Диета на овсяной каше относится к монодиетам, дольше 1-2 недель придерживаться ее нельзя. За неделю овсяной диеты можно похудеть на 3-5 кг.
Так как овсянка полезна, то и диета на овсяной каше (при отсутствии противопоказаний) способна оказать положительное влияние на здоровье.
- Регулярное употребление овсянки способствует очищению организма, снижению уровня холестерина, выводу свободных радикалов.
- Овсянка благотворно воздействует на систему пищеварения.
- Не забываем и о том, что овсяные хлопья на завтрак – известный французский рецепт красоты. Не зря овсяная каша входит в рацион диеты красоты.
Для усиления эффекта похудения перед началом овсяной диеты рекомендуется провести очищение с помощью риса:
На ночь 4 столовые ложки риса залить литром холодной воды. Утром варить эту массу в течение 40-60 минут на слабом огне до киселеобразного состояния. Полученный кисель выпить и после этого в течение 5 часов ничего не есть и не пить. Затем питайтесь как обычно, ограничивая жирное, сладкое и мучное. За 5 часов до сна снова исключить любую еду и напитки, пить только питьевую воду без газов.
Процедура очищения длится 7-10 дней.
Меню овсяной диеты для похудения
Основным компонентом меню диеты является овсяная каша:
- на завтрак, обед, полдник и ужин – порция овсянки на воде;
- в перерывах – можно съесть фрукт, кроме бананов и винограда.
Во время диеты употреблять не менее 1,5-2 литров жидкости: чистую негазированную водичку, зеленый (черный) чай. Но пить – только в перерывах между приемами пищи.
Приготовить овсянку можно из хлопьев «Геркулес», которые либо варить на воде, либо просто залить кипятком на несколько минут. Кашу не солить, не добавлять в нее сахар, мед.
На завтрак в кашу разрешается добавить немного сухофруктов, в частности, если у вас есть склонность к запорам, полезно добавить чернослив. Для вкуса можно добавить в кашу корицу.
Объем порции индивидуален, ешьте до чувства насыщения. Каша из овсяных хлопьев хорошо насыщает, чувство голода на диете не будет беспокоить.
Продолжительность диеты на овсянке не более 2-х недель, если же вы хотите посидеть на овсяной каше дольше (до месяца), включите в рацион молоко, кефир, творог, орехи, семечки, сухофрукты.
Повторять диету не рекомендуется раньше, чем через 6 месяцев.
Лишний вес – одна из основных проблем цивилизации. И одна из причин этого – переедание, вызванное излишним разнообразием пищевых продуктов, особенно с добавлением большого количества сахара, жиров, усилителей вкуса. Для того чтобы дать пищеварительной системе отдохнуть и помочь организму очиститься, подойдут диеты на кашах (овсяная, гречневая, рисовая, перловая).
Противопоказания к диете на овсяной каше:
Беременным и кормящим женщинам любые монодиеты противопоказаны.
При наличии хронических заболеваний перед тем, как сесть на диету посоветуйтесь с врачом.
Читайте также: диета на овсянке + творог и яблоки
Нюта! Да ты просто молодец! Полностью с тобой согласна , что кушать тянет. Меня лично не чувство голода притягивало , а просто желание чем-нибудь перекусить. Привычка , так сказать. У телевизора особенно… Сейчас , на четвёртый день , я как – то привыкла уже. Тем более греет мысль о том , что совсем скоро я буду такой , какой всегда раньше была. И это стоит временных ограничений в рационе! А по поводу ягодок , я даже не знаю. В диете написано , что в перерывах между едой можно съедать какой-нибудь фрукт. Бананы и виноград не советуют из-за того , что в них много сахара. А клубничка с черешенкой ведь тоже сладенькая… Так что даже не знаю , Нюточка , что и посоветовать.
ой спасибо Анастасия сегодня вот первый день как сижу на ней… кушать очень тянет но я продержусь …вот к этой диете я и всякие упражнение добавлю . хочу на скакалке по прыгать и ише много разностей ..
вот хотела спросить а клубничку или черешенку можно есть ?
Нюта привет! У тебя , конечно , получится похудеть. И вес со временем не вернётся , если себя контролировать. Я читала , что после диеты на овсянке , у многих вес держится и не возвращается. Ещё советуют , после диеты на овсянке , есть потом её всегда на завтрак и тогда вообще всё будет в порядке!Давай присоединяйся и удачи тебе , Нютка!
Девочки привет! Сегодня четвёртый день , вес 70-т. Но я не отчаиваюсь , продолжаю сидеть на овсяночке. Главное не сдаваться и всё получится!!!
но я очень боюсь чтоб вес не вернулся обратно как этого избежать
всем привет я вот хочу с завтрашнего дня сесть на овсянку …у меня вес 72 хочу за 2 недели похудеть … не знаю получится ли у меня..
:oops:посоветуйте
Девочки привет! Сегодня третий день. Вес 70-т. Ну я так и предполагала. Вчера не удержалась и уже вечерком съела две котлетки. Такие вкууусные!!! Виню себя всё утро… Ну да ладно , что теперь. Главное , не поддаваться соблазну , в виде еды другой. Буду очень стараться. Не хочу больше быть плюшкой! Хочу быть стройняшечкой!!!
завтра 1 день хочу посидеть 3 недели
Девочки привет! Сегодня второй день на овсяночке . Один кг. ушёл. Это понятно – вода. Но всё равно приятно. Сейчас я 70-т , а хочу до 55-ти постройнеть. Буду каждый день писать о результатах. Девочки , вы тоже отписывайтесь! Ведь главное , психологический настрой и моральная поддержка!
привет всем))с завтрашнего дня сажусь снова.сидела как то месяца 2 назад.сбросила 4 кг,но они быстро вернулись,большие физ.нагрузки и стресс был,вот и наела.
сейчас мой рост 168,вес 67.надо сбросить 10 кг.на ней хочу сбросить 5.потом ПП
плохо,что в основном вода уходит.поэтому,чтобы белок тоже маленько присутствовал,с утра буду 1 вареное яйцо кушать!
всем удачи))
давайте удивим всех своей еще больешей стройностью и красотой!;)
ПРИВЕТ!ЗА ВСЕ ВРЕМЯ Я ПОХУДЕЛА НА 9КГ,СО СРЫВАМИ КОНЕЧНО,И БОДИКОМ НЕДЕЛЮ ЗАНИМАЮСЬ,ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ
Привет всем!!!!!!!ну как у вас успехи?
ГАЛИНА, а у тебя каковы успехи?
Привет всем! Я решила неделю не взвешиваться! Все еще на овсянке. Занимаюсь уже четвертый день бодифлексом! Привыкаю!
ПРИВЕТ!Наталья Андреева ЧТО ЗА ТРАВЫ?
До первых родов мой вес 46 .после родов через 2 года стала набирать вес в течении 4 лет держался до 73-75после вторых родов стала весить около 80-83кг. вес колеблется с разницей 2 -3 кг. хотя бы кг 20 убрать было бы уже хорошо!девочки,пробовала пить травы слабительные.хорошо уходит животик,но нужно хотя бы недельку их употреблять а я через раз,когда вспомню тогда пью поэтому эффект не стойкий.
Всем привет! начиталась ваших отзывов,решилась на диету!!! ;-)так как у меня малышка 11 месяцев на ИВ прикорм протёртой пишей часто варю ей кашки овсяные она их уплетает за обе щёчки и без сахара и соли и так как у нее лактозная недостаточность нам молочку нельзя овсянка у нас на воде часто приходитьсяза ней доедать и мне очень даже по вкусу!!! сегодня заказала мужу купить весы и в ближайшие день два начну худеть! :five:
девушки здесь овсяная диета
бодифлекс: http://www.azbukadiet.ru/2009/10/31/dyxatelnaya-gimnastika-bodifleks.html
диета по калориям: http://www.azbukadiet.ru/2012/12/14/dieta-po-kaloriyam.html
худеем на всех диетах сразу: http://www.azbukadiet.ru/2012/10/30/xudeem-vmeste.html
надя,это зависит от изначального веса.если он большой то скинешь быстро,но а если небольшой тогда дольше будет уходить…я считаю,что гречка эффективней,чем овсянка на ней можно скинуть 3-5 кг…а вот на овсянке думаю 5 точно нет,а вот 3 можно,если ещё и заниматься.
я например овсянку люблю от гречки меня воротит.
Девчонки,так вы скажите овсяная диета и правда помогает сбросить за неделю 3-5 кг?
юлия,ну хочу где то хотя бы 4 кг,тогда меня это будет устраивать.и я буду худой.
Аня,а на сколько ты хочешь похудеть??)))
я сегодня съела один раз овсянку,утром поела несколько конфет,на перекус киви съела,на ужин 2 вар. яйца и йогурт)
сегодня чё то много съела.расслабилась немного*
за что себя и ненавижу(
закончила с рисом,сегодня и завтра овсянка и фрукты.
Аня,живот вообще не проблема))Делай бодифлекс(диафрагмальное дыхание)За неделю ты можешь его убрать,если будешь правильно дышать))
http://www.azbukadiet.ru/2009/10/31/dyxatelnaya-gimnastika-bodifleks.html#comment-147219
А у меня ноги проблема,даже при дыхании не уходят))Нужны кардионагрузки)))
Привет всем, спасибо Викулька за поддержку , я пила витамины во время диеты , наверное мало , не ожидала , что так будет , все было спланировано, теперь не знаю , как будет. Всем удачи.
девчонки,привет.
я ещё сегодня на рисе сижу (5 день),а на выходных хочу на овсянке.)удачи вам :girls_friends:
ludok,а понятно))Хорошо,давай,завтра начнём)))Ох,мне будет тяжело))Я привыкла питаться разнообразно))Но неделю можно и потерпеть)))Удачи нам всем))))) :girls_friends:
Юля, Обещаю писать и поддерживать друг друга!!))Я буду 3 раза в день по небольшой тарелочке…Я была зимой 54, а потом постепенно похудела и плюс последние 2 недели периодически сидела на диетах (это были первые мои диеты за всю жизнь)А ведь раньше я весила 46 кг.-теперь хочу этой диеткой так сказать “добить” и получит желаемый результат))Юль,может и нормальный но мне так комфортнее и вещи с прошлого года маловаты сейчас
Удачки нам! :five:
Ой ludok,только сейчас обратила внимание на твой вес и рост))Ну это же нормально,а сколько ты хочешь??))) :idea:Согласно формуле идеального веса у тебя должно быть где то 49,4 кг))
Да ludok,давай попробуем))Только всё время писать, поддерживать друг друга,ну при наличии свободного времени)) А сколько её нужно есть??))Я так поняла,что нужно где то эквивалент 700 калориям,ты как думаешь??))
Юль, так ты будеш на этой диетке?Я хочу начать с завтрашнего дня,может вместе?))
Спасибо Викулька Дерзулька, я меня вес уходит очень медленно, но все же надеюсь тоже где-то в пределах 3 кг. за неделю потерять…
Отвесики буду одписывать ежедневно,обещаю!)
Рост у меня 160, вес 49.2 кг. сегодня утром был
Привет Викулька Дерзулька)))
Просто обидно,был вес 63 кг.,он мне с таким трудом дался,а теперь 75 кг.))Такое впечатление,что верх не поправился,а всё пошло вниз.))Очень толстые ноги и попец))Я наверное не смогу так как ты похудеть за неделю на 4 кг.))Это очень много,наверное нужно быть полуголодной)) 
Юля, конечно получится, я вот добавляла иногда творог по утрам или молоко, может редиску, рыбку и все равно худела до 4 кг за неделю, это до Пасхи, потом на фоне КД набрала. Но у меня вес больше.
Людок, вот выше написала! Все в наших руках! Чем больше вес, тем больше отвес! Я на 3,9 кг за 5 дней на овсянке с добавлениями еще чего-то худела.
Спасибо Тусик-Татьяна за витамины. Я думала Тусик, от Натусик!
Но это ничего не меняет! 
Дина, конечно сейчас гемоглобин надо поднимать, повремени с диетой, хотя может тебе подыскать какую-нибудь диету где есть продукты повышающие гемоглобин. Свекла, гранат, печень, гречка, орехи.. что там еще? Все что содержит железо.
Привет ludok))У меня сегодня не получилось,я уже выпила домашний биокефир,и буду есть домашний творог))Что то пока овсянка не лезет.))Сейчас сделаю бодифлекс и пойду бегать)) А ты попробуй))Вообще то молочку нужно кушать,хотя бы один раз в день))А сколько у тебя рост и вес??))
Привет! Отвеса нет, привеса тоже! Ох, уж эти КД! У меня всегда по одной неделе бывает, но в этот раз как-то без боли. Извините за подробности. А Еще не знаю как у вас, но у меня что-то стул нерегулярным стал с этой овсянкой, хотя может еще все урегулируется, организм должен привыкнуть. Топчусь в пределах 94-93 кг уже неделю. Вчера утром ела овсянку, в обед борщ, на ужин овсянка с кусочком брынзы и листьями салата. Пью много воды что очень важно и легко для меня. Сегодня на молокочае.
Я хочу на недельку..Нада потерять 3-4кг. Отпишите пожалуйста кто сколько и за какое время на овсянке потерял???Большое спасибо! :axax:
Всем привет, Привет Юля, я тоже новенькая, я с тобою!!!Ты уже начала диету? :girls_friends:
А ещё я занимаюсь бодифлексом,за 3 месяца в объёмах сбросила 124 см.)))Правда уже всё набралось(пришли лишние кг, ну и см.тоже))Но я опять стала по утрам делать эту зарядку,объёмы медленно,но уходят))Может вместе с диетой всё получится)) :five:
Привет всем))Я новенькая,хочу похудеть на овсяной диете хотя бы на 7 кг.))Это реально за две недели??))Ещё в конце января я была 63 кг.))Но вес не удержала)))Очень хочется похудеть к морю.))Кто со мной,вместе веселее))Мой рост 168 см. а вес 75 кг.))
Привет всем худеющим. очень по вам всем соскучилась.На диете перестала сидеть с 12 мая , ем , как последний раз вес 2 за это время. Собиралась на пластическую операцию 24 мая , по-этому прекратила диету. На операцию не взяли гемоглобин 89 , так , что сижу пью пиво с расстройства, чувствую себя не понятно , планы сорвались. Всем удачи , наверное надо еще пяток кг. сбросить.
У вас такие результаты , вы умницы.
Я ела салат ( огурец, помидор, капуста), кефир, чай, кофе, кусочек сыра.
я ела сегодня рис,курагу,вишню.
а вы что кушали девчат?
Викулька, пью Витрум, комплекс витаминов и мин. веществ, а Тусик – это Татьяна.
ВИКУЛЬКА.Я ТОЖЕ ЛЮБЛЮ ПРЫГАТЬ
ГАЛИНА, я тоже хочу батут! Обожаю прыгать…. ну ладно еще чуть-чуть скину и вспомню времена когда была чемпионкой по прыжкам в скакалку!
Даааа… хорошие времена были…
Доброе утро! После дня на молокочае у меня -700 грамм. Вот пройдут КД, отыграюсь!
Анечка, я стараюсь больше ходить, ну и гимнастику по утрам делаю по 20-25 минут, а если есть силы то и вечером.
Тусик, ты какие витамины пьешь? Просто ты как и я из Молдовы, может посоветуешь. Я когда еще прошлым летом начала худеть никаких витаминов не пила, а надо было.
А Тусик, это Наталья? 
Бывшая толстушка, что у тебя с весом? Мы поддержим, давай в строй! У нас получится, со срывами, но идем к цели!
Дина, аууууу!!!!!!!!
простите,батут
я жду когда ко мне придет мат,заказывала,вот и буду скакать
Да, Викулька, и спорт, и витамины, и объемы уходят. Я домохозяйка, ничем особо не занята, и потому то потанцую, то пару растяжек и т. д.
ВИКУЛЬКА,НУ наверно и по весам и по объемам немного,да строго…спортом редко
:girls_friends:
Викулька Дерзулька,я бегаю несколько раз в неделю и упражнения
делаю по 20 минут. а ты?
Викулька Дерзулька,спасибо и тебе больших отвесов) :axax:
ГАЛИНА, а строго придерживалась? Хороший результат! А по объемам видно? Девочки, у вас по объемам заметно что худеете или только на весах это видно?
ВЫ СПОРТОМ ЗАНИМАЕТЕСЬ????? Не раз об этом спрашивала… все молчат как партизаны…
Анечка, все зависит от организма, это невозможно предсказать, но желаю тебе, да и всем радужного отвеса!
Тусик, я бы сказала что рациональное питание, пища здоровая, без передания!
И -23 кг с февраля по май – это шикарный результат, так что не недоценивай свои результаты! Молодчина! Главное удержать! 
Добрый вечер! Прошел мой питьевой день. 1 л молокочая и литра 2,5 воды. Готовила сегодня борщ, пробовала на готовность 3 фасольки и соль одну ложку юшки. Завтра посмотрим на отвесы!
Викулька.да 12дней,я отсидела неделю и 2кг,завтра буду сидеть на окрошке с кефир и минералка и огурец зелень и доб.туда жидкую овсянку,вот с этого вес пойдет в низ точно
девчонки как думаете сколько за неделю я на рисе похудею при весе 55-56 и росте 169 ?
Бывшая толстушка, я не спешу, да и вес труднее уходит. Пусть организм привыкнет, кожа чтоб успела стянуться. А с февраля я скинула 23 кг. Пусть медленно, но уверенно. А с вами я здесь вдохновляюсь, что-то для себя вычитываю. С КД в прошлом месяце был сбой, зато сейчас за 2 сразу!
И у вас всех получится похудеть, я уверена! :girls_friends:
С 18 марта на диете, было 105 кг., а в феврале – 110 кг. Да не сказала бы что питание рациональное: кефир, овощи, фрукты, сыр добавила, иногда овсянка, творог, бывает и мясо.
А нет, привеса нет! Вес тот же что вчера!
Сходила! 
С этими КД стул никакой!
Доброе утро! Хотя не особо оно доброе.. У меня привес в 200 грамм.. Ох, уж эти КД… Я ж говорила
Сегодня у меня питьевой день, 1 л молокочая и много воды. Еще утром сьела яблочко.
ГАЛИНА, ты на своей диете 12 дней? Сдвиги были или вообще диета не помогает? Физическая активность есть?
привет!у меня вес стоит
Где же другие девчонки пропали? ГАЛИНА, Дина, Ека, Настя, Оля, Люда, Холли, Юлиандра… вас много, не всех вспомню… :axax:
Тусик, молодчина! Я так понимаю что ты уже не на овсяной диете, а на рациональном питании? Думаю такими темпами к Новому Году дойдешь до своего привычного веса, ну тот что был до родов.
Бывшая толстушка, каковы результаты? Помнится у Тусика то ли 105, то ли 110 начальный вес, так что ее успехи впечатляют!
Тусик,привет.Напомни свой изначальный вес,пожалуйста.мне для стимула надо.
Приветик всем!
Сегодня, 21.05.13, мой вес 87 кг. :axax: :axax: Похудеть можно, только у меня уже дольше уходят заветные кг., но не теряю надежды скинуть еще. 
Ем все, но понемногу.
Аня, как я тебя понимаю.. Я не сладкоежка, но после Нового Года прям тяга страшная ко всяким тортикам где много крема… Ужас! А вообще моя слабость это котлеты, голубцы ( без мяса больше люблю ), картошка в любом виде. Без этих продуктов туго!
:axax: Но я читала что для того чтобы отвыкнуть от того или иного продукта надо неделю его не есть и ВСЕ! Я такое с хлебом белым попробывала! Получилось! 
А у меня сегодня радость! Отвес -900 грамм. Извините за подробность, но стула не было. Хотя может рано радоваться, сброс веса с этими КД непредсказуем.
оля,замени кефир томатным соком,моя знакомая тоже так кефир заменила,в томатом соке калорий меньше чем в кефире*
Викулька Дерзулька,да 2 раза поела рис совсем по чуть чуть,добавила в рис немного вишни кислой без сахара(консервированой).дома много конфет,а это моя слабость,но я держусь,потому что поставила себе цель*
Анечка, я так образно выразилась, я по делам побежала. Пока я не в том весе чтобы заниматься активно бегом, но делаю регулярно комплекс упражнений и стала больше ходить.
Ты что на одном рисе сегодня? Помню я 2 года назад сидела на диете Маргариты Королевой, там 3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня салат-щетка. За 9 дней -6 кг. Придерживалась строго!
Оля, а ты на какой диете? Может замени на молоко, или ряженку или ты вообще молочное не любишь? А я вот без мяса могу прожить, а вот без молочного, яиц туго. Помню когда закончила пост накинулась именно на молоко. Соскучилась!
девочки,ЧЕМ МОЖНО ЗАМЕНИТЬ КЕФИР?
терпеть его не могу
с сегодняшнего дня села на рис.очень даже вкусно)
Викулька Дерзулька,сколько ты по времен бегаешь?
Вы все молодцы, девочки! Позже еще напишу, ваши посты прокоментирую! Все побежала!
Вдохновить кого-то это большая заслуга. Я себе 12-го мая на листке А4 написала крупными буквами на английском “DON’T EAT, FAT ANIMAL! YOUR BODY IS ORIBLE! BE STROG! YOU CAN!
ПОМОГАЕТ ОДНАКО! Повесила над кроватью, встаю и сразу эти слова перед глазами, вот бы еще на холодильник повесить, да не одна живу, не поймут, хотя мама когда вчера узнала что там написано, очень долго смеялась. Думала скажет что я “ку-ку”, а ей понравился мой подход к похудению. 
Хотя говорит ешь все, но меньше, но я такими темпами не так быстро сброшу вес, но мне надо к 28-го июню хотя бы до 85 кг, знаю что это возможно, отвес в 3,9 кг за 5 дней тому подтверждение, и это притом что помимо овсянки были творог и салаты и мясо. Я поняла что при любой диете смогу сбросить прилично, только бы продержаться строго. Овсянку обожаю, сегодня она показалась мне такой вкусной, естественно без соли. Благодаря диетам метаболизм стал лучше. И ни дня без тренировок! :five:
Бока уходят, в объемах груди уменьшаюсь, живот пропадает. Не мерю ничего, только по одежде это замечаю.
А у вас есть хоть какая-та физическая активность, а то все только о диете, да о диете.. Или я что-то пропустила. Ведь цель это не только похудеть, но и подтянуть тело и для этого не обязательно ходить куда-то, есть куча видеороликах в инете чтобы дома заниматься.
20-25 минут утром ходьба и я уже вижу результаты через неделю. 
Для меня главное чтоб объемы ушли. С весом в 85 кг 30-го декабря я была просто лялечкой. Девочки, я не нарциссистка, самооценка у меня средняя, хоть и образование высшее ( 2 высших образования ) 
( надеюсь вы мой юмор поймете ), просто я так хаотично выражаюсь. 
:axax: 
Тренируюсь уже неделю каждый день по утрам, результаты поразительные, уходят обьемы с каждым днем все лучше. И километры наматываю. Девочки, кг это ничто, объемы все! Я когда худела полгода назад, раз в неделю делала примерку старых вещей и только так могла полностью ощутить сладость потерянного веса. Советую вам делать тоже самое! Это лучший стимул, потому что цифры на весах лгут, лучший показатель это вещи. Например можно купить одежду на размер меньше и поставить себе цель худеть пока в нее не влезете. Я новых вещей принципиально не покупаю, у меня куча новой старой одежды которую раза 2 всего надевала, а потом бросила так как стала мала. :axax: В КД тренировки все те же будут, только пресс исключаю.
Привет, стройняшки! А вот и я! Пропала совсем, расслабилась… С этой Пасхой за 3 дня набрала 3 кг. Потом снова села на овсянку, но набрала еще 1,5 кг. Я была в шоке! Как так? Но все же с прошлого понедельника 13-го мая решила еще строже к себе быть. Утром и вечером у меня одна овсянка, по утрам иногда добавляю кунжут или творог, в обед могу сьесть еще и легкий салатик или кусочек постного мяса, ( но не всегда ), в среду и пятницу была на молокочае, итого с 13-го по 18-е мая отвес составил -3,9 кг. Было 98 кг, стало 94,1 кг.
А в воскресение смотрю привес в 500 грамм. Сегодня снова привес уже в 600 грамм. Расстроилась.. это КД нагрянули, а в эти дни у меня бывает чудовищный привес даже до 5 кг. Этим могу объяснить набранные на прошлой неделе кг. В прошлом месяце не было их (КД имею в виду ). Когда худеешь и менструальный цикл перестраивается. Самое интересное что никаких признаков не было, и ничего не болит, хотя очень мучаюсь в ЭТИ дни.
Так что я меню тоже самое. Мой вес на сегодня с привесами 95,2 кг. 
Всем Добрый День! Сегодня сварила свою первую овсянку, на удивление приятно, пресную гречку даже в единственный прием съесть тяжело.
настя,нет решила на рисе.настроила себя серьёзно.
думаешь кг 2 за недельку получится скинуть?при весе 55-56?
да да ..к сожалению запор гарантировано от риса((((
ну мне кажется тяжеловато будет может на чем то легком попробовать ?))
настя,акуратно-это в смысле про поход в туалет?)))
ну где то 1 или 1,5 может скинула…весов нет у меня.неделя*
а ты сидела на рисе?
как думаешь я хоть кг 2 скину на нём за неделю?
на гречке хорошо худеют,но не могу её есть..у меня отвращение она вызывает(потому что в прошлом году сидела на ней неделю,скинула 3 кг).
аня сколько ты на овсянке просидела? сдвиги были?
спасибо! с рисом нужно быть очень акуратным)))
настя,силы воли тебе!
настя,я на рис с понедельника сажусь(на недельку а там посмотрим)
аня! я такая же рост 168 вес 56 -55…(( тоже 48 нужно!
1 день. отпишусь потом буду додержеваться СТОГО! без нарушений
привет девчата!как вы?вес встал на 81кг и не хочет в низ идти,наверно воду мало пью ,не могу заставить себя пить больше
никто не пишет почему то.
ДЕВОЧКИ,ПРИВЕТ!!!!!!!СИДЕЛА 3ДНЯ И ОПЯТЬ СРЫВ.ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ
Аня, если хочешь похудеть, надо есть. Я устроила себе пару дней голодовки, и вес застыл. А потом стала кушать, хоть чуть-чуть, и вес пошел вниз.
:five:
сегоня ела хлеб серый и чай попила….больше не хочу нечего*
я сегодня поела кашу овсяную,кефир,хлеб чёрный бездрожевой(вообще не ем хлеб,но сегодня очень захотелось),кусочек селёдки нежирной.
привет девочки, не было времени написать. Расскажу наверное про свое поведение, во общем я держусь, но не на овсянке. Короче сначала первые 2 дня я ела только овсянку, потом на 3 день я поехала в Москву по работе, позавтракала овсянкой, а потом часов в 16.00 только съела яблоко, но так как я ехала обратно на автобусе меня начало укачивать и я купила себе орешки и маленькую слойку с творогом, но больше уже в этот день ничего не ела. А сегодня я позавтракала овсянкой, на работе пообедать не получилась и поужинала я в 18.30 одной куриной котлеткой и огурчиком. Во общем сильно я не обжираюсь, но и овсянка у меня только на завтрак))))
знаю поэтому и сказала)
но уже передумала…решила держать себя в руках и попила кефир)
кстати ,была передача про зефир,говорят он не вреден для фигуры