Корейские женщины отличаются своими изящными фигурами. Многие из них поддерживают свою форму с помощью диеты «Бумажный стаканчик».
Отзывы об этой методике похудения в основном положительные: рацион довольно легкий и вкусный. За неделю диеты можно сбросить до 5 кг лишнего веса.
Суть корейской диеты
Источник фото: pexels.com
Меню диеты включает в себя в основном несоленый рис и овощные салаты. Этими простыми блюдами наполняется небольшая пиала из расчета 1/3 риса и 2/3 овощного салата. Дополнительно можно съесть кусочек белой рыбы, водоросли или несладкий йогурт.
Диета «Бумажный стаканчик» предполагает 3 основных приема пищи и 2 перекуса. В качестве перекусов подойдут любые фрукты, кроме винограда и бананов. Из них можно готовить разнообразные смузи.
Важно! Сахар, жирные продукты и жареные блюда строго запрещены.
Согласно правилам диеты, нужно употреблять большое количество негазированной воды и зеленого чая (от 1,5 л в день). За полчаса до завтрака рекомендуется выпить стакан воды со стружкой имбирного корня и небольшим количеством лимонного сока. Это поможет разбудить организм и с самого утра активизировать метаболизм.
Особое внимание стоит уделить правильному выходу из диеты. Не стоит налегать на ранее запрещенные продукты в первые же дни, так как это спровоцирует обратный набор веса. Кроме того, питьевой баланс стоит соблюдать даже после окончания диеты. Данную систему похудения можно использовать раз в 2-3 месяца.
Обратите внимание! Корейские женщины сочетают диету с обертываниями, массажами и выполнением упражнений из древних практик йоги.
Противопоказания
Источник фото: pexels.com
Корейская диета, как и любая другая система похудения, имеет свои противопоказания. Среди них:
• Заболевания желудка, печени, почек и кишечника;
• Нарушения гормонального фона;
• Сахарный диабет;
• Булимия и анорексия;
• Период беременности и лактации.
Важно! Перед тем как использовать диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Корейская диета «Бумажный стаканчик» помогает не только распрощаться с лишним весом, но и вывести из организма накопившиеся вредные вещества, улучшить самочувствие и повысить уровень энергии.
