Фитнес
Известным фитнес-тренером Джиллиан Майклс ((Jillian Michaels) разработана уникальная трехуровневая методика «Стройная фигура за 30
Если сравнить стиль баттерфляй с другими техниками плавания, он является одним из наиболее утомительных
В бодибилдинге используется упражнение под названием «пуловер», которое помогает расширить грудную клетку за счет
Самым распространенным упражнением для укрепления мускулатуры спины является гиперэкстензия, поскольку при правильной технике выполнения
Новая версия гаджета, выпущенного компанией, известной всему миру – умный фитнес-браслет Xiaomi Mi Band
Давно известно, что бег является самым простым способом похудения. Во время активной пробежки участвуют
Эффективным способом похудения является бег. Занятия бегом помогают за короткое время избавиться от нескольких
Для сжигания лишнего жира рекомендуется заняться интервальными тренировками, совмещая их с диетой. При регулярных
Зачастую жировые отложения у женщин откладываются на ногах, в особенности на ляшках, бедра и
Чтобы похудеть, необходимо не только придерживаться правильного питания, но и заниматься спортом. Как известно,
Не секрет, что фигура после родов далека от совершенства, и радость материнства нередко омрачена
Начинающие спортсмены часто интересуются: можно ли с помощью планки похудеть? Это упражнение помогает в
Борьба с лишним весом и проблемными зонами на теле – бич современности. Хотя представления
Как считают древние мудрецы, тело человека состоит из энергии. Если ее направить в правильное
Многие девушки стараются следить за собственной фигурой, чтобы быть более привлекательными для противоположного пола.
На что мужчины обращают внимание в первую очередь, встречая на улице девушку? На лицо,
Йогалософия – один из современных эффективных способов похудения, при этом не имеющий каких-либо серьезных
Если ненавистные килограммы не покидают вас после изнурительных физических тренировок, самое время почитать статью,
Большинство спортсменов стараются подобрать упражнения на укрепление мышц груди и пресса. Но спина также
Сегодня большую популярность имеет методика для снижения веса оксисайз. В России ее распространение тесно
Тот, кто решил похудеть при помощи бега, должен научиться правильной технике дыхания. К сожалению,
Целлюлит (липодистрофия) или, как его еще называют, «апельсиновая корка» доставляет много эстетических неудобств. Избавиться
Глубокие приседания – эффективные упражнения для проработки мышц нижней части тела. В процессе их
Мертвая тяга является одним из главных упражнений, практикуемых в бодибилдинге. Она во многом напоминает
Лето – лучшее время для занятий на свежем воздухе: ваша фигура становится стройнее, кожа
Вы регулярно трудитесь в зале, а результаты все еще ниже, чем хотелось бы? Пора
Чтобы похудеть, порой приходится приложить немало усилий. Диеты, спорт и прочие способы снижения веса
Без изящного нижнего пресса говорить об идеальном внешнем виде достаточно трудно. Стоит отметить, что
Многие женщины недовольны собственной внешностью. Причин этому может быть масса: начиная от носа неправильной
Как известно, у каждого человека есть свои недостатки. С ними сталкиваются даже женщины, тело
В погоне за красотой многие используют разные способы преображения. Одни сидят на изнуряющих диетах,
Комплекс упражнений с гантелями помогает сформировать атлетичные формы, укрепить мышцы, сбросить лишний вес и
Упражнение «вакуум живота» взято из йоги и направлено на укрепления мышц пресса. Еще совсем
Каждая женщина хочет выглядеть потрясающе, поэтому многие изнуряют себя диетами, нанося вред своему организму.
Зумба – это программа, популярная во всем мире. Упражнения разработаны фитнес-инструктором из Колумбии. Это
Физическая активность стала постоянным занятием тех, кто следит за своей фигурой. Всё больше людей
Каждая девушка мечтает об упругой и красивой попе. Но, к сожалению, эта часть тела
На сегодняшний день известно большое количество различных методик, используя которые можно привести в порядок
Современная мода предполагает пышные, но в то же время подтянутые формы. Особенно ценится среди
Ягодицы являются самой привлекательной и сексуальной частью тела девушки. Поэтому попа требует поддержания формы.
Красивые ягодицы всегда привлекают внимание противоположного пола. Однако не все девушки готовы похвастаться подтянутыми
«Ножки мирового стандарта» − это уникальная программа, которая состоит из комплекса упражнений. Их действие
Многие женщины мечтают о стройной талии, идеальных бёдрах без целлюлита. Однако одной диеты для
С появлением малыша у молодой мамы появляется много различных хлопот, и на себя практически
Сушка тела – понятие, которое пришло от бодибилдеров. Некоторые ошибочно считают, что этот процесс
От стройной и подтянутой фигуры вряд ли кто-то бы отказался. Однако современным городским жителям,
Калланетика – представляет собой тренировочный комплекс для женщин на основе йоги. Упражнения предполагают статическое
Скакалка – простой и недорогой спортивный снаряд, знакомый всем с детства. При этом результативность
Уметь отжиматься – значит быть в хорошей спортивной форме, обладать силой и выносливостью. Даже