Стаканная диета (диета одного стакана): что такое здоровое похудение

Рейтинг: 7.33 из 10. Оценок 9

Стаканная диета (диета одного стакана)Диета одного стакана относится к низкокалорийным дробным программам для похудения, во время которых постепенно уменьшается объем съедаемой пищи. Ограничивать себя в еде при соблюдении такой диеты придется около трех недель, и за это время можно избавиться от 5-9 лишних килограммов. Немного, да, однако, в отличие от других случаев, после рассматриваемой диеты распрощаетесь вы с этими килограммами окончательно. И далее вы поймете почему.

Описание стаканной диеты

Соблюдение стаканной диеты подразумевает увеличение количества трапез до пяти в день при уменьшении их объема до одного стакана. В него должна помещаться вся съедаемая за один раз еда. В целом, это все! Рассматриваемая диета не предусматривает никаких ограничений в продуктах, хотя, конечно, игнорирование сладкого, жирного, копченого, жареного и мучного может принести более существенные результаты, чем снижение веса на 1-2 кг за неделю.
Что интересно, большинство врачей и диетологов рекомендуют питаться именно таким образом: приемы пищи небольшими порциями несколько раз в сутки, независимо от того, придерживаетесь вы диеты или нет. Считается, что при таком режиме полезные вещества в продуктах усваиваются в полной мере, а частые перекусы позволяют избежать чувства голода и не страдать от ограничений в пище психологически: ведь вы будете знать, что спустя несколько часов снова сможете вкусно покушать.

Преимущества диеты 1 стаканчика очевидны: вы не меняете рацион, часто питаетесь, но при этом снижаете вес.

Если же составить свое меню из поливитаминов, овощей и фруктов, то соблюдение рассматриваемой программы вообще принесет вашему организму исключительную пользу.

Эффективность диеты одного стакана

Почему рассматриваемая диета эффективна? Все очень просто: организм не страдает при соблюдении описываемой программы для похудения, поэтому после ее окончания не пытается добрать то, в чем раньше его ограничивали. Соответственно потерянные килограммы не возвращаются назад. Что же касается пользы для здоровья, то она неоценима:

  • налаживаются пищеварительные и обменные процессы в организме;
  • вырабатываются полезные привычки в питании;
  • нормализуется метаболизм;
  • выводятся накопившиеся токсины и т. д.

Все это помогает закрепить достигнутый результат без приложения существенных усилий.
Стаканная диета (диета одного стакана)
Отметим, что эффект от рассматриваемой диеты можно и увеличить. Она не предусматривает ограничений в активности, поэтому вы можете при ее соблюдении заниматься спортом, что приведет к еще большему количеству потерянных килограммов.

Стаканная диета: отзывы и результаты

Практически все отзывы о рассматриваемой диете положительны. Даже те, кто сидел на ней всего несколько дней рассказывают о программе в исключительно позитивном свете. При этом большинство откликов похожи:

  • «килограммы не возвращаются»;
  • «теряю по два килограмма в неделю»;
  • «голода не чувствую».

Попробовавшие рассматриваемую диету женщины, как правило, в конечном итоге называют ее своей излюбленной и время от времени повторяют эту методику ради небольшого снижения веса и очищения организма от шлаков. Некоторые девушки не совсем точно придерживаются рекомендаций и употребляют пищу не 5 раз, а семь в сутки. Результат все равно наблюдается, хоть и не столь заметный. Кстати, описываемая программа способствует снижению объема желудка, поэтому готовьтесь потерять пару сантиметров в талии.
Стаканная диета (диета одного стакана)
Если вы уже прошли или начали соблюдать диету одной чашки, пожалуйста, поделитесь своими впечатлениями с нами. Нашим пользователям будет очень интересно почитать отзыв о ваших успехах и самочувствии.

Отправить ответ

457 Комментарий на "Стаканная диета (диета одного стакана): что такое здоровое похудение"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

Привет,девочки.Я не знаю,как ваш организм принимает,но мой счастлив был на этой диете.Я худела за неделю на ней на 5 кг,не отказывая себе ни в чём.Я была счастлива.Ох,6лет прошло.А я не могу на ней и 2х дней выдержать.Ссегодняшнего дня я с вами.Вес 85.Надо 68.Параллельно делаю вакуум и велотренажёр по утрам.

Privet devochki! Ya vse ewe na diete 😀
Ves: 68.5. Ewe minus 500 gr! Malo, no ya dovol’na!

Dobroe utro devochki! S proshedshim vas prazdnikom! Ya segodnya vzvesilas’, rezul’tat 69 kg. Nachinala ya s 70.3 kg. To est poteryala za nedelu 1.3 kg. Da, nemnogo, zato bez stressa! Budu prodoljat’ I cherez nedelu opyat’ otpushus’ . Vsem uspexov !

Dobroe utro, ya na diete 5-y den’, ochen’ nravitsya. Sperva chuvstvovala legkiy golod, no segodnya uje namnogo legche. Ya ne em posle 18.00, tol’ko kefir p’u. Cherez 2 dnya proveru rezul’tat . Udachi vsem kto hudeet. 😉

Privet devochki! Davayte podderjivat’ drug druga! Ya na diete 2-oy den’! Nemnogo chuvstvuetsya golod, no vcelom oshusheniya klassnie! Cherez nedelu vzveshus’ I napishu rezul’tat! Uspexov vsem!

Всем привет ! С завтрашнего дня начинаю вес 82 ,рост 1.65 ,будем сбрасывать декретные килограмы !желание сбросить 16 кг.еслиесть желания ,это уже хорошо !значит будут результаты !

Ya toje s vami! Rost 171, ves 70, xochu 62, a luchshe 60! Vsem uspexov!

Я тоже начала данную диету, и ещё бегать по утрам, посмотрим:) 💡

Что-то тихо, видно все постройнели!!!! Сегодня начала ст.диету. Мой рост 147 см ,вес 81 кг. 😯 😕

Очень тяжело с лишним весом, хочу попробывать этот метод, надеюсь у меня получится 🙂

Приветик стройности! С сегодняшнего дня, я с вами :yahoo:

Здравствуйте ! Сидела на стаканной диете 9 месяцев похудела на 17 кг.

Продолжаю ,рада ,что нашла стаканную диету ,готовить отдельно для себя не надо .Свекруха даже не заметит мою диету и будет спокойна за своего сыночка 🙂 Буду взвешиваться 1 раз в неделю 💡

Трындец , организм протестует на определенный объем пищи за 1 раз и я потакаю ,кажется голодно . Стараюсь пить в перерывах побольше воды ,немного помогает ,читала где то через 21 день желудок начнет в объеме уменьщаться , стаканная диета нравится значит буду держаться !!! 💡 ➡

Привет всем ! Начала с 01.09.17г. с весом 78 кг,еду взвешиваю на весах эл. 200-250 гр смотря что ем . Купила 5 (объем 250-300 гр) контейнеров ,с утра наготовила и все разложила и в течение дня буду есть , 3 основных приема пищи и 2 перекуса .надо с 14 кг распрощаться ,как бы жалко не было ,столько лет старалась «бережно» копила !!! 😐 👿

после родов набрала лишних 15 кг. За 4 дня диеты потеряла 5 кг. Нарезаю в стакан огурчик с помидорчиком, чуть подсаливаю. 1 раз в день ем отварную курочку или запеченную в фольге рыбку 2-3 ложки гречи или пюрешки. Главное — это поместить все в стакан))))

Всем добрый вечер!!!
Первый раз в жизни решила написать в общественную группу. Уже не знаю как бороться с лишними кг!!!! Вроде понимаю что сама же виновата в своём весе, но ВСЁ… не могу!!! Устала!!! Вешу 80 кг, набрала больше 10 кг. Где то слышала про «стаканую диету», решила почитать и наткнулась на эту группу. Все друг друга поддерживают, дают советы…. очень приятна ваша поддержка. Завтра начнут как вы следить за своим образом жизни и правильным питанием. Пожелайте мне удачи!!!

Последняя надежда на «стаканную» диету ❓ ❓ вес 76 кг ,а рост :sad:150 см,девочки кто может помогите -советами !!!

второй день на стаканке пока ничего самочуствие лучше стало

:five: ➡ :girls_friends: сегодня прочитала все ваши отзывы про стакан,почему многие девочки уходят с диеты ,даже не диета это , а правильное питание !!! 😉 😕

Да , Яна ,отчасти -60 помог вернуть лишние кг,до обеда т.е до 12 ч можно есть все !Первая неделя прошла вроде бы и хорошо ,но мне не подошла -60 .У меня нет тормозов ,а вот на стаканной за 3 дня ушло 2.100 !!!

Привет, Лена! Ты на -60 набрала вес? Я со стаканов ушла на -60, если не нарушаю вес уходит потихоньку, начинаю нарушать , все назад. Может быть ты тоже нарушала? 😐

Привет всем кто на стакан.диете !!!За год это будет моя 6 диета , а может повезет !? Последняя диета на -60,помогла сброшенным кг -половине снова вернуться ко мне ,сейчас мой вес 80.1,а было 66кг !!! Начинала с 94 кг в феврале 2016 г. 😕 ❓ 😐

Девочки,привет!Всем спасибо!Жалко только что разбегается по диетам(( Если бы всем вместе — поддержка была бы железная)) Ну что ж..Желаю удачи!Нам всем))

Привет, Милена, ➡ Надумаешь,переходи к нам,на минус 60! Я уверена- организм у всех разный и то,что одному подходит.может нанести вред другому! Так что думайте сами,решайте сами-иметь или не иметь… 😀

Милена, привет! Я рада за тебя :girls_friends: Мы с Надей перешли на другую ветку диета «минус 60», заходи к нам туда , будем делиться успехами. Может быть ты захочешь после лепестков к нам присоединиться для удержания веса. Я знаешь тоже довольна своей диетой. Потому что в последнее время у меня вес только набирался. Сейчас начал потихоньку снижаться и без всяких страданий. К тому же я начала готовить более здоровые блюда т.к. после 12 00 ничего жареного , сладкого и вредного нельзя.

Девочки,привет!Всем успехов и терпения!А я счастлива!Жалею,что сразу не вспомнила про свою диету!!! Подумайте,может все вместе и пойдём?!? Поддержка очень много даёт!!!Но если не надумаете,то давайте здесь всё равно общаться)) Делиться своими успехами или косяками,а?!))Всем удачи!

Я тоже на лепестках не выдерживаю. Если на миримановке будут отвесы, то я тоже очень диетой довольна. Надя, почему ты мне не отвечаешь? Я тебе на миримановском форуме уже писала.

Милена,удачи тебе! :axax: Я неделю выдержала на лепестках-худеешь здорово!Но психи были-будь здоров! По мне каждый день надо фрукт съесть или дольку шоколада или мёд или кефир- а тут жди- ❓ когда можно! поэтому:оптимальный вариант- как ни крути- миримановка- ешь всё! Но до 12ти часов, а после 12ти-блюди условия! Мне так понравилось:»Даже то ,о чём вы сейчас подумали,тоже можно съесть!!! Но до 12ти часов! 😀

Блин расписалась про жизнь свою жирную а вышло 2 строчки всего го 😯