Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Диета для похудения на неделю

Диета для похудения на неделюНередко бывают ситуации, когда срочно необходимо сбросить лишние килограммы, чтобы на предстоящей встрече или вечеринке можно было достойно выглядеть или надеть свой любимый эффектный наряд. Для этого существуют эффективные диеты с положительными отзывами. Это самый щадящий и быстрый вариант похудеть на 5–10 кг. Мы предлагаем вам несколько наиболее популярных диет, которые помогут за неделю подкорректировать живот и бока.

Быстрая диета для похудения

Данная диета поможет вам за неделю сбросить до 10 кг лишнего веса, но придерживаться ее желательно только здоровым людям. Все предлагаемые в этом строгом варианте продукты необходимо разделить максимум на пять равномерных приемов в день.

  • Понедельник: 1 л молока.
  • Вторник: 250 г нежирного творога и 1 л апельсинового фреша.
  • Среда: газированная вода в неограниченном количестве.
  • Четверг: 4 отварных картофелины небольшого размера без соли.
  • Пятница: 5 яблок среднего размера любого сорта.
  • Суббота: 1 л апельсинового фреша и 250 г отварной нежирной говядины.
  • Воскресенье: 1 л обезжиренного кефира.

При этой диете вы можете добавлять в рацион ежедневно до 1,5 л воды.
Диета для похудения на неделю

Кефирная диета для эффективного похудения

Главным компонентом этой диеты является нежирный кефир в количестве 1,5 л ежедневно, который является залогом самого быстрого похудения на протяжении недели.

  • 1-й день: 5 отварных картофелин;
  • 2-й день: 100 г нежирной отварной говядины;
  • 3-й день: 100 г нежирной отварной рыбы;
  • 4-й день: 100 г отварного куриного мяса;
  • 5-й день: фрукты и овощи;
  • 6-й день: кефир;
  • 7-й день: минеральная вода.

Кефир и все продукты необходимо в равных количествах распределить на протяжении всего дня в 4-5 приемов. Исключаем кефир только в воскресенье.

С помощью этой диеты вы достигнете эффективного похудения на протяжении недели без ущерба для здоровья.

Благодаря кефиру вы получаете более быстрый обмен веществ и наполняете организм микроэлементами и витаминами.

Строгая диета для похудения от диетологов

Этот экспресс-вариант быстрой диеты для похудения разработан специалистами в области питания и позволяет сбросить за неделю до 10 кг лишнего веса с живота и боков.

  • Понедельник: 1,5 л негазированной минеральной воды.
  • Вторник: 1 л молока и 1 зеленое яблоко в конце дня.
  • Среда: 1,5 л негазированной минеральной воды.
  • Четверг: 3 порции салата из капусты, моркови и зелени с оливковым маслом и 2 стакана несладкого чая или минеральной воды.
  • Пятница: 1 л молока.
  • Суббота: 1 отварное яйцо и 100 мл несладкого чая, овощной бульон, по 100 г консервированного зеленого горошка и нежирной отварной говядины, 2 зеленых яблока.
  • Воскресенье: 1 л кефира, 100 г нежирного творога и 1 стакан несладкого чая перед сном.

Все продукты нужно равномерно распределять на несколько приемов в течение дня. Эта диета имеет положительный отзывы и самый потрясающий результат.
Диета для похудения на неделю

Основные правила похудения

Всем желающим быстро сбросить лишние килограммы необходимо помнить о том, что такие диеты являются сильным стрессом для организма, и их действие не всегда имеет положительное влияние. Такой вариант нельзя использовать часто, и прибегать к ним лучше в самых крайних случаях. Жировая масса при таких методах никуда не исчезает, а эффект достигается за счет опустошения кишечника и вывода жидкости из организма. Поэтому необходимо быть готовыми к тому, что после прекращения голодания по строгой диете на протяжении недели к вам вернется былой вес. Не навредить здоровью можно будет при соблюдении следующих важных рекомендаций:

  • После прекращения голодания перейдите на правильный рацион питания, это поможет намного дольше сохранить достигнутый результат.
  • Спутником любой диеты должны быть физические упражнения, позволяющие укрепить мышцы. Можно подключить фитнес или аэробику.
  • Доводите употребление жидкости до 2 л в течение дня.
  • Ни в коем случае не заменяйте составляющие диеты, строго придерживайтесь рекомендаций.
  • Учитывая, что организм во время интенсивного голодания теряет большое количество витаминов и минеральных веществ, обязательно добавьте комплекс в виде таблеток.
  • Постепенно выходите из диеты, добавляя привычные продукты в небольших количествах.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Диета для похудения на неделю»

Оставить отзыв

    Ваш отзыв (5–1500 символов)

    ;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

    Получать новые отзывы на