Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Стаканная диета (диета одного стакана): что такое здоровое похудение

Стаканная диета (диета одного стакана)Диета одного стакана относится к низкокалорийным дробным программам для похудения, во время которых постепенно уменьшается объем съедаемой пищи. Ограничивать себя в еде при соблюдении такой диеты придется около трех недель, и за это время можно избавиться от 5-9 лишних килограммов. Немного, да, однако, в отличие от других случаев, после рассматриваемой диеты распрощаетесь вы с этими килограммами окончательно. И далее вы поймете почему.

Описание стаканной диеты

Соблюдение стаканной диеты подразумевает увеличение количества трапез до пяти в день при уменьшении их объема до одного стакана. В него должна помещаться вся съедаемая за один раз еда. В целом, это все! Рассматриваемая диета не предусматривает никаких ограничений в продуктах, хотя, конечно, игнорирование сладкого, жирного, копченого, жареного и мучного может принести более существенные результаты, чем снижение веса на 1-2 кг за неделю.
Что интересно, большинство врачей и диетологов рекомендуют питаться именно таким образом: приемы пищи небольшими порциями несколько раз в сутки, независимо от того, придерживаетесь вы диеты или нет. Считается, что при таком режиме полезные вещества в продуктах усваиваются в полной мере, а частые перекусы позволяют избежать чувства голода и не страдать от ограничений в пище психологически: ведь вы будете знать, что спустя несколько часов снова сможете вкусно покушать.

Преимущества диеты 1 стаканчика очевидны: вы не меняете рацион, часто питаетесь, но при этом снижаете вес.

Если же составить свое меню из поливитаминов, овощей и фруктов, то соблюдение рассматриваемой программы вообще принесет вашему организму исключительную пользу.

Эффективность диеты одного стакана

Почему рассматриваемая диета эффективна? Все очень просто: организм не страдает при соблюдении описываемой программы для похудения, поэтому после ее окончания не пытается добрать то, в чем раньше его ограничивали. Соответственно потерянные килограммы не возвращаются назад. Что же касается пользы для здоровья, то она неоценима:

  • налаживаются пищеварительные и обменные процессы в организме;
  • вырабатываются полезные привычки в питании;
  • нормализуется метаболизм;
  • выводятся накопившиеся токсины и т. д.

Все это помогает закрепить достигнутый результат без приложения существенных усилий.
Стаканная диета (диета одного стакана)
Отметим, что эффект от рассматриваемой диеты можно и увеличить. Она не предусматривает ограничений в активности, поэтому вы можете при ее соблюдении заниматься спортом, что приведет к еще большему количеству потерянных килограммов.

Стаканная диета: отзывы и результаты

Практически все отзывы о рассматриваемой диете положительны. Даже те, кто сидел на ней всего несколько дней рассказывают о программе в исключительно позитивном свете. При этом большинство откликов похожи:

  • «килограммы не возвращаются»;
  • «теряю по два килограмма в неделю»;
  • «голода не чувствую».

Попробовавшие рассматриваемую диету женщины, как правило, в конечном итоге называют ее своей излюбленной и время от времени повторяют эту методику ради небольшого снижения веса и очищения организма от шлаков. Некоторые девушки не совсем точно придерживаются рекомендаций и употребляют пищу не 5 раз, а семь в сутки. Результат все равно наблюдается, хоть и не столь заметный. Кстати, описываемая программа способствует снижению объема желудка, поэтому готовьтесь потерять пару сантиметров в талии.
Стаканная диета (диета одного стакана)
Если вы уже прошли или начали соблюдать диету одной чашки, пожалуйста, поделитесь своими впечатлениями с нами. Нашим пользователям будет очень интересно почитать отзыв о ваших успехах и самочувствии.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Стаканная диета (диета одного стакана): что такое здоровое похудение»

Оставить отзыв
    Амалия 25.11.2016 в 20:41

    Здравствуйте девочки ! скажите пожалуйста что за стаканная диета? Это что в стакан кладешь еду и кушаешь? А какой стакан должен быть ,есть же разные размеры)) и что нужно кушать ,подскажите ,а то я что то тормозю немножко ,не пойму диету ,спасибо :five:

    Аленка Киев 25.11.2016 в 22:29

    Здравствуйте девочки ,примите в ряды худеющих ,вешу 90 при росте 162 ,вот решила попробовать стаканную диету ,скажите ,а что такое кд ? :|

    Милена 161/77 25.11.2016 в 22:34

    Яна,даже не думай!!! Ты нам здесь очень нужна…косячница ты наша))) Можно подумать – мы святые :| Продолжаем, девочки, :grin: до НГ ещё есть время))

    Яна 167 (67.5) 26.11.2016 в 12:25

    Всем привет! Милена, спасибо за поддержку. :girls_friends:
    Амалия, еду нужно взвешивать 200-250г. или мерить маленькой чашечкой в которую вмещается стандартный стакан воды 250мл Кушать нужно каждые 3 часа. Жидкость нельзя смешивать с едой. Пиль через 2 часа после еды и за 30 мин до. Кушать можно все соблюдая размер порции и время. Для лучших результатов лучше кушать утром кашу , 2 завтрак через 3 часа фрукт, потом обед кусочек мяса с овощами, полдник фрукт, ужин что то легкое. Но сначало можешь кушать все подряд соблюдая время и порции, чтобы желудок стянулся. Удачи!

    Яна 167 (67.5) 26.11.2016 в 12:28

    Пропало мое сообщение . Пишу снова.
    Аленка Киев, добро пожаловать! КД это критические дни.

    Надежда 95 кг- 92,8 кг 26.11.2016 в 15:59

    Привет всем! Присоединяйтесь,девчата! :five: Алёна Киев- давай с тобой соревноваться? А то тут стройненькие все- и Милена и Яна! Одна я в тяжелом весе! :grin: Яна,не сбегай! Мы же поддерживаем друг друга! Н.Г. не за горами,есть стимул! :girls_friends: Бегу за родниковой водой,строго 2л в день-спасение от ЖОРА! :?:

    Милена 161 (79-77,) 26.11.2016 в 20:38

    Девочки,добро пожаловать!!! :grin: :axax:

    Anonymous 26.11.2016 в 21:43

    модератор! где нашёл такую страхиду на главной странице!!!!!!!!,пжл,замени её!Она никак не образец для подражания!!!!

    Амалия 27.11.2016 в 14:12

    Девченки приветик! Спасибо Яночка ,все буду соблюдать,а можно больше воды пить чем 2 литра или строго два литра?? Просто я в день 4 литра выпиваю :oops:

    Надежда 27.11.2016 в 14:22

    Девчули, привет! Мамочек всех с праздником! Пусть чада только радуют! :axax: :arrow: Куда Яна подевалась!? Амалия,а вес у тебя какой? Если не секрет- и возраст.4 л в день=это круть! Я только 2л осиливаю.

    Яна 167 (67.5) 27.11.2016 в 21:28

    Всем привет! Надя, я здесь, куда я денусь от вас :girls_friends: Амалия, я думаю если тебе хочется, то и пей 4 литра. Я еле 2 пью и то не каждый день могу себя заставить. Мне кажется что 4 многовато, но если есть желание почему нет.

    Милена 161 (79-77,) 29.11.2016 в 0:27

    Всем привет!Вес стоит((( Но рук не опускаю :?: Модельки, вы где все? А где результаты ? :shock: :sad:

    Anonymous 29.11.2016 в 14:49

    Читала ваши отзывы девочки ,так оптимистичны,реально можно похудеть думаю даже мне бегемоту ,данные таковы были на начало 25.10.16г. рост 160 ,вес 103.Чуть больше месяца -11 кг.Но у меня питание чуть по другому,питание 5 раз в день,за 30 мин.до еды 2 стакана воды и чай,кофе через час после еды и объем пищи за 1 раз-300 гр,думаю с января начну по 250гр,если похудение остановится .

    Яна 167 (67.5) 29.11.2016 в 16:59

    Девочки, привет! Милена, мне похвастаться нечем. Все так же , спорт, после спорта кушаю плотно в обед и потом только кефир и цитрусовые до 18 00. Потом ничего вообще не ем, но вес не падает.
    Anonymous, у тебя классный результат. 11 кг за месяц. Если результат не будет снижаться, то и по 300гр можно кушать. Молодец!

    Милена 161/77 30.11.2016 в 23:53

    Всем привет! Посты не проходят :?: Яна, нам надо увеличить калораж..поэтому вес и стоит(( Написала мало – посмотрю пройдёт ли этот пост…

Страницы отзывов, форум:1...192021

Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на