Стретчинг

Стретчинг – особый вид ритмической гимнастики. Его основной принцип заключается в растяжке, и все упражнения направлены на растягивание. В рубрике вы найдете статьи и видео-уроки, в которых наглядно показано, как делать все упражнения. Стретчинг подойдет всем без исключения. Неважно сколько вам лет, главное – регулярно выполнять приведенные в видео-уроках занятия. Польза от растягиваний огромна: помимо улучшения кровообращения и снятия стресса, стретчинг поможет скинуть лишний вес и поддерживать тело в отличном состоянии. Один из плюсов занятий состоит в том, что растяжку не следует доводить до ощущения боли, так что, стретчинг – абсолютно безопасная спортивная практика.

Растяжка для начинающих

Растяжка для начинающихЗначение растяжки большинство людей недооценивают. И совершенно напрасно. Она улучшает гибкость и пластичность мышц, повышает самочувствие и избавляет от стресса. Стретчинг является неотъемлемой частью любой тренировки. Не важно, чем вы заним...
Читать далее


Слово «стретчинг» в переводе с английского означает «растягивание». Нетрудно понять, что суть всех упражнений этой практики заключается в растяжке мышц, сухожилий и связок. Благодаря стретчингу самочувствие становится гораздо лучше, да и весь организм получает заряд бодрости и энергии. Если регулярно заниматься данным комплексом упражнений, выпрямится осанка и различные силовые и аэробные практики будут выполняться намного легче, чем раньше. Занятия можно проводить в любом возрасте, независимо от гибкости своего тела. Стретчинг положительно влияет на нервную систему и легко снимает боль в суставах и мышцах. Ну и, разумеется, он полезен и при похудении. Растяжки проводятся до определенного предела, и ни в коем случае не стоит доводить занятия до ощущения боли. Желательно заниматься стретчингом после физической тренировки. Стоит также следить за своим дыханием во время выполнения упражнений – дышать нужно ровно, спокойно. В данном разделе мы подготовили для вас статьи и видео-уроки, как делать стретчинг в домашних условиях. Вам не нужно посещать фитнес-зал – все упражнения можно делать, не выходя из квартиры.