Стаканная диета (диета одного стакана): что такое здоровое похудение

Рейтинг: 7.86 из 10. Оценок 22

Стаканная диета (диета одного стакана)Диета одного стакана относится к низкокалорийным дробным программам для похудения, во время которых постепенно уменьшается объем съедаемой пищи. Ограничивать себя в еде при соблюдении такой диеты придется около трех недель, и за это время можно избавиться от 5-9 лишних килограммов. Немного, да, однако, в отличие от других случаев, после рассматриваемой диеты распрощаетесь вы с этими килограммами окончательно. И далее вы поймете почему.

Описание стаканной диеты

Соблюдение стаканной диеты подразумевает увеличение количества трапез до пяти в день при уменьшении их объема до одного стакана. В него должна помещаться вся съедаемая за один раз еда. В целом, это все! Рассматриваемая диета не предусматривает никаких ограничений в продуктах, хотя, конечно, игнорирование сладкого, жирного, копченого, жареного и мучного может принести более существенные результаты, чем снижение веса на 1-2 кг за неделю.
Что интересно, большинство врачей и диетологов рекомендуют питаться именно таким образом: приемы пищи небольшими порциями несколько раз в сутки, независимо от того, придерживаетесь вы диеты или нет. Считается, что при таком режиме полезные вещества в продуктах усваиваются в полной мере, а частые перекусы позволяют избежать чувства голода и не страдать от ограничений в пище психологически: ведь вы будете знать, что спустя несколько часов снова сможете вкусно покушать.

Преимущества диеты 1 стаканчика очевидны: вы не меняете рацион, часто питаетесь, но при этом снижаете вес.

Если же составить свое меню из поливитаминов, овощей и фруктов, то соблюдение рассматриваемой программы вообще принесет вашему организму исключительную пользу.

Эффективность диеты одного стакана

Почему рассматриваемая диета эффективна? Все очень просто: организм не страдает при соблюдении описываемой программы для похудения, поэтому после ее окончания не пытается добрать то, в чем раньше его ограничивали. Соответственно потерянные килограммы не возвращаются назад. Что же касается пользы для здоровья, то она неоценима:

  • налаживаются пищеварительные и обменные процессы в организме;
  • вырабатываются полезные привычки в питании;
  • нормализуется метаболизм;
  • выводятся накопившиеся токсины и т. д.

Все это помогает закрепить достигнутый результат без приложения существенных усилий.
Стаканная диета (диета одного стакана)
Отметим, что эффект от рассматриваемой диеты можно и увеличить. Она не предусматривает ограничений в активности, поэтому вы можете при ее соблюдении заниматься спортом, что приведет к еще большему количеству потерянных килограммов.

Стаканная диета: отзывы и результаты

Практически все отзывы о рассматриваемой диете положительны. Даже те, кто сидел на ней всего несколько дней рассказывают о программе в исключительно позитивном свете. При этом большинство откликов похожи:

  • «килограммы не возвращаются»;
  • «теряю по два килограмма в неделю»;
  • «голода не чувствую».

Попробовавшие рассматриваемую диету женщины, как правило, в конечном итоге называют ее своей излюбленной и время от времени повторяют эту методику ради небольшого снижения веса и очищения организма от шлаков. Некоторые девушки не совсем точно придерживаются рекомендаций и употребляют пищу не 5 раз, а семь в сутки. Результат все равно наблюдается, хоть и не столь заметный. Кстати, описываемая программа способствует снижению объема желудка, поэтому готовьтесь потерять пару сантиметров в талии.
Стаканная диета (диета одного стакана)
Если вы уже прошли или начали соблюдать диету одной чашки, пожалуйста, поделитесь своими впечатлениями с нами. Нашим пользователям будет очень интересно почитать отзыв о ваших успехах и самочувствии.

Отправить ответ

458 Комментарий на "Стаканная диета (диета одного стакана): что такое здоровое похудение"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

Хорошая система питания для похудения ,я с 2 июля ,буду взвешиваться 1 раз в неделю ,всем успехов !!!

Привет,девочки.Я не знаю,как ваш организм принимает,но мой счастлив был на этой диете.Я худела за неделю на ней на 5 кг,не отказывая себе ни в чём.Я была счастлива.Ох,6лет прошло.А я не могу на ней и 2х дней выдержать.Ссегодняшнего дня я с вами.Вес 85.Надо 68.Параллельно делаю вакуум и велотренажёр по утрам.

Privet devochki! Ya vse ewe na diete 😀
Ves: 68.5. Ewe minus 500 gr! Malo, no ya dovol’na!

Dobroe utro devochki! S proshedshim vas prazdnikom! Ya segodnya vzvesilas’, rezul’tat 69 kg. Nachinala ya s 70.3 kg. To est poteryala za nedelu 1.3 kg. Da, nemnogo, zato bez stressa! Budu prodoljat’ I cherez nedelu opyat’ otpushus’ . Vsem uspexov !

Dobroe utro, ya na diete 5-y den’, ochen’ nravitsya. Sperva chuvstvovala legkiy golod, no segodnya uje namnogo legche. Ya ne em posle 18.00, tol’ko kefir p’u. Cherez 2 dnya proveru rezul’tat . Udachi vsem kto hudeet. 😉

Privet devochki! Davayte podderjivat’ drug druga! Ya na diete 2-oy den’! Nemnogo chuvstvuetsya golod, no vcelom oshusheniya klassnie! Cherez nedelu vzveshus’ I napishu rezul’tat! Uspexov vsem!

Всем привет ! С завтрашнего дня начинаю вес 82 ,рост 1.65 ,будем сбрасывать декретные килограмы !желание сбросить 16 кг.еслиесть желания ,это уже хорошо !значит будут результаты !

Ya toje s vami! Rost 171, ves 70, xochu 62, a luchshe 60! Vsem uspexov!

Я тоже начала данную диету, и ещё бегать по утрам, посмотрим:) 💡

Что-то тихо, видно все постройнели!!!! Сегодня начала ст.диету. Мой рост 147 см ,вес 81 кг. 😯 😕


Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!