Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Стаканная диета (диета одного стакана): что такое здоровое похудение

Стаканная диета (диета одного стакана)Диета одного стакана относится к низкокалорийным дробным программам для похудения, во время которых постепенно уменьшается объем съедаемой пищи. Ограничивать себя в еде при соблюдении такой диеты придется около трех недель, и за это время можно избавиться от 5-9 лишних килограммов. Немного, да, однако, в отличие от других случаев, после рассматриваемой диеты распрощаетесь вы с этими килограммами окончательно. И далее вы поймете почему.

Описание стаканной диеты

Соблюдение стаканной диеты подразумевает увеличение количества трапез до пяти в день при уменьшении их объема до одного стакана. В него должна помещаться вся съедаемая за один раз еда. В целом, это все! Рассматриваемая диета не предусматривает никаких ограничений в продуктах, хотя, конечно, игнорирование сладкого, жирного, копченого, жареного и мучного может принести более существенные результаты, чем снижение веса на 1-2 кг за неделю.
Что интересно, большинство врачей и диетологов рекомендуют питаться именно таким образом: приемы пищи небольшими порциями несколько раз в сутки, независимо от того, придерживаетесь вы диеты или нет. Считается, что при таком режиме полезные вещества в продуктах усваиваются в полной мере, а частые перекусы позволяют избежать чувства голода и не страдать от ограничений в пище психологически: ведь вы будете знать, что спустя несколько часов снова сможете вкусно покушать.

Преимущества диеты 1 стаканчика очевидны: вы не меняете рацион, часто питаетесь, но при этом снижаете вес.

Если же составить свое меню из поливитаминов, овощей и фруктов, то соблюдение рассматриваемой программы вообще принесет вашему организму исключительную пользу.

Эффективность диеты одного стакана

Почему рассматриваемая диета эффективна? Все очень просто: организм не страдает при соблюдении описываемой программы для похудения, поэтому после ее окончания не пытается добрать то, в чем раньше его ограничивали. Соответственно потерянные килограммы не возвращаются назад. Что же касается пользы для здоровья, то она неоценима:

  • налаживаются пищеварительные и обменные процессы в организме;
  • вырабатываются полезные привычки в питании;
  • нормализуется метаболизм;
  • выводятся накопившиеся токсины и т. д.

Все это помогает закрепить достигнутый результат без приложения существенных усилий.
Стаканная диета (диета одного стакана)
Отметим, что эффект от рассматриваемой диеты можно и увеличить. Она не предусматривает ограничений в активности, поэтому вы можете при ее соблюдении заниматься спортом, что приведет к еще большему количеству потерянных килограммов.

Стаканная диета: отзывы и результаты

Практически все отзывы о рассматриваемой диете положительны. Даже те, кто сидел на ней всего несколько дней рассказывают о программе в исключительно позитивном свете. При этом большинство откликов похожи:

  • «килограммы не возвращаются»;
  • «теряю по два килограмма в неделю»;
  • «голода не чувствую».

Попробовавшие рассматриваемую диету женщины, как правило, в конечном итоге называют ее своей излюбленной и время от времени повторяют эту методику ради небольшого снижения веса и очищения организма от шлаков. Некоторые девушки не совсем точно придерживаются рекомендаций и употребляют пищу не 5 раз, а семь в сутки. Результат все равно наблюдается, хоть и не столь заметный. Кстати, описываемая программа способствует снижению объема желудка, поэтому готовьтесь потерять пару сантиметров в талии.
Стаканная диета (диета одного стакана)
Если вы уже прошли или начали соблюдать диету одной чашки, пожалуйста, поделитесь своими впечатлениями с нами. Нашим пользователям будет очень интересно почитать отзыв о ваших успехах и самочувствии.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Стаканная диета (диета одного стакана): что такое здоровое похудение»

Оставить отзыв
    Яна 69.4 05.12.2016 в 14:28

    Девочки привет! Ну вот я проверила свой вес 69.4. Досрывалась. Все, что было сброшено непосильным трудом сново все на мне :?: Плакать нечего, сама виновата. Надя, я хочу чтобы ты мое меню если что корретировала.
    У тебя опыта болше. Значит на завтрак вес еды был 284 гр. ( яйцо, хлеб с сыром, банан, 2 дольки шоколада) кофе с молоком. Обед около 300гр. гречка на воде без масла, куриная грудка запеченая в духовке с йогуртом и чесноком, помидорчики зел чай. На ужин будут мандарины и йогурт. Тоже съем около 300 гр с 17 00 до 18 00. Единственное с чем я не согласна, что организм сам знает сколько ему нужно воды. Я воду раньше никогда не пила и заработала кучу болячек из за этого. Пить воду это полезная привычка которую просто нужно привить и все. С водой буду стараться 1.5 или даже 2 литра в день. Я пока довольна, после такого завтрака я не пришла голодная как зверь после спорта. Раньше я залетала домой и сметала все, что видела. И вместо сброса веса наоборот набирала. Посмотрим как у меня получится.

    Милена 161 (79 - 77,5) 05.12.2016 в 20:10

    Девочки, привет!Сидела я сидела и надумала уйти на другую диету.. Я на ней худела когда то и очень эффективно)) Без поддержки очень тяжело, особенно когда отсутствует сила воли( Поэтому, стакану – пока)) Если интересно будет ..напишите.Отвечу! Всем удачи :axax:

    Надежда 05.12.2016 в 23:15

    Милена,не убегай! Скажи,на какую диету сбегаешь! :five: Мы к тебе привыкли! Яна,давай перейдем на миримановку со стаканной, но если там не пройдут посты,заглядываем сюда,ок? я согласна насчёт воды.на себе испытала-ещё я прочла книгу П.Брега”Чудо голодания”- о пользе воды. Впечатляет- человеч дожил до 94 лет,умер из-за несчастного случая,катаясь на водных лыжах!!! А букет болезней также нажил к 50ти годам,как большинство! вот тебе и сила воды- чудо, с её помощью восстановил здоровье!Девоньки,скоро Н.Г. Стройнем! :five: :girls_friends: :arrow: :axax:

    Яна 69.4 05.12.2016 в 23:41

    Милена, ты не уходи, расскажи что за диета. Будешь делиться результатами. Мы своими. Может мы с Надей потом на твою диету засядем. Надя, давай пойдем на миримановку, но сначало нужно и Милену с нами забрать. Ты ничего не сказала про мое меню. Я не знаю правильно или нет. Знаешь, не смогла поужинать сегодня. Была не дома и покушать было негде. В итоге , вернулась домой в 20 00 и решила что поздно для ужина.Вот пообедала в 13 30 и потом маковой росинки у меня не было.

    Милена 161 (79-76,5) 06.12.2016 в 17:32

    Девочки,привет!Я очень люблю эту диету) Дисциплинирует,заставляет худеть!!!Но не прощает косяков :???: Это 6лепестков. Думайте..я уже на ней :!: :axax:

    Яна 69.4 06.12.2016 в 18:50

    Милена, на 6 лепестках очень хорошая поддержка. Там много участниц, желаю тебе удачи и добиться всех намеченных целей! :girls_friends: Надя, я уже писала на форуме миримановки, жду тебя там. :five:

    Ирина 06.12.2016 в 20:04

    Здравствуйте девушки! Долго решалась на этот шаг “сесть на стакан”

    Ирина 06.12.2016 в 20:08

    Блин расписалась про жизнь свою жирную а вышло 2 строчки всего го :shock:

    Надежда 06.12.2016 в 21:55

    Милена,удачи тебе! :axax: Я неделю выдержала на лепестках-худеешь здорово!Но психи были-будь здоров! По мне каждый день надо фрукт съесть или дольку шоколада или мёд или кефир- а тут жди- :?: когда можно! поэтому:оптимальный вариант- как ни крути- миримановка- ешь всё! Но до 12ти часов, а после 12ти-блюди условия! Мне так понравилось:”Даже то ,о чём вы сейчас подумали,тоже можно съесть!!! Но до 12ти часов! :grin:

    Яна 69.4 06.12.2016 в 22:41

    Я тоже на лепестках не выдерживаю. Если на миримановке будут отвесы, то я тоже очень диетой довольна. Надя, почему ты мне не отвечаешь? Я тебе на миримановском форуме уже писала.

    Милена 161 (79-76,) 07.12.2016 в 8:01

    Девочки,привет!Всем успехов и терпения!А я счастлива!Жалею,что сразу не вспомнила про свою диету!!! Подумайте,может все вместе и пойдём?!? Поддержка очень много даёт!!!Но если не надумаете,то давайте здесь всё равно общаться)) Делиться своими успехами или косяками,а?!))Всем удачи!

    Яна 69.4 07.12.2016 в 8:46

    Милена, привет! Я рада за тебя :girls_friends: Мы с Надей перешли на другую ветку диета “минус 60″, заходи к нам туда , будем делиться успехами. Может быть ты захочешь после лепестков к нам присоединиться для удержания веса. Я знаешь тоже довольна своей диетой. Потому что в последнее время у меня вес только набирался. Сейчас начал потихоньку снижаться и без всяких страданий. К тому же я начала готовить более здоровые блюда т.к. после 12 00 ничего жареного , сладкого и вредного нельзя.

    Надежда 95 кг-90кг 07.12.2016 в 20:09

    Привет, Милена, :arrow: Надумаешь,переходи к нам,на минус 60! Я уверена- организм у всех разный и то,что одному подходит.может нанести вред другому! Так что думайте сами,решайте сами-иметь или не иметь… :grin:

    Милена 161 (79-75,) 08.12.2016 в 11:53

    Девочки,привет!Всем спасибо!Жалко только что разбегается по диетам(( Если бы всем вместе – поддержка была бы железная)) Ну что ж..Желаю удачи!Нам всем))

    Lena 160(80.1) 06.01.2017 в 22:21

    Привет всем кто на стакан.диете !!!За год это будет моя 6 диета , а может повезет !? Последняя диета на -60,помогла сброшенным кг -половине снова вернуться ко мне ,сейчас мой вес 80.1,а было 66кг !!! Начинала с 94 кг в феврале 2016 г. :???: :?: :|

    Яна 70.1 06.01.2017 в 23:29

    Привет, Лена! Ты на -60 набрала вес? Я со стаканов ушла на -60, если не нарушаю вес уходит потихоньку, начинаю нарушать , все назад. Может быть ты тоже нарушала? :|

    Lena 160(80.1) 09.01.2017 в 15:21

    Да , Яна ,отчасти -60 помог вернуть лишние кг,до обеда т.е до 12 ч можно есть все !Первая неделя прошла вроде бы и хорошо ,но мне не подошла -60 .У меня нет тормозов ,а вот на стаканной за 3 дня ушло 2.100 !!!

    гостьЯ 09.01.2017 в 16:26

    :five: :arrow: :girls_friends: сегодня прочитала все ваши отзывы про стакан,почему многие девочки уходят с диеты ,даже не диета это , а правильное питание !!! ;-) :???:

    татьяна 31.01.2017 в 17:14

    второй день на стаканке пока ничего самочуствие лучше стало

Страницы отзывов, форум:1...202122

Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на