Морковная диета рассчитана на 3 дня, за это время можно похудеть на 2-3 кг.
Меню морковной диеты
Во время диеты 4 раза в день едим морковный салат, приготовленный по следующему рецепту:
-
1-2 морковки натереть на терке,
добавить сок лимона,
чуть-чуть растительного масла,
мед (из расчета 1 ст. ложки в день),
1 фрукт (по выбору: яблоко, киви, грейпфрут, апельсин, гранат).
Количество продуктов для салата (кроме меда) приведено на один прием пищи.
При этом количество моркови жестко не ограничивается.
Утром можно выпить также полстакана молока или кефира, либо съесть столовую ложку сметаны, жиры необходимы для того, чтобы питательные вещества из моркови усваивались наиболее полно.
Если салат надоел, вечером можно вместо него пить морковный или морковно-фруктовый сок.
В течение дня рекомендуется пить больше воды или зеленого чая.
Лучше всего использовать молодую морковь, при этом чистить ее лучше щеточкой, самые полезные вещества находятся сразу под кожурой.
Повторять морковную диету можно не чаще одного раза в месяц.
Выход из морковной диеты
В 1-й день после окончания диеты рацион питания остается тем же самым, но добавляется 1-2 запеченные или вареные картофелины и немного мяса.
Затем – обычный рацион питания, ограничив первые дни жирное и сладкое.
Плюсы диеты на моркови
Морковь – кладезь витаминов.
В ней содержатся витамины группы B, витамины A, D, Е, К, аскорбиновая и пантотеновая кислоты.
- Витамин A – антиоксидант, укрепляет иммунную систему, необходим для зрения, кожи. (Если вам надоели ваши очки или линзы – ешьте больше моркови с небольшим количеством сметаны или растительного масла.)
- Витамин K улучшает свёртываемость крови, способствует выводу токсинов.
- Клетчатка, содержащаяся в моркови, почистит кишечник и выведет излишки холестерина.
- В моркови много йода, ее даже рекомендуют употреблять при пониженной функции щитовидной железы.
Предостережения:
Диета довольно жесткая, рассчитывайте свои силы.
Салат нужно очень хорошо жевать, чтобы не возникли проблемы с желудком, так как морковь – довольно грубая пища.
Противопоказана морковная диета:
- при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Сидя на морковной диете, можно заодно оздоровить кожу лица, сделав такую маску:
морковный жмых и сметану смешать в одинаковых пропорциях.
Если же вы не хотите использовать для похудения довольно жесткую морковную диету, но хотите оставаться стройной и здоровой, попробуйте заменить конфеты и пирожные вот такими полезными сладостями:
Натереть морковь на мелкой тёрке, добавить молотую курагу и грецкие орехи. Добавить мед, столько, чтобы получилась густая смесь.
Из получившейся смеси делаем шарики, которые можно посыпать кокосовой стружкой.
Получившиеся витаминные «конфетки» можно есть (но не переедать), не боясь поправиться.
три дня диеты прошел! Вес стал на отметке 85 кг. начит за три дня ушло 2 кг. воды. Но при этом появилась тяжесть в кишечнике он перестал нормально работать, пришлось ему помогать(((((( очищать. Сегодня 4 день в рацион добавила 0% кефир, для улучшения перестальтики кишечника и позволила себе на обед салат из капусты 200 гр. Сидим дальше.
Третий день. Утренний вес 85 кг. с начала диеты ушло 2 кг. Отечность стала меньше. Но уже тяжелее сидеть на диете, хочется и горячего супчика и мяса, тем более, что домашним приходится все равно готовить.
Меня муж в воскресенье вечером поставил на весы и “О боже!!!” 90 кг. Так я весилатолько на последнем месяце беременности. Мой родной привычный вес 75–78 кг. при весе 70-72 у меня 42 размер и это страшно смотрится на мне. мой любимый размер 46-48. Решила сесть на морковную диету. С утра встала на весы на тощак 87 гк. ФУУУУУУУУУ ну это хотя бы не 90. Понедельник прошел спокойно, морковка усваивается легко, есть не тянет. Утром сегодня встала на весы отвес 1,5 кг., но это не жир это уходит вода это стало даже заметно по ногам спадает отечность. Планирую проситеть на морковке рабочую неделю (5 дней) так как на работе много не наешь и есть особо за работой не тянет. и плюс 2 дня на выход с диеты. Потом планирую перейти на систему -60 посоветовал мой врач.
О результатах сообщу позже))))
Девочки всем удачи и терпения!
первый день прошёл нормально,правда я 2 раза в день ем..это утром и вечером через 2 часа после тренировки,тоесть кроме этой морковки ничё нормального мой жилудок не видет…ну фиг с ним,красата требует жертв:)
Эту гадость(морковка с лимоном)я не смогла сьесть и я её выбросила.Сьела гранат.А теперь захлюбываюсь слюной.Завтра буду делать без лимона.)))
я с завтра на неё!
у меня в понедельник КВН и надо хотя бы 63 кг весить.
рост167, вес щас около 65-66
Девочки сегодня первый день.Незнаю как вам но это не так вкусно как кажеться.Сделала морковку с лимоном и медом.Фу это отвратительно.Завтра буду делать без лимона.Мой вес 78.500 хочеться хотя бы до нового года 70кл.Всем удачи.
завтра попробую сесть….
надеюсь смогу сбросить 3 кг 
а с воскресенья спортом займусь….при росто 154 вешу 52….это ужасно:(
Сегодня первый день морковной диеты,буду сидеть на ней 2 дня
Всем привет сегодня первый день мой рост 154 вес 67 после родов набрала очень а так я всегда весила 55.хочу попробовать продержаться дней 7 посмотрим что получится о результатах отпишусь
ваще норм хорошая диете я радуюсь
Катя, конечно же нет! 3 дня не более. Это очень вредно долго сидеть на этой диете и вообще нельзя употреблять много моркови, вредно для кожи. Были случаи, что кожа приобретала цвет моркови,
и аллергия была.
А можно ли на этой диете сидеть 4 недели?
Сегодня первый день )) обязательно напишу результат по окончанию ….
Ни каких диет просто не переедать и после 6 не есть и все
привет всем) у меня сегодня первый день. рост 160 вес 48. посмотрим сколько скину)
Уже ошибка.Нельзя перед диетами наедаться,это все будет выходить из организма в течении 2-3 дней,в весе вы не будете терять,но зато чувство голода будете все время испытывать.
Нет после завтра
.а завтра нажрусь
Завтра тоже сижу на этой диете.может сброшу 3 килограмма
Привет! Сегодня третий день на морковной диете и в результате минус 2,4 кг. После морковной диеты попробую что нибудь другое, т.к. морковка мне уже не лезет ))))
прівет всем! завтра сяду на цю дієту думаю просидіти 3 дні і через 3 дні знову і так далі поки не скіну кг 20-22 час від часу буду писати і в також адуйте своїми ризультатами.)
поспорили с подругой на месяц кто больше похудеет пока я отстаю нужна помощь
Anonymous,как можно весить 48 кг, и быть хомяком?не любите вы себя! я вешу 90 при росте 168, вот мне наверное год нужно морковку жевать
с завтрашнего дня попробую)всем удачи….отзывы воодушевляют
ох девчонки..села на диету..теперь вешу 48 кг..а всё равно в зеркале себя хомяком вижу(
Я с вами!!!очень нужно похудеть!
всем привет,после родов набрала,была 62кг,5 уже скинула,нужно еще 4.завтра сяду на морковную диету,недавно сидела на гречке -3кг за неделю,и -2кг ела 2дня овощной салат.потом отпишусь со своими результатами!!!!
а обязательно все ингридиенты в салат…Можно просто моркровку с маслом?
Всем привет!!! Завтра хочу сесть на диету… Помню как-то очень давно сидела,вроде как худела… Не помню уже точно,давно было… Буду отписываться о результате…
а что все собирабтся садиться и никто не отписывается? живые-не?
Всем привет!!Сегодня села на морковную диету!!Через 3 дня напишу результат!!! :five:
Привет!Мне 25 рост 179 вешу 75 хочу 63 с завтрашнего дня сажусь на эту диету…Давайте вместе,так легче!После 2-х дней напишу
Anonymous, давай со мной :))
сегодня сажусь кто со мной?
С завтрашнего дня на морковку, 1 в день
Кто со мной?
Таааак, я завтра тоже попробую сесть на эту диету.
приветик всем я сажусь на морковную диету
Мне 13 и я очень хочу похудеть на 2 кг ))
давайте со мной 
* я люблю морковку ,поэтому надеюсь сидеть 3-4 дня)) 
Второй день на диете пока минус 1,5 кг. Впереди еще один день.
завтро сажусь на эту диету!!!20 лишних кг!!у каво какие резултатыююю
всем удачи в похудение прошло пол года как я радила сына и вешу 78кг а вес не как не хуходит всякие диеты испробывала
милые девушки! уверяю вас,если ваш вес состовляет чуть больше 60кг это не страшно! мне 19 лет,во время беременности я набрала 23кг,(ВОТ ЭТО БЕДА)до беременности я вешала 57-59кг,в первые сроки набирала по нескольку грамм,а потом на восьмом месяце я за две недели могла набрать примерно 1500кг(т.е за 1мес 3кг) а на 9 месяце ЗА ОДНУ НЕДЕЛЮ могла набрать от 1500 до 3000 кг,А все из за того что оттекала много! В общем когда я перед родами легла на сохранение я вешала 83кг,для меня это было ударом! мне кололи капельницы 2дня я сбросила 3,5кг! а на 3 день я родила сына, весом 3.200 рост 49см! у меня были тяжелые роды и живот сходил медленно,матка постоянно болела,так как давили кулаками на животик! обмен веществ у меня плохой,последний раз я взвешивалась через 1.5мес после родов я вешала 78кг,с тех пор прошло уже почти 7 мес и я ни разу ни ставала на весы,потому что страшно!хотя живот почти сошел,бока только на пару см, ляжки на 6см, ни сказать что я толстуха,фигура у меня гитарой,талия тонкая только бока и живот мишают,умудряюсь даже одевать короткие обтягивающие платья,я обожаю носить джинсы но их я не ношу уже почти 2 года,попа стала больше! для того чтобы похудеть я делаю: кручу обручь каждый день по 30 мин,прыгаю через скакалку, потом хожу в небольшой тренажерный зал, пью чаи для похудания, перепробовала кажеться уже все торчат,целлюлит появился(фу!В ОДНОМ Я РАДА ЧТО У МЕНЯ РАСТЕТ ТАКОЙ ПРЕКРАСНЫЙ СЫН! ДЕВУШКИ БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОЕ ЗДОРОВЬЕ,НЕ ТРОВИТЕ СЕБЯ ВАМ ЕЩЕ ДЕТЕЙ РОЖАТЬ!
вы строго по данной диете сидели?) боюсь немного жульничать буду)))
Привет!!!!!
Есть кто живой?????
я с сегоднешнего для сижу нормально вроде,рост 158 вес 45 хочу сбросить 2 кг
АААААААААААААААА СЧАСТЬЮ НЕТ ПРЕДЕЛА. Сегодня встрала на весы а там 55.7 я в шоке
хочу похудеть еще на 5 кг это в идеале, но я думаю мне велосипед помог, я каталась примерно по 40 минут 3 дня!!!!!!! 
Все с завтрашнего для на этой диете вес 57 рост 156 за три дня хочу скинуть 4 кг потом еще попробуем))
раньше сидела.за 4 дня-минус5 кг.потом ела всё и только 1 раз в неделю делала морковный разгрузочный день-вес не прибавлялся,а даже немного снижался.летом забросила и набрала 3 кг-теперь опять сижу.уже второй день))
морковь штука полезная,ела 3 дня,лицо-будто после солярия,сразу заметила,что лучше выгляжу.только морковка оч сильно аппетит разжигает,у меня прям сосало под ложечкой))
вес 54 кг)за отдых в Турции поправилась на 2 кг,хочу их сбросить,поэтому с завтрашнего дня садимся с подружкой на эту диету!!!
Привет девочки! Ну и где вы все!? Как ваши успехи?
ПРивет всем худеющим и уже похудевшим
У меня ужасная ситуация… рост 157, вес 57… 
уже не знаю что делать. Очень уж эта диета заманчивая=)хочу завтра на нее сесть, да и комментарии просто ошеломляют 
принимайте в ряды худеющих, девчонки 
привет! сажусь на эту диету с завтрашнего дня!
Хочу сбросить 5кг
всем удачи.
Я жива
у меня 3-ий день и уже -3 кг. КРУТО !
Девочкиииииииии…………..эта диета помогает…за 4 дня -4,5 кило (жира, а не воды)…какой успех ))) Удачи Вам всем … и таких же результатов.
Приветики. Я на этой диете три месяца назад похудела на 3,5 кило за три дня. Перед свадьбой хочу похудеть кг на 4-5. Я тогда еще и по два часа мучала себя в спортзале. Завтра первый день второго круга.Удачи нам всем)))))))
все тоже решила сесть:)попробуем что получится. красоту буду наводить к лету
Я пробовала морковный разгрузочный день, но кушала, точнее грызла, целый день только морковь и пила зеленый чай.
Очень даже не тяжелая диета. Минус 800 грамм за день 
Всем привет друзья по несчастью
у меня сегодня 4 день луковой диеты -2 кг,осталось 3 дня(она длится неделю)!!!Прочитала отзовы так воодушевилась что закончу ету,сразу сяду на морковку,ее я люблю по,сравнению
с луковым суп это для мня рай
лет мне 16 рост 164 вес на данннный момент 58, в идеале хочу 52
как посежу з дня отпишусь
сегодня первый день,на весах 70кг…,до этого на банановой 5 кг сбросила…,попробую теперь морковку…)
а можно неделю сидеть на морковке?*))
Норм, по кило почти в день уходит)
Заманчиво) Сегодня села на эту диету, результат напишу позже) Весила очень много еще 2 месяца назад, за это время скинула 18,5 кг. Поэтому девочки если вам не к спеху так быстро худеть, по кило в день, и не мучать себя одной морковкой, то попробуйте диету Кима Протасова, я на ней худела месяц, потом на огуречной. Сейчас хоть на человека похожа))) Вот прочитала ваши отзывы о морковке, решила проверить, присоединится к вам
А почему от морковки худеют? какие в ней содержатся вещества, помогающие так активно сбросить вес?
девчат)
сколько вы за день скидываете?
маришка,ну ты молодец!!1,2это мощно
завтра сажусь на морковку)
скажите,а вот вы сбрасываете много ночью или днём?
Привет всем!Первая диета, которую выдержала до конца, на всех предыдущих срывалась уже к вечеру (самое страшное время суток) или из-за ужасного чувства голода(яблочная, кефирая) или вкуса (жиросжигающий суп, гречневая). А эта настолько вкусная и сытная!!!! При том когда увидела результат после первого дня вообще обалдела
(1,2кг). Вобщем за три дня 3,3кг. Правда результат не закрепила, на четвертый день кроме картошки позволила себе многое +1кг. Но всеравно очень довольна, прошел месяц, ем все, вес тот же, но пока не то(63, хочу 58). Сегодня первый день второго захода. Всем рекомендую! Удачи!!!
а можно во время диеты есть капусту????
Сидела на этой диете- результат обрадовал. Минус 4 кг. и есть не очень то и хотелось.=))) Всем удачи!
Дорогие мои красатули))))))Желаю Вам всегда оставаться красивыми,и что бы ни показывала стрелка весов,надо любить себя))Насчет диеты скажу,что моровно-лимонно-яблочный салат очень вкусен)))Хочу поделиться своёц историей ну просто накипело извините уж))мне сейчас 18 лет,рост 167,вес 55,для меня это идеально)и судя по количеству поклонников тоже=)но вот 8 месяцев назад я вешала не поверите! 86 кг…….и самое интересное я себя любила и поклонники всегда присутствовали )и похудела я ни для кого-то )лично сама себя я всегда буду красавицей считать)независимо от веса,ведь от уверенности в себе зависит намного больше ,чем просто от красивого тела…конечно е спорю,что сейчас я счастлива,имея красивую внешность))а худела я даже не знаю от чего…..нет не от любви,не от экзаменов))а просто в 1 прекрасный моент встала и решила ТАК ВСЁ ХВАТИТ…ТЫ ДОЛЖНА СТАТЬ ТОЙ КЕМ МЕЧТАЛА)))и все получилось)))конечно каюсь были моменты когда я могла дней 5 ничего не есть…было плохо…но сейчас все забылсь и результаты не подвели))все удивляются..одноклассникибывши не узнают))может быть дело в том что из своего небольшого города,я переехала учиться в Екатеринбург и видимо раз новый городинститут то значит и новая Я))))Вобщем подытожу))Милые мои самые очаровательные красавицы!удьте любимы и любите себя вне зависимости от внешности))Главное гармония душевная(ну если в тандеме с телом,то еще лучше)Так что удачи Вам всем,будьте счастливы и исполнения вам всех ваших заветных жеоаний и мечт))))С любовью Катериночка)
Эту диету называют-называют диетой болгарских целителей.Разработал её болг.целитель Пётр Димков.Ко всему,что написано в статье,для очищения организма целитель предлагает каждое утро и вечер выпивать 6ч.л.горячей воды(не спеша)
Эта процедура способствует потоотделению.После питья нужно принять душ и растереться хорошо полотенцем.
Ну диета хорошая тонизирует организм=)
Но не надо забывать что после диеты не надо есть без меры ведь килограммы возвращаются ,да еще с прибавкой на несколько килограмм…)
И во время диеты что-бы закрепить результат нужно делать физические упражнения!!=)))
…
Желательно не есть после 18.00…
Ведь все что вы съедаете после 18.00-гнеет в организме и вы получаете не витамины …
а вред!))
…
Спасибо!!!=))
Всем привет!Диета хорошая, но конечно надо учитывать свойства своего организма.А так эффект – 2-3 кг, есть совсем не хочется, жизненная энергия сохраняется.
Но я еще пила зеленый чай/без сахара/, не более 2 л в день.
Сегодня 3 день уже..)живот-плоский=)))))бедра уменьшились на 6 см,а талия на 4..)))))
тоже хочу попробывать..) моркови дома завались)))))будет трудно,родители же питаются как и раньше..(
САЖУСЬ! ТАТЬЯНА и Fody, я думаю, что каждый организм воспринимает всё по разному.. я желаю девченкам удачи)) и тоже сяду) я не толстая, но попробовать стоит, я считаю)очень хочу убрать бока. Уважаю чужое мнение. ничего утверждать не могу! помотрим насколько это мне поможет)))
.вес 62,800 была 68 кг. нужно ещё 5 кг. скинуть(((( надеюсь, что морковь поможет. Исключила из рациона всё жирное, сладкое мучное, но вес больше не снижается… Всем удачи))
эти диеты максимум вам на 2недели,а потом пошли опять набирать вес,и наберете еще больше!!!))))
Я тоже думаю,вы сначала все бешенно наедаетесь а потом незнаете как скинуть лишние килограммы,питатесь как обычно,и после 6 вечра не кушайте очень хорошо помогает сама ходишь и ощущаешь легкость!!!поэтому занимайтесь фитнесом нет такой возможности 70раз пресс в день,и велосипед ногами!и все пучокм)))))))
Как обещала пишу: мой рост 161 см, перед диетой я весила 50,6 кг на утро 4 дня стала весить 48,6 кг, сейчас мой вес (держиться уже несколько дней 49,6 кг) Честно говоря я ожидала большего. Я давилась этой морковкой 4 дня, честно говоря я так и не поняла какое место у меня похудело )))) Я не считаю сетя толстой, я худая, но когда одеваешь узкую вещь, то по бокам появляются складки, ну вы понимаете))) Так вот там выше кто-то писал, что и жевотик исчез и складки и как-будто ничего и не было, у меня ничего потобного. Короче говоря все это полная фигня, самый лучшый способ похудеть это сочетание нервных переживаний с физической нагрузкой!!!!!!
С сегодняшнего дня сижуна этой диете. Салатик сделала – очень даже ничего, к тому же сладкий получился, думаю 3 дня продержусь. Посмотрим действительно ли похудею)))))
С сегоднишнего дня села на эту диету))),
надеюсь поможет,до н.г. скинуть 5-6кг.)))
очень хочу попробовать…вроде не сильно сложная….
Но мне очень тяжело похудеть((((
Я как то решила голодать!!!На третий день меня просто трясло…я просто физически не могла дальше продолжать(в результате похудела на 1,5 кг, а потом набрала 2 кг.(()…не понимаю как девчонки по неделям худеют!!!
Ну вот попробую,надеюсь поможет)))
Марина, количество моркови неограниченно, но больше 2 средних морковок ты и не съешь. Плюс можно еще один фрукт с каждым приемом пищи, кроме винограда и бананов. Я с сегодняшнего дня на диете. Очень даже хорошо себя чувствую и нет голода.
Привет! Срочно нужно скинуть 7-8 кг. Какое количество моркови нужно сьедать в день?
Всем привет! С завтрашнего дня сожусь на морковную диету, хочу скинуть 4 кг, а вообще надо похкдеть на 6-7 кг. Кто со мной?
Алина,это я с тобой летом переписывалась по теме кремлевской диеты?
а так я поняла мёд и 1 фрукт просто есть?
не надо добавлять в этот салат?
диета супер мне помогла. А вот третий день действительно был сложный. Ушло 4 кг была 52 стала 48. А живота как будто никогда и не было. Спустя пол года опять повторю.
Напишите, пожалуйста, кто на сколько похудел на этой диете?
очень понравились диеты,особенно морковная
подскажите пожалуйста!!?а как эту диету держать в течении дня..что в первую очередь кушать-т.е утром встать и сразу морковный салат кушать..а в обед мед..и вечером фрукты? ????и все три дня это есть?
Очень эффективная диета. Всем советую попробавать.
Сидела на этой диете… Помогает, но надо мед обязательно есть))) На третий день совсем плохо становится((((
Уже приготовила салатик!Завтра стартану……..!!!
От черезмерного употребления моркови, болеть будет не только живот, но и “Истощенный организм” в целом. А при такой диете, которая еще и три дня идет, лично я бы все пять скинул.