Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Кира спасибо,тогда не буду рисковать
Элоиза,можно. Но учти,что твоя “хреновина” может разжечь аппетит.
Скажите корень хрена можно употреблять в овощной день?А то у меня есть перекрученные помидоры а там корень хрена(не магазинный)а с огорода
И ещё раз..добрый вечер уже только!
Не проходят посты. Читаю вас только всех. 
Татьяна,умничка что вес держишь!! :axax: :axax: :axax: Всех с отвесами, и не падать духом! 
точно отвесы будут!, не дописала.
девочки дорогие мой всем привет, надеюсь мой комент заметят. хочу всех поздравить с отвесами, у кого привесы не растраиваимся с этой диетой точно будут! кирочка привет отдельный, свой вес так и держу, очень рада что в свое время нашла этот форум. девочки всем удачи, и хороших отвесов!!!
спасибо,Катенька! :axax: :axax: :axax:
Сашуля, у меня тоже завтра рыбка, жду не дождусь
а молоку можно Кира говорила, а вот икру нельзя 
Сашуля, Галюсик, Ляля не расстраивайтесь, скоро обязательно будет отвес :axax:
девочки , я вот селедочку отвариваю сейчас .а там молоки можно их схомячить
линеечку поправила чего то у меня сбилось
Кира, Ляля! я просто сначала там была это вообще другая группа супер похудание называется. а там тоже 2 ветки образовались. вот я смотрю девчонки куда то не в том направлении двигаются и я стала искать себе другую компанию .вот в контакте нашла рекомендации от участниц форума. очень Киру нахваливали , ну я к вам бегом.а туда опять зашла чтобы девочек пригласить . но они говорят что им здесь не комфортно . как хотят, мое дело предложить . мне с вами очень уютно и комфортно :axax: :axax: :axax:
Девочки всем привет :five: завтра начинаю 11й круг
надеюсь что много не наела и не напила 
тк пришлось есть и пить, но старалась придерживаться ПП 
на венчании украли невесту и меня заставили съесть огромный кусок торта и выпить огромный бокал шампанского 
Девочки ,доброго дня.Всех с отвесами и всем хорошего настроения. Кира ,да я посмотрела ,что в общем вес все таки уходит и начала 4 круг…Постараюсь без нытья …За выходной наела 800 г-сегодня рыбка …Вперед к новым отвесам !
Кира я с тобой согласна полностью. Я просто и сама из принципа не вторгаюсь в другие форумы , там своя жизнь,а у нас своя. Я благодарна тебе Кира и всем девочкам нашим за поддрежку, если бы не вы ,то я бы конечно худела, но не с таким удовольствием наверно :five: А так вообще мне кажется ,что я тут тоже надолго наверное, путь я не могу дать советы по медицине, так как по профилю работы железнодорожник, но поддержать и порадоваться за девчонок всегда рада :five:
Ляля я начинала худеть с веса, как у тебя сейчас – 69,2… Худею очень медленно, такой как сейчас стала за 3 месяца…Правда худела не только на лепестках, да и косяки есть, может поэтому и медленно…
Кирочка, спасибо! Витамины пью, КД вот должны начаться, но никаких признаков нет( раньше такого не было), думаю из-за диеты. Но всеравно пошла на 4 круг, наверное на последний пока-хочу 55 заерепить и после нового года до 52-пусть организм привыкнет к новому весу, а то как-то боязно из-за КД(ох и жду я их сейчас, как никогда, тогда может и еще б покружилась разок!)
Ляля,я не то чтобы не поощеряю,что по другим форумам ходите.А получается не очень красиво. Мы старички, в своё время пытались помочь советами 6 лепесткам. В итоге: нас обозвали злыми,и сказали чтобы мы к ним не лезли. Они поэтому и отдельно,что наш форум их не устраивает..попросили админов чтобы быть отдельно от нас.
Мы же тут за косяки ругаем,ну и строже конечно у нас. А вы приходите и начинаете их учить, а они не желают. Можете нарваться на то,что и вам укажут на дверь и обзовут хамками. Им доступны все ссылки и список продуктов,который составлен нами. Это их выбор.
Привет всем стройнеющим!Принимайте в свои ряды,худею с 25 июня сбросила 12 кг,хочу еще 10 кг,сегодня первый день на рыбке,начинаю с весом 78,2.Удачи всем!
Эх Галюсик мне бы твой вес
худеть еще и худеть…
Сашуля не ходи ты на тот форум. Кира у нас все видит. Больно уж не поошряет кто по другим форумам шастает
Девочки доброго утра!!!Вчера закончила 3круг,результат более чем скромный
сегодня пошла на 4 круг.Всем удачи и хорошего настроения. :five: :five:
ЛЯЛЯ я хочу похудеть до 55 кг. Сейчас я далеко еще не красотка…живот есть…бедра надо уменьшить…да и уши спаниэля висят по бокам…
Так что еще работать и работать над собой… 
я тут до нашего форума на другом зависала дня три. сначала все нормально шло .потом девчонки косячить стали при этом друг друга поощрять как то. приглашаю их на наш форум .расписываю какие здесь опытные и хорошие наставницы не кто не идет, даже из любопытства. удивляюсь сделала вывод больше туда не ногой.походу там собрались не худеть,а оправдывать себя что пожрать хочется
приветик всем!сегодня 3 круг начинаю. за выходной плюс 700гр. обидно вроде бы сделала все как Кира рекомендовала.наверно после этого круга пойду без выходных до нового года . уж больно не хочется тратить дни на вновь набранные кгшки
всем привет! медленно, но верно движусь к цели….вчера зашла на 4й круг. Всё усложняется тем, что заболела! муж, собака, заразил =(( болею крайне редко, поэтому оооочень злая и нервная сейчас! есть не хочу вообще…
всех с успехами, кто болеет – выздоравливайте! :axax:
Всем доброго дня! Я с 3 круга аж в плюсе. Сама виновата, первый раз за все время диеты нарушила – коньяк, шоколад и мед не прошли даром. Хотела сегодня сделать выходной, так муж вчера вечером сбегал в магазин и купил мне рыбы, пришлось обходиться без выходного. Лена, при нашем росте и весе 2 кг за первый круг – это хорошо. У меня за все остальные круги больше, чем 1 кг 400 гр не уходило.
Девочки доброе утро! Галюсик не переживй. Я вот и не косячила а кг прибавила в КД и блин обидно-теперь ведь надо от него избавляться
Ем сегодня рыбку. Еще думаю пройду 3 круга и потом недельку на ПП перед НГ. А потом снова продолжим курс на похудение. Галюсик а ты до какого веса собираешься худеть? Мне кажется ты и сейчас уже красотка :axax:
Доброе утро! Начинаю сегодня новый круг…пятый круг закончила с позором – плюс 400грамм…
Сегодня рыбка… Торжественно обещаю больше косяков не допускать!!! 
Девчонки всех с отвесами! :axax: Вы все молодцы, в отличии от меня – косячницы! 
Доброе утро!!! Сегодня второй день – овощной. Утром взвесилась – за рыбный день ушло 100 гр. Маловато… Посмотрим, что дальше будет!
Нора, выздаравливай!!! У меня тоже на неделе травма была, хожу еще хроменькая, но не теряю оптимизма!!
доброе утро, стройняшки! сегодня овощи, рыбный день целый день дома дали привес :(. сегодня овощи… Всем приятного дня!!!
Девочки,закончился мой первый круг с отвесом -2кг
я в печали 
сегодня рыбка у меня.посмотрим,что она принесет. Анна,не расстраивайся вес обязательно сдвинится, я на это тоже надеюсь. Нора,выздоравливай! Всем удачи!
Здравствуйте, девочки! Простите, что долго не появлялась. Решила пару дней передохнуть после 3 круга. Все удалось, вес держала, но в прошлое воскресенье неудачно подскальзнулась и вывихнула плечо. Поэтому целую неделю не писала -рука правая плохо работает. Врачи сказали – это очень долго заживает,так что извините, что не так часто писать буду, но читать регулярно. Сейчас больше часа потратила, чтобы пропущенные посты прочитать. Столько новостей!!! Всех поздравляю с отвесами, в вашей компании стыдно правила нарушать (да и страшно стало – отчислят). Я в середине 4 круга, теперь ХОЧУ не только 10 кг до нового года скинуть, но и больше.
Девочки всем привет! НАчинаю второй круг с позором и красным лицом… 1.6.Стыдно очень …
Доброе утро! Этот круг (а потом 2 дня было просто ПП по совету Киры) унес 900 грамм. Поэтому решила еще кружнуть с вами, дорогие мои девчонки. Жую овощи (вчера ела в основном рыбку). Хочу -хочу 61..
Девочки,спасибо вам всем за теплые слова,за поддержку :axax: Конечно,все будет хорошо,я в этом уверена.Что касается диеты
не знаю что делать,вес стоит 
я уже два дня питалась не по диете,чтобы просто сдвинуть вес в любую сторону,но он стоит мертво,сегодня начало 12 круга,что будет 
надеюсь на лучшее.Всем удачного дня и хороших отвесов! :axax:
Пейте витамины,чтобы не было проблем ни с к.д,ни с самочувствием. На диете это необходимо просто.
Зайка,с проблемами с К.д надо к гинекологу. В овощной ешь больше зелени. На диете у многих проблемы с к.д начинаются..то раньше, то опаздывают.
Всем привет! Поздраввляю с результатами, девочки! Я сегодня закончила с фруктами, завтра взвешусь и напишу. Новичкам добро пожаловать! Старожилам респект! :five:
Зайка, нельзя масло и в диете его нет!!
Почитай,на днях я писала что можно применить.
Ку-ку.. проверка связи. Что-то сегодня посты не уходят. Тиха украинская ночь,а сало надо перепрятать.
Кира.
Диета просто чудо!
За два дня минус 1,5кг! 
Я в восторге!Завтра курочка!Всем желаю огромных отвесов! :axax:
Привет,всем худеющим
Заканчивается сегодня мой первый круг,завтра сразу на второй,я решила без выходного обойтись,так как огорчил меня творог всего -100,а на фруктах,читала что часто привес бывает 
завтра утром на весы и сразу поправлю линеечку свою.Хотелось бы увидеть приятные цифры 
Удачи девочки всем огромной!
Диана я делаю выходной один день. Мне так легче, ну конечно чтобы не сильный был зажор
Надеюсь скоро увижу свою первую 6-ку вновь. Да за полтора месяца минус 10 с небольшим 
Девочки подскажите можно ли с утра масло оливковое 1ч.л? Вроде с КД проблема…
девочки, спасибо за поддержку, но если честно мой ИМТ не вяжется с моим внешним видом, я пухляк еще тот
Ляля, это что получается за месяц с небольшим у тебя-10 кг? Поздравляю, молодец
Лялечка, не печалься. В привесе виноваты кд. Это водичка, она сольется. У меня в такие дни до двух кг. Привесы были. Не лбращай внимания. Продолжай дальше, как будто ничего не произошло. Ляль, а ты делала загруз между кругами?
Скрепя сердцем поправила линеечу
Девочки добрый день! Диана добро пожаловать :axax: Поздравляю всех у кого есть отвесы и большие и малые, а у меня закончился 7 круг. И печально как то , за вчерашний день плюс 1 кг. Я не косячила , на днюхе у подруги за стол даже не садилась, не пила алкоголя , не ела вкусности. Вчера начались КД. Неужели они виноваты? Я в печали…
Сегодня выходной, на завтра купила рыбку. За всю диету такого еще привеса не было у меня 
Девочки, привет! С сегодняшнего дня я с вами. Буду ‘кружить” до нового года, читинг планирую делать после каждого круга. Сколько не читала загруз необходим организму. Да и по собственному опыту(4 месяца отсидела на дюкане), плато можно избежать. У меня 60 никак не получается перешагнуть. Прерывалась с дюкана на гречку( за 10 дней на ней сбросила 3 кг.) Вернулась на дюкана и за 2 недели набрала почти 2 кг. Всем удачи. Вы все молодцы.
варя не расстраивайся у тебя вес не большой по этому и уходит медленней.мне овощи вообще дали
Варя 2 кг за 5 дней, мало????
и это при твоем нормальном ИМТ. Отличный результат :axax:
Здравствуйте ЛЕПЕСТОЧКИ!!! Не получается часто писать,но все читаю и радуюсь за успехи!!!
эх, девочки поздравляю с отличными результатами, а у меня два дня вес стоял и только творог унес 100 грамм
Киирааа помогииии :cry:, почему так вес плохо уходит? Девочки по 500 грамм за лепесток теряют 
Девочки всем привет!Фрукты мои дали привес 200гр
И вооот прошол мой первый круг и за неделю-3300 я давальна 
С понедельника на новый круг.Сашуля поздравляю с отвесом
доброе утро всем худышкам! у меня фрукты забрали 500 гр. ура ура!
не ожидала такого результата. приятно показалась 8 и 7 уже манит манит к себе . девочки вас всех с хорошим результатом :axax:
Доброе утро всем!!! Янина, поздравляю-классный результат! :axax: У меня после курочки отвес 400гр! Сегодня целый день буду не дома, то по делам, то в транспорте… Сложила гречку с собой в ведерко и взяла ложку-ну а куда деваться))))Всем отличного первого зимнего денечка
аааа, линеечку забыла поменять в первом посте…
Доброе утро, стройняшки! С зимой по календарю!! Фиалочка, не растаивайся, видимо, это или твой организм так реагирует на диету, или что- то ты делаешь не так. Появится Кира – посоветует. О себе. первый круг унес 4,200 , т.е. сейчас у меня 72,800. это было достаточно просто, так как за три месяца, что я не была на форуме, я худела до этого веса. А вот еще убрать 4,3000 надо!!. Сегодня целый день рыба в виде супчика. Всем приятного дня, стройнчшки!
Не пила,поправочка!и привес.
Девченки,всем огромное спасибо!Я читаю посты и рыдаю от счастья ,мы все здесь из разных мест и чужие друг для друга,а настолько сроднились на форуме стали как родные.Вчерашняя гречка дала 100гр привеса,чувствую сегодняшний творог тоже,я не выела норму и пила в течении дня,зато вечером аж во рту все высохло,и до сих пор пить хочется,думаю будет отечность и привести,потому что я столько сейчас воды выпила,иначе не уснула бы.Ещё раз всем спасибо за поздравления и поддержку и хороших вам отвесов завтра,добрых снов!!!!!!!!!!!!!!
Доброй ночи, всем худеющим!
Хочу присоединиться к вам с утра. Есть рыбка,пожалуй, начнем! Сколько можно хомячить, пора взять себя в руки!!!!
Всем доброй ночи и таить аки снежинки!!
:five:
Гламурчик,жидкости много пьёте. А за кофе с молоком по попи.
Кофе сам по себе калориен, а Вы ещё и молоко туда. Если уж совсем никак без кофе, то только пару чашек в день. Если нужны результаты, тогда надо строже себя держать.
Воды выпиваю 1,5 кроме чая и кофе каждый день. Вот только днем еще пью кофе натуральный с молоком без сахара 1 раз каждый день. Это слишком незззя?
Ой ой ошиблась в линеечке написала 83,3 а на самом деле 84,3 простите
Две недели сидела на жиросжигающем супчике,сбросила 4 кг, потом 3 дня грешила с вином,правда сухим , гдето по 2 бокала. Вернулось 2 кг. После этого сделала 2 дня на кефире и выпила слабительный сбор. Ушло 2 кг набранных. Лепестки начала первый круг с86 кг, сегодня каша. Утром было 84.3. Вообще я рада, хоть как то идет, но у меня еще и задержка уже 11 дней. Это не залет, просто у меня к сожалению так бавает.гормональные нарушения. Пошла на лепестки после примера моей сестры, ей 43 года, вес был 86, сейчас 74, при росте 170. Это за 1,5 месяца на лепестках. Но она очень строго и не нарушает совсем. И у нее нет запоров.
Эт шампанское.. ну и еда ресторанная всё Галюсик.
;-)Не плакай. Поздно пить Боржоми, когда почки отвалились. 
Теперь будешь знать что так нельзя делать, и за косяки приходится расплачиваться. 
Лучше учиться на чужих ошибках, а не на своих. 
В моё время только некому подсказать было. 
Кирочка действительно жаль
столько выходных и не набрать….а тут на тебе и сразу такой привесище…. 
Марианна, а что, только бухгалтера клацают по клавиатуре?
Я тут тоже иногда по 10 раз дублирую. 
Галюсик, ну конечно не без этого. Косяки они такие,вылазят всё равно, рано или поздно. 
Ничё,наука тебе. Жаль только твоих стараний,которые до косяка были. 
Добрый вечер! Даже писать стыдно – у меня привес, вылазят косяки…
Ой :evil:. Я уже на клавиатуре как бухгалтер клацаю :lol:Раз седьмой за сегодняшний вечер пишу и не проходят!
Любовь, фрукты редко кому отвес дают.
Я тоже себе решила завтра рыбку приготовить. Так что, буду с вами..хоть и не весь день, но частично. :five: Марианна, тебя вижу. Привет! :five:
Девушки, добрый вечер! Фрукты дали привес. Сегодня выходной и я по честному себя балую, а завтра в очередной бой
Марианна, ни чем. Просто какие-то технические проблемы на сайте. Страдает не только наш форум. Сама от случая к случаю попадаю.
добрый вечер девочки! Вот только пришли с мужем с дня рождения подруги , но я ела только свой грейпфрут и больше ничего
, правда мне в контейнер положили на завтрешний выходной парочку роллов и немножко салатика. Вообщем фруктово-овощной день прошел без срыва и это радует! Завтра отпишусь за результаты 7-го круга. Еще КД начались. ну посмотрим… Всем девочкам спокойной ночки!
Сашуля, да не за что. Сама просто занята, и отвечаю по мере возможности.
Кирочка, спасибо огромное .а то у меня уже голова разболелась читать все посты :axax: :axax: :axax: но зато много полезного узнала , только вот сыночек, моя малявочка не доволен ,что мама с ним не играет
Гламурчик,вам необходимо выпивать 1.6 литров ВСЕЙ жидкости в день. Распределите равными долями всю жидкость и пейте. Чай конечно же без сахара тоже считается. В учёт не входит жидкость содержащая калории. Ну и солить старайтесь по минимуму. Резко переходить на бессолевую пищу не стоит,организм начнёт задерживать жидкость. Лучше постепенно,если в дальнейшем,планируете есть меньше соли. Опишите что и сколько едите и пьёте, и во сколько.. на лепестках.
Гламурчик, ты не поверишь,.. но у меня тоже не было по кг отвесов с курицы… и не только. Это особенности организма. Для того чтобы был стул, пейте достаточное кол-во жидкости. И не надо каждый день пить слабительные. Организм привыкнет. потом вы без них никуда. А вот кол-во положенное на день, надо сьедать. Ещё очень многое зависит от того, сколько Вы двигаетесь в течении дня, занимаетесь ли физкультурой. При ленивом кишечнике,зарядка нужна. Если всё же занимаетесь,можно увеличить нагрузку, или сменить упражнения. Попробуйте вечером сделать 50 глубоких приседов, и через час только питьё. Следите за почками,если много пьёте жидкости и отёков нет, а мочи мало уходит,значит есть внутренние отёки.
Кира, спасибо за ответ по поводу запоров травы (сена,крушина). Но у меня опять возник вопрос. Девочки пишут что отвесы после курицы например по целому кг, я если не иду в туалет, простите, то отвеса точно нет, дай Бог чтоб не плюс был. И хоть вес у меня и большой, но отвесы идут всего грамм по 200 -300, это после стула, ем не много иногда даже меньше 500 гр. Спасибо большое, за ответы, извините что не подряд отвечаю, но читаю все, просто не всегда есть время.
Асёк, только лучше всё же есть её в первой половине дня. Может и огорчу этим.
Ой, даже не ожидала такой радости))) А то гречки нет,она здесь только в русских магазинах бывает…А вот перловка уже поднадоела. Да и смотрю тут в инете- калорийность перловки: 120 кк., а рисовой лапши-109кк…
Сашуля,во-первых: нельзя сразу резко увеличивать калорийность суточную.Во-вторых: увеличивать сразу объём порции. А то у нас так,.. ага, выходной.. гуляй рванина..
и понеслась душа в рай. 
В третьих: углеводы,фрукты,сладости до 14.00. Обед углеводы плюс белки, а на ужин уже лучше чистые белки. Вот и вся премудрость. 
Сашуля,я на днях только писала как лучше питаться в выходной. Не сочти за труд, отлистни назад и почитай.
Асёк, почему нельзя? Можно. Я вот даже когда после десятого круга была, уже и спаггети пробовала в залковый.. из твёрдых сортов пшеницы и не более 100 гр в отварном виде. Отвес был. 
Кира,а как думаешь насчёт рисовой лапши в злаковый день? Наверно всё-таки НиЗя…?
Кира, я завтра выходной хочу провести, посоветуйте как правильно .,а то за прошлый выходной плюс 1 кг было. хоть я и не набросилась на все подряд.не одной булочки ,не колбаски правда три конфетки слопала шоколадные
А Я КАК РАЗ ЗА НЕДЕЛЮ ДО КД НАЧАЛА .А ОТВЕС ЗА ПЕРВЫЙ КРУГ 4 КГ
Всем привет! Фиалочка, с Днем Рождения! Всего самого хорошего :axax: У меня сегодня курица. Вчера опять, как в прошлый овощной день, проблемы с кишечником были(( Так что вторую часть дня опять был крепкий чай и сухари. НО даже отвес был, целых 100гр)) Данона, надеюсь завтра у тебя получится окончательно и бесповоротно продолжить диету :five:
Янина, кхм.. как цветовод-садовод со стажем, скажу что это не так.
Цветы можно пересаживать и на убывающей,смотря с какой целью. Наташа, а тебе лучше ориентироваться на свой м.цикл. А то сядешь за неделю перед к.д, и будешь расстраиваться что отвесы маленькие. :oops:Да и в это время срывов больше. Я когда начинала, не смотрела ни на луну ни м.ц..ну у меня были свои причины. Пиши рядом с именем (возраст/рост/вес)а далее будешь каждый день через / новый ставить. Готовь рыбку.. и вперёд.Лучше конечно на пару лепестков запастись заранее. 
Наташа, диету можно начинать с любого дня, но некоторые советуют с УБЫВАЮЩЕЙ луны, как цветы пересаживают при РАСТУЩЕЙ.
Наташа мы начинаем диету так как самим удобно и лепестки не у всех совпадают, напиши еще свой возраст, рост и вес. :five:
Наташа привет! Конечно стартовать, сразу и без косяков.Добро пожаловать в нашу команду :axax:
Здравствуйте! Подскажите мне пожалуйста к лепесткам можно приступать сразу же или надо как-то подходить(я имею ввиду пп)и еще один вопрос: девченки вы все начинали с понедельника? Просто я могла бы и с завтрашнего но хочеться худеть вместе. Мне подождать кого-нибудь или стартовать?