Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
спасибо за ответ))купила 1 кг тыквы,теперь наслождаюсь печеной тыквой,а на ужин вареная(размельчу в кашу))ням-ням,кстати а в куриный день нельзя сварить яйцо-белок сьесть хоть 1 яичко??
Доброго времени суток всем! Девочки, по поводу овощей: в зиму с ними напряг, поэтому очень рекомендую брокколи и стручковую фасоль – буквально вчера закупила в Метро огромные мешки по 300 рублей, хватит надолго. В овощные дни и во фруктовые после обеда очень полезно: добавим лучка, морковки, чесночка, ну и дальше по возможности помидора, перчик ( я замораживаю), очень вкусно, полезно и без привесов.
Про кофе: в белковые дни рекомендую пить с нежирным молоком 1-2 раза в день, кофе выводит кальций из организма, молоко помогает соблюсти баланс , то есть 3 дня из 6-ти пьем кофе с молоком, три из шести- чай с лимоном ( в углеводные дни)
Фиалочка, начинай пить витаминки с железом. Я бы рекомендовала “Алфавит” или “Компливит”.А так же можешь куриную грудку заменить на телятину,и яблоки кушай с гранатом. Будешь мариновать телятинку, можно сок лимона выдавить, улучшает усваиваемость железа. Не смешивать с приёмом молочных продуктов, содержащих кальций, в одном приёме пищи.
Тигра,попытаюсь ещё раз пост отправить, а вдруг пройдёт. ;-)Молоко в кофе можно добавлять в белковые дни.
Ляля спасибо вам!ну вроде как в белковый день можно чуть молока не жирного в кофе добавить!!ладно дождусь Кирен вердикт!
Блин а что с моеей линейкой???? Наверно очень длинная стала. поправлю.
Тигра молоко в кофе в творожный день Меня за это Кира ругала . я совсем не могу без кофе и сливок сухих.
Фиалочка у меня все время руки и ноги холодные. кира сказала это недостаток железа. Купила я вот себе витамины “Компливит плюс железо” и пью. 1 штука в день. В упаковке 60 шт на всю семью хватит.
и самочувствие стало получше. Попробуй. А так можешь еще раз Киры спросить. 
Девушки подскажите КИРА,в какие дни можно добовлять чуть-чуть молока в кофе,просто как только выпью кофе с молоком и грузчики начинают стучаться!)
???подскажите аа?? 
Вчерашняя рыбка унесла с собой 500гр
вес тронулся как и надеялась,сегодня сварила свеклу поперчила,чуть посалила и чеснока выдовила,теперь сижу как дракон(много чеснока)сварила морковь,люблю я её просто есть,такая сладкая))хочу пойти в магазин за тыквой,но так лень идти…собираться..холод на улице!! 
Всем отличного насторения и хороших отвесов!! полет отличный! 
Катенька с годовщиной! :axax: :axax: всем добрый вечер!!поздровляю у кого отвесы и ОТВЕСИЩЕ!)))пишу чуть-чуть и отправляется!
И снова добрый вечер всем.У меня сегодня курочка,но так сильно мерзнут руки и ноги,просто не знаю что делать.Подскажите,у кого-нибудь было такое?
Приветик,мои хорошие! Сегодня курочка. Но вместо курочки я поела 2 перепёлочки и небольшую грудинку индюшки. Надеюсь это небольшое нарушение
… или всё-таки меня на “доску позора”? 
Ася во фруктовый день монжно на ужин овощи тушенные приготовь себе кабачок или броколли
Вечер добрый, всех с отвесиками, а у кого большие с отвесищами! Я сегодня на ужин запекла себе перчик, после выдавила на него помидорку с чесночком и перцем! Вкусно и сытно, можно и баклажан также, но к сожалению в супермаркете был только перец.
ого, девчонки вы молодцы :five:, такие отвесы отличные
:roll:,я думаю после фруктового бурления в животе отвесы меня обойдут стороной :grin:,спасибо всем за советы, в следующий раз все учту, а сегодня давлюсь яблоками и апельсинами -своей фантазии прикупить экзотики не хватило 
Лисена спасибо и тебя с отличным отвесом.! Грузчики и правдв молодцы. :five: Катенька хороших тебе выходных , и мои поздравления с годовщиной ! Будь всегда счастливой и в отличной форме! :axax: :axax: :axax:
я сегодня уезжаю с мужем базу отдыха справлять годовщину свадьбы
приедем завтра, а в воскресенье будет рыбка 
ура, дошло
все молодцы, рада за всех, всех с отвесами :axax: :axax: :axax:
Всем лепесточницам привет!!Овощной день не принес мне ничего!Это понятно почему мало воды и косяк(1 зефирка на ДР у дочки).Сегодня курочка ,она исправит положение.Всех с отвесами,у кого они есть,а кого нет ,то будут,главное терпение.
Ляля,с 10-точкой тебя :axax: :axax: :axax: Молодчинка!!!
Хотя утром творожок и сейчас пойду к зернёненькому!!!))) Есть совсем не хочется, такая легкость…
А я вчера вечером усиленно звала грузчиков на помощь за всю неделю, так вот сегодня, как у утки – прямая кишка :-):-):-), вынос стульев продолжается…и весы показали 67,7!!!! Я в приятном ШОКЕ!!!
до НГнадо край скинуть 10 кг
ну неужели что-то отправилось
первый день первый круг уже пишу 4 й раз привес за неделю зажора и кд 700гр
Опять всё повторяется.
Не могу пост отправить, дублирую уже и дроблю.. всё равно не уходит. 
Лисёна,я сказала что можно тыкву на вечер в злаковый, помню ещё и Белке рекомендовала… а не овощи. Тем более смесь овощей.
Привет всем, стройняфффки!!! :five: Леля,и тебе :axax: ))) Кира, ты же сама “говорила”,если злаки не лезут,можно тушеные овощи!!!
Я не впервОй в злаковый день на вечер тушу…в этот раз лук,морква,перец и кабачок…и ОТВЕСИЩЕ !!!! Новый результат на моих весах 68,3!!! 
Для меня фруктовый день тоже самый тяжелый
ой, спасибо, Оленька, твои слова да Б в уши, и мне по мозгам почаще. Этож надо, ведь столько лет лишние кгшки на себе носила, пока играючи с мужем не поспорила, да дочери пример показать хотела. а теперь даже при ходьбе чувствую, что легче идти стала!!
Здравствуйте девочки!!! Лепесточки!!!!
Сегодня новый круг! Уха из семги-объедение,даже без соли.
Нора, как рада за тебя!!! :axax: У тебя идет перестройка пищевого поведения(пищевых привычек) и это, на мой взгляд,самое главное.Главное в будущем не разъедаться и будет тебе СЧАСТЬЕ
не руши , а груши
напишу тут вам чего попало
А я люблю яблочки ! А сейчас самый для них сезон. Еще беру грейпфрут , но вот только в магазинах “Магнит” Они там сладкие и более вкусные как мне показалось. Прошлый выходной ела даже сало копченое немножко с хлебом и четвертинкой грейпфрута и был отвес на утро.
ну и руши еще пару шт. Брала. А вообще голодная хожу в фруктовый день…
Девочки и отвесов Вам и силы духа и с легким паром всем кто в бане
ой…84.2 это Ирина…ой йоо линейка-ты где…ау
Приветик ,Дюймовочкам … :axax: Кристина,Светик ,Кира -спасибо за поддержу -кризис депрессивных дней похоже миновал ,а с мужем мы на долго не ссоримся -так как сегодня только 2 месяца как замужем
хотя до свадьбы жили вместе 7 лет .Любовь -и у меня сегодня ликвидировался воскресный зажор 
злаковый день унес 600 г .Сегодня творог -сделала запеканку еще вечером -чтоб утром сытой и довольной читать форум -переборщила я с ванилином-думала если не сахар -то всыплю побольше…Девочки ,внимание можно кашу испортить маслом ,а запеканку ванилином))Придется есть обычный творог 
называется хотела как лучше…
Ася, у меня на фруктах обычно привес, хотя ем яблоки, курагу, апельсин и чернослив. Виноград – точно не нужно.Ляля, я тоже люблю, когда тепленько, но проблемы с сосудами не позволяют делать горячие обертывания. Творог с молоком взбитый блендером – такая вкуснятина!!!! я тоже раньше думала, что давиться буду, но лучше покупать обезжиренный, так ка 5% получается по вкусу как сметана и много (0,5 кг) его не съешь. Удивительно, но за время лепесточничества, я заметила, что начала брезгливо относится к жирным супам, салатам ,,,думаю, как мне это раньше нравилось??? Как думаете, это временно, а потом срыв?..
Всем привет
Ася, у меня тоже сегодня ненавистный фруктовый день … я вот ем бананы (пару штук за день, чтобы хоть как-то убедить желудок, что ему давали еду!! на остальное он бурчит и переваривает сам себя)… еще киви, апельсины, ананасы. Мне вот кажется, что чем менее сладкий фрукт, тем лучше на нем отвесы, и он менее калорийный. Бывалые подскажут лучше, чем я =) но поскольку я фрукты не особо люблю…и обычно ем их раз в месяц, а то и реже… поэтому покупаю что-нибудь поэкзотичнее! чтоб хоть не яблоки жевать и давиться.
всем привет
Девочки, подскажите пожалуйста, с каких фруктов отвесы лучше, а какие вообще не стоит есть, у меня сегодня фруктовый день :smile:. Творожный унес 400 грамм 
вот так вернее будет. Всем хорошего дня! :axax:
Опять забыла поправить линейку. Ворона.
Девочки доброе утро! Джой не сдавайся , уйдут твои наеденные граммы. Нора умничка :axax: , холодные обертования я никогда не пробовала. Мне бы все то что по теплее
Любовь спасибо за поздравления. У меня и сегодня день знаменательный- 10 кг на лепестках за 6 кругов. Девочки у кого вес стоит или медленно уходит не отчаивайтесь и не бросайте диету. Он тронется. Вот вам мой пример. Посмотрите по линеечке. 
А я хочу увидеть хотя бы 68 на весах до НГ. А может и больше получится. Буду стараться. Сегодня творожный день. Мне он нравится 
Тигра на ужин мне нравится тыква печенная или кабачки, что нибудь не крахмалистое
Всем доброго утра и удачного дня! Сегодня овощи, а рыбка унесла 800г, надо думать- лишняя водичка.
Всем привет! Наконец-то сдвиг!!! я на 10 вышла
Пока муж на сутках был, мне пришлось снег в ограде убирать(иначе собаки утоптали бы) – вот и результат: минус 0,7 кг за овощной день. Теперь веселее будет, а к стимулу и азарт подключается. Кира, Ляля спасибо за ценные советы, и всем остальным – за развитие банной темы.На выходные хочу попробовать холодные обертывания с маслами и медом, может кто практиковал, поделитесь опытом.
Скажите какие овощи не стоит есть на ужин?
Привет всем. А у меня опять шаг впереД и два назад плюс 600 грамм.. с овощей. А завтра выходной зажор. Так что потом скидывать не перескидывать. Но я УПОРНАЯ.
Девочки, доброй всем Вам ночи! Пишу не со своего компа, поэтому без нормальной линейки ;(
У меня только сегодня ликвидировался субботний зажор. Но убрался и слава богу! Правда боюсь что из-за бесонной ночи завтра отвесов не увижу… Мы сегодня машину переобуваем, поехали к другу, а он ночной житель и живет далеко от Москвы;) хорошо хоть что завтра к 12 дня на работу. Высплюсь
Ляля , поздравляю тебя дорогая с юбилейным отвесом! Молодчина, так держать!!!
Ирина, с возвращением! Я тоже гуляла всю лето и сейчас вернулась.
У меня круче цель для похудения- не новое платье, а я реализую свой план мести! Я должна выглядеть просто офигительно! А значит держусь и не ем те конфеты, что лежат передо мной!! Муж колеса на машине меняет, а меня пока чаем с конфетками отпаивают. Я чай то пью, а от остального отказываюсь… Но Вы де понимаете, как перед гостем стол накрыли :((
Вот что-то Белки нету… Последний раз много страниц назад была тут) Она уже не “заглядывает” сюда?
Пышка, придётся тебе линеечку заново писать.
С сайтом что-то не того творится, не один наш форум страдает. Ух ты!! Сколько нас.. осталось старичкам подтянуться, и банда стройняшек в сборе! 
А про худеть надо зимой,говорила по-моему Белка..если мне мой склероз не изменяет. 
Аноним, вопроса твоего не поняла. В правом боку не только печёнка,там ещё хвостик поджелудочной. На углеводах чистых, может давать так поджелудочная, она не любитель этого дела, особенно, если когда-то уже болела раньше. Или желчный усиленно работает. Смотреть надо что было сьедено, от того и плясать.
Вот как-то так, приходится писать частями, но уж очень хотелось поделиться, поскольку сама многолетний фанат бани.
Поход в баню – это ритуал. Спешка здесь ни к чему. В парную заходим 2-3 раза, постепенно увеличивая время пребывания в ней. Следим за самочувствием: вам должно быть приятно, а не тяжело. Можно выпить чаю между заходами в парную. Обычно я так и делаю после второго захода (у меня в предбаннике столик с самоваром). В бане делаем скрабы и маски. Лучше после бани и чайку полежать расслабившись, а еще лучше уснуть. Весы порадуют, обещаю. Всем легкого пара!
Леля ну я это в принципе и писала. :five:
Посещение бани на голодный желудок чревато обморочным состоянием, поэтому лучше перекусить чем- то легким
А вот кушать после бани не рекомендую: организм работает усиленно, давление повышается, сердцебиение учащается, через пот выходят шлаки и токсины. Нужно помочь организму чашечкой травяного или зеленого чая, конечно без сахара. Можно с ложечкой меда.
Ну вот, столько написала, и где оно?
Ляля, позволю себе дополнить про баню.
Баню нельзя посещать как на полный, так и на голодный желудок. Плотный прием пищи и поход в баню должны разделить 2-3часа. Но поскольку на диете плотно не едим, достаточно одного часа.
Тигра меня на ты пож-та! А вот так и наедают пивные брюшки!
Ляля,хорошо что написали,я тут в баню вроде как собираюсь на днях,а как же люди пьют и чё то чявкают в бане??
ну главное что теперь я знаю!спасибо :axax:
Ну вот сегодня опять в ночную работать,значит на отвес можно сильно не надеяться
зато почти весь овощной день просплю!))это радует!))всем удачи и отвесов! :axax:
Добрый вечер всей дружной команде! Леля , Кристина спасибо за теплые слова :axax: Нора я вот много читала про бани и кое что узнала. А именно, что в баню нельзя ходить на полный желудок. От этого полнеют. А я вот всю жизнь не ходила голодная, обычно поем и скоренько туда. Нельзя. Надо что-бы хотя-бы час-два прошло от приема пищи. кушать лучше после бани, тогда и пища усваивается лучше. Эту неделю не ела перед баней и результат очень хороший за эти дни. Вот такая информация может пригодится кому-нибудь из девочек :axax:
Доброго времени суток всем! Рада видеть новеньких и новеньких-стареньких! Кристина, Ирина, с возвращением! Смотрю тут Пышка объявилась, пытается прорваться! :five: КИРА, приветище! :five:
Девочки, рада вашим результатам, Катенька – умница! Лисена, Джой , Ляля – молодцы, что держитесь!
Коротко о себе: остаюсь в прежней форме, стараюсь питаться правильно, ежели косячну – пару дней лепесткую. Ну и как всегда- бешеный ритм жизни.
Общалась сегодня с Elenar, она делает так же.
Всем успехов в нелегком похудательном деле!!
:axax: :axax: :axax:
Спасибо,Кира,Кристина гостеприимство и за поддержку. Кстати, со мной тоже, пожалуйста на “ты”…
:axax:
Приветик,девочки! Рыбный день унёс аж 700гр. Ура-ура!!! Сегодня жую салатик и тушённую капустку))) У меня цель к дню рождения- 65 кг. Не особо уверенна в таком результате, слишком мало времени. Ну хотя б к Новому году – 65. А так, – худею к лету. Как тут уже говорили (не помню кто), что к лету худеть надо начинать зимой)))
Светик, у меня тоже правый бок тянет и побаливает , так-то там печенка. Кира, а зачем так?
Танита, как я тебя понимаю. Сама сейчас сижу и юбку почти уже сшила себе. Буду в обновке.
Бери себя в ручки, Н.г не за горами, и времени очень мало. Тигра,чтобы линеечка не была позорной, надо не косячить и потворять своему пузику, ручонкам загребущим,глазёнкам завидущим..а держать себя в ежовых рукавицах. 
А то любят себя, жалеють, как я погляжу,.. уж больно шибко. А потом плачут над лишним весом. 
Вечная проблема: чтобы такое вкусное сьесть,и при этом ещё и похудеть. 
я тоже с повинной заболела и диету забросила с завтрашнего дня опять в строю обещаю на касячить очень недо к Новому году похудеть уже платье купила
Всем добрый вечер!))у кого отвесы мои поздравления! :axax: :axax: пока прочитала всех и кальмар свой умяла за оби щеки!))ложусь спать читаю вас,просыпаюсь и опять сразу к вам!!у меня свершилось чудо,3 дня вес стоял и после вчерашнего выходного минусм 500гр
что за странный у меня организм,просил выходной и даже скинул вес!)))сегодня рыбка полет нормальный!! :five: позорная линейка…теперь не косячу! 
Золечка, удачи!!! А я творог с нетерпением жду. Вкусняка! Для меня злаки-жутики.
это Пышка)))
блин где моя линейкав?
ох, и тяжкий сегодня для меня день… утром было яйцо всмятку – вкусняшка, потом творог с чесноком и укропом….более-менее. Вообще это вкусно с хлебом, а не просто так
вот из осташейся части творога делаю запеканку в духовке. с ужасом жду завтра….купила бананы, киви, апельсины…и еще думаю яблоки запечь, без горячего не очень целый день. Пожелайте мне удачи)) и вам отвесов! :five:
Всеи приветик)
спасибо огромное за поздравления))
Рыбка не моё брр, но норму съела, ух завтра овощи морковь тушеная с помидорами и перчиком, такая кисло-остренькая ням ням! А рыба жесть мне кажется что всё вокруг ей провоняло, кстати ела скумбрию в ней больше всего железа, может кому пригодится. Кира :axax: :axax: :axax: терпению и доброте твоей :axax:
блин, что за день, даже поздороваться не получается
Девочки
Жутко разболелся правый бок. Ну вот что ему надо? Не идут мне злаки 
И съела то на обед только гречку запаренную. На хлебцы на завтрак организм хорошо отреагировал, а вот после обеда что-то совсем тяжко.
Светик,”повинную голову и меч не сечёт”.Rozochka, с возвращением в семью! :five: Ирина, пей пожалуйста витаминки и постарайся с мужем помириться. Сделай сама первый шаг. ;-)И настроение повится и голова болеть перестанет. Катеньке привет! :five:
АДМИНЫ!! АУУУ!!! НАВЕДИТЕ ПОРЯДОК!!! Не возможно так больше на форуме общаться!!
Писала.. писала.. и всё коту под хвост
Твою ж дивизию, и сколько это будет продолжаться??? 
ИРИНА, во имя фотосессии держитесь!
А дух надо приобретать. :axax:
Ирина, спасибо
Главное, что с Вами все в порядке после дерева! А витамины надо конечно! А насчет маленьких отвесов-ну не расстраивайтесь, ведь жир-то сам по себе легкий, а нам главное, чтобы он уходил,а не только водичка!!! :five:
Девочки приветик…Приятно читать сколько новичков прибавляется…Отвесов всем огромнейших … :axax: Кристина с выздоровлением -переживали все за тебя :axax: Светик ,спасибо за добрые слова о красоте
,что-то сложно мне на втором круге -КД,вес ползет медленно -300 г за курочку ,настроения нет ,голова болит -стараюсь без кофе -вчера въехала в дерево ,сдавая задом в темном переулке -хорошо царапинкой отделалась…с мужем поссорилась утром…Может витамины попить действительно ,чтоб не терять присутствие духа
Катенька, привет
Катенька мы тебя хорошо видим
Как-то я купила себе кофточку меньше на размер, и вот сейчас хожу в ней и получаю комплименты, девочки надо верить и стараться. Витамины не забывайте.
Кира, спасибо!
Я думаю, все-таки, из-за рыбы, больше не с чего!
Ляля, с юбилеем сброшенных кгэшек :axax:
Катенька, видим. :axax: Сегодня многие на это жалуются.
Ляля, поздравляю!!! Отличный результат!!! Семья правда у вас-нас крепкая, вон даже с повинной головой возвращаются.
С поддержкой правда легче сидеть. Кира все замечает у нас, никого не жалеет 
Всем привет, сегодня 1 день круг3, получается по 1 кругу в месяц, к сожалению мой слабенький организм больше не отдает. Начала пить витамины, а так всё нормально . Кира не серчайте на меня в прошлый раз я не красиво закончила , но без вашей поддержки сложно! Катенька рада за тебя умничка!
Кристина спасибо! У меня сегодня особый день-я в общем за этот год уже сбросила со своих плеч 20 кг!!!
Кристина,что же ты такое сьела?
Ра да что тебе уже хорошо. Я так в творожный день траванулась творогом, когда на диете была. Будьте внимательны девочки к срокам годности продуктов.Кристине :axax: :axax: :axax:
Ляля,поздравляю с замечательным отвесом :axax:
Ляля, привет! Сегодня чувствую себя замечательно
забыла поправить линеечку!
Новеньким добро пожаловать :axax:
Девочки добрый день! Мое вчерашнее несение службы на кухне принесло желаемые результаты – 1 кг. Итого на весах 71.
Скоро-скоро я наверно увижу 70. Мечтала об этом весе , а теперь хочу 65.Вот так. 
Светик тебя с отвесом.Молодец.Кристина как твое здоровье сегодня? Восстаналивайся скорее .Лисене :axax:
Может ещё в рыбный начнёте селёдку солёную трескать, и в овощной картофанчик отварной с огурчиками солёными и капусткой квашеной? :axax: А чё, рыба же ведь. А во втором случае, овощи ведь.
Всё что осталось, скармливаем родным, или же не дрогнувшей рукой в таз!! Не надо тянуть из предыдущего лепестка, не доеденное в следующий. 
Всем приветище! Спасибо за поздравления и пожелания! :axax: :axax: :axax: Не буду биться головой об стенку, потому как вчера был праздник и небольшой зажор, конечно, чего-то наела и напила, но это уже не критично. С вашей поддержкой пару дней и все вчера наеденное уйдет. Сегодня тоже день пока не лепестошный, плавно выхожу из вчера, а вот с завтра уже рыбка ждет. И все благодаря вам, мои уже совсем дорогие и любимые лепесточки. :axax: :five: Так что, у кого вес стоит, не отчаивайтесь, у кого есть отвесы – мои поздравления! Всем новеньким – добро пожаловать. И заметьте, все, кто уже здесь когда-то был – возвращаются. Так что мы крепкая дружная семья, которая всегда поддержит и поделится советом. Всем удачного дня и хороших долгожданных отвесов! :axax:
Лисёна, а позволь тебя спросить, какие такие овощи в казанке у тебя на вечер в злаковый день, а, девушка???
Вижу что ты от лап отбилась, пока отдыхала. 
Ты на лепесточках, или где?? 
Эвелина, приветствую! Я тут тоже новенькая, сижу 2й круг!
цель 58-60 к Новому году, а в идеале 57
Пиши о себе подробнее, а то непонятно, какая цель у тебя
Нора,вечером надо уже быть поаккуратней с жидкостью, в твоём случае. Иринка, Асёк,Лисёна, с возвращением!!
Эвелина, у нас тут заразно.. 
захочешь на недельку, а зависнешь надолго. 
И лучше написать рядом с именем (возраст/рост) стартовый вес. 