Секреты похудения от девушки, которая сбросила 65 кг лишнего веса
Автор:Маркова Вита
3 560 0
Когда-то 28-летняя Джейд Сокоби весила 145 кг. Она была морально уничтожена насмешками и издевками окружающих, когда поняла, что дальше так продолжаться не может.
Девушка взяла себя в руки и самостоятельно похудела на 65 кг – без тренеров, жестких диет и хирургического вмешательства. Сейчас Джейд ведет блог в инстаграме, в котором с удовольствием делится секретами своего преображения!
Найдите физическую активность, которая вам нравится
Начав свой путь к похудению, Джейд выполняла аэробные упражнения, которые были для нее ужасно скучны. Однако потом девушка увлеклась пауэрлифтингом. Этот вид спорта стал настоящим спасением для нее.
Джейд уверена, что если вам не нравится выполнять те или иные упражнения, то лучше отказаться от них. Иначе вы все равно не будете тренироваться с полной самоотдачей. Лучше потратить время на поиск физической активности, которая придется вам по душе.
Не следуйте абсурдным диетам, а соблюдайте баланс
Интернет переполнен диетами, следуя которым вы рискуете потратить время впустую и нанести вред здоровью. Методом проб и ошибок Джейд поняла, что для правильного похудения организм важно обеспечивать необходимым количеством белков, жиров и углеводов, но при этом соблюдать дефицит калорий (расходовать больше, чем потреблять).
В настоящее время основу рациона девушки составляют яйца, овес, курица, рыба, фрукты, овощи и орешки. Перед тренировкой и на ночь она пьет казеиновый протеин.
Джейд призывает всех помнить, что еда – не враг. Важно перестать бояться углеводов и жиров, так как они важны для поддержания нормальной работы организма.
Был период, когда Джейд пропускала дни рождения друзей и семейные обеды, боясь съесть лишнего. Сейчас она отказывается делать это снова, и периодически позволяет себе маленькие слабости в виде кусочка пиццы или тортика. Читмил обеспечивает полезную встряску для организма.
Сейчас Джейд чувствует себя здоровее и счастливее, чем когда-либо. А максимальную радость ей доставляют сообщения со словами благодарности от людей, для которых она послужила источником мотивации!