Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Худеем правильно

Некоторые советы известного американского врача Пола Дж. Варнаса для желающих похудеть без ущерба здоровью:

Мотивация.
Попробуйте ответить себе, зачем вы хотите похудеть. Какие преимущества вы получите, когда похудеете. И вспоминайте об этом почаще, а лучше запишите и повесьте на видное место.
Подробнее: мотивация для эффективного похудения

Позитивный внутренний настрой. Тот, кто ждет неудачу, обязательно ее получит.

Визуализация.
Каждый день в течение нескольких минут, представляйте себя в желаемом облике. И воображаемое станет реальностью.

Хвалите себя за любой успех

Выбирайте свой индивидуальный режим питания такой, чтобы чувствовать себя комфортно.
Диета (новый режим питания) будет действенна только тогда, если вы сможете воспринимать ее с радостью. Радуйтесь тому, что меняются ваши привычки, и вместе с ними обязательно изменится ваш внешний облик.
Если же вы будете воспринимать диету как страдание, организм будет постоянно находится в состоянии стресса и будет стремиться сохранить и преумножить жировые запасы.

Из двух вариантов возможного проведения времени – выбирайте активный, сиденье перед телевизором может стать непреодолимым препятствием на пути похудения.

Выбирайте качественную пищу.
В первую очередь думайте о качестве пищи, а уже затем о количестве калорий.

Если очень хочется кушать, съешьте что-нибудь, полезное.
Не ешьте, если вы не голодны. Даже если перед вами что-то очень вкусное.

Выработайте привычку питаться только за обеденным столом.
Этим вы избавите свой организм от пищи, съеденной в состоянии эмоционального напряжения.

Помните, что лишний вес может быть вызван плохой работой органов пищеварения и заболеваниями обмена веществ, проконсультируйтесь у врача.

Пейте 6-8 стаканов чистой воды в день.
Вода способствует ежедневному очищению организма от вредных продуктов жизнедеятельности.

Устаивайте еженедельно вегетарианский разгрузочный день.

Еще по теме:
Как уменьшить поглощение «вредной» еды

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Худеем правильно»

Оставить отзыв
    YaD 07.09.2008 в 1:55

    Супер статья! Подписался на RSS, буду следить =)

    Norikov 03.02.2009 в 16:24

    Кстати да, часто!

    Norikov 03.02.2009 в 21:07

    что-то в этом есть, безусловно

    Дима 19.03.2009 в 14:59

    Ешьте здоровую пищу, ее больше чем надо не съешь, там нет всяких улучшителей вкуса


Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на