Стретчинг

Стретчинг – особый вид ритмической гимнастики. Его основной принцип заключается в растяжке, и все упражнения направлены на растягивание. В рубрике вы найдете статьи и видео-уроки, в которых наглядно показано, как делать все упражнения. Стретчинг подойдет всем без исключения. Неважно сколько вам лет, главное – регулярно выполнять приведенные в видео-уроках занятия. Польза от растягиваний огромна: помимо улучшения кровообращения и снятия стресса, стретчинг поможет скинуть лишний вес и поддерживать тело в отличном состоянии. Один из плюсов занятий состоит в том, что растяжку не следует доводить до ощущения боли, так что, стретчинг – абсолютно безопасная спортивная практика.

Стретчинг для начинающих

Стретчинг для начинающихВ погоне за красотой многие используют разные способы преображения. Одни сидят на изнуряющих диетах, другие принимают специальные препараты для похудения, ожидая чуда. Такие методы зачастую не дают желаемого результата, а даже, наоборот, наносят непо...
Читать далее

Растяжка для начинающих

Растяжка для начинающихЗначение растяжки большинство людей недооценивают. И совершенно напрасно. Она улучшает гибкость и пластичность мышц, повышает самочувствие и избавляет от стресса. Стретчинг является неотъемлемой частью любой тренировки. Не важно, чем вы заним...
Читать далее


Слово «стретчинг» в переводе с английского означает «растягивание». Нетрудно понять, что суть всех упражнений этой практики заключается в растяжке мышц, сухожилий и связок. Благодаря стретчингу самочувствие становится гораздо лучше, да и весь организм получает заряд бодрости и энергии. Если регулярно заниматься данным комплексом упражнений, выпрямится осанка и различные силовые и аэробные практики будут выполняться намного легче, чем раньше. Занятия можно проводить в любом возрасте, независимо от гибкости своего тела. Стретчинг положительно влияет на нервную систему и легко снимает боль в суставах и мышцах. Ну и, разумеется, он полезен и при похудении. Растяжки проводятся до определенного предела, и ни в коем случае не стоит доводить занятия до ощущения боли. Желательно заниматься стретчингом после физической тренировки. Стоит также следить за своим дыханием во время выполнения упражнений – дышать нужно ровно, спокойно. В данном разделе мы подготовили для вас статьи и видео-уроки, как делать стретчинг в домашних условиях. Вам не нужно посещать фитнес-зал – все упражнения можно делать, не выходя из квартиры.