Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Стаканная диета (диета одного стакана): что такое здоровое похудение

Стаканная диета (диета одного стакана)Диета одного стакана относится к низкокалорийным дробным программам для похудения, во время которых постепенно уменьшается объем съедаемой пищи. Ограничивать себя в еде при соблюдении такой диеты придется около трех недель, и за это время можно избавиться от 5-9 лишних килограммов. Немного, да, однако, в отличие от других случаев, после рассматриваемой диеты распрощаетесь вы с этими килограммами окончательно. И далее вы поймете почему.

Описание стаканной диеты

Соблюдение стаканной диеты подразумевает увеличение количества трапез до пяти в день при уменьшении их объема до одного стакана. В него должна помещаться вся съедаемая за один раз еда. В целом, это все! Рассматриваемая диета не предусматривает никаких ограничений в продуктах, хотя, конечно, игнорирование сладкого, жирного, копченого, жареного и мучного может принести более существенные результаты, чем снижение веса на 1-2 кг за неделю.
Что интересно, большинство врачей и диетологов рекомендуют питаться именно таким образом: приемы пищи небольшими порциями несколько раз в сутки, независимо от того, придерживаетесь вы диеты или нет. Считается, что при таком режиме полезные вещества в продуктах усваиваются в полной мере, а частые перекусы позволяют избежать чувства голода и не страдать от ограничений в пище психологически: ведь вы будете знать, что спустя несколько часов снова сможете вкусно покушать.

Преимущества диеты 1 стаканчика очевидны: вы не меняете рацион, часто питаетесь, но при этом снижаете вес.

Если же составить свое меню из поливитаминов, овощей и фруктов, то соблюдение рассматриваемой программы вообще принесет вашему организму исключительную пользу.

Эффективность диеты одного стакана

Почему рассматриваемая диета эффективна? Все очень просто: организм не страдает при соблюдении описываемой программы для похудения, поэтому после ее окончания не пытается добрать то, в чем раньше его ограничивали. Соответственно потерянные килограммы не возвращаются назад. Что же касается пользы для здоровья, то она неоценима:

  • налаживаются пищеварительные и обменные процессы в организме;
  • вырабатываются полезные привычки в питании;
  • нормализуется метаболизм;
  • выводятся накопившиеся токсины и т. д.

Все это помогает закрепить достигнутый результат без приложения существенных усилий.
Стаканная диета (диета одного стакана)
Отметим, что эффект от рассматриваемой диеты можно и увеличить. Она не предусматривает ограничений в активности, поэтому вы можете при ее соблюдении заниматься спортом, что приведет к еще большему количеству потерянных килограммов.

Стаканная диета: отзывы и результаты

Практически все отзывы о рассматриваемой диете положительны. Даже те, кто сидел на ней всего несколько дней рассказывают о программе в исключительно позитивном свете. При этом большинство откликов похожи:

  • «килограммы не возвращаются»;
  • «теряю по два килограмма в неделю»;
  • «голода не чувствую».

Попробовавшие рассматриваемую диету женщины, как правило, в конечном итоге называют ее своей излюбленной и время от времени повторяют эту методику ради небольшого снижения веса и очищения организма от шлаков. Некоторые девушки не совсем точно придерживаются рекомендаций и употребляют пищу не 5 раз, а семь в сутки. Результат все равно наблюдается, хоть и не столь заметный. Кстати, описываемая программа способствует снижению объема желудка, поэтому готовьтесь потерять пару сантиметров в талии.
Стаканная диета (диета одного стакана)
Если вы уже прошли или начали соблюдать диету одной чашки, пожалуйста, поделитесь своими впечатлениями с нами. Нашим пользователям будет очень интересно почитать отзыв о ваших успехах и самочувствии.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Стаканная диета (диета одного стакана): что такое здоровое похудение»

Оставить отзыв
    рита 28.05.2017 в 21:28

    Всем добрый вечер!!!
    Первый раз в жизни решила написать в общественную группу. Уже не знаю как бороться с лишними кг!!!! Вроде понимаю что сама же виновата в своём весе, но ВСЁ… не могу!!! Устала!!! Вешу 80 кг, набрала больше 10 кг. Где то слышала про “стаканую диету”, решила почитать и наткнулась на эту группу. Все друг друга поддерживают, дают советы…. очень приятна ваша поддержка. Завтра начнут как вы следить за своим образом жизни и правильным питанием. Пожелайте мне удачи!!!

    АННА 13.06.2017 в 11:50

    после родов набрала лишних 15 кг. За 4 дня диеты потеряла 5 кг. Нарезаю в стакан огурчик с помидорчиком, чуть подсаливаю. 1 раз в день ем отварную курочку или запеченную в фольге рыбку 2-3 ложки гречи или пюрешки. Главное – это поместить все в стакан))))

    Рида 41/164/78 01.09.2017 в 15:58

    Привет всем ! Начала с 01.09.17г. с весом 78 кг,еду взвешиваю на весах эл. 200-250 гр смотря что ем . Купила 5 (объем 250-300 гр) контейнеров ,с утра наготовила и все разложила и в течение дня буду есть , 3 основных приема пищи и 2 перекуса .надо с 14 кг распрощаться ,как бы жалко не было ,столько лет старалась “бережно” копила !!! :| :evil:

    Рида 41/164/77.2 03.09.2017 в 11:55

    Трындец , организм протестует на определенный объем пищи за 1 раз и я потакаю ,кажется голодно . Стараюсь пить в перерывах побольше воды ,немного помогает ,читала где то через 21 день желудок начнет в объеме уменьщаться , стаканная диета нравится значит буду держаться !!! :idea: :arrow:

    Рида 41/164(78/77.2/76.7) 06.09.2017 в 6:22

    Продолжаю ,рада ,что нашла стаканную диету ,готовить отдельно для себя не надо .Свекруха даже не заметит мою диету и будет спокойна за своего сыночка :smile: Буду взвешиваться 1 раз в неделю :idea:

Страницы отзывов, форум:1...212223

Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на