Стремясь достигнуть идеальных форм, мы прибегаем к помощи всевозможных диет, многие из которых не только не помогают достичь желаемых результатов, но и наоборот, приводят к плачевным последствиям. Нередко благодаря кратковременным чудо-диетам вес сначала немного снижается, а затем растет, причем больше, чем был до диеты.
Найти диеты, которые помогают избавиться от лишних килограммов, и при этом еще и для здоровья полезны непросто, но можно. 90 дневная диета раздельного питания — одна из них.
90-дневная диета раздельного питания особенно подойдет тем, у кого большой избыточный вес, как правило, в этом случае у человека нарушен обмен веществ. Диета позволит и похудеть без особых мучений, и ускорить обменные процессы в организме. Это поможет удержать новый вес после диеты.
Раздельное питание во-первых, полезно само по себе, во-вторых, эффект похудения достигается уже благодаря уменьшению калорийности рациона.
На начальных этапах потребуется терпение, терпение и ещё немножко терпения. Постепенно ваш организм привыкнет к такому питанию, и в дальнейшем вам будет легко переносить диету.
Заранее настройте себя на то, что ограничения рассчитаны на три месяца, меньший срок не гарантирует, что вес не вернется. Строго следуйте всем рекомендациям и сочетайте продукты правильно.
Перед началом диеты взвесьтесь и замерьте свои объемы. Затем, наблюдая результаты, вы будете довольны собой, замечая изменения в лучшую сторону, и легко продержитесь на этой диете до конца, до достижения намеченного веса. Почаще прогуливайтесь, бегайте по утрам, занимайтесь зарядкой. Это все пойдет вам только на пользу.
90-дневная диета раздельного питания: принципы
Диета включает в себя раздельное питание по четырехдневным циклам, в каждый из дней которого разрешается есть определенный набор продуктов.
- Начинается цикл с белкового дня, когда можно есть любую белковую пищу (мясные, молочные продукты, рыбу, яйца), а также зелень.
- Во второй, крахмалистый день, вы можете кушать зерновой хлеб и другие продукты, в которые входит крахмал — различные каши, крахмалистые овощи (в том числе картофель), бобовые.
- В углеводный, третий день разрешены зерновой хлеб, крупы, овощи, выпечка из бездрожжевого теста (без молока и яиц), печенье и макароны, а вечером немного горького шоколада (обязательно!) и десерт.
- Четвертый день – день всевозможных фруктов, ешьте не только фрукты, которые хочется, а и сухофрукты (порция – примерно 8 штук), несоленые орехи и семечки (примерно 25 гр за раз), пить свежевыжатые фруктовые соки (следует иметь в виду, что соки также считаются за прием пищи).
- Каждый 29-й день диеты после фруктового дня устраиваем голодный разгрузочный день на воде, после него снова следует белковый день.
Для достижения наибольшего эффекта диеты все 90 дней нужно строго придерживаться следующих рекомендаций:
- Во-первых, на завтрак кушайте только фрукты.
- Обед должен начинаться не раньше полудня.
- Если время обеда еще не пришло, а вы почувствовали голод, перекусите также фруктом (не позднее чем за полчаса до обеда).
- Между обедом и ужином — интервал не менее трёх часов, а в белковый день – 4 часа.
- Во время фруктового дня необходимо питаться каждые два-три часа. Не переживайте, если вы едите много фруктов, со временем аппетит снизится.
- Не ешьте после 20.00.
- Порция, съедаемая в обед – нормальная (солидная), на ужин – наполовину меньше.
- Покупайте только качественные и свежие продукты. Скрытые жиры, сахара, химические добавки только вредят здоровью.
- При приготовлении пищи и для заправки салатов можно использовать небольшое количество растительного масла.
- Продукты рекомендуется тушить или отваривать, еще лучше – пользоваться для приготовления блюд пароваркой и духовкой.
- Ограничьте употребление соли, чуть-чуть подсолить лучше готовое блюдо. Используйте приправы и зелень.
- Обязательно пейте больше жидкости — не менее двух литров в день. Можно пить чай и кофе. Но обязательно пить и чистую питьевую или минеральную воду.
- Следите за калорийностью принимаемой пищи, ограничивайте калорийность дневного рациона, особенно в углеводные дни. Поначалу считайте калории.
Регулярно, не менее 2-3 раз в неделю, занимайтесь физкультурой. Физическая активность развивает мышечные ткани, а они в свою очередь расходуют энергию даже в состоянии покоя.
Примерное меню на 90 дней диеты раздельного питания
Белковый день
Завтрак – два любых одинаковых фрукта (например, 2 яблока или 2 груши или стакан ягод).
Обед – отварное или тушеное нежирное мясо птицы (либо говядины, свинины, кролика или индейки, рыба и морепродукты, тофу, сейтан) либо 2 яйца или сыр или творог.
Молочные продукты относятся к белковой пище, поэтому их употребляют только в этот день. Не допускайте одновременного потребления различных видов белковой пищи (мясные и молочные продукты, мясо и яйца, яйца и молочные продукты);
большая порция свежего салата и прочей зелени, которую можно потушить либо поджарить до полуготовности;
бульон (разрешается из бульонного кубика) и кусочек хлеба.Ужин – то же, что вы ели в обед, но без бульона и хлеба. К примеру, ели на обед мясо, ешьте его и на ужин. На ужин следует съедать половину обеденной порции.
На протяжении дня пейте воду, чай и немного нежирного молока.
Крахмалистый день
Завтрак – два любых одинаковых фрукта.
Обед – ешьте фасоль, горох, сою, чечевицу, нут (турецкий горох), рис или картофель, обязательно в отварном или тушеном виде, почти не добавляя жира. А также хлеб, салат из различных видов овощей и овощи, сваренные в бульоне. Хлеб – не более одного ломтика. В крахмальные дни бульон варится на овощной основе, из овощного бульонного кубика или воды.
Ужин – половина порции обеда, но без хлеба.
Углеводный день
Завтрак – два любых одинаковых фрукта.
Обед: Отварные макароны с добавлением приправ или пицца с томатной подливой, можно просто приготовить томатную подливу с разными овощами и приправами и подать ее с соленым печеньем в количестве, равном пицце. Это могут быть также крекеры или галеты и другая выпечка из бездрожжевого теста или блинчики, разумеется, не содержащие молока и яиц. В меню этого дня разрешено включить гречневую крупу, ячмень, просо и другие злаки.
Ужин: Одно пирожное, или 3 небольших печенья по вашему выбору, или примерно то же количество мелкого печенья, или 3 шарика мороженого и обязательно 1 полоску черного шоколада. Если вы не любитель сладостей, съешьте соленых крекеров или порцию пиццы.
Фруктовый (витаминный) день
Весь день только фрукты в любых сочетаниях сырые или печеные, если у вас нет проблем с ЖКТ -самая здоровая пища – это сырые фрукты с кожурой. Можно есть сухофрукты, семена и орехи. Компоты, фруктовые пюре или супы, использовать подсластитель.
Если вы не любите фрукты, сочетайте их со свежими овощами.
Правильный выход из 90 дневной диеты раздельного питания
Выдержав 3 месяца диеты вы можете сбросить около 20 лишних килограммов (при условии, что они у вас были конечно). Повторить 90-дневную диету разрешается не ранее чем через 3 месяца.
По окончании трехмесячной диеты можно вернуться к прежнему питанию, но не объедаться. Если вы достигли желаемого веса, раздельное питание далее можно практиковать раз в год по 15 дней.
Если вы будете придерживаться сбалансированного питания, то не поправитесь, оставаясь всегда в идеальной форме.
При правильном соблюдении диеты вы нетолько достигните желаемого, а и будете продолжать понемногу терять вес и после трех месяцев диеты. Но если вы перестанете придерживаться правильного питания, вновь начнете набирать вес. Не стоит портить все, чего вы добились. Оставайтесь всегда в форме, питаясь правильно.
Перед тем, как начинать 90-дневную диету раздельного питания, обязательно проконсультируйтесь с врачом, нет ли у вас каких-либо противопоказаний.
Также читайте: рецепты для диеты 90 дней раздельного питания
Анна, у вас хороший отвес! Поздравляю))
Всё у вас получится, с такими то стимулами)) У вас малыш -богатырь! Хотела посмотреть, сколько мой сына весил в 3 мес.но, не смогла найти тетрадь))) 
Наталья), ты (ничего, что на ты?) давно сидишь на диете?? Будешь сидеть до конца?? или только до победных кг??))
Надежда, спасибо)) А то, я как-то колебалась по поводу этих продуктов
Тааак, я уже где-то там писала, но, напишу ещё раз- за два месяца ушло примерно 15 кг. Начинала с 87.7кг рост 175. Хочу 60-63 кг, несколько дней назад было 72.4кг. Сейчас не взвешиваюсь. Я за несколько дней перед КД, во время и несколько дней после, не взвешиваюсь, что бы лишний раз не расстраиваться. 
Я не нарушаю, вобще. Занимаюсь на тренажёрах, кручу обруч, помимо этого делаю другие физ. упражнения для поддержания тела в форме)) 
Голод я не испытываю, по-этому ничего не предпринимаю для его подавления.)) Я не ем ничего жареного. И в углеводные дни не ем тортов с кремами))) Часто ем сушки или соломку)) Заметила, что все сладости стали для меня приторно сладкими)) 
Ещё, в крахмальные дни быстрее уходит вес, если есть супы пюре (с цветной капустой, брокколи), чем когда я делаю картофельный салат или просто картофель)) (Но, это так у меня, не знаю, как будет у других)) 
Вотсс))))
Всем привет!!!!! Ох, замоталась я и пропала
Сказать, что я рада? Нет, а не рада – Я МЕГА РАДА!!!!!! У меня выросли крылья=)))) Чувствую себя пушинкой=) Ха , представьте себе пушинищю на 119кг 
Короче, стимул двигаться дальше стал ещё больше=)
Ну, а теперь отчет: позавчера у меня был первый разгрузочный (водный) день, как ни странно пережила его очень легко, даже почти не заметно=)) Хотя, сколько страху у меня перед этим днём было
Так теперь итоги за 1 месяц: начальный вес 128,8 кг
Вес на данный момент: 119!!! Это получается: 9,8 кг за 1 месяц!!!
Моему сыну 3 месяца, он весит 7260, я его поднимаю, мне тяжело и, думаю, как-же тяжко моему организму, аж жуть
Пенсионерка!!!!! Я Вас поздравляю!! Результат просто восхитительный, но вы уж, правда, не шутите так сильно с калориями, а то 500-600 это уж совсем мало.
Наталья) Когда день рождения то???? Ох, вело тенажер это здорово!!!!! Вот сядешь на него и кегешечки так и улетят=)))
Сегодня 38день(Белковый буду есть кабачки с грудкой курицы)Сегодня взвесилась во мне 51,5кг….я тааак рада.осталось 4.5кг до мечты)я думаю мне мой новый велотренажер в этом поможет)))))
Надежда,может в споре и рождается истина,но только не здесь,тут все остаются при СВОЕМ мнении,разве не заметили,что к вашему сыроедению никто не прислушался,к сухим дням тоже ,вообще всем пофигу
tenditna_ja-эти продукты применяются для диетического питания,кушайте наздоровье.,хотя за 2 мес нам отпишите про отвесы, нарушения ,физические упражнения,что больше присутствовало в вашей диете,что исключали,какой желаемый вес и что добились.На что нужно обратить внимание,что подавляет аппетит,применяли ли дополнительные методы для снижения веса
ЛёЛя. С такими нагрузками я думаю у Вас все получится.
Ой забыла,рост 172см.
Мне 20 лет,сейчас вес 103,перед первой попыткой сидеть на диете было 107.Помимо диеты занимаюсь танцами и с понедельника три раза в неделю тренажерный зал,по утрам еще бодифлексом занимаюсь,но не всегда получается(((
Кстати, хотела спросить. Кто-нибудь в белковый день употреблял печень, сердце или язык??)) Люблю эти продукты, особенно печень. В книге по поводу этих продуктов ничего не написано, да и вобще, никто про это ничего не пишет)))
Всем доброй ночки!)) Мой последний месяц медленно, но уверенно подходит к концу… Так хочется побольше похудеть за это время
Мечтать, как говорится, не вредно))) Интересно, у кого какие отвесики уже)) и за какой срок)) 
Наталья,насчет споров,ведь это не плохо .В споре рождается истина .Сколько людей ,столько и мнений,а может и к единому мнению придем или при своем останемся,на то и форум.Только вот 18 стр а анализа насчет диеты мало
Девочки! Поделюсь своим горьким опытом. Села на диету и за 10 дней потеряла 7 кг. Был стимул: подготовить внешний вид на встречу с одноклассниками и всеми родными на родительском дне. Выглядела на все 100. Ну а там: коньячок + хороший закусон… Привес 3 кг. Уже 3 дня пытаюсь вернуться на диету, но такой дикий аппетит, что мету все подряд. Завтра снова сяду. Моя дочь за 31 день потеряла 7 кг. Выдерживает полностью. Итог. Больше не буду сидеть на 500-600кал в день, а в витаминный и до 300. Это плохо. Нужно съедать на 900-1200кал. Пусть медленно, но уверенно и стабильно, пусть будут отвесы по 100г. Желаю всем удачи!!!!
Наталья.П,спасибо.как получилось не знаю,дети посмотрят на работе после празников.А я с комьпьютером еще не тет на тет.да и учится особо некогда в саду работы много.И почему-то 2 ой мес худею очень плохо.жрать хочу и нарушаю.Выходные пеку для внуков а сама с мужем больше ем,родительский день тоже от пузо нарушала.На праздники опять все соберутся+гости.Анна не отписывается-интересно сколько она сбросила за 1 ый мес..Девочки,все кто желает похудеть мы не против принять в нашу команду.Договаривались таким образом:рост ,вес,можно ск лет,на то и форум,а затем можете делится успехами отвесами,спрашивать,но в 1,2.,3, мес повторять первоначальный вес и -отвес.Это всех подстегивает приводить себя в норму.Сдала все анализы,все анализы пришли в норму,только свертываемость очень высокая,в 2 раза выше и давление все равно высокое правда непод 200на110
Девочки,с сегодняшнего дня присоединяюсь к вам))) не так давно сидела на ней,но сорвалась,при этом скинув 5кг,вернулся только один)))вот взяла себя в руки и с новыми силами снова в бой)))
УРРРРРРААААААА ,мне мой любимый вело-тренажер на днюху подарит
,вчера ездили выбирали))))
Grain,приветики))А каков начальный вес и рост?,если не секрет конечно))Поддержку гарантируем
Добрый день всем. Я сегодня первый день, мне нужно скинуть 20 кг. И ооочень нужна поддержка.
Наталья П.На 7стр 24 собш.есть адрес электронной почты попробуйте по нему
Anonymous,можно конечно)))Да ну и ладно,пусть кто как хочет,тот так и делает))Я вот в углеводный ,например, вместо 1кусочка лакомства ем аш до тошноты
и ничего))А вода уж и подавно не вредна-любая,ну кроме кипятка в глотку)))))) 
Наталья), а можно на ты???
Ирина, мне кажется, что организм за целый день на воде в любом случае скинет.
:grin:мне кажется тут надо всем молчать,а то по любому поводу споры начинаются))я пила еле теплую и ничего,сбросила же,что ж теперь)))
опять я со своими советами. закидают ведь…
теплую не нужно, вода должна быть комнатной температуры. для того чтобы ее через себя пропустить организм ее сначала греет, а соответствено тратит каллории
Анна,вы справитесь))главное теплую воду пить
а у меня завтра углеводы)))счастье великое))
а еще я заколебалась,утром натощак вещу больше ,чем вечером после еды
Девочки!!! АУ!!!!! Куда все пропал????
У меня завтра первый водный день…..морально себя подготавливаю=)))
Не,он мне ток свою давать может,а личную не купит,у нас другие цели–жилье совместное например))))))
Наталья) на права это хорошо=))))) Теперь с парнем будите смотреть машинки разные, может придложит купить одну=)))))
Анна,возможно,слава богу сегодня фрукты,разгружусь хоть
решила вместо велика на права сдать))))))))
Наталья) это с голодухи, так у тебя уже после водного дня было=) встать на весы ещё раз=))))
да, велик это вещь, у меня тут вело тренажкер стоит, выполнял функцию вешалки, я его недавно разобрала, теперь кручу педали=)))
Вчера велосипед скоростной нашли путевый,18скоростей,а у меня др 4мая,мой мне говорит давай тебе куплю,а я загорелась,а ставить его дома не куда
Эх,Анна,выдержка есть,а что-то встала на весы и вместо 52-53 57 аш,не знаю что такое
Девочки, доброе утро!!!! Всем отличного настроения и удачного рабочего дня
Юлия, присоединяйтесь=) Ничего сложного тут нет! Я человек с силой, с волей, но без силы воли=) И то -справляюсь=))))
Наталья) – у тебя просто атомная выдержка!!!! Я бы на шашлыках в крахмальный день, наверно, только бы белками и питалась
А на следующий день на весах
Добре утро всем! Хочу тоже к Вам присоединится))) Тоже набрала лишние кг после родов дочери, до сих пор не могу скинуть, говорят гормональный сбой, после родов была 55 кг., а сейчас 95 кг.при росте 162см.Только вот думаю тяжело это питаться раздельно((((
Anonymous, я скачивала книгу с нета.. Но, там нет никакой особо интересной информации)) по-этому готовлю на своё усмотрение)) Можно придумывать что-то самой))
Если что, вы спрашивайте. Думаю, мы все сможем подкинуть вам идеи для меню)) 
Наталья п.) скорее всего в адресе у Надежды ошибка, в конце (после цифр) должно быть @rambler.ru Попробуйте так, думаю, что проблемы не будет)) Удачи)
Девочки, а книжку по готовке все покупали? Или сами выдумываете, у меня с фантазией плохо.
Належда! Попыталась отправить, но комп отвечает, Некорректный адрес электронной почты. Уезжаю на родительские могилки, буду через 2 дня. Отпишитесь насчет адреса
Всем доброй ночки)) ну, вот, решила отписаться. Наконец прошёл второй разгрузочный (перенесла его очень хорошо, т.к. удаляли зуб мудрости и о еде и не думалось даже)), в итоге за два месяца 14 кг, где-то)) Осталось чуть меньше месяца…
эээх… конечно не смогу похудеть до нужного мне результата, но, это намного лучше, чем ничего))) 
Стараюсь тренироваться ежедневно.)) Вобщем, буду наблюдать за дальнейшими отвесиками))) Скорей бы похудеть и никогда не возвращаться к “ужасным кг” 
И вам того желаю))) 
ой,выше я писала))
Анна,не то слово,я завидую людям,которые жрут и не толстеют.Вы на 29день пейте воду теплую обязательно,она голод утоляет хорошо))))стих ржака)))))))))))
:
а мы сегодня были на шашлыках,а у меня крахмальный в итоге я съела банку ананасов,перец болгарский,оливки,кабачкоовую икру(((((((((а сейчас еще любимому и его друзьям крутила роллы,ну и сама наелась,правда себе с огурцом и спаржей…вобщем завтра ожидаю привес большой
Не сошлось на бёдрах платье,
Юбку трудно надевать,
Я себе сказала: “Хватит,
Прекращаю срочно жрать”.
Сразу села на диету
И сижу на ней весь день,
Утром нюхала котлету,
Днём смотрела на пельмень.
Ночь.Верчусь, как в преисподней,
Спать давно уже пора пора,
Ни за что такой голодной
Не дожить мне до утра.
Не могла же дать погибнуть
Я себе во цвете лет!
Съела торт, пирог с малиной,
Оливье и винегрет,
Съела рыбу заливную,
Вместе с супом и борщом,
Из свинины отбивную,
И потом одну ещё,
Съела брынзу, сыр Российский,
Сервелата два кило,
Съела даже Муркин Вискас…
Тут и утро подошло!
Наталья) у меня муж тоже 70кг и точка, сколько и чем его не корми!!!!!! Есть может слоновьими порциями и хоть бы хны!!!! Я тихо ему завидую=)
А вот и я=) С детёнком гуляла, ох жара у всех=)с Москве сегодня тоже хорошо, + 19, только вот эта вся загазованность и машины…..фуууу….
Наталья) ты умничка!!!!!!! Целый день и ни грамма ваша телеграмма пищи=)))))) СУПЕР!!!! У меня сегодня 24 день, тоже скоро на водичке посижу=)))
Девочки, а у меня маленький отвесик=) было 123, стало 121=))) Эх, почти Софи Лорен=))))))))) А сегодня я на фруктика, вкусняшкааа=))))
Да может и не дорого,только мне вешать не куда,вот будет своя хата,я обязательно повешу))а пока у любимого дома любуюсь моими фотками на стенах)
Хахахахаха, прости. Ну щенок тоже хорошо))))
Кстати, это не дорого! Так что можешь сделать. Мы на холсте фотку делали – там с принтера распечатывают, получается здорово!
мм отлично))и большой,у меня мечта чтоб весь дом в фотках был))))
Мой любимый 60 весит 
как ни есть,не полнеет
Нее толстячок,это щенок мой)))мопс)))))
Ого.130-сильно))))главное,что тебе нравится))))
Портрет будет готов через неделю. Я фото дизайнеру отдавала на реставрацию, и чтоб меня оттуда вырезали
Получилось хорошо. Размер выбрала 60 * 80 см.
Толстячок – это мелкий? Обожаю пухляков!!! Причем, всех возрастов))) У меня муж 130 весит. И я его обожаю))))
Везет вам всем,ну как портрет?красивый?
А я вчера своего толстячка на вакцинацию водила,аналогично пол города пробежала с ним)
Девочки, а я вчера бегала родителям на свадьбу портрет делала – полгорода пешком прошла – результат -1 кг )))))
У нас жара, днем до 30 доходит… Саратов.
Кстати,по поводу критических дней,у меня цикл не удлинился.тьфу, тьфу, тьфу)))
Elena,вот и я думаю,глухо как в танке))Вот это да!+29..супер)))))у нас ветер,я даже в пуховике на работу пошла ,всего +5было утром,щас где то 20
что-то сегодня здесь тишина???? ауууу, девочки, все интенсивно худеют наверное
А у нас жарень +29, ходила с сыном гулять, аж все руки обгарели 
Ирина! Насчет напитка: кефир+корица+имбирь+красный перец. Можно пить только в белковый день? В другие дни? Крахмальный,углеводный?
Надежда,хух,слава богу,я щас взвесилась 52!!!!!!
это я видимо с голода что нибудь напутала..я своему звоню вся в слезах,рыдаю,что прибавла,он успокаивал,успокаивал…через час звоню счастливая,он сказал хватит худеть,а то уже с головой что-то не то началось,глюки 
,ну вообщем я довольна..в обед кушаю курицу тушеную с овощами
Наталья-это жидкость задерживается в организме.Что то почки не справились.возможно где -то нарушила диету.Не переживай.проанализируй все эта жидкость уйдет прихватив с совой лишний вес
Беда
+2 кэгэ за вчера 
,но как такое может быть?вот вам и вода 
я не верю ни своим глазам,ни весам 
Плохо что в моей диете отсутствует физическая нагрузка,она есть но не та о которой говорят авторы.может когдато и буду ее применять
Да.девочки. я стараюсь соблюдать сыроедение на 50-60% в этой диете.Не переработанные овоши это основной источник витаминов и выведнние токсинов и лишней жидкости.Особенноважно для большого весаУтром ягоды или фрукты.с осномным обедом обязательно салат(от пуза.как любят говорить наши девочки).В салате много листовой зелени.Даже винигрет добавляю не соленый огурец а свежий и снова листовая зелень.В витаминный день фрукты соки свеже выжатые,если очень хочу есть то салат+листовая зелень
Поздравляю, Наталья). Вы большая умничка!!!!!!!!! А завтра утром то как будет приятно вам, когда встаните на весы, мммм…..!!!
Девчат,я продержалась,ни грамма пиши
,я себя зауважала прям 
а теперь опять от завтрака отучаться – ведь по нашей диете только фрукт, а это для меня не завтрак – меня с детства мама приучила к плотному завтраку
Elena, нет, не кесарили, сама=) И хочу сказать, ДЕВОЧКИ, кто не рожал, эпедуралка – ЭТО ВЕЩЬ!!! Когда анастезиолог мне её ввел, он почти сразу стал самым любимым мужчиной в жизни
Сейчас очень поясница болит, но это от тяжести
Долго учила себя завтракать, теперь умею=)) 
Наталья) Да, я тоже так раньше питалась
ой,случайно два раза отправила…А еще я копия она!и очень не хочу после родов быть такой же((((хотя она после родов весила 65
Анна,да вот именно,самое печальное,что она утром только чай,на работе хлеб с чаем и овощ,а вечером сметает все ,что можно!упрямая ,блин ,до безумия..свою голову не приставишь((
ну не страшно, Анна, у меня сын тоже с 10-го дня жизни на смеси +грудь был, а с 3-х мес вообще бросил…..но ничего – здоров и бодр!!!! а вас кесерили (извините может лишнее спрашиваю)
Анна, и то правда конец счастливый – главное ребеночек!!!!! а про гормоны тоже слышала, что скинуть потом очень сложно, но возможно!!!! так что удачи вам!!!!! кстати у меня родственница на этой диете сидела 6 мес, без перерывала – сбросила – 28 кг – тоже с послеродовыми боролась – счс как дрищ ходит
Elena, забыла написать, у меня сын грудь не взял, первые 2 дня жизни мы с ним были раздельно и, его кормили из баночки, так он сразу и смекнул, что бы получить еду, напрягаться не надо=) и не взял грудь как я не старалась=(
Наталья) А у меня мама ест раз 7 в день, но маленькими порциями, так в 65 лет она конечно не идеально весит, но не набирает=)
Elena, это я после первой беременности (когда меня гормонами прокормили) набрала, я 175 и весила тогда 70, а после таблеток стала 120 кг весить и вес никуда не уходил как я не старалась, мне сказали, что бы помочь организму, надо ещё раз попробовать забеременеть и уже родить, всё закончилось удачно=) а после беременности я стала весить 128кг, так что за всё время я набрала 8 кг=))) вообще не много=))) а вес теперь НАКОНЕЦ!!!! стал двигаться=))) в низ двигаться=))) Так что вот моя маленькая история со счастливым концом=)))
Анна,что-то вас далековато занесло
,я правда сама в Касимове не была ни разу,за все свои 18лет
,она не слушает меня,главное найти в себе силы,да и желание должно быть огромным,а она все мечтает 7кг скинуть лет 5 уже говорит об этом и ток прибавляет в весе..:sad:
Девчат,вы такие умницы,вот у меня в маме 102кг,я ее никак уговорить не могу
Анна, это ж сколько вы набрали за беременность? а сына грудью не кормите чтоли? вот я за беременность набрала 21 кг – вот с ними и боролась – поборала и у вас все получится!!!!
Ирина, начальный вес у меня астрономический 128,8, сейчас 123,3 Это меня так после первой не сложившейся беременности расколбасило, а вторая добила=))) вот теперь сына 3 месяца 22 апреля и я начинаю реанимироваться=) Работы ещё не початый край
Надежда – у вас просто потрясающие результаты!!!!! Так держать!!!!! Хвост пистолетом и ни шагу назад
Наталья) Мы пару лет назад ездили по Рязань в Косимов, там новый год отмечали!!! Было просто потрясающе!!!!!!!
а че ж нет то)можно
Девочки а во фруктовый день бананы можно есть?
я и говорю,вот буду я 47 весить,я один фиг буду жирной для себя
точно точно,бабы- инопланетяне
А я хочу заветных 60 но пока только 72.500
Вот сижу и думаю… какие же мы странные существа женщины…. когда было во мне 78 кг я думала, что 70 уже не будет никогда… теперь когда 70 не верю,ч то увижу на весах 65… Все нам мало…
Татьяна,кстати оказалось вообще не тяжело,не заметила как уже 6часов ничего не кушала))))тьфу-тьфу-тьфу
Ого,Челябинск далековато))а у нас в Рязани,сегодня только холод,а так стремительно жара росла)))
Пойду обруч покручу а то живот спал и висит как мешок
Да живу то я не на юге а в Челябинске!!! не знаю почему у нас такая жара установилась)
Ольга, ты меня насмешила!!! Правильно сказала про отчеты, я потому сама активность сбросила. Меня тут еще и в осуждениях обвиняли
Анна, молодец, что держишься. Мои поздравления с отвесами. Самая лучшая похвала – муж )))
Наталья), держись! На воде наверное очень тяжело!!!
Ого,Наташка,а где вы живете ,что такая жара?у нас всего +9 сегодня,пасмурно..
А колу хорошо соком хотя бы заменить))но думаю это вы из без моих подсказок знаете))))
Здравствуйте девочки! За вчерашний углеводный день я ничего не сбросила но тут я сама виновата!!! У нас такая жара стоит вчера аж до 34 доходило гуляли с подругой с ребятишками и блин я у них глотков 5 холодной коко-колы выпила!!! Так что я еще в +300гр!!! Но думаю что за сегодняшний витаминный их скину))))
Ну вот и месяц позади.101-10=91.ПОЙДЕМ НА 2 ОЙ МЕСЯЦ Ирина,никто вас обидеть не хочет.я вам написала почему нельзя сухое голодание.А имбирь есть сухой.Я с ним пила кофе.Тоже прчитала что сжигает жиры.Вообще специи очень полезны.
Анна,спасибо за поддержку.я думаю,что лучше пусть уж объемы тают,главное уменьшаться,а не меньше весить)))))А на имбирь я наверно не обращала внимания просто)он же не настолько востребован как ,например,огурцы)))
Ирин,я что то корицу не люблю))
Анна, а начальный вес какой?
до этой диеты к специям была как-то спокойна что ли. а сейчас смотрю: столько всего интересного…
способствует, его много не съешь. он острый, и когда маринуют туда специи добавляют по-моему… а корень натрешь, и его сок так хорошо… я его и в чай добавляю немного по вкусу.
еще вот про корицу нашла, я обычно добавляю ее когда яблоки в итмаинный запекаю. посмотри: один из рецептов похудения при помощи корицы: возьмите один стакан кефира, добавьте в него половину столовой ложки корицы, столько же имбиря, щепотку красного перца и все это выпейте. Запомните, в составе данного рецепта должны быть все вышеперечисленные ингредиенты, это очень важно. Выпив данное средство, Вы ускорите обмен веществ, что поможет избавиться от нескольких лишних килограммов.
Ой, столько всего по написала…Уж больно по вам по всем соскучилась=)))))
Всем привет!!! А вот и я=) Наверно неделю не заходила… Детёнок много времени занимает, вроде спокойный и не требовательный, а время всё равно бежит… У меня сегодня 22 день, за всё время – 6 кг=) Я рада, но как всегда хочется больше=))) А вообще, это мечта, лечь толстой, а проснуться стойняшкой=) но, увы и ах
Вес уже неделю как не уходит, наверное встряска нужна, жду 29 дня!!
Наталья), ДЕРЖИСЬ!!! Мы все с тобой=))))) А имбирь не маринованный продается в овощных отделах, а маринованный не способствует
Ох, девочки, какие вы все умнички!!!! Не сдавайтесь и идите до конца!!!
Меня муж вчера перед сном обнял и сказал, что я уменьшилась=)))) Утром обмерилась, объемы уходят=))) Скоро и вес двинется, надеюсь
да,спасибо,я слышала про имбирь,но что то в продаже кроме маринованого никакой не встречала(А не знаешь маринованый способствует ?
так хочется посоветовать, но уже боюсь критики. ладно последний раз: корень имбиря трешь на терке и заливаешь теплой водой, а потом по чуть-чуть добавляешь в воду которую пьешь. аромат и вкус супер. имбирь еще и дает эффект похудения…
Если я сегодня продержусь,да еще и сброшу хоть 1кг,я стану самым счастливым человеком..а то эти 54 уже надоели))
да,да я тут)))в прекрасном состоянии с 6.45 утра)воду глушу,правда теплую,от нее сытость появляется())))
Наталья), девочка моя! АУ! ты еще живая на воде?
а я пока держусь на воде..тьфу,тьфу,тьфу)
Ольга,отличный результат,Поздравляю
Это офигенское чувство,когда уходят объемы.
Я недели 1,5назад джинсы купила в облипочку,а вчера мне мой мч сказал сними этот позор,они на тебе висят,как будто на 20размеров больше)))
Счастью не было предела