Морковная диета

Рейтинг: 0 из 10. Оценок 0

Морковная диета рассчитана на 3 дня, за это время можно похудеть на 2-3 кг.

Меню морковной диеты

Во время диеты 4 раза в день едим морковный салат, приготовленный по следующему рецепту:

    1-2 морковки натереть на терке,
    добавить сок лимона,
    чуть-чуть растительного масла,
    мед (из расчета 1 ст. ложки в день),
    1 фрукт (по выбору: яблоко, киви, грейпфрут, апельсин, гранат).

Количество продуктов для салата (кроме меда) приведено на один прием пищи.

При этом количество моркови жестко не ограничивается.

Утром можно выпить также полстакана молока или кефира, либо съесть столовую ложку сметаны, жиры необходимы для того, чтобы питательные вещества из моркови усваивались наиболее полно.

Если салат надоел, вечером можно вместо него пить морковный или морковно-фруктовый сок.

В течение дня рекомендуется пить больше воды или зеленого чая.

Лучше всего использовать молодую морковь, при этом чистить ее лучше щеточкой, самые полезные вещества находятся сразу под кожурой.

Повторять морковную диету можно не чаще одного раза в месяц.

Выход из морковной диеты
В 1-й день после окончания диеты рацион питания остается тем же самым, но добавляется 1-2 запеченные или вареные картофелины и немного мяса.
Затем – обычный рацион питания, ограничив первые дни жирное и сладкое.

Плюсы диеты на моркови
Морковь – кладезь витаминов.
В ней содержатся витамины группы B, витамины A, D, Е, К, аскорбиновая и пантотеновая кислоты.

  • Витамин A – антиоксидант, укрепляет иммунную систему, необходим для зрения, кожи. (Если вам надоели ваши очки или линзы – ешьте больше моркови с небольшим количеством сметаны или растительного масла.)
  • Витамин K улучшает свёртываемость крови, способствует выводу токсинов.
  • Клетчатка, содержащаяся в моркови, почистит кишечник и выведет излишки холестерина.
  • В моркови много йода, ее даже рекомендуют употреблять при пониженной функции щитовидной железы.

Предостережения:
Диета довольно жесткая, рассчитывайте свои силы.
Салат нужно очень хорошо жевать, чтобы не возникли проблемы с желудком, так как морковь — довольно грубая пища.

Противопоказана морковная диета:

  • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Сидя на морковной диете, можно заодно оздоровить кожу лица, сделав такую маску:

морковный жмых и сметану смешать в одинаковых пропорциях.

Если же вы не хотите использовать для похудения довольно жесткую морковную диету, но хотите оставаться стройной и здоровой, попробуйте заменить конфеты и пирожные вот такими полезными сладостями:

Натереть морковь на мелкой тёрке, добавить молотую курагу и грецкие орехи. Добавить мед, столько, чтобы получилась густая смесь.
Из получившейся смеси делаем шарики, которые можно посыпать кокосовой стружкой.

Получившиеся витаминные «конфетки» можно есть (но не переедать), не боясь поправиться.

Отправить ответ

117 Комментарий на "Морковная диета"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

Идиотки Вы!!! Меньше жрите! Потом желудок посадите себе и не родите детей!!!

Девочки можно ли без оливкового масла?

158/44 сяду с завтрашнего дня) по окончании диеты, отпишусь)

всем привет с завтрешнего дня сажусь на эту диету щас я вешу 79 при росте 1.69 это ужас а как долго можно на ней сидеть я так и не понела?

а можно сидеть на диете 2 раза в месяц по три дня?

Все привет сидела 3 дня на моркови а потом 4дня на воде похудела 7кг но потом болел желудок 😕 😯

На морковной диете устраиваю разгрузочные дни. Худеть мне не надо — вес 41 кг, рост 160, полгода тому родила. Для организма один такой день супер)

Для почти 17 летнего подростка сильно вредна это диета?

а скажите, это только кг уменьшаются или это видно и в фигуре?

Викуся то может просто кишечник шлаки выводит из организма вот и диарея.

Можно морковь заменить огурцами, в деньь по кг худеешь, я пробовала

Мой вес 94 кг,а будет 80 до 18 апреля!!!! 🙄

Всем привет. Сижу 2ой день на морковкой диете минус 2кг. Но у меня большой вес 95кг,при росте 158. Буду худеть до 10апреля

на 2 день позавтракала и температура и чем отравилась морковкой что ли ????зато вес немного ушел было 78-79 а теперь 76,600 щас вот кефир пью живот болит ((

девченки а у вас на 2 день не болела голова и все тело ломит и диарея, 1 день ела морковку с утра такая ерунда 😥

так потолстела….ужаснооооо….с чего начать даже незнаю… ❓

Сегодня 5 день. Честно говоря чисто на морковке просидела 3 дня с отвесом 2 кг. на 4 день добавила 0% кефир для поддержки работы кишечника. сегодня уже прошла половина 5 дня. ощущение легкости супер, даже дышится по другому и ни чего не давит. Итог за 5 дней скинула 2 кг.

три дня диеты прошел! Вес стал на отметке 85 кг. начит за три дня ушло 2 кг. воды. Но при этом появилась тяжесть в кишечнике он перестал нормально работать, пришлось ему помогать(((((( очищать. Сегодня 4 день в рацион добавила 0% кефир, для улучшения перестальтики кишечника и позволила себе на обед салат из капусты 200 гр. Сидим дальше.

Третий день. Утренний вес 85 кг. с начала диеты ушло 2 кг. Отечность стала меньше. Но уже тяжелее сидеть на диете, хочется и горячего супчика и мяса, тем более, что домашним приходится все равно готовить.

Меня муж в воскресенье вечером поставил на весы и «О боже!!!» 90 кг. Так я весилатолько на последнем месяце беременности. Мой родной привычный вес 75—78 кг. при весе 70-72 у меня 42 размер и это страшно смотрится на мне. мой любимый размер 46-48. Решила сесть на морковную диету. С утра встала на весы на тощак 87 гк. ФУУУУУУУУУ ну это хотя бы не 90. Понедельник прошел спокойно, морковка усваивается легко, есть не тянет. Утром сегодня встала на весы отвес 1,5 кг., но это не жир это уходит вода это стало даже заметно по ногам спадает отечность. Планирую проситеть на морковке… Read more »

первый день прошёл нормально,правда я 2 раза в день ем..это утром и вечером через 2 часа после тренировки,тоесть кроме этой морковки ничё нормального мой жилудок не видет…ну фиг с ним,красата требует жертв:) 😳 ❗ 👿 😕 🙄 🙄

Эту гадость(морковка с лимоном)я не смогла сьесть и я её выбросила.Сьела гранат.А теперь захлюбываюсь слюной.Завтра буду делать без лимона.)))

я с завтра на неё!
у меня в понедельник КВН и надо хотя бы 63 кг весить.
рост167, вес щас около 65-66
🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 😥 😥 😥

Девочки сегодня первый день.Незнаю как вам но это не так вкусно как кажеться.Сделала морковку с лимоном и медом.Фу это отвратительно.Завтра буду делать без лимона.Мой вес 78.500 хочеться хотя бы до нового года 70кл.Всем удачи.

😳 так и не села…завтра сяду..1-ый день проходит нормально,но на 2 ужасно охото есть…. 😥 😉 ❗

завтра попробую сесть…. ❗ ❗ ❗ надеюсь смогу сбросить 3 кг 😀 а с воскресенья спортом займусь….при росто 154 вешу 52….это ужасно:(

Сегодня первый день морковной диеты,буду сидеть на ней 2 дня

Всем привет сегодня первый день мой рост 154 вес 67 после родов набрала очень а так я всегда весила 55.хочу попробовать продержаться дней 7 посмотрим что получится о результатах отпишусь 😉

ваще норм хорошая диете я радуюсь

Катя, конечно же нет! 3 дня не более. Это очень вредно долго сидеть на этой диете и вообще нельзя употреблять много моркови, вредно для кожи. Были случаи, что кожа приобретала цвет моркови, 😯 😀 и аллергия была.