Стаканная диета (диета одного стакана): что такое здоровое похудение

Девочки, привет! Ой Милена, никакие кирпичи не ищу. Сначало вес начал падать, радовалась. Но начала заниматься спортом по 2 часа, прихожу девочки, мету все что вижу. На уужин только фрукты, цитрусовые в основном. Порции не соблюдаю. даже не знаю нужно я вам тут такая косячница на форуме. Никаких результатов по похудению. Иначе спорт не выдерживаю. Сегодня взвесилась 68.2. Не знаю что и делать. Мышцы хочу подтянуть и в то же время вес сбросить нужно. Может быть нужно просто время, привыкну к нагрузкам и меньше смогу кушать. Со следующей недели хочу попробовать плотнее завтракать. Может не будет такого зверского аппетита.

Добрый вечер,красавишны! Милена,оказывается мы почти одного возраста! Я вычитала,что после 40 лет объём талии не должен быть больше 80 см. У меня же-МЭТР! Кошмар на улице вязов!А у вас,девчули!? Минус 2КГ у меня. Какие успехи Яна у тебя? потихоньку сдвиги идут!? у Милены видно по линеечке.Всем пока,засыпаю на ходу… :five: Трудилась АКИ ПЧЕЛА

Ирина,привет!Если можно – поделитесь опытом Что можно есть,чего нельзя…плииз

Девочки, привет! У меня отвес 400 гр. :yahoo: Значит ничего что я так в обед кушала. Завтрак и ужин были низкокалорийные. Тощий бульон и на ужин цитрусовые, а обед в спортзале отработала :yahoo:

Пост не прошел((( Косячила весь день..так получилось( Надя, ты супер!Так держать! Ну, а мы с Яной,очень надеюсь, подтянемся

Итак,стройнеющие красавишны,с сегодняшнего дня- до Н.Г.стараемся! Без поблажек! И косяков отчёты хотя бы раз в неделю,ок!?Напр. по понедельникам.Приготовила 2л воды на сёдня,каша на воде,в обед суп,рыбка с овощным салатом,творог с йоруртом на ужин.Как у вас,девчата!? :five:

О да, Милена и за воду тоже будем отчитываться.

Девоньки, привет!Я полностью за!!!!!!Настраиваюсь на понедельник. Вы выходите почаще, будем делиться, если вдруг сорваться захочется, чтобы было кому меня в чувства привести, отругать и в угол поставить. :girls_friends: Вот так легче будет худеть. И еще предлагаю с понедельника писать свое меню, тоже подтягивает. А то стыдно будет писать пирожки, пельмени, конфетки и будем кушать яблочки, кашки, салатики.

Модельки,предлагаю всё начать сначала Ну раз все накосячили чё ж теперь то Эту неделю едим как ели((( а с понедельника на весы, блюдём себя…и так чтобы – падали трусы к Новому году стать как топольки!!! Зря я чё ли нас модельками зову???!

Милена,привет! Я заглядываю каждый день,а вас нет Яна,а ты как? У меня сдвиги небольшие,но хорошо хоть не в плюс! По новой я начала худеть с 11 ноября.Держимся дружно и не теряемся! :five:

Привет,девоньки! :five: Милена,с каких краёв домой вернулась? я тоже рада тебя видеть! Худеем вместе! Яна.спокойствие! Кааак даст отвес твой читинг! Каааак сдвинется и побежит вес в минус! Только вперёд! Я с утра завтра отпишусь. по утрам взвешиваюсь. Всем хороших снов! :girls_friends:

Модельки мои любимые!!!Привет,привет! Наконец то я дома!! В понедельник на весы)) Скорее всего будем дружно ругать друг друга

Яна,ты такая стройняшка для своего возраста! :axax: :axax: :axax: Вот мне с тебя пример надо брать! я худела до 75 кг, два года назад,а в девчонках весила 60. Боже,как давно это было… Но,мы же непоколебимы…бум худеть!

Привет,Яна! Я держусь! Не буду срываться! В бане была,п Не забывай про воду!

Хотела написать ЗАЕДАЯ стрессы,спросонья рванула к компу! Мдя…

Надя, 21/35 это означает, что я хотела сидеть на протасове 5 недель=35 дней. Просидела 21=3 недели. Так я считала сколько осталось. Но я не досижу 35 дней. Уже читинг начала в понедельник на стаканчики. Все возвращаюсь. Как мясо включила вес больше не падает.
Поздравляю тебя с отвесом! :axax: Вот начало есть, уже до НГ не много осталось . Давай по 5 кг к 31 декабря сбросим. По крайней мере постараемся :five:

Да, Надя, я тоже думала про читинг. Может быть в выходные почитингую и снова в бой. Ну хоть бы у тебя уже наладилось в семье и ты больше не срывалась. Нужно нам к НГ хоть немного себя в форму привести.

Привет,Яна! :axax: Я так рада,что ты появилась! У меня новость- наконец-то муж взялся за ум!Даст Бог всерьёз! В общем,через 50 дней Н.Г.и мы худеем с тобой! Я на миримановке, по новой,т.к. вес всё тот же-95 кг!

Яна, ты на другом форуме!? не теряйся,пжл,я к н.г. с тобой худею! :five: :girls_friends: с сегодняшнего дня! а Милена тоже на др.диете?вы где,девАньки?

Надя и тебе спасибо! Да тут успокоительные слова не помогут. И я понимаю почему ты никак не возьмешься. У меня если нервная ситуация, то я тоже могу сорваться. Хочется сразу какое то удовольствие получить чтобы так мрачно не было. Надеюсь что как то все у тебя наладится. Держись там , я тоже с тобой :girls_friends:

Надя, спасибо! Держись там! Я диету Протасова закончу и вернусь на стаканчики, никуда я не денусь. Если хочешь поделиться проблемами, пиши, буду успокаивать :girls_friends:

Яна,привет! :axax: Я писала отзыв,где он затерялся!? Ты молодец! Так держать! :axax: :axax: У меня всё в норму войдет и я тоже буду стройняшкой. Конечно,не завтра.Удачи тебе!

Надя, ты если не сбрасываешь , ты соедини твою диету со стакончиками. отмеряй порции, соблюдай воду и перерыв 3 часа и начнешь худеть. Хотела похвастаться за вчерашний день отвес 700гр. Так что к 4 ноября я буду 66

Девчата,привет! Милена- молодец! С отвесом тебя! Яна,спасибо на добром слове!У меня неб. привес! Всё- надо брать себя в руки! :five: Яна,отзовись.какие у тебя успехи? Милена,я согласна 1 числа месяца отчитываться!

Привет, Надя! Я тебе желаю, чтобы семейные неурядицы случались как можно реже. И чтобы у тебя не было поводов для срывов. Держись там!

Надя, да я понимаю, что это эффективная диета, раз ты ее выбрала. Но я на такой не смогу похудеть. Поэтому и пишу, что пир какой то для меня. Мне чтобы похудеть нужно себя сильно ограничивать. Если порции с ладонь наверное такие же как стакан, поэтому и отвесы. Просто определенные продукты в определенное время. Я тебе желаю удачи! Добейся результатов к каким ты стремишься! :axax:

Привет, девочки! Вот и пролетела легко и незаметно неделя моей диеты Протасова. Чувствую прям легкость. Надя, читаю тебя и думаю, вот бы я могла худеть на такой диете. По мне так не диета , а пир какой то. Там есть ограничения по размеру порций?

Милена, 2 недели без мяса, но белки присутствуют. Это 1яйцо, творог, кефир, йогурт. Мне тоже немного тяжеловато без мяса и скорее я тяжелее переношу отсутствие белков. Но в принципе ради цели можно и потерпеть 2 недели. Всего то. Я делаю омлет в духовке в силиконовой форме. И кушаю горячим. Вполне можно заменить мясное блюдо. Я прочитала некоторые творог с яйцом запекают, такие протасовские творожники. Я просто не терпеливая, хочется быстрее сбросить хоть 5 кг., а потом спокойно и медленно на стаканчиках продолжать. Может решишься и со мной. а потом если будем стаканную соблюдать и не наберем. Вон Леля смогла и мы сможем :girls_friends:
Надя, как там твоя диета Миримановой? Расскажи что кушаешь.

Здравствуйте, Леля! Рада вашему появлению! На самом деле сейчас легко на такой диете. Делаю разнообразные салаты, на капусте и морковке точно не выдержала. Снимаю шляпу, раз вы смогли. Спасибо за пожелания :axax:
Миленочка, ну что ты дорогая. Кто же обижается, если кто то за него переживает. Я тебе очень благодарно и считаю, что нужно делиться прошлым опытом позитивным и негативным. А человек сделает свой выбор. Я ведь и сама не знаю как пойдет.Может быть все получится, а может быть силы воли не хватит. Но буду стараться, девочки. Со сладким Милена у меня пока отношения ровные. Я без сладкого жить не могла и всегда мечтала от него отказаться совсем. Сначала приучала себя пить чай, кофе с фруктами, сухофруктами и орехами. В последние 2 месяца я не ела ничего сладкого, кроме ложечки меда и то не каждый день. Сейчас и без меда не страдаю. Я не могу сказать что когда я вижу пирожные мне не хочется. Но вот последние 2 месяца был какой то прям блок. Я не разрешала себе и все. Потом поняла, что есть другие продукты от которых я получаю не меньшее удовольствие. Например сыр. Надеюсь, что острое желание кушать сладкое не вернется и я навсегда перестану употреблять этот бесполезный продукт. Как то вот так.

Я на радостях, что прошёл пост опять пишу))) Яна, очень надеюсь что ты не обиделась на меня! Просто помня, как это обидно и какое разочарование наступает – вот и хотела предупредить… Судя по всему, у тебя хорошая сила воли – снимаю шляпу!)) Скажи мне,плииз,как у тебя со сладким отношения? У меня – никак((( Я в полной оккупации )(( Очень хочется похудеть без проблемно!но как это сделать – не знаю!Но очень не хочется опять пройти через разочарование Отвесов нам, девочки :axax:

Модельки,привет!Вот пробую опять писать.. может пройдёт пост.. Яна, прям ночь не спала,про тебя думала)) Я очень рада,когда человек радуется,НО.. Поскольку сама это проходила(( Быстро – не всегда есть хорошо!(( В нашем случае – пусть лучше медленно,но будет!)) Ради Бога,только не обижайся,но я переживаю – сможешь ли ты удержать потом этот вес? Возможно,у тебя железная сила воли(в отличие от меня),но я сбросившая 10кг – с 85до75,где то за 5-6 недель – этого сделать не смогла!(( И не потому что ела как бегемот… организм не привык – обиделся и набрал отнятое! Спасибо,что аж 2кг. не добрался))) Вот и сейчас,никак не можем договориться – ну не хочет он отдавать своё!! Вот так краду у него по чуть-чуть,пока бдительность теряет ))) Чёт разговорилась я тут)) Надя, это я о том,что посты не проходят.. – пустотя их

Привет девочки! Милена, как хорошо, что ты нашлась :girls_friends: Пиши почаще. У меня за 4 дня диеты Протасова -1кг 500. Я очень радуюсь, буду продолжать Всем хорошей недели!

Нет никакой радости писать в пустоту((( Интересно, это только мои посты пустотят ?

Так Надя, значит ты там нарушаешь и кушаешь после 18 00 Я буду ругаться, раз села на эту диету, значит соблюдай.
Да, анекдоты все про нас на диетную тему.

ОК,Яна!Завтра отчёт. у меня получается смешанная диета- я по принципу-большую часть съедаю до 2 часов(“Завтрак съешь сам,обед раздели с другом,ужин отдай врагу.) Но отдавать не получается,хотя бы НЕ ЖРАТЬ после 18! Я стараюсь!Милена,появись,покажись!

Яна,добрый вечер! Опять припозднилась с делами Но решила все же заглянуть на страничку-я до понедельника решила не взвешиваться.Что по миримановке я ещё вычитала? Так это во-первых-завтрак обязателен! Белый хлеб до обеда,после- ржаной.Можно красное сухое вино.Картошка и макарошки- на завтрак.Рис и гречу на гарнир можно.Вечером в идеале не обжираться.Если после 18 захочется есть- пить воду и зелёный чай!Как то так,в общем! Всем отвесов! :axax:

Яна,рада,что ты выходишь каждый день, я с тобой! Ё! :five: Милена тоже появится скоро с шикарным отвесом!Я прочла в диете “минус 60” вот чего:девушка Катя похудела со 120кг (после родов) до 60кг за полтора года!И каждый сдвиг в весе- фото!Здорово мотивирует! Кстати,до замужества,девушкой она весило 50кг! представляешь,как можно себя распустить! дойти до 120кг!

Яна,хорошо,давай ты на протасовку,а я на миримановку.Я книгу купила”Минус 60″- здорово,там отзывы хорошие,многие вес удерживают! А у меня вот на белковых диетах- не судьба…Как бросила,сразу вверх полез! Давай,Яна,бум раз в неделю по понед.отчитываться! ОК!? У меня опять полон дом,приходится готовить и не могу сказать себе -стоп!А по миримановке-можно до 12 есть всё,что желаешь,но в разумных дозах. А после- ограничения. Милена,вставай с нами в строй-худеющих кипарисок! :five: Всем удач!

Яна,не сходим с дистанции- мне тоже очень важна твоя поддержка!Идём на сброс 3кг! :five: :axax: Милена,ау! Как дела?Улыбнитесь,красавишны!
“Разыгрался аппетит? посмотри на целлюлит!”Двигаемся-только вперёд!

Всем привет! Опять не прошли мои записи! Ну,шо це такэ!? Яна,не паникуй! :girls_friends:Всё будет ОК! Милена,не пропадай!Я скинула немного- 500г. Хочу до 4 ноября всё же 3кг(в общ.сложности) за месяц сбросить.Как у вас дела?

Модельки, привет! Ну вот я и дома!! Мой результат 77,5((( Расплата за шикарно проведённый отпуск! Но я рада, что всего 500 – 600 граммов))Снова присоединяю диету Ионовой.Раз нет силы воли – значит, опять строгач))А как у вас дела? И снова в бой?

Девчата,привет! Я в плюсе! Гости опять- и пошло-жарено-солено-копчёно! Всякая непотреба! Девушки,не сбить нас с пути- к 4 ноября скидываем по 3 кг! Несмотря на….разные обстоятельства!:cry: :girls_friends:

Привет Надя! Про мега-зад это смешно. Я здесь но перед КД у меня неконтолируемый зажор. Даже не знаю взвешиваться ли в понедельник. Скоро я возьму себя в руки и снова в строй.

Привет,девушки! Я вся в отчётах,запурхалась! Даже забыла встать на весы утром! Милена,спасибо,мне тоже понравились твои “жульки”. Яна,я тоже удивилась этим советам! Я -если срываюсь,не наедаюсь- ем белк. пищу. Ни за какие коврижки не смогу без фруктов и углеводов(тёмн.шок.,либо мёд).Я не смогла из-за этого на лепестковой выдержать. Девоньки,вперёд! :five:

Модельки,поскольку у меня нет силы воли и чтобы не нажраться,извините,я ем ВСЕГДА из одной и той же чашки!Чашка строго равна стакану!Когда я сильно хочу есть,а если ещё и что-то вкусное- я накладываю не полную чашку и ем медленно…Если не наедаюсь,то у меня есть еще запас по объему да и по весу,я могу себе положить ещё))Это чисто психологический прием – я же себе не отказываюсь ни в чём!!))Если ем мясо,а его всегда мало((,я его режу на куски так чтобы их было два или три но больших)) Главное,чтобы глаза видели большой объём еды Вот как то так девочки :axax: Если смогла помочь, буду очень рада.Яна,я открыла её диету на неделю и оттуда ела, как там!Теперь ем как стаканница,но придерживаюсь тех правил Отвесов нам всем больших и силы воли

Модельки,привет!Буду говорить только своё мнение!! Возможно повторюсь,но считаю что сейчас не время одних овощей(( Во-первых, холодно..организму надо топливо!)А овощи – это только обьём!!Яна,ты сама говорила – хочу уменьшить объём желудка,что в принципе,ты и делала всё это время.А теперь ты хочешь есть тазиками меньшими порциями ты просто не будешь наедаться!!Знаю – проходили Тогда,где смысл ?!? Я стараюсь совмещать стакан с Ионовой..мне нравиться Повторюсь, это моё мнение!!Я исходила из своего опыта.,а поскольку силы воли у меня нет,то я придумываю для себя жульки маааленькие Если интересно будет – напишу какие :five:

Приветики,девАньки! :five: Яна,а может совместить- стаканную с протасовкой? Я не смогу без сладкого- мёд и тёмный шоколад-стараюсь их только есть,когда на диете.Да и работа у меня с цифрами,нельзя ошибаться.Сладкое только до 12ти, а после овощи,йогурт,яйцо( протасовка),воды 2л,не есть после 6ти-это уже стандарт!Кстати,почти все диеты советуют.Я,когда сидела на миримановке(Минус 60) ,старалась белки есть в основном,т.е.по белковой диеты после обеда придерживалась. Похудела здорово-20кг сбросила,где-то за год.А после нервный срыв- жооор! На ночь!Сладкое,постряпушки- всё вернулось! :?:Сейчас по- новой!Ну,как ты,Яна и Милена на это смотрите,в смысле если совмещать диеты!? :girls_friends:

Добрый вечер,девчули! Рада,что все продолжаем скидывать с себя лишнее :axax: С отвесами всех! Так держать! Я согласна с Миленой,вчера тоже изучала протасовку,может правда лучше повременить?Я как все :girls_friends: Мне стыдно признаться,но я ПЕРЕЕДАЮ зато воду пью,стараюсь 2л.

Модельки,мне конечно же хочется с вами… Про Протасова знаю давно..може чё подзабыла ((( Короче,перечитаю.. обмозгую…завтра скажу точно ..Там меня напрягает – что две недели без мяса А так то – можно пробовать…Летом она проще идёт..а щас то – уж зима глядит в окно(((

Милена, я прочитала на этом сайте. Мне кажется почти то же самое что мы делаем, только при этом мы употребляем определенные продукты в определенное время. Я за Протасова! Надя, ты что думаешь?