Диета для космонавтов относится к белковым диетам. Их эффективность обусловлена употреблением богатой протеином пищи, которая стимулирует быстрое похудение. При этом учтите, что рацион полностью исключает растительную клетчатку, а это может привести к проблемам с кишечником. Однако если ваш организм в целом здоров, данный рацион вряд ли будет иметь негативные последствия, зато сброшенные килограммы точно улучшат самооценку.
Ежедневное меню диеты космонавтов
Рацион диеты космонавтов следующий:
- Завтрак: стакан нежирного кефира или чашка кофе, яйцо (сварить всмятку или поджарить без использования масла).
- Обед: половина тушки вареной курицы без кожицы, 0,5 литра бульона (можно пить овощной бульон), стакан кефира или чашка кофе.
- Полдник: стакан кефира или чашечка кофе.
- Ужин: стакан кефира или чашка кофе, если вас мучает чувство голода, можно съесть дополнительно 200 грамм обезжиренного творога.
ДИЕТА КОСМОНАВТОВ: ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ
Диета космонавтов позволяет эффективно худеть до 20 дней. Отзывы на форумах говорят о том, что многим удается за три недели похудеть на 20 лишних килограмм! Такая потрясающая эффективность имеет и обратную сторону: космическая диета очень жесткая, а чтобы выдержать ее, необходимо иметь как отличное здоровье, так и недюжинную силу воли. Впрочем, итоговые результаты того стоят, а фото похудевших вы сможете наблюдать сами.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
При переходе на диету вам обязательно следует помнить следующее:
- так как рацион отнюдь не является сбалансированным, нужно каждый день принимать витаминно-минеральный комплекс;
- обязательно, как и на других белковых диетах, необходимо пить много воды (питьевой и минеральной без газа), чтобы организм мог выводить продукты распада;
- полностью исключаются сахар, соль, сахар, перец и острые приправы;
- если диета переносится очень тяжело, между приемами пищи можно дополнительно выпить стакан кефира;
- подобный режим питания нельзя соблюдать дольше 20 дней;
- повторять процедуру можно не чаще, чем 1-2 раза в год
ДИЕТА ДЛЯ КОСМОНАВТОВ: ВЫХОД
Выходить надо очень осторожно, постепенно увеличивая калорийность и добавляя новые продукты. Кроме того, поначалу избегайте жирного и жареного. Методика позволяет значительно похудеть за короткий срок, что может привести к отвисанию кожи, тем более что физическая нагрузка при таком рационе противопоказана.
Также помните, что методика “диета космонавтов” противопоказана при любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, заболеваниях почек и т.д. При любых других хронических болезнях рекомендуется посоветоваться с врачом.
привет,худеющим! я 4 день на ГД. первый день прошел просто ужасно,голова болела весь день. но я ем гречку с салатом из капусты. при моем росте 158 см вес 83кг!
до родов была 50 кг. ГД дает результаты – ушло 4 кг за 4 дня
Привет девченки! Я тоже решила испытать эту диету на себе! При росте 160 вешу 80 кг- это моя вторая беременность на мне так отразилась! Я надеюсь что в 32 года у меня все получиться! Вчера был первый день! Сдвиг пошел 78 кг(минус 2 кило за сутки) Диенты я вообще хорошо переношу.Буду отписываться! Удачки всем!
Елена,я думаю вам не стоит расстраиваться,сейчас вес будет уходит медленно,но объёмы то ведь в любом случае уходят
…….у меня сегодня пошёл второй день,чувствую себя замечательно,не удержалась и встала на весы 
минус 1,5 кг за день….продолжаем худеть дальше!!!!
девчонки, сегодня я в расстройстве – вес остановился.
Правда сейчас немного успокоилась, почитав предыдущие записи немного успокоилась. Как у вас дела?
Очень хочу завтра сесть на эту диету. Пол года назад похудела на 5 кг на ней. Долго не решалась-трудно. Пишите о результатах, я тоже постараюсь
Ольчик,спасибо большое за поддержку!!!! У меня тоже цель 53 кг…….надеюсь выдержу диету и достигну заветной цифры!!!! Тебе тоже удачи!!!! Будем держаться все вместе!!!!
Девчонки,приветик!
Елена,это затягивает.Похудеете до 64 и будет не остановиться ,захотите 60.Я летом после отпуска была 63-64.Думаю похудею до 58 и будет нормалек.А сейчас смотрю на себя в зеркало-много лишнего!Хочу 53!!!
Катя,ничего себе результат-7 кг!!!Диета действительно классная,на белках очень хорошо худеется.
Елена,Катя ,удачи,держитесь!!!
Елена,спасибо огромное за поддержку!!!! Вам тоже удачи!!!!….Хочу через недельку на весы встать и увидеть результат!
Катя, вам тоже успехов! Я вот тоже после Нового года, после этих салатиков, тортов и т.п. – решилась
Ольчик, зато вес! Классно выглядите. Я помню себя в 57 кг. Вот об этом весе я мечтаю. Тогда в студенческие годы я себе казалась такой Толстой! А сейчас это смешно. Так что радуйтесь и любите себя – вы классно выглядите! Когда после первых родов я весила – 50кг, я была как пушинка, не могла между домов пройти зимой – меня сносило.Сейчас моя цель – 64 кг. А там посмотрим…
Девчонки,сама сидела на этой диета 2 года назад за неделю ушло 7 кг,конечно сразу было заметно,что очень радовало)))))……с затрашего дня с вами,после праздником нужно привести себя в порядок)
О , Елена у нас одинаковый рост!Йога это отлично.Я тоже люблю упражнения на растяжку больше и кстати они более результативнее , чем аэробика,особенно когда сидишь на диете.Еще надо гулять каждый день минут 40 быстрым шагом-хорошая кардиотренировка.А чтобы кожа не обвисла-2 раза в неделю делать скрабирование и каждый день наносить крем для тела.
У меня вернулись эти 2 кг.Сегодня встала на весы 56,8.Но после такой десятидневной объедаловки я считаю еще хорошо отделалась.Сегодня на диету!Но я ее немного изменю.
Завтрак:200гр.обезжир.творога.
Обед: половина отварной куриной грудки.
Ужин: половина отварной куриной грудки и 2 яица.
Через день буду добавлять овощи и рыба вместо курицы для разнообразия,когда уж совсем кура надоест.
Спасибо, Ольчик. Я сама довольна. У меня рост 158, а вес нач. 72. сегодня – 500г. не знаю правда насколько, эта диета вредна, но результат отличный. Могу сказать только свои догадки: диета рассчитана правильно. Голод меня мучает только в обед, да и то это скорее всего: соблазны. надуюсь воды, а вечером перед сном кефирчик стаканчик и творог 0% и сыта! Утром тоже нет ощущения голода. Летом я пыталась заниматься аэробикой онлайн. Прыгала, отжималась, вся в поту. А кг все там же. Сделала вывод, что надо заниматься только под присмотром грамотного инструктора. Сейчас добавила йогу. Было написано – физ. нагрузка запрещена. Поэтому выбрала йогу на растяжку. Пугает меня только возможность обвисания кожи. В моем возрасте (35 лет)это страшная проблема. Эх где мои годы! Когда можно было не думать об таких мелочах!
Елена ,у вас отличный результат!!!Пишите ,как дальше у вас будет уходить вес.А какой у вас рост и с какого веса начали худеть?
Ольчик, у вас так мало ушло веса, это из-за сладенького. Я третий день сижу: – 3кг. Диета работает. Мне больше всего мутит от несоленого бульона. Остальное все терпимо. Яйцо -1 шт. только на завтрак. Первый день тоже очень хотелось каких-то вкусовых ощущений! Очень боялась что на утро следующего дня побегу к холодильнику от голода, но ничего подобного! Проснулась сытая и такая легкость в теле!
За неделю ушло 2 кг.Было 56,5 и стало 54,5. пила йогурт ,кефир.Отваривала куриную грудку и делала из нее котлетки и ела на обед и вечером.Еще ела творог.И еще в день 50-100 грамм шоколада и иногда мороженное-никак не могла отказаться от сладкого.Не голодала ,но если бы отказалась от сладкого результат был бы лучше.Диета супер,рекомендую.
вес был 63 сегодня взвесилась 60, тоже радует.сегодня получается уже 9 день.и КД начались 2 д назад)))к стати диета переносится легко(у меня по крайе мере)ничего не болит силы есть
Юля ,так у тебя наверное лишнего веса немного?А КД скоро?
Вот сижу выбираю диетку ,наверное тоже на эту подсяду на 10 дней до НГ.
всем привет! вот сижу читаю ваши отзывы, но так и не увидела пока ни у кого окочательного результата)))так и не досидели ни 10 ни 20 дней….?ну очень интересно реально какаой отвес бывает. я вот сижу 6 день -2кг мне кажется маловато. пишите всетаки хочется узнть кто чего достиг)))
У меня проблем нет с т…..м,у кого как наверно,а голова болит из-за нехватки углеводов.Советую вечером съесть одну четвёртую грейфрукта или 1 маленький мандарин голова пройдёт.На сбрасывание это не повлияет.
Привет всем! Собираюсь с понедельника сесть на эту диету. Рост 164, вес 65, возраст 36. Мне кажется, что у меня больше воды, чем жира. Попробую 20 дней. У меня вопрос: почему, девченки, голова болит и что, пардон, с туалетом происходит?
Лучше без соли так как около 1 чайной ложки соли или 0,5 ложки задерживают 1 литр воды в организме.Я пол года не употребляла соль вообще ,а когда попробывала пищу с солью мне стало казаться всё пересоленным.Привыкаешь.Главное после диеты питаться правильно и не переедать,иначе все труды будут напрасны.
Привет Анюта И.Ты молодец у меня сегодня 5 день тоже ушло2 кг утром взвесилась отвес 100гр
вес встал я решила пить турбослим дренаж он здорово помогает я уже его пила раньше.Только от него бегаешь в туалет 
а у мамы моей нет такого эффекта,но тоже хорошо стал уходить вес после того как он встал.Вообщем это встряска для организма.Я в туалет хожу каждый день как часы работает организм.Ты сколько планируешь сидеть?Я до самых праздников,а потом с утра кашу овсяную,в обед рыбу или курицу отварную с салатом из зелени,а вечером :творог с фруктом,или курицазапечёная с сыром и овощами.Вообщем выбор велик.Только не жареное и не жирное и без сладостей.Не поддавайся на уговоры чуть чуть терпения и мы красотки.Пиши.
Сегодня у меня пошел 6 день. За 5 дней ушло 2 кг. Вчера чуть нервный срыв не произошел: домочадцы со стола не вылазят днями, едят всякие вкусности, а я сижу со своей курицей и вес стоит на одной отметке! Но сегодня проснулась в хорошем настроении, вес упал на 500 гр! Талия минус 3 см, ягодицы минус 2 см. Настроение поднялось!
В общем, на весах вес стоит, а фигура уменьшается. Еще, наконец-то, сегодня сходила в туалет, впервые за 3 дня. А у вас как с этим? И еще вопрос: как будем выходить из диеты? Ведь новогодние праздники еще впереди!
Ой, девочки, как хорошо, что я вас нашла! Хоть есть с кем поделиться, а то никто меня не понимает, все отговаривают от диеты, предлагают съесть что-нибудь вкусненькое.
Анюта это нормально не переживай .Пей больше воды,а полдник не пропускай.Советую попить ТУРБОСЛИМ ДРЕНАЖ только выбирай его по своему возрасту:до 30 лет есть и 30-45.У меня мама пила и я пила очень хорошо помогает результат будет хороший увидишь на следующий день.Особенно если его пить в комплексе с диетой.Девочки я на обед чередую то курицу то рыбу 150гр на пару,пью много воды.Вечером где то в 21:00 ем 1 мандарин или рыбу 100 гр и за 3 дня сброс 3 кг.В первый день ушло 1 кг а потом по 0,5кг.Если так питаться вы вы будите всё равно худеть,а тем более кто как я решил на 20 дней сесть то мы похудеем очень хорошо.Главное НАСТРОЕНИЕ и ХОТЕНИЕ.АНЮТА Я СТОБОЙ ВСЕГДА ПОДДЕРЖУ ТЕБЯ!!!
Ой, девочки, руки опускаются! Вес уже 3-й день стоит на 65 кг! В первый день ушел 1 кг, а на второй 500 гр. и все! Я пропускаю полдник. Что же делать?
Анюта что то маловато 4 дня 1,5 кг.Попробуй 1 грудку варёную без кожи разделить на 4 части и есть в обед одну четвёртую часть плюс 1 стакан бульона без жидкого нельзя ото сорвёршься.Может заболеть желудок,даже больным врачи для поддержания организма после операций прописывают бульон.Пей больше воды.
Девочки, и я с вами! Рост 165. До родов мой все был 53-55 кг, после родов 70! Ребенку уже 7 месяцев, грудью давно не кормлю. До диеты 2 месяца не кушала после 18 ч., поэтому стартовала с весом 66,5 кг.
1 курицу ем 3 дня, а ужасный бульон вообще не пью! Собираюсь сидеть до 20 декабря, т.е. на 16 дней, ведь до Нового года нужно правильно выйти из диеты.
Сегодня 4-й день, отвес 1,5 кг. Завтрак жду с нетерпением, т.к. люблю вареные яйца. Жалко, что можно только 1!
.Я писала,что результатов не достигнуть как обещают диеты т.е. 10 дней 10 кг.Они будут видны спустя 3-4 недели.Главное вначале не опустить руки и когда остановится вес .Продолжайте следовать условиям диеты и скоро вы будите приятно удивлены.
Привет всем!!!У меня 2 дня минус 1,5.Сегодня 3 день.Девочки я сидела пол года на кремлёвке сбросила на ней 26 кг,была 72 похудела до 46кг при росте 157см.Вес долго не набирала.Потом операции 2 неудачные и вес пополз вверх стремительно из за прописанных препаратов при лечении.Я сидела на очень многих диетах-все диеты вредят и обещенных результатов не достигнуть.Вероника я так понимаю твои боли головные из за того,что ты вечером не ешь не мучай себя можно вечером даже в 9 часов съесть 1 мандарин или 1/4грейфрукта или 1/4 апельсина или 1 МАЛЕНЬКОЕ яблоко или пол свежего огурца только медленно есть наслаждаясь ненабрасываясь.Головная боль стихнет.Я так сижу и у меня никаких проблем нет.Мучая себя ты долго не просидишь и всё бросишь.Ведь сейчас девчёнки уходит вода а не жир.Как только вес остановится,начнётся перестраиваться организм.Только тогда начнётся сжигание жира.В этой фазе уходит вода и шлаки,что обязательно для похудения.Пить надо не меньше 2х литров воды в день и стакан на тощак утром а потом завтрак.Пейте часто тогда вас не одолеет голод.Больше движений качайте пресс например когда смотрите телевизор начиная от 30 до 150 подходов.Главное сейчас правильно войти в диету,а потом сами удивитесь,как вам комфортно так питаться.Можно курицу заменить на рыбу 150гр. или чередовать.Пишите всех поддержу хочу с вами пройти марафон 20ти дневный.УДАЧИ!!!!!
привет девчата!!! НАКОНЕЦ ЗАКОНЧИЛСЯ ВТОРОЙ ДЕНЬ ДИЕТЫ … ГОЛОВНЫЕ БОЛИ ПРОСТО УЖАС , НО СКАЗАЛИ 3-4 ДНЯ И БУДЕТ ВСЕ ОК. Я ПОТЕРЯЛА МИНУС 1,5КГ. НАДЕЮСЬ ЧТО ПРОДЕРЖУСЬ ХОТЬ 10 ДНЕЙ. ВСЕМ УДАЧИ!!!!!!!!
Привет девчёнки!!!Села на диету 6числа.Вечером разболелась голова сильно,решила себя не мучить и съела пол огурца свежего и один мандарин.Сегодня взвесилась минус 1кг.Начальный вес был 63кг.Ещё 16 осталось сбросить.Всем удачи пишите о результатах.
:!:девченки привет!!!!СЕЛА ПЕРВЫЙ ДЕНЬ НА ДИЕТУ …..ГОЛОВА БОЛИТ ???НО Я СПРАВЛЮСЬ!!!!ПРАЗДНИКИ НА НОСУ…. ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!!
Зайра 21.06.2011 в 9:10 Девочки,читаю Ваши отзывы и тоже захотелось в бой с лишними кг,вот только у меня их очень много!Хотелось бы узнать,тяжело ли переноситься диета?И как вы думаете,раз в неделю 1 стаканчик вина можно выпить(на выходные)???
инна 10.07.2011 в 14:21 при диетах строго исключить спиртные напитки особенно вино в одном 200гр бокале 9 ложек сахара,за один день плюс 1 кг.
Девочки , хочу разрешить этот спор.
Вино сухое красное и белое рекомендуют даже при диетах.
Это вернее единственное что можно пить.
О каких 9 ложках сахара говорит Инна мне не понятно. 24 грамм сахара
вобщем вот вам инфа на 100грамм
Вина ликерные 212ккал 0,5 белок 0 жир 30 углев
Это нельзя..
А вот что можно
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 64ккал 0,2бел 0 жир 0,3углев ( то бишь сахар)
Резюме в 200 граммах сухого вина 0,6 гр сахара. а не 24.
Вот так,обещали по кг в день,а вышло … Елена,а у тебя как дела? Лана, давай на японку,только я завтра не смогу,вождение весь день,и еще хочу послезавтра молокочай попробовать,говорят что когда кг не скидываются,хорошо помогает.Наверное с 27 на японку! Пропадать не буду и вы тоже надеюсь!!!???
Я завтра на японскую диету перехожу,т.к.на этой больше не выдержу!!!Не могу больше есть курицу с яйцами!!!Девчонки,кто со мной???
Привет всем !Верунчик,у меня тоже нет отвеса.Может с завтрашнего дня на другую пересядем?
Девочки привет!!! Я в растроенных чувствах,незнаю наверно сегодня будет последний день этой диеты… надо искать другую… опять нету отвеса
Девчонки приветик не пропала я))))Я сегодня вообще ничего не ела,а вот вечером суши поела,не удержалась,теперь виню себя…бесит прям..но на весах ничего не отобразилось)))))
Присматриваюсь скоро овощи отойдут,а капусту я не люблю.Вот думаю или её попробывать или яичную.При росте 173 вешу 77,5 хочу до весны дойти до 65.
Лана, спасибо за поддержку!!! Мария, а вы с каким смыслом зашли на эту диету???? Тоже решили сесть или ради интереса? Елена, опять пропала!!! Давай уже пиши свой отчетик!!!Мы тебя ждем!!!
Я тоже много читала,что нужно худеть медленно,в неделю не более 500гр.А мы…,хотим за неделю 6-7 кг.Но мне,как Верунчику,надо сразу и быстро!!!!!Не смогу месяцы сидеть на раздельном питании.
По мне бы быстрее похудеть, поэтому и сажусь на быстрые диеты,отмучаться и усе.Пусть даже маленько наберется, повторно сесть.Но 5 месяцев под контролем еда,я сойду с ума!
Верунчик поверь моему опыту лучше медленно,но верно, чем быстро а потом либо набрать, либо лечиться.
почти за 5 месяцев, но незанимаюсь спортом совсем (очень ленивая),и ем целый день (через каждые 2-3часа).
Мне через 16 дней 23 , мне надо 55 кг,но с моими отвесами маленькими буду до лета худеть((
Девчонки,а сколько вам лет?Мне 32,в декабре 33,хочу сбросить хотя бы 5 кг,а потом бы не набрать…
Девочки молокочай я пью 1 раз в неделю отвес от 1го до 1.300 всегда по разному, и потом сижу на раздельном пит. правда без сладкого, мучного и круп (начинала с Протасовки)отвес около 20кг. Молокочай сложен только в первый день (голова болела),а так просто супер есть нехочется вообще.
Я хотела 20 дней,но если не будет результата я не смогу держаться!!! А у меня подружка сидела на японке и вообще килограмма 2 скинула(
Нет,молокочай я не пробовала,но сидела на японской диете и гречневой.Эффект есть!!!Думаю после этой,на японку перейду,там хоть разнообразие еды.Девчонки вы 10 или20 дней будете сидеть?
Елена,а у тебя скоко отвес? Хоть за вас порадоваться!!!! Лана ,теперь кушаю как положено на этой диете,посмотрим что будет завтра,как бы в плюс не пошло.Девочки ,вы не пробовали молокочай диету??
Привет,худеющим!!!У меня отвес 500гр,вес 72,7,как я рада!!!Верунчик,обязательно надо есть,а то желудок испортишь.
Приветик!!! У меня отвес 300 грамм,вес 67,2 , вообще кроме яйца на утро и кефира не чего не ела, думаю надо есть как написано,хоть по-маленьку! Елена делись своим секретом ,как ты по кг скидываешь)))Лана ,как успехи?
Приветик всем)))6ой день у меня уже пошел))))73 кг на весах))))по мне кажется что не заметно ничего…Но курточка которая была маловата,теперь стала хорошо сидеть))Но все равно как то особо незаметно…Я перестала есть яица на утро,они очень надоели мне..Как вы думаете ничего такого в этом нету ?))
Привет!У меня 200гр всего отвеса,думала что больше будет!!!Тоже пока держусь!!!Всем удачи,терпения!!!
Привет)))У меня 74 кг)))5 дней позади))))))))))боже еще 15 целых))))))))))как же мне надоели эти утренние яица))))))))
Доброе утро!За вчера 500гр скинула,за 2 дня 1,5кг.Правда вчера нарушила немного…Встретилась с сестрой,пошли на обед(я была не дома ,поэтому курицы не было),она заказала салат,второе,ватрушку.Девчонки,слюни бежали,я так есть хотела,ещё я очень люблю пирожки.Подумала….что делать?Или я сорвусь,или я скоро похудею,и залезу в своё любимое платье???!!!Очень тяжело,но взяла салатик из капусты(правда соленый) и кофе.А вечер,как обычно бифидок,зелёный чай!!!Вот так прошёл вчерашний день…
Лана,продолжай в том же духе,отвесик хороший!! Я пресс качаю и обруч кручу… иногда ,как сегодня халтюрю,не кручу.
Всем добрый вечер!Я ,новерное крупнее вас,мой рост 163,а вес75 кг вчера был,а сегодня 74.Девчонки,а упражнения делаете?
Привет девушки!))))Сегодня 4ый день моей диеты,на весах 74 кг)Вес уходит очень быстро,и для меня это странно.Что то настораживает…..
Всем привет!!У меня на сегодня вес встал,также вешу 68( . Елена,а у тебя ? Лана,сколько отвесик за 1день? Девочки пишите свой вес ,рост и отвесик.Будем радоваться вместе
девочки привет.я сегодня с вами на эту диетку.скушала уже курочки чуть с бульоном (насытилась)теперь полдника буду ждать
а вечерком кефир но хочу с творожником.как думаете можно их заменит на творог только с минимум сахара и без соли.заранее спасибо 
Привет,девчонки!Я тоже решилась посидеть на этой диете,у меня 2 день.Очень хочется хоть бы 5 кг сбросить.Но боюсь сорваться!!!
Я тоже скорей всего больше не буду его пить)Да давненько сидела…Нет,я их по интернету заказывала)
Я вообще бульон не пью…А до этого на диете давно сидела? И таблетки где брала? в аптеке?
Я не знаю почему так у меня,может из за таблеток,или из за того что вес большой?!
Вы бульон весь выпиваете,я не больше стакана только могу,меня прям воротит от него)
Сегодня утровм взвесилась,мой вес составил 75 кг,да и животик тоже спал у меня.Я уже более ли менее привыкла к такому питанию=)))))
Главное терпение,думаю,и все уйдет))))))))Да да и у меня спокойствие,хоть не одна))))Вот щас подруга сидела кушала такую вкусняшку ,господи как же мне тоже хотелось,но как только подумаю что через недельку еще скину кг пять,и аппетит пропадает=)))))))))
Здорово,а у меня вес вообще плохо уходит!Зато есть к чему стремится, твои отвесик обалденный!!Ой,только пиши,читаю сразу такое спокойствие на душе и кушать не охото)))
Ну где то за полтора)))мне 18)))))Таблетки начала пить за неделю до диеты где то..
Они глушат чувство голода,и если раньше представить что-то вкусненькое сразу хотелось съесть,а от них еда становится совершенно безразличной))но присутствует сильная сухость во рту,и плохо засыпаю))
Ого!Круто!!!Это за один день?А сколько вам лет? Буду держаться ,посмотрим что завтра будет! Мне бы хоть по 500 грамм в сутки,я была бы очень рада
На диетах раньше вообще не могла дрежаться срывалась под вечер,как только настигал запах вкусного ужина=))))))Одни раз начала пить таблетки ,не помню названия,но что то типо лиды,это вообще был кошмар,не ела ничего,кроме питьевого йогурта,три недели,похудела на 8 кг,результативно конечно,но потом начались проблемы с менструацией и сердцем.Так лучше ,считаю посидеть на этой диетке))))))
Привет)))Таак второй день у меня пошел))Чувствую себя хорошо,все строго соблюдаю,ничего лишнего не позволяю,не знаю почему но вес снижается у меня очень быстро ,потеряла 3 кг))радует))))))))))))вы как?)держитесь?)))
Пишу отчет,у меня уже почти 10 утра.Вес 68,8 – тоесть всего -200 грамм.Посмотрим что будет дальше!Маловато конечно…
Девочки,а кто на какой диете эффективной еще сидел?Я сидела на гречневой 3 недели, похудела на 7,вернулись 2 кг за 3 месяца.
Первый,если не считать что до этого 2 дня были попытки ,днем держалась ,а вечером не много ,но ела. Мне через 3 недели 23,а вам? Хочется быть с хорошей фигуркой,да и пока муж в командировке,нет соблазнов,единственное что ребеночку варю.
На ужин планирую кофе,уж очень я его люблю)))Даа отличный ужин конееечно)))))))))))Я творог как то вообще не могу)))Да,попробуй ножки,вкусненькие вроде))))У меня слава богу тоже нету срывов)а то вчено на жиетах бешеная становлюсь)))))
Вы первый день?))Если не секрет сколько вам лет?)))
Мария ,я как бы тож не особо верю,что 20 кг ,но если даже будет 10кг я буду счастлива! Попробуем)))
Елена,а на ужин что кушала? Я ем творог с кефиром.А бульон я не пью,кушала куриную грудку,но она ужас какая сухая,завтра тож наверное ножки сварю.День прошел без срывов,надеюсь на весах будет мне поощрение,хотя у меня кг очень трудно и долго уходят.
Привет Верунчик))))Сегодня прошел первый день моей диеты))Скушала утром два вареных яичка и выпила чашечку кофе,ближе к трем уже хотелолсь кушать))отварила 2 куриных ножки и выпила этот тошный бульон и после стакан кефира)))Но плюс ко всему я еще пью таблетки Лида ,для заглушения аппетита)))
Мой рост 171 ,вес 79,планирую сбросить 15 кг)))ну конечно хотелось бы и побольше)))
У вас как дела?=)))
Анна ,присоединяйся! В диете нужно полностью исключить сахар, соль, перец и
острые приправы! С понедельника,тоесть с сегодняшнего дня??
Хочу тоже сесть на эту диету. Много перепробовала;результат возвращался почти сразу.Строгие диеты-выдерживаю легко. Буду пробовать с понедельника. Скажите кто-нибудь:курицу при варке можно солить или нет? так как многие диеты-безсолевые!
Куда все пропали? Одной не интересно! Или уже все худенькими стали? На диету 14 не села( ,с 15 ! буду писать отчет,если уж кто-нить присоеденится!
Девченки привет! Я с вами с 14 окт,скинуть надо кг 15.Рост 1.68, а вес 70! Ужас! Пишите о своих результатах,вместе легче!
Сижу 6-й день на этой диете результаты -2кг, правда ем максимум четверть куриной грудки, больше не влезает
насколько я понимаю, эта диета строгая, в ней ничего заменять нельзя,
интересная диета, и после кефирной не такая уж и сложная
всем приветик!девчёнки подскажите,а чем можно заменить творог,т.к. я не ем молочные продукты
Написанные результаты впечатляют! Я сейчас пока в форме, но диету возьму на заметку, так как зимой поправляюсь. Думаю, если принимать витамины, как советуется в статье, то особого вреда организму не будет.
Диета заинтриговала
При росте 170, мой вес 65. Хочу похудеть до 55. Это реально?
за 20 дней этой диета на 20кг похудеют девушки, чей вес за 75….мне хоть какиенибудь результаты светят? Хотябы 10-12 кг я смогу сбросить?
(кстати, можно курицу заменить рыбой ментай или треской, пить не 0,5 а 0,3 бульона, а к творогу добавить 200мл кефира)
Мне кажется, это очень много, что нужно за день съесть. С таким рационом можно похудеть только если ты как слон еле до этого. а я бы вот хотела похудеть на пару кг, но если перейду на эту диету.. то поправлюсь.
Если хотите похудеть, то нужно исключить полдник и ужин полностью! а только завтракать и обедать.
при диетах строго исключить спиртные напитки особенно вино в одном 200гр бокале 9 ложек сахара,за один день плюс 1 кг.
Зимой пыталась сесть на диету космонавтов, выдержала только 3 дня, ушло 3 кг, вернулись они через месяц, но я сама виновата, завтра начну снова, хочу похудеть на 8кг
Девочки,читаю Ваши отзывы и тоже захотелось в бой с лишними кг,вот только у меня их очень много!Хотелось бы узнать,тяжело ли переноситься диета?И как вы думаете,раз в неделю 1 стаканчик вина можно выпить(на выходные)???
Сижу на диете 7й день, утром сегодня взвешивалась -минус 5 кг))) по объемам очень заметно ушло с живота и бедер,
диету соблюдаю строго кроме пары послаблений – утром ем 2 вареных яйца вместо одного, а на полдник к чашечке кофе добавляю кусочек горького шоколада, очень тонизирует и хочется снова жить)))
сижу уже неделю на этой диете, диета очень результативная – минус 6 кг, вот только хочется фруктов, на ужин ем творог с кефиром, иначе умираю от голода, хочу выдержать еще неделю и похудеть еще килограмма на 3-4, скоро пляжный сезон)