Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Меню к 8 марта: вкусные диетические блюда из мяса и рыбы

Меню к 8 марта: вкусные диетические блюда из мяса и рыбыПраздничные застолья – серьезное испытание для организма. И празднование Международного женского дня – не исключение. Но это не значит, что лишних килограммов никак не избежать: лучший способ, как не набрать вес после праздников – составить меню из вкусных диетических блюд. Пару таких праздничных низкокалорийных рецептов мы предлагаем вам приготовить к 8 марта.

Здоровое питание в праздники: салат с тунцом и грейпфрутом

Такой пикантный салат включает в себя вполне доступные ингредиенты и не потребует от вас много времени. К тому же тунец и грейпфрут – прекрасный тандем, который приветствует любая диета.

Меню к 8 марта: вкусные диетические блюда из мяса и рыбы

Необходимые ингредиенты:

  • тунец (консервированный) – 1 банка
  • лук (красный) – ½ шт
  • листья салата
  • грейпфрут – 1 шт
  • соевый соус – 3 ст. л.
  • мед (жидкий) – 2 ст. л.
  • масло растительное – 3 ст. л.
  • перец черный молотый – по вкусу
  • горчица (готовая) – 1 ч. л.

Способ приготовления

  1. Начнем создавать наш легкий салат для здорового питания в праздники с подготовки ингредиентов: грейпфрут чистим, удаляем пленочки и режем дольки тонкими пластинками; салат – рвем руками; огурец – режем тонкими полосками; лук – тонкими кольцами.
  2. Первыми смешиваем салат и тунец, добавляем к ним кусочки грейпфрута, огурец и лук.
  3. Для заправки смешиваем горчицу, соевый соус, мед, сок грейпфрута (оставшийся после нарезания) и масло.

Подаем диетический салат к праздничному столу, полив заправкой.

Вкусный рецепт на 8 марта: мясной сэндвич под апельсиновым соусом «Людовик»

Меню к 8 марта: вкусные диетические блюда из мяса и рыбы

Диетические блюда – это не обязательно овощи и рыба. Очень вкусные рецепты на 8 марта могут содержать и мясные ингредиенты – не менее полезные и низкокалорийные. Один из таких рецептов – наш сэндвич из курицы и телятины с апельсином в пароварке, в 100 г которого содержится около 77 ккал.

Необходимые ингредиенты:

  • телятина – 0,5 кг
  • морковь – 200 г
  • апельсин – 2 шт
  • куриная грудка – 250 г
  • соль

Меню к 8 марта: вкусные диетические блюда из мяса и рыбы

Способ приготовления

  1. Подготовим мясные ингредиенты для нашего праздничного рецепта диетического блюда: разрезаем куски телятины и грудки (вдоль) на 2 половинки, грудку слегка отбиваем. Солим куски мяса.
  2. Морковь чистим и нарезаем также вдоль тонкими брусочками толщиной около 0,5 см.
  3. Начинаем складывать сэндвич: на кусочек телятины выкладываем кусочек грудки, на нее – слой моркови, сверху – второй кусок грудки и оставшийся кусок телятины. Закрепляем кулинарную конструкцию нитью, обвязав будущий сэндвич вдоль и поперек.
  4. В блюдо пароварки по кругу выкладываем нарезанную тонкими дольками половину апельсина, в центр композиции помещаем наш сэндвич, а вокруг него – остатки моркови. Включаем пароварку на полчаса.
  5. Теперь займемся соусом: из оставшихся апельсинов выдавливаем сок и на сковороде (на маленьком огне) выпариваем из него лишнюю жидкость. Это займет минут 10-15. Если цитрусы оказались не очень сладкими, можно в загустевший соус добавить сахар (1 ч. л.).

Подавать диетический мясной сэндвич рекомендуем охлажденным, в виде порционных кусочков, политых апельсиновым соусом, с брокколи, брюссельской капустой или листьями салата.

Меню к 8 марта: вкусные диетические блюда из мяса и рыбы

Выбирая низкокалорийные блюда для своего праздничного стола на 8 марта, помните, что даже с таким меню важно соблюдать умеренность и не переедать. И тогда гастрономическая радость праздника точно не омрачится муками совести о съеденном.

Вам также могут быть интересны статьи:

Десерты из фруктов — низкокалорийный сладкий стол на 8 марта

Легкие десерты к 8 марта: простые и вкусные рецепты с творогом и шоколадом

Диетическое меню к 8 марта

Самые вкусные десерты для похудения, рецепты с фото

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Меню к 8 марта: вкусные диетические блюда из мяса и рыбы»

Оставить отзыв

    Ваш отзыв (5–1500 символов)

    ;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

    Получать новые отзывы на