Недельная огуречная диета
Весной и в начале лета, к пляжному сезону, похудеть стремятся все женщины, да и многие мужчины. Да и сама природа (длинный световой день, яркое солнце, возможность много гулять) помогает избавиться от нескольких лишних килограммов.
И огурец словно специально создан природой для похудения и очищения организма.
Для того чтобы избавиться от избыточного веса, который мы накопили на зиму, многие выбирают быстрые диеты, одной из которых и является низкокалорийная огуречная диета.
Недельная огуречная диета безвредна и эффективна, она не заставляет наш организм голодать, недополучая необходимых ему веществ. Тем не менее, рекомендуется дополнительно принимать витамины.
Придерживаться огуречной диеты для похудения можно не более недели.
Итак, рацион недельной огуречной диеты:
Утром выпиваем стакан воды.
Примерно через полчаса завтрак, калорийность которого должна составить 200 ккал. Рекомендуемые для завтрака продукты: яйца, сыр, творог, молоко, масло, рыба, любое нежирное мясо, каша, хлеб.
Запрещенные продукты: колбаса, соления, всевозможные тортики и пирожные.
Рекомендуем: воспользуйтесь нашим онлайн счетчиком калорий.
Вместо завтрака эти 200 ккал, если вам это более удобно, можно съесть на обед, тогда употребление огуречного салата сместится по времени.
Всю остальную часть дня едим салат из огурцов, (1 кг огурцов съедаем в 3 приема, ориентировочно в промежутки между 12-14, 16-17 и в 19-20 часами). Каждый раз добавляем кусочек ржаного хлеба.
Рецепт низкокалорийного огуречного салата:
1 кг огурцов крупно режем и заправляем 30 г легкого майонеза или нежирной сметаны, либо до 10 г растительного масла, разрешается салат совсем немного посолить,
кроме того, по желанию салат можно поперчить, заправить лимонным соком и добавить зелень по вкусу: петрушку, укроп, базилик, кинзу.
Плюсом такого салата является ощущение сытости (которое создает сочетание огурцов с жиросодержащими продуктами) при очень низкой его калорийности.
Если на таком рационе будет очень голодно, чувство сытости можно «создать» принимая по 5 таблеток микрокристаллической целлюлозы в день, таблетки принимают за 20-30 минут до еды, запивая 1-2 стаканами воды.
Весь день можно пить кофе или чай, как вы пьете обычно, можно добавлять немного сахара (меда, сахарозаменителя).
Перед сном едим фрукты, на выбор: 2 апельсина, грушу, банан, большое яблоко, общая калорийность съеденных фруктов должна составить 100 ккал.
Другие варианты похудения на огурцах:
Огуречная диета Ксении Бородиной
Быстрые огуречные диеты.
-
В рубриках: Быстрые диеты; Низкокалорийные диеты;
- Диета Елены Малышевой
- 6 экспресс-диет, которые действительно помогают похудеть
- Грейпфрутовая диета
- С помощью капусты – к стройному будущему
сарказма нет, просто то что вы пишете чес 
18.08.2011 в 11:00
привет всем.сегодня 2й день на огуречной диете,т.к.очень поправилась-65кг-1.65 см,хочу 45 кг.вы все молодцы,давайте и дальше друг друга поддерживать-вдохновляет.о результатах буду писать.всем удачи.
18.08.2011 в 13:54 (подписан на отзывы)
Всем привет) вы такие молодцы, а я все никак не могу собраться(((
можете рассказать как уходят объемы???(мне это важнее)))
07.09.2011 в 9:37
Девочки, всем привет! Сегодня у меня первый день) Купила огурцы, готова)! Буду здесь отписываться по поводу веса и рациона, это меня организовывает)))
Итак, первый день, начальный вес 66.
З: одна слива и детская пюрешка из яблок и слив, 200г. Каллорийность примерно 250 ккал.
О: Огурцы.
У: Огуречный салат с зеленью.
08.09.2011 в 8:53
Всем привет!
Вчера на ужин не ела огурцы, а съела арбуза!)))
Сегодня на весах, на дебильных весах, было 2 веса, 65,4 и 64,9…Они у меня тупые и каждый раз показывают разный вес, но ничего, даже если 65,4, то отвес в 600 грамм хороший)
Сегодня у меня
З: творог
О: огуречный салат
У: арбуз скорее всего)
Вчера был перекус в течение дня 1 зеленое яблоко, сегодня постараюсь без перекусов вообще.
Всем удачного дня)!
08.09.2011 в 11:52
Ольга, привет
я на огурчиках уже 5-й день, на завтрак ем кашу (гречу или овсянку на воде) и яйцо всмятку, потом еще 3 раза ем салат, заправленный кефиром или просто огурцы, иногда помидор добавляю, результат радует: на сегодняшнее утро минус 3,5кг, хотя при моем весе, можно бы и больше
23.09.2011 в 14:03 (подписан на отзывы)
приветик всем. Села на диету, отвес за первый день 1 кг. Очень радует!!!! Надеюсь удастся на этой диете похудеть,но тяжко конечно. Очень бодрят ваши положительные отзывы!!!!
23.09.2011 в 14:05 (подписан на отзывы)
для стимула выложила на стул все свои клевые вещи которые на меня не налазят,так как потолстела на 10 кг.Чтобы они все время на виду были и сдерживали от соблазнов.
19.10.2011 в 19:24
Завтра сажусь на огурцы! Кто со мной? вместе веселее.
27.10.2011 в 23:46
Завтра сажусь на эту диетку, уже огурчиками затарилась!!!
Anonymous, как прошла твоя диета?
Рита, а ты в вещички в свои уже влазиешь?
Мой рост 168 см., вес начальный 76.
Посмотрим, что получится!?!
Кто со мной стартует?!
31.10.2011 в 21:00 (подписан на отзывы)
Ну вот настроилась с завтрашнего дня в ступаю на тропу борьбы с лишним весом!!! специально купила платья на 2-3 размера меньше! Радуют такие отзывы)))))
31.10.2011 в 22:18
Светок),привет!
С какого веса стартуешь и сколько хочешь продержаться?
Я просидела на огуречной 1 день – за день минус 1 кг.!
Потом в выходные были гости – кушала обычную пищу (но немного) и пила пиво!!!
Сег. полуразгрузочный – в обед позволила себе запеченое куриное крылышко и салат с огурцами, а вечером 1 вареное яйцо и огуречный салат!
Посмотрим, что будет дальше!
Думаю, если выдержать всю диету без срывов, результаты будут замечательные!
01.11.2011 в 16:01 (подписан на отзывы)
начинаю с 65 для меня это много надо скинуть как минимум 5 кг((( утром проснулась с твердым решением начать жить заново)))) но пришла на работу а там день рождение у коллеги вот… ну и пришлось поддержать компанию))) вечером пришла и наелась))) Успокаивала себя тем что все завтра точно новая жизнь)) конец обжорству)))
01.11.2011 в 21:22
Вот-вот… Бывает…
01.11.2011 в 21:32
А я сег. опять на яйцах и огурцах “сидела” + молокочай в перерывах между приемами пищи.
Огурчики кончились, дальше хочу посидеть на шоколадной диете дня 2! А там видно будет!
Моя мини-цель на месяц скинуть 5 кг.! С 75 кг. до 70 кг.
А конечная моя цель – это 65-63 кг.! Но не быстро, а постепенно, чтобы сброшенные кг. не вернулись обратно и без вреда для здоровья!
05.11.2011 в 17:00
privet devchenki, ya toje s segodneshnego dnia nachinayu, podderjite pojaluysta bilo bi legche sebia sderjivat ot edi, ya posle rodov nabrala 13 kg, pri roste 170 sm ya veshu 77 kg, a hotelos bi 64
05.11.2011 в 17:04 (подписан на отзывы)
ili eshe luchshe 62 , hotia togda ya vigleju ochen strashnoy ya na lice bolshe hudeyu i mne bit slishkom hudoy ne idet.
Udachi vam devchenki. Ni puha,ni pera!!!
01.12.2011 в 1:00
Привет, всем! Почитала ваши отзывы и решила тоже попробовать похудеть с помощью огурцов. Я ем в день 2 кг огурцов и пью зелёный чай в любом количестве. Сегодня по 3 день, результат -5 кг, как вы думаете, это очень вредно, или зависит от веса, у меня рост 156, и вес 85, после 3 дней стал 80
01.12.2011 в 1:03 (подписан на отзывы)
при чём я чувство голода совсем не испытываю
01.12.2011 в 8:19
Мария, первые дни уходит в основном вода, значит столько скрытых отеков было(
такие короткие диеты можно рассматривать в основном как прелюдию к похудению
02.12.2011 в 19:15 (подписан на отзывы)
я надеюсь, что всё таки получу желаемый результат
02.12.2011 в 19:16 (подписан на отзывы)
сегодня 5 день, общий результат -6,5кг, я довольна, намерена продолжать