Диета минус 7 кг за неделю

Рейтинг: 5 из 10. Оценок 1

Диета минус 7 кг за неделюПо рекомендациям диетологов можно сбрасывать около 4 кг в неделю, но бывают ситуации, когда необходимо срочно сбросить лишний вес и как можно быстрее. Тогда на помощь приходит диета минус 7 кг за 7 дней, а если есть желание равномерно скинуть вес, то можно воспользоваться еще одним вариантом диеты — минус 7 кг за месяц.



Диета минус 7 кг за неделю и ее основные принципы

За такой короткий срок достаточно сложно сбросить большой вес, для этого придется постараться, тем более, если есть желание не навредить собственному здоровью. И заключается такая диета в комбинации овощей и кефира. Блюда или запекаются или варятся, как в воде, так и на пару.

Благодаря такому полезному сочетанию и способу приготовления, организм получает максимум возможных полезных веществ и не страдает от недостатка витаминов и микроэлементов. Разрешенных продуктов достаточно много, поэтому чувство голода не будет навязчивой идеей. Такая диета является сочетанием разгрузочных дней. Если нет каких-либо специфических заболеваний и противопоказаний, то диету 7 кг за 7 дней можно повторять каждый месяц.

Основа питания каждый день – пол-литра кефира. Этот объем вы выпиваете в сочетании с различными продуктами, каждый день разными. Например:

• В понедельник – вареная куриная грудка.
• Вторник – печеный картофель.
• Среда – различные фрукты (разрешены любые, кроме калорийных винограда и банана).
• Четверг – вареный в мундире.
• Пятница – фрукты.
• Суббота – полтора литра минеральной воды (кефир в этот день не употребляем).
• Воскресенье – фрукты.

На основе фруктов и кефира можно готовить различные коктейли, которые разнообразят меню и сделают рацион не столь однообразным. В напиток можно добавлять до одной ложки меда. Четкого рациона диеты нет, можно менять дни по своему усмотрению, также разрешены к употреблению сухофрукты, что тоже дает возможность экспериментировать с рационом.

Еще особенностями этой диеты является то, что необходимо разбить свое дневное меню на 6 приемов пищи, учитывайте это.

Выход их диеты также имеет свои особенности – в первые несколько дней не стоит слишком нагружать ЖКТ, употребляйте нежирное вареное мясо, печеные овощи и легкие супы.

После прекращения диеты 7 кг за неделю возможен набор одного-двух килограммов, но результат вернется вв течение нескольких дней. Диета минус 7, отзывы по которой положительны, достаточно проста и не наносит существенный вред организму.

Диета минус 7 кг за месяц

Сбросить 7 кг за месяц достаточно реально, причем без особых потерь для организма. Практически любая диета дает возможность получить такой результат. Основная сложность – продержаться на диете весь этот месяц и не сорваться. Для этого диета минус 7 кг за месяц должна быть сбалансированной и не «голодной», ведь придется выполнять все свои обязанности – работать, общаться с друзьями и выполнять другие свои обязанности, а на это все нужны силы.

Данная диета предполагает сочетание белковых и овощных дней. Не смотря на достаточно высокий уровень содержания полезных веществ, необходимо принимать поливитамины.

При соблюдении этой диеты необходимо исключить сладкие и газированные напитки, алкоголь, сладости и сдобу, макаронные изделия.

В начале каждых 10 дней диеты (1-2 день, 11-12 и 21-22 дни) необходимо соблюдать особые разгрузочные дни, в которые разрешено употреблять в пищу 1-2 литра молока или кисломолочных продуктов, 1 стакан томатного сока или пару томатов, 2 куска черного хлеба.

После разгрузочных дней следует два дня белковой пищи, когда разрешен кофе с молоком, хлеб грубого помола с маслом, пол чайной ложки меда, бульон, отварное мясо или рыба, молоко, чай, 2 яйца и 50 г сыра, и стакан кефира.
Потом идут овощные дни. В это время можно употреблять 4 яблока, 4 банана, овощной суп или салат (например, винегрет), хлеб и чай с медом.

Белковые и овощные дни чередуются, перемежаясь разгрузочными. Диета минус 7 кг за месяц имеет очень хорошие отзывы, так как позволяет плавно и без особых сложностей снизить вес до желаемого.

Отправить ответ

60 Комментарий на "Диета минус 7 кг за неделю"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

Сажусь на эту диету в понедельник. Посмотрим, сколько кг убежит 🙂

:girls_friends: помогает

Не буду писать свой возраст, а то начнется, мол запишись в бассейн лучше и тд. Ух, завтра начну диету. Похудеть надо в обязательном порядке на 7 кг. Это много, но думаю получится. Хочу сидеть на гречке. Пожелайте удачи. А то тренер такое устроит мне… 😐

Мне 42г. Рост 151, Вес 59,400. Хотелось бы, сбросить килограмм 8.

Незнаю от диеты или просто так совпало, но у меня разболелась сердце, даже отписать забыла, извиняйте 😳 вес после диеты 57,6 не возвратился пока ни на грамм. Диета временами кажется жесткой, но это в периоды когда организм привык получать полноценный прием пищи, в общем все терпимо) советую девушкам имеющим желание убрать именно жировую прослойку с минимальной потерей мышц. Объемы на конец диеты бедра 94, талия 64, грудь 86. Хотя спортсмены не жалуют кефир на сушке, т. к. В нем содержатся вещества тормозящие процесс сжигания жира. Буду пробывать еще какую нибудь диету, очень хочется похудеть)

Странно как-то, в первые вижу диету в которой разрешены бананы, они же жутко калорийные! 💡

Опять яблоки 😥 и кефир уже поднадоел, но до конца до сижу обязательно, хотя бы силу воли потренирую. Вес 58.

Сегодня 58,400 что то мало совсем после яблок с кефиром, надеюсь хотябы 5 кг скинуть на этой диете, но как то мало уходит. От яблок так тяжело в желудке, как будто я жирного мяса наелась)

Сегодня 58,700, вчера так кушать вечером хотелось))) еще ребенок постоянно грызет что нибудь вкусненькое, еле сдерживалась. А сейчас пеку блинчики, полный рот слюней, какие же мы всё-таки людишки слабенькие, от своего животика зависимые 🙁 Сегодня на яблочках буду с кефиром, день на белом друге видимо проведу)

:yahoo: доброе утро девочки! Вес сегодня 59,250, отвес 400гр, видимо жидкость на молокочайная вышла достаточно, надеюсь что это все жир) сегодня картофель с кефиром. Всем силы воли!

Нашла на какой, тоже интересная, когда то пробывала её, похудела на 7 кг, но 2,5 вернулись потом в течении 3х недель хотя не переедала, но думаю так и должно быть, отвес оставшийся держался очень долго.

Татьяна а на какой ты диете? Надеюсь можно на ты?

Я бы поддержала но я на другой диете)))) 😉

Доброго утра всем 😉 начинаю кефирную диету с подробностями) после МЧ вес утром 59,650. Решила не менять дни примерного меню, так что сегодня у меня куриная грудка и кефир. Хочу проследить сколько по см уйдет, поэтому и замеры сделаю. Бедра97, талия 68, грудь 87. Девочки неужели никто меня не поддержит? Давайте худеть вместе :girls_friends:

Привет девочки хочу худеть на кефирной диетке с завтрашнего дня, сегодня на МЧ может захочет кто то со мной, вместе как то веселее. Мои параметры рост 168 вес 60,9. Буду очень рада всем присоединившимся, обещаю отписываться каждый день 💡

а соль можно на этой диете?

Инна! займись лучше русским языком!

:yahoo: 💡 💡 классно спасибо большое

ИННА. В ТВОЕМ ВОЗРАСТЕ РАНО ДУМАТЬ О ДИЕТАХ. ЗАЙМИСЬ СПОРТОМ. ЗАПИШИСЬ ХОТЯ БЫ В БАССЕЙН ИЛИ НА ШКОЛЬНЫЕ СЕКЦИИ

Anonymous30.07.2014 в 19:20МНЕ 11 ЛЕТ Я ВЕШУ 39 КИЛОГРАММ РОСТ МЕТР ПЕДИСЯТ ДВА ПЕРЕПРОБЫВАЛА ВСЁ НО НИЧЕГО НЕ ПОМАГАЕТ У КАВО ЕСТЬ ВАРИАЕТЫ ПОДСКАЖИТЕ

А в чём проблема-то???

Кристина, на этой диете столько сбросили? Устройте себе читтинг, помогает, когда вес встаёт. Вес от того и встал, потому что вы не кушаете…

здраствуйте.я весила 84кг за полтора недели сбросила 11кг тепнрь 73 .но есть проблема три нелели я не могу сбросить не грама .просто отановка.я практически не ем ничего такого только яблуко .мандаринку .киви .сухофрукты .и то только до 6ти часов.что делать Новый год на носу .помогите прошу!

Я начала эту диету в понедельник (167 рост-77,6 вес) сегодня пятница вес утром (72,9) диета работает.У меня другой вопрос могу ли я после окончания этой диеты начать другую очень надо сбросить вес до 25 числа.

после родов сильно набрала потом скинула и опять ушла в декрет.после 2-х родов тоже отьелась.очень хочу скинуть вес просто мешает жить.сейчас пробую кефирную диету.мой вес сейчас 78кг 200гр.посмотрим что покажут весы через недельку.

😐 😐 😐 Я УЖЕ НЕ ЗНАЮ ЧТО ДЕЛАТЬ

МНЕ 11 ЛЕТ Я ВЕШУ 39 КИЛОГРАММ РОСТ МЕТР ПЕДИСЯТ ДВА ПЕРЕПРОБЫВАЛА ВСЁ НО НИЧЕГО НЕ ПОМАГАЕТ У КАВО ЕСТЬ ВАРИАЕТЫ ПОДСКАЖИТЕ

Нельзя ха один день на столько похудеть

я однажды на 14 кг за один день похудела, когда второго родила. Сейчас еще раз бы так скинуть, жаль не беременная.

А нормально весить 55 в 13 лет см163 😐

Всем привет. Выскажу свое мнение: мы с подругой перепробовали все возможные диеты, сидели на них одновременно. Я на гречкневой и белковой диетах хорошо худела, она наоборот на кефире и фруктах. За многие годы эксперементов над своим организмом мы подтвердили пословицу:»что русскому хорошо, то немцу смерть». Надо найти свои любимые диеты на которых и сидеть не тошно и результат оптимальный!!!! Главное помнить, что если сорвешся- завтра придется все заново начинать! Давайте друг друга поддерживать, а не спорить, кто круче соврал. Вот, как то так!!! Всем удачи и достижения поставленных целей!! ❗ ❗


Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!