Разгрузочные дни на молокочае (или молокочайная диета) довольно популярны среди желающих похудеть и поддерживать затем вес в норме. Подробно о том, как рекомендуется готовить и употреблять этот напиток, читайте в статье «молокочай для похудения».
Содержание:
Истории успешного похудения с молокочаем
В этой статье собраны некоторые отзывы и советы, оставленные читателями сайта.
Как готовить и пить молокочай
Светланка:
Девочки, что бы не чувствовать ГОЛОДА! ни в ком случае не брать молоко меньше 1,5%. (а в первый день и вообще лучше 2.5.%-на результат сильно не повлияет, но выдержать будет намного легче). И выпить воды не меньше 1,5 литра.
Пить молокочай и воду, когда захочется есть. В среднем так и получается где то через 1-2 часа по стакану. Налегайте на воду. Пить можно и после 6ти. Я к кофеину особо чувствительна, а молокочай даже перед сном пью – ничего.
И еще одно, не пугайтесь, если в первый день голова болит – это выходят шлаки. Пейте больше воды. В следующий раз голова вас не побеспокоит.
И для офисников, пить МЧ удобнее ленивый: в заваренный чай (пол-кружки) доливаете молока (остальные пол-чашки). И пьете. Выглядит, как будто вы просто любите английский чай.
Аня:
Я сидела летом на молокочае и многое о нем сначала прочитала. И вот совет – пить нужно не до состояния “лопну”, а нужно удалять чувство голода. Да, пить через 2 часа, но не ставить перед собой задачу выпить полтора литра молока, это может быть и меньше и чуть больше – кому как!
Таня:
По мне, так лучше чередовать с водой. Я пью стакан молокочая, стакан воды, и так до 8 вечера=))
Ольга:
Лучше не лениться, а заваривать нормальный, дорогой листовой чай (его и пить гораздо приятнее). Просто надо купить себе специальную кружку.
По поводу того, что лучше листовой чай я знаю по себе. В первый раз я попробовала молокочайную диету после родов (когда кормить перестала) около 2-х лет назад, заваривала именно листовой чай – похудела обалдеть, у меня такой фигуры до родов не было + ногти, кожа, волосы…..!!!
Потом попробовала разгружаться перед этим Новым годом, т.к. что-то разожралась, а хотелось выглядеть прилично, и моей ошибкой как раз стало то, что я из чувства лени заваривала пакетированный чай прямо в кружке горячего молока, предварительно разогрев его в микроволновке. Ну, хочу сказать, что это похуже. Во-первых, хуже по вкусовым качествам, во-вторых, по чувству сытости. В результате это приводит к тому, что надоедает разгружаться и начинаешь халявничать (то там кусочек, то разгрузку под “благовидным” предлогом пропустишь и т.д.) результат был, но хуже.
Оксана:
Да лучше конечно сидеть в одни и те же дни, просто тебя как то это обязывает. Мой организм уже привык, что в понедельник у него молокочайный день, после выходных и сижу без проблем. А то когда в разные дни, так думаешь, все завтра на мч, завтра не получилось, ладно после завтра, тоже не получилось и так до бесконечности.
Ольга:
Хочу сказать, что вес на следующий день возвращается, но в меньшем объеме. А когда сидишь не первую неделю, то постепенно с каждой неделей уходит гр. 300-400 именно массы тела (жира то есть и объемов), а не жидкости.
Галина:
Девочки, добавляйте к молокочаю имбирь и мед вприкуску(1 ч.л.). Стимулирует, бодрит лучше, чем кофе, насыщает, пропадает аппетит надолго.
Ольга Д.:
Очень люблю молокочай. В литр сильно нагретого молока кидаю 4 ч.л. зелёного чая (именно зелёного, чёрный и рядом не стоял по полезности), добавляю 2 ч.л. корицы, настаиваю 20-30 минут. Потом развожу горячей водой до тех пор, пока приятен вкус напитка – обычно 1:1.
Также вместо минералки делаю имбирный напиток (на литр кипящей воды, мелко режу корень имбиря (с крупную сливу), нарезаю поллимона, можно добавить пару зубчиков давленого чеснока (будет бОльший эффект, но вкус так себе). Настаивается он около 40 минут. Потом просто разбавляю и пью. Если не разбавлять, то будет жечь рот (но некоторым это и нравится).
Неоднократно проводила такие разгрузки на молокачае и имбирном напитке. Результат всегда минимум -1 кг, максимум у меня было -2кг (полкило вернулось).
Но эффект теряется, если проводить, например, молокочайные дни часто. Раз в неделю – самое то!
Ирина:
С удовольствием сижу сегодня на молокочайном. А чтобы на сон не влияло – пейте чай до 18-00. А потом просто воду. Можно перед сном добавить 1 ч. ложку меда. Читала много реальных отзывов. Вес теряют медленно, но стабильно. Мне даже врач советовала его пить.
Таня:
Зеленый чай очень тонизирует, я, когда с ним попробовала, тоже заснуть не могла. Перешла на черный с добавками, вкус мягче, да и сплю лучше. Правда, за часа 1,5 до сна выпиваю стакан кефира, не могу заснуть под звук голодного желудка. Как оказалось, на результат он не влияет.
Оля:
Девочки, вывела интересную закономерность!
Сидела на МЧ раз в неделю, уходило от 1,4 кг до 600 грамм за разгрузку. Как-то получилось, что 2 дня много ела, поэтому решила устроить “полуразгрузочный день” на МЧ: маленький легкий завтрак + стандартный для меня обед (мясо и овощной салат). Все остальное время пила молокочай как обычно. Отвес за сутки был -1,300 кг.!!!
После того эксперимента был стандартный разгрузочный на МЧ (-700 грамм). Вчера решила еще раз вместо разгрузки попробовать “полуразгрузку” (яблочко на завтрак, курица и яйцо на обед, плюс МЧ). Немного согрешила, и еще вечером калорий на 150 поужинала. Сегодня опять отвес -1кг!
Так что теперь я разгрузки на молокочае отменяю!!! Буду делать два “полуразгрузочных” дня в неделю, тем более переносится это совершенно незаметно!
Ната:
Если приходится бороться с собой, значит молокочай не твое )) я переношу молокочайный день очень легко, ну и каждому свое конечно, главное – результат )))
Тем более не стоит сидеть на молокочае, если при этом вы чувствуете сильную слабость, кружится голова и т.д.
Истории успешного похудения с молокочаем
Все истории разные, кто-то хочет худеть медленно, но верно, кто-то – получить все и сразу. Не стоит полностью копировать их, лучший результат получается у того, кто не борется со своим организмом, а прислушивается к нему, и подбирает нюансы молокочайной диеты для себя.
liyanka:
Молокочайную совмещаю с полосатой диетой (1 день – кефир, его и заменяю раз-два в неделю на мч, 2 – можно все до 18:00 в разумных пределах). Результат на себе чувствую, особенно нравится, что наклоняться вперед легко, не мешает надутый живот. Легкость во всем теле. И кстати переношу нормально, да и ночь сплю и от голода не просыпаюсь, как некоторые. утром горячего зеленого чайку за 30 минут до еды и без сахара. Вообщем кому что подходит…
Василиса:
Регулярно сижу на чае с молоком, иногда добавляю мед, зимой иногда устраиваю разгрузку на твороге, на мясе, в остальное время – ем что хочется, до этого были 10 лишних кг, сейчас уже год, как лишний вес ушел и не возвращается )))
Юлия:
Я такую разгрузку устраивала раз в 4 дня в течение 1,5 мес. и потом раз в неделю – за три месяца минус 17кг. При этом в дни без молокочая ни в чем себе любимой не отказывала:)
Уже 4 месяца результат держится, только вот за новогодние праздники поднабрала 1,5 кг. Обязательно устрою очередной молокочайный разгрузочный период!
Ольга:
Молокочай – это просто здорово. Результат действительно есть: медленно, но верно вес снижается, и убираются лишние объемы (бочка, окорочка там разные). Результат действительно долго держится. Но самое главное это то, что улучшается состояние ногтей. У меня от природы ногти просто отвратные, а тут, после 1,5 месяцев еженедельной разгрузки на молокочае такие когти отрасли, что даже все друзья и знакомые удивились, не говоря обо мне!
Елена:
Не знала про молокочайную диету, но, как оказалось, сижу на ней с января. Только я сижу на ней через день. Потеряла прилично, я день ем все что угодно макароны пиво, а следующий только чай с молоком, и медленно и верно все уходит, недавно начала лениться и ела три дня подряд, но все же стараюсь держаться. я очень склонна к полноте, и для меня все диеты перепробованы. Теперь вешу нормально, не стыдно руки открыть и юбку короткую одеть. Очень худеешь, никакие ли-ды не заменят, натур продукт, всем советую.
Светланка:
Девочки, я сижу на молокочае уже два месяца и 10 дней. Изначально весила 63 кило. Теперь же 56-57 на следующий день после мч. Сижу по средам и субботам. Результаты заметны оч сильно=) Даже родные, которые меня видят каждый день замечают. Девочки худеете медленно но оч верно+ ко всему еще и бодренько. Голод не чувствуется совсем, комфортнее, легкость, начинают расти волосы и ногти. Выходят все шлаки.
Да, и в остальные дни я себя ни в чем не ограничиваю.=) Ем когда хочется, и что хочется. Главное все равно худеешь=0 А что медленно девочки, это не беда=) Зато наверняка, без напряга, и без растяжек там всяких, 2-3 кило в месяц – как раз норма.
Думаю, тем, кто хочет побыстрее, нужно просто кушать меньше жирного-сладкого, вечером постараться есть по меньше, ну и конечно спортом позаниматься. =)
ТИНА:
Я на своём опыте утверждаю, что на молокочае можно похудеть за неделю на 5 кг. Но при условии, если ты поставишь себя в жёсткие рамки! То есть, я правило “не есть после 18:00? немного изменила на “не есть после 12:00?.Да, признаю-это жесть! А как иначе? Утром кушаю полноценно, но без обжорства, обычный привычный завтрак… И всё. ВСЁ!!!!!!!! Потом только молокочай.
Многие скажут, что это вредно, но красота, как известно, требует жертв. А кожа за неделю как персик стала. Ни крем, ни пудра не нужны. Когда пришла к своему мастеру по наращиванию ресниц-она была в ауте! И теперь сидит на молокочае.
Алекс:
Пью утром 300мл. вместо завтрака, плюс кусок хлеба с мёдом и маслом. До обеда пару стаканов зелёного чая – воду не пью вообще. Обед обыкновенный, но не переедаю. Если хочется – ем яблоко или мандарин, но не всегда, по желанию. На ужин опять-300мл. молокочая и одно-два печенья. Таким образом могу питаться очень долго. В прошлом году похудел на 16 кг. Сейчас мой вес 70кг при росте 176. Мне 50 лет, за свою жизнь перепробовал десятки диет, много лет бегал. Сделал вывод – есть можно всё, но мало. Ровно столько, чтобы быть всегда слегка голодным. В разные годы мой вес менялся от 63 до 83кг.
Яна:
У меня подруга была очень полненькая, можно сказать даже толстенькая. Через некоторое время когда я ее увидела, я обалдела. Она была великолепна, стройная, красивая, в глазах столько радости. Я ее спросила, как это возможно, я не поверила своим глазам. Она рассказала что сидит на диете ”молокочай”. была уперта, и выполняла, все так как написано. Еще правда уменьшила количество еды, и после 6 вечера она не ела. Похудела за год. Так что девчонки держитесь, если очень сильно захотеть, то все реально.
Да забыла написать, она делала разгрузочный день раз в неделю в течение года.
Ленусик:
Молокочай – это вкусно. Я поступаю проще: завариваю смесь черного и зеленого чая достаточно крепко, а потом добавляю молоко прямо в чашку (немного) на 400 гр. чая меньше 100 гр. молока.
Пью раз 5 в день. Если хочется есть, то в обед что-то легкое. Тут кто-то на форуме писал, даже мясо с салатом едят, на ужин тоже молокочай, перед сном – кефир. И так три дня.
Прекрасно утоляет голод, мне кажется, для строгих диет подходит как дополнение, главное – во время выпить, пока не наступила фаза “зверского” голода и какой-нибудь салат из капусты “безо всего” уже не поможет. Я молокочай пью часто, т.к. ограничиваю в питании себя почти все время. Строгих диет опасаюсь, т.к. 15 кг еще надо сбросить (20 кг я уже сбросила). Молокочай подавляет тягу к сладкому.
Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, можно пить что-то другое, например цикорий, травяной чай, что-то успокаивающее.
Лисонька!:
Девчонки привет! Всем удачи на МЧ!!! Я на нем сбросила 10 кг за 6 месяцев.
Брала самый обычный зеленый чай без всяких добавок (где-то читала, что они только вредят). На 3 месяце вес “застыл”. Я аж расстроилась, но продолжала пить МЧ. И он снова сдвинулся. Отвесы каждый раз примерно по кг, что-то возвращалось, это нормально. В остальные ела все, что хотела. Единственное, я половину поглощаемого мной шоколада (а без него просто не жить) заменила сухофруктами. И стало намного веселее! Теперь даже не знаю, что и с гардеробом-то делать…
Так что не сдавайтесь, главное терпение и все получится! Я так нарадоваться не могу, как все здорово получается! Пила строго раз в неделю. Правда хотелось все бросить, когда вес встал, но я вытерпела.
Была 75 кг, сейчас 65.
Манюнь, все Оки! У Монти КД намечаются, сама не поддайся
Хороший отвесик, поздравляю! Теперь удержать надо. Вперед, к Мечте! А я объелась яблочками и на работу!!! Хорошего всем дня, кто на мч – писайте много, принимайте параллельно калий и витаминки! Ваша Тетка! Чмоки-чмоки!
Привет,девчонки,что то все захандрили.А меня Оля вдохновила на гречку,сегодня первый день.вес с утра 71,9,посмотрим какой будет отвес завтра.Еще я замерила свои параметры и ужаснулась 101-83-106,посмотрим что будет через 7 дней.
Здравствуйте,мои хорошие!Очень приятственно,что вернулись Ламантинка,Жасминка,Ната,Олька….Так не хватает вас всех на форуме!!!!Молодцы-новички!!!Их отвесики радуют!Мы тоже радовались когда все начиналось…..а сейчас вес стоит на месте,либо ползет в плюс…..
Ален,пишусь сегодня-мой вес 70,800…настроение в минусе,сегодня МЧ……
Привет, девочки! Наконец-то праздники прошли….трудно было кушать, как раньше- жрать!)))
Сегодня тяжесть страшная…
Завтра на МЧ! Да и сегодня вторая половина дня прошла на нем, легчает….
Всех люблю.
Ната, результаты нормальные. За месяц 8 кг, за 40 дней талия, бёдра и живот ушли по 10 см. Потом вес встал и даже прибавился малёха. Вчерашний МЧ забрал 1 кг, надеюсь вес сдвинется. Ещё и КД пришли после бооольшущей задержки. Так что лёд должен тронуться.
У меня ещё спортик час – час пятнадцать в день, в тч бодифлекс.
пол дня уже пройдено молокочай продолжаю пить а заодно и в туалет бегать)))и вправду как мочегонное…..голода вообще нет вот вздремнула пару часиков и проснулась бодрячком)))))всем удачных рагрузок и отвесиков))))
Что ли надо что-то сообщать? Напишу на всякий случай: р 155, в 67,7. Это на сегодняшнее утро. Вчерашний МЧ унес 1 кг. МЧ буду практиковать один раз в неделю, остальные дни -кремлевка. Я на ней с 10 января.
привет девочки!мой вес 54,5кг рост159см.за 2 недели ушло 500 гр.но это все праздники и бессонные ночи,опять мое дите болеет.Какая то зараза к нам прицепилась,но на то она и зараза как прицепится так и отцепится.И опять у меня кризис в готовке,не то что не знаю,что готовить(Алена нас рецептами завалила как не знать-кстати спасибо)а так не хочу.готовишь,готовишь,а они-семейство пришли и съели.Сидишь и опять думаешь,что готовить?надоело,как же это надоело.я надеюсь вы меня понимаете.вот еще пара кружек кофе я проснусь,повеселею и снова в бой.вместе мы сила,которая все сметет на своем пути и ненавистные кг в том числе.доброго дня всем.
Мария, присоединяйтесь, конечно…но я…как бы сказать, чтобы не обидеть)) не вижу проблем с Вашим весом. Молокочай выводит избыток воды из тела, коим повсеместно озабочены все дамы с излишними килограммами. Думаю, худенькие не подвержены гипернаводнению и результаты будут более чем скромные. Это конечно же не Диета, это – разгрузка для организма…Но, если Вам необходима самодисциплина, милости прошу к нашему шалашу
Посидите на мч, чего не посидеть то 
в такой хорошей компании 
занесла Вас в журнал отвесов второй по счету…остальные тихарятся…Что, так никто и не осмелится на весы встать? Не теряю надежды, ждем-с! Терпеливая Тетка! 
приветик девченки!!!!я сегодня сижу на молокочае….вес с утра 62.9кг рост 172см.(стремлюсь к 55кг)посмотрим сколько будет утром!!!!начиталась отзывы и решила два раза в неделю устраивать такую разгрузку.и молокочай так ничего вкусненький)))
Чего то все раскромничались
никто о весе и не заикается 
я что, единственная Храбряшка? Но не теряю надежды, может сколочу компашку для дальнейшего результата на неделю? Подведение итогов в воскресенье! Спешите, друзья! Принимаются ТОЛЬКО сегодняшние результаты! Ламантинка!!! Ты где???????? АУУУУУУУУ!!!!! 
доброе утречко всем худеюшим красоткам!наконец то уже все праздники закончились,ура!сегодня мч мой любимый,организм бунтует требует разгрузку.монти мои когда в холодильник заглядывают то уже спрашивают что можно брать а что для мамы худеющей припасено,уже научены,а как иначе это третья попытка надеюсь последняя теперьто добьюсь своей цели
в нашей то компании по другому быть не может. 
Наварю ведро свеклы и заставлю всю семью есть только ее!!!!Что бы не жаловались Павлу Астахову из Карелии…..
Ален,загоняешь на весы…у меня КД на носу,праздники только закончились……Страшнооооооо :shock:!!!Ну да ладно,завтра встану и отпишусь-сегодня уже поздно….
Девахиииии!!!!Просыпайтесь!!!!!
Утро доброе! Легла со смехом и встаю со смехом. Не азбука диет,а юмор-фм какой-то! Это очень радует! Как и результат вчерашнего МЧ – минус 1 кг! НОооо (ооочень большое НО) – глаза я не сомкнула! Пыталась очень, они закрываются ненадолго, но только и всего. Сынулю проводила в школу, пойду полежу-хоть бы доча еще часочек поспала…
Всем трудяжечкам легкого и короткого рабочего дня!!!
А теперь жду отчеты веса своих отяжелевших тушек за праздничные дни
Предлагаю честно и не предвзято посмотреть правде в лицо! Я первая встаю на суд коллег – 110, 400, у меня есть смягчающее обстоятельство – КД! Так что 1,5 набранных килограмм, думаю, успешно мною будут потеряны в кратчайшие сроки! Обязуюсь! А сегодня полный аут – разгруз на воде! Все! Побежала на работу! Жду тоннаж всех!!! Ваш бухгалтер и счетовод Тетка!
Новости дня. Вчера на Дальнем Востоке в семье Р. произошел странный инциндент, в котором сейчас пытаются разобраться все участники форума молокочаистов, подключив своих действующих психологов Было известно, что мама малолетнего ребенка в самом разгаре процесса похудения. Похудение иногда выявляет и развивает не самые лучшие черты человеков, как в данном случае – маман жестко зажлобила пару ложек вареной свеклы…
И КОМУ? Ребенку с жалобным видом просящему этого овоща, странным образом попавшего в один ряд к деликатесам Приморского края, таких, как – краб, красная икра…Заключение психологической комиссии – да никому она не позволит в данный период своей жизни прикоснуться к священной еде! Администрацией местного края в сжатые сроки подготовило встречное предложение главе семьи выражающее настроение всего форума – А не настучать ли тебе, Серега, по голове своей любимой жене, узурпатору и ущемителю детских прав! Вопрос находится на контроле у Уполномоченного по правам ребенка при президенте РФ Павла Астахова, который пообещал всей стране в кратчайшие сроки разобраться в возникшей ситуации и встретиться с виновной. Спасибо за внимание. А теперь новости спорта…
Доброе утро,страна!Как приятно встречать новеньких,особенно когда они честно признаются, что “давно пасутся у нас”,а раз решилась написать-значит,с нами-интересно!!!!
Ален,я сегодня согласная на водичку и самочувствие нормальное,НО….смущает меня мысль о свеколке,сиротливо лежащей в холодильнике!Младший сынок вчерась на неё покушение устроил…..я сказала,что мне не жалко,но он может есть все что угодно,а я только эту свеколку….Малыш отступил,а меня еще и угрызения совести долбят-мамаша зажала СВЕКЛУ!!!!!
Ната!Поздравляю с рождением сыночка!Здоровья ему!
Ну УСЕ,девки,праздники закончились,начались суровые похудательные будни!!!!!!И снова бой-покой нам только снится!!!!
Жасминка,выходи из подполья!!!Хватит хомячить!!!!
Викусь, ты поброди по нашей ветке, там много чего почитаешь и про нас всех узнаешь побольше) Спокойной ночи, дорогая! Я пошла тоже ловить гормон похудения во сне! Спокойной ночи, СТРАНА!!!!!! Даст Бог, завтра свидимся!
Опять насмешила! Время второй час ночи,а я тут в постели, в темноте с телефоном давлюсь от смеха! Про вес я ваще не в курсе, мальчишка в тугой пеленке и с ненавистной соской и Дуська меня развеселили.
Живу я в Тюмени, в настоящее время в декрете. Вес мой 68, рост 155. Годиков 36. Питаюсь по Кремлевке.
ВикаЯ, привет, девчонка! Давай к нам поближе, нечего подглядывать))) У нас тут по-домашнему – просто и душевно! Чем же поразила я твое воображение? Весом титана? Дело обычное, мы все здесь ПОКА не Дюймовочки, но стремимся к Идеалу! Давай, отчитывайся по порядку – вес, рост…окружность дырки носа))) географическое положение…
Ой,девочки! Наблюдаю из-за угла не первый день уже. Сразила наповал меня ваша Тетка!
Наткнулась на азбуку случайно,просто искала в яндексе как правильно молокочаевничать – все остаюсь с вами навсегда!
Всем привет!Ламантину с именинецей поздравляю!Моему сыну сегодня 14 исполнилось!
Тётка спасибо за рецепты возьму на вооружение.завтра разгрузка организм требует.
Приветище! Малышку с именинами! Пусть растёт крепенькая,здоровенькая и счастливая,на радость всем!
Как и обещала,сегодня на мч,а завтра опять овсянище*,я без весов до понидельника,сестра зычнула,надеюсь сюрприз будет приятным! Кстати ванночки завтра мона пробнуть,т.к. сегодня на работке.Всем бодренького дня!
Людочка.. у меня весы накрылись.. по этому с точностью проконтролировать процесс не получилось.. обьемы-да, сдулась.. с понедельника опять в бой.. сегодня по плану выход в “свет”.. ессно с едой и напитками.. ну и танцами конечно, так что буду праздничные калории сжигать)) Светик,Катюшку с Днём ВАРЕНьЯААА!! всех благ вам,дорогие!
Златка ты права – мы всегда пытаемся найти для себя опровдание..только потом интересно как мы будем себя летом утешать..когда летние вещи 46 размера не налезут
девочки монти права, надо брать себя в руки остался месяц..и придется показать всем как мы выглядим,беру себя в руки ..настроение отличное завтра на МЧ..спасибо за советы по поводу масрок для лица – делаю каждый день надеюсь помогут..Ламантинка поздравляю с днем рождения дочери..Ален мне поравилось про скумбрию надо обяз.попробовать!!!
доброе утро девченки!Ламантинка поздравляю с д.р. доченьки пусть растет здоровенькая и счастливенькая.А у меня после мч отвесик где то 500гр.половина конечно вернется,но и это хорошо.девченочки берите себя уже в руки.Что за выражение “мне сейчас не до худения” как будто мы тут себя голодом морим.Мы же пытаемся вести здоровый образ жизни,занимаемся спортом по мере возможности.Для здоровья это же очень хорошо.так что никаких отговорок лечимся,ходим к врачам и худеем дальше.всем хорошего,замечательного,веселого дня.Не падайте духом.
Ну и Рецептики! Ням-ням! Кушать то мы не отказались! Кушаем! И худеем!
Салат из авокадо: http://www.azbukadiet.ru/2012/03/24/salat-iz-avokado.html
Перцы, фаршированные творогом и рисом: http://www.azbukadiet.ru/2012/04/24/percy-farshirovannye-tvorogom-i-risom.html
Тёплый салат “Говядина в соевом соусе с апельсиновыми дольками”: http://www.azbukadiet.ru/2012/03/24/tyoplyj-salat-govyadina-v-soevom-souse-s-apelsinovymi-dolkami.html
Рулет из скумбрии: http://www.azbukadiet.ru/2012/03/24/rulet-iz-skumbrii.html
Вкуснотень получается.
Приятного аппетита, девчульки!!!Великий Похудеоз пусть подарит вам отвесы!
Всем – Приветище от родственницы с Карелии! Ваша Тетка соскучилась! Праздники укатили, завтра начинаются будни, со стонами, всхлипами – Ах, я, дура, что наделала!!! Зачем ела!! Риторические вопросы к себе…избиением и самобичеванием ничего не исправите, давайте начинаем тихо приходить в себя и продолжать нашу работу над ошибками, то есть над самим собой)) Монти, давай для начала слезай со своего ложа, на котором возлежала столько дней, благосклонно принимая ухаживания своих любимых мужчин
Закрываем обжорные чакры – на раз-два! Я вчера на ночь набулькалась томатного сочку, пару литров высосала, сегодня из морщин на лице только рот 
Красота необыкновенная, себя в зеркало рассмотреть не удалось, глазки руками держать надо, сейчас пишу, параллельно руками морщины на лбу собрав в кучу, чтобы очи открылись хоть чуток, чтоб экран различить. 
Ламантинку поздравляю!!! И Саньку, как соучастника!!! А Котенка как результат, красотку и очаровашку!! Пусть доЦя только радует своих близких! А неблизкие пусть завидуют и слюни до полу распускают! Здоровья вам, мои любимые девочки!
Вообщем, начали! Задание на день!
А я как всегда со своими записками на манжетах в заботе о вас всех и о себе, любимой! Вот какое дело, имеешь в запасе очередной советик и…не применяешь! Стоит выложить его на форуме, сразу же бежишь, пробуешь, восторгаешься, как в первый раз! Вот чем объясняется мое рвение поучить и поназидать, уж простите, меня за это, возраст у меня такой)))
Девочки, предлагаю Вам принять волшебную ванну, которая поможет вам в борьбе за идеальную фигуру : “Горчичная”
Растворить в посуде с теплой водой 1 стакан горчицы. Мешать до появления характерного запаха горчичного масла. Вылить в ванну, наполненную водой. Температура 38-39 градусов.
До начала процедуры ничего не естьи не пить в течение часа. Ванну принимать, сидя до пояса, 5-10 минут. Если возникнут неприятные ощущения или сильное сердцебиение – прервать прием ванны. После ополоснуться под теплым душем и полежать полчаса под одеялом. Должно быть сильное потоотделение. После ванны ничего не есть и не пить в течение часа. “Содовая”
Смешать 300 граммов поваренной соли и 200 граммов пищевой соды. Высыпать в ванну. До начала процедуры два часа не есть и не пить. Темпратура воды 38-40 градусов. Взять с собой стакан горячего несладкого чая. Пить маленькими глотками. Принимать ванну, сидя до пояса 5-10 минут в зависимости от самочувствия.
Не обмываться, а сразу лечь под простынь, укрыться несколькими одеялами и потеть 40 минут. После встать и обмыться. После ванны в течение часа не есть и не пить. Эта процедура очень хорошо сжигает жир. “Ванна из липового цвета”
Применяется для сжигания жировых отложений. Сбор купить в аптеке. Сделать раствор: 1 стакан сбора заварить кипятком. Настаивать 40 минут. Процедить, вылить в ванну. Температура воды 37 градусов. Принимать 15-20 минут, сидя до пояса.
Принимать ванну на пустой желудок. После ванны в течение часа не пить и не есть.
После принятия ванны похвалите себя обязательно…
Я предлагаю сделать маску, при помощи которой можно избавиться от целлюлита: http://www.azbukadiet.ru/2011/12/16/anticellyulitnyj-krem-v-domashnix-usloviyax.html#comment-34384
Ламантиночка-дочурку с ДР!!!!ты готовь,но не ешь…ой,кто бы говорил..
Монтя-пылюку вытерла и на весы!!.праздники закончились…сама боюсь вставать..
Всем привет!Ален,ну про ухажера тебе уже все и все написала-добавить нечего!Как поет Шаврина:”В поддавки я не играю,проиграла-заплачу!Но сама я выбираю тех,кого любить хочу!” Лично я всегда пользовалась этим принципом…
Весы аккуратненько задвинуты под диван…..Зачем сердце рвать? С утра закинула в себя 2 ложки винегрета и после 12-ти на воде.Завтра МЧ!К выходным можа на весы гляну-много пыли собрали или нет….
Молодухи мои,Женек,Ольга…что за хвори???Весна на улице-щепка на щепку лезет!!!!А вы??
Праздники закончились-начинаем активно худеть!Скоро куртки снимать,а мы не подготовленные!
Ну все пошла гулять по своему маршруту(2 дня не ходила)….все равно дрыхнуть еще часа 3 будете-как минимум!
Очень рада за девушек с отвесиками,умнички!Так держать!
Привет, дорогие мои!
Не бейте, что не появлялась. Перечитала только что вас всех….я из тех, у кого жора продолжается, право слово- порции маленькие. А завтра вообще полный кирдык диете- малышке моей год!
Я сегодня с утра в больничку ездила, потом малявок выгуливала, закупки делала…готовила…вот только подключилась.
Оля, это у тебя ишиас! Он , гад, меня частенько донимает, боль жуткая, держись.Выпей что-то вроде диклоберла, короче что нибудь нестероидное противовоспалительное, да банальный парацетамол, доза-0.5 г.Должно попустить.
Евгеша, а ты чего расхворалась? Короче расклееиль мы, девки….
Добрый вечер !Сегодня вечер обжорств у меня:поела салатик с хлебом через час молоко выпила с хлебом и вареньем,давно со мной такого не случалось,радует то что порции значительно сократились.Тётка в болото таких ухажёров!Такой замечательной женщине нужен мужчина с большой буквы(у каждой она своя).Монтичек уже спит счастливая.И я пойду.люблю вас!
Это его типаж,надо спросить,кому нибудь нужен или нет,а то сразу сблизится решил,эх я аж взбодрилась,терпеть немогу корчей самовлюблённых!
Тётка-пошли его сразу..его типаж теперь,надо,чтобы любой типаж устраивал-и полненький,и худой..
на сближение потянуло..Весна..ты ба,якый!
и,вообще,никакая ты не Тётка,а милая женщина!Вот так!И очень добродушная и понимающая!
Да, ладно, прочитали и забыли
Мужичок странненький, давно его ко мне сватали, вот он и решился наконец, узнал, что я схуднула, позвонил и говорит – Я знаю, что ты похудела, теперь ты мой типаж 
Такого сомнительного комплимента мне никто в жизни не делал 
И пошел он сразу…лесом…Монти мне генерала обещала присуропить, чего мне на разных заглядываться…А еще, говорит, я хочу приехать и СБЛИЗИТЬСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Вас ист дас – сблизиться???????? Может кто понимает, я НЕТ! Ваша, не на помойке себя нашла, хоть и Тетка!
Привет,красоточки! Полдня не заглядывала в азбуку.а тут уже скоро ГОРЬКО! будем кричать! Весна своё берёт!
А я тоже не без грехов,у вчера так вообще разгрузочный тортовый день был. Сначала на работе кусоченичек,потом свекровь новшеством угостила,потом сестра,мы ездили их поздравлять,к мясу очень равнодушна,но торты… Короче попереживала я малёхо. А вечером девичник в ресторане,выпила 2 бокала шампанского и пару кусочков апельсина. Танцевали до 3х ночи и о чудо – отвес 900. Так что сегодня я рада и на мч. Вижу, не одна! Всем удачного дня!
Монтюль, я и не обольщалась особо
все семейники в полном ауте сегодня – мужья расслабили своими ухаживаниями, ладно, гадюки счастливые, я может тоже когда-нибудь очутюсь на вашем месте 
О Т О Р В У С Ь на всю катушку!! Между прочим, мне вчера предложение сделали 
Девчухи!Того …привет!!!!Сегодня по плану была водичка…..ну да-сушнячок задолбал!!!!
Второй день на диване…..жру-сссс….кушаю то есть…супруг переворачивает-что бы пища равномерно распределялась по тельцу…..хорошо хоть много не лезет….как у Златика в основном глазами,НО….ОЧЧЧЧЧ тяжело…
Ален,прости засранку,искуплю…завтра же…на воду…..Что ж так тяжко-то…
доброе утро девочки!сегодня мч кто то еще собирается разгружатся отзовитесь.Поавда на завтрак скромное нарушение кофе с конфеткой.У меня такая тяжесть в желудке после вчерашнего,а я уже привыкла к легкости.ходишь иногда по кухне ,а про себя думаешь-это вредно,это жирное,это просто нельзя-чего поесть то.все диетическое,что не приготовлю дети тоже хотят.вот и готовишь и обычную еду и диетическое да побольше.девочки вы выздоравливайте и не забывайте,что жизнь прекрасна всегда потому,что она у вас есть.А все остальное это испытания которые нам даны для чего-то(у каждого индивидуально)не падайте духом все будет хорошо,может не сразу,но обязательно будет.Наша жизнь как матрас полосатый черно-белый и белых полосочек больше.Всем удачи сегодня и спокойствия.
А меня сегодня наконец то прорвало
(должно было в конце февраля 
) Вообщем, похожа на бурдюк с водой 
Усе болитттттттт, каждая косточка, каждый членик моего многочленного тельца 
воПчим, разхворалась половина прекрасного человечества, а другая половина – молчит, тихарится и не пожалеет 
Монти, ну ни чего себе ты загульбосила, сегодня вместо привычных – Здравствуйте, девчонки – полный ноль внимания и пошли все на фиг
Что, красотки, праздник продолжается?!! Государством разрешено – ваши три дня расслабона и нирваны 
Побалуйте себя любимую, кто же еще сделает это лучше вас, исполните тайное желание чего нибудь схрямать не в тихаря, а ТАК ПОЛОЖЕНО ПА СТАТУСУ!
Здравствуйте мои дорогие девчушечки!С праздником всех разрешите поздравить!счастья огромного,теплоты душевной,здоровья,и пусть исполняются все ваши сокровенные желания!Какже я по вам соскучилась,не было интернета,да на работу вышла,вечером домой не прихожу,а приползаю,работка не сахар,но и такой рада лишь бы дома не сидеть.р д делаю один раз в неделю,больше пока не получается,после шести ни-ни..
правда вчера до шести поела картошку с мясом +2бокала вина 
.завтра моему сыночку 14 исполнится наверно кусочек торта я себе позволю.у нас женщина печёт торты на заказ и крем она делает не из масла или сливок а похоже из белков ,торт не жирный и очень вкусный получается.может кто знает рецепт такого крема?
жду когда пройдут выходные и пойду в больницу..
Вот и кончились букеты,смс,звонки,конфеты…снова милый на диване и на вас он ноль вниманья.сушнячок,лицо помято.девочки с 9 марта!!!!
Оль, чего случилось????????
Что с ногой? Или шуточки такие? 
Ну ка быстро отпишись, вы что, договорились и по очереди теперь ломаться будете??? Жень, надо обследоваться. Так по нету диагноз тебе никто не поставит. Это и щитовидка может быть, похоже…приступы страха, одышка, воздуха не хватает…от остеохандроза скорее голова будет сильно болеть, головокружение, обмороки могут быть…и астма…пугать не напугаю, а посоветую точно – надо к врачу, а то от предположений свихнешься 
Тут пугаться нечего, надо просто выявить быстро причину и начать с ней бороться. Это обычное дело. Мы же живые 
И дай вам всем Бог здоровья на долгие долгие годы!
я тут. привет я два дня не могла интернет включить да и настроения не было…кстати, всех вас девочки дорогие С ПРАЗДНИКОМ!!!
у меня какято черная полоса началась…со здоровьем что-то не так и не знаю стоит ли к нашим врачам идти се рано умного ничего не скажут уже вылечили меня от хондроза – пио-ла тут месяц таьлетки а теперь сама понимаю что это не хондроз…девочки-врачи подскажите..ночью приступы – задыхаюсь..боюсь умру …в очередной раз, а скорая приехала тоже ниче не знает – давление в норме, экг- норма сделали анальгин и уехали..вот так..так что мне пока не до худения..ем все на весы не становлюсь..в мыслях только страх..как подумаешь – у меня только 4 месяца сынульке..
а я наготовила салатиков,тортик,муж шашлыков нажарил.так всего хотелось по ложке съела и наелась-так обидно.смотрю голодными глазами,а желудок говорит:хватит,не лезет,лопнешь деточка.оно то к лучшему конечно,но все так вкусно,а завтра этого уже не будет точно.моему семейству на один зуб.
Оль,может и иронично,но констатация факта-налицо,отвесики реальные и желание спать завалиться,а мне ещё готовить надо,абы не праздник-уже б спала без задних ног,передние остались в магазинах
а я,девочки,как пошла по магазинам,так и завеялась на 5ч целых..бродила,подарки себе выбирала.Накупила,не обидела себя любимую.и воздалось мне-на весах после похода ещё минус 900 гр,74.300 я перед отмечанием,завтра тоже постараюсь на воде одной.Так что,шоппинг очень хорошо способствует похудению,теперь я точно знаю,что если бы была женой миллионера,то была бы стройной ланью
Ещё раз всех с нашим праздником!
С праздником всех, девочки дорогие! Алёна, Монти, Ламантинка, Жасмин, Златик, Ольга, Людмила, Лилёк (Ната и Женя – объявляйтесь!) – всех с праздником Весны и Любви! Будьте счастливы! Ешьте, что хотите и не проправляйтесь
Я уже тортиком с кофеём позавтракала
привет девочки!как же я за вами соскучилась,без подробностей интернета у меня не было да и сейчас не очень.я вас даже не читала.так тошно было как отрезали чего.почитала вас и желаю всем здоровья,здоровья и еще раз здоровья!мой вес стоит на месте.сейчас просто кушаю всего по чуть чуть.пусть адаптируется,сегодня еще побалую,а завтра на мч.в предыдущий раз отвеса не было вообще.У меня сегодня большой праздник муж 1 раз за месяц выходной.и главное с праздником девочки!
)))А Монти разошлась не на шутку))аж голова закружилась от меню))Я сегодня балую всех своих фруктовыми,овощными и рыбными вкусностями.Отвесик 400гр.Приятный сюрпрайс))
Всех с 8 Марта!!!
Девчёночки,всех вас дорогие с 8 Марта!Любви,удачи и исполнения всех ваших желаний!Я уже тоже с 5 утра на ногах,нет,чтоб поспать..МЧ с утреца,на весах 75.200,отвесик 700гр есть,что радует.
С праздником вас,дорогие девочки!! прекрасного вам весеннего настроения.. я уже встала, начали с мамои готовку праздничного стола уже
Девочки!!!!Всех с праздником весны и лювви!!!Всем здоровья и женского счастья!!!
Салатов тазиками настрогала-буду кормить семью!
На весах 70,600…..короче от последнего взвешивания +300!!!Хреново!Ну все!!!!9-го ВОДА!!!!
И еще,мои хорошие,куда у нас делась Женька????Значит влезла в джинсы и свалила по-английски!!!!???Женька,не заставляй теток волноваться!Тут вишь у кого давлюха,у кого КД,у кого МЧ!!!!!Выходи в эфир!!!!
Сегодня-ваш день!!!Празднуйте,НО ……РАЗУМНО!!!Я тоже буду…у меня нынче:салатик из кальмаров,слойка с морской капустой от Аленки,виненгрет(грешна,за него-Родину “продам”),оливье,сельдь под шубой,овощи тушеные и свиная шея тушеная,фрукты и свежие овощи!Напитки-шампанское,уссурийский
бальзам….Приглашаю всех!!!!
всем доброй ночи!Отсидела я сегодня на МЧ до обеда,а после-ток вода,пресс покачала,завтра пойду куплю себе букет цветофф(муж настоял,чтобы обязательно купила в его отсутствие)и замариновала я ножки куриные всё-таки,запеку их в духовке завтра да бутылочку чего-нить вкусненького,пока Монтик спать будет
Да, тут я смотрю, кто -то праздновать собрался))), а я на воде сегодня отсидела- очищалась….
Завтра сьем салатика из красной капусты, гречки любимой, яблок……готовить ничего не хочеться. Да и праздники у меня и сегодня( ДР мужа), и завтра- наш день, и 10 -го годик моей малышке…Так что 9-го приготовлю, а 10 буду все вкусное есть. Хотя, если чесно, даже готовить ничего не хочется.
Людмиле…. Рост 165, начала с 23 января с 70,8. 24-го февраля общий отвес за месяц был 4,2кг. С 24.02 по 07.03 отвес 1,300. Я, конечно, хотела к 8Марта 63,5, но… Надо быть реалистами… Ем практически всё, но понемногу, придерживаюсь принципов дробного питания, пью много воды, на МЧ – 2 раза в неделю
Ятсан,был бы у меня такой же вес как у тебя,как бы я счастлива была.А какой у тебя рост,с какого веса начинала худеть на мч,сколько и за какой срок ты сбросила на мч,если не секрет?
Хотя по поводу наших нежных желудков – полностью с тобой согласна… Я вчера на завтрак осилила только половину бутера,на обед – 1 апельсин и 6 китайских роллов на ужин общей калорийностью- 214…. Не лезёт больше… Так что желудок ужался, это хорошо, и я его растягивать не собираюсь
Ой, деУки, чувствует мое ретивое, будут после праздников стоны и каянья в свой адрес
Будьте чуток осторожны, не шокируйте слишком свой организмус, он у вас теперь стал нежненький, от излишеств отучен 
Несварение не получите 
Всех с наступающим! Здоровых вам всем салатов, низкокалорийных гарниров, постного мяса на пару!
Ваша, очень обеспокоенная за ваше здоровье на завтра, Тетка!
Привет всем.. полетели мои весы окончательно.. вес буду определять на глаз с этого момента))) сегодня пю чай обычный с лимоном.. сделала себе омлетик типа на обед,подкрепилась и сижу.. смотрю выбираю чего б такого завтра интересненького приготовить… с мамкои планируем стол почти как на новый год блин)))
Людочка, рост 170, начальный вес 110,а вот 4 мес спустя так. Если хоцца посмотреть- я в одноках- Лысенко Светлана 34, Сергеевка, Украина)))
, за здоровье!
Жасминчик, спасибо, пей МЧ, а я водичку
Ламантинка-тебе Звезду Героя надо дать,уже к моему весу приближаешься,у мну сегодня 75,9,я,не чувствуя запаха твоей булочки,уже слюнями захлёбываюсь…эх,пошла МЧ заварю
Девченки, спасибо! Я эту поддержку ощущаю, ей Богу)))
, как начнет пахнють- пойду еще раз на улицу.
Лилек, присоединяйся….вот видишь, если бы не горе, все по норкам бы сидели, а тут так! Молодцы!
День приблизился к обеду- кушать чуть хоцца, но держусь. Настрой боевой! Пью водичку….очищаюсь. Только вот в хлебопечке булка сдобная с изюмом зреет
Всех люблю, держитесь.
Про мой вес- 78.400)))
Привет всем! Вот и я решила попробовать МЧ.Мои результаты такие: -1,5кг за день, настроение отличное, есть не хотелось вообще, весь день пахала, как лошадь. За следующую разгрузку тоже -1,5кг, но состояние было ужасным (безумная слабость, настроение омерзительное, в конце дня от запаха еды тошнило).На следующий день есть не могла, тошнило, слабость, стала приходить в себя только через 2 дня после этой разгрузки. Ну вот мой результат -3кг за 2 недели. Радует конечно, но стоит ли это таких мучений. В принципе я не такая уж толстая. Теперь думаю стоит ли продолжать, может через пару неделек. Посмотрим.Мой рост 168см, а вес сейчас 68кг
Жасминка,мы тут все покушать любим,особенно в смысле пожрать!Но так хоцца весной одеть джинсы 30-го размера!!!!Аж челюсть сводит!Что 8-е Марта последний праздник что ли????
Такой коллектив,аж приятно! Сначала только тут и была поддержка,а теперь даже дома и на работе знают,что у меня какая-то очередная *вкусняшка* на обед,привыкли,не прикалываются,и не мешают,даже завидуют,а результат то есть!!!
Благодарю за поддержку! Мы нужны друг дружке!
Монти, я чего то не поняла\. драгоценность ты наша
а кто мне обещал после 8 сесть на водичку??? Память девичьяяяя 
Значит вот так оно как…она еще и время находит расслабляться! Маладцааа!! Я жестко к себе – 8 марта – водичка, 9 – мч, 10 …еще не решила)))
всем снова здрасьте!Вчера чё-т,кроме скайпа ничего и не открывалось.Девчёночки,вы чего это разболелись и поникли?Такие молодые,красивые и сильные духом-вам все эти болячки и “наговоры” врачей д.б. по барабану!вчера МЧ и 3 яблочка(мои воскресные обеды дают о себе знать)сегодня тоже попытаюсь не сорваться,ведь 8 Марта ж на носу,хоть и не отмечай
Лилек, присоединяйся))) Мы тетки добрые,никого не обижаем)))Ламантина, слышу в голосе бодрые нотки…радуюсь. Сумела взять себя за волосы и вытащить из болота депрессии, как Мюнхаузен в свое время :shock:Удачи тебе,а она пригодится! Я с тобой, роднулька
Будем биться 
Посиди на водичке, это не повредит, заглушит эмоциональный негативный фон, перейдет в качественный настрой.Очистит мысли, желудок, пузико 
У воды предназначение такое – все очищать. Только не пропадай. Это необходимое условие! Права Лилек – с тобой полмира! Не подведи его, все надеются! Твой преданный, грустный Жирный Слон…
С тобой полмира! Держись,всё будет ок! Читаю вас,девчёнки давно,но тут не смогла удержаться,отписалась!
А по поводу мч,штука супер. На гречке за 12 дней ушло 4 кг,на мч делала перерыв от диет,так ещё -1кг за неделю обычного питания,но считала калории,не превышая 1600.Сегодня начала овсянку для разнообразия плюс фрукты овощи и з.чай. Посмотрим! Всем удачи!
Доброе утро, девченки! Проснулась и сразу к вам)))
Я сегодня на воде- решила почистить мысли и организм. Не знаю, сколько дней буду голодать, но попробую 40))), хотя врядли смогу так долго.
Настроение боевое, вчерашние сопли оставила позади. Трезво оценила ситуацию. Все это печально, но с поддержкой родных и вас, мои дорогие, все переживу. И , очень надеюсь, рак будет побежден. У неня первая стадия, можно сказать- предрак, так что будем бороться.
Аленка, спасибо отдельное, низкий поклон тебе.
Монтичек, я тут)))
Ольга, спасибо и тебе , дорогая, засыпала под твою песню)))
Ятсанчик, спасибо и тебе)))
Все вы у меня есть и я чувствую, что не одна)))
Привет,Девчонки!Моей радости нет границ,несмотря на кд и то,что я вечером попила чай с хворостом отвес -900гр.
Оля,привет,как твоя гречневая диета,держишься,как отвесы и как по объемам?
Девчонки!Ну вы блин!!!Ламантинка, “А” сказала,а “Б” не стала!Ну нельзя же так!!!!Мы переживаем и думай теперь что хошь!!!!
Ольга заставила волноваться,теперь ты!!!!!С вами как на вулкане-когда и где рванет-не предсказуемо!!!!Жду в одно-ках подробностей!
Сегодня планирую день на гречке и МЧ(остатки)….
Ламантинка из головы не идет и все тут!!!!А я тут со своими чудо-банками….
Алёна, Светка написала, чтоб не переживали – всё крайне неприятно, но решаемо… Появится в эфире попозжее, может завтра-после завтра, но я думаю, раньше с мыслями соберётся… Ламантинка, мы о тебе думаем и ждём!
Чего пугаешь? Что там у тебя опять случилось, Ламантина?? я на работе, хоть в Агент сбрось пару слов, переживать буду, а у меня, сама знаешь, давление…пожалей…
Привет! Монти, ты меня прости, что я так поздно в эфире появляюсь….Просто комп у детей в комнате, а я сегодня в 7 утра из дому смылась в больничку…
Только приехала и к вам….наревлась, но уже успокоилась…
После того, что я узнала, мне уже на другой форум пора )))
К тем, кто маски из глины делает, чтоб к землице привыкать…а, ладно, будем жить пока живется)))
Людмиле- я на гречке за неделю потеряла 3.500, ела ее с кефиром, пару яблочек еще и 100гр чернослива.
Если любишь гречку- давай, а если нет, не мучай себя, поббери что-то другое.
Но, скажу тебе, диета не голодная. Я сюда из нее пришла, на этот форум)))
Все, всех люблю, пошла к детям)))
кроме гречки и кефира,пью зелёный чай без сахара.. могу сьесть 1% иогурт (ну это если уж очень хочется сладкого чего нибудь)..ну и вода ессно когда с лимоном ,когда без.. в гречку я добавляю свежий огурец мелко порезанный , чуток зелёного лука.. если десертный вариант,то добавляю сухофрукты.. так намного вкуснее нежели просто пустой её есть..
я тоже читала отзывы о гречке,у некоторых только объемы уходят,а вес нет.Оля,а ты еще что-то кроме гречки и кефира ешь?А в гречку что-нибудь добавляешь?
Думаю дольше чем до четверга на этой неделе не получится, тк 8 марта планируется застолье небольшое, а вот со след недели попробую все 10 дней как и положено по этой диете..
Людочка,обязательно напишу.. сегодня я только второй день ею буду питаться.. бадеюсь будут отвесы.. читаю сижу отзывы о ней, практически все довольны.. но есть и исключения,некоторые наоборот прибавили в весе после гречки
Привет,мои дорогие! была у врача.. Сказано мне было родить срочно в течени 1-1,5 лет максимум.. выписал мне лекрства какие то до кучи и отправил домой восвояси.. вот такие мои новости.. вчера в бонус к воде-ела гречку с кефиром.. чтоб небыло так невкусно,добавляла немножко зелёного лука и огурец… ням ням.. сегодня пока пью кофе,запарила ещё гречки,буду на ней и сегодня. Всех люблю ооочень
Про банки пока сказать ничего не могу!Но именно в форме колокольчиков….Муж в помощи не отказывает,но очченьь удивляца!!!!
А про похудение…мужчины….да смешно ему и жалко меня!Думает,что я мучаю себя голодом…или ем всякую хрень!!!!
Внутреннюю сторону бедра только ими не делай…. Сразу эффекта не видно и не очень чувствуешь.. Увлечёшься – потом будешь ходить одновременно как леопарда и кавалеристка)))
Банки хорошие те, которые 3-4 штуки разного диаметра и похожи на вантуз (ну, для прочистки труб))) Те, которые прозрачные и похожи формой на колокольчики – не очень, ими самой тяжело делать,и присасываются плохо (делать строго на масло, а не на сухую кожу). Но ежели муж поможет со своей силой, то, я думаю, и этими тебя хорошо промассажирует))
А мужа давай сюда!!! У нас на мужчин дефицит!!!
интерессненько почитать мужские опусы и размышления на тему похудения 
Банки видела в аптеке, думаю фигня… 
РАЗУБЕДИ меня, Монти!
Монти, я такой же летом делаю, Леха у меня называет это Ленивой фантой
Шкурки только предварительно вымачиваю пару дней, меняя воду, потом перемалываю через мясорубку, довожу до кипения с водой + лимонный сок по вкусу, раньше добавляла сахар, сейчас, думаю, можно ввалить медку… :arrow:Вот рецепт, но мы же, как всегда, делаем что то по-своему)))
Собрать корки с 1 кг апельсинов, положить их в трехлитровую банку, залить крутым кипятком и поставить на 12 часов. Затем воду слить в кастрюлю. Корки отжать и провернуть через мясорубку, залить их кипятком, вода должна покрывать корки на 2 см, оставить еще на 12 часов. Потом процедить, отжать, корки смешать с отстоянной водой, процедить, добавить 1, 5 стакана сахара, чайную ложку лимонн
Девочки,а еще я купила себе сегодня “чудо-банки”для антицеллюлитного массажа….Муж осторожненько так начал интересоваться нашим форумом и сайтом…прикольненько!!!
А еще “изобрела” (ну во всяком случае взяла из головы)напиток…апельсиновые шкурки перемолола в блендере,залила кипятком,настояла и теперь разбавляю водой и пью..ну и есссно писаю как полковая лошадь.Надеюсь,что полезно…в смысле- пить,да и писать тоже….Жду ваших мыслей!
Люд, КД задерживает капитально воду! Не расстраивайся, после них вес нормализуется, придерживайся норм.питания и он!!! тебя порадует!
Привет,девчонки,я сегодня опять на мч,но вес не радует,пришли кд,все что сбросила вернулось,снова 71,5,посмотрим какой отвес будет,если он будет.
Монти, не боись…только не добавляй в воду никаких добавок, типа уксус яблочный или лимон, от этого только больше кушать хоЦЦа! Я на воде сижу лучше, чем на мч
потому что мч – еда, а вода – 0 калорий и просто ВОДА 
Ятсанчик,народная забава конечно!!!!Ты же не могла полюбить чурбана неотесанного!!!Так что -ЗАБАВА!!!
Ален,я хочу завтра на воде рискнуть,но…..боюсь сорваться!!!
Привет и доброе утро! На весы – когда высплюсь, с у тра осилила контрастный душ, иначе бы не проснулась)) Отвела мелкого в сад, обиделась на мужа, сижу – учусь… И думаю: вот эта народная забава, что Алёна написала, про меня: “Сама придумала – сама обиделась”, или этоя такая чувствительная, а он чурбан неотесанный?
Думала, может нечто новенькое
Это тоже мои любимый 
Морская капуста с кальмарами…наверное это ОЧЕНЬ вкусно 
Приятного аппетита, дорогая, а я уже кашкой позавтракала…не так вкусно 
Аленка,ты же сама писала рецепт с грейпфрутом!!Очищаешь его от кожуры,кидаешь в блендер туда ложку меда,взбиваешь и пьешь!!!!Вкуснотень!Пить через час после еды!
Привет, девочки! Монти, я с тобой до 8 Марта! Удивим себя?! Завтра среда, у меня мч. Сегодня греча с кефиром и вареная свекла + яблочко = 691 ккал., 20г. жиров(можно 30-67), углеводов 94г.(можно 154-280),белки 33г.(можно 60-151г.),сахара 39г.(нужно 0, но яблок несладких не буваит),клетчатки 10г.(нужно 0 по мнению диетолога) Вот так сегодня питаемся! Вчера отсидела на водичке без излишеств, сидела легко, всю ночь бегала…
хотя пить перестала рано, часа в 3 дня. Сегодня ни одного отека, самочувствие отличное, полет нормальный. Отвес – 1,3! :arrow:Монти, делись рецептиком грейпа с медом! Делаешь в блендере, это понятно, а дальше? + вода с медом? Я так делаю с лимоном, не помню, писала ли – лимон с кожурой режем на 4 части, вытаскиваем обязательно косточки и в блендер, залив ледяной водой и + 2 ст.ложки меда, летом добавляю мяту! Это очень вкусно, особенно в жару!
Так что, Тань, подключайся, рады поддержать и помочь любым советом, новеньким всегда рады! Только подумай хорошо, стоит ли так подрывать свой организм, садясь на неделю на мч?! Ты же уже сидела на нем и надеюсь много читала про пользу и вред 
Нельзя иссушивать свое тело мочегонкой столько времени! Вред безумный!! Прошу тебя еще раз, хорошо подумай, хотя решение всегда за тобой!
А теперь Тане – не обижайся! И не уходи с ветки, думаю, мы поймем друг друга, просто у нас тут не просто общение про молокочай, про него уже все пережевано и девочки его пьют два раза в неделю, тут разговор по интересу, а как известно, интерес тут один – похудеть грамотно и остаться здоровой и красивой! Правда ведь?! Вот и делимся различной инфой, заодно и подружились нечаянно
И как всегда капелька позитива на новый день!
Молодец,Аленка….простите, Клава!Танюшка-девушка резвая!Присоединимся?
Жасминка,це була я…про “жрем-с”!!!Но ведь угадала!!!Правда ты говорила,что по выходным позволяешь себе….Ты из эфира не пропадай…
Ален,я теперь на весы 8 марта(вдруг получится подарок себе сделать?)…
А теперь по теме:вчера был МЧ и вода и с лимоном и без….даже плоды шиповника запаривала(для разнообразия),а сегодня морская капустка с кальмарами и фасоль стручковая тушеная(без капельки масла).И конечно же вкуснячий Аленкин коктейль из овощей!!!!Как вам темка?Присоединяйтесь!
Судя по последним отзывам, тут палата N5…ни одного коммента по теме.Итак, с завтрашнего дня на мч на неделю. Повторю прошлогодний опыт, к весне надо подтаять
Вес 61,3 сегодня, хочу через неделю 57!Кто со мной, присоединяйтесь.
Ой!!! И у меня почти 5 вечера!!! Совпадение какое приятственное, Оль! А я на водичке! Без лимона, без каши гречневой. Одна вода…уплываююююю…пить то совершенно не хочется, за весь день выхлебала всего грамм 500-600 мигнералки бЭз газу и все…как отрезало!
ножки уже набрякли…хотя и в туалет побегала немного, посмотрим, короче завтра. Так что держите за меня кулачки, впереди вечер, куда меня кривая выведет :|или пан или пропал! 
завтра, думаю, греча с кефиром, хотя булькаться жидкостью надоело…может сухнячком-с?! буду думать… 
Ваша…пардон, ваш за сим и откланяюсь Слон, Жирный, Толстый Слон…просто Слон…