Диета «100 кусочков»: чтобы получить результат, важно следить за процессом

Рейтинг: 10 из 10. Оценок 1

Секрет диеты «100 кусочков» заключается в том, чтобы следить не только за тем, что вы едите, но и с какой скоростью вы это делаете. Эксперты в области похудения уверены: тщательное пережевывание пищи помогает ощутить сытость до того, как случится переедание.

А исследователи университета Южной Каролины пришли к выводу, что для похудения нужно употреблять не более 100 кусочков в день. Далее рассмотрим необычные гаджеты, которые помогают контролировать процесс похудения.

Гаджеты для контроля процесса похудения

Когда впервые были получены результаты исследования, подтверждающие связь между пережевыванием пищи и наступлением сытости, ученые поспешили разработать гаджеты, которые позволяют контролировать скорость приема пищи и количество съеденных кусочков пищи.

View this post on Instagram

Do you need help with your diet? Whoever creates a wearable that can know what you are eating and coaches you, is going to make a gazillion dollars! Until then Hapifork is still available for $79. This little fork helps with pacing the intake of food. The slower you eat the fuller you feel. Hapifork will help guide you with vibrations and data via its app based dashboard. It may sound crazy to plug your fork into your computer but it's a product that can help drive eating awareness. Note: If you are forking spoonfuls of lard or any other fat or sugar, no matter how slow you eat, your going to get fat. #Hapifork #Fork #Food #Nutrition #IoT #Wearables #WearableTech #NextBigIdea #Smartification #SmartTech #Technology #Data #Analytics #Dashboard #Apple #Fitness #FitnessInstructor #Trainer #Eat #Lunch #Dinner #Breakfast #Idea #Coach #Gym #Health #Body #GymBunny #Tracking #WouldIWearIt

A post shared by elluminate (@elluminate_me) on

Стокгольмская медицинская компания Mando Group придумала специальную пластинку, которая взвешивает еду и определяет, сколько времени нужно на ее полноценное пережевывание. Эта новинка будет презентована на рынке через считанные недели. Однако уже сейчас продается цифровая вилка HAPIfork, которая вибрирует и мигает, если вы едите слишком быстро (подносите кусочки пищи ко рту с периодичностью менее 10 секунд).

Интересный факт! Оказывается, еще в 19-м веке Гораций Флэтчер разработал диету, в основе которой лежала гипотеза о том, что каждый кусочек пищи нужно пережевывать минимум 32 раза. За это Горация нарекли прозвищем «Великий жеватель».

Bite Monitor – еще одно устройство для контроля процесса похудения, разработанное исследователями Университета Клемсона в Южной Каролине. Оно напоминает часы и крепится на запястье, подсчитывая количество движений по направлению ко рту пользователя. Разработчики уверены, что 100 кусочков в день (это примерно 1100 ккал для женщин и 1700 ккал для мужчин) – оптимальное число для похудения. Точность такого «шагометра для рта» составляет 90%.

На заметку! В погоне за фигурой своей мечты люди иногда теряют всякий здравый смысл. Выделяют несколько самых диких способов похудения, которыми до сих пор пользуются.

Все вышеперечисленные гаджеты могут стать отличными вспомогательными инструментами для похудения! Однако лучшими фитнес-девайсами до сих пор остаются хула-хуп, гантелька и кухонный набор для приготовления овощных салатиков. Чтобы усмирить свой аппетит и скорректировать вес, вовсе необязательно мудрить. Главное – по-настоящему захотеть!

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

  Подписывайся  
Уведомлять о

Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!