Диета на огурцах на 7 дней

Рейтинг: 8.17 из 10. Оценок 6

Весной и в начале лета, к пляжному сезону, похудеть стремятся все женщины, да и многие мужчины. Да и сама природа (длинный световой день, яркое солнце, возможность много гулять) помогает избавиться от нескольких лишних килограммов.

Содержание:

И огурец словно специально создан природой для похудения и очищения организма.

Рекомендуем: чем полезны огурцы?

Для того чтобы избавиться от избыточного веса, который мы накопили на зиму, многие выбирают быстрые диеты, одной из которых и является низкокалорийная диета на огурцах.

Огуречная диета на 7 дней безвредна и эффективна, она не заставляет наш организм голодать, недополучая необходимых ему веществ. Тем не менее, рекомендуется дополнительно принимать витамины.
Придерживаться диеты на огурцах для похудения можно не более недели. За 7 дней можно похудеть на 4-5 кг.

Рацион огуречной диеты на 7 дней

Меню на день:

Утром выпиваем стакан воды.

Примерно через полчаса завтрак, калорийность которого должна составить 200 ккал. Рекомендуемые для завтрака продукты: яйца, сыр, творог, молоко, масло, рыба, любое нежирное мясо, каша, хлеб.
Запрещенные продукты: колбаса, соления, всевозможные тортики и пирожные.

Рекомендуем: воспользуйтесь нашим онлайн счетчиком калорий.

Вместо завтрака эти 200 ккал, если вам это более удобно, можно съесть на обед, тогда употребление огуречного салата сместится по времени.

Всю остальную часть дня едим салат из огурцов, (1 кг огурцов съедаем в 3 приема, ориентировочно в промежутки между 12-14, 16-17 и в 19-20 часами). Каждый раз добавляем кусочек ржаного хлеба.

Рецепт низкокалорийного салата из огурцов:

    1 кг огурцов крупно режем и заправляем 30 г легкого майонеза или нежирной сметаны, либо до 10 г растительного масла, разрешается салат совсем немного посолить,
    кроме того, по желанию салат можно поперчить, заправить лимонным соком и добавить зелень по вкусу: петрушку, укроп, базилик, кинзу.

Плюсом такого салата является ощущение сытости (которое создает сочетание огурцов с жиросодержащими продуктами) при очень низкой его калорийности.

Если на таком рационе будет очень голодно, чувство сытости можно «создать» принимая по 5 таблеток микрокристаллической целлюлозы в день, таблетки принимают за 20-30 минут до еды, запивая 1-2 стаканами воды.

Весь день можно пить кофе или чай, как вы пьете обычно, можно добавлять немного сахара (меда, сахарозаменителя).

Перед сном едим фрукты, на выбор: 2 апельсина, грушу, банан, большое яблоко, общая калорийность съеденных фруктов должна составить 100 ккал.

Кроме 7-дневной огуречной диеты есть и другие варианты похудения на огурцах:

  • Огуречная диета Ксении Бородиной
  • Быстрые огуречные диеты на 5 дней.

Отправить ответ

330 Комментарий на "Диета на огурцах на 7 дней"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

Отсидела диету 4 дня, закончились огурцы, ела где то около 1 кг огурцов,наверное, даже чуть меньше. Пила кофе с молоком, зеленый чай, воду, и пепси только на 3 и 4 день. (в которой мало калорий)Отвес 3,1 кг
Бедра уменьшились на 2 см и талия на 2 см.
Рост 170, вес был 55,4, сейчас 52,3
Всем удачи, не срывайтесь.

За два дня -1,7 кг, при том, что на второй день до 6 вечера поела шашлыков, кусочек хлеба и дыню, после этого ничего не ела.
Отпишусь, как закончу диету.

Завтра начну! Надо добить 5 кг к морю.

Девочки а завтракать можно : одно яйцо и огурец один?

Ну попробуем )

На диете огурцы кефир уже четыре дня отвес 4,7 килограмм.Сколько дней продержусь не загадываю,сбросить надо 67(конечно не только на огурцах)После будет фруктовой овощная.

Помогло кому-нибудь??

Яочень тоже хочу похудеть!!! Мне 49 рост 1.53 вес 54кг.4кг надо во что бы настало «убрать» сегодня у меня разгрузочный .день огурцы 1-1,5 и 2шт.яйцо вода и конечно движение ❗

18 лет рост150 вес 65. Кошмаар.
Отпишусь как огурцы закончатся 😀

Я вешу 48 хочу похудеть на 8 кг думаю сесть на эту диету есть только огрурцы и пить только воду рост 158 лет 13-14

а как не жрать если мужу готовишь и тоже самое кушаешь, он сроду не будет есть огурцы
😀 😀 😀

А я на кашках и овощах за 3 месяца сбросила 20 кг)еще 5 осталось(рост 174 вес 70 🙁

:yahoo: :yahoo: 😀

Ела в день 2 кг огурцов примерно без соли и зелёный чай пила в место воды ,и так две недели ,результат 74-60 кг,

Искала диету на подобие арбузной. Думаю огуречная подойдет. Проблема в том, что сейчас зима. Огурцы не домашние. Будет ли эффект?

Всем привет))Завтра начну с этой диеты))моя цель продержаться ровно месяц,а потом пару дней отдых и обратно начать на месяц))у меня очень много лишнего веса((

света на какую диету ты сидела??

Девчёнки,кто со мной??? Сидела на ней 20 дней,ушло 12 кг.

Я ничего против не имею, но перед сном нельзя кушать фрукты. Их , как и все углеводо- содержащие продукты , нужно употреблять в первой половине дня, чтобы энергия , которую они дают , за день расходовалась, а не откладывалась в жир.

света это диета точна помагаеть 😐

мне 25лет рост 155 вес 75 очень хочу похудеть помогите плиз 😥

Правдо по совет надо попробывать 😐 😐 😐

света на какой диете ты сидела

Мне 13 лет,мой рост 175 я вешу 75 кг я поседела на этой деете,скажу вау я вешу 55 кг 😆

Не знаю как у вас но я на гречке похудела на25кг

за месяц около 8-10кг ушло,ела огурцы в любом колличестве ,пила кофе и бегала почти каждый день по 3-5км. но такой эксперимент больше не повторю)) сила воли нужна железная,а ещё лучше на пару худеть.мы с сестрой худели

сижу первый день. к вечеру дико хочется кушать. но терплю… бросил парень, хочу похудеть и показать что он потерял.. вес 59. рост 163. хочу похудеть как минимум на 5 кг.

СИжу второй день. ушел 1 кг

бл*ть вы че тупые все что ли пишите результаты, а не как вы сесть хотите

слушайте народ вы пишите свои результаты, а не как вы я вот сяду, вот надо попробовать, ПИШИТЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!!!!