Екатерина Мириманова сбросила 60 кг и поделилась секретами стройности

Рейтинг: 8.27 из 10. Оценок 189

Екатерина Мириманова – автор нашумевшей методики похудения, писательница и специалист по здоровому питанию. Однако 10 лет назад она была обычной женщиной, которая безрезультатно боролась с лишним весом, испробовав массу способов.

Когда стрелка весов достигла отметки 120 кг, Екатерина решила пойти ва-банк. Она отметила отдельные эффективные правила, которые работали во время предыдущих попыток похудения, и составила для себя индивидуальную систему. После чего женщине удалось похудеть на 60 кг! Далее мы рассмотрим секреты стройности от Екатерины Миримановой.

Секреты стройности

La presentación correcta))) правильная презентация))) #мириманова #mirimanova #elmetodo

A post shared by Ekaterina Mirimanova (@ekaterinamirimanova) on

1. Никогда не пропускайте завтрак, так как он помогает активизировать все обменные процессы в организме. До 12:00 разрешается есть все, что хочется и в любых количествах. Однако важно не допускать переедания.

2. После полудня исключайте из рациона копчености, жареные и жирные блюда, сладости, мучные изделия, шоколад, бананы, соления майонез и кетчуп.

3. Совсем от соли отказываться не нужно, но и злоупотреблять ей не стоит. Данный продукт способствует удержанию влаги в организме и провоцирует появление отеков.

4. Также не стоит полностью исключать алкоголь. Лучше перейти на сухое красное вино.

5. Потребляйте не менее 2 литров чистой воды в день, но не заставляйте себя пить ее через силу.

6. Старайтесь ужинать не менее чем за 3 часа до сна. Выбирайте на ужин что-то одно – салат из овощей, творог, рыбу или мясо.

7. Как только вы привыкнете к новому рациону, подключайте физические упражнения. Занимайте спортом хотя бы через день, но не изнуряйте себя. Подойдут любые виды физической активности: прыжки со скакалкой, танцы, бег и пр.

8. Заручитесь поддержкой. Попросите помощи у семьи или общайтесь на форумах, где собираются девушки, которые также стремятся избавиться от лишнего веса.

9. Ведите дневник и записывайте в него все свои достижения и неудачи. Это поможет разобраться в ошибках и скорректировать процесс похудения.

10. Заботьтесь о своей коже. Если вы хотите сбросить более 5 килограммов, то велик риск появления растяжек. Чтобы кожа оставалась красивой балуйте ее маслами (особенно оливковым и кокосовым), массажем, обертываниями и кремами.

11. Будьте готовы к тому, что рано или поздно вес задержится на одной отметке и прогресс прекратится. Продолжая упорно следовать рекомендациям, вы сможете снова активизировать процесс похудения.

12. Все старания окажутся зря, если у вас не будет правильного психологического настроя, то есть понимания того, что путь к стройной фигуре может занять месяцы.

Множество отзывов в Интернете свидетельствуют о том, что советы Екатерины Миримановой действительно работают и уже помогли похудеть тысячам женщин!

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

  Подписывайся  
Уведомлять о