Диета одного стакана относится к низкокалорийным дробным программам для похудения, во время которых постепенно уменьшается объем съедаемой пищи. Ограничивать себя в еде при соблюдении такой диеты придется около трех недель, и за это время можно избавиться от 5-9 лишних килограммов. Немного, да, однако, в отличие от других случаев, после рассматриваемой диеты распрощаетесь вы с этими килограммами окончательно. И далее вы поймете почему.
Описание стаканной диеты
Соблюдение стаканной диеты подразумевает увеличение количества трапез до пяти в день при уменьшении их объема до одного стакана. В него должна помещаться вся съедаемая за один раз еда. В целом, это все! Рассматриваемая диета не предусматривает никаких ограничений в продуктах, хотя, конечно, игнорирование сладкого, жирного, копченого, жареного и мучного может принести более существенные результаты, чем снижение веса на 1-2 кг за неделю.
Что интересно, большинство врачей и диетологов рекомендуют питаться именно таким образом: приемы пищи небольшими порциями несколько раз в сутки, независимо от того, придерживаетесь вы диеты или нет. Считается, что при таком режиме полезные вещества в продуктах усваиваются в полной мере, а частые перекусы позволяют избежать чувства голода и не страдать от ограничений в пище психологически: ведь вы будете знать, что спустя несколько часов снова сможете вкусно покушать.
Преимущества диеты 1 стаканчика очевидны: вы не меняете рацион, часто питаетесь, но при этом снижаете вес.
Если же составить свое меню из поливитаминов, овощей и фруктов, то соблюдение рассматриваемой программы вообще принесет вашему организму исключительную пользу.
Эффективность диеты одного стакана
Почему рассматриваемая диета эффективна? Все очень просто: организм не страдает при соблюдении описываемой программы для похудения, поэтому после ее окончания не пытается добрать то, в чем раньше его ограничивали. Соответственно потерянные килограммы не возвращаются назад. Что же касается пользы для здоровья, то она неоценима:
- налаживаются пищеварительные и обменные процессы в организме;
- вырабатываются полезные привычки в питании;
- нормализуется метаболизм;
- выводятся накопившиеся токсины и т. д.
Все это помогает закрепить достигнутый результат без приложения существенных усилий.
Отметим, что эффект от рассматриваемой диеты можно и увеличить. Она не предусматривает ограничений в активности, поэтому вы можете при ее соблюдении заниматься спортом, что приведет к еще большему количеству потерянных килограммов.
Стаканная диета: отзывы и результаты
Практически все отзывы о рассматриваемой диете положительны. Даже те, кто сидел на ней всего несколько дней рассказывают о программе в исключительно позитивном свете. При этом большинство откликов похожи:
- «килограммы не возвращаются»;
- «теряю по два килограмма в неделю»;
- «голода не чувствую».
Попробовавшие рассматриваемую диету женщины, как правило, в конечном итоге называют ее своей излюбленной и время от времени повторяют эту методику ради небольшого снижения веса и очищения организма от шлаков. Некоторые девушки не совсем точно придерживаются рекомендаций и употребляют пищу не 5 раз, а семь в сутки. Результат все равно наблюдается, хоть и не столь заметный. Кстати, описываемая программа способствует снижению объема желудка, поэтому готовьтесь потерять пару сантиметров в талии.
Если вы уже прошли или начали соблюдать диету одной чашки, пожалуйста, поделитесь своими впечатлениями с нами. Нашим пользователям будет очень интересно почитать отзыв о ваших успехах и самочувствии.
Я устала от подсчета калорий. От подсчета углеводов. Больше не могу отказываться от какого либо продукта. Семья большая и в доме бывают все продукты, какие возможно и я не могу уже их видеть и не пробовать. Раньше могла. Сейчас почему то нервов не хватает. И сила воли куда то улетучилась. Наверно туда же куда ушли результаты всех моих прошлых похудений. И вот я,находясь в полной депрессии от своего веса, наткнулась на эту диету. Сейчас ем все что захочу( а для меня это очень важно после долгих отказов от разных продуктов) но только понемногу. И вес уходит.
Худеющая,если Вы вместо гамбургера съедите стакан супа,салата,кура с гречкой,творог и т.д.,калорийность Вы не превысите,пользы будет больше и,никто не отменял пользы раздельного питания,а в гамбургере все до кучи,Вы от него только плюсанете.Я тоже ем шоколад темный,но с утра.Постарайтесь перейти на стаканы.Понятно,не надо съедать стакан плюшек или конфет,без фанатизма.И будет Вам счастье,вернее,минус кг.
:yahoo: 
М
Худеющая,мне кажется,ты не совсем стаканной диеты придерживаешься.Смысл диеты в том,что не надо каллории считать.
Леля, я, наверное, ничего не смогу поделать с меню. У меня расстройство пищевого поведения, я не могу питаться нормально. Если мясо крупа или что-то нормальное – я всё время думаю и нервничаю: а не много ли я нажрала.
А когда я съедаю 50г шоколадки или гамбургер я знаю точную их калорийность, 300ккал примерно, что равно одному приёму пищи, и не думаю об этом.
Сегодня, кстати,
50г черного шоколада,
гамбургер в обед,
салат из помидоров и помидоров сейчас, а ещё трижды пила сыворотку с соком 0,1% жирности.
Около 1000ккал, 6 стаканов
Белла,я увидела 65!!!!!Сделала себе подарок на День варенья :yahoo:
Немного сдвинулось с места. За неделю 600 гр. Впервые увидела на весах 76. Уже радость.
пытаюсь сдерживаться. Как у вас девочки?
Действительно,травишься.Куру можно с салатиком.Вкуууусно.
Привет, котаны, ела индейку сегодня, кефир, 50г шоколада. Знаю, что не полезно, знаю.
Десятка лишняя
Сегодня был кефир, шоколад 100г, вода.
Засмущала прям,Марин!
Стараюсь,но последние кг никак не хотят расставаться со мной. 
Леля- ты герой!!!Умница! Самая приятная победа- это победа над собой! Пример для подражания!
Ай-яй-яй,фу такой быть
,ты это брось,бери себя в руки.Если сейчас отступишь-дальше тчжелее будет.Я вчера наприседала уже 140 раз-классно,попа болит,ноги гудят.Но это приятная боль.Отчитываюсь,на сегодня минус 27 кг.Пошел восьмой месяц!!!!! :yahoo:
Мне так стыдно.
я зажралась на этой неделе. Спустила тормоза. Боюсь становиться на весы. Притворюсь, что этой недели не было.
Привет девочки! Я вас регулярно читаю, но редко пишу.Вес стоит, да и мне достаточно,у меня рост,на днях начнутся тренировки,подтянуться не мешает.А вам удачи!
Белла,спасибо,что просветила.Может,поэтому вес стоит,я же и таблетки,и капли в глаза,в нос.Ужасть
!Пендаля всегда пожалуйста.Нужен?Я честно не съела ни грамма тортика,у младшей был день Рождения.даже не покушалась.Теперь на горизонте мой,буду держаться. :axax:
Леля, я в тебе не сомневалась! Просто кое- кто говорил о волшебных пенделях
Я уже в норме. Ты давай выздоравливай! Аллергия- это противная зараза. Сама страдаю. Кстати от антигистаминов тоже отекаешь весь. Жидкость задерживается. И все процессы затормаживаются. Сегодня взвесилась- минус 200гр за неделю.
Белла,я туточки :yahoo: !!!!!Ты бросай болеть,нельзя нам-детки у нас.Не писала,потому что из-за аллергии сильно растерла глаза и плохо видела,сейчас чуть получше,но амброзия-враг номер раз!!!!!Белла,по весу похвастаться пока нечем-плато нагрянуло.но останавливаться я не буду!!!!!!!!!!Мне еще 5 кг житья не дают.Вперед!!!!!!!
Леля, твой пример меня вдохновил, а ты пропала! Может решила остановиться? Все таки результат отличный.
Девочки, ауууу! Куда все пропали?! Наедаемся? У меня пока непонятно. То плюс то минус. Немного приболела- был минус. Ставила несколько капельниц сразу плюс. Но это были солевые р- ры, поэтому надеюсь, что это была задержка жидкости. Сегодня кап- цы не было, так что думаю завтра будет правдивый результат. К тому же сегодня было уже 3 недели. Но я нарочно на весы не стала. Посмотрю завтра. Как у вас успехи? Пишите подробно. Мне интересно.
Девчули спасибо за ответы !
Да не за что,обращайся!!! :five: Я тоже плюсанула,ждем- кд
Леля, спасибо за ответ. Запасусь терпением. Еду можно взвешивать на весах. Можно мерить стаканом. Или на глаз, еда должна быть размером с кулак.
Девочки ,хочу начать стаканную ,прочитала ,а не нашла 200-250мл ,нельзя на электр.весах в граммах взвешивать ?
Привет!!!Белла,у меня плато началось первый раз после 12 сброшенных кг,вес стоял 3 недели.Сначало была паника,потом погуглила и пошла спокойно дальше,остальные случались,но менее 3 недель.Организм просто адаптируется к новому весу,внутренние органы становятся на место.У некоторых и 6 месяцев длится плато .:evil:
Я особо ничего не делала.Но,как советуют диетологи,нужно сделать загруз один день,потом опять привычное питание.Я сейчас,девочки,без спорта,только приседания по графику.Началась жуткая аллергия,ежегодная,на амброзию,выматывает похлеще любого спорта.Ну ничего,переживем. 
Всем привет! Леля, у меня тоже этот подъем был связан с кд. У меня был шок, когда я увидела на весах плюс 700, хотя ела так же. На след. день начались кд. Кстати, как ты боролась с плато? Или ты просто ждала, что оно само пройдет. У меня пока нет, но я точно знаю, что наступит этот ступор. У меня на других диетах всегда так было, только я тогда не знала, что такое плато. Я думала что мне не подходит данная диета и опускала руки.
Писать не люблю ,читаю ваши отзывы ,худею комфортно на “стаканной”
больше 9 месяцев ,девочки вы молодцы ,желаю всем достичь желаемых результатов :five:
Привет!!!!Белла,это хороший результат.У меня вес стоит неделю.Надеюсь,что из-за предстоящих кд.А может очередное плато наступило
Девочки привет! Сегодня закончилась вторая неделя. Результат минус 400 гр. За первую неделю ушло 2,5 кг. Но учитывая перепады которые были у меня эти несколько дней, то 400 тоже результат.
Ооооо! Круто!!! Землячка!!! Я жила в центре. Возле драмтеатра.
Ну,тогда,Белла.мы с тобой землячки.Я родом из Грозного,жила в районе трампарка,ходила в 19 школу,потом пединститут :yahoo:
На счёт мышц,к сожалению, мне врач после операции подробно описала как послойно сшивала мышцы брюшного пресса. Так что надежды нет. Леля, я из Грозного.
Девочки,у меня пока стоит вес,дс и кд скоро.Белла,я недавно прочитала,что сейчас при кнсаревом мышцы не перерезают,а раздвигают.Будем надеяться,что у нас раздвигали.Я начала качать пресс и приседать.Пресс начинаю с малого,буду прибавлять каждый день.Белла,а ты откуда?
Белла, это хороший результат. На стаканах вес уходит не спеша, зато точно и не обвиснешь.А с кесарево у нас девченки на шейпинге даже на пресс сначала вообще делать упр. не могли, была боль дикая, но постепенно прошла.Терпенье и труд!
Девочки привет! Вы молодцы! А я лентяйка в плане упражнений. Начинаю и бросаю. У меня четверо детей. Из них двое кесаренные. После первых двух восстановить пресс не составило труда. А вот после операций никак не выходит. Просто больше усилий надо наверно. Мышцы то конечно резаны, но немного укрепить можно. На счёт веса у меня полный капец. То плюс то минус. Причем плюсов больше.
в результате за 5 дней 400. Но я нарушала 
Приве,девчушки!!!!Я занялась сейчас своим прессом и ногами.Раньше думала,что я широкостная.Оказалось-показалось,просто широкожирная
Ножки-то начали худеть.с сегодняшнего дня начала 30-дневную программу приседаниЙ.Торжественно обещаю,что выполню ее. 
Девочки, привет! Я после селедки вообще на килограмм плюсую, поэтому ем редко.А живот – хорошо делать упражнения на нижний пресс: ножницы,велосипед,скручивание с поднятием ног.У меня без кесарева фартук был, после большого веса, скинула 30кг ,живот спал, а фартук остался, только благодаря шейпингу и упражнениям начал выправляться,ещё не идеально, но уже прилично, хотя ещё работать над собой и работать!
Белла,у меня тоже кесарево было последнее,6 лет назад.Висит чуть,в одежде не видно,сегодня начала качать пресс.Я где-то читала,что там все мышцы перерезаны и нереально сделать пресс.Но я попробую,где наша не пропадала.
Сегодня – 500.
меня пугает отвисающий фартук после кесарева. У меня их две операции. Что с ним можно делать? Кто знает?
Может,Белла.Соленое задерживает воду.Понятно,что это не жир плюсанул,но все равно обидно.Плавали,знаем
Соленое лучше вечером не трескать.Ты не переживай и иди дальше,все получится.
Девочки, я в шоке. Сегодня 600гр. Может так быть от того что соленое поела?
Марин,я отправила тебе запрос в друзья,ессли ты не против
.57285
да, и в одн-ках и в контакте. Марина Кропачева( Буракова)
Девочки,а в Однокл есть кто-нибудь?Белла- :girls_friends: ,молодца!!!!!!
врачи СОВЕТУЮТ, написала с опечаткой.
Это даже не диета, а образ жизни.Врачи советают именно так и питаться, если нужно снизить вес, то уменьшить каллорийность, хотя я только на ужин не ем сладости и жирности, а вес все равно уходил( особенно объемы,вес за зиму уменьшился только на 4кг, но я 5р в неделю занималась шейпингом,накачались мышцы, а это вес, зато тело заметно подтянулось.), жаль не могу выставить здесь фото.
Сегодня -300
Это не страшно :five:
Ой,Белла,прости засранку
,неправильно имя твое написала в предыдущем сообщении Я дико извиняюсь :axax:
Белаа- :yahoo: :yahoo: :yahoo: :five: :five: :five: А стимул то какой сразу!!!!!Идем к своей цели и слушаем свой организм.
Не пойму, как можно загубить здоровье на этой диете?!! Это просто не возможно! Кому может пойти на пользу постоянное забивание живота огромным количеством еды? Еще и жидкости сверху. При любых болезнях печени, желудка, поджелудочной, врачи сразу же советуют есть часто небольшими порциями. Я только сейчас поняла, как я много ела до сих пор. Не вставала со стола, пока тяжесть в желудке не чувствовала. А если что очень вкусненькое, то и после тяжести наворачивала. Даже стыдно вспомнить
Девочки, вы молодцы! Еще раз убеждаюсь, что не ошиблась с выбором диеты. У меня вчера было 100. Сегодня -400. Сегодня ровно неделя. Итог- 2200. Я очень рада :yahoo: :yahoo: :yahoo: хотелось бы чтобы и дальше так пошло. Меня устроил бы и меньший отвес. Чувствую себя отлично. Нет проблем, которые возникали на других диетах(головокружение, запоры, депрессия) так что я держусь! Я с вами!
Привет!Марин,у меня таже песня была 5 минут назад.Я выложила фотки с отдыха в Однкл.,их увидела сестра двоюродная,она живет в др.городе.Весит около100 кг,врачи ей говорят,что надосрочно худеть,а она не может.Увидела меня и заставила срочно позвонить свою маму моей,чтобы я немедленно бросала,что я все себе загублю,ит.д и т.п.Меня тоже очень сильно поддерживает муж,доченьки,мама ворчит,но тоже не против.Ну разве это не зависть?
Привет, девочки! Сегодня вышла на работу,наши тетки затянули: С отпуска ещё худее вышла, ты давай прекращай,уже один нос остался и бледненькая.А я и когда 100кг была не была розовощекой,короче знала,что выгляжу отлично, убедилась лишний раз из зависти наших клуш.Муж, дочь и мама меня полностью поддерживают, а это самые главные и честные критики.Конечно при моем росте вес мне уже можно не скидывать,но подтянуть фигурку еще не помешает.С сентября опять начнется шейпинг,а кушать я все-таки стараюсь стаканами, правда без ограничений наполнения, нет пережера, а как начинаю шалить выпирает живот, так что наше питание самое правильное и полезное!Продолжаем!
Ок. Буду продолжать. Я так легко не сдамся! Тортик был грамм 150, но я с ним стакан чая выпила. Думала пронесет, а нет! Леля, 66,2 это отлично! Так держи! Ты близка к цели.
Белла!Без паники,может,кд скоро?У меня позавчера тоже привес был и поболе твоего.А потом отвес в 800гр,было.что весь месяц 200гр бегали туда-сюда,плато было.А тортик можно,но утром.Я вчера арбуза нарубалась вечером,муж сооблазнил.Думала,привес из-за воды будет,ан нет.Итого,на сегодня 66.2.Утром,в 5.30,схомячила плюшку
Сегодня 100 гр привес
А все кусочек торта. Очень давно не ем сладкое, вчера решила попробовать. Вот и результат! Больше грешить не буду!
Да…Белую футболку я тоже давно не одевала. Старалась все потемнее. Сегодня утром было – 100 только. Завтра посмотрим что будет. Если так же, то придется урезать порции.
Марин,не расслабляться!!! :girls_friends: Я сижу сейчас,обедаю обезжиренным творожком с кефиром,а на плите плюшки остывают,но я ни-ни,все дитям
и мужу.Вчера испонила свою мечту-купила светло-голубые джинсы и белую футболку.Может,мечта и приземленная 
,но кто весил почти центнер,меня поймут.Белла, как успехи на фронте?
О, в наших рядах прибыло! Белла, присоединяйся, вместе веселее! Да, Леля, отпуск у меня 59д плюс 10д без содержания взяла,отъедайся- не хочу!После завтра на работу, надо как-то в руки себя брать.
надеюсь очень. 60 кг была очень давно. Уже забыла как это было. Очень хочется похудеть еще чтоб моложе выглядеть. Если я скину эти 20 кг мне кажется еще лет 10 скинутся
Белла,для меня это тоже была мечта.Никогда за 42 года не носила короткие юбки,а сейчас одела и балдею от самой себя.У меня сейчас вес,как до родов первой доченьки.Всегда думала,что у меня кость широкая,тяжелая и т.д.Короче,сплошные отговорки
У тебя все получится,если сама захочешь.Будет нелегко,иногда будет плато,но все это приближает тебя к мечте. 
Спасибо девочки за поддержку! Пендель это как раз то, что мне нужно.
В идеале хочу 60 кг добиться. До первых родов была 58 и была худая. Видимо кость тяжелая. Пару кг на возраст накину. По 1 кг на каждые 10 лет 
Ну это мечта. Хотя Леля твой пример заставил меня в нее поверить.
Класс!!!!!Хороший стимул продолжать дальше.Белла,можно еще оксисайзом заняться,очень хорошо объемы убирает,просто шикарно!!!!
Привет всем! Сегодня еще минус 400!
Белла,добро пожаловать!Удачи тебе на старте.От себя и Марины добавлю,что всегда готовы помочь,поддержаать,подсказать,дать волшебного пендаля
Привет девочки! Впечатлили ваши результаты. Я с вами! Леля, а твоей силе воли можно позавидовать!!! Я на этой диете 4-й день. Только начинала как 5 ложечек. Но это одно и то же. Разница только в названии. За 3 дня отвес 1400. Так что я сейчас 78,6. Удачи всем нам!!!
Красиво живете-длинный у вас отпуск
!
Леля,молодец! А я в расслабоне, все ещё в отпуске,строго себя не контролирую, но и не сбрасываю.Что-то моя эйфория затянулась, жду выхода на работу и обычный режим с тренировками.
Марин,привет! Я сегодня вернулась,на весах 67.Я держала себя в руках,честно
Гостиница наша находилась на возвышенности,поэтому в день преодолевала 800 с лишним ступенек,плюшку съела только половинку за все время 
.В общем,иду дальше.Как у тебя дела?
Леля, привет! Ты молодец! А я немного побегала на стадионе и успокоилась,очень много мошки, просто заедают.На улице тепло, пасмурно и сыро, дождики частенько,для комаров и мошки самое раздолье.С питанием – 1кг убрала, но питаюсь пока не строго стаканами и по часам, разболталась за отдых, сейчас отправлю дочь в лагерь 6 авг и будем небольшой ремонт делать, вот и дисциплинируюсь, жрать некогда будет.
Мариночка,привет!Как твои успехи?Я без спорта пока,у нас жара,на солнце за 50 градусов,сижу на одних салатах,другое не лезет.Возникла проблема-
меня перестали узнавать 
.Но,как же приятно!!!!!
Спасибо,Марин!Да,все почему-то исчезают,но и пусть.Зато мы красииивые
.
Счастливой дороги! На море не поправишься,вода много сил отнимает,я даже похудела, а потом у мамы в гостях наела, не соблюдала ни режим ни порции.Сегодня пробежала 6 кругов по 400м,завтра добавлю нагрузку.Успехов! Да, Леля, столько желающих с нами стаканиться, только объяснишь принцип и все пропадают
Привет,Марин!Я сегодня вернулась с дачи,на весах-68 :yahoo: Муж сказал-65 и не меньше.мама уже ругается.Но я упорно иду к своим 62
А ты быстренько все сбросишь,вот увидишь.9 еду на море на недельку,буду держать себя в руках. 
Леля, привет! Я вчера приехала домой, на весах 1,5 кг( сладости ела как подорванная), талия и живот по 2 см добавила.Сегодня иду на стадион жирок трясти, завтра на стаканы.Как ты? Буду на тебя равняться.
Лелечка,поздравляю!!! Ты молодец! Я тоже об этой цифре мечтаю,не так давно мы были в одной поре, все мой отпуск! Стараюсь, но соблюдать не очень получается, то гости, то мы в гости.Ну скоро домой, а там опять стакан, стадион, мера во всем.
Инна,полностью солидарна с Мариной!Главное-начать,полюбить себя!!!!Марин,я приехала домой на 3 дня с дачи.На весах сюрприз-я увидела наконец-то цифру 6,т.е,вес мой сейчас 69,Может,он и меньше был бы,но через несколько дней кд :yahoo: Не верится,что было за 90 кг.Смотрю на свои вещистарые и мне страшно
Сейчас балуюсь салатиками.
Инна, привет! Похудение на стаканах не быстрое, но результативное.Я начинала есть все подряд только по стакану, через каждые 2-3 часа.Когда желудок привык к объему,перешла на более правильное питание: с утра каша с сухофр,перекус фрукт,обед, перекус,ужин.На ночь стакан кефира.Но жизнь есть жизнь, не всегда удается следовать правилам,люблю сладости и вредности,гл. не переборщить и после умерить аппетит.Делай так, как удобно тебе, слушай свой организм, гл. 2 правила: не больше стакана и обязательно выдержать время между приемами пищи.Может не сразу вес снизится, но через неделю подтянется живот,начнуть уходить объемы,почувствуешь легкость.Я сейчас в отпуске, в гостях,грешу, но вес не набираю, через неделю домой и опять на любимые стаканы, соскучилась по легкости.Удачи!
Добрый день , девочки , расскажите подробно с чего начать ? Завтрак обед ужин плюс два перекуса, и все это в объеме стакана ? А кушать можно Всё? Как начать ?
Привет туристам!Молодец,Марин,один раз живем.Я на дачу весы специально не брала,только измеряюсь.Вроде объемы ушли,здесь жепопой кверху целый день.Возвращаюсь 26,а 9 августа в Лазаревскую,на Черное море.У нас на даче Азовское,но здесь особо не поплаваешь-мелко.По утрам позволяю печеньку
Пиши,не пропадай!
Леля,привет! Как твои дела? Только что вернулась с двухнедельной обжираловки( с Египта), ни в чем себе не отказывала, особенно в дессертах и сдобе,стакан превышала, но много ходила, плавала,так что я в форме,даже чуть стройнее стала.До конца месяца еще в гостях,но держусь,да и привыкла есть понемногу.Ты наверно уже на финише к идеалу? На даче и свежем воздухе дело быстрее идет?
Да,Линда,за 5 недель.Выход я строго не соблюдала.
Лёля, 12 кг. – это за 5 недель?
Привет,отпускница!Менятоже всю ночь мучила совесть,на выпускном у дочи слопала маааааленький кусочек тортика и кусочек микроскопический буженинки,и все это залила30 граммами шампанского.И все это в 16 часов
Там истакана не было,ая испереживалась.Привеса пока нет.Оторваться тебе в Египте по полной,к шведскому столу подходи со стаканчиком и все туда складируй 
!!!!
Леля, привет! Отчитываюсь: пошалила я 3 дня у родственников, вес сразу в плюс и зыныла печень( и это при том, что алкоголь не употребляю никакой),чуть больше сладостей, вредностей и трындец! Организм встал в позу,отвык он много и вкусно жрать! Перешла опять на стаканы, исключила каллорийность и за день -1.5кг, возвращаюсь к своему весу и чувствую себя легко.На след.неделе улетаю на 2 недели в Египет, уверена не обожрусь,печенка не позволит, и в жару только пить хочется.Всем удачи!!!
Линда,сбросила на ней 12 кг,она совсем не голодная.Тем более сейчас много овощей,наедаешся от души.
Спасибо Леля!
Скажи, а на “протасовке” ты много сбросила? Это эффективная диета?
Линда,с первым шагом!!! :yahoo: Результаты обязательно будут.Когда ты их увидишь на весах-крылья за спиной вырастут и мотивация сильнейшая.Не забывайпить воду.Много воды!!!”!”Удачи и силы воли.
Девочки, спасибо за советы. Начала ограничивать порции. Со спортом пока не очень получается, начну хотя-бы с приседаний. В общем первый шаг сделан.
Счастливого пути,Марин!Длинный отпуск утебя.Ты,главное,без фанатизма,с утра вкусняшка,после обеда в меню скотч и сила воли.
И тебе, Леля, удачи! уезжаю на 1.5 месяца, но буду на связи, теперь главное не наесть!
Марин,у нас наоборот,жара под 40.Удачно тебе отдохнуть,расслабиться.Я 20 уезжаю на дачу с детьми,буду сгонять килограммы прополкой и поливом.
Теперь у меня вес встал,бегать перестала, начались дожди,комары…Прыгаю на скакалке,но как холодает, так хочется сладостей и сала и побольше! Послезавтра уезжаю в отпуск.
Марина,неделю было плато
,сегодня вес пошел вниз.Линда,начинала на протасовке,сейчас на стаканчике,отказалась от сахара,хлеба,конфет.Плюшку могу слопать,но рано утромКороче-меньше жрать 
Линда, начинала я есть все без ограничений, но не больше стакана, через каждые 2-3 часа,сейчас стараюсь ограничивать вредности или есть их в первой половине дня,результат не быстрый, но есть.
Девочки, поражена вашими результатами. Тоже так хочу… Не знаю с чего начать. Пробовала различные диеты, худела, но потом вес возвращался.
Поделитесь своим опытом.
Да я сладкоежка,держусь пока не вижу,а на все включено точно сорвусь.Хотя летом в Еипте ела торты, пирожные неограничено,много ходила и плавала,похудела на 3кг.Буду стараться!И тебе удачи!
Марин,да тебе осталось только поддерживать форму.А на моресалатики,морковочку вместо плюшек,и плавать,плавать :yahoo:
Леля, молодец!!! А я мечтала быть 68-69, но 12июня уезжаю в отпуск,не уверена, что буду держаться, хотя привыкла есть понемногу, но зажеры редко, но бывают.Вообще-то я уже неплохо выгляжу,остался фартук живота и бока немного.Главное не набирать, стараюсь!
Марин,ну ты сила!!!!!И бег,и прыжки.У меня пока одни нервы-доча сдает экзамены за 9 класс,я сейчас 72,5.Как же я мечтала об этой цифре,теперь мечтаю о 62.5Но я добьюсь,главное-удержать потом