Диета на огурцах на 7 дней

Весной и в начале лета, к пляжному сезону, похудеть стремятся все женщины, да и многие мужчины. Да и сама природа (длинный световой день, яркое солнце, возможность много гулять) помогает избавиться от нескольких лишних килограммов.

И огурец словно специально создан природой для похудения и очищения организма.

Рекомендуем: чем полезны огурцы?

Для того чтобы избавиться от избыточного веса, который мы накопили на зиму, многие выбирают быстрые диеты, одной из которых и является низкокалорийная диета на огурцах.

Огуречная диета на 7 дней безвредна и эффективна, она не заставляет наш организм голодать, недополучая необходимых ему веществ. Тем не менее, рекомендуется дополнительно принимать витамины.
Придерживаться диеты на огурцах для похудения можно не более недели. За 7 дней можно похудеть на 4-5 кг.

Меню огуречной диеты на 7 дней

Источник фото: pixabay.com

Каждый день натощак нужно выпивать стакан теплой воды, а через полчаса завтракать. Всего за день должно быть 3 приема пищи. Ужинать рекомендуется не позднее, чем за 3 часа до сна.

День №1

Завтрак: 2 огурца + 2 цельнозерновых хлебца

Обед: запеченное яблоко, фаршированное творогом и приправленное корицей + салат из помидоров, огурцов и болгарского перца

Ужин: 100 г отварной курицы + салат из капусты и огурцов

Обратите внимание! Салаты можно заправлять обезжиренным йогуртом, лимонным соком или небольшим количеством оливкового масла, но не майонезом.

День №2

Завтрак: тост с небольшим количеством меда + 2 огурца

Обед: 100 г бурого риса + 100 г отварной рыбы + 1 огурец

Ужин: салат с огурцом и рубленной зеленью + натуральный греческий йогурт

Важно! В день нужно выпивать не менее 1,5 л жидкости. Рекомендуемые напитки – негазированная вода, зеленый или травяной чай, кофе (только на завтрак). Добавлять в них сахар и сливки нежелательно.

День №3

Завтрак: 1 отварное яйцо + 2 огурца

Обед: 100 г отварной индейки + пюре из кабачка + 1 огурец

Ужин: салат из помидоров, огурцов и болгарского перца

День №4

Завтрак: тост с небольшим количеством меда + 2 огурца

Обед: 100 г рыбы, приготовленной на пару + салат из огурца и зелени

Ужин: натуральный греческий йогурт + 1 огурец

День №5

Завтрак: овсяная каша на молоке без сахара (можно добавить немного сухофруктов) + 2 огурца

Обед: половинка грейпфрута + салат из огурцов, помидоров и редиса

Ужин: огурцы, фаршированные творогом

На заметку! Молочные и кисломолочные продукты должны быть маложирными.

День №6

Завтрак: 2 огурца + 2 цельнозерновых хлебца

Обед: салат из куриной грудки с огурцом и другими овощами

Ужин: натуральный йогурт с добавлением несладких ягод + 1 огурец

День №7

Завтрак: 1 отварное яйцо + 2 огурца

Обед: котлета из индейки + 100 г бурого риса + 1 огурец

Ужин: салат из помидоров, огурцов и болгарского перца

Обратите внимание! Данное меню является примерным, поэтому вы можете менять его в соответствии со своими предпочтениями. Однако помните, что жирное мясо, мучные изделия и сахар строго запрещены.

Рецепты

Перед вами простые и вкусные рецепты, которые можно использовать во время огуречной диеты.

Салат из куриной грудки и овощей

Источник фото: youtube.com (канал Алена Митрофанова)

Ингредиенты:

  • небольшая куриная грудка;
  • ¼ кабачка;
  • 2 небольших огурчика;
  • 1 луковица;
  • 3 листа салата;
  • 3 яйца.

Для заправки:

  • 3 ст.л. оливкового масла;
  • 3 ст.л. соевого соуса;
  • 2 зубчика чеснока;
  • соль и перец.

Приготовление

  1. Сырые яйца взбейте, посолите и приготовьте из них 3 яичных блинчика на разогретой сковороде с небольшим количеством оливкового масла.
  2. Отварную куриную грудку нарежьте или разберите на волокна. Огурцы, свежий кабачок и яичные блинчики нарежьте тонкими брусочками, а луковицу – полукольцами. Листовой салат порвите руками.
  3. Для приготовления заправки смешайте оливковое масло, соевый соус, чеснок, соль и перец.
  4. Заправьте салат получившейся заправкой. На 15 минут оставьте его промариноваться.

Данный салат родом из Франции. Он отличается своей легкостью и интересным вкусом.

Салат-закуска из огурцов и зелени

Источник фото: youtube.com (канал Страна Советов)

Ингредиенты:

  • огурцы;
  • небольшой пучок укропа;
  • несколько листиков базилика или перечной мяты;
  • зелень петрушки;
  • жгучий красный перец;
  • соль.

Приготовление

  1. Нарежьте огурцы вдоль и пополам. Затем сделайте на мякоти косые насечки, чтобы получилась сеточка.
  2. В блендере измельчите укроп, петрушку и базилик (либо перечную мяту). В полученную смесь добавьте щепотку перца и щепотку соли. Все хорошенько перемешайте.
  3. Полученную смесь выложите на половинки огурцов.

Существует множество рецептов вкусных закусок из огурцов, однако этот вариант самый простой. На приготовление у вас уйдет не более 10 минут.

Огурцы, фаршированные творогом

Источник фото: youtube.com (канал IrinaCooking)

Ингредиенты:

  • 4 средних огурчика;
  • 150 г маложирного творога;
  • Зубчик чеснока, зелень, соль и перец по вкусу.

Приготовление

  1. Разрежьте огурцы пополам. Из каждой половинки вырежьте мякоть.
  2. Огуречный сок слейте, а мякоть мелко порубите.
  3. Измельчите чеснок и зелень. А затем добавьте их к огуречной мякоти и хорошенько перемешайте.
  4. В смесь добавьте творог, посолите, поперчите и снова хорошенько все перемешайте.
  5. Массу аккуратно выложите на половинки огурцов.

Огурцы, фаршированные творогом, надолго притупляют чувство голода и обогащают организм полезными элементами.

Многочисленные отзывы говорят о том, что огуречная диета на 7 дней действительно работает! Вы сможете сбросить до 10 кг лишнего веса и избавить свой организм от накопившихся вредных веществ.

Дала ли вам нужный результат огуречная диета?
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 331
  1. Марика

    Здравствуйте,Ребята Диета на огурцах на 7дней мне помог меня зовут Марика мне 29лет рост 170 раньше я весила 25.05.2018г 80кг а сегодня взвешивалась 59кг.уже 16 дней я питаюсь на одних огурцах без соли + вода 0.5 один день,даже не надо покупать таблетки от похудения и тд.а ещё + тренеровка домашняя чтоб подтянуть своё тело.Я рекомендую очень полезная !!!

  2. Энжи

    Отсидела диету 4 дня, закончились огурцы, ела где то около 1 кг огурцов,наверное, даже чуть меньше. Пила кофе с молоком, зеленый чай, воду, и пепси только на 3 и 4 день. (в которой мало калорий)Отвес 3,1 кг
    Бедра уменьшились на 2 см и талия на 2 см.
    Рост 170, вес был 55,4, сейчас 52,3
    Всем удачи, не срывайтесь.

  3. Энжи

    За два дня -1,7 кг, при том, что на второй день до 6 вечера поела шашлыков, кусочек хлеба и дыню, после этого ничего не ела.
    Отпишусь, как закончу диету.

  4. Алена

    Завтра начну! Надо добить 5 кг к морю.

  5. Дарека

    Девочки а завтракать можно : одно яйцо и огурец один?

  6. Ее

    Ну попробуем )

  7. Оксана

    На диете огурцы кефир уже четыре дня отвес 4,7 килограмм.Сколько дней продержусь не загадываю,сбросить надо 67(конечно не только на огурцах)После будет фруктовой овощная.

  8. Юлия

    Помогло кому-нибудь??

  9. индира

    Яочень тоже хочу похудеть!!! Мне 49 рост 1.53 вес 54кг.4кг надо во что бы настало “убрать” сегодня у меня разгрузочный .день огурцы 1-1,5 и 2шт.яйцо вода и конечно движение :!:

  10. лиса

    18 лет рост150 вес 65. Кошмаар.
    Отпишусь как огурцы закончатся :grin:

  11. настя

    Я вешу 48 хочу похудеть на 8 кг думаю сесть на эту диету есть только огрурцы и пить только воду рост 158 лет 13-14

  12. кристина

    а как не жрать если мужу готовишь и тоже самое кушаешь, он сроду не будет есть огурцы
    :grin: :grin: :grin:

  13. Александра

    А я на кашках и овощах за 3 месяца сбросила 20 кг)еще 5 осталось(рост 174 вес 70 :sad:

  14. крис

    :yahoo: :yahoo: :grin:

  15. Нина

    Ела в день 2 кг огурцов примерно без соли и зелёный чай пила в место воды ,и так две недели ,результат 74-60 кг,

  16. Александра

    Искала диету на подобие арбузной. Думаю огуречная подойдет. Проблема в том, что сейчас зима. Огурцы не домашние. Будет ли эффект?

  17. Милена

    Всем привет))Завтра начну с этой диеты))моя цель продержаться ровно месяц,а потом пару дней отдых и обратно начать на месяц))у меня очень много лишнего веса((

  18. Аноним

    света на какую диету ты сидела??

  19. Карина

    Девчёнки,кто со мной??? Сидела на ней 20 дней,ушло 12 кг.

  20. Александра

    Я ничего против не имею, но перед сном нельзя кушать фрукты. Их , как и все углеводо- содержащие продукты , нужно употреблять в первой половине дня, чтобы энергия , которую они дают , за день расходовалась, а не откладывалась в жир.

  21. сандугаш

    света это диета точна помагаеть :|

  22. Аноним

    мне 25лет рост 155 вес 75 очень хочу похудеть помогите плиз :cry:

  23. Ана

    Правдо по совет надо попробывать :| :| :|

  24. кристина

    света на какой диете ты сидела

  25. Света

    Мне 13 лет,мой рост 175 я вешу 75 кг я поседела на этой деете,скажу вау я вешу 55 кг :lol:

  26. вика

    Не знаю как у вас но я на гречке похудела на25кг

  27. Аноним

    за месяц около 8-10кг ушло,ела огурцы в любом колличестве ,пила кофе и бегала почти каждый день по 3-5км. но такой эксперимент больше не повторю)) сила воли нужна железная,а ещё лучше на пару худеть.мы с сестрой худели

  28. Иришко

    сижу первый день. к вечеру дико хочется кушать. но терплю… бросил парень, хочу похудеть и показать что он потерял.. вес 59. рост 163. хочу похудеть как минимум на 5 кг.

  29. Лиза

    СИжу второй день. ушел 1 кг

  30. Виктория

    бл*ть вы че тупые все что ли пишите результаты, а не как вы сесть хотите

  31. Виктория

    слушайте народ вы пишите свои результаты, а не как вы я вот сяду, вот надо попробовать, ПИШИТЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!!!!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector