Результаты яичной диеты на 4 недели
На этой странице представлены результаты яичной диеты на 4 недели, которые собрали в табличку девочки, соблюдающие диету. Здесь же можно оставлять отзывы о диете, о ваших результатах.
Саму диета, ее меню и некоторые советы по соблюдению можно найти здесь: яичная диета на 4 недели.
Напомним, что яичная диета, как и все белковые диеты имеет противопоказания, это:
-
• аллергия на яйца,
• беременность, кормление грудью,
• тем, кто имеет хронические заболевания почек, сердца и сосудов обязательно надо проконсультироваться с врачом,
• при наличии других заболеваний также желательно посоветоваться с врачом.
Еще одно важное напоминание: часть яиц можно употреблять без желтка, либо заменять обезжиренным творогом.
Просто сокращать количество приемов пищи или исключать какие-либо продукты не стоит. Если вы переведете организм в «голодный режим», обмен веществ замедлится, и результаты диеты в дальнейшем уже не будут радовать.
Обязательно, соблюдая белковую диету, надо пить много воды: общий объем потребляемой за день жидкости – не менее 1,5-2 литров. И не забывайте про витамины.
И вода, и витамины необходимы организму для поддержания нормального обмена веществ, а значит и для эффективного похудения.
Еще одна особенность белковых диет: часто они становятся причиной запоров. Некоторые методы борьбы с запорами описаны здесь.
Один из вариантов меню 4-й недели яичной диеты:
1-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, курица, 1помидор
Обед: тунец, 1 тост, 2 огурца, 1 помидор
Ужин: курица, 2 огурца, 1 помидор
2-й день
Завтрак: тост, 1 помидор, груша
Обед: говядина 100г, 1 помидор, 2 огурца
Ужин: говядина 100г, 1 помидор, 2 огурца
3-й день
Завтрак: 1 тост, 1 ложка творога, 1 помидор, 1 огурец
Обед: маленькая тарелка вареных овощей, 1 помидор, 1 огурец
Ужин:1 грейпфрут
4-й день
Завтрак: курица, 1 помидор, 1 грейпфрут
Обед: курица, 2 помидора, 1 огурец, 1 тост
Ужин: фрукты
5-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 1 яйцо
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, 1 салат
Ужин: 2 помидора
6-й день
Завтрак: курица, 1 помидор, 1 огурец
Обед: курица, 1 огурец, 1 грейпфрут
Ужин: 125г творога, 1 тост, 1 помидор, кефир
7-й день
Завтрак: 1 ложка творога, 1 тост, 1 помидор
Обед: тунец, 1 помидор, 2 огурца
Ужин: маленькая тарелка вареных овощей, 1 грейпфрут
И отчеты худеющих на ЯД:
отчеты за 1 неделю:
Джама(-2,9кг) – рост 170см..вес был 82,4 стал 79,5
Надежда(-4,5кг) – рост 173см.. вес был 83,0 стал 78,5
Tanya(-3,5) – рост 160см..вес был 105 стал 101,5отчеты за 2 недели:
Брюнетка(-4,8кг) – рост 171см..вес был 84,4 стал 79,6
Таша 36(-4,3кг) рост 178см.. вес был 94,2 стал 89,9
Мадинка(-4,2кг) – рост 163см.. вес был 83 стал 78,8
Еленка(-2кг) – рост 158см.. вес был 65 стал 63отчеты за 3 недели:
ВитЛана(-6кг) – рост 162см.. вес был 69 стал 63
islenka(-7,9кг) – рост 165см.. вес был 79,6 стал 71,7
NORA(-5,1кг) – рост 165см.. вес был 75,1 стал 70
Юля(-8кг) – рост 173см.. вес был 88,0 стал 80,0
вика(-6,2кг) – рост 168см.. вес был 63,5 стал 57,3
Лара(-5,6кг) – рост 167см.. вес был 85,0 стал 79,4
Алиска(-4,5кг) – вес был 71,5 стал 67,0отчеты за 4 недели:
Галинка(-5,3кг) – рост 165см.. вес был 61,5 стал 56,2
Лика(-4кг) – рост 170см.. вес был 63 стал 59
Додо(-6,3кг) – рост 156см.. вес был 85,3 стал 78,6
Ирэн(-4,8кг) – рост 168см.. вес был 55,3 стал 50,5
Матильда(-5кг) – рост 165см.. вес был 78,1 стал 73,1
Аленка(-6,5кг) – рост 167см.. вес был 78.5 стал 72,0
-
В рубриках: Истории читателей;
- Истории читателей: похудеть и не набрать вес
- Худеем без диет
- Предновогодняя диета. Минус 8 кг за 14 дней
- Эффективны ли разгрузочные дни для похудения?
22.02.2012 в 12:14 (подписан на отзывы)
Привет девчонки! Вес мой медленно но верно идет вниз, сегодня на весах увидела 55,9 , такого веса лет десять не видела, прям чувствую себя помолодевшей. Так шикарно, что не надо следить за своим животом, вообще не втягиваю и он не торчит. Целлюлит испарился, я прям порхаю, а еще каких то три месяца назад я всем этим страдала с весом 63,5. До сих пор не верится, что у меня получилось похудеть, думала, что без каких-то радикальных мер такого результата добиться просто не возможно, а как оказалось, главное сильно захотеть. Еще и здоровье поправила. Всем сил, у вас все получится!!!
22.02.2012 в 12:16 (подписан на отзывы)
Ой, забыла обновить свой ник, перерыв ужо закончился
22.02.2012 в 12:32
Галинка – а ты на повторе диеты???
22.02.2012 в 12:46 (подписан на отзывы)
Вот такие как Галинка поднимают настроение и стремление))))
22.02.2012 в 13:13
Галинка ты молодчина!Так держать!
22.02.2012 в 13:32
всем привет,вес читаю но отписываться не было времени,прошла повтор 1 недели правда нарушила один раз(день варенья старшего сыночка)но результат не оставил себя долго ждать так сразу +1кг,вот пошла на 4 неделю повтора,а вес стоит.Девочки вот читаю и смеюсь иногда,девочки ну не у всех на первой недели 2го дня уходит вес,наберитесь терпения,ели годами,а похудеть хотим за неделю,всем сил и терпения.
22.02.2012 в 13:34
алена
+1. Согласна с тобой. я вот сейчас на повторе первой недели – вес стоит – но я так понимаю он просто стабилизируется 
22.02.2012 в 13:37
Галинка ну вы просто молодец!!! рада за вас
22.02.2012 в 13:56
Девочки, всем держаться!!!
А у меня сегодня последний день 4 недели диеты, утром -200. Завтра напишу общий результат после 4-х недель.
Только вот еще не решила, когда на повтор… сразу или с понедельника…
Девочки, я вот заметила, чем дальше, тем больше азарта что ли…)))
22.02.2012 в 13:58
а обьясните мне про содовую – ее можно в любое время.. а что она собственно дает. вот впервые решила попробовать, выпила
и ничего не понимаю
22.02.2012 в 14:07 (подписан на отзывы)
Брюнетка, будем ждать))))а я уже поужинала мяском, тефтели сделала и отварила(без риса
), а вот творог с чесноком и помидором не смогла есть, чуть не вырв..ло 
хотя сделала в помидорке все, в след раз все-таки сыр так сделаю 
22.02.2012 в 14:10 (подписан на отзывы)
Меня даже шоколадки вкусно лежащие перед носом и целых кг мандарин не совратили, я держусь
22.02.2012 в 14:25 (подписан на отзывы)
Красотки, я вас до понедельника оставляю. Не получается с каждодневными походами по ресторанам соблюдать диетку. В начале 4 недели (3 дня подряд ) вес стоял. поэтому результат у меня за 3 недели – 5,9 кг. В понедельник взешусь узнаю скока набрала за 5 дней. Девочки держитесь. Вернусь в понедельник (ну или может как обычно стартану в воскресенье).
22.02.2012 в 14:33
таша – ну что ж, так то так- только ты не забывай о нас – а 6 кг отличный показатель
умничка
22.02.2012 в 14:40 (подписан на отзывы)
Вика, да я на повторе, делала неделю перерыва, за эту неделю всего 200 гр в плюс ушла и с 20 числа на 1-4,1-4. Хочу вес догнать до 52-53, потому как после выхода из диеты все равно пара кг вернется, а я хочу быть постоянно 55. Короче говоря, худею с запасом и закрепляю результат
Лета уже дождаться не могу, эх!!!
Спасибо девочки за добрые слова, у вас тоже все получится. Я вот долго с силами не могла собраться, ждала щелчка в голове, который произошел в конце декабря. Какое-то переосмысление моего отношения к жизни в целом и к себе в частности. Я страстно захотела заново себя любить, ходить с высоко поднятой головой, чувствовать себя королевой и как-то вовремя мне эта диета подвернулась и этот сайт. Сейчас я уже себя безумно люблю, и ни за что не отпущу больше это чувство.
Что-то меня сегодня на лирику потянуло, счастье из меня рвется
22.02.2012 в 14:41
Девочки у меня утром на весах -1.1кг
.Я даже подумала что то с батарейками в весах.Заменила гляжу ,ан нет тоже минус 1.1 
.Значит что я за выходные наела то и отвалилось 
.Таша36(перерыв)возвращайся,я буду скучать 
!
22.02.2012 в 14:45 (подписан на отзывы)
Вика, я думаю содовая не нужна в диете, она допускается как лакомство.
Женя, а мандарины на этой диете можно, когда фрукты на выбор.
Таша,36 мы тебя ждем, и не загуливай сильно, все должно быть в меру
22.02.2012 в 14:53
Галинка,как четко ты подметила,подпишусь под каждым твоим словом!!!Я КОГДА ВИЖУ ЭТУ ТОЛСТУЮ ТЁТКУ В ЗЕРКАЛЕ, мне плохо становиться и весь свет не мил.Но я на правильном пути,и в отражении вижу что некоторые выпуклости становятся впуклостями
!!!
22.02.2012 в 15:03 (подписан на отзывы)
NORA, когда выпуклости становятся впуклостями – это наивысшее счастье
Вот представь, как ты будешь парить, когда отражение превратится в СТРОЙНУЮ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНУЮ МОЛОДУЮ ЖЕНШИНУ! Ни с чем не сравнимое ощущение!!!
22.02.2012 в 15:10 (подписан на отзывы)
Девочки,здравствуйте.Села на вашу диету.Пока мой вес 68 кг при росте 174см. Подскажите пожалуйста,ка быть если я не могу найти обезжиренный сыр и творог?И по поводу вторника ужина:2 вареных яйца,салат,1тост,1 апельсин.Это все можно на ужин съесть или только что то одно?И если на завтрак я съем не пол апельсина а целый?
Извините что засыпала вас вопросами.
22.02.2012 в 15:12
таня по поводу вторника – все можно сьесть. я тоже целый апельсин ела.так что думаю можно. а сыр я брынзой заменяла – каджый ищет себе альтернативу – просто творог не ем. ты с понедельника с нами???
22.02.2012 в 15:16 (подписан на отзывы)
Спасибо большое
Да с понедельника.А если творог 5% жирности или надо прямо совсем не жирный?
22.02.2012 в 15:17
нора – ну я же говорю что ты мой пример – -1,1… ты уже дюймовочка наверное. какой вес на сегодняшний день??? эх – гналась за тобой и не догнала
22.02.2012 в 15:37
Ой, девочки, так вкусно пообедала, съела творог% жирности, тост с помидоркой и чесноком (благо дома сегодня)
КАКАЯ ЖЕ У НАС ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ДИЕТА!!
22.02.2012 в 15:41 (подписан на отзывы)
Таня, я думаю если сыр можно – с 10-17 % жирности, то творог с 2,5 % жирности ничего страшного. Галинка, я знаю что можно, но только не сегодня )))) а завтра, я себе штук 10 маленьких мандарин стырила, завтра побалую себя)))))Нора-ты умница! Как я хочу, чтоб эти ушки на ляшках исчезли. кстати за 3 дня живот подтянулся.
22.02.2012 в 17:17 (подписан на отзывы)
NORA, Галинка. я обязательно вернусь. Я и не собираюсь сильно нарушать. Чесна-чесна
Мой даллаский коллега в жутком восторге от нашего гостеприимства. 
Еще бы, я его по таким местам вожу. Одна “Мари Иванна” чего стоит (шикарный ресторан). Красотулечки, я вас читаю, я с вами, хороших вам отвесиков, что бы не возвращались никада-никада 
22.02.2012 в 17:21
Ой девочки я тоже так вкусно пообедала.Съела салатик с помидором чесноком и еще туда сыр потерла.нашла 15% думаю ничего страшного.Попила кофе с половинкой кусочка хлебушка,короче наелась
22.02.2012 в 17:43
Вика,Женя спасибо за добрые слова!Викуля не дай бог тебе меня”догнать”
.Я только числу 6 на весах радоваться начала.А о весе в понедельник отпишусь,в табличку 
.Кстати,а где наша Матильдочка?
22.02.2012 в 18:17 (подписан на отзывы)
Нина, я читала в диете, что сыр можно 10-17 %, сегодня пошла и нашла сыр 10 %-ламбер, около 300 руб за кг.Эх, а у меня весов нет, буду за вас радоваться, а за себя-по одежде)))
22.02.2012 в 20:24
Девочки, всем привет! Давно не писала, но читала всех вас, у меня после третьей недели плюс почти 1 кг, что сильно растроило. Но пока держусь посмотрю какой будет результат по окончанию диеты, сегодня утром была 78 ровно. Всех поздравляю, вы молодцы удачи вам всем и терпения в нашем не легком деле!
22.02.2012 в 21:11
Таша36 я тоже планирую с понедельника по новой буду рада вашей компании!!!