Академия «6 лепестков»

Добрый вечер,будущие и нынешние модели!
Вот дожевываю свою телячью тефтельку и дай,думаю,загляну,как у нас происходит подготовка к самому зажорливому празднику-НГ!
ЛЯЛЯ-с обновкой- :axax: !
ФИАЛОЧКА-ждем завтра твою сбежавшую линеечку с большим минусом!
КАТЕНЬКА-особый привет нашей передовице (из присутствующих сегодня на форуме,поскольку ЭЛЕНАР тоже поражает своими результатами!)! :five:
КИРА-по поводу феноменальных отвесов в рыбный день-до обеда ем скумбрию,после обеда- красного окуня или хека всего 500 гр,все тушиться в водичке без специй и соли,воду пью 1,5 л.,строго и дотошно распределяя втечение дня.Ну я и не приседаю целый день-все больше на ногах-это,наверное,тоже дает хороший отвес и стараюсь именно во время лепестков спать 8 часов-все дела оставляю на неделю ПП-тогда сплю мало.
Овощи отвесили 700 грамм-девочки-советую после обеда овощного дня брокколи на пару-дает солидный отвес!
Всем-всем удачного окончания дня и усиленного уменьшения веса и объема! :girls_friends:

добрый вечер, красатульки! Кира, твой КАААРР унес много!!! Овсянка с гречкой как всегда задержатся, но не отложатся! всем доброго вечерв!!!

А мне во время диеты ни чая ни кофе не хочется,пью но очень редко,только чай.Линеечка куда-то слетела,ладно поправлю потом.Катенька так держать,Ди*28-поздравляюс отвесом.Хорошего всем настроения!!!!!!

Янина,Ирина,фиалочка спасибо,надеюсь на это. Кира,девочки подскажите про воду можно минеральную или лучше обычную без газов?

Так же стоит написать и о ошибочном мнении,не сьедаемых нормах на лепестках. Дескать, я меньше сьем,быстрей похудею.. а если голодно,чайку попью. Это тоже не верно. Вы не должны голодать. Иногда мы путаем жажду с голодом.Не зря есть такое изречение:”хочешь есть-попей воды. Не хочешь воды, не хочешь есть.” Это обсолютно верно. Если грамотно распределять по порциям и по времени,количество пищи и воды,вы не будете чувствовать голод. Мы просто заложники стериотипов и больших порций. На самом же деле, нам нужно гораздо меньшее количество пищи,чем мы привыкли сьедать. А вот воде хочу уделить особое внимание. Понимаю, что сейчас холодно и мы заменяем её на чай.Но,для правильного функционирования нашего организма и для похудения,не стоит пренебрегать водой полностью. Вода нужна чтобы пополнить и напитать наши клеточки,пересохшие за ночь,для лимфы крови,насытить полезными микроэлементами наш организм,для деления клеток, и вывод токсинов и отходов нашей жизнедеятельности.

Джой, спасибо :axax: поздравляю с отвесом, вот ты и дождалась Данона, спасибо, отвес- шикарный :axax: думаю вы вывод сделаете и не наберете больше столько много :girls_friends:

И ещё..бытует ошибочное мнение о том,что надо есть больше белка..он де дескать худеть и помогает. Увы,норма которая прописана на лепестках не просто так. Рекомендуемая норма – 100 г белка в сутки,снижение ниже этой планки приведет к мышечной дистрофии или, как минимум, к слабости мышечной ткани. Превышение нормы белка в день без необходимости (тяжелая работа, физические тренировки и т.д.) может приводить к увеличению уровня гомоцистеина в крови, к образованию кетоновых тел. Поэтому,во всём умеренность должна быть.

Всем привет!!!Варя,Ирина ,Оленька с отвесами вас,Лена, Сашуля держите хвост писталетом,все наладиться.Я на овощах,вчерашний день полуголодовки унес 200гр.До связи!!!!!!!

Добрый день! Овощи дали мне привес 100грамм , но я не сдаюсь…двигаюсь дальше…сегодня куриная грудка… Всех с отвесами!!! :axax: :axax: :axax:

ДОБРЫЙ ДЕНЬ!овощи дали плюс 200 . как и на прошлой неделе. КИРА, почему так? самое главное и стул вроде бы наладился и рекомендации все выполняю.1.5 кг овощей сразу завешиваю и из них готовлю . утром свежие овощи . в обед капуста тушеная свекла отварная с чесноком . вечером супчик .вода 2 литра за день.

доброе утро, стройняшки! у меня все по плану! Лена, КД пройдут и вес будет падать! Всем хорршего дня!

Всем привет! Ушло у меня на курочке аж..900 грамм, прорыв! я увидела 61! Теперь надо закрепить эту цифру, по опыту уйдет весь оставшийся круг.

Кира, спасибо за консультации и советы!
Катенька- ты просто герой из героев! Есть на кого равняться!

куда делся мой пост?Кира ,спасибо,на всякий случай повторюсь.Завтра овощи.Всем добрых снов.Данона с отвесищем тебя.

Всем худеющим доброго времени суток! Сегодня я закончила первый круг с ошеломляющим меня результатом -2,7! Для меня это победа не только над лишним весом, но и над собой. Все кто только думает, стоит ли идти по стопам форумчанок, могу сказать только одно-если будете строго-настрого придерживаться всех правил, то несомненно стоит! Это не просто, но ради результата, необходимо работать над собой!
У меня проблема не столько вес, сколько объемы, так вот тут они как раз и тают! Правда, я им изо всех сил помогаю кремами всякими, обертываниями, парафинотерапией!
Отдельное спасибо за все, идейной вдохновительнице и предводителю форумчанок Кире! Кира, я присоединяюсь ко всем поздравлениям с годовщиной!

Кирочка, спасибо большое!!! Век живи – век учись!!! Теперь только простой чай Спасибо ещё раз :axax:

Кроме того, есть прямые противопоказания к разгрузке на «молокочае»:
– непереносимость лактозы (молочного сахара),
– аллергия на белок коровьего молока,
– обострения хронических заболеваний почек,
– поджелудочной железы и желчного пузыря.
Не стоит целый день сидеть только лишь на «молокочае» при низком или высоком давлении, склонности к обморокам.

Буква,..Различные независимые исследования утверждают, что при добавлении в чай молока он теряет ряд полезных свойств. В частности, исчезает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, уменьшается противораковый эффект за счёт снижения уровня антиоксидантов.
Флавоноиды в чае, которые называют катехинами, отвечают за его благотворное действие на сердце. Ученые установили, что группа белков в молоке, которые называют казеинами, при взаимодействии с чаем снижает концентрацию катехинов. А при ежедневном употреблении чая с молоком тонус сосудов и вовсе снижается.Казеин — белок, присутствующий в молоке, блокирует действие катехинов, — утверждает автор исследования, доктор Верена Странгл. Впрочем, этого можно избежать, добавляя в чай вместо обычного молока соевое — в нем казеин отсутствует.
В молоке же есть кальций, а в чае – танины, которые делают кальций «бесполезным» – он не усваивается, а оседает «мёртвым грузом» в почках, например, при этом возникает риск образования камней в почках.
Ни в коем случае нельзя злоупотреблять этим напитком, иначе организм будет терять слишком много жидкости, замедлится обмен веществ, появятся головные боли и слабость.

Марианна, а что ты такое калорийное и в больших количествах хомякала в выходной,что решила разгруз на молокочае сделать?? И зачем? Вот это самая большая глупость,делать перед первым лепестком разгруз. Вы как тот изверг,то больному кислородный вентиль на полную катушку открыли..дыши и радуйся..То взяли и вентиль перекрыли, резко и без предупреждения..на, получи фашист гранату. И получил под дых сразу и желудок, и печень, и почки. :shock:Ой, и отомстит он вам,держитесь теперича.

И ещё, очень многие забывают о том,что нужно после диеты правильно сделать выход,чтобы не нажорти обратно всё,что скинуто непосильным трудом. Нельзя резко и мести всё, что не приколочено,превышая сразу после углеводного фруктового дня суточную калорийность вдвоё, а то и втрое. Необходимо плавно вводить продукты смешивая белки и углеводы. Разумно подходить и не превышать сразу более чем на 200 калорий в сутки рацион. А то, диета закончена и понеслась душа в рай. И принцип сладкое,фрукты и углеводы до 14.00, должен соблюдаться,иначе всё вернётся, ещё и пленных приведут жиры ваши. Часто читаю,ой.. всё вернулось. А всё ли Вы сделали правильно, чтобы не вернулось? Ну и конечно, должно поменяться немного отношение к тому,что вы едиет, когда,с чем, и сколько. Умеренность должна быть во всём!

Настя, что б девочки тебе конкретно что- то посоветовали, надо выставить линеечу: возраст, рост, вес… а в целом за пять кругов ЛЕГКО -5! Если соблюдать все правила этой замечательной диеты!

Добрый вечер, стройняшки!!! Да еще и умнички!!! Такой форум сегодня приятный!!! Кира, куру- грудь лююююблю, а вот завтра на каше тяжело мне будет… Так хочется двойку разменять…у меня 22 декабря сыну – 35 – мама ягодка опять! так что хвост морковкой надо держать. всем приятного вечера и спокойной ночи!

Настя,спасибо. Только не поняла о каких упражнениях речь идёт. Если строго диету соблюдать,то особо ничего и делать не надо. Многим, с большим весом, вообще нельзя физ.нагрузки усиленные. Можешь глубокие приседания делать 50 раз. Заодно и мышцы попы накачаешь и подтянешь. Если нет противопоказаний,можно наклоны делать в стороны,вперёд 3 повтора по 15 раз.Танита,реально! Если чётко следовать диете. Ну, и конечно всё зависит от Вашего организма. И ещё,..если Вы пришли на эту диету с более строгой,тогда может вес стоять,или же пойти в плюс. Некоторое время организм будет адаптироваться к новым условиям.

Привет всем!Я первый раз сижу,но уже 2-ой круг!За первый -3!Сейчас 4 день второго круга,вес не уходит!Помогите!Какие упражнения делать надо подскажите,до НГ скинуть надо хотя бы 7 кг!

Ирина, тебе точно по попи вжик ремешка!! А ну ручки прочь от доски..ишь,только успеешь её освободить, как тут же наровят, завидущие, тоже там повисеть. Доску надо заслужить, а так.. ремня и розг по попи достаточно.

Кира, спасибо! А то у меня проблема примерно как у Фиалочки…есть подозрение на не первую свежесть куриной грудки…а в холодильнике вереный олень лежит, лучше заменю-ка разок на него, а то хуже будет… ох уже эти современные продукты, не знаешь, куда бежать, чтоб было свежее и натуральное, а не обтертое аммиаком!
пойду гречку на завтра варить – всем хорошего вечера :axax:

новая порция рыбки в холодильнике.А сегодня уже сьела яблоко.

И ещё хотела попросить – может кто даст рецепт молокочая? На нашей диете его можно пить? Или это пьётся вместо приёмов пищи? Заранее благодарна… Почему то не всегда проходят смайлики… Я дарила :axax: девочкам и Кире :axax:

У меня за выходные тоже привес :cry:. Сегодня сделала разгрузочный день на молокочае, а на завтра уже рыбку припасла! и снова в бой с лишними кгшками!

У меня за выходные тоже привес. Сегодня сижу на молокочае, а на завтра рыбку заготовила и снова в бой с лишними кгшками! Новый год не за горами! Все кто приболел в нашей Академии – а-ну ка на поправку скоренько ;-), выздоравливайте! :girls_friends:

Девоньки, всем большой привет! С отвесами вас, дорогие! Добро пожаловать всем новеньким! Кирочка, с годовщиной тебя! :axax: От чистого сердца, низкий поклон тебе за то что ты нас не бросаешь! За советы твои и упреки, за розги и ремешок по попи! Спасибо за все! :axax:

Всем привет!Кира,с годовщиной тебя!!!Девченки,с отвесами,я за выходные наела 1кг,ка-тастро-фа-а-а-а-ааа!Ем рыбу,вернее ела,уже 2 приема пью только воду ,рыба оказалась припорченой .Кира или кто-нибудь,что мне делать?Начать завтра снова с рыбы или на овощи.И что кушать сегодня или остаться на воде?

Всем привет! я тоже сижу на этой диете, результаты радуют)) Когда первый раз на ней худела (2 недели) 8 кг ушло)) Сейчас опять села до Нового года, уже четвертый день и мучает вопрос: подскажите, пожалуйста, можно ли орехи в злаковый день, грибы в овощной и можно ли заменить творог на кефир 1%?

Девочки всех с отвесами :five: Данона, с началом нового круга тебя и Сергея, большущих вам отвесов :axax:

Кира, у меня такой вопрос- я на последнем круге и на этом (правда сегодня только 1ый день)не наедаюсь, чувствую голодной, даже в злаковый день хотя раньше 9 кругов такого не было, очень наедалась норму выедаю, как и в предыдущие круги витамины пью. я вообще много никогда не ела (вот только сладости каждый день,а рыбу, мясо не любила, а сейчас, даже на выходных сладкое не хочу, лучше рыбки или курочки), поэтому первые круги очень наедалась желудок то наоборот должен уменьшиться и я должна есть меньше по объему, да и потребность в калориях меньше должна стать, во мне то стало меньше почти на 20 кг

Варя,у меня тоже вес плохо уходит Рыбка второго круга забрала только 200 гр.,сегодня овощи. Девочки,подскажите может это из за того,что я более(простыла)и пью лекарства?

Доброго дня ,девочки .Кира с годовщиной :позитива ,счастья и любви тебе на много лет :axax: :axax: :axax: У меня четвертый круг ,как и третий начался привесом рыбка прибавила 800 г из косяков за день -это глинтвейн на морозе и шашлычки из семги с добавлением меда -это до 18,00 в 20,00 кусочек морского окуня в специях в духовке …Кира ,я уже на доске ?Новый день или амнистия распространяется еще?

девочки привет :girls_friends: Кирочка, поздравляю, спасибо тебе за все :axax: :axax: :axax:

здравствуйте девоньки ! всех с отвесиками и отвесищами. у меня рыбка унесла 600 гр.сегодня жую капустку тушеную , мняка какая

Вот написала,мне кажется тут я одна с таким большим весом,потому видимо так успешно и снижается вес вначале,хотя,за 1 круг сбросила 2,5,не так уж и много для первого,набрала все за беременность и гв,кормлю до сих пор,малышке пол годика,правда ввели и прикорм,между кругами буду делать паузу по больше чтоб с гв все было ок,пока ттт все нормально.

А по поводу сбоя КД, я тоже задавала тут вопрос давно, но как-то не было ответа, очень много лазала по инету и искала, что могло стать причиной, консультировалась. Так на всех!!! диетах может начаться сбой, особенно, если резко теряете вес, организм перестраивается, происходят изменения во всех ваших внутренностях. А что вы хотели? Ели-ели, тортики, колбасу, не понятно из чего сделанную, всякую бяку в рот тащили и тут вдруг, бац, и этого всего лишили, организм офигел от правильно вашего питания и начал к нему привыкать, поэтому и пошли изменения во всех процессах. И все диеты – низкокалорийные. Из-за нехватки витамина Е и начинаются проблемы с КД. Поэтому Кира и все девочки, которые давно уже на диете рекомендуют пить витамины и если у кого, есть какие-то нарушения и сбои, можно купить витамин Е в аптеках и все наладится. Конечно, будет правильно, если проконсультируетесь с врачом, мало ли еще какие могут быть проблемы. Всем удачи!!! :axax: :axax: :axax:

Всем привет, милые стройняшки! :axax: Ох, как давно я тут не была, прочитала все посты, даже не наю с какой страницы, но точно где-то 30, изыините, что не отписывалась, совсем не было времени и хочу попрощаться на две недельки, уезжаю в Россию в зиму, в холода. Хочу поблагодарить всех за теплый прием, а Кире поздравления :axax: :axax: :axax: за терпение к нам, косячницам и за советы, которые всегда вовремя и в точку. Всем новеньким – добро пожаловать и пожелание не опускать руки, когда есть небольшие привесы или вес стоит.

Привет девочки,слава Богу сегодня все нормально(пока),нигде ничего не немеет,за первые 2 дня отвес по 1100 кг,за вчера 900, двигаемся дальше,всех поздравляю с отвесами,будем стараться и все у нас получится. :axax:

Всем привет!

8 круг. Овощи принесли 300 грамм, сегодня курица. Прыгает мой жир. борецца! но я упрямее…

Это была я,вот так исправляет телефон.

Добрый вечер,стройняшки!
Всем приболевшим и травмированным-скорейшего выздоровления!
КИРА-с годовщиной тебя! :axax: Твое решение насчет лепестков изменило не только твою жизнь,но и жизнь многих людей,попавших в Академию! Пусть вся забота и добро,которое ты виртуально посылаешь абсолютно незнакомым людям,возвращаються к тебе сторицей!
Мы с мужем сегодня зашли на 8-й и 4-й круг.Если ликвидируем за круг последствия своих косяков,будет хорошо!
Всем удачи и хороших отвесов!

Огооо Кира вопросов действительно очень много но я их незнаю,диабета нет,витамины не принимала,но сегодня достала все что принимала еще при Б,пренатал,кальцемин ,посмотрим.

Спасибо, девочки, за добрые слова! Варится кура- грудь на завтра, мой самый любимый лепесток!! Пойду водные процедуры принимать и в люлю. Всем спокойной ночи без кексов, но с сексом! ;)!

Ди,для того чтобы ответить более полно на Ваш вопрос, необходимо следующее: немеют с утра как только проснулись? Немеют обе кисти? Может неудобно работаете за клавиатурой и кисть свисает? Есть ли шейгый остеохондроз? Принимаете ли витамины? Имеется ли сахарный диабет или панкреатит а анамнезе? Сталкивались с нехваткой железа когда-нибудь? На холоде не просто мёрзнут но и белеют руки? Есть ли эндокринные заболевания? Видите, вопросов очень много. Чтобы понять причину,необходимо понять отчего.

Кира .спасибо вам ,за то что вы есть .за то что нянькаетесь с нами. :axax: :axax: :axax:

Всем болящим днвочкам, выздоровления! Нора, Янина,особенно вам..косточки уж не девичьи 16-летние. :axax: