Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Фиалочка, с днём рождения! :axax: Счастья,любви,здоровья,удачи. исполнения желаний. Всегда быть в гармонии с душой и телом! :five: :axax: :axax: :axax:
Приветик. Что-то после курицы совсем нет отвеса… Я в печали…
Привет,всех с отвесами!
ПЫШКА,ЛЯЛЯ,КАТЕНЬКА,КИРА,ЯНИНА,ДЖОЙ,Olay_Voyager,ЛЕНА,ИРИНА,ВСЕ-ВСЕ ДЕВОЧКИ :five: !
ФИАЛОЧКА-с днем рождения! Будь здоровой,а еще красивой и хрупкой как фиалка,а так же, пусть у тебя всегда рядом будет достойный садовник ;-),берегущий и лелеящий свой драгоценный фиолетовый цветочек! :axax: :axax: :axax:
КРИСТИНА-как дела?
Я с завтрашнего дня с вами-на новый круг!
Всем хороших выходных!
Девочки добрый день! Фиалочка поздравляю! :axax: пусть в этой жизни у тебя будет все стабильно и гладко, здоровья тебе и всем твоим близким , будь счастлива! Катенька красотка отдохни и оторвись за всех нас :five: Ирина не переживай , у меня тоже за круг бывало и 500 гр. Вес закрепляется, так все девочки говорили. Он обязательно сдвинется.Вот увидишь. Думаю не надо пока на ПП, не расхолаживай свою силу воли, собери ее в кулак и топай дальше! Данона ты права, только свой настрой и сила духа нам помогут. отступать не будем. После таких кардинальных изменений ну нельзя жрать как раньше. Просто не простительно это. Всем удачного дня :axax:
Ирина,а минус 8.100 за три недели,это мало???
Я думаю,что стоит продолжить. Катенька,хорошо отдохни куму с венчанием! :axax:
девочки, всем хороших выходных и большущих отвесов
С выходным нас девочки …Аня держись и не отчаивайся ,мы с тобой …Фиалочка с ДР пусть он будет сказочным и полным хороших сюрпризов и на весах в том числе
.У меня закончился творожный день -200 г как-то мало ,не эффективен у меня третий круг не знаю ,что и делать дальше -попробовать может ПП .
Добрый день всем! Фиалочка, с Днём рождения! Всего-всего чего сама себе желаешь!! :axax: :axax: :axax: Всех с отвесами большими и малыми! :axax:
ты права, Данончик на 100%!!!
добрый день, стройняшки!! с Днем рождения, Фиалочка! Исполнения всех желаний! Успехов в нашем трудном деле!.. у меня сегодня фрукты, а завтра будет отчет о первом круге. всем приятного дня!!!
Всем доброго дня! Давно читаю форум, но написать решила только сейчас
Первый раз сидела на лепестках в апреле, скинула тогда сколько хотела и результата хватило на 7 месяцев, за это время набрала немного, но в основном вес закрепился.
Лично для меня эта диета суперэффективна, потому что сложно сбросить 4-5кг. на сравнительно небольшом весе, а на лепестках это всегда удается, если следовать всем правилам и рекомендациям. Спасибо всем советчицам!
Доброе утро,девочки. Фиалочка С Днем Рождения! :axax: Любовь,я понимаю вас,эти три дня тоже практически жила на работе,вот теперь отписываюсь за пропущенные дни. Овощи у меня забрали всего 100 грамм,но эта моя вина,так как в течении дня пила чай с медом и лимоном,ужасно горло болело
В куриный день ушло 600 грамм и 300 забрала каша.Итого к творожному дню – 2 кг 
Я очень рада! Всем удачи и хороших результатов :five:
Доброе утро страна!!!!Фиалочка поздравляю с днем рождения здоровья счастья удачи во всем. :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:Каша унесла 100гр
радует одно что не в плюсе.Всем отличного настроения и побольше отвесов. :five: :five: :five:
Доброе субботнее утро!
Ушло то, что пришло с КД и еще чуть, сегодня фрукты. Завтра с утра решу, что будет в пн рыба или по японской системе. Очень хочу чтоб рыба, очень привыкла к лепесточкам и вашей теплой компании
Доброй ночи всем! И не шкодничать, не тырить из холодильника,и из других заначек вкусности! Утром проверю,кто что стрескал.
Кира.
ЯНИНА,привет! :five:
Да,причины нападения жора у нас у всех разные,а выход,наверное,только один-научиться находить в жизни другие,более приятные удовольствия,чем еда-ведь радости от конфеты-минута,а в мини-юбке можно ходить часами и получать удовольствие!
Всем спокойной ночи и желанных отвесов в завтрашний последний осенний день!
и еще… Данончик, я согласна с тобой полностью, но у меня другая ситуация…Я могу сидеть в компании, где стол завален запретными вкусняшками, с чашкой зеленого чая, веселиться, не замечать и не хотеть еды. Но когда я ОДНА, вот тут начинается жор… и это моя проблема… ну все. еще раз, всем девочкам спокойной ночи!!!
Анна держись!!! Все будет хорошо!!!
Данона :five: Кира ошибки свои осознала, обещаю держать себя в руках, мужу все передала, а он сказал, что и не думал, что в моей “похудительной школе” все так и серьезно, и пообещал больше не сбивать меня с пути истинного…
Ой как стыдно мне… 
Раз, два, три, проверка связи…
в догонку! а шампусик ЯД для нас:( увы..
добрый вечер, стройняшки! Про воду: утром натощак, теплую для кишечника, а хододную для почек и всей мочевыводящей системы… Вес у меня тоже практически стоит, но уходит об” ем. Завтра фрукты… Всем спокойной ночи! Отвесов стройнеющим! Разных приятностей постройневшим!
ДЕВОЧКИ,вот думаю о ГАЛЮСИКЕ,ее муже и доске позора! ГАЛЮСИК,я с тобой там вишу,так как набрала за 10 дней 6,4 кг!
Причем,я каждую неделю,исправно и без косяков отсидев круг и сбросив очень прилично (до 5,5 кг!),за неделю правильного (вернее,НЕправильного) питания (разбавленного праздниками и застольями) набираю большинство из сброшенного 
.
-мы живем не на необитаемом острове и пока не научимся контролировать себя сами,даже в разгар самого вкусного застолья-никто,никто не поможет нам быть стройными,кроме нас самих,так же как и никто не помешает,если есть огромное желание и цель!
Вот поэтому у КИРЫ 50 кг,а у нас… 
Так вот я думаю,муж ГАЛЮСИКА здесь абсолютно ни при чем-ведь закончиться у нас диета,все равно мы постоянно будем стоять перед лицом продуктового соблазна-сегодня это муж,завтра подруги,коллеги,свекровь,дети,молодой человек,кормящий мороженным (да,ЛЮБОВЬ?
А насчет мужа ГАЛЮСИКА,я как-то перечитывала старые страницы форума и прочитала как КИРА,тогда еще сидевшая на лепестках,случайно перепутала чашки и отхлебнула пиво мужа.Так она быстренько соорентировалась-и выплюнула сию каку!
А романтичный муж-это вообще сейчас редкость,так что,ГАЛЮСИК-когда ты похудеешь,тебя,наверное,вообще на руках носить будет! ГАЛЮСИК,Давай вместе выбираться с доски позора,ведь скоро Новый год!
Анна, проситала ужаснулась! Держись. Все будет хорошо! Потому как иначе просто не может быть!!! Мы же сильные, красивые, умные стройняшки! У нас все получится и все будет так как мы захотим!!!
Девочки мои родные, добрый вечер! Я безумно по Вам всем соскучилась, но эта неделя была просто адской. Каждый день задерживалась на работе. Получалось что все пять дней отпахала часов по 12-13 ежедневно… И в воскресенье выйду на работу опять! Короче аврал жуткий. Домой поиходила и отрубалась тут же. Сейчас постараюсь прочитать все что пропустила
Зато у меня хорошый результат! И я эту неделю выдержала честнаком без косяков! Кира может мной гордиться. Завтра у меня выходной и утром я увижу окончательный результат этой недели ;)) надеюсь на приятные цифры
сегодня фрукты так что должен быть отвес а не привес!
СТАСЯ,насчет воды на людях КИРА абсолютно правильно заметила-вот обрати внимание,на КВН и всяких там шоу на ТВ у судей обязательно стоит вода и стаканчики на столе.И они сербают себе ее спокойненько,абсолютно не заморачиваясь,что на них пяляться миллионы зрителей
Добрый вечер всем!
ВСЕХ с отвесами,а набравшим-удачной работы над ошибками!
БЕЛЛАТРИС- :five: !
АННА-крепись,пока есть хоть какой-то,хоть маленький шанс,что диагноз не подтвердиться-не отчаивайся раньше времени!
Сашуля, виртуальная досочка, как и ремень с розгами.
Вас не ругать, добра не видать. 
Пышка
ты чего делаешь на чужом форуме??? 
Блудня,дорогу на форум забыла или попутала? 
Стася, минтай обыкновенный.. 
у меня он на полтора кг! 
КЕФИР??? Я правильно поняла?? 
И когда ты кефирчик пьёшь? 
Пить нужно размеренно в течении дня, а не вечером навёрствывать. Тебе желательно сокращать к вечеру жидкость после 19.00. На весь день 1л.400 гр всей жидкости для тебя надо. Возьми с собой маленькую бутылочку с водой,и пей по мере необходимости глоточками. И ничего это не стрёмно пить на людях воду,ты же не водку пьёшь. Ты заботишься о своём организме, вот и всё. Питание должно быть дробным,от 3 до 5 раз в день. Последний приём пищи желательно до 20.00 закончить.Порции по 150 гр при трёх разовом питании, и по 100 гр при 5 разовом. Насколько понимаю, у тебя ещё проблемы с почками.
ой как страшно .здесь у нас еще и доска позора есть.это образно или воочию можно посмотреть ?
Ещё многие путают в злаковый день то, что крупа 200 гр, в сухом виде, сколь сварили, всё и надо сьесть за день.Ну и конечно многое значит режим питания,питьевой режим,физ.нагрузки.. ну а так же, во сколько был последний приём пищи,..стул,сон. Всё складывается из маленьких мелочей. Диета не прощает ошибок. Аукнуться ваш косячок махонький такой может сразу, а может и испортить результаты двух ещё лепестков.
Примеров много, и девочки вы сами знаете.. как бывает после выходного, приходится круг ещё сбрасывать наеденное и напиое за один выходной. Скажу так, накосячили.. значит взяли себя в ручки,и проводим работу над ошибками.
Кира,я не знаю сколько по весу))ну вот если взять минтай обыкновенный и отрезать кусочек,так и получится)) жидкости не много пью правда,не получается из за работы пить постоянно,на людях так как,а дома вечером если много выпью отекаю на утро,в средней литра воды,плюс кефир. а стул ежедневный и нормальный. На диете не сказать чтоб сидела перед лепестками,просто старалась правильно питаться,ела курицу или рыбу с гречей или пюре например,или салат,и не ела жареного,сладкого,мучного. не голодала короче)
мой рост 172,вес 70,возраст 22
Стася,а ты перед лепестками поди разгрузку делала, как многие это делают? И ещё, я вопрос задала про жидкость, ты не ответила. Напиши лучше, сидела ли ты перед лепестками на другой какой диете, и был ли перерыв между этими диетами. Ну заодно возраст свой, рост и вес. Чтобы можно было хоть приблизительно понимать, что у тебя и как. Вопрос ещё один: как часто стул у тебя? Запоры, спутники любых диет. А то,что одна чашка всё испортила, я тебе написала уже.. что не только сок виноват. Рыбка должна быть как типа минтай, так и жирная, сёмга например. И что значит кусочек? СКОЛЬКО было рыбки в готовом виде по весу? Не надо писать чашка, пол чашки, кусочек. Это не даёт правильного представления о порции. Так как у всех чашки и кусочки разные.
Анел у меня тоже фруктовый день как то не задается. я для себя как и ты решила , что вечером буду овощи. Суп варить буду бонский. Очень понравился а с утра яблочко, грейпфрут и свити купила. Посмотрим что выйдет
Пусть повисят и оба подумают,над своим поведением.
А то скинут пару-тройку кгшек, и ай-да во все тяжкие.. 
Ну не могли потерпеть и устроить выходной. Галюсик,скажи мужу что приеду и ремня дам, если будет с пути истинного сбивать!! 
Закрыла доску спиной,..никого больше туда не пущу, к этой сладкой парочке! 
Кыш.. а то так и наровят присоедениться. 
Кира,рыба была минтай,по кусочку на завтрак обед и ужин,овощи маркова,цветная капуста,огурец,помидор. Ну не мог же жалких пол кофейной чашки все испортить? ведь ни в один день не было результатов
Кира,жестоко но справедливо
Хотя если бы и мне муж устроил вечер с изысками то я бы тоже не отказалась 
Но я его сразу предупредила Что месяц не каких изысков 
Тьфу ты.. опять пост не уходит. Даже не знаю как и поддержать Анну.
Ляля, я вот ещё в раздумьях.. хотела мужа на доску эту пришпилить, вместо Галюсика.. вроде он змей-искуситель..
Но, с другой стороны, зачем она жорла то так, меры не зная. Так что, обоих на доску!! 
Ляля спасибо за поддержку…честное – причестное слово больше от диеты ни на шаг…иначе к НГ не успею похудеть…
Ляля 38/166 что одинаковый вес это просто прекрасно будим друг за другом наблюдать
Меня сильно подвёл фруктовый день после него 500 гр В следующий буду только до 12 дня фрукты употреблять ,а потом овощи
Анна, чай с грибом рейша, спроси у врача можно ли ей.
Девочки добрый вечер. Анел мы пока с тобой в одном весе :five:Анна очень хочется ,чтоб диагноз не подтвердился. Пусть у вас с мамой будет все хорошо , не унывай пожалуйста, мы все с тобой :axax: Кира спасибо за поздравления-очень приятно их от тебя слышать
Кира может не надо Галюсика на доску? или уже поздно?-она же сама созналась… и больше так не будет. Правда Галюсик? Надо поругать наверно мужа(зачем еду из ресторана домой несет,раз жена на диете? Чистой воды соблазн получается). 
Стася,а рыбка какая была и сколько в готовом виде? В овощной день, не знаю какие овощи были днём, а вот вечером зря салат был смешаным и с солью,..это воду и задержало. И зачем в куриный день ты сок пила апельсиновый? У тебя ведь был лепесток белковый,а ты углевод туда бахнула. А помимо этого сколько всего пила жидкости??
Кира,в первый день только рыбу ела,без соли,на пару. Во второй овощи,без соли на пару,такая гадость)) а не вечером съела салат с помидорами и огурецами с солью ) Третий день курица грудка варенная,выпила пол чашки свежевыжатого апельсиного сока,и правда сила его по пол чашки каждый следующий день, в четвертый овсянку,рис и гречку,почти без соли,и вот сегодня один творог. Получается отступала только выпивая немного сока,не уж то из за него я ни на грамм не сбросила??
Давно уже пытаюсь написать: Данона, Леля, спасибо за добрые слова
:axax: :axax: :axax:
Анна,насчет веса не расстраивайтесь,что замер,у меня пока тоже на месте,но я не сдаюсь,а на счет мамы – желаю,чтобы ее диагноз не поттвердился,чтобы она всегда была здоровой и крепкой и чтобы она еще долго радовала вас своей улыбкой и любовью к своим детям и внукам.
Ну вот 1 пост прошел, а второй нет
Один два три проверка связи, Але Але
Добрый день,поздравляю всех с отвесами и отвесиками Сегодня начала первый день второго круга.За пе6рвый круг ушло 2 кг и это просто класс
Смотришь так к новому году буду просто красотка Хотя новогоднию ночь встречаю на работе.Одно радует что за столом празднечным сидеть не буду и не набью свой пузик разными вкусняшками
Вот о мнении врачей из Аюверды я где-то читала просто точно не помню как и что))) Спасибо,Кирочка, напомнила :axax: Золечке-отдельное спасибо за быстрый ответ :axax: :five:
Всего несколько дней не заходила на форум,а как здесь изменилось,столько новеньких
А у меня уже третий круг вес стоит 
из косяков только то что я не съедаю норму,порой просто некогда готовить,а иногда некогда и поесть,вчера за злаковый день съела 6 хлебцев,за что желудок мне жестко отомстил ночью,были жуткие боли,думала,что брошу диету,но настало утро и я одумалась,но норму творога опять не выела,так как опять ложила маму в больницу.Может потому и вес замер,что все в моей жизни сейчас замерло,маме ставят рак,на следующей неделе едем в диагностический центр на обследование,надеюсь что диагноз не подтвердится.Пожелайте нам удачи.Всех целую и желаю успехов. :axax: :axax: :axax:
Кира,передых-наПП или зажор,в воскресенье фруктовый день,поскольку в субботу у меня ДР,а в воскресенье будем отмечать с родными,то чтобы не было срыва сделаю выходной.
Так считают врачи из Аюверды.
Асёк,если хочешь похудеть, тогда воду нужно пить за полчаса до еды. Удерживаем вес, через полчаса после еды, а то и час. Хотим поправиться, пьём во время еды.
Девочки, пишу редко, так как посты так уходят.. как на завтра надыть. Мои добрые советы редко доходят, а вот когда ругаюсь..без проблем.
Всех с отвесами!! :axax: :axax: :axax:
Ляля, с 6-кой тебя!!! :axax: :axax: :axax: Джой,подумай.. я своё мнение тебе написала. Фиалочка, а что это за “почти ничего”, стесняюсь спросить? Я понимаю что 100 гр минус, это не килограмм,..но всё же. Не наглейте девушка,дайте организму передых и будет вам счастье.
Вооружилась кнопками, пришпиливать Галюсика на доску ПОЗОРА. Как не берегла доску от вас, шкодярок, не уберегла.
Повесила по центру доски фотку Галюсика,с шампанским в одной руке и разносом с ресторанной едой в другой. 
Ох.. стыдобища!! 
Асёк,конечно знаю.. потому что я как-то давно уже писала на форуме об этом.
Утром натощак за полчаса до еды пить воду надо. А вот в остальное время,будь то чай или вода, пить через полчаса, как минимум, после еды. Если вы будете пить во время еды, или сразу же после еды.. разбавите желудочный сок. Пища дольше будет перевариваться.
Привет всем!!!Всех отвесами.А у меня всего лишь – 400 гречка забрала.Сегодня творог,что-то желудку тяжко…
Привет стройняшки!!! Всех с отвесами!!! :axax: :axax: :axax: А меня на доску позора пожалуйста…Отчитываюсь…За куриный день отвес 500грамм…нормально..умница…а вчера за злаковый день – привес 1200грамм… о ужас и позор мне…весь день ела как прилежная ученица гречку…наступил вечер…муж решил устроить романтический вечер – свечи, шампанское и еда из ресторана…я не смогла устоять да и обидеть его не хотелось…он ведь старался…короче ЖРАЛА как не в себе
Стыдно, но я признаюсь в своем грехе… Простите господа присяжные… 
Сегодня ем творожок…вкусно… 
Асёк, воду лучше пить до еды (мин за 15, особенно утром) – меньше съешь. А если пить сразу после – будет тяжесть, лучше полчаса подождать. поправляться вряд ли будешь от чая после еды, но пищеварению будет сложнее справиться со съеденным…
В слове “здоровья” опечаталась
простите! 
Фиалочка,Варя спасибо большое! Вам тоже желаю шикарных отвесов :axax: Асек – 400 гр это очень хорошо.Анна добро пожаловать :axax:
Девчонки-кто в курсе как правильно пить воду? Где-то читала,что если пить сразу после еды,то вес, наоборот прибавляется. Вот не пойму когда лучше пить воду- до еды,после и в какой промежуток времени. Может кто интересовался этим вопросом и точно знает? Кираааа, уверенна,что ты и на этот вопрос знаешь точный ответ
Приветик,красавицы! Как настроение? У меня после овощного-минус 400 гр.
Курочка сегодня- поджарила стейк из грудки на сухой сковородке. Вкусноооо… Очень грамотно придумана диета- за углеводные дни успеваешь соскучиться по белкам и наоборот- вот. Так что курочка сегодня очень кстати))) 
здраствуйте.все!у меня -300. мало, но все равно радует.кишечник работать не хочет . буду регулакс сегодня пить на ночь.
Добрый день всем!! Проверка связи.. Господа админы, порядок будет когда-нибудь или нет???
Всем привет!Ляля с 6 тебя,ты все ближе к цели.Уменя куриный день почти ничего не унес,жаль,настроение ужудшается,но я не сдаюсь,и в линеечке вес не меняю.Поздравляю всех с отвесами и доброго дня!!!!
Всем приветы! ох ,не выдержала – взвесилась
потому что показалось, что брюки стали чуть висеть! и увидела 66,9 
сегодня творожный день, пока всё нормально. Начала пить витамины Супрадин шипучие, стало гораздо больше энергии! Завтра фруктовый день, но поскольку мне на нем плохо, то по совету Киры после обеда буду кушать тушеные овощи – и будет мне счастье!
Марианна – желаю вашему папе скорейшей поправки! Хорошо, что всё обошлось!
всем стройняшкам – хорошего дня) :axax:
всем привет и поздравления с отвесами. Ляля с шестеркой тебя
у меня ушло только 200 грамм, но я и этому рада 
Анна удачи на лепестках и отвесов всем нам 
поправила линеечку.
Может до НГ я и увижу 65…
Доброе утро лепесточницы! Флора с отвесом ! Я у меня вчерашняя гречка забрала целый кг. Вес сегодня 69! Наконец то я вижу первую 6!
Всем удачного дня , а мне легкой проверки от ревизоров. 
Привет всем!Принимайте новенькую,сегодня первый день диеты.
Доброе утро девочки!!!!Кура склевала 600грУра!!!Сегодня перловка(люблю ее очень)Всем отвесов и хорошего настроения. :five: :five: :five:
доброе утро, стройные красавицы! вес мой прыгает, но об”емы уходят. Сегодня приятно удивлена, пузик не вывалился из джинсов с низкой посадкой, уж не знаю какого производителя размер, но написано 30! год назад носила 36, 38… все приятного дня и исполнения желаний!
Доброго утра!!!
Пришли мои КД и 400 грамм пришло.. все решено, докружусь пару дней и покину вас на 13 дней:)
Девочки вот и закончился мой “кашный” день.Надеюсь завтра увижу первую 6-ку. Посмотрим как получится. Сегодня соседка ушила мне мою любимую юбку-карандаш. Девочки не поверите-она малееенькая такая. я в руках ее держу и не верю своим глазам :five: Результат скажем так -на лицо. Всем желаю спокойной ночи и хороших отвесов утром. Спокойной ночи :axax:
Асек,супер рецептик!На следующем круге обязательно сделаю.Жаль ,что его весь день нельзя кушать.
Добрый вечер, стройняшки! Марианна, скорейшего выздоровления папе! Поэтессам респект и дальнейших творческих уЗбеков! Кристина, у меня такая же ерунда: даже запах рыбы вызывает подташнивание…о себе, любимой, сегодня самый мой трудный день на кашах, зато котэ оторвался, вечером из моей тарелки овсянки почти столовую ложку с” ел и 1/4 ржаного хлебца… завтра любимый 5% ТЕМА- классиский. Пойду в люлю. Всем приятных сновидений, без косяков даже во сне, ведь просыпаешься в холодном потУ!!
Урра)) Прошел мой пост))) А еще вот какая-то ерунда, последнее время рыбу не могу ни на вид, ни на запах, ни на вкус переносить… Всегда был самый любимый день. А сегодня, как и в прошлый раз, еле в себя запихнула и тошнит от нее целый день! Не понимаю, почему
Ну ладно, ради результатов можно потерпеть. Извините, просто надо было кому-нибудь пожаловаться! Всем отвесииищ по утру)))
Добрый вечер! Времени совсем нет писать… Только и успеваю вас читать, а когда пишу-посты редко проходят. Сегодня был рыбный день, отвеса я своего не знаю, как и веса впрочем… Села батарейка на весах(( Все умнички, за всех ооочеень рада! Катенька, с пятерочкой :axax: Всем-всем-всем успехов!!!
Гламурчик, я Вам уже ответила, прочтите мой пост на этой странице.
Девочки ответьте пожалуйста опытные, как бороться с проблемой со стулом. Особенно после белковых дней. Пью иногда крушину сену(траву завариваю), но ее же нельзя пить каждый день. Как быть?
Стася, наверное ты что-то делаешь не так. Напиши что ела, что пила и сколько. Посмотрим и обсудим, почему у тебя не получается.
а у меня не получает на ней похудеть(
Фиалочка, готовила вот по этому рецепту: Продукты для простого томатного супа:
1 кг помидор (4−5 шт. очищенных от кожицы)
3 болгарских перца
средняя луковица
1 долька чеснока
соль, перец
Приготовим томатный суп:
В сотейник режим кольцами лук, перец, давим чеснок и в оливковом масле пассируем до появления запаха.
Добавляем очищенные от кожицы и нарезанные на кусочки помидоры. Тушим все в собственном соку, если сока от помидор не хватает, добавьте полстакана овощного бульона (или воды, или томатного сока). Солим, перчим, добавляем других приправ на ваш вкус.
Когда все овощи станут мягкими (минут через 15), снимите с плиты и дайте немного остыть. Если есть лишняя жидкость удалите ее (я люблю супы погуще и удаляю почти всю жидкость, вы регулируйте количество жидкости на свой вкус) остальное переместите в блендер. Смешайте все до однородности. Вот и все, суп-пюре готов!
По поводу пропорций продуктов -смотрите сами, по вкусу. Я лук не жарила в масле,а сначала потушила для мягкости в водичке, затем уже тушила всё вместе. Решила обойтись без масла. Худеть-так худеть!
Надеюсь понравится супчик. Он очень сытный. Я думаю даже целый овощной день могла бы на нём просидеть))
Вольная слушательница,я очень рада за Вас!! :axax: :axax: :axax: Спасибо за Ваш отзыв,приятно осозновать,что кому-то наш форум помогает держать себя в руках и добиваться намеченных целей. Что ещё одной счастливой женщиной стало больше. А главное, что Вы теперь научились себя контролировать и правильно питаться. Успехов Вам!
Девочки завтра творожный день,пожалуйста рецептики посоветуйте.
За твороженный день ушло 400 гр.Сегодня фрукты и как то тяжеловато.Хочу всё время ням-ням .Хоть бы высидеть весь день.Сейчас ещё надо своим мужикам готовить
Девочки, дорогие мои!, позвольте мне обратиться к Вам именно так. Дорогая Кира! Хочу выразить Вам самые искренние слова благодарности за то, что Вы есть – со своими результатами, косяками, вкусными снами (я о хлебушке с колбаской), за Кирины розги, к сожалению, за Ваши нещадно выпоротые попи. Именно Вам я обязана за то, что купила себе коротенькую джинсовую юбочку, в которой красуюсь уж который день, выбирала именно то, что хотела, а не то, что налазит. Для себя выбрала особый образ питания, но именно Кирины розги не дают свернуть с выбранного пути, именно доска позора пугает меня больше чем косые взгляды коллег на мои контейнерчики с едой, именно очередной растрел меня останавливает от булки с кофе и молоком. Спасибо Вам. Стройнейте, красивейте, пусть мужчины головы по-сворачивают когда Вы проходите мимо, и падают от желания когда Вы стоите рядом.
Сашуля,я первых двух кругабы не рекомендовала заменять рыбу морепродуктами на первых двух кругах. Чтобы меньше было вопросов, зайди и ознакомься со списком продуктов для диеты.ПП-это правильное питание.Желатин, уксус нельзя. Соевый соус девочки добавляют вместо соли. Но,его надо ещё найти хороший и стоит он не дёшево,а не то, не пойми что, химическая бурда. На другом форуме и не только кальмары едят и креветки. Но, это не у нас.
Асек поделись пожалуйста рецептом томатного супчика.
девоньки, я другом форуме читала что креветки можно ,сейчас вот наш форум решила просмотреть. и вижу нельзя ,а кальмары можно ,а то я уже прикупила на понедельник ?