Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Диета голливудская

Диета голливудскаяМногие звезды обладают красивой и стройной фигурой, в обретении которой им помогла голливудская диета, позволяющая за 14 дней скинуть до 10 кг лишней массы. Эта система питания основывается на ограниченном употреблении жирной и углеводистой пищи, отдавая предпочтение в меню белковым продуктам и продуктам с большим количеством клетчатки.

Принципы голливудской диеты

Для того чтобы поучить максимальный эффект, необходимо придерживаться основных требований.

  1. На протяжении двух недель необходимо полностью исключить завтрак, заменив его чашкой чая и половинкой грейпфрута.
  2. Все продукты, которым нужна будет термическая обработка, лучше отваривать на пару, тушить, запекать, но ни в коем случае не жарить.
  3. Из меню важно на 14 дней исключить мучное, сладкое, алкоголь и газированные напитки, соления, крахмал, сладкие и крахмалосодержащие овощи и фрукты, соль и сахар.
  4. Готовить пищу необходимо без использования жира и растительного масла.
  5. Во время соблюдения диеты важно выпивать до 2 л чистой воды в день. Иногда воду можно чередовать с зеленым чаем.
  6. Необходимо строго соблюдать схему питания, не заменяя и не исключая компоненты в меню.

Меню диеты на 14 дней

Эта диета рассчитана на 7 и 14 дней.

Важно соблюдать рацион всех 7 дней диеты.

Затем с 8 по 14 день полностью в хронологической последовательности повторить рацион.
Первый день:

  • обед: небольшой томат, отварное куриное яйцо, кофе без добавок;
  • ужин: половинка грейпфрута, салат капустный с огурцами, отварное яйцо.

Второй день:

  • обед: грейпфрут, куриное отварное яйцо, кофе;
  • ужин: свежий небольшой огурец, 200 г нежирной говядины.

Третий день:

  • обед: один томат, тушеный на воде шпинат, кофе;
  • ужин: огурец, 200 г отварной нежирной говядины, кофе.

Диета голливудская
Четвертый день:

  • обед: грейпфрут, капустный салат с огурцом, кофе;
  • ужин: тушеный на воде шпинат, 200 г нежирного творога, кофе.

Пятый день:

  • обед: тушеный на воде шпинат, отварное яйцо, кофе;
  • ужин: салат из разной зелени, 200 г рыбы нежирных сортов, кофе.

Шестой день:

  • обед: салат из яблок, грейпфрута и апельсинов;
  • ужин: свежий небольшой огурец, 200 г постной говядины, кофе.

Седьмой день:

  • обед: салат из зелени, грейпфрут, 200 г отварного куриного мяса, кофе;
  • ужин: фруктовый салат.

Куриные яйца можно заменять перепелиными из расчета 1 : 2. Придерживаться этой диеты больше двух недель не рекомендуют, а повторить ее опять можно только после трех месяцев рационального питания. Из этой строгой методики питания необходимо правильно выходить, чтобы исключить нанесение вреда здоровью человека. Важно помнить, что вводить привычные продукты необходимо постепенно небольшими количествами.
Диета голливудская

Плюсы голливудской диеты

Основным преимуществом этой диеты является стремительная потеря лишнего веса. При правильном применении данная методика помогает оздоровить организм, очистить его от токсинов и нормализовать метаболизм. Полное исключение соли и алкогольных напитков приводит к улучшению обмена веществ и работы всех внутренних органов.

Недостатки голливудской диеты

Несмотря на все преимущества и хорошие отзывы об этой диете, у нее есть и минусы, о которых важно знать.

  1. Учитывая то, что в меню этой диеты входит большое количество яиц, важно предварительно проверить кровь на наличие холестерина.
  2. Диета не сбалансирована по витаминам и минеральным веществам, что потребует дополнительного пополнения этих веществ в организме с помощью комплексов в таблетках.
  3. Большое количество употребляемого в это время кофе может привести к нестабильному артериальному давлению. Поэтому важно чередовать кофе с чаем и негазированной водой. Следует учесть, что диета была разработана в США, где без кофе не проходит практически ни один день каждого, поэтому именно этот напиток включен в ежедневный рацион.
  4. Отсутствие углеводов в рационе может привести к снижению физической и умственной активности. Вас может одолевать слабость, депрессивные настроения и упадок сил.
  5. Недоработка этой диеты проявляется в том, что если в результате вывода чрезмерной жидкости масса тела уменьшается, то на количестве жировых отложений это никак не сказывается, и они остаются в том же объеме, что и были раньше.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Диета голливудская»

Оставить отзыв

    Ваш отзыв (5–1500 символов)

    ;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

    Получать новые отзывы на