Счетчик калорий
Для того чтобы составление меню на диете не отнимало много времени, используйте наш бесплатный калькулятор - онлайн счетчик калорий для похудения. С его помощью вы сможете быстро рассчитать не только количество калорий, но и белков, жиров и углеводов, которые вы употребили или собираетесь употребить.
Онлайн счетчик калорий
Как использовать счетчик калорий для похудения
Калькулятор калорий прост в использовании: выбирайте нужные вам продукты из каждой подгруппы, затем нажмите копку «Далее», и вам останется только ввести количество грамм для каждого продукта и нажать кнопку «Посчитать».
Если вы ошибочно выбрали какой-либо продукт на первом этапе, на втором просто введите «0» в столбце «Вес» соответствующей строки.
Рекомендуем: как считать калории, чтобы похудеть
Зачем нужно считать калории знают сегодня все. Не только диеты для похудения, но и правильное питание предполагает контроль над количеством калорий, ежедневно поступающих в организм.
При этом нельзя забывать о том, что питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Организм и на диете должен получать достаточное количество полезных веществ.
Считая калории с помощью калькулятора, легко питаться разнообразно, выбирать блюда по своему желанию, ограничивая лишь размер порции.
Удачного похудения!
17.05.2012 Рост 164 Вес 60,800 Сила есть и воля есть,...
05.10.2011 в 21:46
Мне 12 я вешу 36 как мне похудеть до 58 хотябы!??
08.10.2011 в 23:07
Я считаю ккал уже 40 дней, похудела на4,5 кг.Сейчас при 161 см вешу 76 кг. Буду продолжать дальше.Мне бы приобрести вес хотя бы 68кг.А на диетах я не выдерживаю,срываюсь.Я в вашем клане.Тина
15.10.2011 в 20:42
Считаю и считаю калории,сечас уже 75 кг,перестала увлекаться своими блюдами (а готовлю я очень вкусно),немного скучно стало,но решила терпеть.
24.10.2011 в 10:41
Тина, поздравляю
я тоже не могу выдержать жесткие диеты, готовлю для семьи и всегда срываюсь, а здесь можно и есть все, но брать порцию поменьше 
я сейчас пока решила ограничиваться 1800ккал, а раньше как ела, посчитала, выходило у меня в день от 2500, это минимум
27.10.2011 в 18:20
Анюта спасибо за поддержку,возможно это и долго, но интерес к жизни хоть не пропадает.Я набираю продукты на 1000 ккал.,и вес то держиться, то тихонько вниз идет, но не вверх,это радует.До нового года есть еще время.Тина
28.10.2011 в 22:08
Анюта, у меня с семьей просто,я готовлю на всю семью и считаю килокалории на все приготовленное,затем беру немного меньше 1,4 части, то есть где-то в приделах 1000 ккал,я мало двигаюсь,да и между, то вода,то не заметишь и что-то сьешь.Обращаю внимание на соотношение углеводов,белков и жиров.Надеюсь на успех!!!
30.10.2011 в 0:31
Да девченки, а я вот только мечтаю похудеть, у меня доченька 8 месяцев, еще кормлю, а вес 88кг.
31.10.2011 в 0:34
девочки, вы просто умнички!!! Так держать! Я с вами! Одно знаю точно: заниматься собой всегда проще, когда кто- то поддерживает или хотябы не мешает!
31.10.2011 в 0:39
Я вот сейчас выбираю диету, которая наиболее мне подойдёт, у меня со здоровьем не всё гладко: диабет 1 типа. Может кто- то из вас располагает по этому поводу полезной информацией?!
04.11.2011 в 19:40
мне 17 я вешу 70кг. рост178…
я себя чувствую высоким шкафом!!!!все мои родственники говорят: ты не худей, ты всегда будешь такой( ну типо толстой)..а я между прочем симпотичная и все на меня говорили раньше модель!!! а вот втечении этого года я поправилась примерно на10кг!!! 
и я хочу всем им доказать, что я могу быть худенькой и хрупкой девушкой 
короче: Я С ВАМИ ДЕВЧЁНКИ!!!!
07.11.2011 в 15:58
Как говорится “Легко давать советы-другим, но не себе” Однажды врач по состоянию здоровья(не ради похудения) посадил меня на диету-через 2 месяца ходила штаны рукой придерживала, даже гардероб меняла. Ничего жирного, острого, жареного, копченого. Все тушено-вареное. Фрукты соотв. запеченые. Может кому подойдет….
09.11.2011 в 20:53
Девочки! все умнички!!! Это очень полезно для зворовья.Думайте о прекрасном результате. Держусь 9 день, лицо добрее стало, щеки спали. Укрепим дух здоровым питанием!!!
14.11.2011 в 10:02
Ровно 2 года назал я начала питаться дробно,по 200 г за один прием,за год я сбросила 32 кг.(122-90),следующий год поддерживала вес,питаясь дробно,но могла периодически слопать немного шоколада или чего-нибудь”нежелательного”.Пол-года назад я села за руль и “Остапа понесло”+8 кг.Сегодня запускаю процесс по новой.Замечательный сайт,жаль что он мне не встретился раньше.Поверьте моему опыту.Здесь все расписано ,как по нотам.Похудеете однозначно.
14.11.2011 в 10:11
Хочу добавить,начала водить авто и физической нагрузки стало меньше.Не заморачивайтесь на спортзалах и фитнессах,достаточно 40 мин.в день просто идти пешком быстрым шагом,дело пойдет быстрей.И еще-вес может периодически “замирать” и даже иногда повышаться на немного,но следующий момент будет очень приятным,обязательно резко будет падать.Взвешивайтесь утром и вечером и вы будете видеть вашу картинусброса.Удачи,девочки!
16.11.2011 в 18:19
Девченки,кто встречался с Малышевой? Напишите! Что за чудо она предлагает? 2 продукта и бока исчезнут?Правда ли это? Я считаю калории,продвигается слабо,за 3 месяца сбросила 7кг.Тина
16.11.2011 в 21:42
Тина, 7кг это хороший результат, лучше медленно, но зато потом ничего не вернется
хотя и очень жаль 
а чудес не бывает
17.11.2011 в 0:37
Анечка,но может Малышева знает лучше нас? Считать калории- это работа,диета- это плохое настроение,а Малышева обещает и быстро и легко,напишите,кто пробывал ее методу. Тина
23.11.2011 в 17:34
Здравтвуйте, моии дорогие девченочки,Анечка,Юличка,Олеся,Королева,Милена,Арина,Лана,Светик,Даша,Вика,Anonjmaus,Вера,Наталья!1.09.2011 был вес 81,4 сейчас 68 кг.Кидалась в разные состояния-худела на воде,на сухую,вес снижался и быстро набирался,была в отчаянии-зачем мне это?Но квалитет жизни,не фигура был в упадке.Вывод такой:1-е провериться на микропаразиты,2-е рассчитать базу ккалорий,3-е чуть или на 100ккал ее уменьшить или придерживаться ее,4-е соблюдать баланс жиров,белков,углевадов у меня 30-30-40%,составьте меню из привычных и любимых продуктов,но все таки считайте калории в приделах базы.Обнимаю всех,внимательно следила за вами,не переусердиватесь,можно заболеть-остеопороз,язву,холестерин
26.11.2011 в 20:45
а где же селедочка в счетчике?
02.12.2011 в 21:27
Девченки всем привет!Я вот тут читала,что очень хороший способ похудеть,не есть после 6-ти часов вечера.И вот тогда то я поняла что с силой воли у меня проблемы,чего раньше не замечала.Чего я только не делала,после 9-ти жёр такой напапдает,хоть на стенки кидайся,да и натрескавшись всякой-всячины тяжело спать ложиться.Кстате,в течении дня могу вообще не есть,даже не тянет.Мой рост 167,вес 54 кг,хочу сбросить 5 кг.
18.12.2011 в 0:52
Мне 14 рост 161 см. и вес 66 кг. раскабанела я.. ужас( очень сильно хочу похудеть.. не подскажете эффективную диету, девчонки?
19.12.2011 в 14:32
Анюта,самая эффективная диета-Кремлевка.На этой диете моя мама похудела на 22 кг.,без голоданий и прочего.Можешь почитать о ней в инете.И еще,не ешь после шести часов вечера.Эффект заметишь почти сразу,если что интересует,спрашивай,я уже как эксперт стала со всеми этими диетами.Удачки!
23.12.2011 в 17:31
А я сижу уже 20 дней на 600 каллориях.Отвес пока 3 кг300 гр.(6 дней вес стоял-эффект плато, так должно быть)…И очень довольна.Вес с 71 упал до 67.700.(рост 168)…Если сбрасывать 4 кг в месяц, то до лета можно похудеть на 20 кг….Хотя я согласна и на 10….Ни за что не брошу эту диету, надоело быть ПЛЮШКОЙ!!! Если съем сегодня на 800 кал -завтра себя накажу -будет 400…
И я обязательно буду к 1 июня весить 58 кг! 
01.01.2012 в 15:56
мне 13 лет у меня рост 182 см и ыес 116 мне нужно похудеть на 25 кг к 20 августо можете чтонибудь посоветовать
01.01.2012 в 22:57
Мне 13 лет….я просто устала смотреть на себя в одежде со складками…почему то все страшные рождаются худыми а все пухлые рождаются красивыми…я попробую яичную диету…но незнаю я вешу 59 кг рост 146см ну и подсчитатйте ужас…(
05.01.2012 в 1:59
Привет всем! Мне 17 лет, при росте 172 см летом 2011 года я весила 69-70 кг. Считала себя нормальной, но после того как глянула на фотографии… пришла в ужас. Села на диету, а после вообще голодала. Сейчас вешу 60 кг, но стремлюсь похудеть еще на 4-5 кг. Неделю назад нашла ваш сайтик, теперь каждый день сижу каллории считаю.
14.01.2012 в 21:33
Привет девченки! Мне 15 лет, я вешу 70 кг! Это ужас!
Мне все родственники говорят, что я худая, но мне обидно, потому что я знаю, что это не так. Я хочу изменится и решила сегодня сесть на диету. Хочу похудеть к своему дню рождения, он будет через месяц и три дня. Хочу по 50 дотянуть если получится. Я с вами!!! 
21.01.2012 в 1:34
Поздравте меня, я похудела и теперь вешу,как и мечтала 57 кг)))
25.01.2012 в 18:16
Приветик всем худеющим! Девчонки, скажите – кто нибудь из вас сидел на моно-диете? на овощном супе. Третий день ем, правда с трудом, подсчитываю ккал. Но не знаю на долго ли меня хватит. Как можно отвлечься и не думать о еде. Мой вес после родов 85 кг мне 27 лет. Очень хочется убрать кг 20ть. Посоветуйте кто, как худел. Кому удалось сбросить килограммы. быстрого результата мне не надо. Пусть медленно но верно идти к своей цели.
25.01.2012 в 21:21
ПРИВЕТИК дЕВЧЕНКИ!!! Скажите сколько кружек кофе можно выпивать в ссутки???
25.01.2012 в 21:27
Алена, т.е. вожделенные 3 кг были сброшены за две с половиной недели? я подсчитала
25.01.2012 в 21:27
поздравляю тебя Алена!!! Расскажи каким методом ты похудела и за какое время? Я тоже вешу примерно 65-68кг и хочу весить 55. Я начала считать калории и один раз в неделю делаю упражнения на снижение веса. Достаточно мне этого или что нибудь еще надо????????????????
25.01.2012 в 21:29
я сижу на дробном питании вторую неделю, первую неделю придерживалась 1400-1600 калорий в сутки, со второй недели перешла на 1000 калорий, особых изменений в весе пока не вижу, НО уходят объемы, причём заметно
25.01.2012 в 22:29
девочки,подскажите как похудеть,мой вес 75 кг при росте 158 см,врач сказала что нужно похудеть на 15 кг.
26.01.2012 в 19:14
Антонина, да две недели и три кг ушло. Сейчас вес низкий и худеешь медленнее, но я не расстраиваюсь)
Ольга цывкина, первые кг я скидывала по диете 4 дня(1 день пить только зеленый чай, воду или кефир, а следующие три дня питаться нормально) и отказ от большого количества сладкого и мучного, мне подруга посоветовала. Сначала не верила, что получится что-то путнее, но…в зеркале и на фото видно результат. Я каждое утро качаю пресс и приседаю 20 раз, просто после похудения кожа будет висеть, а так подтягиваю ее немного. А сейчас считаю калории, 1000 в день)
26.01.2012 в 20:42
Молодчинка, Алена, долго планируешь на 1000 калорий сидеть? Я хочу устроить себе разгрузочный день на молокочае, как думаете, не вредно будет после 5 дней на 1000 калорий? Но вес-то толком не уходит, ёпрст, интересно, сдвинется вообще-то или нет?
26.01.2012 в 23:32
Сколько буду сидеть?! Даже не знаю, но надеюсь не всю жизнь:) Попробую в понедельник на пару дней разрешить себе чуть больше, посмотрю, что весы покажут!)
Лучше медленее худеть, чем быстро сбросить, а потом набрать теже кг, да и еще с “плюсиком”.
Разгрузку можно устроить, но учитывай, что именно ты ела в эти 5 дней на 1000 калорий. А вес со временем уйдет, не расстраивайся!
27.01.2012 в 10:23
Привет Девченки)Считаю калории вот уж как 5-й день, была 58 стала 56.500 – это утром)) бесит меня, то что вечером гр500-700 точно вернется и так каждый день, а последние 2 дня вообще все встало((((((( а так хочется 55 скорей!!!!!
27.01.2012 в 14:34
Приветик девченки !!!!!!!!!!!!!! Пишу поделиться…Я с 10 января села на диету, считать калории до1000 в сутки не больше, и занимаюсь калланетиком один раз в неделю по часу.У меня ребенок ей годик, после родов долго не могла похудеть. до беременности весила 50,а после 70кг. За 2,5 недели я сбросила 5 кг. Сейчас вешу 65, но хочу скинуть еще 10кг Надеюсь у меня все получится!!!!!!!!!
27.01.2012 в 20:33
Девочки,подскажите,чтобы считать калории нужны весы какие-то специальные?