Диета на огурцах на 7 дней

Рейтинг: 7.5 из 10. Оценок 18

Весной и в начале лета, к пляжному сезону, похудеть стремятся все женщины, да и многие мужчины. Да и сама природа (длинный световой день, яркое солнце, возможность много гулять) помогает избавиться от нескольких лишних килограммов.

Содержание:

И огурец словно специально создан природой для похудения и очищения организма.

Рекомендуем: чем полезны огурцы?

Для того чтобы избавиться от избыточного веса, который мы накопили на зиму, многие выбирают быстрые диеты, одной из которых и является низкокалорийная диета на огурцах.

Огуречная диета на 7 дней безвредна и эффективна, она не заставляет наш организм голодать, недополучая необходимых ему веществ. Тем не менее, рекомендуется дополнительно принимать витамины.
Придерживаться диеты на огурцах для похудения можно не более недели. За 7 дней можно похудеть на 4-5 кг.

Рацион огуречной диеты на 7 дней

Меню на день:

Утром выпиваем стакан воды.

Примерно через полчаса завтрак, калорийность которого должна составить 200 ккал. Рекомендуемые для завтрака продукты: яйца, сыр, творог, молоко, масло, рыба, любое нежирное мясо, каша, хлеб.
Запрещенные продукты: колбаса, соления, всевозможные тортики и пирожные.

Рекомендуем: воспользуйтесь нашим онлайн счетчиком калорий.

Вместо завтрака эти 200 ккал, если вам это более удобно, можно съесть на обед, тогда употребление огуречного салата сместится по времени.

Всю остальную часть дня едим салат из огурцов, (1 кг огурцов съедаем в 3 приема, ориентировочно в промежутки между 12-14, 16-17 и в 19-20 часами). Каждый раз добавляем кусочек ржаного хлеба.

Рецепт низкокалорийного салата из огурцов:

    1 кг огурцов крупно режем и заправляем 30 г легкого майонеза или нежирной сметаны, либо до 10 г растительного масла, разрешается салат совсем немного посолить,
    кроме того, по желанию салат можно поперчить, заправить лимонным соком и добавить зелень по вкусу: петрушку, укроп, базилик, кинзу.

Плюсом такого салата является ощущение сытости (которое создает сочетание огурцов с жиросодержащими продуктами) при очень низкой его калорийности.

Если на таком рационе будет очень голодно, чувство сытости можно «создать» принимая по 5 таблеток микрокристаллической целлюлозы в день, таблетки принимают за 20-30 минут до еды, запивая 1-2 стаканами воды.

Весь день можно пить кофе или чай, как вы пьете обычно, можно добавлять немного сахара (меда, сахарозаменителя).

Перед сном едим фрукты, на выбор: 2 апельсина, грушу, банан, большое яблоко, общая калорийность съеденных фруктов должна составить 100 ккал.

Кроме 7-дневной огуречной диеты есть и другие варианты похудения на огурцах:

Отправить ответ

331 Комментарий на "Диета на огурцах на 7 дней"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

Здравствуйте,Ребята Диета на огурцах на 7дней мне помог меня зовут Марика мне 29лет рост 170 раньше я весила 25.05.2018г 80кг а сегодня взвешивалась 59кг.уже 16 дней я питаюсь на одних огурцах без соли + вода 0.5 один день,даже не надо покупать таблетки от похудения и тд.а ещё + тренеровка домашняя чтоб подтянуть своё тело.Я рекомендую очень полезная !!!

Отсидела диету 4 дня, закончились огурцы, ела где то около 1 кг огурцов,наверное, даже чуть меньше. Пила кофе с молоком, зеленый чай, воду, и пепси только на 3 и 4 день. (в которой мало калорий)Отвес 3,1 кг
Бедра уменьшились на 2 см и талия на 2 см.
Рост 170, вес был 55,4, сейчас 52,3
Всем удачи, не срывайтесь.

За два дня -1,7 кг, при том, что на второй день до 6 вечера поела шашлыков, кусочек хлеба и дыню, после этого ничего не ела.
Отпишусь, как закончу диету.

Завтра начну! Надо добить 5 кг к морю.

Девочки а завтракать можно : одно яйцо и огурец один?

Ну попробуем )

На диете огурцы кефир уже четыре дня отвес 4,7 килограмм.Сколько дней продержусь не загадываю,сбросить надо 67(конечно не только на огурцах)После будет фруктовой овощная.

Помогло кому-нибудь??

Яочень тоже хочу похудеть!!! Мне 49 рост 1.53 вес 54кг.4кг надо во что бы настало «убрать» сегодня у меня разгрузочный .день огурцы 1-1,5 и 2шт.яйцо вода и конечно движение ❗

18 лет рост150 вес 65. Кошмаар.
Отпишусь как огурцы закончатся 😀


Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!