Пока есть свежие огурцы – это хорошая возможность похудеть и омолодиться на огуречной диете, эффективность которой определяется полезными свойствами огурцов.
Огуречная диета рассчитана на 3 – 5 дней, похудеть за это время можно на 2-4 кг, все зависит от того, сколько у вас лишнего веса.
Содержание:
Огуречная диета для быстрого похудения, 2 вариант
Диета на помидорах и огурцах
- Именно благодаря свойствам огурца, огуречная диета – это не только похудение, но и очищение организма как внутри (кишечник, почки, суставы) так и снаружи (кожа).
Есть несколько вариантов огуречной диеты для быстрого похудения, но в любом случае, лучше обойтись без соли, так как если огурцы воду выгоняют из организма, то соль ее удерживает. Лучше заправить салаты лимонным соком.
В любом варианте диеты в салат можно добавлять любую зелень (зеленый лук, укроп, петрушку, базилик, сельдерей, чеснок).
Огурцов можно брать и больше, чем предлагается, так как калорийность их очень низка (15 ккал на 100 грамм).
Лучше выбирать грунтовые огурцы, они гораздо полезнее, чем тепличные.
Пить на любом варианте диеты можно воду, зеленый и травяной чаи, но пить много вряд ли захочется, так как огурцы содержат много воды.
Меню огуречной диеты на день
Для этого варианта диеты готовим салат: режем огурцы, добавляем зелень, заправляем нежирной сметаной или кефиром, получившийся салат довольно питателен, хоть и низкокалориен.
Этот салат и едим 3-5 раз в день.
3 раза в день с салатом можно съесть подсушенный кусочек ржаного или зернового хлеба.
Огуречная диета для быстрого похудения, 2 вариант
Рацион диеты на день:
- 1,5-2 кг свежих огурцов,
два вареных яйца,
огурцы делятся на пять частей, 5 раз в день и едим огурцы,
2 раза добавляем по яйцу, когда есть яйца – решайте сами.
Диета на помидорах и огурцах
Рацион диеты на помидорах и огурцах на день:
- 1 кг свежих огурцов,
0,5 кг свежих помидоров,
На диете делаем салат с растительным маслом или просто едим огурцы и помидоры 5-6 раз в день,
на ужин, за 2-3 часа до сна – 100 гр нежирного творога.
- Не рекомендуется питаться одними огурцами, не стоит забывать, что организму нужен и белок, и жиры в небольших количествах.
- Огуречная диета противопоказана при гастритах с повышенной кислотностью и язвенной болезни.
Для того, чтобы проверить эффективность огуречной диеты, можно попробовать провести огуречный разгрузочный день.
Еще по теме:
- диета на огурцах на 7 дней
- почему можно похудеть на огурцах?
- огуречная диета Ксении Бородиной
- кефирно огуречная диета
Настя, я утром ем салат из огурцов на кефире, днем если на работе – просто огурцы и кефиром запиваю плюс пару кусочков хлеба, вечером салат и немного отрубей.
но хочется кусочек мяса добавить, и еще помидорок хотя бы 2-3 в день.
В принципе пока стоит жара, я и дальше могу так питаться без особых напрягов
Ты не переживай, организмы у всех разные, а женские еще и вредничают иногда
Олеся, Поздравляю тебя!)я тоже так хочу, чтоб -3кг за 3 дня, а то я уже больше недели огурцы ем и только -3кг за всё время(
Да я и не мучаю особо себя, кушать просто почти не хочется))вот сегодня смогла только грамм 300 огурцов съесь, 250мл кефира кусочек хлеба и 3 финика)и уже наверное 2л воды выпила, пить весь день сильно хочется))Олеся, ты как питалась все эти дни???
Привет, сегодня взвесилась – 58кг (в принципе в этом весе я себя очень хорошо чувствую), очень довольна за 3 дня минус 3кг, на животе лишнее ушло и бока ушли
Сейчас не знаю вот только, что делать дальше, чтобы все не вернулось сразу, может стоит ввести завтрак или обед нормальный, а в остальное время так же есть огурчики
Девочки, вы как выходите из этой диеты???
Настя, не мучай себя так
ешь что-нибудь обязательно, объемы ведь уходят потихоньку, а это главное 
девочки у я немогу понять почему у меня так, вес уже второй день завис на мёртвой точке((уже не ем почти ничего, только воду пью( правда КД сейчас) может это организм воду всё ещё набирает?
ой, девочки, вы меня так вдохновили,:!: дома полный холодильник этого добра (огурцов)))), но всё никак не решалась
Всё, теперь созрела, завтракать начну огурцами, ну и обедать-ужинать соответственно тоже. Всем удачи и побольше отвесиков, ну и мне тоже 
привет девченки. вот и я решила к вам присоединится. всегда после родов выходила стройняшкой без никаких проблем. а в этот раз ужас как набрала :cry:. но начну с понедельника.так как завтра у подруги день рождение
Сегодня так сладкого захотелось, что не выдержала и съела 8шт фиников(примерно 170Ккал)а так вообще очень мало сегодня съела, около 500гр огурцов и 300мл кефира 2,5% жирности правда(мама такой купила, говорит он натуральнее, чем 1%)сегодня всего около 500Ккал вышло+ я ещё пресс качала и 3км быстрым шагом прошла)
Девчонки, завтра опять к вам присоединяюсь. Как питаться буду – не решила еще. Может раздельно огурцы с кефиром, а может опять буду похлебку делать. Еще для усиления эффекта стала качать пресс, правда пока он мне плохо дается (особенно верхний и боковой) и стала быстрым шагом ходить по лестнице. Вот сейчас сижу и пот в три ручья с меня.
Олеся, объёмы уходят)уже талия -4см, бока -4см,бёдра -2см и грудь -4см(скорее всего со спины лишнее уходит)
у тебя как дела с объёмами?))
у меня за 2й день отвес 900гр
Анастасия, просто воду организм держит перед КД, зато потом в килограммах сразу почувствуешь отвес
а вода ведь тяжелая, поэтому кг и не уходят, а объемы как?
Всем привет))
У меня отвес за три дня -1,5кг, сегодня утром я поняла, почему так мало уходит кг, начались КД((
Я теперь получается до их окончания вообще не похудею?((
привет худеющим
за 2 дня на огуречном салатике сбросила 2,5кг
а с сегодняшнего дня девочки на работе ко мне присоединились)))
а у вас как дела?
Анастасия, у меня очень много кг
. Рост примерно 160, вес 68,5. Это я еще похудела на нервной почве после развода, а то вообще весила 76. Мечтаю 55 как в до замужества 
.
Олеся, КД не скоро. Вот и мне интересно почему? Попробую еще раз через какое-то время.
привет! у меня отвес 1200
я салат ем только вечером, а на работе просто ем огурцы и запиваю кефиром и хлеб ржаной ем пару кусочков, когда захочу, а вечером в салат отруби добавила.
Валюшка, может КД скоро?
Валюшка, не растраивайся ты))может у тебя уже худеть нечему))какой у тебя рост и вес?
я вот тоже огурцами и кефиром питаюсь)я беру 700гр огурцов, тру их на тёрке и заливаю 500мл кефира 1% и грамм 30 хлеба в день ем)
У меня что-то не пошло((( Просидела 3 дня, ни грамма не ушло((( На литр кефира добавляла через терку полкило огурцов и зелень. И не пойму почему?
Попробую еще раз на след. неделе.
Олеся, спасибо)
На сегодня у меня уже отвес -1кг))
Как у всех дела?)
Анастасия, спасибо, и тебе удачи и радующих отвесов
ой нас всё больше))
я сейчас взвесилась уже 54,8кг, отвес с утра -200гр))уже радует, ведь ещё не вечер)) завтра утром взвешусь, буду надеяться, что ещё скину))осталось ещё 6,8кг скинуть))
Олеся, удачно похудеть тебе!)
девочки и я с вами
сегодня утром было 61кг рост 168, пока хочу по 1-му варианту посидеть 3 дня.
Привет)я не одна хоть)ты на каком варианте диеты?
отписывайся о результатах
привет))) я сегодняшнего дня тоже на огурцах, хочу похудеть на 4-5кг
Всем худеющим приветик!
Я уже 4 день сижу на диете, ем на завтрак тёртый огурец с кефиром и штучки четыре грецких орешек. На обед слат из огурцов, помидор и зелени с маслом. Потом перекус иногда бывает, либо огурец, либо яблоко. На ужин тоже салатик овощной и ещё немного вишни и малины кушаю.В день около литра кефира о,1% выпиваю.
Пока ушло 3кг(взвешивалась два дня назад)
Вес 55кг.Рост 158см.Желаемый результат 48кг.
Думаю теперь только огурцами и кефиром питаться)Кто сидел на первом варианте диеты? Как результаты???
Всем худеющим удачи!!!
Мой вес 64,2,рост 174.Желаемый результат:55кг.
Привет девченки с сегодняшнего дня худею вместе с вами
Ира, вы правы
Больше не буду (очень постараюсь). Три дня просидела на этой псевдоокрошке и ничего не ушло. Правда я иногда баловала себя чем-то (то семечки, то тараночка одна штучка). Но я не думаю, что это так повлияло, что даже 100 г не скинуть. Все! Беру себя в руки. Попробую без кефира. Вот сегодня, когда моя окрошка закончилась, постругала себе салат (огурцы и зелень и немного масла подсолнечного). Посмотрю, что будет дальше.
Всем стройнеющим, приветик
я с сегодняшнего дня на огурцах, помидорах и твороге, надо убрать 3-4кг, о результатах напишу
Валюшка, а зачем доедать за ребенком?
у меня двое, если я за каждым буду доедать, даже не представляю, какая я буду
Девочки, я просидела 6 дней, похудела на 4кг примерно, точных весов дома нет, в талии ушло 4см, в бедрах – 2
кроме огурцов ела обязательно раз в день что-нибудь белковое нежирное: курочку, рыбку, творог, яйца, кефир вечером пила, если очень хотелось есть
Всем привет. Со вчерашнего дня на первом варианте. Сказать по правде на диетах не сидела. Начинала и срывалась. Пробовала полосатую кефирную, но тоже не пошло. Приходится доедать за ребенка. Рост 160, вес вчера 68,8. В идеале хочу 55, но не сразу. Когда то давно было и такое, но замужество и роды дали свой отпечаток. Попробую посидеть на ней неделю. Вчера грызла семечки, а сегодня съела таранку вечером. Каюсь, все же соль. Но думаю на первый раз простительно.
за вчера еще минус 0,5
Малышка, а какой у тебя рост? может просто нечему уходить?
у меня за вчершний день всего 0,2кг, очень растроена
Привет))) У меня за 2 дня отвес 1,7кг
Сегодня позавтракала творожной запеканкой (без сахара) и съела несколько клубничек, посмотрим завтра на результат…
Отвес за первый день 0,3кг
Девочки привет!
а я второй день на огурцах
вчера съела еще 2 яйца, а сегодня рыбку готовила и не удержалась, съела кусочек
Я одно варёное яйцо и вечером хочу стаканчик кефира.
Всем привет
я с сегодняшнего дня на огуречном салате и творог на ужин хочу съесть. Девочки, а вы что кроме огурцов едите?
Привет девочки!
Сегодня первый день!
Завтра напишу отвес.
Вес 52 кг
хочу похудеть, но силы воли нет ни грамма, завидую вам девчонки белой завистью и восторгаюсь вашим упорством
Привет всем)))можно ли пить при этой диете молокочай?(чай зеленый с молоком)
Девочки привет! с завтрашнего дня хочу с вами! примите? надо похудеть на 4 кг
всем привет, какие вы все молодцы. я сколько не пытаюсь сидеть на диетах ничего не получается. постоянно срываюсь. с завтрашнего дня попробую на огурцах. надо сбросит 7 кг..
Helena, так и есть
я похудела на 5кг и ушло 5см в талии, 4см в бёдрах!!!
главное, если собираешься сидеть больше 2-3 дней обязательно кроме огурцов есть белок, иначе будет уходить не жир, а мышцы, удачи
Привет девочки) читаю ваши отзывы и удивляюсь тому, какие вы молодцы) сегодня тоже сижу на огурцах, и думаю – на долги ли меня хватит?
хотелось бы узнать на сколько у вас объемы ушли и за какое время, тк жир сам по себе легкий, кг можно скинуть немного а по объемам огого как будет)всем хорошего дня и огурцов 
Девочки, диета очень хорошая, но обязательно ешьте в один из приемов какой-нибудь белковый продукт
пока огурчики свежие есть, надо пользоваться моментом,
я 1,5 недели просидела на диете с небольшими нарушениями, общий отвес 5кг, сейчас хочу есть все понемногу и добавлять тот же салат из огурцов, всем удачи!!!
таня
завтра сажусь на огурцы.в пятницу улетаю на море мне очень надо похудеть
Привет девченки,признаюсь честно ,мне удалось выдержать 2 дня диеты,т.к. постоянно нахожусь в окружении близких мне людей которые вечно пытаются меня накормить.Взвесилась я только спустя 3 дня,после диеты и ризультат меня очень обрадывал,как оказалось я теперь вешу не 66 кг.,а 64,2 и это привсем том,что я эти три дня ела все что хотелось.Завтра хочу опять начать худеть
Всем привет )))
Сегодня решила сесть на диету…идет первый день
ой вес 80.4 кг..
хочу скинуть 5 кг…
Привет девочки
я на этой неделе за 5 дней сбросила еще на 2кг, МЧ вчера сказал, что я заметно похудела и похорошела 
и это при том, что на обед всегда ем что-нибудь белковое: или творог обезжиренный, или рыбку, или мясо.
Спасибо большое!)
Привет! Если питаться разумно и есть каллорий не больше чем необходимо для данного веса, то достигнутый вес будет держатся. Просто понятие “питаться нормально” весьма неоднозначно, ведь у всех оно своё. Желаю успехов и радующих показателей!
Девушки, вот я собираюсь с сегодняшего дня на диету эту садиться..мне вот интересно, если посидеть на ней неделю, а потом начать питаться нормально, вес сразу же быстро вернется как и полсе других быстрых диет, или же нет?) Заранее спасибо
Наталья, привет! МОЛОДЕЦ!!! Так держать!!!
Ну что отчитываюсь: Отчитываюсь: за 7-й день отвес -0,3кг. Общий отвес с начала диеты -4,8кг. Вес на сегодняшний день 50,3кг. Желаемый вес ещё не достигнут так что сделаю перерыв 3 дня и начну диету сначала.:smile:
Девочки как у вас дела?
Я сижу второй день на огурцах….. Первый день пережила с трудом, посмотрим что будет сегодня, но могу сказать точно что 0,500 кг скинула)))) Продолжаю дальше)))
спасибо,обязательно
Умница!!!
О результатах пиши 
я пока не знаю сколько сбросила в кг.,я буду взвешиваться в конце недели,но могу с точностью сказать ,что заметно за 2 дня уменьшился живот и бока.
Спасибочки огромное!!!
У тебя как успехи?
Ой,какая ты молодец!
Отчитываюсь: за 6 день отвес -0,4кг. Общий отвес с начала диеты -4,4кг. Вес на сегодняшний день 50,6кг. Показатели снижения веса меня не радуют, ожидала большего. Немного порадовали замеры объёмов талии и бёдер, в сравнении с позавчерашним днём талия меньше на 1,5см, бедра – на 1 см. Я хочу 48КГ!!! И я добьюсь!!!!!!!!!!!!
Молодец
Сколько планируешь еще сбросить?
Оксаночка, МОЛОДЕЦ!!!
– 0,4 отвес за 5 день.) вес 71,3
Спасибо
В конце не тот смайл поставила. вот этот –
Извини за ошибку
. А на счет возраста я совсем так не считаю. Ты молодец что стремишся к совершенству!!! 
Прости за нескромный вопрос сколько тебе лет? Мне 30
У меня рост почти как у тебя 164 см( елсли я не ошибаюсь у тебя 166см)
Ой какая ты молодец!
ну на данном этапе хочу до 60кг. похудеть,ну а если уж совсем, для меня идеальным ,при моем росте будет 55 кг.
Пока не достигну 48кг. А у тебя какой вес желаемый?
Я постараюсь выдержать до субботы.А ТЫ сколько планируешь еще?
Красотка!!!
Как же приятно встретить родственную душу которая понимает!!! А ты сколько планируешь сидеть на диете?
ОТЧИТЫВАЮСЬ:
За 5-й день диеты отвес равен -0,4кг :|(не понимаю я эти скачки то мало, то много :|).
Общий отвес за 5 дней диеты равен -4кг.
Вес на сегодняшний день равен 51кг.
Продолжаем.
Девочки как у вас дела???
Я вчера сидела на одном кефире и воде,есть особо не хотнлось,хотя и провела целый день за плитой.Сколько скинула точно не могу вам сказать,но живот и бока сильно подтянулись.
Сегодня буду кушать побольше огурцов и немного редиски и помидора с зеленью.Пью 2 литра воды в день.Очень много выходило воды вчера.Ну девченки крепитесь!Нам всем до своего идеала осталась совсем немного,думаю уложимся в несколько дней
Молодец!!! Так держать!!! Наши идеальные фигурки очень скоро будут нас радовать!!!
ну что ж 4 день прошел довольно легко, на вкусняшки вообще не тянет ибо целеустремленность не позволяет даже думать.Взвесилась 71,7 начинала с 75,1, бегаю каждое утро и вечер, сегодня попробывала в пленке пищевой, пришла вся мокрая.) Штаны рабочие висеть начинают, хотя на той неделе еле застегивались)
Молодец!
Присоединяйся! О результатах пиши.
Завтра тоже сажусь!
Юлька), привет!!! Молодец!!!
Сколько планируеш еще на диете? 
Леночка, поздравляю
а у меня за 4 дня отвес 2,9кг, тоже неплохо 
но главное для меня – объемы,
а ты при таких параметрах уже просто модель наверное
Девочки, отчитываюсь: за четвертый день отвес -0.9кг; общий отвес за 4 дня -3.6кг; вес на сегодняшний день 51.4кг. Как у вас успехи???
Присоединяйся! Всё будет отлично! Я тоже после родов пополнела. Похудела, сеичас вес 51.4кг,рост 164.
a при моем росте 165,вес 90.мне 20лет.раньше весила 55.очень понравилась из-за родов.ПОМОГИТЕ!!!
привет
я сегодня не взвешивалась, утром забыла, а потом уже не стала, говорят лучше в одно и то же время,
но надела купальник и осталась собой почти довольна, еще немного убрать и все будет супер
Гульчача))), да, я так примерно и собираюсь на след.неделе питаться: добавить рыбку или мясо, творог, а на этой неделе сидела на 2м варианте из статьи, еще 2 яичка добавляла.
Привет! Всегда рады новам лицам! Присоединяйся!
Привет всем!хочу попробывать огуречку.
2 дня на куре отварной.до отпуска 12 дней.но прочитала вариант диеты где плюс к огурцам на обед овощной супчик.может если добавить сырочек,говядинку то и сделать как долгосрочную системку питания 
Девочки, вы конечно, молодцы, но боюсь, что вес обратно вернется, только закончите диету. Есть диета Кима Протасова, там как раз проще сидеть, скидывается довольно таки много, и что самое главное, если все правильно сделать, вес не возвращается! Сама в прошлом году сидела, и скинула 12 кг. Зашла к вам на сайт, искала инфу о полезных свойствах огурцов.
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
А по 0,5 это же хорошо.
За второй день отвес ровно 1 кг.. за 2 дня 2,4 кг, надо чайку попить а то чувствую слабость просыпается
щас дойдет у меня до 70 кг и как всегда будет по 0, 5 максимум в день отвес 
девочки отчитываюсь: за третий день отвес -0,5кг. Отвес за з дня диеты 2,7кг. Вес сейчас 52,3кг. Как у вас дела???
Юлька,да так наверное действительно легче становится,но я все же согрешила сегодня вечером и налопалась шашлыка
Леночка, в первые дни уходит вода, а потом отвесы становятся меньше
тем более при твоем росте ты и так весишь немного 
Ирина, я на холодильник повесила свою фотку прошлогоднюю в купальнике, тогда фигурка была получше
Девченки,но как же все-таки тяжко,первый день так сильно не тянуло к холодильнику ,чем сегодня.еле себя сдерживаю.Успокаиваюсь лишь тогда,когда читаю ваши отзывы.
Молодец
присоединяйся обязательно! О результатах пиши обязательно 
Молодец! Поздравляю с хорошими показателями!