Стремясь достигнуть идеальных форм, мы прибегаем к помощи всевозможных диет, многие из которых не только не помогают достичь желаемых результатов, но и наоборот, приводят к плачевным последствиям. Нередко благодаря кратковременным чудо-диетам вес сначала немного снижается, а затем растет, причем больше, чем был до диеты.
Найти диеты, которые помогают избавиться от лишних килограммов, и при этом еще и для здоровья полезны непросто, но можно. 90 дневная диета раздельного питания — одна из них.
90-дневная диета раздельного питания особенно подойдет тем, у кого большой избыточный вес, как правило, в этом случае у человека нарушен обмен веществ. Диета позволит и похудеть без особых мучений, и ускорить обменные процессы в организме. Это поможет удержать новый вес после диеты.
Раздельное питание во-первых, полезно само по себе, во-вторых, эффект похудения достигается уже благодаря уменьшению калорийности рациона.
На начальных этапах потребуется терпение, терпение и ещё немножко терпения. Постепенно ваш организм привыкнет к такому питанию, и в дальнейшем вам будет легко переносить диету.
Заранее настройте себя на то, что ограничения рассчитаны на три месяца, меньший срок не гарантирует, что вес не вернется. Строго следуйте всем рекомендациям и сочетайте продукты правильно.
Перед началом диеты взвесьтесь и замерьте свои объемы. Затем, наблюдая результаты, вы будете довольны собой, замечая изменения в лучшую сторону, и легко продержитесь на этой диете до конца, до достижения намеченного веса. Почаще прогуливайтесь, бегайте по утрам, занимайтесь зарядкой. Это все пойдет вам только на пользу.
90-дневная диета раздельного питания: принципы
Диета включает в себя раздельное питание по четырехдневным циклам, в каждый из дней которого разрешается есть определенный набор продуктов.
- Начинается цикл с белкового дня, когда можно есть любую белковую пищу (мясные, молочные продукты, рыбу, яйца), а также зелень.
- Во второй, крахмалистый день, вы можете кушать зерновой хлеб и другие продукты, в которые входит крахмал — различные каши, крахмалистые овощи (в том числе картофель), бобовые.
- В углеводный, третий день разрешены зерновой хлеб, крупы, овощи, выпечка из бездрожжевого теста (без молока и яиц), печенье и макароны, а вечером немного горького шоколада (обязательно!) и десерт.
- Четвертый день – день всевозможных фруктов, ешьте не только фрукты, которые хочется, а и сухофрукты (порция – примерно 8 штук), несоленые орехи и семечки (примерно 25 гр за раз), пить свежевыжатые фруктовые соки (следует иметь в виду, что соки также считаются за прием пищи).
- Каждый 29-й день диеты после фруктового дня устраиваем голодный разгрузочный день на воде, после него снова следует белковый день.
Для достижения наибольшего эффекта диеты все 90 дней нужно строго придерживаться следующих рекомендаций:
- Во-первых, на завтрак кушайте только фрукты.
- Обед должен начинаться не раньше полудня.
- Если время обеда еще не пришло, а вы почувствовали голод, перекусите также фруктом (не позднее чем за полчаса до обеда).
- Между обедом и ужином — интервал не менее трёх часов, а в белковый день – 4 часа.
- Во время фруктового дня необходимо питаться каждые два-три часа. Не переживайте, если вы едите много фруктов, со временем аппетит снизится.
- Не ешьте после 20.00.
- Порция, съедаемая в обед – нормальная (солидная), на ужин – наполовину меньше.
- Покупайте только качественные и свежие продукты. Скрытые жиры, сахара, химические добавки только вредят здоровью.
- При приготовлении пищи и для заправки салатов можно использовать небольшое количество растительного масла.
- Продукты рекомендуется тушить или отваривать, еще лучше – пользоваться для приготовления блюд пароваркой и духовкой.
- Ограничьте употребление соли, чуть-чуть подсолить лучше готовое блюдо. Используйте приправы и зелень.
- Обязательно пейте больше жидкости — не менее двух литров в день. Можно пить чай и кофе. Но обязательно пить и чистую питьевую или минеральную воду.
- Следите за калорийностью принимаемой пищи, ограничивайте калорийность дневного рациона, особенно в углеводные дни. Поначалу считайте калории.
Регулярно, не менее 2-3 раз в неделю, занимайтесь физкультурой. Физическая активность развивает мышечные ткани, а они в свою очередь расходуют энергию даже в состоянии покоя.
Примерное меню на 90 дней диеты раздельного питания
Белковый день
Завтрак – два любых одинаковых фрукта (например, 2 яблока или 2 груши или стакан ягод).
Обед – отварное или тушеное нежирное мясо птицы (либо говядины, свинины, кролика или индейки, рыба и морепродукты, тофу, сейтан) либо 2 яйца или сыр или творог.
Молочные продукты относятся к белковой пище, поэтому их употребляют только в этот день. Не допускайте одновременного потребления различных видов белковой пищи (мясные и молочные продукты, мясо и яйца, яйца и молочные продукты);
большая порция свежего салата и прочей зелени, которую можно потушить либо поджарить до полуготовности;
бульон (разрешается из бульонного кубика) и кусочек хлеба.Ужин – то же, что вы ели в обед, но без бульона и хлеба. К примеру, ели на обед мясо, ешьте его и на ужин. На ужин следует съедать половину обеденной порции.
На протяжении дня пейте воду, чай и немного нежирного молока.
Крахмалистый день
Завтрак – два любых одинаковых фрукта.
Обед – ешьте фасоль, горох, сою, чечевицу, нут (турецкий горох), рис или картофель, обязательно в отварном или тушеном виде, почти не добавляя жира. А также хлеб, салат из различных видов овощей и овощи, сваренные в бульоне. Хлеб – не более одного ломтика. В крахмальные дни бульон варится на овощной основе, из овощного бульонного кубика или воды.
Ужин – половина порции обеда, но без хлеба.
Углеводный день
Завтрак – два любых одинаковых фрукта.
Обед: Отварные макароны с добавлением приправ или пицца с томатной подливой, можно просто приготовить томатную подливу с разными овощами и приправами и подать ее с соленым печеньем в количестве, равном пицце. Это могут быть также крекеры или галеты и другая выпечка из бездрожжевого теста или блинчики, разумеется, не содержащие молока и яиц. В меню этого дня разрешено включить гречневую крупу, ячмень, просо и другие злаки.
Ужин: Одно пирожное, или 3 небольших печенья по вашему выбору, или примерно то же количество мелкого печенья, или 3 шарика мороженого и обязательно 1 полоску черного шоколада. Если вы не любитель сладостей, съешьте соленых крекеров или порцию пиццы.
Фруктовый (витаминный) день
Весь день только фрукты в любых сочетаниях сырые или печеные, если у вас нет проблем с ЖКТ -самая здоровая пища – это сырые фрукты с кожурой. Можно есть сухофрукты, семена и орехи. Компоты, фруктовые пюре или супы, использовать подсластитель.
Если вы не любите фрукты, сочетайте их со свежими овощами.
Правильный выход из 90 дневной диеты раздельного питания
Выдержав 3 месяца диеты вы можете сбросить около 20 лишних килограммов (при условии, что они у вас были конечно). Повторить 90-дневную диету разрешается не ранее чем через 3 месяца.
По окончании трехмесячной диеты можно вернуться к прежнему питанию, но не объедаться. Если вы достигли желаемого веса, раздельное питание далее можно практиковать раз в год по 15 дней.
Если вы будете придерживаться сбалансированного питания, то не поправитесь, оставаясь всегда в идеальной форме.
При правильном соблюдении диеты вы нетолько достигните желаемого, а и будете продолжать понемногу терять вес и после трех месяцев диеты. Но если вы перестанете придерживаться правильного питания, вновь начнете набирать вес. Не стоит портить все, чего вы добились. Оставайтесь всегда в форме, питаясь правильно.
Перед тем, как начинать 90-дневную диету раздельного питания, обязательно проконсультируйтесь с врачом, нет ли у вас каких-либо противопоказаний.
Также читайте: рецепты для диеты 90 дней раздельного питания
Прівет девчьокі,да Настя твоя сила волі мене удівила,ура сьогодні можна їсти м”яско,а то вчора ледь незорвалась видержала.
Ну вот, я вернулась к начальному весу.
С утра съела грушу. На обед будет мясной бульон и салат мимоза.
Настя, ты молодец! Твоей силе воли только позавидовать!!!
Привет девчонки!!! Вчера у меня был первый водный день, я выдержала!!! правда, было сложно… чтобы вечером не хотелось есть, я записалась в салон красоты, провела там 3 часа, пришла домой, а муж ест макароны по-флотски и ТОРТ!!! Оххх, я то сладкоежка… Села рядом, налила водички, думала о скором отпуске и купальниках, сдержалась))) В общем, за 29 дней похудела я на 7 кг, с 75 до 68,1. одежда вся повисла, все вокруг замечают, здорово!!! Моя мечта – 60 уже не так и далеко, только впереди двухнедельный отпуск за границей, конечно там соблюдать не получится.
tenditna_ia, мне кажется, что лучше через 3 месяца повторить 90-дневку, не зря же дается перерыв, здоровье-то дороже!!!
tenditna_ia.я прочитала твою диету,она мне не понравилась и отзывы тоже не ахти.один день желудок и выделительные системы работают с нагрузкой а деньдругой оттыхают,язву заработать просто а м б еще что.Ты в хорошей форме,на строгом режиме.всему свое время похудеешь если все соблюдаешь,береги свое здоровье.
Антоніна, Удачи в диете! Хорошо, что наши ряды пополняются!
. Какая я молодец! Завтра посмотрим на отвес!
Я сегодня выдержала фруктовый день
Веруня, до КД еще далеко, я тоже перед ними вешу много. Я думаю, может, у меня был странный сброс в весе и я именно в этот день взвесилась?(
Привіт усім!
Мене звати Тоня,я теж сіла на цю дієту.Уже 8день тримаюсь сьогодні(фруктовий день).Мені 26років,171ріст вага80.100,хочу похудати на10-15кг як витримаю.Хотілосяб з вами теж переписуватися,ви так одну-одну підтримуєте і це класно.ВСІМ УДАЧІ……..
tenditna_ja,да я стараюсь,но какой то необоснованный жор))
Всем приятного похудения)) Держитесь!! Всё у вас получится)))
Девчонки, я нашла ещё вот такую диетку… http://www.azbukadiet.ru/2012/04/20/atomnaya-dieta.html#comment-40314 Правда, не знаю, на сколько она эффективна и какой результат после того, как с неё сойти… Но, хочу попробовать… Хотя, пора бы было остановиться.. Но, хочу хотя бы 5 кГ ещё до отпуска скинуть.))
не могу я поехать толстой на отдых… надо же выглядеть в купальнике хорошо)))) 
я тоже фруктиками питаюсь сегодня
Татьяна, не переживай! и не сдавайся ) это может быть из-за того, что КД в пути уже ,) у меня за неделю ДО и всю неделю, когда они уже есть, вес больше обычного… и даже привес бывает. всё уйдёт! не расстраивайся только ) а то меня это очень огорчало раньше
Наталья) , может, лучше в течении дня питаться хорошо, а на ночь сделать “установку”, есть после 6 мало, и после 8 вобще не есть… :|. И тем более не есть, если этого не хочется)) Даже не начинать)))
Всё получится, немного терпения и силы воли))) 
Странные результаты в весе. (
Съела один банан и грушу. Пью томатный сок.
Спасибо, только мне много худеть не надо – бока убрать и живот
Когда успела? ))))) Она не знала, что я на диете)
Сейчас подруга приезжала, сказала, что я похудела)
Татьяна, я так рада что мы с вами вместе по дням идём
успехов вам в похудении!!!
Вчера вечером нарушила. Пила пиво( Но с картошкой и салатиком свежим. По самому рациону не нарушала. Сегодня завтракала вишенкой и абрикосами. На обед буду есть макароны. А вечером печеньки
всем привет )
позавтракала апельсинкой, сходила на тренировку, жду обед )) буду есть макароны с томатной пастой. и то же самое на ужин долька горького шоколада. девочки, пишити чаще! так приятно вас читать ) узнавать что-то о вас! особенно о ваших успехах ) делитесь! это так мотивирует )
Самая загадочная личность на нашем проекте солнце.Ура !!!Для нее хорошо и для нас не плохо ,понимаем что за мес м похудеть на 15 кг,пусть с загадкой но можно.Желание и труд
Валентина,ты молодец.От души желаю удачи
поздравляю вас, Валентина! ) вы молодец!!!
Девчонки у меня сегодня финиш.Итого-13.3кг.Было-93.3,а стало-80кг.Рост у меня-162см.Мне еще нужно хотя бы 15кг скинуть.Я обязательно к вам вернусь.Оставляю фруктовые завтраки и постараюсь питаться раздельно.
Девчонки всем привет,держитесь.Как прекрасно быть в форме!!!)))))
о, Татьяна, у вас тоже сегодня второй день?! здорово как )))
А мне понравилась идея! Так и буду писать. Изменять то всего 2 цифры
побежала я за томатным соком..) проголодалась!!
Веруня,не ну это уже как то напряжно ,еще и дни проставлять)))))
Веруня,что то как то мороки много,исправлять дни и вес_))))
Татьяна, я написала пока только начальный, т.к. второй день на диете и пока не взвешаиваюсь. буду на весы вставать в белковые дни )
согласна, было бы хорошо писать и начальный, и текущий. а ещё предлагаю день диеты писать. только вот как бы это по-компактнее сделать… может вот так?
например, у меня (80->N/174/M). вместо N писать текущий вес, а вместо M – день диеты. как вам? или слишком сложно? ))
Привет всем!
Решила вас посетить. Больше из-за того, что вчера опять села на эту диету. Для тех кто меня не помнит – рост 164, начальный вес н момент первого похудения был 64,2. За полторы недели я тогда похудела до 58,2. Со срывами, перерывами. Но похудела. Правда, хотела 54, но силы воли не хватило (были одни праздники, и очень хотелось есть на ровне со всеми). Первая диета (если так можно назвать мои полторы недели) была в начале марта. На сегоднешнее утро мой вес 58,7. Не смотря на пиво, шашлыки и прочую жирную пищу, я набрала всего полкило!
Вы очень хорошо придумали про вес и рост в скобочках! Только у меня вопрос – вес вы пишете начальный или текущий? Мне кажется, правильно писать начальный))
И еще – что ж вы тут друг другом ЖОРОМ заражаете?)))) Пейте томатный сок – он утоляет голод!
спасибо, tenditna_ja! так и сделаю )
tenditnaja,я ложусь в 9,встаю пол 7,не высыпаюсь жутко..я идеально переношу голод.но придя домой начинаю есть,даже не изза голода,просто так(((не ну вес 51 остается..с 50поднимается постоянно…эх сегодня дубль 2 на кефире.т.к вчера перед сном налупилась((
Веруня, а кукурузу всё-таки лучше есть в крахмальный день))))
Наталья) , ты опять набрала вес?? был же меньше??
Или проблемы с весами?))) 
Ты высыпаешься??? Знаю,ч то при недосыпе появляется жор, перед и во время КД (думаю, ты это знаешь))) Больше спи, гуляй на природе, подальше от еды))) Ешь больше овощей, они утоляют голод очень хорошо, а фрукты-чаще наоборот)) Пей воду больше…))Ешь медленно… 
Не знаю, помогут ли тебе мои советы… Надеюсь, по крайней мере))) 
стоп! или лучше её съесть в углеводный день?
эх… всё-таки не могу я увидеть разницу между крахмалом и углеводом…
о, так много сообщений за этот день ) приятно читать!
круто, что вам понравилась моя идея )
первый день прошёл хорошо. но сладулек всяких всё равно очень хочется ) поэтому, как выше написали, поддержка очень нужна и важна, конечно )))
завтра крахмальный день. планирую есть кукурузную кашу
На самом деле ничего сверхъестественного не делала!!!!не голодала!!!!просто заставила себя больше двигаться и по вечерам делаю упражнения!!!!)))))))))и результат на лицо!!!!!но впереди еще большая работа- нужно скинуть еще 15 кило!!!!!!!)))))Девченки, я с вами!!!!сначала тоже думала, что не смогу!!!!!но вот месяц почти прошел и втянулась!!!!!!теперь – такой рацион будто и был всегда))))
я пожалуй тоже в скобках напишу свои данные))
tenditna_ja,я за тебя рада и наконец-то ты нас посетила))))подскажи мне как меньше жрать?умоляю
Марина, я похудела всего на 5,5 кг за 1,5 месяца и со срывами. Но мне больше и не нужно, я навено дальше не буду уж так сильно придерживаться этой диеты, а попробую просто раздельное питание, т.к. не будет возможности готовить так как нужно (уезжаю…)
Спасибо,Веруня.за дельный совет.Правда так все видно.Еще,девочки к этим параметрам через мес ,два и три писать минус,а так кто когда захочет поделиться.Сонце у тебя большие успехи тоже поделись.что кушаешь что нет физические нагрузки,помогай и вдохновляй других.Пусть будет хороший успех у всех,это всем нужно и очень всем хочется.Только мы с разной силой воли и с разными характкрами
Всем новеньким- Это замечательная диета, хорошее, здоровое питание)) Вы будете чувствовать себя легче. И худеется легко)))) Без голода))) Так что, я рекомендую вам эту систему питания))) Хорошего вам похудения)) Не забывайте про спорт)) Кожа будет упругой, да и сами себя вы будете ощущать намного лучше)))
Девчонки, привет))) Давно у вас не была))) Надежда, спасибо за пожелания)))))
Я так понимаю, что многие, с кем мы худели, тоже подходят к финишу)))) Поздравляю, молодцы)) И поменьше срывов))) Хороших вам “отвесиков” за последние дни. 
Теперь про себя, я не набрала вес и это меня радует))) Делаю раз в неделю молокочай, раз в неделю -загрузочку, а в остальные стараюсь есть как всегда))Здоровое питание)) Похудела ещё немного, но хочется побольше))) Ещё хотя бы 5 кг к отпуску))) 
Скууучаю по диете, и по вам))) Поддерживайте друг друга, а то я так понимаю, что как-то не очень всё это проходит 
С поддержкой намного легче)) И интересней))) 
ураааааааааааааааа я витримала і похудала на 15 кг =))))))))))))))))))))))))) дуже похарашела =))))))))))))))) я довольна і мені подобаеться результат =))))))))) зараз вже місяць прошов я трмаюсь і ще трошки скинула=))) дічата тримайтесь воно того варте=))))))))))))))))) всім удачі=))))))))))))))))))))
Всем привет)это какой то ужас..жор просто невыносимый,неделю уже с лишним не могу взять себя в руки,что ж так ЖРАТЬ то охото
сегодня белковый,но я посижу на кефире и киви…ээх,хоть всю неделю на воде живи,от таких громадных срывов 
всем привет! )
сегодня первый день моей диеты. мне 21 год, вес 80, рост 174. чтобы легче было ориентироваться потом и сравнивать результаты с началом, решила рядом с ником написать параметры )
хочу похудеть до 64. позавтракала апельсинкой. на обед и ужин будет творог со сметанкой. всем удачи!!! давайте держаться вместе )
Приветик девчонки.У меня 5 июня финиш диеты.Итого на сегодняшний день-12.5 кг.Хочу сказать, что с каждым водным днем его все легче переносить.
Ответ Валерии.Лерочка не надо тебе никаких сережек.Диета раздельного питания-не диета,а способ питания.Я уже 88 дней на раздельном питании и хочу сказать что чувствую себя отлично.Меня мои подруги на улице не узнают,мужчины провожают взглядом,с мужем у нас второй медовый месяц.У меня есть желание ЖИТЬ.В организме такие изменения что нарушается менструальный цикл,прошли все мои головные боли(можно еще долго говорить).Мне скоро 40 лет,но себя чувствую на 28.Хожу на фитнес.Через 3 месяца собираюсь повторить курс.
Теперь девочки у меня другая проблема-как жить теперь,появляется страх не набрать кг.
Привет всем,я тоже села на ету диету,но незнаю выдержу ли я.Но севодня уже 4день.
Для новеньких-рост вес и возраст,это все для окружаюших помогает,дает стимул.Да за 23 дня -10!.Юлик,делись опытом и трудом.
Ой,девочки а сомной беда я с катушек слетела мяла все подрядд,даже все дни забыла.Сегодня в3еммесяце я продержалась день а месяц мой кончаеится 14,я решила вернуть потеряный мес. буду на диете до3 июля,я ела очень много пироги ,пельмени сладкое ,кофе сладкий и с молоком.Я благодарна,вес мой не прибавлялся.Я очень благодарна создателям этой диеты.Носить 100кг и потерять всякую надежду,а она есть,нужно только стремление и сила воли,помогайте мне.На этом проекте были и есть личности очень сильные.я ими восхишаюсь и довольна и благодарна всем,кто хочет что-тоизменить в лучщую сторону
У меня сегодня 62,200 после белкового дня .
Натали насколько ты похудела?
Купила сегодня себе джинсы на 2 размера меньше! Муж в восторге!
Юлик,супер! Поздравляю!
Наталья) А по поводу киви я не знаю…. Но сама употребляю его всегда во фруктовые дни, у меня такого эффекта не наблюдалось:)
Привет, девченки))))))прошло 23 дня с начала моего раздельного питания, итог- минус 10 килограмм!!!!!!я от радости прыгаю до потолка
а че писать то?игнор полный вообще…уже и ни радостями ,ни печалью делиться не охото,лучше стене рассказать
Привет, девчонки! Что-то никого нет давно… Срывы у всех что ли?
У меня сегодня фруктовый, осталось скинуть 100 грамм 
Девчат,а вы не знаете вызывает ли киви слабительный эффект?)
Привет! У меня тоже были срывы 2 дня по уважительной причине:) Но вчера был фруктовый день и все набранное улетучилось! В этом и прелесть этой диеты, что даже если срыв, то нужно продолжать дальше! Сегодня белковый день, все в норме. Я на этой диете хотела похудеть на 6 кг, прошел всего месяц, а осталось скинуть последний килограмм,и я продолжу дальше, посмотрим сколько же можно скинуть на этой диете, даже со срывами (не пропустила ни одни первомайские шашлыки,но все попадали на белковый день!)
Спасибо большое за поддержку, у меня сегодня 63,100 наконецто вес сдвинулся ура.
Марина,вы в хорошей форме сейчас.Но у вас огромное стремление и желание к идиалу,значит д получится,вам даны 3мес,а организм сам скажет когда и ск нужно сбросить,но в любом случае хуже не будет ведь и еще происходит чистка организма,что важно для здоровья.удачи.
Настя,я месяца полтора без срывов сидела,под конец началось блин,у меня завтра 70день..кстати сегодня продержалась хорошо.завтра фруктовый день)за сегодня ушло грамм 300где-то
Наталья, я тоже боюсь вечеров((( потому что нападает ЖОР!!! поэтому не насилую себя весь день кефиром, потому что знаю, что вечером сорвусь((( Ээта диета дисциплинирует, знаешь что кушать НЕЛЬЗЯ, но можно пироженку в определенный день, рыбку или мясо… за 20 дней у меня считаю был много срывов – 3 дня – и все в гостях, на всяких там днях рождениях… но я не знаю, какую надо иметь силу воли, чтобы там удержаться… у кого получается – респект! Давайте все вместе объявим войну дяде ЖОРЕ и займем оборону нашей стройной фигуры!!! вместе мы сможем, правда-правда!!!
всем приветик)))я все читаю,читаю отзывы,а сама то и не решаюсь написать,ведь похвастаться нечем особо…вчера сидела на кефире,после выходного отжора….целый день просидела,но в 8часов начала метать все…чипсы,крекер,рыбу копченую и запивала это буйство сладким йогуртом…а придя домой съела медовика кусище…сегодня вот на салатах ,но боюсь вечера(((..до конца диеты меньше месяца,а заветных 47 я так и не достигла…даже 50 не достигла(((
Меня зовут Марина мне 27 лет,рост 1,64,а вес 63,800,был 64.хочу похудеть на 10 кг,столько весила до беремености первым ребенком.
Марина.в витаминный день я всегда ем салаты-зеленые,на одних фруктах хочу есть еще больше.
Отправила послание Валерие,а свое имя стерлось.Марина,представтесь ,пожалуйста,коллегам нашего проекта.Ск.вам лет ,рост,вес,и ск вы хотите сбросить,у вас может и сбрасывать не надо,а потом м.давать советы.
Валерия,своего дитя на такие поступки больше не толкайте,да и самой я бы тоже не советовала-обходивсе кодирования стороной.Пусть у тебя будет хуже получатся но в этом будут задействованы свои мозги .Питч-в нашей диете вода делает большую роль.
Спасибо большое за ответы!!!))
Ухо гноиться начало, хотя всё обрабатываю как сказали!!! А без этой серёжки на их питании сидеть нельзя (это как они говорят)!!! Так что может тогда и попробую эту диету!!!
Я вот через 1,5 недели поеду опять в оригитею, скорее всего буду снимать серёжку
День взятия Бастилии впустую прошел ))))
Вчера был первый день, до вечера держалась.
Даже в Макдоналдсе пила только воду (никогда такого не было…хе-хе ))))
Вечером вышли с любимым погулять и завернули в бар – итог – полкружки пива и две гренки с маслом и чесноком)))
Итог на утро МИНУС 600 грамм. чудеса ))))
Вчера тоже все по книге, макароны кусочек торта 2 л воды и бег по вечерам и я в шоке 200 гр на утро.
Сегодня ем только фрукты,правда в обед не выдержала и села салат с огурца и помидора и все
Значит соблюдаешь диету подобно тем,что я описала.Расскажи сегодняшний день.Я проанализирую
Девочки сижу на диете 8 дней вес не двигается,а сегодня 200 гр, что это?
4дня я можно сказать выдержала.Читала там по группам сейчас моналоги- исповеди.Ведь, что пишут: ” Утром съела кашу и бутерброд с маслом,в обед чёрте что,на ужин то-то,то-то и чай с печеньем; или ещё лучше с витушкой ” Это что за диета такая? Пока у меня 4 дня.Но утром строго 2 одинаковых фрукта. Не разбегалась и в обед и вечером.Сколько смогу,пока не загадываю,хотя к цели буду стремиться.
Молодец, Надежда! Смотрю ты тут появляешься гораздо чаще,чем на моей странице
И В РАДОСТИ И В ГОРЕ,КАКИМ БЫ НИ БЫЛ СТРЕСС,ДЕРЖИТЕ ПОД КОНТРОЛЕМ МОЗГИ, ЯЗЫК И ВЕС…
Сижу, с майонезом рубаю багет.
Нет в доме банального супа.
Жена похудела на 10 кг
И вместо обеда – зал…па!!!
Жена похудела… От счастья поет…
Вперед, мол, к новейшим рекордам!!!
Я с кетчупом молча грызу бутерброд,
И вру, что я очень ей гордый…
Ее взгляд суров – типа “милый, к ноге”.
На ужин – пюре из морковки…
Жена похудела на 10 кг,
Но рано идти на разборки…
Она все равно еще весит под сто…
Пойдешь против – грохнет на месте…
На кухне сосу я засохший мосол
И план проектирую мести…
Худеет пускай, как Освенцима зэк.
Ослабнет и станет пусть уже.
Тогда объясню – тоже ведь человек,
Кого называешь ты мужем!!!
Ты будешь готовить супы мне, борщи,
Бифштексы, жаркое, карпаччо!!!
Худей, дорогая!!! Потом трепещи
Под взглядом супруга и мачо!!!
А нынче сижу комиссаром Мэгре –
На трупы смотрю прелой пшенки…
Жена похудела на 10 кг
За месяца три голодовки…
Ведь чтобы вендетта свершилась моя,
Мне ждать пару лет… Аллилуйя!!!
С такою житухой худею и я
От мускулатуры до х…я.
В жене все 120, во мне 60…
Всем ясно, кто лидер в сей гонке…
Погибну я коль, пусть друзья водрузят,
На холмик мне крест из морковки…
27.08.2011 13:15
Спаси, сохрани меня Боже,
От булочек, джема, конфет,
От жареной курочки тоже,
От пряников, тортов, галет.
От супа с лапшой, кулебяки,
Ватрушек, пельменей, котлет.
Картошка пусть будет мне бякой,
И блинчикам крикну я – НЕТ!
Пусть буду я лучше овечкой,
И буду лишь травку щипать,
Тебя я молю бесконечно
Пусть руки забудут хватать,
И нос вечно лезть в холодильник,
Чтоб что-то унюхать и съесть.
О Боже! Сподобь в понедельник
На злую диету мне сесть!
11:54
Мы, женщины, набираем вес
потому, что накопленные с годами-знания, опыт, мудрость
не умещаются в нашей голове
и начинают распределяться по всему телу!)))))
21.04.2012 23:33
11:58
Это страшное слово – диета
Супруга снова стала на весы….
На кухне траур – там темно и мрачно.
Приобрела за сколько там “косых”
Драже для похудания… Карпаччо
Не светит мне и прочие “ням-ням”
Отправлены женою в черный список.
Калории считаются по дням…
Заначки прячу в виде я сосисок…
Диеты наступил Армагеддон
В отдельно взятой маленькой “хрущёвке”.
За унитазом прячу я батон
И горстку недоваренной перловки…
Охота похудеть ей, хоть кричи!!!
Подругам нужно показать фигуру!!!
Скрипя зубами, я ее почин
Поддерживаю… Ведь люблю же, дуру!!!
Супруга шепчет мне во сне “прости”…
А чтоб ее не сглазить установки
Не ем я ничего после шести….
Вот только пью, пью, пью без остановки…
27.08.2011 13:16
Да, забыла кое-что::cry:
По поводу иглы: Из личного опыта – ее действие приглушить аппетит, и это действует, но при личном желании похудеть. Я первый раз, когда ставила – подействовало, не хотелось есть . А калорийность питания при этом давалась из расчета 600-800 ккал. Моя дочь со мной за компанию пошла – и тут номер не прошел, не подействовало. Через два года я снова пошла, но то ли врач другой, то ли “в одну воду два раза…”, не получилось. Зато денег отволокла…
А эта диета напоминает мне диету, которая в прошлом )) веке называлась зигзагообразная, чтобы “наше внутреннее Я” не страдало от отсутствия какого-то вида пищи. Ведь тут-то мы знаем, что можем побаловать себя практически всем – раз в четыре дня.
по поводу масла: мне кажется и 5г сливочного можно позволить
А я уже ШЕСТЬ днй в простое ((. О горе, мне горе.
Я читала в книге что можно 1 ч.ложку растительного добавлять.
Девчонки, а скажите пожалуйста – масло какое-нибудь куда-нибудь можно добавлять?
Привет всем меня зовут Марина,на этой диете 6 дней,в начале похудела на 2 кг,а сегодня 500,у кого такое было?
Вика .в смеси достаточно1ст л кукурузного рыльца 1ст л сенны на 1л и пить как чай хорошо прочишает и вес продвигается.Сухофрукты можно но будет сладко,если чють чють
блин, “борюсь”, вот, тороплюсь и вечные опечатки
девченки, вы все молодцы, ЖОР-это страшная сила, я тоже порюсь с ним как могу…
ой, рис был в пакетиках…
Девченки, привет, я уезжала на неделю – в отпуске, нарушения конечно были, но старалась держаться, всю неделю не взвешивалась, 29 день продержалась
итого с 62,9 стала 62,3, но это при том,что я всю неделю нарушала, единственное выдержала водный день – меня пока все радует 
Сегодня крахмальный: сварилась рис Увилка в ракетих с овощами и сделала салатик: огурец помидор перчик – ПРОДОЛЖАЕМ ДАЛЬШЕ… 
Воду пкейте погорячее тогда пьется легче как чаекВоды нужно пить 30,0 на 1кгвеса.
Анастасия,
я тоже не могу выпивать 2 литра, во всяком случае не каждый день – и все равно худеется
сегодня решила еще включить в свой рацион смесь сенны с чорносливом,курага,изюм и инжир……:)
посмотрим что с этого получиться)))
вчера, в углеводный ,привысила норму продуктов раз в 8наверное..сметала все…гречку пиццу,ватрушки,песочники,салаты,колбаску….кофе с молоком и сахаром..утром встала на весы,а у меня 50,700…а было 51стабильно)))воооо
привет девочки почитала ваши отзывы,вдохновляет я после родов вешу 75 при росте 1,56
решила сесть на эту диету.сегодня четвертый день.витаминый.пока не плохо держусь.есть не хочется.правда одна проблема,не могу выпивать 2 литра воды в день.скажите это обязательно?
Валерия,худеть нужно сомому.все д б в голове физ упражнения.остальное это все кодирование.так же как укол от алкоголизма.которого не существует тоесть внушение.Раз помогло другой может не помочь.Диета действительно эффективная.но кроме себя и своего труда я ничего не признаю.
Привет девушки! У меня тоже пока стоп,вес ни туда ни сюда. за 16 дней я похудела с 75 до 70 кг, рост 167. Считаю это очень приличным результатом, все вокруг замечают изменения!! Это классно!!!
Валерия, решать конечно же Вам, что выбрать. мое мнение – не сдаваться и идти до конца. Я правда не знаю что это за игла в ухе и какая там система питания, но все же представим: Вы перешли на 90-дневку, отсидели месяц на ней, а потом узнали,допустим, про Доктор Борменталь, ведь много же РЕАЛЬНЫХ похудений там среди наших знакомых… И Вам захочется перейти туда. Путь выбран уже сейчас, есть результаты, хорошие результаты. Стоит ли метаться??? Но это лично мое мнение
Девушки, ответьте пожалуйста!!!Не знаю, что делать!!! Чуть выше моё сообщение есть…
Вика,детка,так 4кг. за 15 дней-это здорово! Если будешь спешить,вес так же быстро вернётся.У меня лишних кг.10. Сестра уговорила сесть на диету. Она за 2мес расспрощалась с16 кг. Так что будет и на нашей улице праздник
И я, как сглазила. Только порадовалась принародно, и, аллес, застопорилось, гоняю грамму туда, назад и ни сместа((
Вика,почитай отзывы и узнаешь ,что делать
Сижу на этой диете уже 15 дней -4 кг и все вес стоит на месте….(((что делать??*
Радость
оказывается этот ЖОР был в связи с критическими днями,да еще и задержка была ,а сегодня они пошли 
хотела квашеной капусты,ну просто пипец как..купила,думала щас с мяском поем в обедик..смотрю на нее,а она вся в плесени
Надежда
,блин,кошмар какой-то:sad: