Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

6 лепестков для похудения

Отзывы о диете 6 лепестковТем, кто предпочитает худеть на монодиетах, наверняка понравится эффективная диета от шведского диетолога Анны Юханссон с красивым названием «6 лепестков», быстро ставшая популярной.

Рекомендации по количеству продуктов на день от худеющих:
1 лепесток: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2 лепесток: овощи – 1-1,5 кг;
3 лепесток: мясо филе – 500 гр.;
4 лепесток: каши – 200 гр. в сухом виде;
5 лепесток: творог – 500 гр.;
6 лепесток: фрукты -1-1,5 кг.

Варианты меню на каждый день диеты 6 лепестков:

Рыбный день:

8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай

Овощной день:

8:00 – две средних моркови, натертые на терке
11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару
20:00 – сырые овощи
Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай

Курица:

8:00 – куриная грудка отварная
11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
20:00 – отварное филе курицы
Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай

Злаковый день:

8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
14:00 – не пропаренный отварной рис
17:00 – овсяная каша на воде 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша с зеленью
Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай

Творожный день:

8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
14:00 – творог нежирный без всего
17:00 – творог с молоком
20:00 – творог нежирный без всего
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах

Фруктовый день:

8:00 – два красных яблока чашечка кофе
11:00 – один банан
14:00 – виноград апельсин
17:00 – ананас киви
20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки (разбавить наполовину водой), травяные чаи

Новые отзывы о похудении на 6 лепестковой диете читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, легко ли похудеть на диете шести лепестков.

Читайте также: похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «6 лепестков для похудения»

    Любовь 90,5/90,4/89,6/90,4/90,8/90,4 04.03.2013 в 23:12

    Жирный не то слово! Но блин моя мама его любит аот и приготовила доя любимой доченьки, знает ведь что сама я только стейки из красной рыбы готовлю, те что чистмть и резать не надо ;)

    Срокойной ночи девушки я спать ложится буду а то завтра мне раньше чем обычно вставать придется.
    Не люблю я понедельники, слишком устаю, ведь в пн я работаю с 11 до 20, домой приезжаю в полдевятого, пока всех накормлю спать уложу вот и спатушки пора :smile:

    Олечка - 62,8/54,4/54,2/54,5/55/54,2/54/53,8/53,6 04.03.2013 в 23:12

    Любовь привет! :girls_friends: Вот и награда тебе за невкусный день :grin: А я вот любимую форельку ела и фиг мне отвес!!! :grin:

    Кира 59.2-///57.5 04.03.2013 в 23:17

    Доброй ночи, Любовь! Пусть тебя весы завтра обрадуют, чтобы ты джигу сплясала. :grin: :arrow:

    Елена 04.03.2013 в 23:29

    Кира, спасибо за ответ)) кефир………..а кто его знает, чего я решила так…..думаю, творог кислый, кефир 1% тоже кислый-не помешают друг другу))) а вот на счёт молока с творогом у меня чего-то закрались сомнения. да и кефир я больше люблю чем молоко)))) хотя утром выпила только молоко. а творог и кефир были позже. так значит фрукты вполне можно заменить овощами-это радует)) киви, я думала и про киви, и про апельсины тоже думала, но у меня от них ещё больше кушать хочется! и кислотность видимо повышана, не могу много кислых фруктов есть. а вот яблоки наверное на обед запеку, а на завтрак сварю-пюре яблочное будет)))

    Елена 04.03.2013 в 23:37

    Ой, Anonymous….чудо чудное, рецептик((( я тоже мучаюсь с проблемами такого рода(кишечник). вчера уже сенадаксин выпила….эффекта 0! и это не смотря на то, что утром тоже воду пью….и с лимоном и без, и теплую, и горячую, и холодную((((пробовала всё) и периодически линекс пропиваю и подобные ему препараты(раз в 4 месяца). и свеклу кушаю, и чернослив запаривала…..короче перепробовала много чего. единственное, что периодически налаживается процесс и потом снова сбой. я уже и мясо практически из рациона вычеркнула (с год наверное почти не ем, крайне редко)и хлеб года три вообще не ем. сейчас, на третий день диеты пришлось грудку куриную есть-это было убийство для меня((( честное слово, на столько отвыкла.

    Кира 59.2-///57.5 04.03.2013 в 23:47

    Девочки, всем доброй ночи и желанных отвесов с утра! :arrow: Я тоже пойду спать уже. :smile:

    Ирина 05.03.2013 в 7:39

    Доброе утро! Девчонки, на рыбном дне минус 1,5 кг. Радует!!! До заветной цели осталось 3,5 кг. Но как же хочется сладенького… Даже ночью снилось сегодня, ужас!!!!!

    Ирина С. 05.03.2013 в 7:58

    Сегодня отвес после рыбки 1 кг… Идем дальше!

    admin 05.03.2013 в 9:28

    Ввиду большого количества отзывов, дальнейшее обсуждение “диеты 6 лепестков” переносится по ссылке: http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html

Страницы отзывов, форум:1...132133134

Комментарии закрыты.