Диета от бабушек

Данная диета известна под названием «Диета наших бабушек».
Диета рассчитана на неделю, за время которой можно похудеть на 3-4 кг.

Рацион питания в течение недели практически один и тот же, с небольшими вариациями.

Приемы пищи в течение дня надо распределить так, чтобы между ними проходило 3-4 часа. Благодаря этому, диета не покажется слишком голодной.

Завтрак:

чашка кофе или чая, черного или зеленого, можно добавить чуть-чуть меда.

Второй завтрак:

пятьдесят грамм твердого сыра.

Обед:

вареное яйцо,
около 120 гр любого нежирного мяса, можно птицы, запеченного, вареного или поджаренного в собственном соку, без соли, можно добавить натуральные приправы,
20 грамм сыра или любой овощ.

Полдник:

фрукт, кроме бананов
либо повторить первый завтрак.

Ужин:

120 гр мяса или птицы, приготовленного как для обеда.
овощной салат, например, из капусты и моркови, или из огурцов, помидоров, лука и капусты, или любой другой. Салат заправляется ложкой растительного масла.

Перед сном – травяной чай, желательно с мятой.

В течение дня пить воду – по желанию.

Повторить диету при желании можно через 2 недели.
Результат в виде потери лишних килограммов будет ощутимее, если вы подкрепите диету физической активностью.

Как и все белковые диеты, без консультации с врачом данную диету можно применять, только если вы здоровый взрослый человек.