«Сюрпризы» на весах

Рейтинг: 10 из 10. Оценок 2

Неожиданно обнаружив, что весы показывают на 1-3 кг больше, чем было вчера, не спешите паниковать. Знайте, что жир в таких количествах за сутки в организме отложиться не может, поэтому причину внезапного изменения веса тела стоит поискать в другом.

Во-первых, женский организм склонен задерживать воду перед менструацией, что может вызвать увеличение веса до 3 кг. В первый же день менструации всё «набранное», как правило, уходит без следа.

Во-вторых, цифры на весах могут резко увеличиться, если накануне вы съели намного больше, чем обычно, к примеру, во время праздничного застолья. Особенно в этом смысле опасна сладкая и солёная пища: она способствует задержке воды в организме. Устройте разгрузочный день, несколько дней избегайте чрезмерного потребления соли и сахара – и вы легко избавитесь от нежданных килограммов.

Хуже, если прибавка в весе была спровоцирована приемом лекарств. Увеличение массы тела могут вызвать гормональные лекарства, в том числе контрацептивы, и психотропные средства (антидепрессанты и транквилизаторы). Поэтому если вы начинаете принимать подобные препараты, заранее позаботьтесь о своём весе: возможно, придется какое-то время рассчитывать калорийность и жирность рациона, займитесь физическими упражнениями. И тогда вам удастся сохранить прежний вес, а может быть, и уменьшить его.

В-четвёртых, причиной увеличения массы тела могут быть… активные занятия фитнесом. В этом случае на место жировой ткани в вашем теле постепенно приходит мышечная, а она имеет больший вес, чем жировая. Но ведь мы худеем не для того, чтобы гордо демонстрировать всем цифры на весах, а чтобы иметь красивую и стройную фигуру. А ваше тело уже стало более упругим, подтянутым и сильным. Поэтому продолжайте в том же духе!

Отправить ответ

38 Комментарий на "«Сюрпризы» на весах"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

:girls_friends: :girls_friends:

У меня рост 167,5, вес обычно 58 — таким результатом довольна.Когда занимаюсь учебой, вешу 57. Когда отдыхаю от различных нагрузок — 59. Но тут вдруг набрала аж 2 кг — вешу почти 60, хотя в объемах нисколечки не прибавила. Буквально за ночь набрала… Раньше меня такое пугало, теперь не пугает. Главное — сохранить необходимые объемы, следить за сантиметрами, так сказать. В течение недели ела сладкую и соленую пищу.

Действительно, после серии застолий вес нередко увеличивается на 2-3 килограмма. И первая мысль – какой ужас! Но не спешите отчаиваться. Чаще всего это не 2-3 кг жира. Что бы столько прибавилось, надо это количество жира съесть, так сказать, в довесок, в дополнение к прочей еде. При всей нашей любви покушать дело это не такое уж легкое в плане исполнения. Особенно если хотя бы время от времени себя осаживать. Давайте учтем, что не менее 70% нашего веса составляет вода. И отсюда, самая частая причина быстрого повышения веса, это задержка жидкости. И в частности: 1. Задержка жидкости, связанная с солями. Один грамм… Read more »

в каком месте ты толстая — не понятно. Фитнесом займись и все в порядке с фигурой будет. У меня после родов 164 см рост и 55 кг вес. Можно, конечно, до 52 скинуть, а тебе до 53, но не больше. Больше на твердом стуле сидеть больно становится.

Привет всем.Я тоже считаю себя толстой.рост 165 вес 54-55кг,24 года.это просто ужас для меня.Хотя умом понимаю,что может фигура меняется или полное созревание происходит,короче говоря,превращаюсь в округлившуюся полуженщину))))хотя и выгляжу младше своих лет.Так что не парьтесь,а просто любите себя и свои килограммчики)) а еще,найдите человека,который будет все это любить))как я нашла его)) и не парьтесь.мы все красотки))

Катюша, а я тоже не поняла, чего вы паникуете? То вы очень тощая, но тут же пишите, что занимаетесь боксом. То вы вдруг резко поправились, не вылезая из спортзала. И на диете-то вы сидите, и в футбол-то вы играете. Вы так активно занимаетесь своим внешним видом, что не совсем понятно на что вы сетуете? Советов вы тоже не принимаете, что уже хорошо. Вы в самом деле, как хвастаетесь перед всеми какая «принцесса прекрасная», а все остальные просто «фи». Девочки, а по поводу диет знаете что: одной диетой фигуру не сделаешь. Да и диета — это не так безобидно, как кажется.… Read more »

расскажитена каких диетах вы результаты достигли 😳 ❓

м-да, девочки, я вот тоже подсела на диетки…пока не особо радует результат 🙁

А с молодежью только так, у самой сын 15 лет. Хочет поправится, а спортом заниматься не хочет, есть сбалансированно тоже. Так, что к тарелке с супом и к куску мяса загоняю. И не подумайте, что я плохо готовлю. У них вкус стал какой- то извращенский.

Ольга, зачем пугаете ребенка 😀
для ее возраста вес скорее всего в нижней границе нормы, но вот если будешь худеть еще, тут недалеко и до истощения, и тогда уже и гимнастикой заниматься не сможешь, задумайся , Настя 🙂

У тебя анорексия. Срочно родителям к врачам. Спасайте ребенка.

Приветик всем. 😉 Я занимаюсь художественной гимнастикой. Вот мои данные: рост — 146см, вес — 27.3, 11 лет. И я себя считаю толстой 😳

Алиса, я вам просто завидую) Когда занималась боксом, недовес был огромной проблемой. Пришлось завязать с этим грациозным 😀 видом спорта. Это, можно сказать, жизненная трагедия. А рост 158, остановился в 8 классе почему-то 😐 Вы не понимаете своего счастья) Скинуть-то проще чем набрать. А если не скидывается, это наверное норма. Как у меня, набралось до определенной цифры и дальше не идет. Значит так и должно быть, наверное. Но я надежды не теряю, в качалку хожу!)))

Кать, такое впечатление, что вы себе комплименты набиваете))) Первое сообщение «печальное» — помогите поправиться. А дальше — рекомендации с хождением в спортзалы. На рекомендации для вас даете отмашку — «сама разберусь». Маленько торжествуете над нами, имеющими лишний вес ))) Удачи вам и здоровья!!! Кстати, вы не указали свой рост! Если ваш рост 1,50 см, тогда вес идеальный.

у меня 164рост и 55вес)

привет всем!мой рост 168 а вес 62!это нормально?

Лерик, не ходи есть, а бегай. И холодильник подальше поставь) ггг

я жирная что делать 😥 пойду поем 😀 😆

На счет идеального веса. По-моему, идеальный вес — это когда ты чувствуешь себя идеально. И еще зависит от возраста. Одна и та же женщина в разном возрасте имеет разный идеальный вес. Слишком худые чаще болеют.

Ольга, спасибо! Особенно клизма повеселила) Но я лучше своими методами. Каждый день прокачиваю разные группы мышц, соблюдаю белково-углеводную диету. Сначала испугалась, что заметно похудела (хотя, казалось бы, куда мне ещё худеть). Но потом взвесилась, и о чудо! Вес у меня уже 49 кг 600 грамм))) Только позвоночник чувствует лишнюю нагрузку, наверное ещё не привык 🙂
Плюс в том, что мышечная масса разрушается гораздо медленнее, чем жировая. Поэтому, надеюсь, этот результат у меня на долго. Чувствую себя героем. Ещё 5 кило наберу и всё. Хотя я кажется влюбилась… в тренажерный зал)

Катая,я сейчас дам Вам странный совет,но тем не менее это действует. Для того,чтобы набрать вес Вам над как минимум 3 дня…поголодать! Да-да,я не ошибаюсь) К процедуре надо подойти ответственно-за 3 дня до входа в голод перестать употреблять белковую пищу животного происхождения,накануне сделать клизму. Три дня пить только чистую воду и ничего не есть. Еще 3 дня надо будет выходить из голода на свежевыжатых соках (никак не готовых магазинных,а своих)ю Лучше всего на цитрусовых. Первый день сок надо пить каждый час разбавленными водой 1:1. После обеда 1:75,на следующий день можно пить неразбавленный сок и сьесть 1 ананас растянув приемы и сока… Read more »

А, ещё балет! Он ваще вытягивает. Вобщем конструирует фигуру. Помогает совмещать приятное с полезным.

Таня, бегай или занимайся шейпингом или в фитнесе low-body. Только во время занятий надо есть меньше белков и жиров. Но больше углеводов. Их количество указано на каждом продукте.

Тань, исключи сладости, мучное, жареное. Или побольше двигайся. Хотя ты еще юна, где-то к 16 лет тело вытянется, станет женственней 🙂

мне 10 лет. мне кажется у меня есть лишние килограммы. да что скрывать! я вешу 49 кг и мой рост 154! а может это мой идеальный вес? но у меня очень толстые ляжки и есть живот. может как-то питаюсь не правильно?

Анастасия, конечно. Вы попробуйте, и сразу всё поймете) Insanity — это вещь! Но в том плане, что это эффективная аэробика. По мне так лучше сходить в тренажерку полностью прокачаться, выбирая нужные веса. Лишнее уберете, нужное накачаете и будете чувствовать себя Человеком. Это кому что удобнее: аэробные или силовые занятия.

Катя, а Insanity укрепляет результат после диеты? ну чтоб снова не поправиться? 🙄

Ира права! Белок и тренажеры. У нас на футболе в основном «попрыгушки», в клубе не уделяют достаточно внимания нашей накаченности) Но это наши проблемы. Тем кто хочет подтянуться и держать себя в форме хочу посоветовать программы типа BodyCombat или есть ещё такая Insanity (их можно скачать в торренте). Insanity — это вроде интенсивной аэробики, там нет ничего сложного. Занятие 30-45 мин. в день. Там есть график на кажд. день кроме вс, какие упражнения выполнять. BodyCombat — основан на элементах из единоборств + аэробика, на самом деле тоже ничего сложного. Было бы время, сама бы занималась Спасибо за советы с питанием.… Read more »

Ира, мышцы нужны конечно, но девушкам и жирок нужен (в небольшом конечно количестве), врачи говорят, что даже проблемы с менструациями, а потом и возможностью забеременеть могут быть и при недостатке жировой массы,

Катя, если чувствуешь себя хорошо, если нет проблем со здоровьем нет, значит все хорошо, но спорт не повредит никому 😉

Катя, белок и тренажеры. Больше не поможет ничего.
Кушать мяско, рыбу, ходить в спортзал не на попрыгушки, а заниматься со штангой, гантелями. Будет расти мышечная масса. Если, конечно, нужны не мышцы, а просто жир, то — пожалуйста, пицца и все такое — сладости, шашлыки из жирной свинины… но этим вы себе огромный вред нанесете…