Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Диета минус 7 кг за неделю

Диета минус 7 кг за неделюПо рекомендациям диетологов можно сбрасывать около 4 кг в неделю, но бывают ситуации, когда необходимо срочно сбросить лишний вес и как можно быстрее. Тогда на помощь приходит диета минус 7 кг за 7 дней, а если есть желание равномерно скинуть вес, то можно воспользоваться еще одним вариантом диеты – минус 7 кг за месяц.



Диета минус 7 кг за неделю и ее основные принципы

За такой короткий срок достаточно сложно сбросить большой вес, для этого придется постараться, тем более, если есть желание не навредить собственному здоровью. И заключается такая диета в комбинации овощей и кефира. Блюда или запекаются или варятся, как в воде, так и на пару.

Благодаря такому полезному сочетанию и способу приготовления, организм получает максимум возможных полезных веществ и не страдает от недостатка витаминов и микроэлементов. Разрешенных продуктов достаточно много, поэтому чувство голода не будет навязчивой идеей. Такая диета является сочетанием разгрузочных дней. Если нет каких-либо специфических заболеваний и противопоказаний, то диету 7 кг за 7 дней можно повторять каждый месяц.

Основа питания каждый день – пол-литра кефира. Этот объем вы выпиваете в сочетании с различными продуктами, каждый день разными. Например:

• В понедельник – вареная куриная грудка.
• Вторник – печеный картофель.
• Среда – различные фрукты (разрешены любые, кроме калорийных винограда и банана).
• Четверг – вареный в мундире.
• Пятница – фрукты.
• Суббота – полтора литра минеральной воды (кефир в этот день не употребляем).
• Воскресенье – фрукты.

На основе фруктов и кефира можно готовить различные коктейли, которые разнообразят меню и сделают рацион не столь однообразным. В напиток можно добавлять до одной ложки меда. Четкого рациона диеты нет, можно менять дни по своему усмотрению, также разрешены к употреблению сухофрукты, что тоже дает возможность экспериментировать с рационом.

Еще особенностями этой диеты является то, что необходимо разбить свое дневное меню на 6 приемов пищи, учитывайте это.

Выход их диеты также имеет свои особенности – в первые несколько дней не стоит слишком нагружать ЖКТ, употребляйте нежирное вареное мясо, печеные овощи и легкие супы.

После прекращения диеты 7 кг за неделю возможен набор одного-двух килограммов, но результат вернется вв течение нескольких дней. Диета минус 7, отзывы по которой положительны, достаточно проста и не наносит существенный вред организму.

Диета минус 7 кг за месяц

Сбросить 7 кг за месяц достаточно реально, причем без особых потерь для организма. Практически любая диета дает возможность получить такой результат. Основная сложность – продержаться на диете весь этот месяц и не сорваться. Для этого диета минус 7 кг за месяц должна быть сбалансированной и не «голодной», ведь придется выполнять все свои обязанности – работать, общаться с друзьями и выполнять другие свои обязанности, а на это все нужны силы.

Данная диета предполагает сочетание белковых и овощных дней. Не смотря на достаточно высокий уровень содержания полезных веществ, необходимо принимать поливитамины.

При соблюдении этой диеты необходимо исключить сладкие и газированные напитки, алкоголь, сладости и сдобу, макаронные изделия.

В начале каждых 10 дней диеты (1-2 день, 11-12 и 21-22 дни) необходимо соблюдать особые разгрузочные дни, в которые разрешено употреблять в пищу 1-2 литра молока или кисломолочных продуктов, 1 стакан томатного сока или пару томатов, 2 куска черного хлеба.

После разгрузочных дней следует два дня белковой пищи, когда разрешен кофе с молоком, хлеб грубого помола с маслом, пол чайной ложки меда, бульон, отварное мясо или рыба, молоко, чай, 2 яйца и 50 г сыра, и стакан кефира.
Потом идут овощные дни. В это время можно употреблять 4 яблока, 4 банана, овощной суп или салат (например, винегрет), хлеб и чай с медом.

Белковые и овощные дни чередуются, перемежаясь разгрузочными. Диета минус 7 кг за месяц имеет очень хорошие отзывы, так как позволяет плавно и без особых сложностей снизить вес до желаемого.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Диета минус 7 кг за неделю»

Оставить отзыв
    Инна 02.01.2015 в 21:45

    Anonymous30.07.2014 в 19:20МНЕ 11 ЛЕТ Я ВЕШУ 39 КИЛОГРАММ РОСТ МЕТР ПЕДИСЯТ ДВА ПЕРЕПРОБЫВАЛА ВСЁ НО НИЧЕГО НЕ ПОМАГАЕТ У КАВО ЕСТЬ ВАРИАЕТЫ ПОДСКАЖИТЕ

    А в чём проблема-то???

    Наталья 16.02.2015 в 19:07

    ИННА. В ТВОЕМ ВОЗРАСТЕ РАНО ДУМАТЬ О ДИЕТАХ. ЗАЙМИСЬ СПОРТОМ. ЗАПИШИСЬ ХОТЯ БЫ В БАССЕЙН ИЛИ НА ШКОЛЬНЫЕ СЕКЦИИ

    дарья 12.03.2015 в 19:35

    :yahoo: :idea: :idea: классно спасибо большое

    Муся 15.03.2015 в 14:30

    Инна! займись лучше русским языком!

    Наталья 25.03.2015 в 1:53

    а соль можно на этой диете?

    Мила 01.04.2015 в 15:09

    Привет девочки хочу худеть на кефирной диетке с завтрашнего дня, сегодня на МЧ может захочет кто то со мной, вместе как то веселее. Мои параметры рост 168 вес 60,9. Буду очень рада всем присоединившимся, обещаю отписываться каждый день :idea:

    Мила 02.04.2015 в 9:23

    Доброго утра всем ;-) начинаю кефирную диету с подробностями) после МЧ вес утром 59,650. Решила не менять дни примерного меню, так что сегодня у меня куриная грудка и кефир. Хочу проследить сколько по см уйдет, поэтому и замеры сделаю. Бедра97, талия 68, грудь 87. Девочки неужели никто меня не поддержит? Давайте худеть вместе :girls_friends:

    Татьяна 02.04.2015 в 10:15

    Я бы поддержала но я на другой диете)))) ;-)

    Мила 02.04.2015 в 11:08

    Татьяна а на какой ты диете? Надеюсь можно на ты?

    Мила 02.04.2015 в 11:14

    Нашла на какой, тоже интересная, когда то пробывала её, похудела на 7 кг, но 2,5 вернулись потом в течении 3х недель хотя не переедала, но думаю так и должно быть, отвес оставшийся держался очень долго.

    Мила 03.04.2015 в 9:43

    :yahoo: доброе утро девочки! Вес сегодня 59,250, отвес 400гр, видимо жидкость на молокочайная вышла достаточно, надеюсь что это все жир) сегодня картофель с кефиром. Всем силы воли!

    Мила 04.04.2015 в 7:08

    Сегодня 58,700, вчера так кушать вечером хотелось))) еще ребенок постоянно грызет что нибудь вкусненькое, еле сдерживалась. А сейчас пеку блинчики, полный рот слюней, какие же мы всё-таки людишки слабенькие, от своего животика зависимые :sad: Сегодня на яблочках буду с кефиром, день на белом друге видимо проведу)

    Мила 05.04.2015 в 18:16

    Сегодня 58,400 что то мало совсем после яблок с кефиром, надеюсь хотябы 5 кг скинуть на этой диете, но как то мало уходит. От яблок так тяжело в желудке, как будто я жирного мяса наелась)

    Мила 06.04.2015 в 10:42

    Опять яблоки :cry: и кефир уже поднадоел, но до конца до сижу обязательно, хотя бы силу воли потренирую. Вес 58.

    Елена 08.04.2015 в 17:03

    Странно как-то, в первые вижу диету в которой разрешены бананы, они же жутко калорийные! :idea:

    Мила 13.04.2015 в 11:53

    Незнаю от диеты или просто так совпало, но у меня разболелась сердце, даже отписать забыла, извиняйте :oops: вес после диеты 57,6 не возвратился пока ни на грамм. Диета временами кажется жесткой, но это в периоды когда организм привык получать полноценный прием пищи, в общем все терпимо) советую девушкам имеющим желание убрать именно жировую прослойку с минимальной потерей мышц. Объемы на конец диеты бедра 94, талия 64, грудь 86. Хотя спортсмены не жалуют кефир на сушке, т. к. В нем содержатся вещества тормозящие процесс сжигания жира. Буду пробывать еще какую нибудь диету, очень хочется похудеть)

    Галина 23.05.2015 в 12:30

    Мне 42г. Рост 151, Вес 59,400. Хотелось бы, сбросить килограмм 8.

    Саня 20.08.2015 в 23:13

    Не буду писать свой возраст, а то начнется, мол запишись в бассейн лучше и тд. Ух, завтра начну диету. Похудеть надо в обязательном порядке на 7 кг. Это много, но думаю получится. Хочу сидеть на гречке. Пожелайте удачи. А то тренер такое устроит мне… :|

    лера 27.03.2016 в 23:15

    :girls_friends: помогает

    Дария 20.05.2016 в 19:48

    Сажусь на эту диету в понедельник. Посмотрим, сколько кг убежит :smile:

Страницы отзывов, форум:123

Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на