Диета «6 каш»: худеем на 5 кг за неделю дешево и сытно

«6 каш» — это классическая низкоуглеводная диета. Она является не только эффективной и экономичной, но и полезной. В крупах содержатся вещества, которые очищают организм от накопившихся вредных веществ, снижают уровень «плохого» холестерина и активизируют метаболизм, способствуя естественному похудению. Немаловажен и тот факт, что в процессе диеты вам не придется испытывать мучительное чувство голода. За неделю на крупах удастся сбросить до 5 кг лишнего веса и оздоровить организм! 

Рацион диеты «6 каш»

В строгом варианте данной диеты разрешается есть только каши, приготовленные на воде без каких-либо добавок. Исключение составляет только корица, куркума, травы и лимонный сок.

Чтобы процесс похудения был менее стрессовым, разрешается добавлять в рацион малокрахмалистые овощи, несладкие фрукты и маложирные кисломолочные продукты. Из напитков разрешается зеленый чай, чистая негазированная вода и черный кофе (только в первой половине дня). 

Диета 6 каш
Источник фото: shutterstock.com

Рекомендуемые крупы:

  • булгур;
  • пшено;
  • овсянка (зерновая);
  • бурый рис;
  • ячмень;
  • перловка;
  • гречка. 

Есть необходимо 4 раза в день, порции должны составлять не более 200 грамм. Каждый прием пищи должен включать минимум 100 гр каши. Данную диету рекомендуется сочетать с легкими физическими нагрузками. Даже обычная зарядка по утрам или прогулка после работы принесут много пользы! 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector