«Шесть лепестков» для похудения

Рейтинг: 0 из 10. Оценок 0

Цветок Шесть лепестковПростая, но эффективная диета для похудения с красивым названием «шесть лепестков» разработана шведским диетологом Анной Юханссон. За шесть дней диеты худеющий соблюдает шесть монодиет, следующих строго в определенном порядке.

Рекомендации по количеству продуктов на день от худеющих:

  • 1 лепесток: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
  • 2 лепесток: овощи – 1-1,5 кг;
  • 3 лепесток: мясо филе – 500 гр.;
  • 4 лепесток: каши – 200 гр. в сухом виде;
  • 5 лепесток: творог – 500 гр.;
  • 6 лепесток: фрукты -1-1,5 кг.

Варианты меню на каждый день диеты шесть лепестков:

Рыбный день:

8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай

Овощной день:

8:00 – две средних моркови, натертые на терке
11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару
20:00 – сырые овощи
Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай

Курица:

8:00 – куриная грудка отварная
11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
20:00 – отварное филе курицы
Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай

Злаковый день:

8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
14:00 – не пропаренный отварной рис
17:00 – овсяная каша на воде 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша с зеленью
Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай

Творожный день:

8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
14:00 – творог нежирный без всего
17:00 – творог с молоком
20:00 – творог нежирный без всего
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах

Фруктовый день:

8:00 – два красных яблока чашечка кофе
11:00 – один банан
14:00 – виноград апельсин
17:00 – ананас киви
20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки (разбавить наполовину водой), травяные чаи

Новые отзывы о похудении на лепестковой диете на Азбуке Диет читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, легко ли похудеть на диете шести лепестков.

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

Ввиду большого количества отзывов, дальнейшее обсуждение “диеты 6 лепестков” переносится по ссылке: http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html

Девочки, всем привет! Вот я и возвратилась со своего бешеного путешествия! У нас весь наземный транспорт стоит 🙁 Шли км 2 от метро пешком по дороге, много машин стоит наглухо, двигаются только внедорожники. А у меня одна сумка ну оооочень большая была, муж теперь злой ушел на рынок 😳 Обозвал меня жадной 😥 А я просто захватила все что влезло, чтобы туда в скором времени не ехать… Вот, хотела как лучше, вышло как всегда. кто ж знал что погода так все карты перемешает. ну кое как добрались, вот решила к вам зайти. Взвесилась, правда в 12 часов дня, но я… Read more »
Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0/55.6/55.5/55.3/55.1/54.6

Надежда, у всех по-разному. У кого и 5 кг за неделю, а у кого и 3. Это зависит только от вашего организма и от правильности соблюдения диеты. 🙂

Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0/55.6/55.5/55.3/55.1/54.6

Лена,не переживай. Пока я с вами, да и ещё закрепить потом надо будет результат. Вот Олечка 2 месяца вообще скидывала последние кгшки и закрепляла. Хотя, надеюсь, что у меня побыстрей процесс пойдёт. 😕
Зульфира, тушить без масла. Просто добавляйте водичку и зелень.

Поделитесь своими результатами, девочки……Сколько уходит за 7 дней диеты??

Кирочка! Спасибо большое. Вроде все стало понятно. Удачи! :axax:

Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0/55.6/55.5/55.3/55.1/54.6

Зульфира, количество дано ориентировачно,..чтобы больше не сьели. 🙄 Рыбы и куриной грудки, а так же творога, можно и не сьедать все 450-500 гр. И овощи редко кто с фруктами сьедает столько, по 1.5 кг. Главное больше не сьесть, а то будет перебор по калориям и вес перестанет уходить.

Кир! Ну вот ты говоришь тушить, а как тушить без масла? Просто воды добавлять что ли?

Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0/55.6/55.5/55.3/55.1/54.6
Зульфира, в овощной день можно как свежую свеклу,такие как капуста, морковь,редис,зелень свежую..Можно салаты делать. Можно тушить овощи, супчики варить овощные. Перцы, баклажаны, кабачки, использовать, фаршировать овощами,джусай добавлять…он придаёт терпкий вкус чесночка. Если так уж не хочется с химией есть помидоры и огурцы. Под запретом в овощной день бобы,горошек,фасоль. Картофель можно, но без фанатизма. А с вашим заболеванием тем более надо уменьшать использование масла,жирного, соленого и жареного. Правильную диету выбрали. Поэтому грудка куриная,или индейка тоже грудка,филе. Рыбка может быть и сёмга, так и более постная. Творог допустим порог жирности 5%,сметана 10%. А вот с кофе завязывайте, оно для ваших сосудов враг… Read more »

Кира! А обязательно съедать то количество, которое указано в диете? А то рыбу не могла столько съесть,а потом в 8 часов или в 9 давилась, доедала и овощи тоже. Во фруктовый день съела 3 яблока и больше не могла. Чувство голода притупляла водой.


Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!