Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг.
К преимуществам диет, рассчитанных на длительный срок можно отнести то, что организм за это время привыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще.
Итак, английская диета начинается с 2 «голодных» дней. Рацион питания на эти дни:
Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
12 часов – стакан молока,
15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
18 часов – стакан молока,
Незадолго до сна – стакан томатного сока.
Молоко можно заменять кефиром.
Следующие два дня – белковые. Меню белковых дней английской диеты:
Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда,
12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда,
19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба.
Затем два фруктово-овощных дня, их рацион:
Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба,
12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан кефира или молока,
19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая.
Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире».
Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных).
Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется.
Последний, 21-й день английской диеты – «голодный» (молочный).
Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога.
Во время диеты нельзя:
пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад,
употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб,
не рекомендуется солить пищу.
Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины.
Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.
Перед тем, как садиться на английскую диету, проконсультируйтесь с врачом.
Смотрите также: Японская диета на 14 дней
Девочки, никто сегодня больше не начинает худеть? Самой грустно как-то
Mali, ничего страшного. Главное полностью не сорваться, ну съела и съела, ты же не тазик майонезного салата влупила
– сегодня не поужинай, и все будет ок 
Я сгрешила:)))) вчера роллы ела:)))) не смогла устоять перед Филадельфией
два дня я о ней думала, пришла с работы, а она меня дома ждет коварная:) думаю накажу себя сегодня скакалкой обручем и упражнениями
Спасибо, Marynja, я раз сорвалась, теперь опять держусь и 4 кг., как ушли, так и не возвращаются, что очень радует. Это говорит о том, что диета не просто работает, но и держит вес.
Алина, за неделю 4кг это очень хорошо-умница!
Так держать).
Я неделю просидела на английской, а сейчас на недельку хочу попробовать “Анорексичная нимфа”, очень хочу побольше скинуть. А потом до НГ опять вернусь на английскую. Потом отпишусь, пока потеряла 4 кг.
Давай, я тебя жду на английской
Результат впечатлил, не знаю сколько кг ушло не взвешивалась еще, завтра последний день будет и послезавтра взвешусь:)
Первые дни было сложно есть хотелось, ужас:)) на четвертый день джинсы стали немного велики, живот в объеме прилично и очень заметно убрался, лицо вообще молчу щеки которые отъела почти пропали. По ногам особо не заметила еще что похудела, но раз джинсы стали свободно значит что то есть. Вот закончу и со вторника на английскую до самого нового года.
Девочки, кто с понедельника начинает? Давайте вместе отписываться,веселее будет
Marynja спасибо,у тебя тоже все получится,если сложно одной начинать подружись с начинающими и отписывайтесь почаще,у меня с работой не олучалось заходить сюда,поэтому боролась одна,и все равно все получилось,большой удачи ВСЕМ!!!
Натали, молодец!С хорошим результатом тебя
А я с понедельника сажусь на 2 недели до НГ,надеюсь кг 3 сбросить.
Mali, название уже впечатляет). Как результаты?
привет всем!ну вот и закончила.-5.5кг,но отпишусь,что я недо точности все ела как по диете,где-то грешила,но теми продуктами которые можно было т.е.вместо овощного бульона и салата я делала постный борщик без картошки,и т.д.но сильно много за месяц тоже плохо,а так …хорошо и главное все тоже заметили.всем удачи и выдержки,у всех все получится,любите себя девчата.
Анорексичная нимфа. Для организма конечно не лучшая диета, но оооочень хочется перед новым годом в порядок себя привести:( один раз можно:)
Mali, а сейчас на какой сидишь?
Привет:) я продержалась 10 дней, из 65 осталось 60кг. Потом стали часто и по долгу приезжать в гости подруги и друзья, вообщем держалась держалась и сорвалась:)) неделю отдыхала поела всякий вкусностей:) но после диеты много и не влезть так что не объедалась:) плюс один килограмм и больше не идет:)
Сейчас села на тяжелую диету недельную, силу воли по тренировать и на верстать упущенное:) пол пути пройдено сегодня 4ый день:) после нее опять английская что бы плавно выйти из первой:)
Всем привет.Я с сегоднешнего дня на любимую,а потом сразу к вам.Всем железной силы воли и удачи!
Лана, пока нравится, сегодня за 2 дня 1,6кг, но по отзывам худеющих больше 3х кг не будет.Хорошо если 3кг сброшу).
Маруня как результаты на 6 лепестков?
Привет всем худышкам) очень хочу к вам, но пока сижу на ” 6 лепестков” но с понедельника ждите меня
Мякушка, Елена, не хотите с понедельника сесть, вместе веселее?)))
Елена привет
Когда будешь готова-свиснешь мне 
Привет все девченки!!! Прошли мои голодные дни, взвесилась, за эти 2 дня -1,7 кг, сегодня первый белковый день
Лана, класс, молодец!
Я тоже пошла взвесилась :grin:, сегодня 5-й день и минус 1,5 кг., маловато, но тоже хорошо.
Мякушка привет!Думаю через недельку начать.Всё настроиться не могу никак.
Всем привет не проподайте…..
не удержалась встала на весы а там опа минус 4 кг)
Я зелень не люблю, делаю капусту с огурцом, каплю масла и чуть соли (или соевого соуса). И суп с овощами на воде – тяжело, но держусь. Хотя иногда суп заменяла тоже на салат
У меня сегодня второй белковый день, потом два овощных, после них тоже напишу результаты
19 часов – зеленый салат – это типа огурцы капусту? типа овощи которые зелёные или листья?
а я на овощи 2 дня и после 6 дней отпишусь о результатах
Да! Сегодня третий, уже легче. Голодные два было тяжеловато
Привет Алина, я ростом не высокая, всего 158см, ты на диете? какой у тебя день?
Элли, смотрю у нас с тобой одна цель – минус 10 кг.
А какой у тебя рост?
Привет Девченки! Сегодня мой долгожданный первый день после КД, начинаю с голодных дней, пока протикает нормально, молоко заменила на кефир
Вес мой 62.2 кг (иду к своим 52кг). Девченки не расслабляйтесь, у нас все получится 
что то я почитала отзывы и решила все таки на диету ангела сесть.. я на ней а 2 недели 6-7 кг сбрасывала. ну а дальше нужно чисто белковыми днями закрепиться 4-5 дней и результат будет -8-9 кг и устойчиво. проверено на себе.
привет девочки! в свои ряды возьмете?вот только поддержка оооочень нужна, а то у меня постоянные срывы на диетах(((( вообще нужно скинуть 16кг,но хотя бы 8 к нг хочется))
Привет, Лана, и всем форумчанкам. В общем есть точно позитив – сегодня 2 человека мне сказали что лицо подтянулось! Тоесть результат небольшой уже на 3 день наблюдается! Наверно стоит сделать несколько фото сейчас, через неделю и т.д.
Лана,
Я сбросила за две недели чуть больше 6-ти кг, но сорвалась и пару кг вернулось. Сейчас начинаю с весом 66,7, рост 165, очень хочу весить 55 кг.
Анастасия привет) Сегодня тоже легче..мне кажется что в голодные дни легче так как я выпивала по 2-3чашки молока и всё…и не была голодная)надеюсь на 10кг так как вес большой)
инна привет..мы всем рады.
Мне кажется лучше питаться как написано)
Alina
А сколько в прошлый раз сбросила и вес большой?
А то мне кажется что реально на этой диете только в голодные дни сбросить вес..
Приветик девушки-худышечки примете в свои ряды? А как думаете в голодные дни можно пить молокочай?
3 день диеты – уже легче
вчера была нервная и злая, есть хотелось феерически))) Стала пить поливитамины – отпускает. Если не будет стрессов, думаю все таки выдержу, хотя очень хочется лазаньи и виски. Пожалуй даже виски больше)
Девчонки! Сегодня второй день, спасибо за поддержку
Мяса тоже варю 150-200 грамм., хлеб заставляю себя есть, я его не люблю. А вот мед, когда сидела на этой диете в прошлый раз, за две недели съела только раз. Хотя смотрела по телеку, что он очень полезный и ускоряет обмен веществ, так что в этот раз буду есть. Всем удачи, пишите, не пропадайте 
а вы едите такое количества мёда и хлеба или нет?
привет всем!сегодня 16й денек,муж с утра несколько раз повторил…подхудала,это подстигнуло продолжать,взвешусь в конце,а пока на середине было -3кг.Насчет мяса..150-200г на обед.ДЕРЖИТЕСЬ,и все получится.
подскажите а сколько мяса есть??
Alina держись, я сегодня 2 день)
Привет! Сидела на этой диете, но в конце второй недели сорвалась
Сегодня начинаю опять, первый день, помогите, поддержите пожалуйста 
У меня тоже КД должны на днях начаться, но меня это не остановит, НГ совсем близко.
Лана, ну как сказать держала, как писала ранее, держала первый день, потот эти дни начались, и сорвалась, с завтрашнего дня начинаю)
Элли а ты сидела на ней??
Хорошо буду отписываться ну о результатах либо через недельку либо в конце диету…а то боюсь что встану на весы а там будет 0 и сорвусь)
Ланочка Привет, 1ый день самое трудное, держись мы с тобой. Жду вот как КД закончаться, и присоединюсь к тебе, начну с 1го дня. Пиши результаты, не теряйся
сегодня первый день протикает нормально
Приветики всем!Девочки крепитесь!
Элли, я всегда начинаю любую диету на 3-4 день К.Д.заметила результат лучше и дядя Жорик не так достает,как перед К.Д. А сейчас ещё и луна на убыль,так что для расстройства нет причин,продалжай дальше и забудь про маленькую слабость! У Вас все получитится-сама была на вашем месте!!! 
Вот и прошла моя первая неделя на АД, результат отличный отвес за все время 3.800кг, начала худеть с 90.800, сегодня проснулать уже 87кг, так что я счастлива. Буду продолжать двигаться в своей цели весить хотя бы 80 кг к новому году))))))))))))
Девочки, всем привет!
Я сегодня первый день на диете – надо готовиться к Новому Году
Мой рост 148, вес 51. Хочу сбросить килограмм 5-6.
Мякушка, Привет! Прочла твои результаты, просто супер, умничка! Мне нужно скинуть около 10ти кг( Вчера у меня был первый голодный день, весь день голова болела, кушать хотелось, и вечером сорвалась
утром проснулась оказалось что КД 
Что теперь делать? продолжать или уже после КД? Может без голодных дней попробовать продолжить в КД?
Приветики! Сидела на А.Д. перед отпуском (смотрите мои результаты в начале отзывов)на море себе ни в чем не отказывала,в результате 1 кг.Диета работает! Дерзайте и стройная фигура вас ждет,но у меня больше объемы ушли! Елена,если заходишь на страничку дай знать!
Когда начнем А.Д?
девочки подержите меня…
мой вес 82-82кг при росте 165..как думаете за 21день скольок сброшу:?
я уже устала вот только узнала о диете..
жду ваших ответов
Привет Девочки, я новенькая среди вас
Сегодня у меня первый день голодного дня) мой вес 62 кг при росте 158см, моя цель это как минимум 52 кг 
надеюсь продержусь эти 20 дней. Желаю всем достижения своих заветных килограммчиков 
Сегодня 5-й день на АД, за 4 дня отвес 2,700кг, я считаю не плохо. Начинала с 90.800, сегодня было 88,100. С утра съела 2 яблочка, настроение хорошее, так что мои заветные 70 кг я иду к вам)))))))))))
Закончилась мая АД. Первоначальный вес 76,6 сейчас 68,2 итого -6,4 кг. думая неплохо. Диета работает, главная задача пореже заходить на кухню. Всем успехов! До НГ хочу еще 3,2 кг. сбросить.
Cижу на АД 3 день, похудение дается легко.После родов сильно поправилась, откормила ребенка грудью и стартовала с веса 90.800кг, за два голодных дня ушло 1.400кг, если так и будет дальше то я вернусь к своим прежним 70кг)))девочки, худеть не сложно главное верить в себя, в то что внутри мы все красавицы, и для того чтоб об этом узнали и другие нужно не много постараться
Добрый вечер!на диете сегодня 9 тый день-3кг,тише едишь,дальше будешь,хочу все потом закрепить-полосатой диетой,жду от себя -6кг,а всем вам девоньки большой удачи
Доброе утро! За прошедшие 2 овощных дня отвес составил – 400гр. уже неплохо в впереди 2 белковых и 1 овощной в понедельник отпишусь об окончании АД.
Всем успеха!
Привет всем! Сегодня первый день на англичанке. В мае пыталась сидеть на этой диете, продержалась 8 дней = -5,5кг. Результат радовал, но я сорвалась. Вот решила опять попробовать. ОООчень надеюсь продержаться все 3 недели. Девоньки, всем вам удачки, в Новый год без лишних кг!!!
Доброе утро! За вчерашний белковый день отвес -600гр. Сегодня овощной , на обед приготовила овощной суп на бульоне и винегрет без картошки, на вечер грейпфрут.
Элен! Согласна с Вами на 100%, я тоже теряю вес исключительно на белковых днях. Когда-то сидела на Кремлевской диете, это и есть только белковая пища, хорошо сбросила. Но сейчас считаю правильней потреблять и фрукты с овощами.
Головокружение у меня тоже бывает, думаю это нормально, так как организм не дополучает то количество, к которому привык. Но было бы классно, что бы он привык и больших количеств пищи не требовал
Добрый день! Сегодня белковый день – 500гр. , утром почувствовала легкое головокружение. Также для себя отметила , что в белковые дни вес уходит значительно, а в овощные по нулям.
Доброе утро! Сегодня 13-й день, уже ушло 5,6 кг. – я очень довольна.
Вес тоже иногда прыгает, но в итоге все равно минус. Диету соблюдаю четко, и даже слишком. Мед иногда не ем, хлеб тоже периодически пропускаю, сыра совсем капельку. В основном в белковые дни мясо с бульоном, а в овощные салат из капусты.
Диета реально работает!
Всем сил и терпения
Добрый день! За 14 дней АД сброшена 4,4 кг. – это не плохо. Вес прыгает то вниз то вверх и – это при соблюдении строго диеты. Состояние отличное , уходят объемы. Впереди ещё неделя.
Спасибо всем за поддержку.
Привет всем!прошла неделя диеты и цифра на весах меньше на 4 кг Ура! Я так рада,сидится легко,буду продолжать,держитесь!
Добрый день! Я прошла диету с небольшими нарушениями, выдержать ее не сложно. Потеря веса около 4 кг., но я не могу пить воды много и со стулом проблемы. Скажу главное: объем немного уменьшился, сразу чувствуешь себя просто лучше-это по здоровью-а ведь для меня это первый пункт. Утром зарядка минут 10, 2-3 раза в неделю велотренажер минут по 40 на средней нагрузкой и с работы пешком 5-6 км., но это реже. Теперь раз в неделю разгрузка на кефире, уходит лишняя жидкость, это со следующей недели. Буду на форуме иногда отчитываться. Всем упорным и любящим себя удачи. Мне 63, но уверена, за собой надо ухаживать.
Девчонки, как дела? Что-то стали мало писать, или мало нас на этой диете
Всем сил и терпения, впереди выходные!
Сегодня 10-й день, за вчера минус 200 грамм. Утром, наконец-то муж заметил результаты, а это значит, что объемы действительно уходят
Ann,добро пожалывать,держись делись успехами,каков начальный вес:).
Alina,ох как я хочу яблок;( Всем удачи
Привет! Сегодня 9-й день, за вчера – 0
Для меня эти дни – мука! Белковые намного сытнее и приятнее, для меня. Меня салатики и яблочки вообще не держат, в животе весь день бурчит, жуть. Хотя я понимаю, что они нужны, ведь там и клетчатка и витамины, и, кстати, вес уходит именно в белковые дни.
Allyson, ты ждешь овощного дня???
Девчонки всем привет! Принимайте в свои ряды, у меня первый день
Утром выпила стакан кефира с клетчаткой, в 12 попила горячего чайку с молоком, пока все тип-топ.
Всем удачи!!!
Сегодня 5 день-белковый,диета нравится,с нетерпением жду овощного дня
Привет,сегодня 4 день,т е 1 белковый день,все норм,диета нравится,и еще вот что я нашла о твороге “Знаете, почему после диеты рекомендуется есть больше творога? Одна из причин — восстановление обмена веществ. В твороге содержится много кальция, а именно кальций ответственен за поступление питательных веществ в клетки организма — он является настоящей “движущей силой” нашего обмена веществ”
Всем привет! У меня 8-й день, за вчера минус 300 грамм. Диетой очень довольна, соблюдаю строго, даже уменьшая иногда количества еды, переношу легко, уже втянулась.
Элен, Ваша ситуация – это нормально, главное не срывайтесь, вес обязательно начнет снижаться. Я часто сижу на диетах, это стандартная ситуация, сейчас главное не пасть духом и продолжать двигаться дальше.
Эта диета, хоть и мала по калориям, но она очень хорошо сбалансирована, и в ней есть все, необходимое для организма. ДЕРЖИТЕСЬ!!!
На диете 10-й день с весом происходит непонятное. За первые четыре дня сбросила 2,8 кг., затем прибавка 500гр., последующие четыре дня вес снижается по 100 гр. и – ЭТО при соблюдение строго диеты. По подсчету рациона в сутки получается по 900 Калорий – это ниже нормы, может организм уже привык или диета не подходит ?
Привет всем,сегодня у меня 3 день,решила его тоже сделать голодным.как я писала ранее взвешусь только в воск:(хотя сейчас все равно КД начались вес был бы неточным,всем терпения и сил!пишите чаще,не пропадайте
Доброе утро! У меня сегодня 7-й день, за вчера минус 200 грамм., в целом за неделю минус 4 кг. Я рада!
Девчонки, простите за не корректный вопрос, но все же, как у Вас обстоят дела с туалетом ? 
Просто мне приходиться прибегать к медикаментозным средствам 
Всем привет! Выходные тоже прошли хорошо, выдержала
Сегодня шестой день, минуса тоже ноль, ем вообще мало, но спортом не занимаюсь, да и работа сидячая. Рано или поздно вес все равно сорвется, иначе и быть не может 
ДЕРЖИТЕСЬ!!!
Привет!я все еще с вами,голодный день прошел хорошо не нарушала,сегодня 2 день :)взвесится смогу только в субботу-воскр:(пишите почаще;(держитесь,девочки!
Доброе утро! Выходные прошли замечательно – диету выполняла строго, но увы отвесов нет и даже в 500гр. пока не могу объяснить – но думаю необходимо увеличить физические загрузки.
Всем привет! Сегодня пятый день, фруктово-овощной. За вчера ничего не ушло, странно
Ем меньше, чем в меню, ужин ем не в 7, а в 6 вечера, правда физ. нагрузки ноль. Ну буду надеяться, что этот стопор сорвется. Всем удачи, держитесь! Оно того стоит 
Имя не отобразилось. Последний коммент от меня был)
Добрый день, сегодня утром был отвес еще – 800 грамм… Итого 74.2 кг, вместо 78.7, как было в начале диеты. Девочки, а я сегодня сорвалась(((
Скушала в первой половине дня гематогенку, батончик мюсли, пачку чипсов и десяток шоколадных конфет. 
Но, как ни странно, весы после всего этого даже на 200 граммов меньше показали, чем сегодня утром 
Посмотрим, что будет завтра. В любом случае, я не отчаиваюсь, в оставшийся день вот сижу пью кефирчик 0%. Совесть совсем не мучает, иногда себя можно и побаловать, главное не зачастить. Ну и я решила не 21 день сидеть на АД, а до 25 дней продлить. Добавлю себе 4 штрафных дня – два голодных и два овощных. 
Завтра первый голодный будет. Надеюсь, выдержу 
Всем удачи и чтоб без срывов 
Всем привет с завтрашнего дня я с вами,рост 173 вес 75 :(пожелайте мне удачи,так хочется подать хороший пример младшей сестре,надеюсь все получится всем удачи:*
Привет девчонки!
Прошел третий день, начинаю 4-й, вчера минус 200 грамм, маловато будет. Ничего не нарушаю, даже съедаю меньше чем написано. Держусь и иду дальше. Всем удачи и хороших выходных 
взвешаюсь завтра.на лепестках на кефире.но серьезно взялась сейчас а раньше срывалась в первый же день.но на сырках продержалась и без перерыва к вам чтоб не вспоминать вскус сладкого.а начинала я свой путь с 73х но это было год назад худела на кефире до 63х а потом меня покинула сила воли я переберала диеты год все откладывая на завтра.потом оказалось что я вешу 68кг.и я снова в бою теперь без перерывов до конца.вот толтко 8го декабря у мужа день рождение а потом дальше до 55кг.мой рост 170
катя , добро пожаловать к нам))) вы тоже с диету на диету? На чем еще сидели кроме сырков? Сколько сбросили на сырках?
Я имею ввиду соль ограничить, а не воду)))
ВСЕМ привет.я завтра к вам.долго искала подходяшюю диету у меня как раз 21день до 8го декабря.я сегодня заканчиваю диету 5сырков.а завтра к вам.всем удачного похудения
И про воду еще не дописала – ограничить желательно если больше 2х литров в день пьете, иначе могут отеки возникнуть. А можно и не ограничивать – просто купить в аптеке соль с пониженным содержанием хлорида натрия. У меня вот дома стоит такая, там 30% хлорида натрия заменено солями калия и магния. Я во время беременности ею солила, а то отеки были – реально помогает
Alina, я тоже наслаждаюсь обедом, приятного аппетита)) У меня сегодня борщик и с солью и с уксусом и со специями , и еще кабачки, тушеные со стручковой фасолькой , лучком и помидорками. Это все тоже так же соленое. На то, что вес стоит не жалуюсь, все норм уходит, хоть и солю. Только вот мне кажется, что уходит как раз не жир, а мышечная масса, по крайней мере у меня, потому что объемы вообще на месте стоят
А как заставить себя спортом заниматься я не знаю 
Сообщения куда то пропадают о.О
Перед этими двумя еще одно писала, но оно пропало
Alina , после меню написано “не рекомендуется солить пищу. ” Но я например все солю – и бульон и мясо и овощи тушеные. Потому что не понимаю смысла не солить. Конечно же такими путями уйдет лишняя вода из организма и соотвественно пара лишних кг, НО ЭТО ЖЕ НЕ ЖИР и эти килограммы и лишняя вода сразу же быстро вернутся, как только после диеты вы перейдете к обычному солевому режиму. Конечно психологически это хорошо – мол вес быстро уходит, появляется стимул и ощущение того, что диета “реально и быстро работает”, но это только ощущения)) Нам надо жир убирать в первую очередь, а не водичку
Олечка, большое спасибо за ответ!!! Короче, немного подсаливаю и наслаждаюсь обедом
И еще немного про соль – возможно, что авторы диет рекомендуют “не солить” из тех соображений, что мол еда становится не вкусной и много не съешь, но с другой стороны, если давиться несолеными бульонами и мясом, есть гораздо большая вероятность срыва с диеты. Мы себя и так ограничиваем во многом, так если еще и совсем от соли отказаться, потом на еду вообще набрасываться можно начать.
Еще говорят, что вода вымывает лишние шлаки, токсины и т.д., но вместе с ней и полезные минералы вымываются тоже,так что в любом случае с водой лучше не переусердствовать) А шлаки и т.д. сами уйдут постепенно, мыж три недели ничего жаренного, копченого и прочего не едим
И еще – если сидеть на диете по схеме 1,2,7,14,21 дни голодные, как рекомендуется в некоторых версиях этой диеты в других источниках, запасы лишний воды и так будут уходить, без солевых ограничений в белковые и овощные дни, ведь в молочные дни мизерное кол-во соли в организм будет поступать только с хлебом и томатным соком)Воду удерживать явно не хватит)
Привет! Прошел второй голодный день, начинаю третий белковый. Минуса нет, но я так и думала, уж слишком много ушло за первый день. Не унываю, держусь и всем советую!!!
Девчонки, я в диете не увидела ничего про соль. Вы когда готовите бульон и салат, Вы солите еду?
Элен, попробуй в выходные побольше на свежем воздухе погулять, желательно денег с собой не брать, чтобы ничего лишнего по дороге не купить и не слопать
Мне помогает – всегда с ребенком хожу в самый дальний магазин, чтобы время убить, а там глядишь и по графику обед или ужин)Еще лично мне помогает от срывов чай с молоком и фруктовая жвачка. Если совсем голодно, кушаю яблоки. Лучше уж яблоками живот набить, чем печеньями и конфетами, а потом мучиться от угрызений совести 