “Взвешенные и счастливые” на моем любимом канале СТБ! У них в конце недели считали и кг, и проценты общей потери массы за неделю. Жжжжаль, что братья-россияне не видели, как из 170 кг люди превращались в 85! И нигде ничего не висело, ибо спорт творит чудеса!
Кто еще не совсем загорелся здоровым питанием и весом, или кто расстроен из-за своей лени и отсутствия интузиазма- рекомендую посмотреть!
Девочки, мне реально плохо без нее, кому еще? Алена? Слышь?
Пока не отпишеться- пью только воду!!!!!!!!!!!!!!!!
Пойду смотреть Иркины фото)))
ну наконец то ты появилась.безобразие,а не компы.после вчерашнего мч -500.я уже во вкус вошла.сегодня есть буду праздник как никак.муж меня не видит(ночью приходит),но на ощупь он от меня балдеет.
Привет всем! вчера дома накрылся блок питания на компе, сегодня пришла специально на работу, чтоб скинуть результаты! СРОЧНО !!!Нет отчетов за 22 число – Злата, Евгения, Ятсан, Лера, Дарья вообще запропала. Жду! Сижу и жду! Активизируйтесь!
Привет самым красивым и дружным девчухам!!!!У меня ужо утро!!
Алене…отчитываюсь за вес…71,500 И выговорешник тебе-вчера убежала с форума(я проверяла!)!Возвращайся!Новеньким надо помочь-без тебя они не потянут!!!!Надо им про Степана рассказать!
Olge…Папа-военный,майор…прям как мой сюпруг!!!!Я что-то тоже последнее время припиваю часто…пью сухое вино или шампусик-НЕ ЖРУ!!!!!Возьму кусочек апельсинки и сосу(Ламантинке!!!!НЕ зацикливайся на этом слове!!!) весь вечер!!!
Очень рада за девчонок Нату и Женечку,что смогли этот день провести без жорика!!!!Это трудно!
Новым девчонкам…присоединяйтесь и у вас все получится!Тем более такая поддержка!!!!Наши умницы Ламантина и Ятсанчик как выставили свои старые фото….я не то что не ела-пить воду страшно было-вдруг поправлюсь!!!!!Зато сейчас какие красотули-глаз радуется!!!!!
Ната,я тоже шугаюсь если вдруг что в рот потяну….пальцы боюсь облизать(Ламантинке..на это слово тоже реагировать не надо)-сразу думаю-скока калорий я хапнула и никто не
видит????
Сегодня Алена нас рассчитает….страшно…..
Как бы тебе ответить, Юль? Похудеть поможет все в комплексе- меньше жрать, больше двигаться, общение с такой бандой, как мы…А дыхание поможет убрать висящий живот. И если есть запор- это супер средство, проверила на себе. Если будет время, прочитай последние 5-7 страниц форума. Тебе понятнее станет)))
Отпишись- вес, рост, возраст.
У нас все тесно общаються….прочитай форум за 14 февраля- будет интересно, а потом отпишись
вечер всем добрый,хотя наверно все уже спать пошли,правильно надо гормон для похудания вырабатывать.жасмин,первый день разгрузки обычно проходит легче чем мы думаем,самое главное на следующий день не переесть,лично у меня была шаловливая мысль,мол разгрузилась можно и поесть но вовремя остановилась,ещё спасает привычка не есть после 18 часов,сегодня девочки до смешного,муж в половине десятого ночи попросил кушать ,пошла ему гречку разогревать ,одна гречинка прилипла к пальцу,ну я по привычки её в рот,девоки я испугалась,давай её плевать ,муж упал угорать.
оля посмотрела твой альбом на однок.очень красивая девочка,я прям за тебя очень разволновалась,ну не понимаю в каком месте ты худеешь,смотри не навреди себе,ты красотка,послушать очень хочется.
Жасминчик, добавься в друзья на одноклашках! Если я правильно поняла, ты в Бейруте живешь? Вай! Скоро и я недалеко буду, в Амман в гости полечу))) Рост у меня 170, не высокая я . просто ноги длинные)))
А про жратву, таки да! После шести не ем давно, а теперь после 16 только МЧ! Каждый день, дорогая! Иначе….
Говоришь, полноты нет! Ну держись, выложу опять фотки летние! Девки как увидели, под столом валялись! Три месяца назад вес был 110, а сейчас…82.400!
Монти, ты ….я тоже больше шоколада это люблю! Но где взять?)))
Ламантинка-так это,чё и в обычные дни низзя есть после 6-ти?
А я,наивная,подумала,что 2-х дней в неделю МЧ достаточно…а в остальные-как обычно 
Жёстко,однако…
Пресс-это хорошо!!!!Качаем!!!И как Ламантинке советовала-в рот берем!!!!Девочки,я тут нас сегодня перечитала…прямо секс-клуб…..а Аленка-Тетка…сутенерка!!!!
Ламантинке….Я вас тут…поджидааааююююю!!!!Насчет “в рот не беру…”-зря…надо брать!!!Вчера брала,сегодня возьму и всегда брать буду…..ООООЧЧЧЧЬЬЬ нравится и всем рекомендую!!!!
Монти-
уж,пусть лучше думают,что болею,сволочи такие!!!
Ламантина-глянула на тебя в Одноклассниках-высокая ты,какой рост?Полноты там и нет никакой подавно!выдумщица!
Привет, родные! Только прибежжжжжжжжжала домой и сразу к вам! Заранее прошу прощения, вчера МЧ вылила на клаву, теперь буковка жжжжжжжжжжжжжжжжжжжжжжжжжжжжжжжж западает!)))
в рот не беру….в рот не беру….это не я тупая, просто клавиши западают 
На Долинской не сижу, не хочу, не буду. Ем всеравно очень мало, но то что надо.
Новенькие,- Жасминчик, и Анонимус))), мы вам рады.
Жасмин, проблему твою пережила кажжжжжждая из нас, поэтому поддержки у тебя – бери нехочу.
Солнышко, держись! Не ешь вечером, месяц потерпи, а может меньше, привыкнешь потом. Сама будешь в шоке, как это ты могла вообще вечером напихиваться.
Монтичек! У меня тоже самое- готовлю , но не ем! Хлеб пеку- пахнет на весь подьезд, а я в рот не беру)))) ну хлеб)))
Ольге- алкоголик ты мой))), не кодируйся , подожди меня….)))) Зять пишет теще- ” Дорогая мама, приходите скорее домой, мне буз вас не спиться….Давайте сопьемся
вместе!”
Аленка, жди меня в скайпе вечером)))
Ната- поздравляю! Молодец!)))
Ятсанчик- тебя тоже люблю, но зеркало тебе не поможет, как и Ольге например- вы такие красивые!)))
Женька, мы все с тобой!
Анонимус- с тобой тоже!))) Пей чай так, чтоб тебе был приятен на вкус. Но мед , сладости постарайся не добавлять. Это лично мое мнение, а если не можешь совсем, то в прикуску, так пол чайной ложечки, а то и меньше , растянешь на чашку чая, а бросишь туда- не почувствуешь.
А теперь про отвес – 600! С моих бамперов сходит вода!
Вес на сегодня 82.400.
Всех люблю! Пишите, я тут!
Жасмин…это же “нормальная” реакция окружающих!!!!Мы,женщины-очень”дбрые”,”внимательные и тактичные” друг к другу!!!!Сказать -“как ты поправилась!”-бальзам на сердце себе ,любимой- не я одна такая!!!Все это я прошла….Теперь мне говорят-схуднула…болеешь???!!!Я привыкаю,понимаю….ну такие мы-женщины…сплошные загадки!!!!
Монти -буду!!!А иначе и нельзя!Пока зима,не так видно жопенцию под верхней одеждой,а летом её уже никуда не спрячешь!Всё прошлое лето на пляж ни разу не сходила,да и на улицу не выходила,стыдно было..ещё и замечания “доброжелателей”-ой..ты так поправилась,ужас!Причём говорили люди полнее меня,но им можно,а мне-не..не положено!
отчитываюсь-молоко купила,МЧ приготовила,время обеда,но на жор пока не пробивает,заставляю себя пить воду,для меня это пытка.С ужасом жду вечера…на жор же пробьёт по-любому,знаю я себя.Главное,конечно-настрой,а в 1-й день он наиболее решительный!
Привет привет привет,моим самым любимым девочкам!!! Я только проснулась, заварила чёк и сразу к вам! Это уже зависимость.. не могу я без вас жить.. Девчёнки.. я превратилась в алкоголика))) 2 дня подряд пила алкоголь по вечерам.. вчера так вообще ещё и пивком “палировала”.. капец одним словом.. а всё почему, потому что гостей приехало со всех краёв (друзья родителей) .. лет по 15 не виделись с ними, ну и вот результат.. то за встречу, то за меня, то за свадьбу малого моего,на которую они не попали, то за будущую внучку нашу,которая должна родиться через месяц.. ужас))) завтра 23 фревраля-опять легкий повод.. в выходные конец масленицы -у нас это святое.. ну а там уж и 8 марта на подходе.. вот думаю на кодировку пойти уже записаться али подождать чуток..
девочки,мои дорогие,сегодня ходила в больницу и взвесилась вот как и заказывала сюрприз —2кг
новеньким привет всем рады.мч это бомба для жира. 
Здравствуйте девочки!я очень рада,что появились новенькие.обожаю читать чужую болтовню.муж говорит у меня нос “длинный”.я всегда ложу мед в мч,по другому пить не могу.и пью только горячий,мой аппетит так сильнее убивается. Ятсан ты там писала про ростки сои,у вас продается?а какие они на вкус?я как в деревне живу у нас ничего не продают.или очень дорого
Здравствуйте!Добро пожаловать!Можно использовать как черный, так и зеленый чай (или их смесь). Для приготовления молокочая необходимо вскипятить 1-1.5 литра нежирного молока (допустимый уровень жирности – 1.5 – 2.5%), снять его с плиты, добавить 3 столовые ложки чая и настоять (около 20 минут). Можно подсластить молокочай натуральным медом (на данный объем достаточно добавить 1-2 столовые ложки). Готовый продукт нельзя плотно закрывать или переливать в термос во избежание прокисания. Хранят молокочай в холодильнике.
Как вариант, можно использовать английский рецепт молокочая – в подогретую чашку необходимо налить 1/3 молока и добавить к нему 2/3 заварки (на 1 чайную ложку черного чая – 100-150 мл воды). При отсутствии времени можно просто влить в горячую или уже остывшую заварку немного молока.
Всем Здравствуйте!!!Хочу похудеть,вот с сегоднящнего дня решила начать….скажите как лучше заватривать чай,чтоб он был крепким или как,столько мнений,даже не знаю какой взять способ,решила по 2 раза в недклю делать разгрузочные дни)))))))))))))))
Девчонки!!!!!Пью коктейль по рецепту Алены!!!!Сельдерей,пекинскую капусту,огурчик,укропчик-все это в блендер и кефирчик(1%) туда!!!!Напиток божественный!!!!!Алена,низкий тебе поклон!!Я в таком восторге!!!!
Ламантинка,ну похвались,чего ты там приобрела????Кружавчики-ажурчики???!!!
Про высокий забор-это ты Аленка,в точку!!!!В прочем как всегда!!!!
Иду смотреть на Ятсанчика…
Жасмин,присоединяйся!Тебе понравится с нами!Мы такие разные и такие родные друг другу!!!!
Женек,держись!У тебя ребеночек еще слишком маленький- поэтому организм твой от недосыпов-переедов и недоедов,а так же из-за женских дел(еще не устаканившихся после родов) никак не организуется!Немного нужно подождать!Все наладится и вес начнет уходить!
Всем привет!!!!Рада,что все вернулись в лоно родного форума!Видимо эта огромная разница во времени заставляет меня страдать без вашего общения!!!!
Алена,отчитаюсь сразу мой вес сегодня 71,800!Хотя вчера пила шампанское,а закусывала…..морковью!До такой степени боюсь,что вес опять остановится!А ничего так….интересненько…
Ятсанчику…адрес напишу в одно-ках,присылай,мне все надо!Только с инструкциями!Я в выходные поеду в Уссурийск и вышлю тебе чаек!
Девчонки напишите в 2-х словах про вчерашнюю ПЕРАДАЧКУ-не видела я ее!
Ламантинке…на фиг тебе эта Долинская диета!Это же не есть ничего совсем!!!Я пробовала ее и не смогла!
Златику…трудно конечно,готовить на семью и сдерживаться!Я сначала думала-не смогу…А сейчас привыкла уже!Я могу с моими мужчинами за одним столом сидеть когда они кушают-слюни уже не бегут!!!А поначалу уходила с кухни!
Ален,я тут нашла сельдерей,а что с ним делать не знаю….подскажи!!!
Давай ,Жасминчик! Молодец! У нас шайка хорошая, мы всем добрым людям рады!
Ты раньше разгружалась на МЧ?
Поверь, будет легче, чем ты думаешь.
Всем доброго времени суток!Интересненький у вас тут форум,случайно набрела,читая рецепт на сайте с чечевичкой…
Вдохновили и меня подсесть на МЧ,с завтрашнего дня и начну,а то раскабанела так,что в зеркало не смотрю даже,мимо прохожу.Дошло уже до того,что пришлось бюстгалтеры с С на Д поменять..ладно,если бы только там прибавилось,так бочины и пердельник нереальные просто стали.С 60 кг набрала конкретно-уже 76 кг при росте 170см.Завтра в бой!
Вот моё чертово логово –
Господи, прости!
Кошку спугну от двери –
Не вздумай за мной войти!
Пахнет мужскими носками,
Духами и детским ссаньём…
Вот оно, моё счастье,
Семейное счастье втроём!)))
Блин! Хотела лечь пораньше, а муж уехал бухать со своими сослуживцами и забыл ключи((( Пойду хряпну ещё МЧ для бодрости,буду дожидаться родимого
Дышать пузиком буду на ночь, а то утром сачконула)))) Это уже теперь как правило, проснись- подыши, а то потом перед Аленкой стыдно будет! Она у нас с таким подтянутым пузиком! Представляю ее 70 кг! МЭЧТА!
Я тута! Всех перечитала….С Аленой в скайпе трещала)))
! Шучу. Наверно….Как бы собраться с силами и что-то в этой теме сделать, а то не сплю 
Ятсанчик на одноклашках писала мне, Ольга тоже…Эх, девки, как с вами радосно и хорошо. Обновки Алене показала….А тебе ,Монтичек , не покажу, а то изнасилуешь ненароком
Счас пойду позыркаю на Анастасию перекрашенную….
Ой, девки, я совсем забросила детей! Вы как наркотик….Так от этого хорошо!
Всех люблю! Но помните- мы тут худеем!!!
До завтра!
Я завтра тоже на МЧ, может на завтрак пару блинков заточу, а потом тока любимый энергетический напиток. Разместила в Одно-ках фотографии себе перекрашенной из яркой блондинки в более спокойный цвет, ну и нафуфыренная, конечно))) Заходите – зацените)) Не знаю, когда завтра прийду к вам: утром делов….. А в 14.00 у меня первое занятие по вождению! У меня уже мандраж начался чего-то… Завтра отчитаюсь.Всем, кто ложиться спать – спокойного сна!
Ятсан, продолжай нюхать попой цветы и дышать кислородом активно
Показатель работающего упражения – моя Мэри ПОппинс! Я иногда девчонкам для полной убедительности ее показываю и прожу ущипнуть. 
Пока ни у кого этого сделать не удавалось ни при каких прилагаемых усилиях – попа железобетонная, как броня у танка, ЧеССССное слово! Все это эффект от этого упражнения! Чтой то Ламантинка пропала… 
А я завтра МЧ! Последний день перед показателями!
КАК ВЫ ЗДОРОВО ПОГОВОРИЛИ.Я ЧЕ ТО СЕГОДНЯ ОГРОМНЫЙ УЖИН В СЕБЯ ЗАПИХНУЛА.СИЖУ ДОВОЛЬНАЯ
ЗАВТРА МЧ.Я ЛИЧНО СЧИТАЮ,ЧТО ПРИ ПОХУДЕНИИ ГЛАВНО ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ.ДРУГОЕ ДЕЛО КАК ОРГАНИЗМ ПРИУЧИТЬ.У НАС СОБАЧКА РАНЬШЕ БЫЛА ОНА МЕРЫ НЕ ЗНАЛА.СКОЛЬКО ЕСТЬ ДАВАЛИ СТОЛЬКО И ЕЛА.ЕСЛИ Б НЕ ОСТАНАВЛИВАЛИ СДОХЛА БЫ.ТАК О ЧЕМ ЭТО Я,А Я СЕБЯ РАНЬШЕ ЭТОЙ СОБАЧКОЙ ЧУВСТВОВАЛА ОСОБЕННО НА ПРАЗДНИКАХ.ГДЕ ТО 2 НЕДЕЛИ УШЛО НА ТО,ЧТОБ ПРИУЧИТЬ СЕБЯ ЕСТЬ ПО ЧУТЬ ЧУТЬ И ЧЕРЕЗ КАЖДЫЕ 3 ЧАСА.НО ОНО ТОГО СТОИТ.ТЕПЕРЬ У МЕНЯ ИЩЕЗЛО ЧУВСТВО,ЧТО ЭТОГО ЗАВТРА УЖЕ НЕ БУДЕТ.КАК ПЕРЕД ГОЛОДОВКОЙ НАЕДАЛАСЬ.
Сыроедение – хорошо, полезно, но незаменимые аминокислоты мы получаем из животных белков и только….50% витаминов, которые нужны организму и усваиваются лучше из еды, чем из таблеток – это белок, причём не постный:печень, субпродукты, сыр не менее 40% жирности, рыба жирная (форель, сёмга, палтус)
восклицательными знаками все завалила
на 10см! На 10см. можно в неделю уменьшить обем талии, но тут скорее говорится о очень толстых человеках, как я вам и говорила, первым делом свалится выпуклость на месте желудка. 
Просто смотрю и убеждаюсь, что все делаю правильно (ну, кроме обжорства в выходные дни 
), и завтрак обязательный, и гимнастика, и сон – все сделало свое дело в 20кг! За три месяца!!!! МАЛАДЦАААААА!!!
Девочки! Мы все молодцы, что здесь тут собрались. Мы не худеем – мы стройнеем, общаемся – поддерживаем друг друга психологически, вселяем веру друг в друга; делимся друг с другом рецептами и секретами здорового образа жизни (Алёна рулит)))
Всё правильно: Евгения, бери на вооружение – всего 15 мин в день, натощак, конечно, лучше, но можно и через 2 часа после еды! Даже без всяких поз, как в оксисайз, или упражнений, как в бодифлексе
И не происходит обвисание живота! И происходит уменьшение объема желудка! Ах, какая я у вас умнаяяяяяяяяяя!!! Меня надо по телеку показывать
Алёна! Ты молодец! Как авторитет всех застроила и приобщила к очень хорошей практике, а твои рецепты я, возможно, отдельной книжкой издам))) Будешь жить на авторские отчисления, поедешь к Ольге в Эмираты))
Жир горит в присутствии кислорода и при таком дыхании молекула кислорода сжигает жировые клетки!!! На голодный желудок в день 15 минут и в неделю объем уменьшится на !) см!!!!!!!
Смотрю очередной лохотрон по похудению на 1 канале у Малахова от Малаховой) Не смотришь?
Там тааааааакие толстые!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
200кг! 160кг! Да я просто Дюймовочка по сравнению с ними!!!!!
Хавают зефмры, колбасы, картошку, макарошку Орут – я люблю покушать и плачут – Я ТОЛСТАЯ!!!
Мне, говорит, вот тут и тут надо жир срезать((((((((((((
Включи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Хакамада хорошо сказала)))))))))) – худые тоже больные на всю голову, нам тоже надо где то что то сбросить!
Пока ничего путёвого я не услышала, кроме завтракать и высыпаться… Не верю я эти рекламным программам, а у Татьяны Малаховой есть свой сайт
Привет вечерний! Ламантинка, не больно то и радуйся (надо сбить мажор
), посмотрела в мою завеСную тетрадочку – дорогая моя, а у тебя 16 числа было 83,6 
так что, не шибко и гордись массой, уплывшей безвозвратно в море-окиян, будь наш жир окаян!! (В смысле, надо же и себя как то поддержать 
) Вот я такая добрая!!! То, что с нами осталась – полный ОДОБРЯМС! Все! убегаю домой, еще встретимся!
Евгения, это конечно дело твое, но после прививки я всегда даже домой нос не кажу с малой! Доктор Комаровский, которого уважаю безмерно, так рекомендует- гулять, гулять, еще раз гулять! И болячки не страшны! Дети тогда не болеют вообще! Я то знаю, первую по старинке кутала, она и чахла. А вторую в море полощу с пеленок!)))
Олик, слава Богу, обьявилась!
!
А где же та, что пи….й выписать обещала?
Olga…. Тебе хорошего самочувствия и позитивного настроя! Люби себя, чихай на всех и в жизни ждёт тебя успех! Чихать рекомендуется не на нас, а на тех, кто пытается трепать тебе нервы. Красавица, вот только фотографии посмотрела твои))
Привет , мои хорошие! И что это вы все про меня подумали? В измене родине уличили?
:|, с Лариской сравнивают…ха-ха-ха! Это так она называется, а я с нее только часть беру себе. Не правильно все вам обьяснила. А вы….подумали!
– морская корова)))
Отчет – после вчерашней разгрузки на МЧ, медленно , но уверенно спадающего отека на бампере, отвес составил 1.600!
Сейчас вешу 83 ровно!
Долинская тема отпала сама собой)))
Надеюсь, эту тему забыли?)))
Хочу узнать, как дела у Аленчика, Ольги- многострадальной….Я о вас думала сегодня даже на кресле преславутом лежа.
У меня все сегодня хорошо, даже лучше. Шоппинг творит чудеса, а еще комплименты.
Отъезд мой переноситься на начало мая, мой Хабулды-Хабулдин, как Алена его называет, очень-но незаменимый чувак, отпуск дадут токи в мае, так, что без х…я я еще два месяца))
В остальном, всем довольна. Настрой – позитивнейший! Чего вам всем желаю. Жора от меня ушел давно, я этому рада несказанно. Дай Бог вам всем его прогнать, чтоб не возвращался.
Люблю вас! Всегда ваша, пока еще .Эх , уже рука не поднимается себя так назвать
Приветик вам ,мои красавицы дорогие!! Боже, наконец я сделала свой компютер!! ждала ждала мастера, в итоге сама разобралась и устранила неполадку.. Я уже аж заскучала по вам.. комменты читала читала, аответит не могла , тк с телефона это жуть как неудобно делать! сегодня думала на МЧ, но выехала в солярий, встретила подружку поехали на кофе-чай , так решила завтра буду чаёвничать.. купила себе какой то интересный китайский зелёный чай с апельсином, надеюсь вкусненько будет! Всем хорошего окончания дня и прекрасного настроения
спасибо девченки за поддеожку..
мы гуляем один раз в день..примерно 1,5 часа, а сейчас вообще после прививки три дня дома сидеть сказли..а когда я на улице мне легче..домой прихожу после обеда чай кефир 1% и все. а когда дома сижу, ну обязательно надо что-нибудь в рот закинуть..а еще когда все дома..специально как-будто провоцируют 
ятсан – моему ребенку 3 месяца,КД были только один раз. .может это они ко мне спешат. поэтому и живот раздуло…я после 16:00 не ем.чай пью. сначала калории считала а вот уже несколько дней как взбесилась
Уменьшай жирность продуктов: молоко – 0,5, творог обезжиренный, сыр адыгейский или 17%, а не 40. Во сколько ты ложишься? Последний раз кушай за 4 часа до сна, потом 1-2 стакана кефира и вода, чаи постарайся не гонять. Сладкое и сдобное кушай до 12, углеводы (каша, макароны, картошка) до 15 и с овощами,без мяса, а вечером – белок и овощи. Конечно, хорошо бы ещё обруч покрутить, поотжиматься, подышать по описанной Алёной методе – да хоть обычную зарядку поделать,причём пару раз в день. Но у меня это плохо получалось, я гуляла по 5-6 часов в день… Аппетит нагуливала))) Может, у тебя тоже самое))
Жене… Советую, что могу… Уменьшай порции, раскладывай по маленьким блюдечкам, кушай каждые 2,5-3 часа, но без перекусов (исключи выпечку, колбасу, бананы). В перерывах пей чистую воду, не забывай брать с собой на прогулку. После прогулки пей МЧ, можно не заварной, а в пакетиках. Я поправлялась из-за перекусов и потому что закручивалась уже до состояния дикого голода, а потом метала всё подряд во время кормления, после и между)))
Евгения! бери себя в руки, мы с тобой! Я тебя очень хорошо понимаю, у самой малой тока до 3-х лет подрос, так что всё как сейчас помню: недосып и общее состояние не счастье не похожее… И жор.. правда я сама кормила, а ты ещё и за бутылочками на кухню бегаешь. У тебя сколько детёнышу? А твои критич. дни не намечаются? У меня, например, они на фигуре-влезании в одежду не отражаются, опухает морда лица и привес может быть до 3-хкг!