Овсянка, творог, яблоки — диета трех продуктов

Рейтинг: 10 из 10. Оценок 1

диета трех продуктовПохудеть без ущерба для организма, получая при этом необходимые полезные вещества – это возможно. Что можно есть на диете подобного типа? Три продукта: овсянка, творог и яблоки, которые при совмещении в рационе дают результат, а также приносят пользу организму. Что нельзя есть на диете? Кроме обозначенных продуктов, что-то другое есть крайне нежелательно.

Все дело в том, что эти три продукта эффективны для похудения.

  • овсянка поставляет клетчатку, способствуя нормализации деятельности кишечника; и сложные углеводы, которые надолго обеспечивают ощущение сытости;
  • яблоки — источник витаминов и минералов. Они также богаты пектинами (растворимые пищевые волокна), которые способствуют очищению организма, в том числе эффективно выводят холестерин.
  • А в твороге можно найти нужные организму жирные кислоты и легкоусвояемые белки. Присутствие творога в рационе диеты будет гарантией того, что мышцы не потеряют своей упругости, а лишние килограммы тем временем исчезают. Творог для диеты нужно брать нежирный (не более 4%).

Диета трёх продуктов, меню на день

  • На завтрак следует съесть порцию геркулесовой каши на воде и 2-3 яблока.
  • На обед: та же овсяная каша на воде, чайная ложка мёда (можно добавить мед в кашу). Кроме того – 100 г нежирного творога и 3 яблока.
  • На полдник разрешается съесть немного свежих зеленых овощей или зелени.
  • Ужин: 100 г творога, 3 яблока.

В течение дня разрешается пить травяные настои, воду без газа, чаи.

    Тот факт, что диета трех продуктов эффективна для похудения и не принесет вреда организму, признают даже диетологи (если конечно вам не предписано врачом лечебное питание). Но они предлагают ввести в рацион дополнительно любой кисломолочный напиток (без сахара) или нежирное молоко, которые никак не повлияют на результат похудения, при этом позволив вам более комфортно чувствовать себя на диете.

Продолжительность такой диеты — от 7 до 10 дней. Через месяц диету можно повторить.

Диета 3-х продуктов: результаты

Нормальная потеря веса — 0,5-1,5 кг ежедневно. Этот показатель зависит от количества лишних килограмм, а также от того, как долго длится диета: чем продолжительней срок похудения, тем медленнее уходят килограммы.
За неделю диеты можно похудеть на 3-5 кг.

Итак, диета 3-х продуктов снижает к минимуму стресс, который наносится организму во время потери лишнего веса. В процессе избавления от лишних килограммов сохраняется здоровье, так как организм продолжает получать необходимые вещества. Кроме того, потеря веса осуществляется стабильно, а после окончания диеты не происходит мгновенного возвращения к прежнему результату: достаточно поддерживать сбалансированный рацион.

Читайте также: диета на овсяной каше

Отправить ответ

344 Комментарий на "Овсянка, творог, яблоки — диета трех продуктов"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

А кефирчик 1% или молоко 1% или обезжиренное,можно между делом днём или вечером? как думаете? 😐

Обязательно попробую эту диету, все мои любимые продукты, только уменьшу кол-во яблок… Как только закончу с «Любимой». ❗ 😳

Привет! Первый день забрал 1 кг. :yahoo: :yahoo: :yahoo:

Сегодня начинаю! По отзывам неплохо.

Завтра сажусь на нее,кто со мной? 😉 🙂

привет)))сегодня сажусь на эту диету)))очень хочу похудеть после родов)девочки присоединяйтесь,вместе веселее худеть)))

привет. обязательно ли пить рисовый кисель до диеты?((и сколько его нужно за раз выпить…сколько будет???

Дина 34/170/61.2, 59.9, 59.2 Цель пока что 57

ооо…. моя линейка!!!

Дина 34/170/61.2, 59.9 Цель пока что 57

2 день отвес- 700 гр. :yahoo:

Дина 34/170/61.2, 59.9 Цель пока что 57

1 день отвес — 1 кг.300 гр.


Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!