Диета на огурцах на 7 дней

Рейтинг: 7.39 из 10. Оценок 23

Весной и в начале лета, к пляжному сезону, похудеть стремятся все женщины, да и многие мужчины. Да и сама природа (длинный световой день, яркое солнце, возможность много гулять) помогает избавиться от нескольких лишних килограммов.

И огурец словно специально создан природой для похудения и очищения организма.

Рекомендуем: чем полезны огурцы?

Для того чтобы избавиться от избыточного веса, который мы накопили на зиму, многие выбирают быстрые диеты, одной из которых и является низкокалорийная диета на огурцах.

Огуречная диета на 7 дней безвредна и эффективна, она не заставляет наш организм голодать, недополучая необходимых ему веществ. Тем не менее, рекомендуется дополнительно принимать витамины.
Придерживаться диеты на огурцах для похудения можно не более недели. За 7 дней можно похудеть на 4-5 кг.

Меню огуречной диеты на 7 дней

Источник фото: pixabay.com

Каждый день натощак нужно выпивать стакан теплой воды, а через полчаса завтракать. Всего за день должно быть 3 приема пищи. Ужинать рекомендуется не позднее, чем за 3 часа до сна.

День №1

Завтрак: 2 огурца + 2 цельнозерновых хлебца

Обед: запеченное яблоко, фаршированное творогом и приправленное корицей + салат из помидоров, огурцов и болгарского перца

Ужин: 100 г отварной курицы + салат из капусты и огурцов

Обратите внимание! Салаты можно заправлять обезжиренным йогуртом, лимонным соком или небольшим количеством оливкового масла, но не майонезом.

День №2

Завтрак: тост с небольшим количеством меда + 2 огурца

Обед: 100 г бурого риса + 100 г отварной рыбы + 1 огурец

Ужин: салат с огурцом и рубленной зеленью + натуральный греческий йогурт

Важно! В день нужно выпивать не менее 1,5 л жидкости. Рекомендуемые напитки – негазированная вода, зеленый или травяной чай, кофе (только на завтрак). Добавлять в них сахар и сливки нежелательно.

День №3

Завтрак: 1 отварное яйцо + 2 огурца

Обед: 100 г отварной индейки + пюре из кабачка + 1 огурец

Ужин: салат из помидоров, огурцов и болгарского перца

День №4

Завтрак: тост с небольшим количеством меда + 2 огурца

Обед: 100 г рыбы, приготовленной на пару + салат из огурца и зелени

Ужин: натуральный греческий йогурт + 1 огурец

День №5

Завтрак: овсяная каша на молоке без сахара (можно добавить немного сухофруктов) + 2 огурца

Обед: половинка грейпфрута + салат из огурцов, помидоров и редиса

Ужин: огурцы, фаршированные творогом

На заметку! Молочные и кисломолочные продукты должны быть маложирными.

День №6

Завтрак: 2 огурца + 2 цельнозерновых хлебца

Обед: салат из куриной грудки с огурцом и другими овощами

Ужин: натуральный йогурт с добавлением несладких ягод + 1 огурец

День №7

Завтрак: 1 отварное яйцо + 2 огурца

Обед: котлета из индейки + 100 г бурого риса + 1 огурец

Ужин: салат из помидоров, огурцов и болгарского перца

Обратите внимание! Данное меню является примерным, поэтому вы можете менять его в соответствии со своими предпочтениями. Однако помните, что жирное мясо, мучные изделия и сахар строго запрещены.

Рецепты

Перед вами простые и вкусные рецепты, которые можно использовать во время огуречной диеты.

Салат из куриной грудки и овощей

Источник фото: youtube.com (канал Алена Митрофанова)

Ингредиенты:

  • небольшая куриная грудка;
  • ¼ кабачка;
  • 2 небольших огурчика;
  • 1 луковица;
  • 3 листа салата;
  • 3 яйца.

Для заправки:

  • 3 ст.л. оливкового масла;
  • 3 ст.л. соевого соуса;
  • 2 зубчика чеснока;
  • соль и перец.

Приготовление

  1. Сырые яйца взбейте, посолите и приготовьте из них 3 яичных блинчика на разогретой сковороде с небольшим количеством оливкового масла.
  2. Отварную куриную грудку нарежьте или разберите на волокна. Огурцы, свежий кабачок и яичные блинчики нарежьте тонкими брусочками, а луковицу – полукольцами. Листовой салат порвите руками.
  3. Для приготовления заправки смешайте оливковое масло, соевый соус, чеснок, соль и перец.
  4. Заправьте салат получившейся заправкой. На 15 минут оставьте его промариноваться.

Данный салат родом из Франции. Он отличается своей легкостью и интересным вкусом.

Салат-закуска из огурцов и зелени

Источник фото: youtube.com (канал Страна Советов)

Ингредиенты:

  • огурцы;
  • небольшой пучок укропа;
  • несколько листиков базилика или перечной мяты;
  • зелень петрушки;
  • жгучий красный перец;
  • соль.

Приготовление

  1. Нарежьте огурцы вдоль и пополам. Затем сделайте на мякоти косые насечки, чтобы получилась сеточка.
  2. В блендере измельчите укроп, петрушку и базилик (либо перечную мяту). В полученную смесь добавьте щепотку перца и щепотку соли. Все хорошенько перемешайте.
  3. Полученную смесь выложите на половинки огурцов.

Существует множество рецептов вкусных закусок из огурцов, однако этот вариант самый простой. На приготовление у вас уйдет не более 10 минут.

Огурцы, фаршированные творогом

Источник фото: youtube.com (канал IrinaCooking)

Ингредиенты:

  • 4 средних огурчика;
  • 150 г маложирного творога;
  • Зубчик чеснока, зелень, соль и перец по вкусу.

Приготовление

  1. Разрежьте огурцы пополам. Из каждой половинки вырежьте мякоть.
  2. Огуречный сок слейте, а мякоть мелко порубите.
  3. Измельчите чеснок и зелень. А затем добавьте их к огуречной мякоти и хорошенько перемешайте.
  4. В смесь добавьте творог, посолите, поперчите и снова хорошенько все перемешайте.
  5. Массу аккуратно выложите на половинки огурцов.

Огурцы, фаршированные творогом, надолго притупляют чувство голода и обогащают организм полезными элементами.

Многочисленные отзывы говорят о том, что огуречная диета на 7 дней действительно работает! Вы сможете сбросить до 10 кг лишнего веса и избавить свой организм от накопившихся вредных веществ.

Дала ли вам нужный результат огуречная диета?

Отправить ответ

331 Комментарий на "Диета на огурцах на 7 дней"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

Здравствуйте,Ребята Диета на огурцах на 7дней мне помог меня зовут Марика мне 29лет рост 170 раньше я весила 25.05.2018г 80кг а сегодня взвешивалась 59кг.уже 16 дней я питаюсь на одних огурцах без соли + вода 0.5 один день,даже не надо покупать таблетки от похудения и тд.а ещё + тренеровка домашняя чтоб подтянуть своё тело.Я рекомендую очень полезная !!!

Отсидела диету 4 дня, закончились огурцы, ела где то около 1 кг огурцов,наверное, даже чуть меньше. Пила кофе с молоком, зеленый чай, воду, и пепси только на 3 и 4 день. (в которой мало калорий)Отвес 3,1 кг
Бедра уменьшились на 2 см и талия на 2 см.
Рост 170, вес был 55,4, сейчас 52,3
Всем удачи, не срывайтесь.

За два дня -1,7 кг, при том, что на второй день до 6 вечера поела шашлыков, кусочек хлеба и дыню, после этого ничего не ела.
Отпишусь, как закончу диету.

Завтра начну! Надо добить 5 кг к морю.

Девочки а завтракать можно : одно яйцо и огурец один?

Ну попробуем )

На диете огурцы кефир уже четыре дня отвес 4,7 килограмм.Сколько дней продержусь не загадываю,сбросить надо 67(конечно не только на огурцах)После будет фруктовой овощная.

Помогло кому-нибудь??

Яочень тоже хочу похудеть!!! Мне 49 рост 1.53 вес 54кг.4кг надо во что бы настало “убрать” сегодня у меня разгрузочный .день огурцы 1-1,5 и 2шт.яйцо вода и конечно движение ❗

18 лет рост150 вес 65. Кошмаар.
Отпишусь как огурцы закончатся 😀


Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!