Разгрузочные дни на молокочае (или молокочайная диета) довольно популярны среди желающих похудеть и поддерживать затем вес в норме. Подробно о том, как рекомендуется готовить и употреблять этот напиток, читайте в статье «молокочай для похудения».
Содержание:
Истории успешного похудения с молокочаем
В этой статье собраны некоторые отзывы и советы, оставленные читателями сайта.
Как готовить и пить молокочай
Светланка:
Девочки, что бы не чувствовать ГОЛОДА! ни в ком случае не брать молоко меньше 1,5%. (а в первый день и вообще лучше 2.5.%-на результат сильно не повлияет, но выдержать будет намного легче). И выпить воды не меньше 1,5 литра.
Пить молокочай и воду, когда захочется есть. В среднем так и получается где то через 1-2 часа по стакану. Налегайте на воду. Пить можно и после 6ти. Я к кофеину особо чувствительна, а молокочай даже перед сном пью – ничего.
И еще одно, не пугайтесь, если в первый день голова болит – это выходят шлаки. Пейте больше воды. В следующий раз голова вас не побеспокоит.
И для офисников, пить МЧ удобнее ленивый: в заваренный чай (пол-кружки) доливаете молока (остальные пол-чашки). И пьете. Выглядит, как будто вы просто любите английский чай.
Аня:
Я сидела летом на молокочае и многое о нем сначала прочитала. И вот совет – пить нужно не до состояния “лопну”, а нужно удалять чувство голода. Да, пить через 2 часа, но не ставить перед собой задачу выпить полтора литра молока, это может быть и меньше и чуть больше – кому как!
Таня:
По мне, так лучше чередовать с водой. Я пью стакан молокочая, стакан воды, и так до 8 вечера=))
Ольга:
Лучше не лениться, а заваривать нормальный, дорогой листовой чай (его и пить гораздо приятнее). Просто надо купить себе специальную кружку.
По поводу того, что лучше листовой чай я знаю по себе. В первый раз я попробовала молокочайную диету после родов (когда кормить перестала) около 2-х лет назад, заваривала именно листовой чай – похудела обалдеть, у меня такой фигуры до родов не было + ногти, кожа, волосы…..!!!
Потом попробовала разгружаться перед этим Новым годом, т.к. что-то разожралась, а хотелось выглядеть прилично, и моей ошибкой как раз стало то, что я из чувства лени заваривала пакетированный чай прямо в кружке горячего молока, предварительно разогрев его в микроволновке. Ну, хочу сказать, что это похуже. Во-первых, хуже по вкусовым качествам, во-вторых, по чувству сытости. В результате это приводит к тому, что надоедает разгружаться и начинаешь халявничать (то там кусочек, то разгрузку под “благовидным” предлогом пропустишь и т.д.) результат был, но хуже.
Оксана:
Да лучше конечно сидеть в одни и те же дни, просто тебя как то это обязывает. Мой организм уже привык, что в понедельник у него молокочайный день, после выходных и сижу без проблем. А то когда в разные дни, так думаешь, все завтра на мч, завтра не получилось, ладно после завтра, тоже не получилось и так до бесконечности.
Ольга:
Хочу сказать, что вес на следующий день возвращается, но в меньшем объеме. А когда сидишь не первую неделю, то постепенно с каждой неделей уходит гр. 300-400 именно массы тела (жира то есть и объемов), а не жидкости.
Галина:
Девочки, добавляйте к молокочаю имбирь и мед вприкуску(1 ч.л.). Стимулирует, бодрит лучше, чем кофе, насыщает, пропадает аппетит надолго.
Ольга Д.:
Очень люблю молокочай. В литр сильно нагретого молока кидаю 4 ч.л. зелёного чая (именно зелёного, чёрный и рядом не стоял по полезности), добавляю 2 ч.л. корицы, настаиваю 20-30 минут. Потом развожу горячей водой до тех пор, пока приятен вкус напитка – обычно 1:1.
Также вместо минералки делаю имбирный напиток (на литр кипящей воды, мелко режу корень имбиря (с крупную сливу), нарезаю поллимона, можно добавить пару зубчиков давленого чеснока (будет бОльший эффект, но вкус так себе). Настаивается он около 40 минут. Потом просто разбавляю и пью. Если не разбавлять, то будет жечь рот (но некоторым это и нравится).
Неоднократно проводила такие разгрузки на молокачае и имбирном напитке. Результат всегда минимум -1 кг, максимум у меня было -2кг (полкило вернулось).
Но эффект теряется, если проводить, например, молокочайные дни часто. Раз в неделю – самое то!
Ирина:
С удовольствием сижу сегодня на молокочайном. А чтобы на сон не влияло – пейте чай до 18-00. А потом просто воду. Можно перед сном добавить 1 ч. ложку меда. Читала много реальных отзывов. Вес теряют медленно, но стабильно. Мне даже врач советовала его пить.
Таня:
Зеленый чай очень тонизирует, я, когда с ним попробовала, тоже заснуть не могла. Перешла на черный с добавками, вкус мягче, да и сплю лучше. Правда, за часа 1,5 до сна выпиваю стакан кефира, не могу заснуть под звук голодного желудка. Как оказалось, на результат он не влияет.
Оля:
Девочки, вывела интересную закономерность!
Сидела на МЧ раз в неделю, уходило от 1,4 кг до 600 грамм за разгрузку. Как-то получилось, что 2 дня много ела, поэтому решила устроить “полуразгрузочный день” на МЧ: маленький легкий завтрак + стандартный для меня обед (мясо и овощной салат). Все остальное время пила молокочай как обычно. Отвес за сутки был -1,300 кг.!!!
После того эксперимента был стандартный разгрузочный на МЧ (-700 грамм). Вчера решила еще раз вместо разгрузки попробовать “полуразгрузку” (яблочко на завтрак, курица и яйцо на обед, плюс МЧ). Немного согрешила, и еще вечером калорий на 150 поужинала. Сегодня опять отвес -1кг!
Так что теперь я разгрузки на молокочае отменяю!!! Буду делать два “полуразгрузочных” дня в неделю, тем более переносится это совершенно незаметно!
Ната:
Если приходится бороться с собой, значит молокочай не твое )) я переношу молокочайный день очень легко, ну и каждому свое конечно, главное – результат )))
Тем более не стоит сидеть на молокочае, если при этом вы чувствуете сильную слабость, кружится голова и т.д.
Истории успешного похудения с молокочаем
Все истории разные, кто-то хочет худеть медленно, но верно, кто-то – получить все и сразу. Не стоит полностью копировать их, лучший результат получается у того, кто не борется со своим организмом, а прислушивается к нему, и подбирает нюансы молокочайной диеты для себя.
liyanka:
Молокочайную совмещаю с полосатой диетой (1 день – кефир, его и заменяю раз-два в неделю на мч, 2 – можно все до 18:00 в разумных пределах). Результат на себе чувствую, особенно нравится, что наклоняться вперед легко, не мешает надутый живот. Легкость во всем теле. И кстати переношу нормально, да и ночь сплю и от голода не просыпаюсь, как некоторые. утром горячего зеленого чайку за 30 минут до еды и без сахара. Вообщем кому что подходит…
Василиса:
Регулярно сижу на чае с молоком, иногда добавляю мед, зимой иногда устраиваю разгрузку на твороге, на мясе, в остальное время – ем что хочется, до этого были 10 лишних кг, сейчас уже год, как лишний вес ушел и не возвращается )))
Юлия:
Я такую разгрузку устраивала раз в 4 дня в течение 1,5 мес. и потом раз в неделю – за три месяца минус 17кг. При этом в дни без молокочая ни в чем себе любимой не отказывала:)
Уже 4 месяца результат держится, только вот за новогодние праздники поднабрала 1,5 кг. Обязательно устрою очередной молокочайный разгрузочный период!
Ольга:
Молокочай – это просто здорово. Результат действительно есть: медленно, но верно вес снижается, и убираются лишние объемы (бочка, окорочка там разные). Результат действительно долго держится. Но самое главное это то, что улучшается состояние ногтей. У меня от природы ногти просто отвратные, а тут, после 1,5 месяцев еженедельной разгрузки на молокочае такие когти отрасли, что даже все друзья и знакомые удивились, не говоря обо мне!
Елена:
Не знала про молокочайную диету, но, как оказалось, сижу на ней с января. Только я сижу на ней через день. Потеряла прилично, я день ем все что угодно макароны пиво, а следующий только чай с молоком, и медленно и верно все уходит, недавно начала лениться и ела три дня подряд, но все же стараюсь держаться. я очень склонна к полноте, и для меня все диеты перепробованы. Теперь вешу нормально, не стыдно руки открыть и юбку короткую одеть. Очень худеешь, никакие ли-ды не заменят, натур продукт, всем советую.
Светланка:
Девочки, я сижу на молокочае уже два месяца и 10 дней. Изначально весила 63 кило. Теперь же 56-57 на следующий день после мч. Сижу по средам и субботам. Результаты заметны оч сильно=) Даже родные, которые меня видят каждый день замечают. Девочки худеете медленно но оч верно+ ко всему еще и бодренько. Голод не чувствуется совсем, комфортнее, легкость, начинают расти волосы и ногти. Выходят все шлаки.
Да, и в остальные дни я себя ни в чем не ограничиваю.=) Ем когда хочется, и что хочется. Главное все равно худеешь=0 А что медленно девочки, это не беда=) Зато наверняка, без напряга, и без растяжек там всяких, 2-3 кило в месяц – как раз норма.
Думаю, тем, кто хочет побыстрее, нужно просто кушать меньше жирного-сладкого, вечером постараться есть по меньше, ну и конечно спортом позаниматься. =)
ТИНА:
Я на своём опыте утверждаю, что на молокочае можно похудеть за неделю на 5 кг. Но при условии, если ты поставишь себя в жёсткие рамки! То есть, я правило “не есть после 18:00? немного изменила на “не есть после 12:00?.Да, признаю-это жесть! А как иначе? Утром кушаю полноценно, но без обжорства, обычный привычный завтрак… И всё. ВСЁ!!!!!!!! Потом только молокочай.
Многие скажут, что это вредно, но красота, как известно, требует жертв. А кожа за неделю как персик стала. Ни крем, ни пудра не нужны. Когда пришла к своему мастеру по наращиванию ресниц-она была в ауте! И теперь сидит на молокочае.
Алекс:
Пью утром 300мл. вместо завтрака, плюс кусок хлеба с мёдом и маслом. До обеда пару стаканов зелёного чая – воду не пью вообще. Обед обыкновенный, но не переедаю. Если хочется – ем яблоко или мандарин, но не всегда, по желанию. На ужин опять-300мл. молокочая и одно-два печенья. Таким образом могу питаться очень долго. В прошлом году похудел на 16 кг. Сейчас мой вес 70кг при росте 176. Мне 50 лет, за свою жизнь перепробовал десятки диет, много лет бегал. Сделал вывод – есть можно всё, но мало. Ровно столько, чтобы быть всегда слегка голодным. В разные годы мой вес менялся от 63 до 83кг.
Яна:
У меня подруга была очень полненькая, можно сказать даже толстенькая. Через некоторое время когда я ее увидела, я обалдела. Она была великолепна, стройная, красивая, в глазах столько радости. Я ее спросила, как это возможно, я не поверила своим глазам. Она рассказала что сидит на диете ”молокочай”. была уперта, и выполняла, все так как написано. Еще правда уменьшила количество еды, и после 6 вечера она не ела. Похудела за год. Так что девчонки держитесь, если очень сильно захотеть, то все реально.
Да забыла написать, она делала разгрузочный день раз в неделю в течение года.
Ленусик:
Молокочай – это вкусно. Я поступаю проще: завариваю смесь черного и зеленого чая достаточно крепко, а потом добавляю молоко прямо в чашку (немного) на 400 гр. чая меньше 100 гр. молока.
Пью раз 5 в день. Если хочется есть, то в обед что-то легкое. Тут кто-то на форуме писал, даже мясо с салатом едят, на ужин тоже молокочай, перед сном – кефир. И так три дня.
Прекрасно утоляет голод, мне кажется, для строгих диет подходит как дополнение, главное – во время выпить, пока не наступила фаза “зверского” голода и какой-нибудь салат из капусты “безо всего” уже не поможет. Я молокочай пью часто, т.к. ограничиваю в питании себя почти все время. Строгих диет опасаюсь, т.к. 15 кг еще надо сбросить (20 кг я уже сбросила). Молокочай подавляет тягу к сладкому.
Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, можно пить что-то другое, например цикорий, травяной чай, что-то успокаивающее.
Лисонька!:
Девчонки привет! Всем удачи на МЧ!!! Я на нем сбросила 10 кг за 6 месяцев.
Брала самый обычный зеленый чай без всяких добавок (где-то читала, что они только вредят). На 3 месяце вес “застыл”. Я аж расстроилась, но продолжала пить МЧ. И он снова сдвинулся. Отвесы каждый раз примерно по кг, что-то возвращалось, это нормально. В остальные ела все, что хотела. Единственное, я половину поглощаемого мной шоколада (а без него просто не жить) заменила сухофруктами. И стало намного веселее! Теперь даже не знаю, что и с гардеробом-то делать…
Так что не сдавайтесь, главное терпение и все получится! Я так нарадоваться не могу, как все здорово получается! Пила строго раз в неделю. Правда хотелось все бросить, когда вес встал, но я вытерпела.
Была 75 кг, сейчас 65.
Женечка может тебе не стоит сейчас так напрягать организм.Ты же не так давно родила он у тебя еще не перестроился,а ты его гречкой да кефиром.организм после родов адаптируется те же 9 месяцев-пока гормоны на место станут.ты то ешь не в себя,то голодовку ему устраиваешь-вот он и не поймет,что ему делать вообще.сядь подумай меню себе какое нибудь распиши неголодное и ешь ровно половину от него.постепенно не сразу и не за одну неделю он начнет привыкать к меньшему объему пищи.удачи тебе
Людмила, усе будет! Надо только захотеть! Ведь мысль материальна! Я на себе проверила. Когда думаешь о хорошем, привлекаешь к себе только хорошее! Я вчера попробовала переодевать часы с руки на руку, если начинала жаловаться на что-то. Блин, как же я много ною… В основном по поводу работы… Сегодня пересмотрела свое отношение к ней! Все не так уж и плохо! Самый большой + в том, что ОНА у меня есть! И это здорово! Сегодня я в таком хорошем настроении, весна за окном!
Всем привет! С утра бегала наводить красоту, но спать охота…. Ветер такой сильный, что донёс до дома (а может, это эффект похудеоза
Монти… Я так за тебя рада! А я вот не высыпаюсь, ногти посыпались (стресс что-ли из-за вождения….)Пока ухожу в плюс – 64,8.
Сегодня пью МЧ за Ламантику и её здоровье, дай Бог, всё будет хорошо,и наша вера и поддержка ей тоже помогут.
всем привет, с середины декабря сижу на “полосатой” диете, начиталась ваших отзывов, хочу теперь один или два дня кефирных (это как попрет, так сказать
) заменить на МЧ, правда меня смущает вкус, никогда не любила чай с молоком, надеюсь, что не буду давиться)) в четверг пробный день устрою) при росте 170см начинала худеть с 83, сейчас вес колеблется от 69,3 до 70,3..хочу 65, а лучше 60)) всем удачи
Девочки, у меня сегодня радость, собиралась на работу, одела брюки, застегнула ремень, а он болтается! Мне муж в ремне еще дополнительное отверстие пробил:) вот это показатель. Я прикинула-это где-то 3 см!
Юлия, ну как первый день на МЧ? Тяжело было? Поздравляю с хорошим отвесом! Начало положено! Вперед к мечте! Женек
, что значит налопалась всего? Думаю это не правильно! Зачем тогда разгрузка? Если после нее плотно загружаться? Думаю тут надо без фанатизма… Хотя это мое мнение:) и я его блюду.
Женё,дорогуша,возьми себя в ручки
Лучше уж сегодня присбавь немного аппетит,успокой его так сказать,а завтра с чистой совестью на мч,тем более компашка уже подсобиралась,как видешь) Всё будет ок! Ты не одна!
всем привет. вчера писала потом нет оключился, думала не напечаталось..оказалась здесь. ятсан спасибки за поддержку. вроде сегодня высппалась, мой масясек спал аж 5 часов подряд!!!!! но сегодня мы в больницу, с утра уже налопалась всего- решила что голодать лучше на сытый желудок
после обед если получится на МЧ хотя вряд ли, но автра точно
доброе утро девочки!Аннушка -800 это хорошо,я заметила,что когда меньше отвес он почти не возвращается,а от большого половина назад бац и вернулась.Ольга мы все 2 раза в неделю на разгрузке у меня среда суббота.У всех отвесики да без привесиков как же это радует.Ламантинка обязательно поправится у нее железный стержень,но кулачки за нее тоже подержу-поддержки много не бывает-выздоравливай скорее,так твоих коментов не хватает.всем удачного полуголодного дня
Людмила, я тут. Завтра вместе на МЧ! Ура! Хорошо, когда компания есть. Всегда думаешь, что не одна:) вместе веселее, да и о еде завтра мне некогда будет думать! Хочу, нет вожделею увидеть на весах утром в четверг 54 с хвостиком. И пускай хвостик будет 900 грамм, но это уже не 55
Милая женщина, я так понимаю я тоже в гонке, хоть и на высокие места не претендую:) я уже почти у финиша! 
Монти,благодарю,за понимание,я тоже стараюсь,что бы в запасе всегда были сухофрукты,но бывает ух как трудно,но когда правильно подойти,осознать и пподсчитат ккал,да еще и до 12.00 отвесы идут))
Алёнка,сильная ты дама,так позитивнинько,а молитву и я добавлю за Ламантинку,всё будет хорошо,дорогая,иначе нельзя,она наше родное звенушко,ждём тут с нетерпеньем здоровенькой!
А мой результат попозджее,а то я ещё смену не сдала! Удачи!
доброе утро всем!!!за Ламантинку тоже сжала кулачки,Всё у неё получится.Девочки начала по утрам и по вечерам делать зарядку и массаж живота,по мимо дыхания животом,прошли проблемы со стулом,заряд,бодрости и хорошего настроения.у нас весна +15!
Всем доброго утро! Вот и прошел мой первый день МЧ, в целом понравилось, кушать не хочется, вот только не смогла сегодня взвесится, пришла в спортзал, а там весы сломались. Ну по своим ощущением, наверно – 500гр. А подскажите можно 2 раза в неделю делать разгрузку на МЧ?
Доброго всем утра.Пишу вам,пишу,а мои коменты не появляются,пробую еще.Вчера просидела весь день на мч и генеральная уборка,все прошло хорошо,кушать не хотелось,но вечером в часов 9 съела яблоко,оч.сильно болела голова.Посмотрю через часик есть ли отвесы.Без вас не сдержалась бы,поела бы,просто из за привычки.Спасибо вам всем,особенно тебе Злата,Жасмин,Лилек.Тебе,Милая женщина,отдельное спасибо,рискнула попробовать мч прочитав твои поддержки,подсказки.И вообще,девоньки,весна,настроение супер.Всем хорошего дня и отвесов нормальных.
Здравствуйте! Я сегодня не отписываюсь по полной программе – у меня сегодня очень ответственный день, сегодня у Ламантинки операция. Единственное, чем я могу ее поддержать, беру строгий пост за нее и успешный исход мероприятия – я на воде. Вода и молитва. Господи, помоги! До завтра…Всем могу посоветовать терпения и Любви к ближнему) Всех Люблю.
Доброе утро,страна!!!!Я смотрю в нашем строю заметно прибыло!!!!Молодцы,девахи,проходите поближе-устраивайтесь!Мы,кто уже более -менее определился с системой питания очень рады поделиться своим накопленным опытом.Вы все такие разные,такие славные и обязательно найдете общий язык!И конечно же добьетесь желаемого!
Ален,я отписываю на сегодня свой вес 69,200!!!!Довольная страшно,отвесик составил-400гр.хотя разгрузка была не полная!!!!
А еще девчонки,представляете,сегодня проснулась и захотела на завтрак…овсяной кашки!!!!На молочке,с яблочком!!!!Даже ущипнула себя!!!! :roll:Это я к той теме про диеты-помните???
Женек,тебе Ятснчик правильно написала-не мучай себя…возьми паузу на несколько дней!
Завтра у Ламантинки ответственный день-поддержим ее мысленно!!!
Лилек,по-моему ты спрашивала про перекусы печеньками…Златик тебе ответила верно-съешь конечно то,что хочется только не всю,а чем меньше-тем лучше.Лично я стараюсь заменить печеньку или конфетку сухофруктиной,а еще можно зефирину одну или мармеладку(в них калорий мало в смысле в одной штучке).Конечно вам,сладкоежкам-трудно в этом отношении.Я к сладкому равнодушна.
Вчера сделала имбирный напиток и добавляла его в чай…мне понравилось.
короче говоря ты себя программируешь.я тоже так делала,но видать перестаралась.сейчас куда ни гляну в магазине мысли так и скачут”это нельзя,этого много съем,от этого разопрет и так далее”иногда страшно
особенно когда видишь результат в зеркале.ох как подстегивает.и одежда по швам уже не трещит,так не люблю себя колбаской затянутой чувствовать
в точку.я эти кексы свои шоколадные нюхала ходила.я к шоколадным домашним вещам не равнодушна.зато слава богу магазинное вообще на дух не переношу.
Да,все мы в первую очередь женщины в семьях,все домашние хотят вкусностей,прям пытки не отходя от кассы! Но спасает наш форум! Хвала нам,терпеливым!
Я больше готовлю рыбно-мясную еду,она меня с ума не сводит,в отличии от тортиков,вот их гадов и не пеку,но канфетка масинькая в сейфе на крайнющее истощение лежит,простите!
семья это ужас муж и дочь сладкоежки жуткие,а сын как я все соленое.Но я и им небольшие разгрузки делаю,а то их прет как на дрожжах.пеку раз в неделю и хватит с них
А семью как кормить? Детки мои любят сладенькое да печёное, да ещё чтобы домашнего приготовления.
Но я, как и ты, всегда держу “дежурные” котлетки и рыбку паровую. А на печёности-сладости ставлю себе дату какую-нибудь и терплю до неё, а на следующий день спасительный МЧ.
Следующий день запрещёнки – Пасха.
тут такое дело.я могу советы хорошие давать,а сама то как ты.только я не сладкое уминаю а котлетки с отбивными.так как это слабость то просто не готовлю.мой вариант,если от чего то не можешь отказатся не покупай и не готовь именно эту вкуснятину.
я лично за то,что если очень хочется можно съесть все,но чуть чуть,чтоб охоту сбить и не чувствовать себя обделенной.если бы твое овсяное было домашним где мало сахара было бы лучше.ешь половинку
давайте про диеты,девчёночки,ну а если уж оч не в моготу печенюшку хочется,что самое безобидное? Я почему-то решила,что это овсяник…кто что скажет?
это когда недавно?значит хочешь вернуть 60.а одежку какого размера купила,ну та что с бирками в шкафу весит?ты вообще чего пессимистка такая.захочешь будет у тебя и 50.было бы желание.Но ты я смотрю пофигистка такая на все с легкостью рукой махаешь(в хорошем понимании)
ох девоньки,а я на ночное дежурство притопала,и хоть у меня сегодня и не рд,чашечку-другую мч заточу,это лучше,чем на бутики заглядывать! У меня кстати после мч сон как у младенца,я из тех: есть минута для сна – не зевай!
Жасмин –
лан,девочки,ещё немного позитива-пошла я вчера в аптеку ,тени мне нужны были под оочень голубую блузку,в итоге-только тестер,нет в продаже набора,грю продавцу-значится так,неси сюда нож и отковыряй мне мой цвет..Он ржёт и отвечает-как надо накраситься,приходи…Грю,нет,дорогой,так дело не пойдёт,купила набор теней и карандашик итальянский..грю-карандашик я беру в нагрузку,как подарок,он-да..пожалуйста…
Женечка, держись! Или возьми тайм-аут. У меня та же фигня с недосыпом
Сёдня МЧ не пошёл. С утра только ложка масла, 2 стакана воды, ложка мёда и кофе; прибежала с вождения – заварила МЧ, выпила с водой, пошла гулятьс дитём, а пришла – есть хочу… Ну и заточила кусочек рыбки и паур ложек риса с овощами. А потом пить уже не хотелось. Так что разгрузка переносится на завтра, кто со мной? 
Девочки,это снова я!
Я же совсем забыла,завтра не получится мне отписаться с отвесами,т.к. мы завтра всей семьей едим в Лондон,в посольство,делать мелкому паспорт.Отпишусь в среду с утреца.Даю чесное-пионерское!
Вот последнюю дозу МЧ тяпнула,теперь водичка.День прошел отлично,без всяких срывов,хотя пытались меня сбить с пути истинного-но я же сильная,я выстояла!
Все девочки,до среды!Всех с будущими отвесиками!Всех целую!
девченочки приветик, я совсем завяла- недосып ужасный, сил уже нет, трудно так сосредоточится на диете.стараюсь питаться праввильно..а вот разгрузку тяжело протянуть
Эх, Жасмин, дорогая… БалЭринами точно не будем, ну и на фиг))) А ножки у меня такие фигурные и мощные (ежели ты это имеешь в виду) от фигурного катания в далёёёёёёёёёёёком детстве
А остройнить надо ещё те места, которые сейчас чулочками подтянуты и рукавчиками скрыты 
Чтобы не стыдно было потом летние фотки в новом купальничке выставить (я себе ужо присмотрела)))
Зульфия настрой пайдёт! Но вот Жасмин тоже хАрошая девочка,просто она иногда зажигает!!! Мы привыкли и хотим видеть её такой!!! А в остальном у нас порядок,присоединяйся))
что-то перебило на срединке…. Жасминка – огонёк!!! Аж самой повеселей стало,я наконец с работы домой добралась,и как человек за комп села!!!!!!!!
Так вот вместо усталости набралась у тебя веселья и жду свита чайничка!!! 
Жасмин, придержите язычок)))… вы очень некорректная дама…мешаете наслаждаться общением, хоть и издали, но хочется заступится за таких девчонок! Они вам ответить не могут, а зря! Чересчур воспитанные! Прям приходите и мусорите всюду. Девочки, я к вам хочу, принимайте! Я быстро тут порядок наведу! В МЧС работаю, с мужиками дело имею! Скоро в вертолет влезать не смогу))) рост 176см, вес 106кг. Подхожу с таким размером? в гонке участвовать хочу. И буду!
Доброго дня. я к вам с другой ветки
но читаю регулярно. Молодцы девчонки! тоже худела на МЧ как то, 10 кг сбросила. Хоть и не писала раньше,но всех уже узнаю))) Жасмин, простите меня за обращение, в ваших постах часто очень фигурирует слово пиво..но вы употребляя его регулярно-врятли похудеете.. а что касается мам и балерин – это вы зря, и после 30 ,следя за собой выглядят так,что молодым на зависть. У меня 2 деток,мне 32 года- вес 52 рост 172, стараюсь держать себя в форме массжными делами,обёртываниями и так далее. Всё в наших руках и только мы сами сможем себе помочь.
Девочки, привет! Я вернулась! :))) В командировке не было возможности взвеситься, но чувствовала, что немного сбросила… Хотя целый день не выдержала – под вечер выпила 2 бокала красного сухого с колеегами… В среду планирую 100% с замерами на МЧ.
Девчёнки,приветище! Работа изматывает,но я от неё на 10мин спряталась,чтоб тоже поделиться радостью: -200. И теперь уже ровно 65.
Алёнушка,милая,принимай это как точку отсчёта при росте 1.58. И я в гонке! Но именно полезной для организма! Так,для общего,начинала я с 71кг,с начала февраля на гречке,как уже говорила,а с 20-х чисел на мч капитально и оч довольна.
Лучше медленно,но уверенно!
Новичкам только рады! Сама вроде недавно от туда,а уже и результаты есть,и даже посоветовать что-то могу!
Чем нас больше,тем мы сила!!!
Ну наконец-то появилось то,что я не могла выразить,но пыталась!Аленка совершенно права и я ее поддерживаю в этом!!!!Девчонки,пожалуйста отнеситесь разумно к своему здоровью!!!Конечно,каждая из нас решает сама какой она хочет быть,но не надо перегибать палку!Слушайте свой организм внимательнее!!!Я лично,если хочу есть-иду и ем!!!!Но не бутерброд с колбасятиной,а вареную свеклу,яблоко …..сами знаете,что полезно,а что в рот тянуть не надо!!!!
Так что я присоединяюсь к Аленке!
всем новеньким моё почтение-присоединяйтесь и будет вам счастье!
Ольга,конечно присоединяйся!Мы рады всем,вместе веселей,да и легче как-то,когда знаешь,что ты не одна ))
Милая женщина,снова вернулись к Тетке?
Все очень верно,я с Вами солидарна.
Всё правильно, конечно, новсё равно – Милая – не отвертишься
Всех перечитала ща те дин, что не была, скопировала рецепты-советы – вот, что полезно, а не набот продуктов для резкого и быстрого охудения.. тут я с Алёной совершенно согласна… Всех красавиц – с отвесами! Милая, Жасмин, Zlatik – буду с вас пример бруть: кушать и худеть)) Монти.. Поздравляю, дорогая! Лёд тронулся, подул ветер перемен! С гренками – молодца, с недюжинной силой воли женщина))) Из Алёниного мужу очень понравилась про мотивацию пресс качать – чтоб тарелка с чипсами между пальцами ного стояла)) Жасминке… МЧ мой навсегда! Я любила чай с молоком, люблю и сортов его невидимо, и способов заваривания и специй, которые можно добавлять…. Мне кажется, что у каждой женщины, котолрая идёт к оздоровительному результату и потом поддерживает себя в форме, есть свои рецепты, способы разгрузки, упражнения и т.п., и вот МЧ, мне кажетс, из этой серии
Юленька, спасибо за поддержку, буду работать надоела я уже себе такая, вот уже с начала февраля отказалась от мучного и сладкого (только на 8 марта конфеточку съела, а потом ругала себя) жареного и соленого, после 18 тоже перестала кушать и иногда ужин заменяю яблоком или кефиром. Главное поставить цель и не сворачивать, не поддаваться минутным слабостям
Милая женщина,ты прелесть)))люблю людей,которые говорят горькую правду,ну а что плохого в том,что я совмещу “полосатую” с молокочаем,ведь даже на этом сайте это рекомендуют?
Всем привет! С дистанции не схожу, сида на МЧ в субботу и сегодня,но частично, т.е с едой….В выходные вес был 64,5, сегодня – 64,7, но я уже в предвкушении 63,9
Фотки сегодня выложу в Одно-ках. Всех люблю!!!! Постараюсь писать почаще 
Просто сейчас потеплело, малого в сад пока не спешу вести, так что гуляем по часу, но 3-4 раза в день. Спасибо Ламантинке! Перечитала Комаровского, теперь сохраняю своего ребёнка здоровым, каким он у меня и был всегда))) А то меня чего-то перекосило в сторону сада и социализации… Не буду заморачиваться пока, всё успеется.
Алёна, Монти, Ламантинка, Zlata, Ната…. Простите, что не выходила на связь – приболела в конце недели и муж со мной на пару(( Так что пришлось мне не только себя срочно на ноги ставить (в субботу был ДР-Концерт подруги), но и мужу дополнительный комфорт обеспечивать))) У меня ощущение, что организм мой недоедает…хотя вроде ощущения голода нет… Просто 3-ий день уже злая какая-то беспричинно… Хотя вроде всё хорошо… Хожу на 2 вида массажа, худею во время вождения (уже что-то получается!)), вчера делали генеральную уборку – девочки! Поздравьте меня – муж убрал ёлку!!!!!
В субботу ездила в клуб на день рождения и концерт – произвела фурор ( и даже не в красном платье
Милая, я вот статейку перечитала и решила, что в среду попробую уксусное обертывание. У меня будет выходной… Дома работы накопилось:) вот я укутаюсь потеплее, чаю заварю и вперед за отвесами!
Ольга, я тут уже расписывала и сроки и диеты. Но в общем я год потратила на мучения, скакала с диеты на диету, ревела, когда вес возвращался и кушала, кушала, кушала… Пока не взяла себя в руки. Перелистните 3-4 странички назад, я писала, как с мужем спорила и расписывала свою последнюю диету. Год контроля над тем, что ем. Отказ от пива и закусок к нему, уменьшила потребление сладкого (совсем я без него не могу ) и хлебобулочные изделия. Стараясь не кушать после 18 и теперь 1-2 раза в неделю МЧ!
Добрый день,девчонки! Я не потерялась ,я с вами,просто не было возможности отписаться. Милая женщина “поставьте меня на свой учёт”,в воскресенье попробовала я МК,очень понравилось,я так-то сижу на “Полосатой диете”,но в выходные кефир буду заменять на МЧ.Отвеса большого я сегодня не увидела,всего -300гр,но это тоже радует
Юленька, а подскажите вы за какое время такого хорошего результата добились? Вы еще какой то диеты придерживаетесь или как?
Лека я еще с вами сегодня МЧаевничаю, возьмете в компанию, я сегодня первый раз завтра отпишусь что получилось. Пока нормально держусь.
Привет девочки-карасвицы!
Всех с отвесиками,умнички!
Я,как и планировала сегодня на МЧ.Завтра напишу отвес.На сегодня весим 80.600,мне нравится такое продвижение,поэтому не останавливаемся на достигнутом,поэтому я в ГОНКЕ!
Монти,а мы сегодня только вдвоем МЧаевничаем? Ну и хорошо,благо не одна
привет девочки!добро пожаловать всем новеньким.у меня на удивление тоже ничего не вернулось и вес на месте стоит.пусть закрепляется до среды.до финиша рукой подать,но видимо еще месяц придется сильно постараться.по грамму да по два.всем удачи на сегодня.
У меня вот сначала вес уходил легко, а после 57 ну по грамму отбивала. Но я блин упертая! Я своего добьюсь! Начала худеть с 68 ( или с 70 уже не помню точно) и вот уже 55 почти!
А ведь это почти 13 кг! Я сама в шоке, что смогла это сделать! Я собой горжусь!
Всем доброго утро!Я здесь новичок, сегодня первый раз решила по пробовать МЧ, так вроде бы люблю чай с молоком, надеюсь сегодня выдержу.Так я сижу на дробном питание, но вот как выходные всегда срываюсь
прям зла не хватает, вот и решила после выходных разгрузится, если понравится надеюсь войдет в привычку так делать. Сегодня вес 64,200 посмотрим что будет дальше.
Разгрузочный день не удался!!!Утро прошло по плану…каникулы-младший поднял нерв…я наелась!!!Морская капустка отварная+яичко+кефирчик=вкусняшка….
Зато теперь до вечера МЧ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
Привет девчонки!!! Возьмете меня к себе? Очень хочется похудеть, в феврале сидела на гречке 5 дней -5 кг, начала обруч к крутить 5 см ушло. Завтра хочу попробовать молокочай, чай с молоком очень люблю поэтому надеюсь выдержать и все таки победить с лишним весом
Всем доброго дня. Я опять на работу… Зато весы порадовали. Думала немного вес вернется, ан нет! Даже – 200 грамм, а это уже 55,3! Так и 54 не за горами! Я просто счастлива! Спасибо за отчет! Я за всех искренне рада! Молодцы!
Всем доброго утречка!!!Ален,сегодня у меня на весах 69,600!Что меня очень радует!Маленькие и такие миленькие отвесики!!!!
Отчетность меня тоже порадовала и взбодрила!Есть за кем спешить,а так же есть кого можно пнуть.Хотя пнуть вряд ли…чем меньше лишних кг.-тем тяжелее они сваливают…
Сегодня у меня МЧ,заварила себе имбирный чаек(написано “для похудени”)….
Просыпайтесь,отписывайтесь…радуйте нас своими отвесиками!
Всем доброго,удачного дня!!!
Алёнушка,завтра сдам полный отчёт и 100% уже вольюсь в гонку! Многие уже спать вложились,а я всё блюду покой родного города!
Кстати мч был до победы! Благородным делом занимаешся,прям такая наша уважаемая староста!
Всем сладеньких(ням-ням) снов!
Фууууф, успела! Очено приятно! Да еще и второе место, спасибо! Теперь можно баиньки, уже половина второго… И пусть завтра мои весы покажут хотя бы 64,9. Но это уже не 65…. Спокойной ночи !
А результаты надо каждый день писать или как?
ВикаЯ, что?! опоздала?? Вот, виси теперь одна, с прекрасными результатами!
ВикаЯ 67,7 х 65,1 = 2,600! ладно уж, не опоздала!
поздравляю! Это прекрасный результат! ВТОРОЕ МЕСТО в результативной таблице!
На ПЕРВОМ МЕСТЕ – конечно же я, ваша Милая женщина,
ТРЕТЬЕ место поделили Жасмин, Евгения и Лека!
БРАВО!!! УРРРААА!!! Фейерверки!! Оркестр!! Удивленные взгляды женщин!! Восторженные глаза мужчин!! Ревнивые косяки подружек!!!
Привет! Это я , ваша загнанная Ламантинка)))
Отвес не отвес….Ален, считай на сегодня у меня 80.700.
Будем плясать от этого.
Завтра опять в пути пол дня. Сегодня сидела на полуразгрузке- МЧ+ чернослива 100гр.
Эфект не заставил себя ждать)))
Солнышки мои, вы все молодчаги! Особенно ты, Ален Витальн!
Все, все молодцы….и я с вами. Хоть и редко теперь, но это пройдет. Вот порешаю свои проблемы и через неделю буду постоянно на форуме зависать!
Всем спокойной ночи!
Доброй ночи, красотки! Эт я! Подвела итоги недели и вот что получилось у меня, по крайней мере по тем цифрам, что вы отписывались. Сначала те, кто гоночку прошел до конца и не выпал по дороге))
Милая женщина 110,4 х 106,9 = -3,5
Злата 54,5 х 53,8 = -0,7
Жасмин 75,5 х 73,5 = -2кг
Монти 70,8 х 69,8 = -1кг
Людмила 71,9 х 70,3 = -1,6
Евгения 69 х 67 = -2кг
Юленька 56,1 х 55,5 = -0,6
Лека 82 х 80 = -2кг
Ятсан 65,1 х 64,9 = -0,2 нет последних отвесов
Лилек ?-900 х -300 = -1,2 нет стартового веса
Мария начала 62,9 х 62 = -0,9 не дошла до финиша
ВикаЯ начала 67,7 х 67,2 = -0,5 не дошла до финиша
Ясэмин только пришла, в гонке с 19.03 со старта 70кг.
Ирина потерялась в пути 14.03 со старта 70кг.
София уехала в командировку до субботы и не вернулась)
Всех поздравляю с отличными отвесами! Ни у кого нет +!!!
жаль, что многие пришли и ушли…девочки, удачи!
А мы продолжаем! Новая гонка с понедельника! Завтра с утра жду цифирей! Не забывайте отписываться и не пропадайте!
добрый всем вечер!сразу хочу высказать свое мнение поповоду пить или не пить.я очень много перечитала по поводу похудения и девушки которые добились результатов для того чтобы удерживать эти результаты практикуют рд,дабы все мы знаем когда уйдут наши ненависные гости в виде лишних кило,нам не в коем случае нельзя жрать как прежде,иначе наши гости вернутся и приведут с собой друзей,теперь о личных ошушениях,не знаю как у кого,а мой организм требует уже рд,и я очень хочу делать 2 рд в неделю,но в силу своей работы пока не могу,делаю вывод,до тех пор пока человечество не придумает ни чего лучше чем рд-пить.когда я расказываю своим знакомым которым тоже бы стоило сбросить пару тройку десятков кг про рд,они от меня шарахаются ,как так весь день без еды…ит.д,я в это время ощущаю себя героем,как ни как маленькая а победа над собой.
У меня ,девочки,воскресный день подошел к концу…Куда-то запропали Ятсанчик,Жасминка….может ужо похудели?
Очень рада,что у всех такой бодрый настрой!Вместе всегда легче!
Аленка,завтра жду подведения итогов!По плану у меня понедельник-МЧ,соответственно,твой полезный салатик бум кушать во вторник!
Ламантинка!Ау!!
Женек,а Ира у нас была!Она спрашивала можно ли МЧ заваривать в термос,что бы брать на работу!Видимо,не зацепили мы ее..
А я сделала салатик по Наткиному рецепту!Вкуснятина с полезнятиной!!!!Сырая свекла+сырая морковь+чеснок+сок лимона+1 чайная ложка оливкового масла и от себя прибавила укроп и сельдерей!!!!Семья заценила!
Всем споки-ноки!До завтра!Всем хороших отвесиков!
молокочай настаивается,настроение супер,солнце,весна,окна по открывала и тоже что то вытворить хочется.Пойду ка я балкончик свой помою,спорт все таки,он у меня огромный,6 на 7м.Всем обалдительного дня.Я оч.рада,что с вами опять.
Солнечниый привет всем худышечкам! У меня сегодня мч,а любимый ещё и з.ч. со вкусом банана удружил,такая смакотища! Я на работе,но работать то некогда,подробненько изучала нашу азбуку,изложения разные умные ранних девочек-причек,огромное спс,что такие все не безразличные к жизни!
Алёнка,как там твоё место,куда ножка крепется?
Я кстати тоже согласна вести лучше такой образ жизни,периодически разгружаясь,чем видеть в зеркале ужас!
Отвес сегодня не знаю,но штаны ловлю,надеюсь завтра присоединиться ко всем счастливым!
Удачного воскресного дня всем!
девочки весна вообще полностью пришла-АИСТЫ прилетели.как я люблю весну все просыпается,птички прилетают.Скоро туфельки оденем,правда я их еще не купила.Хорошо то как.Поднимайте настроение идите гулять воздухом дышать.
Злата, мой рост 160! Привет Юля! Так рада что ты тоже хочешь общения! У меня рост такой же, и весила я почти столько же! Так что-все в твоих руках. Давай с нами!
Привет девченки,примете к себе?Заочно я с вами сидела на мч три недели,ушло 3 кг.мой рост 160,вес 70,ужас.Была месяц назад 74
Нашла вас месяца полтора назад,столько позитива от вас,вот решила опять к вам присоединиться,только уже общения хочу 
И так я начинаю мч,только вот съела яблоко,Злата говорит,что не страшно,пошла взвешусь и заварю мч.Пожелайте мне отвесов ОГРОМНЫХ И СРАЗУ 
девочки всем добрейшего дня!мой отвесик грамм900 я думаю. и мой вес 53,8кг примерно.как же я счастлива.Разгрузку бросать не собираюсь так как той легкости,что она дает я никогда не чувствовала.Иры не видела.и вообще мне кажется наш застой закончился и пошел вес вниз.Статейка про жалобы классная.У меня 2 папы чемпионы по жалобам,они впринципе ни о чем другом и не говорят.Слушая такое поневоле стараешся сдерживатся-они мои браслетики,но на 2 руках местами даже не поменяешь.
Еще хотела бы ответить на вопрос: буду ли пить МЧ всегда? Я могу с уверенностью сказать, что такой тип разгрузки моему организму очень подходит, и для того, чтоб всегда быть в отличной форме я БУДУ пить этот чудо чай. И мамуле порекомендую его сегодня. Огромное спасибо за поддержку всем, без вас я бы не справилась! Следующий МЧ в среду.
Трям, трям, трям, парам, парам… Пам пам
а у меня сегодня 55 500!!!!! О этот волшебный напиток! Я так рада, ведь отвес -600 грамм, и это после двух недель топтания на месте! Ууууу, я так рада, просто не передать словами! 
Всем привет!Сегодня воскресенье-Алена обещала подведение итогов!!!Ждемсссссссссссссссс!!!У меня сегодня на весах 69,800 но я довольна!
На завтрак была гречневая каша с яблочком!Дальнейшее меню еще не придумала.Муж стоит рядом и жарит гренки……запах!!!!Но я уже привыкла…Семье готовлю как обычно(потихоньку конечно втягиваю их в свой рацион,но очень процесс этот туго идет),и салаты,и блины жарю-при этом совершенно спокойно все переношу.Я думаю,что это меня еще та злость не отпустила(с чего начала худеть),как мы тут говорим-мотивация!!!!Если честно,сама себе удивляюсь-как я так могу????Они завтракают бутербродами с колбасятиной,а я сижу за этим же столом и спокойно ем овсянку с яблочком!!!!Либо вообще с кружкой МЧ!!!
Жасминке…систему питания я поменяла на всю жизнь-это однозначно!МЧ или какая-то другая разгрузка(а может чередование разных) организму безусловно нужны!Я планирую придерживаться разгрузочных дней всю жизнь.Твердо знаю одно-я худею не только для того,что бы добиться желаемого веса и все!Я хочу этот вес поддерживать всегда,а это и получается,что питаться мне теперь придется по этой системе всю жизнь….Как-то так…Может немного сумбурно,но надеюсь понятна моя точка зрения!Худеть,потом набирать вес и опять скакать по диетам-такого в моем плане нет…возраст знаете ли,не девочка уже…Мне питаться так нравится….
А на обед,девахи,сделаю я себе морскую капустку с яичком!!!!А еще моя любимая свеколка варится тут же-рядом с ЖИРНЫМИ ЖАРЕНЫМИ гренками….
Завтра МЧ.а может я все таки решусь посидеть денек на водичке…..
Ну вот,что и следовало доказать,хочешь есть – попей воды,а если честно, то ты Аннушка интересненькую статейку подкинула)))))Вот совпадает даже , что хочу и шоколада и кислого, а всего-то надо б магния,приму во внимание!
Что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба
Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).
Хочется грызть лед:
Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.
Хочется сладкого:
Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.
Хочется жирной пищи:
Нехватка кальция.
Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется кофе или чаю:
Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
Хочется напиться и накуриться каких-нибудь колес наглотаться:
Нехватка белка.
Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.
Хочется подгоревшей еды:
Нехватка углеводов.
Содержится в: свежих фруктах.
Хочется газированных напитков:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется солененького:
Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.
Хочется кисленького:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется жидкой пищи:
Нехватка воды.
Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется твердой пищи:
Нехватка воды.
Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется холодных напитков:
Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике
Общий непобедимый жор напал:
Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
Аппетит пропал начисто:
Нехватка витамина В1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
Нехватка витамина В2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых
Хочется курить:
Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
Злата, Людмилка, Ната, Юленька молодчаги! Медаль в студию!!! Златка, как ты около кексиков то не сломалась – респект! У меня самой в микроволновке лещ запеченный с петрушкой и овощами лежит, тоскует…даже не достаю, чтоб не смущаться
Завтра потерпи, милый, все завтра! Ну, нужны мне эти 7,700! Скинуть надо! Задача поставлена – 99,9 и баста! Баста, я говорю! Фу! Нельзя!
Привееееееет,мои красавицы!!! Боже,как я по вам соскучилась! хоть выдалась возможность зайти нормально, а не через телефон и айпэд.. Я в отьезде ненадолго.. о еде и мыслей нет, сдуваюсь на глазах как говорится,хотя живот и так плоский практически.. влажу свободно во все свои вещи чему очень и очень рада!к концу следующей недели уже вернусь домой.. Люблю вассссс..
Юль,я не хомячу,я на работе была,не сорвалась,поддерживала мысль что я не одна,знала что где то там ты вместе со мной на мч,легче когда знаешь что ты не одна,спасибо.завтра напишу какой отвес.
Злата держись! Я вот когда на диете сидела у мужа др был, юбилей! Я тоже готовила много всякой вкуснятины, но стойко перенесла это испытание!
как вам хорошо вы уже закончили мч,а у меня еще 16 часов и я продолжаю.Так уж получилось,что готовлю своим сегодня ну такую вкуснятину и пеку кексы.Ужас.держусь из последних сил.
Юленька я с тобой,добросовестно выпила последнюю порцию мч,на сегодня,в переди у меня баня с натиранием солью ,обмажусь какао,и рд будет добросовестно завершён,а нет,муж приезжает,так что результат закрепим
Приятных выходных всем!Я тоже сегодня счастливая,хоть и ела вчера.но на весах 73.5,вместо вчерашних 74.9,бока болят,назанималась вчера за то,что с МЧ сорвалась
Все норм, Юльча! Пробежалась по магазинам, прикупила Клетчатку, отрубей ржаных, там же в магазинчике журнал суперский подарили Компас здоровья! Чего только там нет! И все это можно купить, буквально под носой у себя! Ну, кто бы знал! Буду выкладывать каждый день инфу про различные масла! концентраты на льняном масле! А хомячу я…нарезала салатика – помидорка, огурчик, яблочко, лучок зеленый и зеленушка, кабачок сырой, сок лимона, масло оливковое. Вот, нахомячилась! Лещ валяется в ванной с утра, ждет не дождется, когда мама придет и почистит, По ходу почищу, но есть уже не буду – вечер! А я так мечтала о рыПке запеченной с лимончиком и петрушкой… Так что, держись, девочка! Я незримо с тобой! Прям рядышком сижу и блюду! А еще меня теперь, по настоянию трудящихся, зовут Милая женщина…уже не Тетка)))
))Хомячим,а как же. Сварила уже свеколку,буду каламбурить,а ещё овсянка с яблочком была,ну да и чаёк зелёный конечно же,но 1000% прям сейчас пойду воду пить,вот умеют же вдохновить!!!!!!!! А на мч завтра,на дежурстве у меня строго мч,даже и коллеги начинают подпивать со мной
Девчёночки,отходила ненадолго пошопинговать,ребёночек вкусняшки от зайчика запросил,муж с отцом на обед заскочили)))короче оторвали меня от компа)))
Девочки,всем привет!!!
Зашла я тоже однок-и,посмотрела на Тетку. Алена,вовсе Вы не “Тетка” никакая,а милая женщина! Вы про умничка,буду от Вас брать пример. Главное,не останавливаться на достигнутом! Вот эти -22 кг благодаря МЧ ушли или Вы еще на диете сидите?
прям таки и старая фотка…всего три месяца прошло…Промежду прочим, это осенняя фотография, я после того еще 6 кг. набрала, так что…все было еще хужее(((
привет всем.мой мч проходит чудненько.Алена тебе отдельное спасибо за старое фото-вчера муж в 10 вечера домой пришел и есть и я такая слюни текут,а за одно и про тебя рассказываю.Ты не поверишь вспомнила твое фото и кусок в горло не полез-какая же полезная фотография.Только теперь на одном глазу ламантинка,а на другом ты.любая мотивация отдыхает.кстати насчет нее я наоборот люблю побыстрей все делать и терпеть не могу долгие сборы”сделал дело-гуляй смело”-это мое любимое.только веса это не касается.сейчас пойду похожу в одн-ках на вас погляжу
Правда,Юль,у меня вес по 100-200 грамм уходил-пила воды мало!А потом девчонок послушала и стала вливать в себя больше воды,а сейчас вообще приспособилась:теплую воду(горячую иногда) и лимончик!Отвесы поперли!!!!!
Юльча, ты этого того…про воду не забывай! Это действительно НЕОБХОДИМОЕ условие при молокочае! Сама потом убедишься, с водой теряешь больше веса. Вода расщепляет клетку жира, я про это как то писала)
Ой, ну прям захвалили меня
спасибки. Чаек просто супер:) я каждые 2 часа в туалет бегаю. Сначала в туалет, потом за молочком и снова чаек 
Это точно,про овощной коктейль!
Он меня выручает по вечерам-если Жорик нагрянет!А я ему:”заходи,садись-УЫПЬЕМ?” и нац ему-коктейль! 
Женек, а мне нравится, я со всякими добавками пью, вкусноооо! и овощи и фрукты, что под руку подвернется! Ни соли, ни сахара не добавляю. Особенно люблю зелень и сельдерей! Сельдерей вообще бомба! И огурчик зелененький))))
У Юльки глазки такиииииииииееее!!! Мужчина такой брутал!!!! Я все рассмотрелааа
Лиль, я и у тебя успела поползать! Обожаю такие огромные семьи! Это клан, в котором всегда уютно и защищен на все 100! Завидон завидский! У меня такой родни нет(
а кстати а с парнем..ну как то я просто поняла что отношения мне с ним не нужны..симпатия взаимная была и все..спасибо что он был на моем жизненном пути!!!
и кстати это я ваш Женек..
ПРиветище! Алён,не успевала вчера отписаться(очередь к нету) ,но шок получила ещё вчера!!!Ты такая молодец!Подражающий пример для всех!!!
Вот видете,все кто собрался расстроиться из-за плато,организм услышал и не дал мечте угаснуть,на помощь пришли отвесики.Приходите почаще! Мы вас оч любим!!!!
Заходила я к тетушке:) такая колосальная разница ДО и ПОСЛЕ! Феноменально! Так держать!
мы на правильном пути 
Я вот тоже чайком сижу балуюсь.
Если в ваш желудок лезут глупости
В виде плюшек, пирожков и курочек,
И натура ваша прет из курточек,
Выпирает, словно тесто сдобное,
Не лишайте вы себя вкуснятинки,
Лучше поезжайте вы в Японию –
Запросто борца сумо разыщете
И сфотографируйтесь в обнимку с ним,
И тогда увидите, что не за чем
Вам себя терзать диетой строгою,
Потому что вы тростинка стройная –
Вот что значит фон подобран правильно!!!
Рецептики на каждый день! Питайтесь правильно и стройнейте на глазах!
Салат Табуле с тунцом: http://www.azbukadiet.ru/2012/03/24/salat-tabule-s-tuncom.html
Пхали закусочное из капустных листьев: http://www.azbukadiet.ru/2012/03/24/pxali-zakusochnoe-iz-kapustnyx-listev.html
Коктейль Чудо-яблоко: http://www.azbukadiet.ru/2010/08/03/koktejli-s-kefirom.html#comment-34398
Приятного вам!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ПОХУДЕОЗА!
Следи за своими мыслями – они становятся словами.
Следи за своими словами – они становятся поступками.
Следи за своими поступками – они становятся привычками.
Следи за своими привычками – они становятся характером.
Следи за своим характером – он определяет твою судьбу.
Ален я в шоке ты такая молодец…только это правда не 22 кг. а больше..надо по объмам мерить а не по весам смотреть у меня вот через день на весах то 67 то 70 что эти 3 кг туда сюда скачут – нет.я же вижу по одежде, я даже худею. так что Ален надо говорить я похкдела на 22 см. в щеках на 50 на попе, на 70 в талии!!!Так держать!!