Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Всем доброго утра!
Встаю и первым делом иду сюда, читать наш форум, т.к. что-то и у меня началась борьба с аппетитом 
Клубничка, всякие обертывания, массажи и т.д. и т.п. только привествуются, так как дополнительно способствуют и похудению и поддержанию тела в форме! а на счет чернослива (вообще это очень калорийный продукт -явно не диетический, чтобы его еще и по вечерам есть!), но хорошее такое слабительное, так что кишечник чистить будет… 
но на нем я думаю не похудеть, а может даже поднабрать можно))
Тата привет! у меня вес стоит, я кушаю все диетическое, после 6 не ем. сладкое не ем, жирное тоже и соленое не ем
также продолжаю баночный массаж и зарядку… но вес застыл… на след.недели д.р. мой, после него сяду на лепесточки скорей всего…Говорят что организм берет паузу на некоторое время, а если и дальше продолжать диеты, то в скором времени вес опять начнет снижаться! я еще грешу на КД, ведь во время них можно поправиться до 2х кг 
Девочки завал полный
Я сошла с дистанции …..Пошла к подруге малого стрич , а там пивка потянула 
и чаёк с печенюшками. 
Все это ничего еще,а вот завтра еду на день в горы на шашлыки….ну вот что делать то? 
Как думаете девочки, мне нужно уже на ново начинать??? 
Спасибки
Чай несладкий не люблю….но пожалуй воздержусь от меда 
Еще к вам дамочки вопрос такой, как думаете можно ли во время диеты делать кофейные обертывания от целюлита? 
И я читала где -то , что после диеты для поддержания формы можно кушать вечером чернослив …грамм где-то так 200…что по этому поводу сказать можете?
Привет! со вступлением в наши ряды!!! С медом конечно не желательно (впрочем как и в любой другой диете), но если слабость сильная и т.п., думаю, можно)) Закрепить результат можно только придерживая себя в еде после достижения заветной цели)) на этом сайте, кстати, есть статьи, почитай советы дельные)
Привет всем! Сегодня прошел первый рыбный день, в принциппе очень даже легко, я запекала рыбку (карпа) в духовке… Подскажите пожалуйста можно ли пить чаек с медом? И еще как после этой диеты закрепить результат и новый вес???
Ира, молодец! Ничего не смущайся, главное не нарушай и после злакового дня будет тебе отвес! а творожный и фруктовый потом – одно удовольствие))))
Приветики! У меня сегоня отвес
400гр и это несмотря на то, что ночью начался цистит, а так как табелеток никаких нужных не было, пришлось выгонять его водой, короче к 4 утра с 12 ночи я выпила 2 двухлитровых чайника воды 
сегодня пока не нарушала. но меня в принципе смущает 3лаковый день – столько углеводов!!!
Девчонки, я вам недаром намекнула про АТОМНУЮ диету. Я ведь тоже прошла все круги с лепестками. Она эффективна только на первой неделе. Потом вес встает. Это все равно жестко для организма, витаминов и микроэлементов ему не хватает и он делает запасы. Да, Атомка поменьше скидывает, у меня получается за месяц кг 5, но, без проблем для организма и без стресса. Переносить ее легче, но надо запастись терпением.
Привет Всем! Я сижу на втором круге 6 лепестков. На первом сбросила около 4 кг, а со второго круга вес застыл и даже чуточку набрала. Подскажите, как быть дальше, очень нужно сбросить еще кг 10-15?!!
Яна, у меня за два круга тоже ушло где-то 4 кг, а теперь третий круг подходит к концу (тоже 2 дня осталось)) а вес примерно на том же самом месте
Получается, 2 недели худела, еще неделю закрепляла)) Вот я тоже думаю, что делать, ужесточать (еще какую диету попробовать), или продолжить эту, или переходить на ПП, так как скинуть еще 4 кг. – это обязательная цель! Что посоветуешь? 
Привет Тата. Вес снизился за 2 круга пока на 4кг, но у меня еще есть 2 дня, в воскресенье сяду на французскую или диету ангела они мне близки по питанию, потом если надо еще будет сяду на лепесточки. Какие у тебя успехи?
Евгеша, рады тебя видеть, молодец, что заходишь к нам!
Как твое ПП? как вес, держится, снижается? рассказывай 
Не, Яна, лично я не пробовала, но почитала, мне кажется, это жесткая диета. Как твои успехи, в общем за два круга на лепестках?
Всем привет! После злаков отвес -400гр, сегодня поменяла местами творожный с фруктовым. Ну очень сегодня организму хочется покушать абрикосы и черешню. Вечером с мужем до 7 утра на теплоходе катаемся. Поэтому отпишусь в субботу поздно. Девочки, а кто-нибудь сидел на французской диете?
У меня вот за 4 дня вес наконец сдвинулся ниже того, с которого я стартовала на 300 г.!
терпение уже начинает подводить… 
что же ш делать? 
Я вот тоже не знаю… если это уже плато, тогда вроде как так и надо поступить. Если просто учесточить диету, я боюсь сорваться и тогда вообще быть беде))) Или, в принципе, продолжить так же и организму ничего не останется, как продолжать расходовать жир???
примерно неделька без изменений, но потом он все равно поползет вниз… Ты что делать будешь?
Еще вот кое-какие правила для борьбы с застоем:
Советы по борьбе с застоем
Откажитесь от соли, замените ее специями.
Престаньте пользоваться продуктами в блистерной упаковке.
Принимайте холодный душ, посасывайте кубики льда.
Употребляйте Draineur, если подозреваете задержку воды.
Откажитесь от допустимых продуктов.
Увеличьте физическую активность.
вообще не представляю,читала, что (сменшно сказать) нужно наесться как следует!
потом день разгрузочный, а потом опять на диету. типо это сбивает организм с толку, он и верит, что его опять кормить будут 
Настя, ты молодец! я тоже на объемы не нарадуюсь)))) а вот вес тоже \- 400 г. болтается. Значит мы добрались до какого-то переломного момента)) У меня подруга медик, рассказывала, что жировая клетка может изменять свой размер в 20 раз и, думаю, если мы и дальше хотим избавляться от жира, (а уходит он, подлец, очень медленно и неохотно))) придется еще какое-то время себя придерживать в руках. Как ты считаешь? есть какие-нибудь соображения, как перешагнуть через этот застой?
Тата, я тоже сделаю перерыв, вес встал, уже неделя 53,8-54,2. Хочу похудеть до 50, и никак. В объемах не нарадуюсь правда. Сейчас у меня все в стандартах! 90-60-90!!!!! А было 90-64-96!
А я вот дохожу третий круг и чувствую, надо сделать перерыв)) Результаты отличные, я очень рада, что нашла эту диету, так что буду знать, если что, отличный способ привести себя в форму! Попробую, наконец, придерживаться правильного питания!
Яна, расскажи про диету ангела, на этом сайте она есть? у меня отвес 3а овощной день минус 300гр, сегодня уже нанарушалась на радостях
– съела маленький кусок кабачкового тортика, будь он не ладен (там начинка – сметана,плавленные сырки, кошмааааар!!!! 
) и на автомате обли3нула ложечку с мороженным, которым кормила ребенка. теперь до вечера на воде 
А я после после второго круга пойду на диету ангела я ее раньше практиковала она легко переноситься, чтобы вес не застаивался, т.к. я уверена на 3-ом круге у меня отвесы будут маленькие.
Приветик всем. Сегодня со страхом ставала на весы, так как вчера немного нарушала
ураааааа девочки, -400гр.Ой ж. ж если б это так худелось. 
У меня организм просто без диет никак не хочет расставатся с кг. Я была после родов на диете кормяще матери,а там вообще почти ничего нельзя ,все только вареное,многие худеют так,а я наоборот 10 кг. Даже не знаю откуда они могли взятся. 
С зимы немного придерживалась системы -60,похудела на 4 кг и вес остановился. А лепестки это самая чудесная диета !!!!Вес уходит, даже при незначительных нарушениях. 
Доброго всем утра!!! девчонки, не останавливайтесь на достигнутом, старайтесь и воздастся вам!!!
У меня сегодня злаковый день, буду овсянку готовить)) как-то на третьем круге вес у меня сейчас остановился… ни туда, ни сюда… Настя, у тебя тоже третий круг, а у тебя как?
Доброе утричко! Отвесик за куриный день -500гр, сегодня злаковый денечек, кушаю свой любимый рис. Скажите, а можно кушать салат листовой и укроп?
девочки сейчас же лето! Жара! Столько овощей и фруктов плюньте вы на диету делайте рагу из овощей кушайте фрукты делайте легкую окрошку без кортошки, деточек, мужа, подруг в охапку и на море, гуляйте побольше и уйдут ваши кг без всяких диет и ограничений! Сейчас пойдут такие вкусные арбузы и дыни никакие конфеты и бублики не захотите! Удачи вам девочки!
Natashа, ну так ты же вечером в3весилась? тогда нечего переживать – вот увидишь 3автра отвес будет. А я сегодня овощной день нарушила сливами и яблоками, по 2 штучки схомячила и поглядываю на остатки кабачкового торта, который муж с сыном не доели
Сегодня прошел 3 день диеты – куриный, вчера было вместе с первым днем минус 1,3кг, а сегодня когда взвесилась обратно этот вес набрала… хотя кроме куриного бульона с курицей и зеленью ничегошеньки не ела.
Тата все нормули. Ты хоть кусочек сыра съела,а я вообще в рыбный день кусок хлеба с кетчупом
И несколько бубликов у младшенького сынишки стыбрила 
О девочки,,,нет мне прощения
Тата не хотела тебя растроить
,эт Еливаветке подсказочка как сделать злаковый и творожной вкуснее 
Я свой злаковый день приукрасила ложечкой мёда. Кушала овсянку с мёдом весь день))))А в творожной ела творог с зеленью и кефиром. Всё это солила. Как по мне то неплохой вкус)))
я тоже зерненый ем, сегодня курочка, практически не нарушила. Вода страшная сила. На 3 неделе наконец поняла:D
Как сделать злаковый день вкуснее у меня никаких соображений..)) люблю гречку и с удовольствием уплетаю ее с зеленью
А на счет творожного – я вот, например, покупаю зерненый творог, вкусная штука))
Всем привет! у меня сегодня второй день,овощной который, отвеса 3а вчерашний так и не было – весы упорно пока3ывают 59,6кг. Но это меня только сильнее 3лит и мотивирует. Сейчас приготовлю на ужин рататуй, сил у меня вроде много, ничего 3апретного-вкусного не хочется
Привет, девчоночки! Вы такие умнички! я со след. недели с вами тоже. Сейчас пока долинку досиживаю, но меня она не впечатлила. За все время диеты похудела всего на 2,5 кг за 7 дней диеты
Так что с понедельника я с вами!! 
Утро доброе девулечки)))))))Сегодня и я свами !!!!!Второй круг стартую с весом 75,9кг. За три дня вне диеты получился даже отвесик в 0,6 кг
Ураааа 
Как я рада к вам присоединится!!!!!очень надеюсь что второй круг пройдет так же легко как и первый…..ну и хороших отвесов вам и мне 
Молодец Тата! А я немножко расстроена что в первом круге отвесы в овощной день очень маленькие были, что сейчас всего 100 гр это не серьезно. Хотя по подсчету калорий я вчера овощной день провела на 300 кал еще занималась аэробикой. Сегодня у меня куриный день, на белках у меня обычно хорошие отвесы бывают.
Доброго всем утра!
Сегодня третий день третьего круга))) странно, думала все будет наоборот, чем дольше сидишь на диете, тем тяжелее и тянет нарушить. А на этой совсем не так: с каждым разом становится проще и вообще ни к чему запрещенному не тянет! Оч радует, как тело подтянулось! Любо-дорого смотреть! 
Всем легкого и удачного дня!
Девочки, а я завтра пойду в кафе на суши, и с четверга снова с вами на второй круг пойду,но попробую придерживаться более строго, ещё есть желающие на рыбный четверг?
Вы умнички все,всё у нас получится!!
Яна, у меня абсолютно тоже самое! раньше жить не могла без сладкого, могла зефир с медом есть, а если казалось несладко, заедала сгущенкой))))))) работа умственная – без глюкозы вообще никуда, но понимала, что это конечно перебор. Теперь маниакальная зависимость пропала!!!! даже чай без сахара уже не напрягает! )))) Отличные эффекты у этой диеты!!!!
Тата у меня такое же ощущение, самое главное для меня я стала спокойно относиться к сладкому, дома теперь не держу всякие конфетки и шоколадки, если меня угощаю конфетой или печенюшкой я с гордостью отказываюсь. Но конечно если организм сильно требует сладкого я не откажу ему но уже в меру
Яна, молодец! занятия это очень хорошо. И у меня, наконец, овощной день прошел легко (относительно)))) с третьей-то попытки…
Если два круга до этого обычно с нетерпением ждала следующий день, хотелось там курочки или каши или фруктов, то в этот раз что-то я вообще ничего не жду и как-то вообще ничего не хочется… 
это только у меня так или нет????
Овощной день прошел прекрасно. Вечером занимаюсь аэробикой занятия на тренажерах.
Полностью всех поддерживаю, сидеть очень легко, на мой взгляд эта самая легкая диета (не считая подсчет калорий с бжу, для меня это самая лучшая система питания). Вообще я лично стараюсь в течение дня не думать о еде и о том что буду кушать, ведь все у нас идет от головы. Просто если голод пришел встала и пошла кушать, то что с вечера приготовила.
Сидеть совсем не сложно и не голодно)) если не очень стараться можно скинуть кг 3-4, а если сильно ограничиваться и прям стого-строго, думаю, 5-6 реально. Присоединяйся, настолько простой и приносящей удовольствие диеты лично я еще нигде не встречала!
Девоньки,дорогие, напишите пожалуйста кто уже сидел на этой диете сколько килограмм максимум можно скинуть, и сколько реально, если строго придерживаться. И сложно ли на ней сидеть. Заранее спасибо)))
Всем привет! я сегодня первый день на диете. у меня треска в пароварке,хотела еще какую-нибудь рыбеху прикупить, но не успела, а креветок нель3я в рыбный день? а то я чувствую мне тоскливенько как-то с этим куском крески до вечера дотягивать будет
Девочки, хочу поделится с вами радостной новостью
Так вот….сегодня я уже 3-й день не на диете и …..чудо…..привесов нету….а наоборот весы показывают отвесики 
хоть не большие,но всё же))))). И радует самочувствие. Не хочется (как раньше ) нажратся до упада,да так ,что еле до кровати докатывалась))))Чувствую что тело немного подтянулось,животик пропал и ……..блин как же я рада что нашла диету и встретила здесь вас девченочки…..это все благодаря вашей поддержке… 
Жду уже с нетерпением завтрашний день и опять стройнеть. 
Спасибо, Вика! молодец, что присоединяешься снова, с завтрашнего дня опять стройнеть!!!
Ну да, чем больше изначально лишнего веса, тем больше его уйдет)) Думаю, до 6 кг., при всех возможных ограничениях. А если не напрягаясь и чувствуя себя сытой, думаю, около 3-4 кг.
Приветик девчоночки!Как же я за всех вас рада. Какие вы все молодечики
Я уже с завтрашнего дня с вами буду стартовать по второму кругу. Думала что со вторника начну,так не было возможности вчера рыбку купить 
Вот приходится ждать до завтра. Сейчас буду деток своих собирать и вперед за рыбкой))))Всем хорошего настроения и отвесиков
Девочки, подскажите , пожалуйста, а сколько реально можно похудеть на этой диете? написано 5-8 кг за неделю, но я мало в это верю
У меня тоже радость!!! влезла в свои штаны, к которым 2 (!) года не подходила, брала и только расстраивалась… Наконец-то, свершилось!!
Доброе утричко девулички! Отвес за рыбный день -600 гр, сегодня на обед томатный суп 200мл, на ужин овощной салат. Всем удачного дня!!!
доброе утро! Да да да, Тата! Все чудесно,не смотря на вчерашний кусок пиццы у меня отвес! Маленький,но все же! Как у вас дела?
Всем доброго утра!
Надеюсь, настроение у всех хорошее и мы все дружно продолжаем начатое!!!
доброе утро всем!хорошее настроение)за один круг -3.100кг правда часто нарушала,но и так мне кажется хороший результат.завтра опять по второму кругу,а то еще лишние кг еще ого…))
Спасибо девчушечки за поддержку! Диету продолжаю!несмотря на сушки)))) вчера еще свеклу вареную кушала. Все держитесь! фигурка меняется, я еще с Джилиан занимаюсь! пресик прорисовывается))))
Удачки. У меня сегодня куриный день- кайф!
ну каждому свое! Главное,чтобы каждая из нас чувствовала себя самой красивой и счастливой!
везет! Если я позволю себе пиццу, то уже не смогу остановиться всю схомякаю а потом буду корить себя за это, и уж точно от этого счастливее не стану! Психология видно такая! Я сегодня первый день на рыбке, кстати привыкла есть без соли, поэтому не солю, Все практически лимоном приправляь!
ж.ж. чушь все это! Жить нужно так, чтобы быть счастливой! Я слопала большущий кусок пиццы, жутко боялась встать на весы, но у меня еще и отвес, потому что много ходила 10 км 40 минут упражнения. Смысл все начинать заново, если я довольна? Ну был грех, это же не смертельно. Завтра буду к себе строже. Зато настроение отличное! Да и я уже 3 неделю подряд на этой диете, здесь вся ее прелесть в том, что каждые 6 дней это по сути отдельные разгрузочные. Проверено на себе, все получится! Я менее чем за месяц скинула 6 кг и при этом баловалась и шашлыком, и пиццей, и мороженным!
У меня тоже настоение и самочувствие отличные))) запаслась брокколи, кабачками и огурцами на завтра! ) Всем боевого настроя!!
Девочки! огромное спасибо за поддержку! я продолжала питаться по рыбному меню, я думаю в течение дня мой организм израсходовал эти 200 каллорий!Чувствую себя отлично. Готовлюсь к овощному дню!)))
дорогие девочки, ни каких послаблений нельзя, ни мороженого ни меда! Тогда и результат будет! Если расслабились пару дней подождите и начинайте диету заново
Кстати, девочки, если кто чувствует слабость, вялость и т.д. и т.п. нужно пить больше воды. Именно простой чистой воды. Особенно в начале, когда выводятся шлаки, организм очищается нужно много воды. Сейчас лето, жара, тут и обычному человеку надо выпивать в день 1,5-2 литра, а тем, кто на диете необходимо еще больше жидкости! на себе проверено )) вообще склонна к отекам, поэтому всегда старалась наоборот меньше пить, но в дни, когда было оч хреново пила очень много (просто организм требовал, аж сама пугалась) и заметила, что мне становилось только легче и на утро наоборот, как огурец))
Олюшечка, что-то 250г. овощей за пол дня это совсем маловато будет. Норма 1-1,5 кг!!! они ведь и так настолько некалорийные, что считай ничего и не ела, а ты еще всего 300 г.
так и завалиться где-нибудь можно)))) Конечно, продолжай, нет причин останавливаться на полпути! я вот сегодня кружку молока себе позволила… 
девчушечки, у меня второй день второго круга. Но я сгрешила. Взяла на обед гр. 150 тушоных овощей и почувствова себя плохо, задрожали руки. Завтрак тоже был гр. 100 овощей. и я скушала после обеда 3 сушки,(бублики) продолжать?
Да да Яна ничего в этом страшного нету. Просто продолжай диету. Главноес позитивным настроен ити к своей цели
ничего,я тоже соблазнилась на мед! Но отношусь к этому как к маленькой радости для себя любимой! А для психологического фактора это не маловажно!;)
Яна, расстраиваться точно не надо, позитивный настрой очень важен! Считай, что побаловала себя любимую (одного раза за один день достаточно)))) и продолжай стойко вместе с нами стройнеть!!!! я бы продолжила)
Я расстроена в обед у меня произошла ломка по сладкому, я не сдержалась и купила себе стаканчик мороженного. Как вы думаете девочки мне надо делать повторный рыбный день или продолжать дальше? Обед и ужин я еще не трогала, у меня сегодня минтай на пароварке.
Кстати, я тоже хотела вчера день на молокочае провести, даже все купила, но что-то передумала)) А 1-2 кг. за раз такого у тебя уже быть не может, это ведь считается разгрузкой (вода там лишняя уходит и тп.), а мы ведь уже как минимум 2 недели усердно каждый день разгружаемся! а жира столько за один день ну никак не может уйти. Так что не переживай, мы теперь медленно и уверенно идем к поставленной цели!
Настя, спасибо огромное за поддержку! ты права, все уже получается и останавливаться на достигнутом не надо))))
Всем Привет! С сегодняшнего дня с подругой решили сесть на эту диету. У меня вопрос, если после первого круга сделать перерыв, скажем пол месяца, вес вернется ?
я вчера на молокочае сидела. Разочарована. Результатов ноль,хотя обещали 1-2 кг! Не спорю,переноситься легко,кушать не хочется совсем,но и эффекта нет совсем,кроме вечернего ужасного вздутия
Тата,все ерунда! Нужно полюбить себя и личная жизнь наладиться! А худенькую себя полюбить проще! Не сходи с дистанции! Все получится! Уже получается!
Доброе утро девочки! Сегодня у меня 1-й день второго круга!Всем удачи и не расслабляться!
Настя, я тоже на старте третьего круга! начинаю с 58 кг)) из-за огромного “Г” в личной жизни руки опыскаются и не хотелось вообще ничего, но как всегда почитала с утра форум и немного вдохновилась)) Я с вами!
Всем присоединившимся и присоединяющимся привет и хороших отвесов!!! Стройнеем пока лето в разгаре)))
сегодня у меня вообще второй день))вчера воды еще много пила..знаете, легко становится))) организм начинает,наверное, очищаться)) радуюсь!
Присоединяйся Ира К. Вместе веселее и легче преодолеть всё
Ятоже со вторника 
всем привет! давно 3а вашими успехами слежу, девчоночки,вы умнички, очень вдохновляете! со вторника я с вами (3автра уничтожу купленный по привычке обе3жиренный творог и 1й кефир, я 3иг3агом питалась, налегая на белки, но вес что-то встал на 59,5. рост у меня 165, мечта -похудеть до 56кг)Так что на вторник уже припасла треску и попробую пройти круг.Надеюсь на вашу помощь и поддержку
Тата я все таки наверное со вторника по новой начну. Не люблю с понедельника что то начинать.
Ирина ты молодец! я один раз 5 лет назад сидела на диете за 3 мес сбросила 20 кг, набрала только 5 кг в этом году.
Яна, ты спрашивала, сколько я сидела на атомной диете? Я продолжаю сидеть на ней и сейчас. Уже с 23 апреля. Вот за 2,5 месяца скинула 14,5 кг. И дальше буду сидеть, мне еще нужно кг 7-9. Думаю за пару месяцев добью и эти. А на ней правда очень легко. Вообще ни о чем не заморачиваешься. Особенно в белковые дни.
В связи с семейными обстоятельствами я не досидела на диете один день….так вот….думаю …..захомячу ка я кусочек шоколадки,блин….
Только начала жевать ее, да так подавилась девочки…что уже часа 3 горло дрет. Сделала вывод-никаких больше шоколадок 
Привет девочки. Сегодня не получился рыбный день. Так что завтра иду на 2 й круг, кто со мной?)))
Спасибо Тата за поддержку. Результат порадовал….даже очень. Сттартовала я с весом 79,9кг,которые набрала во время беременности.
Сегодня весы показали утром 76,5 кг 
Как только выздоровеет мой малыш,так я сразу с вами на второй круг. Мне очень понравилась эта диета,на ней не трудно сидеть. Стремлюсь к до беременному весу 63-65 кг. 
У меня тоже последний день,уже съела абрикосы,банан и яблоко. Эх,снова жалею,что весы механические, не понять точного отвеса. Ладно,результаты будем подводить завтра.
Вика, не переживай, все мы тут “грешны” )) и даже по менее уважительным причинам)) ты же 5 дней до этого продержалась, а значит эффект уже есть)) Кстати, как результаты?
У меня сегодня должен был быть последний день диеты. Накупила я себе вчера фруктиков,но увы не начала я день с диеты……У малышика моего ночью температура поднялась и он сисю целую ночь сосал…..Ну и я естественно не спала. С кровати утром встала,так чуть не грохнулась …в ногах слабость и в глазах потемнело. Вот и пришлось нормально позавтракать и чай с молоком выпить
((( Девчат, давайте не теряться! Заглядывайте, пишите, как успехи! Евгеш, с тебя отчет о соблюдении ПП !
ну вот… Наши ряды стали редеть…((( Евгеша,не возвращайся! Желаю тебе,чтоб вес сам уходил,без всяких диет! Ну или остался на той отметке,которую ты запланировала! Тебе тоже удачи,заглядывай к нам!
Приветик девочки! и у меня второй круг закончился! сегодня буду питаться правильно без всяких вредностей! а с завтрашнего дня на ПП! диета просто замечательная, скоро к ней вернусь ))) Всем успехов и отвесов
Приветик! У меня тоже сегодня подошел к концу второй круг и тоже еще минус 2,1 кг))) за два круга примерно -4,5 кг, довольна так слон!!!!! Всю неделю ждала воскресенье, думала оторвусь, а встала с утра – вообще ничего не хочу
ну только если яичницу, пожалуй)))))
привет,девочки! Ну вот и подошел к концу 2 круг. Еще минус 2 кг. За 2 круга на 4 кг. Сегодня отдыхаем разумно,и снова в бой. Удачки вам,девочки!
Ирина, спасибо за диету, почитала, думаю,что после этого круга попробую придерживаться её, она разнообразнее, вполне может стать образом жизни,ато я как раз задумалась на тему, как же питаться после лепестков. Уже купила яблочки и абрикосики себе на завтра, будет вкусный день, надеюсь,что не сорвусь..Молочный день прошел в целом хорошо,если не считать кусочка колбасы и одного колечка жареного баклажана…
Спасибо Ирина)))Да 7-8 кг за неделю конечно это бред. Обязательно попробую атомную. А ты на ней сколько сидела?